Kolun kırılması, kemiğin bütünlüğünün ihlalidir ve bu da insan performansında bozulmaya yol açar. Böyle bir yaralanma tıbbi uygulamada çok yaygın olarak kabul edilir ve zamanında tedavi gerektirir.

Alçının çıkarılmasından sonra tam iyileşme gerçekleşmez ve eski motor fonksiyonuna dönmek için bir rehabilitasyon döneminden geçmek gerekir. Kırık sonrası fizik tedavi, fizyoterapi, özel egzersizler ve el masajını içerir.

Elin hangi kırıkları mümkündür

El kırıkları birleştirir:

• humerus - üst, alt ve orta kısmı zarar görebilir;
• klavikula - genellikle bu diyafizde bir yaralanmadır;
• omuz bıçakları - vücudun, boynun, akromiyal sürecin ve üst veya alt köşelerin kırılması;
• dirsek eklemi;
• yarıçap kemiği - bölgesinin alt üçte biri esas olarak yaralanmıştır;
• el - Roland kırığı, lunatum kemiği ve parmak falanksları.

Nedenler

Bu tür hasarlar en yaygın olanıdır ve kesinlikle her yaştan insanı etkiler. Oluşmasının nedenleri kemik üzerinde şiddetli etkiler, yaşlılıkta zayıf bir etki, kemik kuvvetinin çok daha kötü hale geldiği ve kemik kalitesinin bozulmasını etkileyen özel hastalıklar olabilir.

Yaralanmanın en yaygın nedenleri:

• Trafik kazası;
• üst ekstremite bölgesine doğrudan veya dolaylı darbe;
• ekstrem Sporlar;
• çeşitli güvenlik kurallarına uyulmaması.

Yaralanma belirtileri

Bir kırığın teşhisine yardımcı olan bir dizi semptom vardır:

• yaralanma sırasında keskin ağrı;
• yaralı bölgenin şişmesi;
• motor fonksiyonunda bozulma;
• palpasyonda artan ağrı veya koldaki yük;
• uzuvda olası görsel değişiklik.

Rehabilitasyon

Bir uzuvun özellikle uzun süre hareketsiz kalması sırasında el hareketsiz kalır ve bu da çoğu zaman performansında bozulmaya yol açar. Uzuv alçılı durumdayken bile her türlü sonucun ortaya çıkmasını önlemek için bazı egzersizlerin yapılması çok önemlidir. Tedaviye katılan doktorunuz, bir kırıktan hemen sonra elin nasıl geliştirileceğini açıklayacaktır, ancak bunlar genellikle günde birkaç kez yapılan günlük hafif parmak hareketleridir.

Ana rehabilitasyon yöntemleri, bir kırıktan sonra elin tamamen restorasyonunu amaçlamaktadır, ancak başka görevler de vardır:

• olası kas atrofisi ve damar değişikliklerinin önlenmesi;
• eklemlerin önceki çalışmalarının yeniden başlatılması;
• kasların önceki durumunun normalleşmesi;
• aktif motor fonksiyonunun geri dönüşü.

Kırık bir koldan sonra rehabilitasyon, her hasta için ayrı ayrı alçılama sonrası reçete edilir ve fizyoterapi, egzersiz terapisi, özel masaj, doğru beslenme ve çeşitli egzersizler.

Fizyoterapi

Kırık bir koldan sonra egzersiz terapisi, en etkili rehabilitasyon yöntemi olarak kabul edilir. Fiziksel egzersizler yapmak için sünger, top, oyuncak ve avucunuza kolayca sığabilecek benzer öğeler gibi çeşitli doğaçlama araçları kullanabilirsiniz. Bu objeler yardımıyla el ile sıkma hareketleri yapılır. Başlangıçta bir sünger kullanılması ve zamanla yükün arttırılması (genişletici kullanılarak) önerilir. Mümkün olduğunca sık fizyoterapi egzersizleri yapmak gerekir, ancak hareketler sırasında ağrı varsa manipülasyonları belirli bir süre durdurun.

Daha şiddetli kol kırığı tipinde fiksasyon süresi uzar ve bandajı çıkardıktan sonra hasta parmaklarını hareket ettirememekten şikayet eder. Bu gibi durumlarda terapötik egzersizler kurtarmaya gelir. Elin ve her bir parmağın yoğun bir şekilde ovulmasından oluşur. Hareketler çok güçlü olmamalıdır.

Masaj

Kan dolaşımını iyileştirmek ve atrofik kasların çalışmasını eski haline getirmek için kırık bir koldan sonra masaj yapılır. Bu manipülasyonlar sadece kol kırığı sonrası rehabilitasyon sırasında değil, aynı zamanda uzuv hala sıvalıyken de gerçekleştirilir. Masaj, nasır oluşumunun hızlanmasına katkıda bulunur. Doktor, teşhisin sonucuna ve hasarın ciddiyetine göre hangi sıklıkta gerçekleştirileceğini belirler.

Ekstremite masajı işlemi, bu durumda en etkili olan hareketlerin sırasını ve gücünü tam olarak bilen, bu konuda uzmanlaşmış bir kişi tarafından yapılmalıdır.

Kırık sonrası elin gelişimi evde yapılıyorsa, önce bir uzmana danışmanız, onun gerekli tüm tavsiyelerini almanız ve durumu ağırlaştırmamak için bu işlemi dikkatli bir şekilde yapmanız gerekir. Masaj sırasında çeşitli esansiyel yağları kullanabilirsiniz.

Fizyoterapi

Birkaç tür fizyoterapi prosedürü vardır:

• elektroforez;
• lazer tedavisi;
• fonoforez;
• manyetik terapi.

öz Bu method kan dolaşımını iyileştirmek için yaralı eldeki dürtüsel eylemden oluşur. Yardımı ile kasların çalışma kapasitesi yeniden kazanılır ve yaralanan sinir uçları iyileştirilir. Fizyoterapi prosedürü çok popülerdir ve her türlü yaralanma için kullanılır.

Egzersizler

Uzman hekim, kırık sonrası elin nasıl geliştirileceğini ve bu durumda hangi egzersizlerin kullanılması gerektiğini belirler. Mağdurun teşhisine dayanarak kalifiye bir uzman, rehabilitasyon döneminde düzenli olarak yapılması gereken bir dizi önerilen egzersiz oluşturur. Doktor reçetelerine ek olarak en azından etkili egzersizler kırık bir koldan sonra

• her iki elin avuçlarını birbirine sıkın ve farklı yönlere doğru eğin, bu tür hareketler sırasında ağrı oluşursa işlem derhal durdurulmalıdır;
• fırça, dirsek veya omuz eklemi ile doğru dairesel hareketler;
• doğaçlama araçların, örneğin hamuru veya lastik topun sıkıştırılması;
• tenis toplarını 15-20 dakika karıştırın;
• bir şeyi fırlatın ve onu yakalamaya çalışın.

Ağrı meydana gelirse bu egzersizlerden herhangi biri durdurulmalıdır.

Hareketsizleştirmeden sonra kırılan bir uzuv çok fazla dikkat, çaba ve zaman gerektirir, ancak ilgili doktorun tüm tavsiyelerini ciddiye alırsanız, sonuç çok uzun sürmeyecek ve kırıktan sonra el tamamen iyileşecektir.

Kırık sonrası iyileşme yavaştır. Bunun nedeni uzvun uzun süreli hareketsizliğidir. Bazen birkaç ay boyunca sıva uygulanır. Bu süre zarfında kaslar "nasıl kasılacağını öğrenir." Kırık sonrası parmaklar başkasının parmakları gibi bile hissedilebilir. Tekrar olması gerektiği gibi çalışabilmeleri için kırık sonrası gelişime yönelik egzersizler yapılması gerekir. Bu, uzvun tamamen iyileşmesini hızlandıracaktır. Bir elin nasıl geliştirileceğini bu makalede anlatacağız.

Bir kırıktan sonra el nasıl doğru şekilde geliştirilir?

Kırık bir koldan sonra jimnastik kan dolaşımını iyileştirir ve kasları çalıştırır. Bunun etkilenen uzvun durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ancak hastanın sağlığı ve eylemlerinin aktivitesine rağmen, kol kırığı sonrası iyileşme birkaç hafta, hatta ay içinde gerçekleşebilir.

Kırık sonrası el nasıl geliştirilir? Bunu yapmak için aşağıdakileri yapın:

• İlk egzersiz elinizin ve parmaklarınızın ne kadar işlevsel olduğunu gösterecektir. Bir parça hamuru alıp sıkmayı deneyin (yumuşak plastik yapacaktır). Bunu yapmak çok zor olabilir. Hamuru aldıktan sonra yumuşatmayı unutmayın. Başarılı olursanız biraz ara verin ve iki set daha yapın. Bir ay boyunca günde üç kez bu şekilde el geliştirmek gerekir.
• Kırık sonrası parmaklar nasıl geliştirilir? Bunu yapmak için topla egzersizlere ihtiyacınız var. Tenis için kullanılanı alabilirsiniz. Boyutları optimal olacaktır. Hafifçe duvara fırlatın ve ardından yakalamaya çalışın. Bu, ani sarsıntılardan kaçınarak dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. Bir kırıktan sonra el geliştirmek için böyle bir egzersiz hızla yorulur, bu nedenle uzun süre değil, her gün ve bir ay boyunca yapılmalıdır. Şiddetli ağrı hissederseniz, herhangi bir aktiviteyi derhal durdurun.
• Aşağıdaki alıştırmanın yardımıyla elinizi de geliştirebilirsiniz. Bir sandalyeye oturun ve ellerinizi sıkıca kapatın. Uzuvlarınızı önünüzde tutun. Bu durumda avuç içleri birbirine bastırılmalıdır. Bu pozisyonda onları sağa ve sola hareket ettirin. Fırça eğimleri elde edeceksiniz. Kırığın meydana geldiği eli mümkün olduğunca az zorlamaya çalışın. Ağrı oluşursa egzersizi hemen bırakın.
• Bir kırıktan sonra el geliştirmek için aynı anda birkaç tenis topu kullanabilirsiniz. Onları avucunuzun içine alın ve yalnızca parmaklarınızı kullanarak daire şeklinde hareket ettirmeye çalışın. Hiçbir şeyi kaçırmamalısın. Bu egzersiz, parmağının nasıl geliştirileceğini anlaması gereken kişiler için idealdir.
• Parmaklarınızı bükün ve açın.
• Boncuk gibi küçük eşyaları toplayın. Ayrıca küçük bulmacalardan resimler de ekleyebilirsiniz. Bu aktiviteyi mümkün olduğunca sık yapın.

Kırık bir koldan sonra iyileşme, bir fizyoterapi egzersizleri kompleksi olan egzersiz terapisi uygulanarak hızlandırılır. Genellikle uzmanlar tarafından yapılır ancak evde parmak ve el geliştirebileceğiniz bazı egzersizler de vardır.

• Omuzlarınızı yukarı kaldırın ve kollarınızı serbestçe sallayın. Bu hiç de zor bir egzersiz değil ama yine de kasların güçlenmesine yardımcı oluyor.
• Omuzlarınızla dairesel hareketler yapın ve dirsek eklemleri. Kırık bir koldan sonra yapılan bu tür jimnastik, bir uzuvun uzaydaki hissini iyileştirebilir. Egzersiz saat yönünde ve sonra yapılmalıdır.
• Kollarınızı kaldırıp indirin, yanlara doğru itin. Sonra aynı egzersizi yapın, ancak zaten uzuvları önünüze doğru itin.
• Ellerinizi öne doğru uzatın ve çırpın. Uzuvları geriye doğru hareket ettirerek de aynısını yapın.

Tüm bunların yanı sıra bazı self-servis aktiviteler yaparak elinizi geliştirmeye çalışın. Örneğin, ağrıyan bir uzvu kullanarak kendinizi taramayı veya yıkamayı deneyin. Hareketleriniz düzgün ve yavaş olmalıdır.

El gelişimi masajı da içerir

Bir kırıktan sonra el hızlı bir şekilde nasıl onarılır? Bunun için sadece fiziksel egzersizlere değil masaja da dikkat etmek önemlidir. Sert kasları germenize, bozulmuş kan akışını düzeltmenize olanak tanır. Bu, kas liflerine oksijen transferini artıracak ve bu da durumlarını önemli ölçüde iyileştirecektir.

Masaj ne zaman yapılır? Kırıktan sonra parmaklarınızı çalıştırmadan önce bunu yapabilirsiniz. Sıcak kaslar egzersize daha açık olacaktır. Bu, rehabilitasyon önlemlerinin etkinliğini artıracaktır.

Ayrıca masaj, örneğin sabah ve akşam jimnastiğe başvurmadan da kullanılabilir. Bunun için masaj topu veya yüzük kullanmak daha iyidir. Onlarla çalışmak kolay ve keyifli.

Makalemizin size kırık sonrası elin nasıl geliştirileceği konusunda yeterli bilgi verdiğini umuyoruz. Kendinize iyi bakın ve her zaman iyi durumda olun!

Makale içeriği: classList.toggle()">genişlet

"Hareket hayattır" - bu harika söz büyük filozof Aristoteles'e aittir.

Dehası, hayatımızın her alanına ve özellikle de tıpta uygulanabilir olmasıdır. Örneğin, kırık bir üst uzuv uzun süre hareketsiz kaldığında.

Bir yandan kırığın iyileşmesi için bu gereklidir, diğer yandan hareket eksikliği kaçınılmaz olarak kan dolaşımının bozulmasına ve kas atrofisine yol açar.

Ancak el insanın en çok çalışan organıdır. Yalnızca terapötik egzersizler yapmak eski işlevselliğini geri kazanabilir.

Makalede bir kırıktan sonra elin nasıl geliştirileceğini öğreneceksiniz.

Humerus kırığı sonrası terapötik egzersizler

Özel bir terapötik egzersiz kompleksi yardımıyla kırık sonrası elin gelişimi, rehabilitasyon tedavisinin en önemli bileşenidir. Ekstremite fonksiyon restorasyonunun süresi ve tamlığı kalitesine bağlıdır.

Kolun kırılmasından sonra rehabilitasyon, fonksiyonlarının tam olarak yeniden başlaması iyileşme döneminin görevidir. Üst ekstremitenin hareketliliğinin sınırlandırılması tedavi sonuçlarını en aza indirir, sakatlığa, sakatlığa neden olur ve hastanın yaşam kalitesini keskin bir şekilde azaltır.

Rehabilitasyon aşamaları

Tedavinin amacı anatomik yapıyı eski haline getirmek ve hasar görmüş organın çalışmasına devam etmektir.

Kolun kırılması durumunda kırılan kemik parçalarının, çalışma kapasitesine geri dönülmeden füzyonu, fonksiyonel amputasyonla eşdeğerdir. Hasarlı bir uzuvun oluşması ancak kırığın kaynamasından sonra mümkündür.

Rehabilitasyonun 3 aşaması vardır:

1. hareketsizleştirme;
2. işlevsel;
3. eğitim.

İlk olarak hareketsiz kalma süresi alçı bandajın uygulandığı andan itibaren başlar, çıkarılmasıyla sona erer. Bu rehabilitasyon süresinin süresi kırığın konumuna ve niteliğine bağlı olarak 3-4 haftadan 3 aya kadar değişmektedir. Bilekte kırık bir kol için alçının ne kadar süre takılacağı hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

İkinci fonksiyonel dönemde el geliştirmeye başlarlar. altı aya kadar süren bir dönemdir. Bu aşamada uzvun ana işlevleri geri yüklenir. Rehabilitasyon devam ediyor eğitim dönemi boyunca, bir yıla kadar sürer. Karmaşık koordineli hareketler üzerinde çalışın, hastanın çalışma yeteneğini geri kazanın.

Yöntemler

Kırık sonrası el nasıl geliştirilir?:

1. fizyoterapi egzersizlerine (LFK) katılın;
2. masaja git
3. Fizik tedavi prosedürlerini uygulayın.

ÖNEMLİ! Terapötik egzersiz, bir kırıktan sonra uzuvun motor fonksiyonunu geri kazanmanın ana yoludur.

Terapötik egzersiz Rehabilitasyonun her aşamasında kullanılır. Uzuvun hareketsiz kaldığı süre boyunca, alçı bandajı çıkarmadan önce hastalar, hasarlı uzvun serbest eklemlerinde sağlıklı bir el ile egzersizler yaparlar.

Fonksiyonel rehabilitasyon döneminin ilk aşamalarında fizyoterapi egzersizleri ödem ve iltihabı azaltmayı amaçlamaktadır. Daha sonra kemik kaynaşma kuvvetinin artmasıyla birlikte hastaya hareket açıklığını, kas gücünü ve koordinasyonunu artıran ağırlık kaldırma egzersizleri yapılır.

Masaj- Bir masaj terapistinin elleriyle veya özel cihazlarla cilt ve alttaki yumuşak dokular üzerinde mekanik etki. Temel teknikler - okşayarak, yoğurarak, sürterek, titreşim. Bir kırıktan sonra ele nasıl düzgün şekilde masaj yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin, okuyun.

Masajın sadece yerel bir etkisi yoktur. Sinir uçları yoluyla tüm vücudu etkiler.

Fiziksel faktörlerle tedavi - fizyoterapi. Kırık bir koldan sonra rehabilitasyonda elektroforez kullanılır. Yöntem, ilaçların doğrudan elektrik akımının etkisi altında kırık bölgesine difüzyonuna dayanmaktadır. UHF - ultra yüksek frekanslı bir elektromanyetik alana maruz kalma. elektriksel stimülasyon kaslar impuls akımları ile gerçekleştirilir. Termal prosedürler - iltihabın giderilmesinden sonra kullanılır.

Alçı çıkarıldıktan sonra

Uzuvun uzun süre hareketsiz kalması dolaşım bozukluklarına, kas atrofisine, ödemlere, eklemlerin sertliğine yol açar.

Alçı çıkarıldıktan hemen sonra, uzuv, kan akışı boyunca merkezden çevreye doğru okşanır ve ovalanır. Masaj, parmak jimnastiği ile desteklenir - fırçayı yumruk haline getirerek ucuna uzanarak baş parmak küçük parmağın tabanı.

2-3 gün arasında hastalar kasları gevşetmek, kan dolaşımını iyileştirmek için egzersizler yaparlar - kolu hareket ettirin, omuz kuşağını kaldırın, kürek kemiklerini azaltın ve açın, omuzların dairesel dönüşlerini yapın. Sağlıklı bir uzvun yardımıyla hastalıklı kol dirsek ve el bileği eklemlerinden açılıp bükülür, parmaklar sıkılır ve açılır.

Ağrı azaldıkça ve hareket aralığı arttıkça, Alçı çıkarıldıktan 2 hafta sonra, çeşitli nesnelerle egzersizler yapmaya başlayın. Köpük süngeri sıkın, hamuru yoğurun, topla, jimnastik sopasıyla egzersiz yapın.

Hasta, kırığın yeterince güçlü bir şekilde birleştiğini gösteren yaralı uzuvunu ağrısız bir şekilde kaldırabiliyorsa, bir sonraki aşamaya geçin - yük ile aktif hareketler.

Egzersiz terapisi yöntemleriyle tedavi, rehabilitasyon döneminin sonuna kadar - bir yıl veya daha uzun süreye kadar - devam eder.

Hasta için özel geliştirin Eğitim programları El fonksiyonunun tamamen restorasyonu için rehabilitasyon. Bilek eklemindeki bir kırıktan sonra bir uzvun egzersizlerle nasıl onarılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin, okuyun.

Egzersizlerle eş zamanlı fizyoterapi tedavisi. Alçının çıkarılmasından sonraki ilk günlerde elektroforez kullanılır. Belirgin bir ağrı sendromuyla, cihazın elektrotları lokal anestezik - prokain, lidokain çözeltisiyle nemlendirilir. Doğru akımın etkisi altında ilacın iyonları kırık bölgesine ulaşır ve terapötik bir etkiye sahiptir. Bu rehabilitasyon prosedürünün süresi 15-30 dakika, tedavi süresi 10-20 seanstır.

Elektroforez yardımıyla başka ilaçlar verilir, tıbbi endikasyon varsa doktor bunları reçete eder. Diğer fizyoterapötik prosedürler tedavinin sonraki aşamalarında gerçekleştirilir.

Yer değiştirmiş bir kırıktan sonra

Kemiği çevreleyen kaslar, bağlar, fasya, yüksek mekanik mukavemete sahip olup, hasar durumunda parçaların kaymasını önleyen kılıflar oluşturur. Yerinden olmuş el kırıkları, yumuşak dokuları tahrip eden şiddetli travma sonucu ortaya çıkar.

Fizyoterapi egzersizleri özellikle dikkatli bir şekilde yapılır ve parçaların repozisyon sırasında elde edilen doğru anatomik pozisyonda tutulmasına dikkat edilir.

Terapötik egzersiz, kemik parçalarının ikincil yer değiştirme riskini azaltan yöntemler kullanılarak fonksiyonel dönemde gerçekleştirilir. Sabitleme bandajını çıkardıktan sonraki ilk hafta boyunca Jimnastik egzersizleri hastanın sırt üstü yattığı pozisyonda, yaralı uzvun plastik bir panel üzerinde desteklenmesiyle yapılır. Uzuvun vücuda addüksiyonu, abdüksiyonu, fleksiyonu, kolun eklemlerde ekstansiyonu, tüm hareketler destek yüzeyi boyunca kaydırılarak gerçekleştirilir.

Bir hafta sonra egzersizler zorlaşır, hasta sadece kolunu hareket ettirmekle kalmaz, ağırlığı giderek artan ağırlıkları da kaydırır.

Havuzda egzersiz yaparken kemik parçalarının yer değiştirmesini önler. Su kasların gevşemesine, hareket aralığının artmasına yardımcı olur. Köpük şamandıraların kullanılması egzersiz yapmayı kolaylaştırır. Güçlü bir fragman füzyonu elde ettikten sonra, olağan fizyoterapi egzersizleri programına geçerler.

Osteosentezin yer değiştirmesi ile kol kırıklarındaki parçaların fiksasyonu için osteosentezin kullanılması, fizyoterapötik yöntemlerin kullanımını sınırlar. Çubuklar, jant telleri, vidalar, vidalar ve diğer metal fiksatörler ultrasonik tedavi, indüktotermi için kontrendikasyonlardır.

UHF, 1,5-2 kat azaltılmış verici gücüyle 3-5 seanstan fazla kullanılmaz. Isıl işlem kısıtlama olmaksızın kullanılır - parafin, ozokerit uygulamaları.

Kırık sonrası rehabilitasyon, anatomik sürekliliğin restorasyonu, kemik füzyonu ile aynı önemli tedavi aşamasıdır. Bir kişinin performansı, mesleki aktivitesi, ağırlık kaldırmaktan parmakların hassas, koordineli çalışmasına kadar hareketleri tam olarak gerçekleştirme yeteneği, doğru rehabilitasyon tedavisine bağlıdır.

Yararlı video

Videodan, humerus kırığı sonrasında kol fonksiyonunu yeniden sağlamak için egzersiz yapma kurallarını öğreneceksiniz.

Kas-iskelet sistemi hastalıkları her zaman rahatsızlığa neden olur, çünkü normal aktivite neredeyse her zaman bozulur. Kırıklar bir tehlikeyi temsil eder, çünkü onlardan sonra uzuv oldukça uzun bir süre "arızalanır".

Elin kırılması özellikle tehlikelidir, çünkü bir kişi ellerin yardımıyla günlük işlerin neredeyse yüzde 99'unu gerçekleştirir. Bu nedenle kırık sonrası elin iyileşmesi için yeterli sürenin tanınması son derece önemlidir.

Kırık sonrası hangi aktiviteler ve egzersizler endikedir ve bunlara ne zaman başlanmalıdır?

Rehabilitasyon faaliyetlerine ne zaman başlanmalı?

İyileşme döneminin başlangıcı alçı veya bandajın çıkarıldığı zaman olmalıdır.

Kırığın ciddiyeti, kemiğin etkilenen bölgesinin boyutuna göre belirlenir. Örneğin falanks kemiklerinden biri kırıldıysa, bazen kendinizi bu parmağın hareketliliğini sınırlamak için bandaj uygulamakla sınırlayabilirsiniz. Bileğin küçük kemikleri de kırığa dahilse, eli tamamen hareketsiz hale getirmek için alçı uygulamak en iyisidir. Bu sayede kemik kısımlarının hareketsizliği de sağlanmış olacaktır.

Kırık sonrası eli geliştirmeye yönelik egzersizlere, kemiklerin birlikte büyüdüğü radyolojik olarak doğrulandıktan sonra başlanması en iyisidir. Egzersizlere daha erken başlarsanız, kırık bölgesinde yanlış eklem oluşma riski yüksektir ve bu da uzuv fonksiyon kaybına neden olabilir.

Başlangıçlarını geciktirirseniz, el kaslarında atrofi gelişebilir, bu da onun zayıflığına ve aşağılığına yol açacaktır.

Egzersizler

Kırık sonrası eli geliştirmek için hangi egzersizler yapılmalıdır?

Öncelikle kavrama hareketleriyle başlamalısınız.

Hastadan yumruk yapması istenir. Böylece, kaybedilen becerilerin bir kısmının geri kazanılmasına bağlı olarak fleksör kasların tonu artar (hasta etkilenen eliyle nesneleri yemeye veya tutmaya başlar). Bu egzersizin bir çeşidi olarak hastaya ellerine bir parça hamuru verilebilir ve onu sıkması ve buruşturması istenebilir. Bu prosedür en iyi şekilde günde birkaç kez tekrarlanır.

Bir kırıktan sonra eli geliştirmeye yönelik bir dizi egzersiz aynı zamanda ekstansör kasların eğitimini de içermelidir. Böylece elin esnekliği yeniden sağlanır ve döndürme yeteneği geri döner.

Ayrıca fırçanın reaktivitesini eski haline getirmek gerekir. Bu da buna çok uygun.Duvara fırlatıp yakalamanız gerekiyor ama bu alıştırma sıvanın çıkarılmasından sonraki ilk dönemde yapılması yasaktır.

egzersiz terapisi

Terapötik egzersiz iyileşme süresinin ayrılmaz bir parçasıdır. Bir kırıktan sonra elin geliştirilmesine yönelik bireysel egzersizlerle hemen hemen aynı anda başlar.

Terapötik egzersiz, azalan kas tonusunu düzene sokmayı amaçlamaktadır.

Sallanma ve dönme egzersizlerini kullanın. Ana hedefleri, elin atrofik kaslarında azalan kan akışını yeniden sağlamak, innervasyonunu iyileştirmek ve hassasiyeti arttırmaktır.

Zamanla komplekse dayanıklılık egzersizleri eklenir. Hastanın elinde ağır olmayan nesneleri tutması sağlanır (ör. statik yük). Böylece fleksör kaslar eğitilir ve kolun gücü de geri kazanılır.

Kırık sonrası elin gelişimi için kişisel egzersizlerin egzersiz terapisinden farkı nedir?

Terapötik egzersiz, onaylanmış bir dizi egzersizden oluşur ve seanslar halinde gerçekleştirilir. Egzersiz terapisinin tamamı boyunca, etkilenen eli neredeyse tamamen eski haline getirmek mümkündür.

Masaj

Bir kırıktan sonra elin en iyi şekilde iyileşmesi için tek başına egzersizler yeterli değildir. Yerel kan dolaşımını iyileştirmek için bazı masaj aktivitelerinden de yararlanılmaktadır.

Masaj, körelmiş kasların damarlarındaki kan akışını hızlandırmaya yardımcı olur. Bunun sonucunda kaslar ihtiyaç duydukları besin miktarını alır ve bu sayede en hızlı iyileşme gerçekleşir.

Sürtünme, doğrama, kesme veya sıkma gibi klasik masaj tekniklerini kullanın. Bu egzersizlerin her biri dikkatli fakat gereken yoğunlukta yapılmalıdır.

Masaj, hastalara fizyoterapi egzersizlerine paralel olarak reçete edilir, ancak hem egzersiz terapisi hem de masaj günaşırı, alternatif prosedürlerle yapılmalıdır.

Uygulamasını özel eğitimli tıbbi personele emanet etmek daha iyidir, çünkü bu kişiler belirli bir tekniği bilir ve bunun sonucunda kemikler daha hızlı geçer.

Alıştırmalar ve prosedürler için gereklilikler

Kasların zayıfladığı ve köreldiği göz önüne alındığında, etkilenen uzvun dikkatli bir şekilde tedavi edilmesi gerekir.

Egzersiz sırasında elinizi sağlıklı bir el ile desteklemeniz gerekir. Böylece, erken aşamalar Tekrar yaralanma olasılığını ortadan kaldırır.

Egzersiz sırasında uzuvda bir miktar ağrı olması mümkündür ve hasta bu konuda mutlaka uyarılmalıdır. Böyle bir fenomen nispeten kısa bir süre için gözlemlenecek ve zamanla fırça tonlandıkça kaybolacaktır.

Elin kırık sonrası gelişimi ani hareketler olmadan sorunsuz bir şekilde gerçekleştirilmelidir. Bu tür güvenlik önlemleri uzvun yeniden yaralanma riskini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Eğitmenin eylemlerini veya talimatlarını yerine getirirken hasta hasarlı elinde ağırlık veya yorgunluk hissederse, ona kısa bir mola verdiğinizden emin olun.

Rehabilitasyon Egzersizinin Önemi

Ne yazık ki pek çok hasta, iyileşme sürecinde önemli bir rol oynamasına rağmen, hastaneden taburcu olduktan sonraki süreye ilişkin doktorun talimatlarını kabul etmemektedir.

Yukarıdaki tüm faaliyetleri ve eylemleri gerçekleştirirken, vakaların yüzde 90'ında uzuv fonksiyonunun tamamen rehabilitasyonu ve restorasyonu mümkündür. Bozunması elin kırılmasından kaynaklanan atonik kaslarda kanın durgunlaşmasına izin vermemek için bu tür önerilere günde birkaç kez uyulmalıdır.

Egzersizler en iyi sabahları kısa bir ısınmadan sonra yapılır. Bu süre, etkilenen uzvun restorasyonu için en uygun süre olarak kabul edilmektedir.

Rehabilitasyon doktorunun talimatlarını ihmal ederseniz, formda veya tendonlarda çeşitli komplikasyonlar gelişebilir. En önemli şey önerilen alıştırmaları doğru bir şekilde yapmak ve dersleri atlamamaktır. Ancak o zaman tam iyileşme ve normal hayata dönüş mümkündür.