2023-10-31 03:23:47
T-bar kürek egzersizi, omuz bıçaklarını birbirine sıkarak yükü hedef bölgeye yerleştirerek sırtın orta kısmını çalıştırmak üzere tasarlanmıştır. Bu sayede sırt daha masif hale gelir, kasları daha fazla kalınlık kazanır.
2023-10-16 02:29:25
T-bar sırası sırtın ortası için en iyi egzersizdi ve olmaya devam ediyor. Doğru, her spor kulübü bunu yapamaz. Parlak krom egzersiz makineleri ve serbest ağırlık makineleri, yavaş yavaş fitness salonlarındaki T-bar'ın yerini en eskisi değil, en eskisi olarak alıyor.
2023-10-13 02:48:48
Okuma süresi: 21 dakika Bel ağrısı, istatistiklere göre her üç yetişkinden birini etkileyen en yaygın sorunlardan biridir. Sırt ve bel ağrılarıyla zamanında baş etmezseniz, o zaman
2023-06-30 00:35:45
Yeni başlayanlar için not: Pull-up ve şınav yapabileceğiniz 2 tip egzersiz ekipmanı vardır. Bunlar yatay çubuklar ve gravitonlardır. Görünüm olarak benzerler ancak işlevsellik ve etkililik açısından çok farklılar: Yatay çubuklar/çubuklar. Geliştirmeye yardımcı olan klasik bir eğitmen
2021-03-25 17:29:38
Bu prosedürün özü, kas kasılmasını dakikada 700 defaya kadar hızlandıran, düşük akımlı elektriksel darbelerin insan vücudu üzerindeki etkisidir. Sonuç olarak vücut, enerji ve kaloriyi artan oranda kullanır. Prosedürün sonucu
2023-10-07 02:06:04
Eğik karın kaslarını etkili bir şekilde çalıştırmak için bisiklet egzersizi mükemmeldir. Bunu tamamlamak için spor salonunu ziyaret etmenize veya ek ekipman satın almanıza gerek yoktur. İhtiyacınız olan tek şey düz bir yüzey ve minimum düzeyde fiziksel kondisyon
2023-10-05 03:08:58
Figürün güzelliği doğru duruşla başlar. Omuzlarınız çökük ve sırtınız kambur kalırsa, uyumlu bir vücut oluşturmak için gösterilen tüm çabalar anlamsız olacaktır. Duruşunuzu basit bir şekilde kontrol edebilirsiniz: sırtınızı düz bir duvara yaslayın. Eğer topuk
2022-07-26 03:20:53
İyileşmeyi hızlandırmak, protein metabolizmasını iyileştirmek ve kas büyümesini en üst düzeye çıkarmak için, her büyük kas grubu (örneğin göğüs, sırt, bacaklar) en fazla 2-3 günde bir, en az 4-5 günde bir çalıştırılmalıdır. - Diğer bir deyişle
2021-05-29 02:03:58
Spor salonunda hangi sırt egzersizlerinin en etkili olduğu hakkında konuşacağız! Ve sıklıkla spor salonuna gidenlerin yalnızca aynada görünen alanları çalıştırma alışkanlığı vardır. Kural olarak bunlar göğüs ve omuz kasları, pazılar ve karın kaslarıdır. Ama ödeyecekler
2021-03-25 17:29:37
Zayıf sırt ve boyun kaslarını eski haline getirmek için Valentin Dikul tarafından özel bir kompleks geliştirildi: osteokondroz için egzersizler günlük olarak yapılmalı, o zaman iyi sonuçlar verecektir. Servikal ve lomber osteokondroz için Dikul jimnastiği p olabilir
