මිනිස් සිරුරට ස්වයං-සුව කිරීමට හැකියාව ඇත, නමුත් සමහර විට (තුවාල, සැත්කම් වලින් පසු) එය සෑහෙන කාලයක් ගත විය හැකිය. වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සාර්ථක හා වේගවත් ප්‍රකෘතියක් සඳහා, විවිධ භාවිතා වේ. එමනිසා, පිටුපස මාංශ පේශිවල විද්‍යුත් උත්තේජනය යනු කුමක්ද, එය ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි සහ එය සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න අපි තවදුරටත් විශ්ලේෂණය කරන්නෙමු.

ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම, මාංශ පේශි අධි රුධිර පීඩනය සමඟ විවිධ වර්ග වලින් පසු රෝගීන් පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා මෙම තාක්ෂණය බහුලව භාවිතා වේ.

ක්රියා පටිපාටිය ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?

වත්මන් උත්තේජක සැසිවල ප්රතිලාභ පැහැදිලිය. ඒ නිසා, මෙම තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම පහත සඳහන් ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි:

ක්රියාපටිපාටිය චිකිත්සාවෙහි ඉහළ ප්රතිඵල පෙන්වයි

1. මාංශ පේශි ක්ෂය වීම වැළැක්වීම.
2. පෝෂණ ක්රියාවලීන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන බැහැර කිරීම.
3. ඕනෑම ප්රාදේශීයකරණයක වේදනාව අඩු කිරීම.
4. අනුවර්තනය වීම සහ මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සීමාව වැඩි කිරීම.
5. පටක පුනර්ජනන ක්රියාවලිය ප්රවර්ධනය කිරීම.

එසේම, නිතිපතා උත්තේජනය කිරීම මස්තිෂ්ක බාහිකය සමඟ "ප්රතිපෝෂණ" ප්රතිෂ්ඨාපනය සහතික කරයි.

මේ නිසා, පේශි පටක හැකිලීමේ ස්නායු නියාමනය ක්රමයෙන් ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ. මෙය දරුණු ව්‍යාධි වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී විශාල ජයග්‍රහණයකි (අංශභාගය, පාරේසිස්).

ක්රියා පටිපාටිය සඳහා උපාංග

විද්‍යුත් මාංශ පේශි උත්තේජනය සඳහා වන සියලුම උපාංගවලට අවශ්‍ය සංඛ්‍යාතයේ සහ ශක්තියේ ධාරාවක් මෙන්ම ශරීරයට සවි කර ඇති ඉලෙක්ට්‍රෝඩ ද ජනනය වන ප්‍රධාන ඒකකයක් ඇත.

යොමුව.සෑම උපාංගයකටම විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් සඳහා අවශ්‍ය විවිධ මෙහෙයුම් ක්‍රම තිබේ.

ඒවායේ අරමුණ අනුව උපාංග වර්ග කිහිපයකට බෙදා ඇත:

• වෘත්තීය- වෛද්ය විද්යාව හා රූපලාවන්ය විද්යාව සඳහා භාවිතා වේ;
• අඩු බලය- නිවසේ භාවිතය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.

එසේම, පිටතට යන ධාරා වල ස්වභාවය මත පදනම්ව උපාංග වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

1. ඇම්ප්ලිපල්ස්-4.5, උත්තේජකය-1- අඩු සංඛ්‍යාත මගින් මොඩියුලේට් කරන ලද වැඩි සංඛ්‍යාතවල sinusoidal ධාරා ආධාරයෙන් මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ උත්තේජනය කිරීම සඳහා.
2. "Neuropulse", "UEI-1"- මාංශ පේශිවල විද්යුත් උද්දීපනය අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. ධාරා නිවැරදි කරන ලද ආකාරයෙන් සපයනු ලැබේ.

ධාරාව සමඟ මාංශ පේශි උත්තේජනය සඳහා විවිධ උපාංග සංවර්ධනය කර ඇත.

වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, තවත් බොහෝ උපාංග තිබේ, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම යෙදුම් විශේෂාංග ඇත: "NET", "Tonus-1", "Miovolna", ආදිය.

නිවසේ විදුලි උත්තේජනය

තාක්ෂණය ඉටු කිරීමට තරමක් සරල ය, එබැවින් ඔබට ඉටු කළ හැකිය නිවසේදී විද්යුත් මාංශ පේශි උත්තේජනය.

සැසියේ යෝජනා ක්රමයට අදියර කිහිපයක් ඇතුළත් වන අතර පහත පරිදි වේ:

නිවසේදී භාවිතා කළ හැකිය

• ඉලෙක්ට්රෝඩ ජලයෙන් තෙත් කර බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි පටක මත තබා වෙළුම් පටි වලින් සවි කර ඇත;
• වයර් සම්බන්ධ කර ඇත;
• උපාංගය මත සුදුසු වැඩසටහනක් ආරම්භ කර ඇත;
• වත්මන් ශක්තිය අදියර තුළ වැඩි වේ, ධාරාවට නිරාවරණය වීම ආරම්භ වී මිනිත්තු 3-4 කට පසුව, මාංශ පේශි හැකිලීම දැනෙන තුරු;
• සැසිය අවසන් වූ පසු, උපාංගය නිවා දමා ඉලෙක්ට්රෝඩ ඉවත් කරනු ලැබේ;
• ඉලෙක්ට්රෝඩ යොදන ප්රදේශයේ සම මොයිස්චරයිසින් සඳහා ටොනික් සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.

විද්යුත් මාංශ පේශි උත්තේජකය සඳහා උපදෙස් අධ්යයනය කිරීම අනිවාර්ය වේ, නිවැරදි ක්රියා පටිපාටිය සහ ප්රතිකාරයේ ඵලදායීතාවය සහතික කරනු ඇත. සැසි තාක්ෂණය අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, අතුරු ආබාධ වර්ධනය විය හැකිය.

ක්රියා පටිපාටි කොපමණ වාරයක් සිදු කළ හැකිද

විද්යුත් මාංශ පේශි උත්තේජනය කිරීම කොපමණ වාරයක් සිදු කළ හැකිද?? සමාන භෞත චිකිත්සක ක්රමයක් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම සිදු කරනු ලැබේ සතියකට 2-3 වතාවක්, කෙසේ වෙතත්, සෑම දිනකම සැසියකට අවසර දෙනු ලැබේ (දර්ශක මත පදනම්ව).

යොමුව.චිකිත්සක පාඨමාලාවට සැසි 10-20 ක් ඇතුළත් වේ.

මෙම අවස්ථාවේ දී, ක්රියා පටිපාටියේ කාලසීමාව ආසන්න වශයෙන් විය යුතුය 20-40 විනාඩි.නැවත නැවතත් පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කළ හැක මාස 1 කට පෙර නොවේකලින් එකට පස්සේ.

අතුරු ආබාධ

ප්රායෝගිකව අතුරු ආබාධ නොමැත

විද්යුත් මාංශ පේශි උත්තේජනයේ ප්රායෝගිකව අතුරු ආබාධ නොමැත.

සටහන් කළ යුතු එකම දෙයයි සැසියේදී සහ ඉන් පසුව මාංශ පේශි අපහසුතාවයක් දැනීම.

එසේම, සම සහ ඉලෙක්ට්රෝඩ අතර සම්බන්ධතා ඇති ස්ථානවල ගිනි අවුලුවන ප්රතික්රියාවක් දිස්විය හැකිය.

ශරීරයෙන් එවැනි අනවශ්‍ය ප්‍රතික්‍රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා, සැසියේදී, රෝගියා ඔහුගේ යහපැවැත්ම නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත්, සුළු වශයෙන් වුවද, රෝගියා ඒ පිළිබඳව වෛද්යවරයාට දැනුම් දිය යුතුය.

විද්යුත් මාංශ පේශි උත්තේජකයට ප්රතිවිරෝධතා ලැයිස්තුව පුළුල් වේ. චිකිත්සාව නියම කරන විට, එය වෛද්යවරයා විසින් සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

වැදගත්!ක්රියා පටිපාටිය සමහර රෝග වල ප්රගතිය වේගවත් කළ හැකි අතර, එය අනවශ්ය ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙනු ඇත.

එවැනි තත්වයන් සහ රෝග ඇති විට ක්රියා පටිපාටිය සිදු කිරීම තහනම්ය:

ප්රතිවිරෝධතා විශාල ලැයිස්තුවක් ඇත

• ඔන්කොලොජි;
• බෝ වෙන රෝග;
• ධමනි අධි රුධිර පීඩනය;
• අපස්මාරය;
• අධි තයිරොයිඩ්වාදය;
• රුධිර ව්යාධිවේදය;
• අංශක 2 ට වැඩි හෘදයාබාධ;
• රූමැටික් වල ක්රියාකාරී ස්වරූපය
• පේස්මේකර් තිබීම;
• නිරපේක්ෂ ස්වභාවයේ අධ්යාපනය;
• atrial fibrillation;
• phlebitis, thrombophlebitis;
• සමේ අඛණ්ඩතාව උල්ලංඝනය කිරීම (සීරීම්, තුවාල, කැපුම්);
• මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන්, ස්නායු (මාස 1 ක් සඳහා) මැසීමෙන් පසු තත්වය.

ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ මෙම ප්රතිකාර ක්රමය භාවිතා නොකරන්න, ක්රියා පටිපාටි ගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැකි බැවින්, ගබ්සා වීම හෝ නොමේරූ උපත (ගර්භණී වයස අනුව) ඇති විය හැක.

නිගමනය

භෞත චිකිත්සක ක්‍රම නොමැතිව ස්නායු හා මාංශ පේශි පද්ධතියේ ව්‍යාධි චිකිත්සාව නොපෙන්වයි. විවිධාකාර ක්රියා පටිපාටි අතර, විද්යුත් උත්තේජනය වඩාත් ක්රියාකාරී වන අතර ප්රතිකාරයේ ඉහළ ප්රතිඵල පෙන්වයි.

ඊඑම්එස් පුහුණුව (විද්‍යුත් මාංශ පේශි උත්තේජනය) යනු සමේ මතුපිටට සවි කර ඇති ඉලෙක්ට්‍රෝඩ හරහා දුර්වල විද්‍යුත් සංඥා යවන උපකරණයක හෝ සිමියුලේටරයක මාංශ පේශි මත ඇති කරන බලපෑමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විද්‍යුත් මාංශ පේශි උත්තේජනය සඳහා වන උපකරණ ශක්තිය ව්‍යායාම වලදී සැබෑ මාංශ පේශි හැකිලීමට සමාන ආවේගයන් ජනනය කරයි.

EMS පුහුණු චිත්‍රාගාරවල උපකරණ සහ සමාලෝචන සඳහා වන වෙළඳ දැන්වීම් සතියකට තුන් වතාවක් මිනිත්තු 20 ක පුහුණුවකින් ශක්තිමත් මාංශ පේශි සහ ටොන් මලල ක්‍රීඩා ශරීරයක් නිර්මාණය කිරීමට පොරොන්දු වන අතර ගෙදර හැදූ EMS ab පටි දුර්වල කරකැවීම් වලින් තොරව සහන කැට "සහතික" කරයි. ව්‍යායාම අවශ්‍ය නොවන අතර රූපවාහිනිය නරඹන අතරතුර මෙම විදුලි පටිය පැළඳීම පමණක් ප්‍රමාණවත් වේ.

අවාසනාවකට, EMS පුහුණුව සඳහා සාක්ෂි පදනම ඉතා මතභේදාත්මක ය. මයෝස්ටිමියුලේෂන් ක්‍රමයට මාංශ පේශි තානය වැඩි කළ හැකි වුවද, බොහෝ අවස්ථාවල පුහුණු වෙළඳ ප්‍රචාරණය වාසි (විශේෂයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීමට) සැලකිය යුතු ලෙස අධිතක්සේරු කරයි - සහ කිසි විටෙකත් අවාසි, සිදුවිය හැකි හානිය සහ ප්‍රතිවිරෝධතා ගැන කතා නොකරයි. අනෙක් අතට, නිවසේ EMS ab සිමියුලේටර් සෙල්ලම් බඩුවක් වැනි ය.

ඊඑම්එස් සොයාගත්තේ කවුද?

මාංශ පේශි උත්තේජක ඉතිහාසය 18 වන සියවස දක්වා දිව යයි, දුර්වල විදුලි ධාරාවක් මිනිස් සිරුරේ යම් මාංශ පේශි හැකිලීමට හේතු විය හැකි බව පර්යේෂකයන් විසින් සොයා ගන්නා ලදී. 1960 ගණන් වලදී, සෝවියට් විද්‍යාඥයින් වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින් සඳහා නව්‍ය පුහුණු යාන්ත්‍රික යන්ත්‍රයක් නිපදවා ඇති බව නිවේදනය කළ අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි ශක්තිය සැලකිය යුතු 40% කින් වැඩි විය (1) .

පසුව පෙනී ගියේ එය විශේෂ පුනරුත්ථාපන සහ පුනරුත්ථාපන ප්‍රතිකාරයක් ගැන මිස ශක්තිය වැඩි කිරීමේ තාක්‍ෂණයක් ගැන නොවන බවයි. පේශි ස්කන්ධයනිරෝගී මලල ක්‍රීඩකයින් තුළ. ඉන්පසුව, 1970 ගණන්වලදී, ජර්මනියේ දී ඔවුන් භෞතචිකිත්සාව තුළ විද්යුත් මාංශ පේශි උත්තේජනය කිරීමේ තාක්ෂණය සහ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ ප්රකෘතිමත් වීම වේගවත් කිරීමට පටන් ගත්හ. පළමු ඊඑම්එස් පුහුණු චිත්‍රාගාර ජර්මනියේ ද දර්ශනය විය - බොඩිටෙක් සහ මිහා.

ඊඑම්එස් පුහුණුකරු - පාරිභෝගික සමාලෝචන

එවැනි උපකරණවල සැබෑ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ඊඑම්එස් පුහුණුව අතරතුර ඇති වන සංවේදනයන් පිළිබඳ ප්‍රතිපෝෂණ අනුව, බොහෝ අය සැලකිය යුතු ඇඟවීම් සටහන් කරති. ආවේග ධාරා සෑම පැත්තකින්ම ශරීරය සම්පීඩනය කරන බව පෙනේ, මාංශ පේශි හැකිලීමට බල කරයි. ඒවාට එරෙහි වීම තරමක් අපහසුය, එබැවින් සරල ශාරීරික ව්යායාම පවා පරීක්ෂණයක් බවට පත්වේ. ව්යායාම අතරතුර, ස්පන්දනය වේගවත් වේ, හුස්ම ගැනීම නොමඟ යා හැකිය.

පිරිවැය බව සලකන්න වෘත්තීය සිමියුලේටරය EMS රූබල් සිය දහස් ගණනක් විය හැකිය - මෙය ව්‍යාජ සමාලෝචන ප්‍රකාශයට පත් කිරීමෙන් සමන්විත "කළු" අන්තර්ජාල අලෙවිකරණ ක්‍රම වෙත විකුණුම්කරුවන් තල්ලු කරයි. Fitseven හි වෙනත් කිසිදු ද්‍රව්‍යයක “ප්‍රීතිමත් ගැනුම්කරුවන්ගේ” ඉහළ ක්‍රියාකාරකම් අපට නොපෙනේ, ඔවුන් පොම්ප කරන ලද මාංශ පේශි සහ සිහින් සිරුරක් සමඟ ඔවුන් කෙතරම් තෘප්තිමත්ද යන්න විස්තරාත්මකව පවසයි.

EMS පුහුණුව ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය

රීතියක් ලෙස, EMS චිත්රාගාරයේ එක් සම්පූර්ණ ව්යායාමයක් විනාඩි 20-30 ක් පමණ පවතී. පුද්ගලයෙකු ඉලෙක්ට්රෝඩ සහිත විශේෂ ඇඳුමක් පැළඳ සිටින අතර, පුහුණුකරුගේ සංවේදනයන් සහ විඳදරාගැනීම මත පදනම්ව, පුහුණුකරු ශරීරයේ එක් එක් කොටස සඳහා විද්යුත් ආවේගවල බලය සකස් කරයි. එවිට ශරීරයේ විවිධ කොටස් සඳහා සරලම ශාරීරික ව්යායාම සිදු කරනු ලැබේ - squats, flexion සහ අත් දිගු කිරීම, දෙපැත්තට පැද්දීම, සහ යනාදිය.

පුහුණුවේ අවසාන අදියර වන්නේ වසා ජලාපවහන සම්බාහනය වන අතර, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ වැතිර සිටීම සහ ප්‍රසන්න හිරි වැටීම් භුක්ති විඳීම පමණි.

පුහුණුවීම් සතියකට 2-3 වතාවක් පවත්වනු ලැබේ.

ඊඑම්එස් පිළිබඳ සැබෑ සමාලෝචන

භෞතචිකිත්සකයෙකු ලෙස, ඔහු සෑම වයස් කාණ්ඩයකම සහ තරුණ ගැහැණු ළමයින්ගේ ආවේග ධාරා වලින් නැවත නැවතත් සංකූලතා ඇති විය - ගර්භාෂයෙන් ජීවිතයට තර්ජනයක් වන ලේ ගැලීමක් (කෝපස් ලුටියම් කැඩීම) විය. contraindications නොමැති වුවද, කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් එවැනි ක්රියා පටිපාටි සිදු නොකළ යුතු බව දැන් ඒත්තු ගැන්වෙන ලෙස ඔප්පු වී ඇත.

පුහුණුවීම් 4 කට පසු දණහිසදියරයක් සෑදී ඇත, සවස් වන විට දණහිස සියල්ලම ඉදිමී ඇත. මම හදිසි කාමරයට ගිය අතර වෛද්‍යවරයා පැවසුවේ ශරීරයේ අධික බර නිසා සාමාන්‍යයෙන් ඔහු එවැනි පුහුණුවක් තහනම් කළ බවත්, සෑම කෙනෙකුගේම ශරීරය වෙනස් බවත් එවැනි පුහුණුවකට ඔහු ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා බවත්ය.

පළමුව, ස්ථිර පදනමක් මත විද්යුත් උත්තේජනය හදවතට අහිතකර ලෙස බලපායි; දෙවනුව, බාහිර උත්තේජනය ස්නායු ආවේගයක් නොවේ, මාංශ පේශි මොළය සමඟ සන්නිවේදනයකින් තොරව ක්‍රියා කරයි, චලන ඒකාකෘති වර්ධනය වන්නේ කොහේද?; තෙවනුව, මෙම චිත්‍රාගාර පුහුණුකරුවන්ගේ තනතුරු සඳහා ඕනෑම අයෙකු බඳවා ගනී (අවම වශයෙන් හෙඩ්හන්ටර් හි දැන්වීම් බලන්න); හතරවනුව, මෙම ප්‍රවණතාවය කම්මැලි සහ පූර්ණ පුහුණුවක් සඳහා කාලය නොමැති බව කියනු ලබන සහ ඔවුන්ගේම ශරීරයෙන් කැඩීමට ඇති ආශාව සඳහා වේ.

ඊඑම්එස් පුහුණුව- වාසි සහ අවාසි

පළමු වාණිජ ඊඑම්එස් පුද්ගලික පුහුණු යන්ත්‍ර 1990 ගණන්වල අගභාගයේදී එක්සත් ජනපදයේ දර්ශනය විය. නිෂ්පාදකයින් තම නිෂ්පාදන සහ මාධ්‍ය සඳහා මයෝස්ටිමියුලේෂන් ක්‍රමය හැකිතාක් විශ්වසනීයත්වය ලබා දීමට උත්සාහ කළහ, සියලු වර්ගවල විද්‍යාත්මක සම්මේලන සංවිධානය කිරීම සහ තමන්ගේම උපකරණ සහතික කිරීම සඳහා සංකීර්ණ ක්‍රම සංවර්ධනය කිරීම - නමුත් සැබෑ විද්‍යාත්මක සහාය නොමැතිව.

එවැනි එක් සහතික කිරීමේ උත්සාහයක දී, "බර අඩු කිරීම සහ බර අඩු කිරීමේ උපකරණය" යන වචන භාවිතා කරන ලදී - නමුත් එය නොමඟ යවන සුළු යැයි නියාමකයින් විසින් දැඩි ලෙස ප්‍රතික්ෂේප කරන ලදී. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, EMS යනු ඇඳේ සිටින රෝගීන්ගේ මාංශ පේශි ක්ෂය වීම සහ කැක්කුම සඳහා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස සහතික කර ඇති නමුත්, මාංශ පේශි වර්ධනයට හෝ ශරීර සමෝච්ඡය සඳහා තාක්‍ෂණයක් ලෙස නොවේ (2) .

EMS abs පටිය - එය වැඩ කරන්නේද?

ඊඑම්එස් තාක්ෂණයේ වෙනම අංශයක් වන්නේ සහන මුද්‍රණාලයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා නිවසේ අභ්‍යාස උපකරණ සහ පටි ය. ආක්‍රමණශීලී වෙළඳ ප්‍රචාරණය සහ "ප්‍රීතිමත් ගැනුම්කරුවන්" පිළිබඳ බොහෝ සමාලෝචන මේදය දහනය කිරීම, කැට ක්ෂණිකව ඇඳීම, සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම සහ වෙනත් ධනාත්මක බලපෑම් පොරොන්දු වේ. මෙම පටිය මිලදී ගෙන එහි රූපවාහිනිය නැරඹීම පමණක් ප්‍රමාණවත් වේ - එවිට ආමාශය තනිවම පහව යනු ඇත.

අවාසනාවකට, බොහෝ ගෙදර හැදූ EMS ab පටි යනු නම් නොකළ නිෂ්පාදකයෙකුගේ අඩු ගුණාත්මක සෙල්ලම් බඩුවක් පමණි. පරිස්සමින් භාවිතයෙන් වුවද, ඔවුන් දෙවන සතියේ වචනාර්ථයෙන් අසමත් වේ. ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි ජෙල් පෑඩ් හෝ කඩදාසි ටේප් භාවිතයෙන් එවැනි පටියක් සමට “ඇලවිය යුතු” බව අපි සටහන් කරමු - එයින් අදහස් කරන්නේ ආමාශය රැවුල බෑමට සිදුවනු ඇති බවයි.

ඊඑම්එස්: ප්රතිවිරෝධතා සහ හානිය

ඊඑම්එස් පුහුණු ක්‍රමයට බරපතල ප්‍රතිවිරෝධතා ලැයිස්තුවක් ඇති බව අපි සටහන් කරමු - ගර්භණීභාවයේ සිට නිදන්ගත රෝග ගණනාවක් තිබීම දක්වා - ඕනෑම සංසරණ ආබාධ, සුලු පත්රිකාවේ රෝග, වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම, ඔන්කොලොජිකල් රෝග සහ යනාදිය. වෙනත් දේ අතර, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.

විද්‍යුත් උත්තේජනය සඳහා වන ප්‍රතිවිරෝධතා වෙනම කණ්ඩායමකට හෘද රිද්මය නිවැරදි කිරීම සඳහා පේස්මේකර් සහ වෙනත් උපාංග ඇති පුද්ගලයින් මෙන්ම මෑත අතීතයේ අස්ථි බිඳීම්, උළුක්කු හෝ සමට යම් හානියක් සිදු වූ පුද්ගලයින් ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඊඑම්එස් පුහුණු චිත්රාගාරයට දායකත්වයක් විකිණීමේදී, ඔවුන් බොහෝ විට මේ ගැන අනතුරු ඇඟවීමට "අමතක" කරති.

අවසාන මතය

ඇඳේ සිටින සහ අංශභාග රෝගීන් සඳහා EMS පුහුණුව ඵලදායී විය හැකි වුවද, එය මාංශ පේශි වර්ධනය, බර අඩු වීම සහ සැලකිය යුතු මේදය දහනය කිරීම, දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීම, සෙලියුලයිට් හෝ ශරීරයේ සමෝච්ඡයේ වෙනත් වැඩිදියුණු කිරීම් වලට බලපාන්නේ නැත. මීට අමතරව, ඊඑම්එස් ක්රමය ප්රතිවිරෝධතා සැලකිය යුතු ලැයිස්තුවක් ඇති අතර බරපතල සීතල සඳහා පවා නිර්දේශ නොකරයි.

EMS පුහුණුකරුවන්ගේ නිෂ්පාදකයින්ට ව්‍යාජ ප්‍රචාර සහ මාංශ පේශි උත්තේජනය කිරීමේ ක්‍රමය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි යැයි නොමඟ යවන ප්‍රකාශයන් සඳහා නැවත නැවතත් දඩ නියම කර ඇත. බල පුහුණුවසහ "සම්පූර්ණයෙන්ම වෙහෙසකින් තොරව සහ වැගිරෙන දහඩිය බිඳුවක් නොමැතිව යකඩ මුද්‍රණ යන්ත්‍රයක්" නිර්මාණය කරන්න (3) . ඒ අතරම, අන්තර්ජාලයේ බොහෝ විවේචනාත්මක සමාලෝචන නිෂ්පාදකයින්ගේ අනුපිළිවෙල අනුව ලියා ඇති බොහෝ දුරට ව්යාජ ඒවා වේ.

***

ඊඑම්එස් පුහුණුව නුපුහුණු පුද්ගලයින් සහ අංශභාග රෝගීන් තුළ මාංශ පේශි තානය වැඩි කරන අතර මේදය දහනය කිරීමට හෝ සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට බලපාන්නේ නැත. එවැනි උපකරණ නිෂ්පාදකයින් නොමඟ යවන වෙළඳ දැන්වීම් සඳහා නැවත නැවතත් දඩ නියම කර තිබීම ද වැදගත් ය ඊඑම්එස් සිමියුලේටර්"උත්සාහයකින් තොරව මාංශ පේශි සෑදීමට" හැකියාව ඇත.

විද්යාත්මක මූලාශ්ර:

1. රුසියානු විදුලි උත්තේජනය: මුල් අත්හදා බැලීම්,
2. FDA: ආනයන ඇඟවීම 89-01,
3. FTC ව්‍යාජ හිමිකම් පෑම සමඟින් ඉහළම අලෙවි වන ඉලෙක්ට්‍රොනික උදර අභ්‍යාස පටි තුනක් අය කරයි,

මාංශ පේශි උත්තේජකයේ නිෂ්පාදකයින් කියා සිටින්නේ එය ඉවත් කිරීමට භාවිතා කළ හැකි බවයි අධික බරවෙහෙසකර ආහාර සහ ව්‍යායාම නොමැතිව. උපකරණය, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ සංඥා අනුකරණය කරමින්, සංවේදක පිහිටා ඇති ශරීරයේ ඇතැම් ප්රදේශවල මාංශ පේශිවලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. උපාංගය භාවිතා කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාද සහ එයින් යම් හානියක් තිබේද යන්න අපි වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලමු.

myostimulator යනු කුමක්ද, උපාංගයේ වර්ග සහ අරමුණ

මෙය ඔබට myostimulation සිදු කළ හැකි වෛද්‍ය උපකරණයකි. විවිධ සංඛ්යාත සහිත වත්මන් ස්පන්දන මගින් පුද්ගලයෙකුට බලපාන බව ප්රකාශිත වේ. මෙම උපකරණය භාවිතයෙන් වෙනත් ක්රියා පටිපාටි සිදු කළ හැකිය.

ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ධාරාව පුද්ගලයෙකු මත කොපමණ වාරයක් සහ කුමන බලයකින් ක්‍රියා කරයිද යන්න මතය. මෙයින්, උපාංගය මඟින් ලබා දෙන බලපෑම තීරණය වේ.

Myostimulators යනු:

1. රැහැන් රහිත.ඒවා දවස පුරා පැළඳිය හැකිය. ඔවුන් බැටරි මත ක්රියා කරයි, එබැවින් පටක මත දැඩි බලපෑමක් ඇති කිරීමට සහ මේදය බිඳ දැමිය නොහැක. ඒවායේ භාවිතයේ බලපෑම නොසැලකිය හැකිය.
2. ස්ථාවර.බල සැපයුම, පාලන මධ්යස්ථානය සහ සංවේදක වලින් සමන්විත වේ. ඔවුන් වෘත්තීය හෝ අර්ධ වෘත්තීය විය හැකිය. මේද සෛල වලට ඵලදායී ලෙස බලපාන අතර ඒවා බිඳ දමයි. එවැනි උපාංගවල ආධාරයෙන්, ඔබට රූපය තරමක් සාර්ථකව නිවැරදි කළ හැකිය.

ශරීරය සඳහා myostimulator සහ myostimulation වල ප්රතිලාභ

උපාංගය නිසි ලෙස භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබට ඵලදායී ලෙස ප්රතිකාර කළ හැකිය:

• CNS තුවාල;
• enuresis;
• සන්ධි ව්යාධිවේදය;
• සනාල රෝග;
• ඇඳන්;
• scoliosis.

අස්ථි බිඳීම්, උළුක්කු සහ තැලීම් සමඟ එඩීමා පෙනුම වැළැක්වීම සඳහා මාංශ පේශි උත්තේජකයක් බොහෝ විට භාවිතා වේ. Myostimulation සමඟ, පුනරුත්ථාපන කාලය අඩු වේ, වේදනාව අතුරුදහන් වේ. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට ප්රතිකාර කිරීම, රුධිර ප්රවාහය සහ මාංශ පේශි තානය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා උපාංගයේ ඵලදායීතාවය ඔප්පු කර ඇත.

ශරීරය මත බර පැටවීමෙන් පසු මාංශ පේශි ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකරණය උපකාරී වේ. වෘත්තීය උපාංගයක් භාවිතා කරන විට සහ දුරස්ථ උපාංග නිවැරදිව ශරීරය මත බෙදා හරින විට උපරිම බලපෑම වනු ඇත. ක්රියා පටිපාටිය පළපුරුදු වෛද්යවරයෙකු, භෞතචිකිත්සකයෙකු විසින් සිදු කළ යුතුය.

සෘණ ප්‍රතික්‍රියා ඇති විය හැකි බැවින්, ඔබ විසින්ම මයෝස්ටිමියුලේටර් භාවිතා නොකළ යුතුය, නිදසුනක් ලෙස, ඉලෙක්ට්‍රෝඩ සවි කර ඇති ස්ථානයේ සමේ කෝපයක් සහ පිළිස්සුම්, උපාංගය භාවිතා කිරීමේදී හෝ ක්‍රියා පටිපාටියෙන් පසු ඇති වන අපහසුතාව.

ශරීරය හැඩගැන්වීම

මෙම ක්රියාපටිපාටිය සමඟ, මාංශ පේශි උත්තේජකය පේශි තානය වැඩි දියුණු කරයි. මේ සඳහා විශේෂ වැඩසටහනක් භාවිතා කරයි. උපාංගය යම් අනුපිළිවෙලක් සහ සංයෝජනයක් තුළ තරංග නිකුත් කරයි. පළමුව, ලිහිල් කිරීමේ වැඩසටහනක් සිදු කරනු ලබන අතර, එම කාලය තුළ සෛල රත් වන අතර පසුව වසා ජලාපවහනය සිදු කෙරේ.

බොහෝ විට, එවැනි ක්රියා පටිපාටිවලින් පසුව, ඉලෙක්ට්රෝඩ ස්ථාපනය කරන ස්ථානයේ සම හොඳම ලෙස නොපෙනේ. ඔබ එය තද කළ යුතු ස්ථානය මෙයයි. මෙම හැසිරවීම මයෝස්ටිමියුලේටරයක ආධාරයෙන් ද සිදු කෙරේ.

මේදය ඉවත් කිරීම

මෙම ක්රියාපටිපාටිය, අවාසනාවකට මෙන්, චර්මාභ්යන්තර මේදය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර මලල ක්රීඩා රූපයක් සෑදිය නොහැක. උපකරණය මාංශ පේශි පමණක් උත්තේජනය කරන අතර ඒවා ක්ෂය වීමෙන් වළක්වයි.

එසවීම

උපාංගය මුහුණේ සහ නිකට මත සම තද කිරීමට සමත් වේ. එය රැලි වල ගැඹුර ද අඩු කරයි. උපකරණය මගින් නිකුත් කරන ලද ආවේගයන් පටක උණුසුම් කර ඔවුන්ගේ හැකිලීම උත්තේජනය කරයි.

මාංශ පේශි උත්තේජකයක් භාවිතා කරන විට, පුද්ගලයෙකුට අවම උත්සාහයක් ගත යුතුය. වෘත්තීය උපාංග මත ක්රියා පටිපාටි පහසුවෙන් සිදු කරනු ලැබේ.

හානිය සහ අතුරු ආබාධ

වැරදි ලෙස සහ දිගු කාලයක් භාවිතා කළහොත්, අතේ ගෙන යා හැකි උපාංග හානියක් විය හැකිය. මෙම නඩුවේ ස්ථාවර උපාංග ඝාතකයන් බවට පත්විය හැකිය. හදවත වත්මන් ප්රවාහයේ මාර්ගයේ ඇති විට, එය හෘදයාබාධ ඇති විය හැක.

මියෝස්ටිමියුලේටර් වල ලාභ ආකෘති භාවිතය අත්හැර දැමීම වටී. නිෂ්පාදනයේ දුර්වල ගුණාත්මක ද්රව්ය ඉලෙක්ට්රෝඩ ස්ථාපනය කරන ස්ථානයේ සමට හානි කිරීමට හේතු වේ. වැරදි වැඩසටහන් මගින් අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන හානිකර ආවේගයන් විමෝචනය කරන අතර නිදන්ගත ව්‍යාධි උග්‍රවීමට හෝ පිළිකා සෑදීමට හේතු වේ.

සාමාන්යයෙන්, සහතිකයක් නොමැතිව නොමිලේ විකිණීමේදී පුද්ගලික භාවිතය සඳහා myostimulator මිලදී ගත් අය විසින් භාවිතා කරන විට ගැටළු මතු වේ. වැරදි ලෙස භාවිතා කළහොත්, අතේ ගෙන යා හැකි උපාංග කිසිදු ප්‍රතිඵලයක් ලබා නොදීම හෝ සංකූලතා ඇති නොකරයි. එමනිසා, එවැනි උපකරණයක් සමඟ අත්දැකීම් නොමැති අය සඳහා, එය භාවිතා කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.

ප්රතිවිරෝධතා

මෙම උපාංගවලට ඔවුන්ගේ ප්රතිවිරෝධතා ඇත. එමනිසා, ඒවා භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. වඩාත් පොදු ප්රතිවිරෝධතා:

• හෘද රෝග;
• ගැබ් ගැනීම;
• වකුගඩු වල ගල්;
• නිදන්ගත මත්පැන්;
• මානසික ආබාධ;
• ඔන්කොලොජි;
• ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි;
• අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය;
• ක්ෂය රෝගය;
• උපකරණවල ආවේගයන්ට ශරීරයේ සංවේදීතාව වැඩි කිරීම;
• thrombophlebitis;
• සංසරණ ආබාධ;
• හර්නියා;
• අපස්මාරය.

ශරීරයේ පේස්මේකර් ඉදිරිපිටදී පේස්මේකර් භාවිතා කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම වටී.

ඉඟටිය ප්රදේශයේ ඉලෙක්ට්රෝඩ තබන්න එපා. උපකරණය ශ්රෝණි අවයව වලට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කළ හැක. දරුණු ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක.

මවි කිරි කාලය තුළ උපාංගය භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම ද වටී. ආඝාතයෙන් පසු, අත් පා වල ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, විශේෂඥයෙකුගේ උපදෙස් පරිදි පමණක් myostimulation භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

උපාංගය ඔබම භාවිතා කරන විට, ඔබ සරල නීති දැන සිටිය යුතුය:

1. ඉලෙක්ට්රෝඩ සමඟ සම ස්පර්ශය තදින් විය යුතුය.
2. සැසියේ කාලය විනාඩි 30 කට වඩා වැඩි නොවේ.
3. ප්රතිවිරෝධතා නොතිබිය යුතුය.
4. ක්රියා පටිපාටියට පැය 1 කට පෙර ආහාර නොගත යුතුය.

මාංශ පේශි උත්තේජකයක් භාවිතා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ මොනවාද සහ අන්තරාය කුමක්ද? ව්ලැඩිමීර් මොලොඩොව්ගේ වීඩියෝවෙන් මාංශ පේශි උත්තේජක පිළිබඳ සම්පූර්ණ සත්‍යය අපි ඉගෙන ගනිමු:

විශේෂඥයෙකුගේ සහභාගීත්වය ඇතිව නිවැරදිව භාවිතා කළහොත් මෙම උපකරණය ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී. එසේ නොවුවහොත්, මාංශ පේශි උත්තේජකය පුද්ගලයෙකුට භයානක වන අතර ඔහුගේ මරණයට හේතු විය හැක. පළමු සැසිවාරය වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතුය.

සමඟ සම්බන්ධ වේ

හැමෝටම ලොකු සුභ පැතුම්. ඊඑම්එස් පුහුණුව උත්සාහ කිරීමට මම බොහෝ විට සිතුවෙමි. වරක් මම එක් සමාජ ශාලාවක වෙළඳ දැන්වීමක් කළ නිසා ගනුදෙනුකරුවන් වඩාත් ධනාත්මක දේවල් කීවා. චීන ජාතිකයන් එතරම් පිටුපසින් නොසිටින අතර සමාන දේවල් ද ඉදිරිපත් කරයි. තුල මෑත කාලයේබොහෝ විට වෙළඳ දැන්වීම් සහ වට්ටම් මෙම නිෂ්පාදනය ලිස්සා ගියේය. ගොඩක් අය මේක ගන්න බයයි. නමුත් අපි තීරණය කර මිලදී ගත්තා. ඉදිරිය බලා, මම වහාම කියන්නම් - මම බලාපොරොත්තු වුණේ නැහැ ...

අඩවියෙන් විස්තරය
SHANDONG (SHANDONG) මාංශ පේශි පුහුණු ආම්පන්න - මෙය ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මාංශ පේශි උත්තේජකයකි. ඇඟිල්ලක්වත් එසවීමකින් තොරව, ඔබේ සිහින ශරීරය සාක්ෂාත් කර ගන්න. ඔබට අපේක්ෂිත බලපෑම ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය මාංශ පේශි කණ්ඩායම මත පදනම්ව අනුවාද දෙකක් (බෙලි පෑඩ් සහ උරහිස් පෑඩ්) ඇත. මෘදු PU පෑඩය ඔබේ සමේ සමෝච්ඡයන් සුවපහසුව සහ පිළිවෙලට වැළඳ ගන්නා අතර සිල්ක් මුද්‍රණය සහ සන්නායක ජෙල් තහඩු භාවිතා කරන ඉලෙක්ට්‍රෝඩ මගින් ස්පන්දන ඵලදායී ලෙස බෙදා හරිනු ලැබේ.

වඩාත් බැරෑරුම් මොඩියුලේටරයක වීඩියෝව, නමුත් මෙහෙයුම් මූලධර්මය සමාන වේ

මෙහෙයුම් මූලධර්මය
දැන් අපි ශරීරයේ සිදුවන සංකීර්ණ ක්රියාවලීන් වෙත ගමන් කරමු. බොහෝ දෙනෙකුට, මාංශ පේශි සක්රිය කිරීම සඳහා කෝපයක් අවශ්ය බව රහසක් නොවේ. එදිනෙදා ජීවිතයේ දී, උත්තේජනය මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය, සුෂුම්නාව, ස්නායු තන්තු හරහා අවුලුවන අතර අනුරූප මාංශ පේශි වෙත සම්ප්රේෂණය වේ. මෙම ආවේණික උත්තේජක භෞතික අර්ථයෙන් විද්‍යුත් ස්වභාවයයි. EMS සිමියුලේටරය ශරීරයට ආවේණික වූ බලපෑම භාවිතා කරන අතර බාහිර බලපෑම් මගින් අපගේ දේශීය උත්තේජකය වැඩි දියුණු කරයි, එමගින් මාංශ පේශි ශක්තිමත්ව හා වඩා කාර්යක්ෂමව හැකිලීමට හේතු වේ. පොදුවේ ගත් කල, ඊඑම්එස් යනු පිටතින් එන තමන්ගේම විද්‍යුත් උත්තේජකවල අරමුණු සහිත විස්තාරණයකි.

ඇසුරුම් කිරීම සහ නැව්ගත කිරීම

අපට දින 14 කින් භාණ්ඩ ලැබුණි, යුක්රේනයේ බෙදා හැරීම දැන් නව තැපෑලෙන් සිදු කෙරේ. දින 8 ක් සඳහා මට පොදුවේ ලැබුණු එක් නිෂ්පාදනයක්. අඩුම තරමින් යම් ධනාත්මක පැති බෙදා හැරීමත් සමඟ මතුවීමට පටන් ගත්තේය. නිෂ්පාදිතය සෙල්ලිපි ගොඩක් සහිත ඝන කාඩ්බෝඩ් පෙට්ටියක ඇත. හානියට පත් නොවන අතර නොවෙනස්ව පවතී. මෙම අරමුණ සඳහා වුවද (සමහර විට සමීප පුද්ගලයින්) තෑග්ගක් සඳහා ඔබ යමෙකු රැගෙන යාමට අපහසුය. ඇතුළත ද සම්පූර්ණ ය. ඇසුරුම් කිරීම විශිෂ්ටයි. උපාංග සඳහා කටවුට් සහිත ඝන ෆෝම් රබර්.

උපකරණ

කට්ටලය සඳහා බහු පිටු උපදෙස් ඇතුළත් වේ ඉංග්රීසි භාෂාව, බල සැපයුම, මොළය සහිත පාලන රෙදි සෝදන යන්ත්‍ර දෙකක් එකවර ආරෝපණය කිරීම සඳහා ද්විත්ව usb-microUSB කේබලය. ගබඩා කිරීම සහ ප්‍රවාහනය කිරීම සහ ලැමිෙන්ටඩ් කඩදාසි සඳහා නැවත මුද්‍රා තැබිය හැකි විනිවිද පෙනෙන බෑගයක් ද ඇත (එය කුමක් සඳහා දැයි මම නොදනිමි). තුන්වන පාලන රෙදි සෝදන යන්ත්රය සඳහා ෆෝම් රබර් වල කටවුට් එකක් ද ඇත, නමුත් කට්ටලයට ඇතුළත් කර ඇත්තේ දෙකක් පමණි.

ලක්ෂණ

ගබඩාවේ විශේෂ තොරතුරු නොමැත, එය සඳහන් කර ඇත්තේ මෙහෙයුම් ආකාර 6 ක් සහ වේගය 9 ක් ඇති බවයි. ඉදිරිය දෙස බලන විට, එය දැනටමත් 2-3 වේගයකින් "කැපීම" ඇති බව මම කියමි, එවිට එය කළ හැක්කේ විශාල මාංශ පේශි මත පමණි.

උපදෙස් වලින් පරාමිතීන් සහිත කුඩා ඡායාරූපයක් මෙන්න.

උපදෙස් තුළම, රෝගීන්, ගර්භනී කාන්තාවන් සහ පුද්ගලික නොඉවසීම ඇති අය එය භාවිතා නොකළ යුතු බවට බොහෝ අනතුරු ඇඟවීම් තවමත් පවතී.
ආරෝපණ කාලය විනාඩි 20 යි. ආරෝපණය කිරීමේදී රතු එළිය දැල්වී ඇති අතර එය අවසන් වූ විට නිවා දමයි.

ඡායාරූප උපදෙස්

මිනුම් සහ මානයන්

කළමනාකරණය සහ භාවිතය

ප්‍රධාන පුක් මත (මම එය එසේ කියමි) පාලන බොත්තම් තුනක් ඇත. උත්තේජක මාදිලිය තේරීම සඳහා M බොත්තම වගකිව යුතු අතර + සහ - බොත්තම් තීව්‍රතාවය (බලය) සඳහා වගකිව යුතුය. ඔවුන් උපදෙස් දී පවසන පරිදි, ඔබ සම්පූර්ණ කවයක් යා යුතුය, i.e. මාංශ පේශි වැඩ කිරීමට ආකාර හයක්. ඔබේ හැඟීම් මත පදනම්ව තීව්රතාවය තෝරන්න. මට නම්, දෙවන මාදිලිය වහාම කම්පනයට පත් විය. පසුව, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කිසිසේත් සිදු වන බව මම තේරුම් ගැනීමට පටන් ගත් විට තත්වය යහපත් විය. ආරෝපණය කිරීම සඳහා මයික්‍රෝ යූඑස්බී පෝට් එකක් ද ඇත. මෘදු ස්පර්ශ පුක් ආලේපනය ප්රසන්න වේ. සෑම දෙයක්ම ප්රමාණවත් තරම් හොඳින් සිදු කර ඇත.

මුද්‍රණාලය සඳහා සමනලුන් දෙදෙනෙකු සහ එක් වේදිකාවක් ඇතුළත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බෙල්ල සහ මුහුණ (සහ ශරීරයේ අනෙකුත් සමීප කොටස්) හැර, සමනලුන් ඕනෑම මාංශ පේශි මත තැබිය හැකිය. සමනලුන් සහ වේදිකාව තහඩු වලට ඇලී තිබේ. භාවිතා කිරීම සඳහා, ආරක්ෂිත තහඩුව ඉවත් කරන්න. සම්බන්ධතා හයිඩ්‍රොජෙල් සමඟ ආලේප කර ඇති අතර එය සමට අනුගත වන අතර සන්නායකතාව වැඩි දියුණු කරයි. 30 වතාවක් භාවිතා කිරීම සඳහා මෙම ජෙල් ප්රමාණවත්ය. එවිට ඔබට තවමත් ජලය සමග සේදීමෙන් කාලය දීර්ඝ කළ හැකිය (උපදෙස් වල දක්වා ඇති පරිදි). එවිට ඔබට හයිඩ්‍රොජෙල් තහඩු ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. මම තවමත් ඒවා මිලදී ගන්නේ කොහෙන්ද කියා සොයාගෙන නැත, නමුත් ගබඩාවේ සෘජු සමනලුන් සහ මුද්‍රණ යන්ත්‍ර සඳහා වේදිකාවක් ඇත, ඒවා රෙදි සෝදන යන්ත්‍ර නොමැතිව විකුණනු ලැබේ. ඒවායේ මිල ඩොලර් 14 ක් පමණ වේ. තවත් සමනලුන් වර්ග ද ඇත. අපි මෙම ජෙල් සොයමු. "සන්නායක ජෙල්" විමසුම සඳහා බොහෝ විකල්ප ඇත, නමුත් ඔබට අමුණා ඇති එකක් අවශ්ය වේ, i.e. ඇලෙන සුළු විය.
මිනිත්තු 20 ක භාවිතයෙන් පසු උපාංගය ස්වයංක්‍රීයව ක්‍රියා විරහිත වේ.

පැහැදීම

වහාම බයිසප් එක පරීක්ෂා කළා. පළමු මාදිලිය සහ පළමු බල ස්ථානය සක්රිය කර ඇත. පොඩි හිරි වැටීමක් ඇති වුණා. මම දෙවන බල ප්‍රකාරය සක්‍රිය කළ විගසම මම කම්පනයට පත් විය. මට කෑගහන්න ඕන වුණා. අතම නැඟී, බයිසප් ආතතියට පත් වූ අතර පාලන තන්ත්‍රයේ වැඩ කටයුතු සමඟ නියමිත වේලාවට ඇඹරීමට පටන් ගත්තේය. විනාඩියකට පසු, හැඟීම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වේ. සෑම දෙයක්ම ක්රියා කරන ආකාරය ඔබ තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී. වැඩ අතරතුර, ඔබට ඔබේ අත නැමීමට හෝ නැමීමට උත්සාහ කළ හැකිය, මෙය ඊටත් වඩා විශාල බලපෑමක් ලබා නොදේ. කකුල් මත භාවිතා කරන්නේ නම්, එවිට වැඩ ප්රකාරයේදී, ඔබට squat එකක් කළ හැකිය. බලපෑම ඉතා කැපී පෙනේ. මම සමහර විට ව්‍යායාම් ශාලාවට යනවා, මාංශ පේශි වැඩ කිරීමේ සංවේදනයන් මම දනිමි. මෙහි බලපෑම ඇත්ත වශයෙන්ම ටිකක් වෙනස් ය, නමුත් ඩම්බල් හෝ බාබෙල් සමඟ වැඩ කරන විට වඩා බොහෝ ආකාරවලින් මාංශ පේශි ආතතියට පත් වේ. බොහෝ සංසද අධ්‍යයනය කිරීමෙන් පසු, සෑම කෙනෙකුම පවසන්නේ එවැනි පුහුණුවක් මාංශ පේශි වඩාත් විස්තරාත්මකව ක්‍රියා කරන බවත් ව්‍යායාම ශාලාවේ ප්‍රධාන ශක්තියෙන් අමතර පුහුණුවක් බවත්ය. ඇත්තම කිව්වොත් විනාඩි 20කට පස්සේ මට ටිකක් මහන්සියි. ඔවුන් වැඩ කරන බව මාංශ පේශිවලටද හොඳින් දැනුනි. දැන් පත්තරේ රිදෙනවා. කාරණය නම්, උත්තේජකය ක්‍රියාත්මක වන විට ඔබ තවමත් ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට උත්සාහ කරන අතර එමඟින් අමතර බරක් ඇති වන අතර වැඩ වැඩි දියුණු කරයි.

මාතයන් කිහිපයක ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ උදාහරණයක්. පළමු දිනයේ දී පරීක්ෂා කරන ලදී. හැඟීම් අපැහැදිලි ය, නමුත් පසුව ඔබ එයට පුරුදු වී ඔබ සියල්ල තේරුම් ගනී.

නිගමනය
පොදුවේ ගත් කල, බලපෑම අපේක්ෂාවන් ඉක්මවා ගිය බව මට පැවසීමට අවශ්‍යයි. අවංකවම, එය මෙතරම් සිසිල් වනු ඇතැයි මම නොසිතුවෙමි. එය වචන වලින් ඔබ්බට ය, නමුත් ඔබ නොසලකා මාංශ පේශි වැඩ කිරීමට හා තද වීමට පටන් ගනී. මෙම උපාංගය ක්රියා කරයි. ඔබ පුටුවක වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ නම්, ඔබේ මාංශ පේශිවලට අනිවාර්යයෙන්ම එවැනි බරක් නොලැබේ. මෙන්න ඔබට ඒවා මේ ආකාරයෙන් දණ ගසා ගත හැකිය, එය නිසැකවම, ඔබ තවමත් වැඩ සමඟ නියමිත වේලාවට ව්‍යායාම කරන්නේ නම්, බලපෑම නිසැකවම වඩා හොඳ වනු ඇත. මෙය තරබාරුකම සඳහා කෝකටත් තෛලයක් නොවේ, පුවත්පත් සඳහා මැජික් දෙයක් නොවේ, යහන මත වැතිර සිටීම, නමුත් අනිවාර්යයෙන්ම බලපෑමක් ඇත. මිනිත්තු 5 කට පසු ඔබ එය පුරුදු වී, මාංශ පේශි ක්රියා කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී. ලීනාට පවා අවශ්‍ය නොවීය, නමුත් පසුව ඇය සන්සුන්ව එවැනි ව්‍යායාමයක් කරමින් විනාඩි 20 ක් ගත කළාය. පරීක්ෂණය අතරතුර සිනහව සහ සිනහව ඉතා දිගු කාලයක සිට පැවතුනි. එය මා මෙතෙක් දැක ඇති වඩාත්ම විනෝදජනක හා සිත්ගන්නාසුලු unboxing එක විය.

සෑම දෙයක්ම කොතරම් විශාල වුවත්, එක් සැලකිය යුතු අඩුපාඩුවක් තිබේ - මෙය සන්නායක ජෙල්, එය පරිභෝජනය කළ හැකි ය. ඔබ එය එහි අපේක්ෂිත අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ දිනපතා පුහුණුවීම් කරන්නේ නම්, කොටුවෙන් පිටත එය මාස 1-2 ක් පැවතිය හැකිය, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, දින දෙකකින් අපි එය නරක ලෙස ඇලී සිටීමට පටන් ගත් ස්ථානයට පැමිණියෙමු. මම එය වතුර ස්වල්පයකින් සෝදා, වියළා නැවත අල්ලා ගත්තෙමි, නමුත් ඉක්මනින් තහඩු වෙනස් කිරීමට අවශ්ය විය. මම තවම ඒවා ගන්න තැනක් දන්නේ නැහැ. මම එය සමාලෝචනය සඳහා පමණක් මිලදී ගත් අතර මෙම උපාංගය භාවිතා කිරීමට ප්රසන්න වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු නොවීය. පළමු දිනයේ අපි එක් සමනලයෙකු විවිධ මාංශ පේශිවලට ඇලවූවා පමණි. එය සිත්ගන්නා සුළු විය. ඔබගේ අවධානයට ඔබ සැමට ස්තුතියි. මිත්‍රවරුනි, මම තේරුම් ගන්නේ කෙසේද සහ එය කෙසේද යන්න පැහැදිලි කිරීමට සහ පැවසීමට උත්සාහ කළෙමි. නව සමාලෝචන තෙක්.

මම +39 මිලදී ගැනීමට අදහස් කරමි ප්‍රියතමයන් වෙත එක් කරන්න සමාලෝචනයට කැමති විය +47 +104