Ang hita ay isang bahagi ng katawan kung saan maraming tao ang walang malinaw na ideya. Maraming isaalang-alang ito, halimbawa, ang lateral region ng pelvis. At ang hita ay, gayunpaman, ang bahagi ng binti sa pagitan ng hip joint at ng tuhod. Maaari nating isipin ang istraktura at matukoy ang mga pag-andar nito sa pamamagitan ng pag-aaral nang detalyado sa buto, kalamnan, nerbiyos at circulatory na istraktura ng bahaging ito ng katawan.

Ano ang balakang?

hita (lat. femur- ang proximal na bahagi ng mas mababang paa't kamay ng tao, na matatagpuan sa pagitan ng mga kasukasuan ng balakang at tuhod. Ang presensya nito ay katangian din ng iba pang mga mammal, ibon, at mga insekto.

Ang anatomy ng hita ng tao ay ang mga sumusunod:

• Mula sa itaas ito ay limitado ng inguinal ligament.
• Sa itaas at likod - isang ligament ng gluteal.
• Sa ibaba - isang linya na maaaring iguhit ng 5 cm sa itaas ng patella.

Upang maunawaan na ito ay isang hita, lubusan nating susuriin ang istraktura nito.

Istraktura ng buto

Mayroon lamang isang buto sa base ng hita - tubular o femur. Kawili-wiling katotohanan: ito ang pinakamahaba at pinakamalakas sa isang tao, humigit-kumulang katumbas ng 1/4 ng kanyang taas. Ang kanyang katawan ay cylindrical, bahagyang hubog sa harap at lumalawak pababa. Ang likod na ibabaw ay magaspang - ito ay kinakailangan para sa attachment ng kalamnan.

Ang ulo ng buto na may articular surface ay matatagpuan sa proximal (itaas) na epiphysis. Ang function nito ay articulation sa katawan ng femoral bone, ang ulo ay konektado sa pamamagitan ng isang leeg na malinaw na nakikita sa anatomical atlas. Kung saan ang huli ay pumasa sa katawan, ang dalawang tubercle ay makikita, na tinatawag na mas malaki at mas maliit na mga trochanter. Ang una ay madaling madama sa ilalim ng balat. Ang lahat ng nasa itaas ay nagsisilbi upang ikabit ang mga kalamnan.

Sa distal (ibabang) dulo, ang buto ng femur ay dumadaan sa dalawang condyles, ang isa ay lateral, ang isa ay medial, at sa pagitan ng mga ito ay ang intercondylar fossa. Ang mga departamento mismo ay may mga articular surface na nakakatulong upang maipahayag ang femur gamit ang tibia at patella. Sa mga lateral na bahagi nito, sa itaas lamang ng condyles, mayroong mga epicondyles - din medial at lateral. Ang mga ligaments ng hita ay nakakabit sa kanila. Na ang mga condyles, na ang mga epicondyle ay madaling palpate sa ilalim ng balat.

Muscular structure

Isinasaalang-alang ang istraktura ng hita ng tao, hindi maaaring balewalain ng isang tao ang mga kalamnan. Siya ang tumutulong na gumawa ng mga rotational at flexion na paggalaw sa bahaging ito ng katawan. Ang mga kalamnan ay bumabalot sa femur mula sa lahat ng panig, habang nahahati sa mga sumusunod na grupo:

• harap;
• medial;
• pabalik.

Susuriin namin ang bawat isa sa isang hiwalay na subheading.

Mga kalamnan sa harap

Tingnan natin ang nauunang grupo ng kalamnan.

Pangalan ng kalamnan	Isang gawain	simula ng kalamnan	kalakip
Apat na ulo: malawak na intermediate malawak na medial, malawak na lateral.	Extension ng hind limb sa joint ng tuhod. Ang rectus na kalamnan ay may sariling hiwalay na pag-andar - ang liko sa hip joint ng paa sa isang anggulo ng 90 degrees.	Intermediate: intertrochanteric femoral line. Lateral: intertrochanteric vector, lateral lip ng malawak na femoral line. Medial: medial na labi ng magaspang na femoral line. Tuwid: supraacetabular sulcus, iliac anterior inferior spine.	tibial tubercles, medial na bahagi ng kneecap.
Pananahi	Pagbaluktot ng binti sa kasukasuan ng tuhod at balakang, pag-ikot ng hita palabas, at ang ibabang binti papasok.	Iliac anterior superior spine.	Mga tubercle ng tibial bone, na hinabi sa tibial fascia.

Lumipat tayo sa susunod na malaking grupo ng kalamnan.

Mga kalamnan sa medial

Ibaling natin ngayon ang ating pansin sa medial group ng musculature ng hita.

Pangalan ng kalamnan	Isang gawain	simula ng kalamnan	kalakip
kalamnan ng suklay	Pagbaluktot ng paa sa kasukasuan ng balakang kasama ang sabay-sabay na pagdaragdag at panlabas na pag-ikot.	Superior na sangay ng pubic bone, pubic crest.	Ang kalamnan ng suklay ay nakakabit sa itaas na bahagi ng femur: sa pagitan ng magaspang na ibabaw at likod ng mas mababang trochanter.
Nangunguna sa malaki	Adduction, pag-ikot ng balakang, extension.	Mas mababang sangay ng pubic tubercle, sangay ng ischium.	Ang magaspang na bahagi ng tubular bone.
mahaba ang adductor	Adduction, flexion, panlabas na pag-ikot ng hita.	Ang panlabas na bahagi ng buto ng pubic.	Median labi ng magaspang na hita vector.
Nangunguna sa maikli	Adduction, panlabas na pag-ikot, hip flexion.	Panlabas na ibabaw ng katawan, ibabang sanga ng buto ng pubic.	Grungy hip bone vector.
Manipis	pagdaragdag ng dinukot na paa, pakikilahok sa pagbaluktot ng tuhod.	Mas mababang sangay ng buto ng pubic, ibabang bahagi ng pubic symphysis.	Mga tubercle ng tibia.

At sa wakas, kilalanin natin ang huling grupo ng kalamnan ng bahaging ito ng katawan.

mga kalamnan sa likod

Isipin ang isang pangkat ng mga kalamnan sa likod ng hita.

Pangalan ng kalamnan	Isang gawain	simula ng kalamnan	kalakip
Biceps femoris: mahaba at maikling ulo	Flexion ng binti sa joint ng tuhod at extension sa balakang, pag-ikot ng ibabang binti palabas na may baluktot na tuhod, sa kaso kapag ang paa ay naayos, ito ay nag-unbend sa katawan ng tao sa hip joint, kumikilos bilang utos sa	Mahabang ulo ng biceps femoris: iliosacral ligament, tugatog ng medial na ibabaw ng ischial tuberosity. Maikling ulo: superior side ng lateral epicondyle, lateral lip ng rough vector, intermuscular femoral lateral septum.	Ang panlabas na bahagi ng lateral condyle ng tibia, ang ulo ng fibula.
Semitendon	Flexion ng binti sa tuhod at extension sa hip joint, pag-ikot ng ibabang binti papasok na may baluktot na tuhod, extension ng trunk sa hip joint sa pakikipagtulungan sa gluteus maximus na kalamnan na may nakapirming posisyon ng binti.	Ischial tubercle.	Itaas na bahagi ng tibia.
Semimembranosus		Ischial tubercle.	Ang litid ng kalamnan na ito ay nagkakaiba sa tatlong bundle: ang una ay nakakabit sa collateral tibial ligament, ang pangalawa ay ang pagbuo ng popliteal oblique ligament, ang ikatlo ay ang paglipat sa fascia ng mga popliteal na kalamnan, attachment sa soleus muscle vector ng tibia.

May muscles, bones at joints ng hita, yun lang. Lumipat tayo sa susunod na seksyon.

Mga sisidlan na dumadaan sa hita

Maraming mga sisidlan ang dumadaan sa hita, na ang bawat isa ay may sariling gawain ng pagpapakain ng anumang tissue. Isaalang-alang natin ang pinakamahalaga sa kanila.

Ang isa sa mga pangunahing ay ang iliac na panlabas na arterya, na dumadaan sa medial na gilid, na bumababa sa likod ng inguinal ligament (rehiyon ng tiyan). Nagbibigay ito ng dugo sa mga tisyu sa pamamagitan ng dalawang sanga:

• harap. Malalim na arterya na pumapalibot sa ilium. Ang gawain nito ay parehong pakainin ang buto mismo at ang kalamnan ng parehong pangalan na may dugo.
• Ibaba. Dumadaan sa gitna sa loob ng peritoneum. Function - sirkulasyon ng dugo sa umbilical fold.

Ang pubic network ng mga arterya, na bumubuo sa obturator network ng mga sisidlan, ay napakahalaga para sa katawan. Ang pinsala dito ay maaaring mabilis na humantong sa kamatayan, kaya naman ang network na ito ay tinatawag na "korona ng kamatayan." Pinapalusog ang mga kalamnan ng tiyan, dumadaan sa mga maselang bahagi ng katawan.

Imposibleng hindi banggitin ang eponymous, na itinuturing na pagpapatuloy ng panlabas. Ang pinanggalingan nito ay nasa harap ng hita. Dagdag pa, ito ay humahantong sa likod ng popliteal fossa, ang kanal ng gunter. Ito ay nahahati sa mga sumusunod na sangay:

• Dalawang manipis na panlabas, dumadaan sa reproductive system. Pakanin ang mga lymph node at katabing tissue.
• Epigastric superficial branch, na dumadaan sa anterior abdominal wall hanggang sa pusod, kung saan ito ay nagsanga sa mas maliliit na subcutaneous vessel.
• Mababaw na sanga, na bumabalot sa ilium at nakakabit sa mababaw na epigastric vessel.

Malaking malalim na sanga. Ito ang pinakamahalagang arterya dito, na nagpapakain sa hita at paa at ibabang binti. Sa turn, ito ay sumasanga sa mga sumusunod na sisidlan:

• Lateral, circumflexing ang femur.
• Medial, nakabalot likurang ibabaw. Tatlong sanga nito: malalim, nakahalang at pataas - nagdadala ng dugo sa kasukasuan ng balakang, mga kalamnan nito at mga kalapit na tisyu. Tatlong butas na arterya: lumilibot sila at pinapakain ang buto ng hita, ang panlabas na kalamnan ng pelvis, at ang balat na may dugo.
• Pababang genicular artery. Binubuo ito ng manipis at mahabang mga sisidlan na magkakaugnay sa lugar ng tuhod.

Ang isa pang mahalagang arterya ng hita ay ang popliteal. Binubuo ito ng dalawang plexuses - ang anterior at posterior tibial arteries.

Istruktura ng nerbiyos

Ang karamihan sa mga nerve endings ng mga binti ay nagmula sa lumbar plexus. Samakatuwid, kung ang integridad nito ay nilabag, maraming nagreklamo tungkol sa mga kalamnan ng bahagi ng balakang, mga pag-andar ng flexion tuhod. Mayroong dalawang pangunahing nerbiyos ng hita - malalim at femoral. Pagkatapos ay sumasanga sila sa mas mababang mga paa, na bumubuo ng kanilang web, na bahagi nito ay, halimbawa, ang panlabas na cutaneous nerve ng hita.

Ang femoral nerve ay dumadaan sa likod at panlabas na bahagi ng hita, maliit na pelvis. Ang obturator ay sumusunod din sa pelvic area, ngunit napupunta na sa inner femoral surface.

Mahalaga ang sacral nerve plexus, na nabuo sa ilalim ng piriformis na kalamnan, din sa maliit na pelvis. Bumaba ito sa pamamagitan ng gluteal fold sa likod ng hita, at pagkatapos ay nahati sa tibial at peroneal nerves.

Mga sakit at patolohiya

Ang mga kaso ng mga pathology ng femoral na kalamnan, mga daluyan ng dugo, buto, nerbiyos ay hindi bihira. Ang ilan ay napapansin na sa panahon ng pag-unlad ng fetus sa ultrasound - congenital amputation ng bahaging ito ng katawan o mga kasukasuan nito. Ang ilan ay maaari lamang matukoy pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol sa isang x-ray. Kabilang sa mga ito, mayroong isang pagbagal sa pagbuo ng ossification nuclei, dysplasia.

Ang mga sakit ay maaari ding sumama sa mga taong may normal na hip anatomy dahil sa impeksyon, hindi tamang diyeta, hindi sapat o mabigat na kargada. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga pinsala, pagkawasak ng tissue, mga bali ng tubular bone.

Diagnosis at paggamot

Kung nasugatan mo ang lugar ng hita, mayroon kang hinala sa pag-unlad ng patolohiya, pagkatapos ay kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista sa orthopedic. Ang diagnosis ay binubuo sa pagsusuri, palpation, at pagkatapos ay sa mga pagsusuri at instrumental na pamamaraan - X-ray, tomography, angiography, electromyography, atbp.

Ang mga paraan ng paggamot ay depende sa kalubhaan ng sakit, ang edad ng pasyente, ang likas na katangian ng patolohiya. Sa simula, ang therapy ay konserbatibo - splint, dyipsum, mga gamot, masahe, physiotherapy, himnastiko. Kung ang kumplikadong ito ay hindi humantong sa isang kasiya-siyang resulta, ang femoral joint ay binago sa isang artipisyal sa panahon ng operasyon.

Sa pagtatapos ng paksang "Ano ang balakang", kilalanin natin ang mga nakakaaliw na katotohanan:

1. Ang balat sa medial na bahagi ng hita ay mas manipis, mobile at nababanat kaysa sa panlabas.
2. Ang subcutaneous tissue sa bahagi ng hita ay mas binuo sa mga babae kaysa sa mga lalaki.
3. Ang pagtitiwalag ng taba sa mga hita at pigi ay makakatulong upang maiwasan ang diabetes. Ang mga lipid na matatagpuan dito ay gumagawa ng leptin at adiponectin, na pumipigil sa pag-unlad ng sakit na ito at marami pang iba.

Ang hita ay isa sa mga bahagi ng katawan ng tao itaas na bahagi binti. Tulad ng lahat ng iba pang bahagi ng katawan, mayroon itong kakaiba at kumplikadong istraktura.

Ang mga kalamnan ng hita ay pumapalibot sa femur at nahahati sa anterior na grupo ng kalamnan, na pangunahing binubuo ng mga extensor, ang medial na grupo, na kinabibilangan ng mga adductor na kalamnan, at ang posterior na grupo ng kalamnan, na kinabibilangan ng mga flexors.

pangkat sa harap

Sartorius(m. sartorius) (Fig. 90, 129, 132, 133, 134, 145) ibinabaluktot ang hita at ibabang binti, habang iniikot ang hita palabas, at ang ibabang binti papasok, na nagbibigay ng kakayahang ihagis ang binti sa ibabaw ng binti. Ito ay isang makitid na banda, na matatagpuan sa harap na ibabaw ng hita at, pababang sa isang spiral, pumasa sa harap na ibabaw. Ang sartorius na kalamnan ay isa sa pinakamahabang kalamnan ng tao. Nagsisimula ito mula sa superior anterior iliac spine, at nakakabit sa tuberosity ng tibia at sa magkahiwalay na mga bundle sa fascia ng lower leg.

kanin. 131. Ang mga kalamnan ng pelvis at thighs front view 1 - piriformis na kalamnan; 2 - maliit na gluteal na kalamnan; 3 - panlabas na pag-lock ng kalamnan; 4 - quadriceps femoris; 5 - maikling adductor na kalamnan; 6 - isang malaking adductor na kalamnan; 7 - lateral malawak na kalamnan ng hita; 8 - nangungunang channel

kanin. 132. Pananaw sa gilid ng mga kalamnan ng pelvic at hita 1 - malaking lumbar na kalamnan; 2 - iliac na kalamnan; 3 - piriformis na kalamnan; 4 - panloob na pag-lock ng kalamnan; 5 - magsuklay ng kalamnan; 6 - gluteus maximus; 7 - mahabang adductor na kalamnan; 8 - isang malaking adductor na kalamnan; 9 - sastre ng kalamnan; 10 - manipis na kalamnan; 11 - semitendinosus na kalamnan; 12 - ang pinakamahabang rectus femoris; 13 - semimembranosus na kalamnan; 14 - malawak na medial na kalamnan ng hita; 15 - kalamnan ng guya

Quadriceps balakang(m. quadriceps femoris) (Fig. 131) ay binubuo ng apat na ulo at ito ang pinakamalaking kalamnan ng tao. Sa pag-urong ng lahat ng mga ulo, ibinabaluktot nito ang ibabang binti, kasama ang pag-urong ng kalamnan ng rectus femoris, nakikibahagi ito sa pagbaluktot nito. Matatagpuan sa anterolateral na ibabaw ng hita mas mababang mga seksyon ganap na napupunta sa gilid. Ang bawat ulo ay may sariling panimulang punto. Ang pinakamahabang rectus femoris na kalamnan (m. rectus femoris) (Fig. 90, 129, 132, 145) ay nagsisimula sa ibabang anterior iliac spine; malawak na medial na kalamnan ng hita (m. vastus medialis) (Larawan 90, 129, 130, 132, 133, 145) - sa medial na labi ng magaspang na linya ng femur; lateral wide muscle ng hita (m. vastus lateralis) (Fig. 90, 129, 130, 131, 133, 145) - sa mas malaking trochanter, intertrochanteric line at lateral lip ng magaspang na linya ng femur; intermediate malawak na kalamnan ng hita (m. vastus intermedius) (Fig. 130, 145) - sa nauuna na ibabaw ng femur. Ang lahat ng mga ulo ay lumalaki nang sama-sama, na bumubuo ng isang karaniwang litid, na nakakabit sa tuktok at lateral na mga gilid ng patella, na lampasan kung saan ang litid ay bumababa nang mas mababa at pumasa sa ligament ng tuhod, na nakakabit sa tuberosity ng tibia. Sa lugar ng attachment ng mga kalamnan, mayroong isang patella bursa (bursa suprapatellaris), isang subcutaneous pre-patellar bursa (bursa subcutanea prepatellaris), isang subcutaneous bursa sa ilalim ng tuhod (bursa subcutanea infrapatellaris) at isang malalim na tuhod bursa (bursa infrapatellaris). malalim).

Articular na kalamnan ng tuhod(m. articularis genus) (Fig. 136) hinihila ang bag ng joint ng tuhod. Ito ay isang patag na plato at matatagpuan sa harap na ibabaw ng hita sa ilalim ng intermediate na malawak na kalamnan ng hita. Ang punto ng pinagmulan nito ay matatagpuan sa anterior surface ng lower third ng femur, at ang lugar ng attachment ay nasa anterior at lateral surface ng articular bag ng joint ng tuhod.

pangkat ng medial

kalamnan ng suklay(m. pectineus) (Larawan 90, 129, 130, 132) binabaluktot at dinadala ang hita, pinaikot ito palabas. Ang isang patag na kalamnan ng isang quadrangular na hugis, ay nagsisimula sa tuktok at itaas na sangay ng buto ng pubic, at nakakabit sa medial na labi ng magaspang na linya ng femur sa ibaba ng mas mababang trochanter.

manipis na kalamnan(m. gracilis) (Larawan 90, 129, 130, 132, 134, 145) ang humahantong sa hita at nakikibahagi sa pagbaluktot ng ibabang binti, na pinaikot ang binti papasok. Ang isang mahabang patag na kalamnan ay matatagpuan nang direkta sa ilalim ng balat. Ang punto ng simula nito ay nasa ibabang sangay ng buto ng pubic, at ang lugar ng attachment ay nasa tuberosity ng tibia. Ang litid ng pinong kalamnan ay sumasama sa mga litid ng mga kalamnan ng sartorius at semitendinosus at ang fascia ng ibabang binti, na bumubuo ng isang mababaw na paa ng uwak. Dito rin matatagpuan ang tinatawag na goose bag (bursa anserina).

kanin. 133. Pananaw sa gilid ng mga kalamnan ng pelvic at hita 1 - latissimus dorsi na kalamnan; 2 - panlabas na pahilig na kalamnan ng tiyan; 3 - gluteus medius; 4 - gluteus maximus; 5 - sastre ng kalamnan; 6 - hinihila ng kalamnan ang malawak na fascia ng hita; 7 - iliac-tibial tract; 8 - ang pinakamahabang rectus femoris na kalamnan; 9 - biceps femoris: a) mahabang ulo, b) maikling ulo; 10 - lateral malawak na kalamnan ng hita; 11 - kalamnan ng guya

kanin. 134. Mga kalamnan ng pelvis at hips, rear view 1 - gluteus maximus; 2 - isang malaking adductor na kalamnan; 3 - iliac-tibial tract; 4 - tendon bridge ng semitendinosus na kalamnan; 5 - semitendinosus na kalamnan; 6 - biceps femoris; 7 - manipis na kalamnan; 8 - semimembranosus na kalamnan; 9 - sastre ng kalamnan; 10 - plantar na kalamnan; 11 - kalamnan ng guya a) panggitna ulo b) lateral na ulo

adductor longus na kalamnan(m. adductor longus) (Larawan 90, 129, 130, 132) nangunguna sa hita, nakikibahagi sa pagbaluktot at pag-ikot nito palabas. Ito ay isang patag na kalamnan na may hugis ng isang hindi regular na tatsulok at matatagpuan sa anteromedial na ibabaw ng hita. Nagsisimula ito mula sa itaas na sangay ng buto ng pubic at nakakabit sa gitnang ikatlong bahagi ng medial na labi ng magaspang na linya ng femur.

maikling kalamnan ng adductor(m. adductor brevis) (Larawan 131) nangunguna sa hita, nakikibahagi sa pagbaluktot nito at panlabas na pag-ikot. Ito ay isang triangular na hugis na kalamnan na nagsisimula sa nauuna na ibabaw ng inferior branch ng pubic bone, lateral sa fine muscle, at nakakabit sa itaas na ikatlong bahagi ng medial na labi ng magaspang na linya ng femur.

Adductor major na kalamnan(m. adductor magnus) (Larawan 129, 130, 131, 132, 134) ang humahantong sa hita, bahagyang pinaikot ito palabas. Makapal, malawak, ang pinakamalakas na kalamnan ng pangkat na ito, na matatagpuan mas malalim kaysa sa iba pang mga kalamnan ng adductor. Ang panimulang punto nito ay matatagpuan sa ischial tuberosity, pati na rin sa sangay ng ischium at ang mas mababang sangay ng pubic bone. Ang attachment point ay matatagpuan sa medial na labi ng magaspang na linya at ang medial epicondyle ng femur. Sa mga bundle ng kalamnan, maraming mga butas ang nabuo na nagpapahintulot sa mga daluyan ng dugo na dumaan. Ang pinakamalaki sa kanila ay tinatawag na tendon hole (hiatus tendineus). Ang isang fascial plate ay matatagpuan sa itaas nito, at isang hugis-triangular na espasyo ay nabuo sa pagitan nito at ng kalamnan, na tinatawag na adductor canal (canalis adductorius) (Fig. 131). Ang femoral vein, arterya at hidden nerve ng lower limb ay dumadaan dito.

pangkat sa likod

Biceps femoris(m. biceps femoris) (Fig. 133, 134, 145) unbend ang hita at ibaluktot ang ibabang binti. Sa isang baluktot na posisyon, iikot ang ibabang binti palabas. Dumadaan sa gilid ng gilid ng itaas na ibabaw ng hita. Ang kalamnan ay may isang tiyan at dalawang ulo. Ang mahabang ulo (caput longum) ay nagsisimula mula sa ischial tuberosity, ang maikling ulo (caput breve) - sa ibabang bahagi ng lateral lip ng magaspang na linya ng femur. Ang tiyan ay nagtatapos sa isang mahabang makitid na litid, ang attachment point na kung saan ay matatagpuan sa ulo ng fibula. Ang bahagi ng mga bundle ay hinabi sa fascia ng ibabang binti. Malapit sa punto ng pinagmulan ng mahabang kalamnan ay ang itaas na bag ng biceps femoris (bursa m. bicipitis femoris superior). Sa lugar ng tendon, mayroong isang mas mababang podsenzhinous na bag ng biceps femoris na kalamnan (bursa subtendinea m. bicipitis femoris inferior).

Semitendinosus(m. semitendinosus) (Larawan 130, 132, 134, 145) i-unbend ang hita, ibinabaluktot ang ibabang binti, iikot ito sa loob sa isang baluktot na posisyon, at nakikibahagi din sa pagpapalawak ng katawan. Ang kalamnan ay mahaba at manipis, bahagyang natatakpan ng gluteus maximus na kalamnan, kung minsan ay nagambala ng isang tulay ng litid (intersectio tendinea) (Fig. 134). Ang punto ng simula nito ay matatagpuan sa ischial tuberosity, at ang lugar ng attachment ay nasa medial surface ng tuberosity ng tibia. Ang mga hiwalay na bundle ng mga kalamnan ay hinabi sa fascia ng ibabang binti, na nakikibahagi sa pagbuo ng paa ng uwak.

semimembranosus na kalamnan(m. semimembranosus) (Larawan 130, 132, 134, 145) binabaluktot ang hita at ibinabaluktot ang ibabang binti, pinaikot ito papasok. Dumadaan sa medial na gilid ng posterior thigh at bahagyang sakop ng semitendinosus na kalamnan. Ang kalamnan ay nagmula sa ischial tuberosity at pumapasok sa gilid ng medial condyle ng tibia.

Ang litid ay nahahati sa tatlong bundle, na bumubuo ng isang malalim na paa ng gansa. Ang panlabas na bundle ay pumasa sa popliteal fascia, sa posterior ligament ng joint ng tuhod.

Sa site ng paghahati ng tendon sa magkahiwalay na mga bundle, mayroong isang synovial bag ng semimembranosus na kalamnan (bursa m. semimembranosi).

Ang quadriceps ng hita ay may pinakamataas na volume na may kaugnayan sa natitirang bahagi ng mass ng kalamnan. Nakatanggap ito ng ganoong pangalan para sa katotohanan na naglalaman ito ng apat na malalaking elemento ng kalamnan. Sa kabila ng lakas, ang kalamnan na ito ay mas madaling kapitan ng pinsala kaysa sa iba, dahil ang mga hibla ay malapit sa ibabaw. Ang mga nagsisimulang atleta ay kadalasang dumaranas ng pagkalagot ng kalamnan. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong malaman ang muscular anatomy, lalo na para sa mga nagpasya na ayusin ang figure sa gym.

Anatomy ng quadriceps femoris

Ang Quadriceps ay isang uri ng conglomerate ng apat na masa ng kalamnan:

• direkta;
• lateral;
• medial;
• nasa pagitan.

Sa patella ng hita, ang lahat ng mga ulo na ito ay bumubuo ng isang karaniwang litid, ang attachment nito ay napupunta sa mga istruktura ng ibabaw ng tibia at ang kneecap.

Ang anatomy ng malakas na quadriceps femoris na kalamnan ay batay sa istraktura ng mga bahagi nito.

Ang direktang femoral na kalamnan ay umaalis mula sa acetabulum. Sa pagitan ng ibabaw ng buto at tissue ng kalamnan ay ang articular bag. Dagdag pa, ang kalamnan ay bumababa sa harap na bahagi ng femoral joint, lumalabas nang mas malapit sa balat sa pagitan ng sartorial muscular element at ng tensor fascia lata. Ang dulo ng kalamnan ay dumadaloy sa tendon ng quadriceps femoris na kalamnan, na naayos sa tuktok ng patella. Karaniwan, ang pagbaluktot sa balakang ay isinasagawa sa tulong nito.

Ang pinakamalaking hibla ng kalamnan ng kalamnan ng quadriceps ay ang lapad sa gilid. Ang tuktok nito ay nakakabit ng mga bundle ng litid sa ulo ng femur at sa lateral intermuscular septum. Sa ibaba, ito ay sumasali sa litid na karaniwan sa apat na ulo na hanay.

Ang vastus intermedius na kalamnan ay nagsisimula sa ventral na bahagi ng buto ng hita. Nakakabit sa tuktok ng tasa ng tuhod at nakikilahok sa paglikha ng isang bundle ng litid.

Ang attachment ng itaas na bahagi ng isa pang mass ng kalamnan - ang malawak na medial - ay nangyayari sa lugar sa pagitan ng dalawang skewer, malapit sa medial na labi ng magaspang na linya. Pagkatapos ay tumatakbo ito sa gitnang bahagi ng hita. Sa ibaba, pinagsasama rin ito sa isang litid kasama ang natitirang bahagi ng quadriceps.

Ang suplay ng dugo sa kalamnan ng quadriceps ay isinasagawa ng femoral artery, na isang pagpapatuloy ng iliac. Ang innervation ng kalamnan tissue ay isinasagawa ng femoral nerve, na kumokontrol sa mga kakayahan ng motor.

Upang maunawaan nang eksakto kung saan matatagpuan ang mga kalamnan ng hita na ito, maaari mong tingnan ang tense na mga binti ng mga atleta. Sa mga taong mahilig sa bodybuilding at powerlifting, ang mass ng kalamnan ay napakalinaw.

Ang mga pangunahing pag-andar ng quadriceps

Dalawang mahalagang function na ginagawa ng quadriceps femoris: static at dynamic. Salamat sa una, ang isang tao ay maaaring manatiling tuwid at mapanatili ang balanse. Ang quadriceps ay humahawak sa articulation ng tuhod, iyon ay, hindi ito pinapayagan na lumipat, at ang mga limbs ay "buckle". Ang dinamikong pag-andar ay tumutukoy sa kakayahan ng mga kasukasuan ng tuhod na manatiling matatag sa panahon ng matinding paggalaw.

Ang mga kalamnan ng quadriceps ay nakikibahagi sa flexion-extension ng lower limbs, hinihila sila pataas sa katawan, ikiling ang katawan sa femoral region. Ang pinakamalaking bahagi nito - ang lateral - ay gumaganap ng pag-andar ng pamamasa, ay kasangkot sa pagtuwid ng kasukasuan ng tuhod. Depende sa pagbuo at hugis ng array na ito hitsura hita sa labas.

Ang mga functional na tampok ng iba pang tatlong kalamnan, bilang karagdagan sa pagbaluktot at extension:

• Hindi pinapayagan ng gitnang kalamnan na gumalaw ang tasa ng tuhod.
• Ang intermediate ay tumutulong upang ituwid ang paa sa kasukasuan ng tuhod kapag ang isang tao ay tumatakbo, tumatalon o nag-squat.
• Isinasara ng rectus ang natitirang mga hibla ng quadriceps. Bilang karagdagan sa proteksiyon na pag-andar, ito ay bumubuo ng bilog ng tuktok ng binti.

Ang quadriceps ay may dalawang uri ng fibers ng kalamnan - mabilis at mabagal. Ang huli ay tumutulong sa isang tao na mapanatili ang balanse, habang ang una ay nananaig sa mga lugar na iyon ng mga muscular na elemento na responsable para sa pagkalastiko.

Quadriceps Workouts

Ang quadriceps ang pangunahing static na pagkarga habang pinapanatili ang balanse. Ang kalamnan ng quadriceps ay bumubuo ng pitumpung porsyento ng mass ng kalamnan ng paa, ang pag-unlad nito ay pangunahing sa pagsasanay sa binti. Ang trabaho sa mga kalamnan na nasa komposisyon nito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pagkakaisa ng katawan, pagtitiis, dagdagan ang pisikal na lakas. Ang aktibong pagsasanay ng mas mababang mga paa't kamay ay nagpapabuti sa paggana ng mga excretory at genital organ, pinapabilis ang daloy ng dugo, pinapawi ang kasikipan at pinapalaya ang mga kasukasuan ng balakang at tuhod mula sa labis na stress.

Sa gym

Ang mass ng kalamnan ay madaling nasugatan. Ang isang warm-up ay kinakailangan bago ang klase. Ang simula ng pag-eehersisyo ay maaaring maging isang limang minutong pagtakbo sa isang espesyal na track, na nag-aambag sa isang mahusay na warm-up ng mass ng kalamnan ng mga binti. Bilang karagdagan sa gilingang pinepedalan, ang jump rope at simpleng squats ay angkop. Gayundin, bilang isang warm-up, naglalakad sila sa paligid ng bulwagan na may isang goose step.

Mga squats. Kapag ginanap, may panganib na makamit ang gayong muscular relief na ang mga limbs ay nagiging tulad ng mga binti ng isang taong sobra sa timbang, at hindi isang atleta. Upang maiwasang mangyari ito, kinakailangang isaalang-alang ang ratio ng haba ng katawan at mga binti. Sa isang mahabang hita, ang isang labis na karga ng mga kalamnan ng lumbar ay nakuha.

Ang mga atleta na nag-eeksperimento sa mga timbang ay kadalasang nilo-load ang mga fibers ng kalamnan ng gluteal region, na siyang maling diskarte sa pagsasanay. Dahil dito, ang mga squats ay hindi nagbibigay ng nais na resulta.

Mag-squats na may barbell sa iyong dibdib. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na gamitin ang tamang mga grupo ng kalamnan, na gagawing epektibo ang pag-eehersisyo at maprotektahan laban sa posibleng pinsala o pumping ng puwit.

Mga squats sa hack simulator. Dito, ang rehiyon ng lumbar ay halos hindi na-load, at ang iba't ibang posisyon ng mga paa ay ginagawang posible na i-load ang quadriceps. Gakk simulator - isang aparato para sa pagsasanay ng mga kalamnan ng mas mababang katawan. Itinutuwid nito ang likod at sa parehong oras ay nagbibigay-daan sa iyo upang gayahin ang mga squats na may barbell. Ang mas mababang mga paa ay inilalagay sa isang matigas na plataporma na humigit-kumulang sa lapad ng balikat at nakayuko sa mga tuhod sa tamang anggulo. Mahigpit na sumandal sa likod ng unit ng pagsasanay. Nag-squat sila at sabay-sabay na gumagalaw ang platform na may kargada. Kasabay nito, gumagana ang quadriceps, adductors, kalamnan ng puwit at tendon sa ilalim ng tuhod.

Pagpindot sa binti. Sa isang maliit na distansya sa pagitan ng mga binti, ang pagkarga ay inililipat sa kalamnan ng quadriceps. Ang sobrang mababang posisyon ng platform ay hindi gagana, ngunit hindi ito kinakailangan. Ang isang makabuluhang bahagi ng mga paggalaw ay ginawa sa tuktok. Ang pagpapahinga ng quadriceps sa mas mababang posisyon at buong extension sa itaas na posisyon ay hindi pinapayagan. Ang gawain ay hindi kumuha ng timbang, ngunit upang magsikap na makamit ang pagtuwid ng mga binti.

Mga extension ng binti. Ang ehersisyo ay dapat isagawa nang halili para sa bawat paa. Sa mas mababang posisyon, hindi mo maaaring mapababa nang husto ang iyong mga binti, at sa itaas, hawakan ang tuwid na paa sa loob ng mahabang panahon. Ang pinakamainam na bilang ng mga pag-uulit ay humigit-kumulang 10 hanggang 15 beses.

Lunges na may dumbbells. Ang pagsasanay ay kailangang isagawa ng walo hanggang labindalawang beses sa tatlong set. Ito ay nagsasangkot ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan, ngunit ang quadriceps na kalamnan ay napapailalim sa pinakamalaking pagkarga.

Sa bahay

Ang mga squats na may mga timbang ay isinasagawa hindi lamang sa gym, kundi pati na rin sa bahay, kailangan mo lamang piliin ang tamang pagkarga at baguhin ito. Para sa ehersisyo na ito, ang mga dumbbells na may mga adjustable na timbang ay perpekto.

Ano pa ang maaaring isama sa complex ng home power load:

• Mag-stretch lunge. Nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, gumawa ng isang malawak na hakbang pasulong. Bumalik sa panimulang posisyon. Nang walang paghinto, humakbang gamit ang kabilang paa.
• Lunges sa gilid. Ang proseso ay magkatulad, kailangan mo lamang na humakbang sa kanan at kaliwang bahagi.
• Sumo squats. Magkalapad ang mga binti, nakaturo ang mga paa palabas. Ang squat ay ginagawa nang mabagal, na may quadriceps tension.
• Paglukso sa lugar ayon sa pamamaraan: magkadikit ang mga binti, pagkatapos ay magkahiwalay.

Upang madagdagan ang dami ng tissue ng kalamnan at mga kakayahan sa lakas, ang mga klase ay isinasagawa sa mabagal na bilis. Upang masunog ang subcutaneous fat, kumilos nang mas mabilis. Ang pagsasanay ay isinasagawa sa bilang ng mga pagbisita na hindi bababa sa dalawampu't lima.

Mga panuntunan sa pagpapatupad

Para sa mga pagsasanay sa lakas sa quadriceps na kalamnan ng hita, kinakailangan ang isang tiyak na pamamaraan. Hindi pinapayagan na ganap na ituwid ang binti sa kasukasuan ng tuhod, upang hindi masugatan kahit na gumagamit ng maliit na timbang. Kailangan mo ring kalimutan ang tungkol sa pag-jerking sa ehersisyo. Kung ikaw ay sobra sa timbang, bawasan ito.

Kontrolin ang iyong paghinga habang nag-eehersisyo. Huminga - sa pagbaluktot, huminga nang palabas - sa extension.

Ang quadriceps femoris na kalamnan ay ang pinakamalaking kalamnan, ang pagkarga dito ay nagiging sanhi ng pagbagsak presyon ng dugo. Ang mass ng kalamnan ay nagbobomba ng napakalaking dami ng dugo sa katawan, na posibleng dahilan ng pagtaas ng rate ng puso. Sa pagitan ng mga pagbisita, kinakailangan na huminto para sa dalawang minutong pahinga upang gawing normal ang presyon. Kung pagkatapos ng sesyon ay nahihilo ka, ang pahinga ay pinalawig. Sa panahon ng proseso ng pagsasanay, uminom ng tubig, kung hindi man ay posible ang pag-aalis ng tubig at pagkawala ng lakas.

Ang quadriceps ay isang quadriceps na kalamnan na naglalaman ng parehong mabilis at mabagal na mga hibla ng kalamnan. Para sa maayos na pag-unlad masa ng kalamnan sa lugar na ito ay hindi dapat gamitin lamang mga naglo-load ng kuryente. Tiyaking isama ang cardio at statics.

Ang kalamnan ng quadriceps femoris (m.quadriceps femoris) ay malakas, ang may pinakamalaking masa sa lahat ng kalamnan. Binubuo ng 4 na kalamnan na bumubuo sa ulo nito: tuwid, lateral, medial at intermediate wide muscles ng hita, na katabi ng femur mula sa halos lahat ng panig. Sa distal na ikatlong bahagi ng hita, ang lahat ng 4 na ulo ay bumubuo ng isang karaniwang litid, na nakakabit sa tuberosity ng tibia, pati na rin sa tuktok at lateral na mga gilid ng patella. Malayo mula sa tuktok ng patella, ang gitnang bahagi ng litid ay nagpapatuloy sa patellar ligament(lig. patellae).

Rectus femoris(m.rectus femoris) ay nagsisimula sa lower anterior iliac spine at sa ilium sa itaas ng acetabulum. Sa pagitan ng buto at simula ng kalamnan ay may synovial bag. Dagdag pa, ang kalamnan ay dumadaan pababa sa harap ng hip joint, papunta sa ibabaw ng hita sa pagitan ng tensor fascia lata na kalamnan at ng sartorius na kalamnan, na matatagpuan sa harap ng vastus intermedius na kalamnan ng hita. Ang rectus na kalamnan ay nagtatapos sa isang litid na nakakabit sa base ng patella. Ang kalamnan ay may pinnate na istraktura.

Vascularis lateralis na kalamnan(m.vastus lateralis) ay ang pinakamalaki sa lahat ng 4 na ulo ng quadriceps femoris. Nagsisimula ito sa mga bundle ng tendon at kalamnan sa intertrochanteric line, ang mas mababang bahagi ng mas malaking trochanter, sa gluteal tuberosity at ang itaas na kalahati ng magaspang na linya ng hita, pati na rin sa lateral intermuscular septum ng hita. Ito ay nakakabit sa litid ng rectus femoris, ang itaas na lateral na bahagi ng patella at sa tuberosity ng tibia. Ang bahagi ng mga bundle ng tendon ay nagpapatuloy lateral patella suspensory ligament(retinaculum patellae laterale).

vastus medialis na kalamnan ng hita(m.vastus medialis) ay may malawak na simula sa ibabang kalahati ng intertrochanteric line, sa medial na labi ng magaspang na linya at sa medial intermuscular septum ng hita. Ito ay nakakabit sa itaas na gilid ng base ng patella at sa anterior surface ng medial condyle ng tibia. Ang litid ng kalamnan na ito ay kasangkot sa pagbuo medial patellar suspensory ligament(retinaculum patellae mediate).

Intermediate vastus femoris(m.vastus intermedius) ay nagsisimula sa mga bundle ng kalamnan kasama ang itaas na dalawang-katlo ng anterior at lateral surface ng katawan ng femur, sa ibabang bahagi ng lateral lip ng magaspang na linya ng hita at ang lateral intermuscular septum. Ito ay nakakabit sa base ng patella at, kasama ang mga tendon ng rectus, lateral at medial wide muscles ng hita, ay nakikilahok sa pagbuo ng karaniwang tendon ng quadriceps femoris.

Ang function ng quadriceps femoris: ang quadriceps femoris ay isang malakas na extensor ng lower leg sa joint ng tuhod; binabaluktot ng rectus ang balakang.

- Quadriceps femoris. Ang kalamnan na ito ay binubuo ng apat na ulo, na matatagpuan sa harap ng hita.

Kadalasan, ang mga indibidwal na bundle ng malaking kalamnan na ito ay itinuturing na mga independiyenteng kalamnan: ang rectus femoris, ang medial (panloob) na malawak na kalamnan ng hita, ang lateral (panlabas) na malawak na kalamnan ng hita, at ang intermediate na malawak na kalamnan ng hita.

Ang istraktura ng apat na panig (quadriceps).

Tatlong malalawak na kalamnan ang mga balakang ay nagmumula sa mga kaukulang bahagi ng femur: ang panlabas na malawak na kalamnan ng hita - sa panlabas na bahagi; malawak na panloob - sa loob; intermediate wide - sa harap, gitnang bahagi. Ang intermediate na malawak na kalamnan ng hita ay namamalagi nang malalim sa pagitan ng panlabas at panloob na malawak na mga kalamnan.

Rectus femoris ay ang ikaapat na kalamnan sa quadriceps. Hindi tulad ng tatlong malalawak na kalamnan, nagmumula ito sa pelvic bone, sa iliac crest sa itaas lamang ng hip joint.

Ang rectus femoris ay ang pinakamahaba sa lahat ng ulo ng kalamnan. Sinasakop nito ang nauunang ibabaw ng hita.

Magkasama, ang apat na kalamnan na ito ay pumasa sa quadriceps tendon, na, naman, ay nakakabit sa tuhod at napupunta pa pababa sa ibabang binti sa anyo ng isang patellar ligament. Nang maabot ang tibia, ang tendon ay nakakabit sa iliac tuberosity. Sa ibaba ng patella, ito ay tinatawag na patellar ligament.

Sa simpleng termino: ang bahaging iyon ng hita na nasa loob ay medial na kalamnan, ang bahaging nasa labas - lateral na kalamnan. Ang kalamnan na matatagpuan mismo sa gitna ng iyong hita - tuwid. Direkta sa ilalim ng prima, sa kaibuturan ng hita, upang maging nasa pagitan kalamnan ng hita, ang pinakamahina sa lahat ng apat na bundle.

Pag-andar ng kalamnan ng quadriceps.

Ang quadriceps ay ginagamit upang i-extend ang binti sa joint ng tuhod. Ang rectus femoris na kalamnan, kasama ang iliopsoas na kalamnan, ay itinataas ang hita sa dibdib.

Tingnan ang larawan ng binti ng isang bodybuilder, malinaw na nakikita ang tatlong quadriceps bundle at isang sartorius na kalamnan. Kung saan iyon, sa tingin ko maaari mong hulaan!))

Ang quadriceps femoris ay karamihan malaking kalamnan katawan ng tao at hindi nakakagulat. na ang ilang mga atleta ay nagawang i-ugoy ito sa napakalaking sukat. Bagaman sa aking opinyon ay kinakailangan na obserbahan ang mga proporsyon, kung hindi man ito ay hindi na bodybuilding.