Тест визначення вид спорту для дитини. Як виховати чемпіона? Тестування допоможе розпізнати схильність дитини
На життєвому шляху хлопчика чи дівчинки, у його фізичному розвитку та становленні особистості, спорт грає велику роль. Зазвичай батьки замислюються над питанням: а чи не віддати мені своє чадо до секції? Коли дитина ходить у підготовчу групу дитячому садку, або почав відвідувати початкову школу Тут мама з татом постають перед вибором. Адже секцій дуже багато, і часом визначитися важко. У таких випадках приходять допомогу педагоги, тренери, психологи. А можна скористатися новим сучасним методом – визначення групи крові дитини його схильність до спорту.
Юні спортсмени, у жилах яких тече, задумані самою природою стати лідерами не лише у житті, а й у спорті. Їхня відмінна риса – цілеспрямованість і наполегливість. Такі діти часто впевнені у своїх можливостях, тому освоїти якусь вправу, спортивний елемент їм не складе ніяких труднощів. Нерідко діти, які мають цю групу крові, домагаються спортивних перемог і справжніх рекордів.
Поряд з цими характеристиками, власники болісно і чуйно сприймають програші та падіння, вони мають завищені амбіції, заздрять чужим успіхам. Все це від того, що ці діти хочуть бути завжди та скрізь першими. Віддаючи цих дітей у спорт, слід навчати їх поважати своїх супротивників у спорті, що адекватно ставиться до конкурентної боротьби.
Віддавати таких дітей краще в гімнастику, поодиноке фігурне катання, важку атлетику, боротьбу. Усі ці види спорту індивідуальні.
Для цих дітей краще будуть контактні види спорту. Діти затишно почуваються в колективі, у згуртованій команді, вони здатні від щирого серця переживати і «вболівати» за інших, у них сильний «командний дух», вони вміють бути частиною команди. Вони не лідери, вони – чудові та відповідальні виконавці. Хоча, звісно, і серед них трапляються переможці.
Щоб досягти успіхів у спорті, таким дітям потрібний лідер, авторитет, який поведе за собою. Ним стане професійний та об'єктивний тренер.
Дітям з другою групою крові протипоказані заняття спортом з великим фізичним навантаженням, де є жорстка конкуренція.
Віддати таку дитину можна у спортивні танці або парне фігурне катання, футбол, волейбол, хокей. Загалом туди, де важливе вміння працювати в команді.
Тут рішення батьків може бути спочатку неправильним. Діти, які мають – непередбачувані у своїй поведінці. Вони є індивідуалістами. Поведінка їх часто може бути оригінальною. Ці якості виявляються у них не лише у спорті, а й упродовж усього життя. Такі діти можуть раптово без попередження підвести всю команду, не з'явившись на важливі змагання, або коли ніхто нічого хорошого не чекає, принести яскраву перемогу, виклавшись за повною програмою.
Для таких дітей підійде біг, стрибки, лижі, плавання. Ті види спорту, у яких перемога залежить лише від конкретного виконавця, тобто поодинокі.
Дорослим людям, та й дітям, які мають, властиві такі відмінні риси як врівноваженість та витриманість. Поряд із уповільненою реакцією, у таких дітях спостерігається підвищена рухливість.
Їх слід вибирати види спорту, у яких потрібно швидкої реакції. Віддавати дітей цієї групи у бадмінтон, фехтування, теніс не слід. Футбольний воротар із таких дітей також навряд чи вийде. Швидкість не їх коник.
Також при виборі виду спорту необхідно орієнтуватися на рівень фізичного навантаження дитини. Вона має бути помірною та відповідати віку дитини. Інакше він перевтомлюватиметься. Внаслідок радості та користі від занять спортом ні дитина, ні батьки не отримають.
При виборі секції для дитини не можна забувати про захворювання, які є у малюка. Наприклад, командні види спорту: футбол, волейбол, хокей протипоказані дітям, які страждають на короткозорість, плоскостопість. Цим дітям підійде верхова їзда та плавання. Їзда верхи на коні не має на увазі великих фізичних навантажень, одночасно з цим відбувається масаж м'язів спини та стегон. Верхова їзда здатна лікувати психічні розлади. Цей вид спорту використовується як терапія для дітей, які страждають на церебральний параліч. У дітей, які мають проблеми з хребтом, не можна займатися видами спорту, в яких бере участь лише половина тулуба — це фехтування, художня гімнастика, настільний теніс.
Слід доповнити, що визначити за групою крові дитини його схильність до спорту можна й у спеціалізованих лабораторіях, які займаються збиранням аналізів. Для цього треба буде. Цей аналіз заснований на визначенні генів, які співвідносяться з різними видами фізичного навантаження. За результатами досліджень, для того, щоб спортивна кар'єрасклалася вдало, вибирають той вид навантаження, яке найбільше підходить за індивідуальними показниками. Вивчаються спадкові гени витривалості, сили, швидкості. У крові може бути виявлена спадкова схильність до якогось певного виду спорту.
Зупиняючи свій вибір на тій чи іншій секції, не слід забувати, що діти готові займатися спортом професійно лише у дванадцять-чотирнадцять років.
Саме тоді вони починають бути більшою мірою фізично витривалі. До досягнення дитиною вказаного віку спортивні заняття мають бути дитині в задоволення, доставляти радість та позитивні емоції.
Визначення групи крові дитини його схильності до спорту – підхід дуже хороший. У цьому випадку батьки підбирають секцію «не зі стелі», а засновують своє рішення та роблять свій вибір грамотно, маючи перед очима результати аналізів та доведене наукове підкріплення.
В якому спорт віддати дитину:
Що аналізується за молекулярно-генетичного дослідження?
Геном людини складається з 3 мільярдів нуклеотидів (літер). В результаті міжнародного проекту «Геном людини» було розшифровано всі послідовності людини та виявлено близько 22 тисяч генів. Нині відома функція приблизно 20 тисяч генів. Але як сильно відрізняється генетична інформація різних людей?
Як ці відмінності проявляються у людини?
визначаєйого зовнішність, стать, спадкові захворювання (такі як муковісцидоз, гемофілія, фенілкетонурія та інші).
Набір генів конкретної людини прихиляє (за впливом відповідних зовнішніх факторів, таких як виховання, харчування, шкідливі звички, спосіб життя) до певних рис характеру, здібностей у різних сферах діяльності, до різних захворювань, до успіхів у спорті, шкідливих звичок тощо.
Таким чином, аналізуючи варіації генів, функції яких відомі, можна визначити схильність людини до занять спортом, схильність до різних захворювань. Так само можна визначити вид спорту, в якому більша ймовірність досягти успіху, рекомендувати дієту, скоригувати тренувальний процес, попередити деякі захворювання.
В даний час відомо близько 150 генів, які тією чи іншою мірою пов'язані зі спортивною діяльністю. Заміна лише однієї літери в послідовності гена (це називається SNP-single nucleotide polymorphism) може впливати на витривалість, м'язову силу, швидкість реакції спортсмена, а також підвищувати ризик різних захворювань, наприклад, серцево-судинних, алергій та безлічі інших. На дослідження таких SNP і спрямований молекулярно.
Як відбувається аналіз?
Етап 1: Попередня розмова із лікарем генетиком.Спочатку лікар генетик збирає анкетні дані пацієнта, результати лабораторного та функціонального досліджень, опитує на предмет перенесених та наявних захворювань, за результатами розмови та анкетування визначає необхідний спектр генів для аналізу.
Етап 2: Забір крові чи слини.Зазвичай для аналізу беруть кров із вени. У деяких можуть взяти букальний епітелій (зішкріб з внутрішньої сторони щоки) або слину. Який матеріал був узятий для дослідження значення не має, тому що генетична інформація ідентична в кожній клітині нашого організму.
Етап 3: Аналіз ДНК різних SNP.З одержаного матеріалу виділяють ДНК. Далі виділену ДНК досліджують наявність різних SNP методом полімеразної ланцюгової реакції. В основі цього методу лежить багаторазове збільшення копій досліджуваної ділянки ДНК з подальшим застосуванням різних методик візуалізації варіанта SNP.
Етап 4: Інтерпретація результату.Підсумовуючи дані анкети, результати генетичного, лабораторного та функціонального досліджень, лікар генетик складає спортсмена, який містить інформацію про виявлені SNP та розгорнуту відповідь про схильності спортсмена до різних видів спорту, ризики деяких захворювань, рекомендації щодо дієти та прийому фармакологічних препаратів.
Етап 5: Заключна бесіда із лікарем генетиком.в ході бесіди пояснює результати молекулярно-генетичного дослідження та дає відповідні рекомендації.
Вибір спорту для дитини – непросте завдання. Хтось не може віддати перевагу одній секції, тому що в голові каша з безлічі привабливих видів спорту, а хтось дуже хоче віддати своє чадо, скажімо, у хокей, але не знає, чи це підійде дитині. І справа не тільки в «подобається» та «не подобається». Щоб грамотно розібратися, куди віддати сина чи дочку, потрібно врахувати інші параметри.
Що таке центри тестування та як це працює
Цей проект Москомспорту, який допомагає визначити, до якого спорту схильна дитина, діє у столиці вже близько року. У Москві існують 11 центрів тестування, в яких вам безкоштовно допоможуть грамотно вибрати спорт для дитини. Для проходження нескладних, але дуже важливих досліджень вам доведеться попередньо взяти довідку у педіатра про те, що вашій дитині дозволено займатися фізкультурою, а також записатися на тестуваннята захопити спортивну формудля дитини.
Тестування триває трохи більше 2 годин. Приймають дітей віком 6-12 років.
Із чого складається процедура?
Дитина виконує завдання фізичного та психологічного плану. Наприкінці вам видають великий перелік видів спорту, від самих відповідних до тих, до яких ваша дитина через якісь причини поки не готова.
Є два варіанти проходження тестування. Крім звернення до спеціалізованого центру, ви можете влаштувати схоже випробування самостійно.Професійне тестування.
Комплексне обстеження у центрах тестування складається з психофізіологічного, антропометричного, спортивного та функціонального досліджень. Розберемося, що ховається під цими назвами.
- Психофізіологічне тестування
Воно включає тести на увагу, на швидкість реакції, на пам'ять, а також дослідження індивідуальних особливостей і визначення типу темпераменту. Обстеження проходять досить швидко і більше нагадують гру: швидше натисни, знайди, побудуй послідовність тощо. Однак результати цього етапу дуже важливі, адже від них багато в чому залежить, чи буде дитина отримувати задоволення від обраного спорту.
- Антропометричне дослідження
Це вимір показників фізичного стану. Можна часто почути фразу такого типу: "Футболістом не стають, а народжуються". Замість слова "футболіст" можна вставити будь-яке інше. Справа в тому, що закладені природою показники безпосередньо визначають схильність до будь-якого виду спорту. Тут вашій дитині не тільки вимірять ріст і визначать її вагу, а й замірять тиск, проведуть вимірювання діаметрів тіла, визначать форму грудної клітки, спини, товщину шкірно-жирових складок.
- Функціональне тестування
Тут визначаються такі компоненти, як витривалість, працездатність, вміння зберігати рівновагу.
Дослідження складається з тіста Руф'є, Степ-тесту, PWC 170, тіста Ромберга. Пояснимо, що це означає.
- Тест Руфьєвизначає працездатність серця при фізичному навантаженні. Дитині заміряють пульс 3 рази: у стані спокою та положенні лежачи на спині, відразу після виконання 30 присідань за 45 секунд і приблизно хвилиною пізніше (теж у положенні лежачи). За підсумками цього підраховується показник витривалості.
- Степ-тествизначає витривалість дихальної та серцево-судинної систем. З чого він складається: потрібно протягом кількох хвилин під заданий темп підніматися на степ-платформу та опускатися назад. Потім вимірюється, як швидко відновлюється пульс.
- PWC 170- Поступове збільшення навантаження, поки ЧСС не досягне 170 за хвилину. Так визначається загальна працездатність.
- Тест Ромбергавиявляє здатність тримати баланс із заплющеними очима та показує стан вестибулярного апарату, координаційних здібностей. Виконується на спеціальній платформі.
- Спортивне тестування
На цьому етапі дитина виконуватиме ключові фізичні вправи: стрибок у довжину з місця, стрибок у висоту, викрутка прямих рук вперед-назад (дитина тримає в руках гімнастичну палицю і намагається зробити викрутку, поставивши руки якомога ближче один до одного), нахил вперед із положення сидячи, човниковий біг (3 рази по 10 метрів), біг на 15 метрів, кидок і лов м'яча після відскоку в парах, підтягування на високій перекладині. Кількість випробувань та їх показники, звичайно, залежать від статі та віку дитини.
Онлайн тестування
Це дуже непоганий варіант для тих, хто живе не в Москві. На проходження цього тестуванняпіде близько півгодини. Вам потрібно буде ввести зростання, вагу, вік дитини, а за бажання і зростання батьків, щоб спрогнозувати, яким буде ваше чадо в найближчому майбутньому. Далі перед вами з'явиться перелік спортивних випробувань, які потрібно виконати вашій дитині. До кожного пункту додається опис. До деяких тестів додані короткі відео, де показано, як виконати вправу.
Дитину чекають нескладні вправи: присідання, човниковий біг, віджимання від лави, біг на 15 метрів, нахил із положення лежачи, викрутка прямих рук, тест на швидкість (якнайшвидше клацнути мишкою при появі звукового сигналу), а також ви зможете самостійно провести тест Руф'є. Знову ж таки, кількість запропонованих випробувань залежить від зазначеного віку.
Перевага цього варіанта полягає в тому, що можна взяти участь у ньому тут і зараз. Але більш повне, професійне та різнобічне дослідження, звичайно, проводиться у центрах тестування. Самостійно ви можете виміряти тільки фізичні показники дитини, але важливо зрозуміти, до чого вона схильна суто психологічно і де їй буде приємніше займатися в силу особливостей статури.
Ця стаття підходить до проблеми з наукової точки зору та приділяє увагу таким темам, як фізичні якості дитини та їх сенситивні періоди, спеціалізація та мультиспортивна стратегія, спортивна генетика. Однак деякі проблеми у виборі спорту для дитини залишаться за межами цієї статті.
Так, одне з таких питань стосується здоров'я дитини. Якщо дитина має якісь патології розвитку, уроджені чи хронічні захворювання, то у питанні вибору виду спорту необхідна консультація фахівця.
Якщо у дитини є зайва вага чи ожиріння, то перш ніж замислюватися про заняття спортом, потрібно привести індекс маси тіла до більш-менш нормальних показників. Деякі батьки, віддаючи повну дитину у спортивну секцію, думають, що вони вирішують проблему. зайвої ваги. Але це не вирішення проблеми, а спроба перекласти відповідальність на когось іншого. Окрім батьків, цю проблему комусь іншому вирішити буде дуже важко. Сподіватися на свідомість дитини поки що не доводиться. Не рідко схожа ситуація спостерігається при порушеній поставі – батьки думають, що віддавши дитину в плавання чи гімнастику, все виправиться. Це можливо, якщо дитина потрапить до хорошого тренера, який за сумісництвом ще й лікар лікувальної фізкультури. Але все ж таки ми рекомендували б не покладатися на випадок, а робити усвідомлений вибір на користь кваліфікованих лікарів та цілеспрямованого вирішення конкретної проблеми.
Здоров'я чи золото?
Перше і найголовніше питання, яке має задати собі кожен з батьків, коли він тільки починає замислюватися про прилучення своєї дитини до спорту - це мета занять вашої дитини спортом. Навіщо ви віддаєте дитину у спортивну секцію і що очікуєте отримати в результаті? І ви повинні відповісти на це питання для себе чесно, оскільки від цього залежить ваша подальша стратегія та її успішність. Цілі можуть бути різні. Один із них - вищі спортивні досягнення, тобто. перемога на Олімпійських іграхта/або успішна професійна спортивна кар'єра футболіста/хокеїста/тенісиста, яка забезпечить безбідне життя як самому спортсмену, так і його батькам. Для інших батьків метою може бути престиж. В їхньому оточенні їм може бути приємно похвалитися, що їхній син займається хокеєм, дзюдо або футболом, а дочка - художньою гімнастикою, фігурним катанням або великим тенісом. Золоті медалі в цьому випадку теж вітаються, але про найвищі спортивні досягнення мова може не йти, проте за хороших спортивних успіхів цілі у батьків можуть помінятися на варіант, розглянутий вище. Однак найпоширеніша мета – це фізичний розвитокдитини, краса та зміцнення його здоров'я. Ще одна мета, яка успішно поєднується з попередньою - це придбання дитиною корисних умінь і навичок, які стануть у нагоді їй у подальшому житті, як навички самооборони, самостраховки при падінні, вміння бігати, плавати, танцювати, стрибати сальто і сідати на шпагат, піднімати штангу , кататися на гірських лижах/ковзанах/сноуборді і ще багато чого, що може стати в нагоді в звичайного життя. Також багато батьків сподіваються, що спорт допоможе у придбанні таких корисних психологічних якостей, як сміливість, цілеспрямованість, сила волі та воля до перемоги, покращить соціалізацію дитини та дасть змогу придбати нових друзів. Ми не претендуємо на повноту і можливо існують й інші цілі, проте в даній статті ми торкнемося найголовнішої - спорт для здоров'я і постараємося запропонувати оптимальну стратегію для досягнення цієї мети. Спорту вищих досягнень ми торкнемося наприкінці цієї статті.
Спортивна спеціалізація
 |
«Сьогодні прийнято розпочинати ранню, надто ранню спеціалізацію: у фігурному катанні, у хокеї. Тренери розумніші, ті, хто знає дитячу фізіологію, багато часу приділяють ОФП. Але не все. З іншого боку, є ще батьки, які здебільшого взагалі в цьому нічого не розуміють і тільки бачать, що дитину віддали в хокей, а вона замість того, щоб шайбу по льоду ганяти, якимись вправами в залі займається. Але це найправильніший шлях у спорт. Я вважаю, що у будь-якому спорті перший рік необхідно присвячувати ОФП плюс м'якому входженню у спорт, знайомству з ним. Думаю, з цим можуть посперечатися тренери, які займаються раннім запровадженням дітей у спорт. Але за кордоном, якщо порівнювати, спортом починають займатися не так рано, як у нас. А результати не гірші.» |
Спортивна спеціалізація полягає у тому, що з багатьох видів спорту спортсмен обирає один, на якому зосереджуються всі його зусилля з метою досягнення найбільшого прогресу та найвищого результату. Здається, що сучасний розвиток спорту змушує рано розпочинати систематичні тренування. Спортсмени деяких країн за будь-яку ціну хочуть брати участь у спортивних змаганнях і часом спостерігається прагнення можливо більш ранньої спортивної спеціалізації. У Росії деякі секції плавання, гімнастики, фігурного катання, футболу, хокею приймають дітей з 4-6 років, єдиноборствами починають займатися з 7-10 років. Але як відрізнити ранню спеціалізацію від загальної фізичної підготовкияка майже завжди спеціалізована під конкретний вид спорту? Лікар і тренер, один із авторів журналу Федерації спортивної гімнастики Росії Олег Васильєв пише наступне: « Якщо ви хочете просто долучити дитину до фізичної активності та спорту, то цілком достатньо занять двічі на тиждень. І вже за пару місяців м'язовий корсет зміцніє, дитина стане більш підтягнутою, координованою, навчиться базовим гімнастичним та акробатичним елементам, які залишаться з ним на довгі роки. Особливо це стосується навичок страховки та падінь. Але якщо метою є спортивний результат, то тренуватись доведеться щодня, крім одного вихідного. І на цей режим виходять уже дошкільнята».
Проте дослідження не підтверджують тези про доцільність ранньої спеціалізації. Аналізуючи вік успішних борців, які тренувалися у різних видах єдиноборств, дослідники встановили, що успіху досягали найчастіше спортсмени, які почали систематичні тренування щодо пізно. Більшість борців класичного та вільного стилів починали заняття цими видами спорту віком від 13 років. Схожа тенденція спостерігалася у найкращих спортсменів-дзюдоїстів. Багато з них розпочинали тренувальні заняття у віці 10-14 років і лише одиниці (близько 9%) – раніше. Досить велика кількість найкращих спортсменів світу розпочинала систематичні тренування віком від 15 років. Результати підтверджують тезу: надто ранній початок тренувань боротьби несприятливий. Тут застосовується римський принцип: «Поспішайте повільно». Можливо, що пізніший початок систематичних тренувань є специфічною біологічною охороною борців і дозволяє їм надалі протягом багатьох років досягати успіхів на вищих рівнях.
Не менш цікавий матеріал отримано під час аналізу віку та стажу провідних спортсменок Польщі, які займаються художньою гімнастикою. Для досягнення 1-го розряду з цього виду спорту потрібно 3 роки тренувань, а оптимальний вік початку систематичних занять припадав на 11-12 роки життя. Дівчаткам, які починають займатися гімнастикою в 8 років, потрібно 5,4 роки, а в 11 і 12 років - лише 3 роки. Знижувальна залежність між віком і кількістю років, необхідних отримання 1-го спортивного розряду, Здається, підказує: тренувальні заняття конкретним видом спорту треба починати не якомога раніше (така тенденція ще діє), а в найбільш оптимальному віці.
Існує загальноприйнята думка про необхідність раннього початку систематичних тренувань у спортивній гімнастиці. Проведені на провідних гімнастах 9 країн дослідження свідчать про те, що вони розпочинали тренування у різному віці. Польські гімнасти найчастіше починали систематично тренуватися у віці 9-11 років, а спортсмени 8 європейських країн – у 7-11 років (деякі значно пізніше, навіть у 14-15 років).
Результати наукових досліджень, проведені за останні два десятиліття, не підтверджують думки про цілеспрямованість початку тренувань у молодшому віці, а також показують, що рання спеціалізація в спорті несе в собі великі ризики. Тенденція до зниження віку початку систематичних тренувань не знаходить підтвердження також у біосоціальних умовах. Вона суперечить ідеї «спорт для дітей» і є вигадкою людей, які прагнуть успіху всіма засобами. Здійснення таких ідей на практиці пов'язане з експериментами і наражає дітей на небезпеку втрати здоров'я і знижує ймовірність досягнення високих спортивних результатів.
Таким чином, яку б мету ви не переслідували, будь то зміцнення здоров'я та гармонійний фізичний розвиток або вищі спортивні результати, рання спортивна спеціалізація не рекомендується. Найправильнішою стратегією буде різнобічний спортивний розвиток, з визначенням спеціалізації до закінчення школи. Ця стратегія включає не один, а кілька видів спорту на різних етапах розвитку дитини (мультиспортивна стратегія). Це також допоможе дитині опанувати велику кількість корисних у житті умінь і навичок. У питанні визначення найефективнішої послідовності видів спорту у процесі дорослішання дитини ми рекомендуємо дотримуватися про сенситивних періодів.
Сенситивні періоди
 |
| Мал. 1- Сенситивні періоди у хлопчиків та дівчаток по відношенню до біологічного та хронологічного віку (середньостатистичні дані). (Balyi & Way, 2014) Криві червоного та синього кольорів показують середні темпи бурхливого підліткового зростання (щорічний приріст у сантиметрах), що характеризує біологічний вік дитини. Фізичні якості, обведені пунктирними лініями, позиціонуються щодо цих кривих, а стрілки вказують на те, що вони повинні зміщуватися за кривою. Для якостей, обведених суцільною лінією (гнучкість і швидкість), такі дані відсутні, тому вони прив'язані лише до хронологічного віку, відкладеного горизонтальною осі. PHV (peak height velocity) – максимум ростового стрибка. |
Організм людини розвивається нерівномірно (гетерохромно). У дитини є особливі чутливі етапи розвитку, у яких окремі фізичні якості розвиваються краще, ніж інші. Їх називають сенситивними. Якщо в ці періоди надати цілеспрямований вплив, то ефект буде значно вищим, ніж в інші періоди. Досвід, пережитий протягом сенситивного періоду, надає особливо сильне чи довготривале вплив формування зв'язків у мозку.
Але чому є ці періоди? Чому б їм не тягтися все життя? Цьому існує нейрофізіологічне пояснення. Людський мозок використовує 17% енергії отриманої організмом. Це найвищий показник серед живих істот. Але це ніщо проти енергетичними витратами в розвитку дитячого мозку. Мозок п'ятирічної дитини споживає половину необхідної організму енергії. Більшість цієї енергії споживають синапси, тому підтримка додаткових синаптичних зв'язків обходиться недешево. Сенситивний період характеризується наявністю максимальної кількості таких зв'язків у тому відділі мозку, який відповідає за ту чи іншу фізичну якість. Після сенситивного періоду, з метою економії енергії, більшість цих зв'язків пропадає. Однак синапси нейронів, які частіше активуються, з більшою ймовірністю зберігатимуться і зміцнюватимуться.
Періоди максимального споживання енергії мозком припадають на вік до 6 років і пов'язані з розвитком таких життєво важливих якостей, як зір, сприйняття, мова. Сенситивні періоди фізичних якостей починаються з 7 років, коли кількість енергії, що споживається мозком, починає знижуватися, послідовно досягаючи «дорослих» рівнів у різних ділянках мозку в міру їхнього дозрівання. Цей процес завершується віком від 16 до 18 років. Надалі архітектура мозку менше піддаватиметься модифікації, або тому, що додаткові аксони і синапси більше недоступні, або тому, що біохімічні провідні шляхи, що визначають активність синапсів, змінюються з віком.
У минулому столітті багато досліджень визначали сенситивні періоди щодо хронологічного віку дитини. Тому дані щодо сенситивних періодів дуже різняться. Деякі джерела взагалі уникнути спроби прив'язати сенситивні періоди до віку дитини з точністю до року. Сьогодні вчені дійшли розуміння, що хронологічний вік поганий критерій, тому що всі діти дозрівають у різному темпі. Тому стали спиратися на біологічний вік дитини, який визначається такими критеріями дозрівання, як початок ростового стрибка, максимум ростового стрибка (PHV - peak height velocity), ступінь окостеніння кісткових тканин (відсоткове ставлення хрящової тканини до кісткової), менархе
у дівчаток (див. рисунок 1). Сучасні дослідження сенситивних періодів таких фізичних якостей, як сила, витривалість та координація вже робляться не стосовно хронологічного віку, а щодо критеріїв дозрівання, головним з яких є PHV – максимум ростового стрибка. Йдеться про щорічне збільшення у зростанні дитини (сантиметрів на рік). У середньому дівчаток PHV припадає на 12 років, а у хлопчиків на 14 років. Однак інші фізичні якості, такі як гнучкість і швидкість, як і раніше, не мають досліджень щодо біологічного віку і ми змушені спиратися на старі дані за хронологічним віком. Щоб читачеві було простіше орієнтуватися, ми розглянемо фізичні якості та відповідні їм види спорту згідно з сенсивними періодами.Фізичні якості дитини
При аналізі фізичних даних дитини слід звернути увагу на її статуру. Виділяють три основні типи статури:
Торакальний(Грудний, ектоморфний). Характерні особливості: фігура худорлява, кістки вузькі, плечі трохи ширші за стегна, руки і ноги довгі. Сильні якості – витривалість. Слабкі якості – фізична сила.
М'язовий(М'язовий, мезоморфний). Характерні особливості: фігура атлетична, кістки широкі, широкі плечі, руки і ноги середньої довжини. Це середній тип, у якому сила та витривалість гармонійно поєднуються.
Дигестивний(черевний, ендоморфний). Характерні особливості: фігура кремезна, кістки широкі, плечі не ширші за стегна, руки і ноги короткі. Сильні якості – фізична сила. Слабкі якості – витривалість.
Крім того, існують такі фізичні якості, які в статурі ніяк не виявляються: швидкість, гнучкість, координація.
Батькам так само варто звернути увагу на свої фізичні якості та розвиток кістяка (кісток, сухожиль і суглобів). Все це має пряме відношення до вашої дитини та має бути враховано у виборі виду спорту.
Тип статури не накладає обмежень на вибір виду спорту, проте лімітує досягнення вищих спортивних результатів. М'язовий тип статури добре підходить для всіх видів спорту. Торакальному типу слід віддавати перевагу циклічним видам спорту, складно-координаційним видам, а також спортивним іграм та багатоборствам. Дигестивному типу слід обирати тяжкоатлетичні види спорту та єдиноборства.
Всі види спорту можна розділити на ті, де розвиток однієї з фізичних якостей досягає крайнього ступеня, і на ті, де відбувається комплексний, різнобічний розвиток усіх цих якостей помірно. До останніх відносяться ігрові види спорту, єдиноборства та багатоборства.
 |
«10 років я займалася спортивною гімнастикою. Отримавши у 15 років звання майстра спорту, я відчула, що в гімнастиці досягла піку. Тоді тренер запропонував спробувати себе у стрибках із жердиною. Хоча, звичайно, потрібно серйозно займатися років з 10-11, але оскільки я мала певну підготовку, то все вийшло. На моєму прикладі можна підтвердити тезу, що гімнастика – ключ до всіх видів спорту. Я всім говорю: "Не знаєте, в яку секцію записати дитину, - віддавайте в спортивну гімнастику". Там можна закласти чудову базу: підкачування, розтяжка ... » |
Гнучкість
Гнучкість розвивається абсолютно у всіх видах спорту як елемент загальнофізичної підготовки. Розтяжка м'язів необхідна як профілактика спортивних травм. Але особливі (граничні) вимоги до гнучкості пред'являються у тих видах спорту, де суддями суб'єктивно оцінюється естетика процесів спортсмена: гімнастика, акробатика, фігурне катання, синхронне плавання, спортивні танці, фристайл. У цих видах спорту гнучкість безпосередньо пов'язана зі складною координацією рухів. Хоча гнучкість ніяк не виявляється у статурі, помітити її можна вже з перших років життя дитини.
Сенситивний період у розвиток гнучкості: з 6 до 12 років.
Координація та баланс
Найбільший ефект у вихованні координації забезпечують такі складно-координаційні види спорту, як спортивна акробатика, спортивна та художня гімнастика, стрибки у воду, стрибки на батуті, стрибки на лижах, слалом, фрістайл, фігурне катання, маунтінбайк і BMX. Всі ці види висувають значні вимоги до підготовки нервово-м'язового та вестибулярного апарату. Фундамент складно-координаційних рухів закладається у дитячому віці і потребує багаторічного регулярного систематичного тренування.
Сенситивний період у розвиток координації триває на початок ростового стрибка: з 7 до 12 років.
Швидкість
Швидкість – здатність виконувати рухові дії у мінімальний час. Розвиток швидкості цілісних рухів пов'язані з удосконаленням інших якостей і техніки. Швидкість та швидкість - різні характеристики моторної функції людини. Швидкість рухів є генеральною властивістю центральної нервової системи, що виявляється у рухових реакціях та рухах з ненавантаженими кінцівками. Швидкість – це кінцева характеристика спортивного руху. У спринтерських дистанціях у бігу, ковзанах, велоспорті, плаванні швидкість м'язового скорочення відіграє свою роль, але не є визначальною. В інших видах (хокей, бокс, карате, фехтування) швидкість м'язового скорочення є ключовою, але не єдиною необхідною якістю. Крім того, у цих видах ця якість безпосередньо пов'язана зі швидкістю реакції. Найбільший приріст швидкості в результаті тренування спостерігається у дітей віком від 9 до 12 років, а максимальні значення досягаються у 14-15 років.
Витривалість
Витривалість - це здатність до тривалого виконання будь-якої діяльності без зниження її ефективності. Витривалість базується на розвитку кардіо-респіраторної системи (серця, крові та легень), тому розвиток витривалості – це ще й профілактика серцево-судинних захворювань у майбутньому. До видів спорту, що вимагають від спортсменів великої витривалості, можна віднести всі циклічні види спорту, в яких фізичне навантаження триває порівняно тривалий час: стаєрські та марафонські дистанції в бігу, спортивній ходьбі, велоспорті, лижних гонках та біатлоні, плаванні, конькобіжному , тріатлон і декатлон. Приступаючи до тренувань у цих видах спорту, треба відразу ж налаштуватися на велику і важку роботу, пов'язану з вихованням здатності вольового протистояння втомі (терпіння) у ході змагальної, а й тренувальної діяльності. Відповідно до вимог, що висуваються, у молодих спортсменів цих видів спорту в першу чергу розвивається загальна витривалість і неабияка сила волі.
Сенситивний період у розвиток витривалості починається разом із початком ростового стрибка (див. рисунок 1). Сенситивний період для аеробної ємності триває до настання максимуму ростового стрибка (PHV). Для аеробної потужності сенситивний період навпаки настає після PHV до спаду темпів зростання.
Сила
Сила - це здатність долати зовнішній опір чи протидіяти йому м'язовою напругою. Силові здібності діляться на кілька видів, найбільш важливими з яких є максимальна сила та вибухова сила, як підтип швидкісно-силових можливостей, що характеризується максимальною потужністю. Саме максимальна потужність найбільш затребувана у більшості видів спорту – у легкоатлетичних метаннях (списи, диска, молота), штовханні ядра, стрибках, у важкій атлетиці, у різних видах боротьби. У спринтерських дистанціях у бігу, ковзанах, лижах, велоспорті, плаванні. Повільна (ізотонічна) та статична сила потрібні у спортивній гімнастиці, у скелелазанні. Сенситивний період у розвиток сили починається після максимуму ростового стрибка: з 12 до 17 років.
Єдиноборства, ігрові види спорту, багатоборства
До групи єдиноборств входять бокс, кікбоксинг, боротьба (класична, вільна, самбо, дзюдо), східні та національні види єдиноборств (карате, кудо, ушу, тхеквандо, тайський бокс, бразильське джау-джіцу та ін.), фехтування. Для цієї групи видів спорту характерна безпосередня контактна протидія спортсменів-суперників. Поєдинки – це фізичне та психологічне протистояння, яке потребує активного прояву вольових якостей, ініціативності, самовладання. У процесі спортивного вдосконалення розвиваються загальна і спеціальна витривалість, силові якості основних груп м'язів та його швидкість, особливо у ударних єдиноборствах, підвищується ефективність і продуктивність сенсорно-моторних процесів, зокрема швидкість реакції. Спортивні єдиноборстварозвивають впевненість у собі, дають основні навички самооборони. Усі види ударних єдиноборств мають прикладне значення переважають у всіх силових структурах.
Спортивне вдосконалення в ігрових дисциплінах сприяє гармонійному вихованню у всіх основних фізичних якостей. Під впливом систематичних занять ігровими видами спорту покращуються функції вестибулярного апарату, координації та балансу та краще переносяться швидкі зміни положення тіла, удосконалюється точність рухів, розвивається периферичний зір, підвищується здатність розрізняти просторові сприйняття. Командні ігрові види спорту особливо сприяють вихованню таких позитивних властивостей та рис характеру, як уміння працювати в команді, взаємодопомога, свідома дисципліна. Крім того ігрові види спорту сприяють розвитку уваги, пам'яті та мислення.
Багатоборства мають різнобічний вплив, вимагають хорошої психофізичної підготовленості, прищеплюють спортсменам навички раціонального витрачання сил і часу на різні види діяльності, виховують у них дисциплінованість, працьовитість, наполегливість.
Вік дитини
Російські держстандарти у своїх вікових нормах прийому дітей у спортивні секції також спираються на сенситивні періоди. До 2014 року існував СанПін 2.4.4.1251-03, де у Додатку 2 була таблиця Мінімального віку зарахування дітей до спортивних шкіл за видами спорту. Але 4 липня 2014 р. він втратив чинність і набув чинності новий СанПіН 2.4.4.3172-14 N 41, де цієї таблиці немає. Нормативи за мінімальним віком дітей для зарахування до спортивних секцій перекочували до Федеральних стандартів спортивної підготовки від Міністерства Спорту РФ. З кожного виду спорту свій документ. Ми переглянули всі стандарти і склали зведену таблицю, як у старому СанПіні, з мінімальним віком зарахування дітей до груп початкової підготовки.
| Мінімальний вік зарахування дітей до груп початкової підготовки | ||||||||
| Вік | Види спорту | |||||||
| 6 | Спортивна гімнастика (дівчата), Акробатика (дівчатка), Художня гімнастика, Фігурне катання, Велоспорт-BMХ | |||||||
| 7 | Воднолижний, Спортивна гімнастика (хлопчики), Стрибки у воду, Синхронне плавання, Фрістайл, Настільний теніс, Плавання, Теніс, Акробатика (хлопчики), Стрибки на батуті, Спортивні танці, Аеробіка, Дартс, Шейпінг, Шахи, Шашки, | |||||||
| 8 | Гірськолижний, Сноуборд, Баскетбол, Футбол, Бадмінтон, Спортивне орієнтування, Спортивний туризм, Гольф, Керлінг | |||||||
| 9 | Біатлон, Легка атлетика, Стрибки на лижах, Вітрильний спорт, Бейсбол, Водне поло, Волейбол, Гандбол, Ковзанярський, Лижні гонки, Шорт-трек, Регбі, Софтбол, Хокей з шайбою, Хокей з м'ячем, Хокей на траві, Тхеквондо | |||||||
| 10 | Велоспорт, Кінний спорт, Сучасне п'ятиборство, Санний спорт, Стрілянина кульова, Бокс, Боротьба вільна, Боротьба греко-римська, Веслування академічне, Веслування на байдарках і каное, Дзюдо, Важка атлетика, Альпінізм, Буєрний спорт, Веслування, Тріатлон, Сучасне п'ятиборство, Армреслінг, Гирьовий, Карате-до, Кекусенкай, Скелелазіння, Стрілянина з арбалету, Кікбоксинг, Контактне карате, Пауерліфтинг, Самбо, Рукопашний бій | |||||||
| 11 | Стрілянина з лука, Стендова стрільба | |||||||
| 12 | Бобслей | |||||||
Однак слід зробити одне важливе зауваження - подані в таблиці цифри не означають, що до вказаного віку нічого не можна робити. Зверніть увагу, що у стандартах наведено нормативи загальної та спеціальної фізичної підготовки для зарахування до груп початкової підготовки. Наприклад, за стандартом у групу початкової підготовки зі спортивної гімнастики хлопчик може бути зарахований з 7 років. Але для того, щоб його зарахували, він повинен виконати наступні вправи:
Очевидно, що без спеціальної підготовки цей комплекс не виконає жодна дитина. Отже, займатися він повинен почати з 5-6 річного віку в групах ОФП зі спортивної гімнастики, мета яких - підготувати дитину до здачі цих нормативів.
Психологічні якості дитини
Якщо ваша мета – здоров'я та гармонійний розвиток вашої дитини, то у виборі спорту з психологічних якостей можна відштовхуватися від зворотного. Якщо ваша дитина інтроверт, замкнена і невпевнена в собі, нетовариська або надмірно чутлива до думки оточуючих, то командні ігрові види спорту допоможуть їй розкритися і стати більш товариським. Різні види єдиноборств так само припускають вміння знаходити спільну мову з партнерами по команді, тоді як у циклічних видах спорту, особливо у велоспорті, плаванні, тріатлоні на спілкування немає часу. Ці види спорту передбачають тривалу монотонну роботу на самоті, тому краще підійдуть гіперактивним дітям, які легко відволікаються від роботи і важко можуть всидіти на місці. Циклічні види допоможуть їм стати спокійнішими, дисциплінованішими, виховують силу волі і терпіння.
Вищі спортивні досягнення
Канадський журналіст і соціолог Малкольм Гладуелл проаналізував ряд досліджень у галузі мистецтва та спорту і вивів правило 10000 годин та 10 років. У своїй книзі «Генії та аутсайдери» він пише наступне: «З численних досліджень вимальовується наступна картина: про яку б область не йшлося, для досягнення рівня майстерності, пропорційного статусу експерта світового класу, потрібно 10 000 годин практики. Кого не візьми - композиторів, баскетболістів, письменників, ковзанярів, піаністів, шахістів, відпетих карних злочинців і так далі, - це число зустрічається з дивовижною регулярністю. Десять тисяч годин – приблизно три години практики на день, або двадцять годин на тиждень протягом десяти років. Це, певна річ, не пояснює, чому одним людям заняття йдуть на користь більше, ніж іншим. Але поки що нікому не зустрівся випадок, коли найвищий рівень майстерності досягався за менший час. Складається враження, що стільки часу потрібно мозку, щоб засвоїти всю необхідну інформацію».
Однак майбутнього чемпіона на цьому довгому шляху чекає маса перешкод, які можуть не дозволити йому завершити свій шлях, завдовжки 10000 годин. Це насамперед травми, проблеми зі здоров'ям іншого характеру, психологічні проблеми та низка інших. Тому, вибираючи метою вищі спортивні досягнення, батьки повинні з усією відповідальністю подумати і взяти на себе всі ризики, пов'язані з досягненням цієї мети. Наприклад у Канаді, батьківщині хокею з шайбою, лише одна дитина з 4000 (0,025%) хоч колись потрапить до НХЛ і при цьому лише 5 із 4000 (0,1%) юних хокеїстів у майбутньому здобудуть вищу спортивну освіту. Всебічне тестування та визначення сильних сторін вашої дитини дозволить знизити ймовірність помилки, ціна якої є досить високою.
Якщо ви усвідомлено вирішили виростити майбутнього світового чемпіона, то маєте розуміти, що успіху на світовій арені без таланту не досягти. На початку минулого століття, коли конкуренція у спорті була низька, стати чемпіоном можна було лише за рахунок «орності» на тренуваннях. І зараз фактор праці ніхто не скасовував, але треба розуміти, що на одне місце олімпійського чемпіона претендують мільйони видів спорту, що займаються даним видом спорту, і всі вони на тренуваннях не б'ють байдики. Отже, у справу вступають гени, які до 70% визначають майбутнього чемпіона в особистих видах спорту, і до 50% – у командних видах спорту. Поєднання ідеальних генетичних параметрів, що вказують на розвиток фізичних та психічних якостей та здатне визначити появу чемпіона в тому чи іншому виді спорту.
Тренери і спортивні вчені давно помітили, що батьки спортсменів високого класу зазвичай більш розвинені і фізично, і функціонально, ніж інші люди, що оточують їх, і часто мають досвід у спорті вищих досягнень. Дитина в сім'ї, де один із батьків серйозно займався спортом, на 50% схильний до того, щоб стати видатним спортсменом. За умови, що обидва батьки професійно займалися приблизно одним і тим же спортом, ймовірність того, що їхня дитина буде успішною у спорті, підвищується до 75%.
Генетика спорту
| Епігенетика |
 |
Активність багатьох генів, які впливають на поведінку, залежить від зовнішніх обставин, тому спадковість вашої дитини не програмує її долю. У відповідь на різні впливи навколишнього середовища організм здійснює так звані епігенетичні модифікації, які можуть заблокувати або розблокувати ділянку ДНК, виробляючи хімічні зміни (метилювання), тому білок, закодований в цьому гені, не може утворитися або навпаки починає утворюватися. При копіюванні ДНК у процесі клітинного поділу копіюються також епігенетичні модифікації, тому наступні покоління клітин зберігають цю інформацію. Ці зміни можуть бути навіть передані у спадок. Таким чином, життєвий досвід може перетворитися на постійну генну модифікацію. |
За допомогою сучасного генетичного аналізу можна зрозуміти, до занять яким видом спорту схильна ваша дитина. На думку фахівців, кожна здорова молода людина здатна досягти рівня I дорослого спортивного розряду, як мінімум, якщо була вірно визначена його генетична схильністьдо виду спорту. Сьогодні генетичні технології досягли такого рівня, що такий аналіз став доступним усім охочим.
На даний момент відкрито понад 50 генетичних маркерів, за якими оцінюють чотири фізичні якості (сила, швидкість, витривалість та м'язова маса) та схильність людини до деяких захворювань та патологій розвитку, обумовлених підвищеним фізичним навантаженням. Аналіз дозволяє з певною часткою ймовірності оцінювати людей за рівнем схильності до різних видів рухової діяльності і тому рекомендувати той чи інший вид спорту.
Будь-який генетичний аналіз є порівняльним. У нашій країні він робиться саме для російської популяції. Для визначення верхнього рівня було проведено дослідження групи елітних російських спортсменів із різних видів спорту. Для визначення середнього рівня розрахований середній бал населення Росії загалом. Потенціал розвитку конкретної фізичної якості оцінюється в балах шляхом порівняння даних генетичного аналізу людини з показниками елітних спортсменів та загальною популяцією. "Висока схильність" означає, що генетичний аналіз виявив схожі з елітними спортсменами значення. "Вище середнього" - бал нижче, ніж у елітних спортсменів, але вище, ніж у популяції. "Середня схильність" - збіг із середнім значенням по популяції. " Нижче середнього " - нижче, ніж у середньому населенням.
Психологія чемпіона
Розглядаючи фізичні якості та здібності дитини, не можна упускати з уваги та її психологічні особливості. Психологія грає величезну роль спортивному результаті. Риси особи накладатимуть свої обмеження та спрямовуватимуть вас у виборі виду спорту. У випадку вищих спортивних досягнень рекомендується шукати спорт, який не викликає у дитини психологічного дискомфорту. Якщо дитина легко відволікається від роботи, а потім швидко в неї включається, якщо вона товариська з оточуючими, емоційна в розмові, для неї кращими будуть ігрові види спорту або єдиноборства. Якщо він посидливий, зосереджений у роботі і схильний до однорідної діяльності без постійного перемикання уваги, якщо здатний протягом тривалого часу виконувати фізично важку роботу, значить, йому підійдуть заняття тривалим бігом, лижним спортом, плаванням, велоспортом. (Наприклад, видатний плавець сучасності Майкл Фелпс є саме таким інтровертом. У дитинстві йому ставили діагноз аутизм). Якщо дитина замкнена, нетовариська, невпевнена в собі або надмірно чутлива до думки оточуючих, їй не варто займатися постійно в групах. Командні ігрові види можливо не для нього. Або йому слід підібрати відповідне амплуа, наприклад воротаря. Усі види спорту пов'язані зі змаганням у швидкості та витривалості ( легка атлетика, лижі, плавання, велоспорт) дозволяють спортсмену усамітнюватися, замикатися в собі на час проходження дистанції. Для замкнутих людей характерно створення навколо себе вузького кола близьких осіб, тому таким дітям можна також рекомендувати види спорту з вибором одного постійного партнера (спортивні танці, парне катання, парне синхронне плавання, парні стрибки у воду та ін.).
Психологія тісно пов'язана із фізіологією. Наприклад, висока тривожність фізіологічно виявляється у тому, що в таких людей дуже швидко та ефективно відбувається виділення адреналіну в кров. Це робить їх найкращими у бігу. Відомо, що спринтери безпосередньо на старті застосовують різні психологічні прийоми, щоб спричинити стан страху. Ті, хто робить це більш ефективно, здатні досягати воістину фантастичних швидкостей. А для єдиноборств, навпаки, така якість не дозволить людині досягти значних успіхів. Одним словом, не буває поганих фізіологічних якостей, буває неправильне їх тлумачення та застосування.
Потрібно вміти відрізняти здорову агресивність, що характеризується як фізіологічна здатність нервової системи швидко входити в стан збудження, що корисно в єдиноборствах, від ворожості, яка проявляється в агресивній поведінці в соціумі. Діти з ознаками ворожості особливо потребують правильного фізичного виховання, орієнтування на гуманне та гранично шанобливе ставлення до суперника. Не дарма у східних єдиноборствах цим питанням приділяється так багато уваги.
Спортивна підготовка успішного спортсмена
Генетика не є повною запорукою успіху. Потрібна грамотна система багаторічної спортивної підготовки. Якщо ви довірили вашу дитину хорошому тренеру, який не прагнутиме зробити з дитини чемпіона тут і зараз, а буде націлений на довгострокові результати, то вона буде послідовно розвивати фізичні якості майбутнього чемпіона відповідно до сенситивних періодів. Проте такий підхід зустрічається не часто. Можливо, одна з причин криється в системі оплати праці тренерів, коли надбавки до зарплати нараховуються за досягнення вихованців тут і зараз, що не дозволяє працювати на довгострокову перспективу. У цьому випадку можна порадити батькам використовувати мультиспортивну стратегію. Допустимо ваша дитина займається футболом, ви розумієте, що зараз їй потрібно розвивати якості витривалості, але футбольний тренер цього не робить. Як варіант ви можете віддати його додатково до секції легкої атлетики, де працюватимуть над його витривалістю та навчать правильно бігати, що буде дуже корисно для футболіста. Або ваша дитина займається єдиноборством, настає час для розвитку сили та потужності. Можна відвести його до секції важкої атлетики, де він не тільки розвине потрібні якості, а й на все життя опанує правильною технікоюроботи зі штангою. Знову ж таки намагайтеся уникати ранньої спортивної спеціалізації, там де це можливо і виправдано, не поспішайте навантажувати дитину 5 днів на тиждень обраним видом спорту. На початкових етапах потрібна різноманітність, це дозволить запобігти професійному вигорянню та травмам. Наприклад, якщо ви плануєте виростити чемпіона з дзюдо і думаєте про це з народження сина, то це не означає, що його потрібно віддавати до школи єдиноборств з 6 років. Краще витратити цей час на інші види спорту (спортивну гімнастику, плавання, легку атлетику), які гармонійно розвинуть вашого сина і в дзюдо він прийде вже фізично підготовлений і за кілька років наздожене та пережене своїх однолітків, які займаються з 6 років.
З усього вище сказаного випливає, що зручний вибір виду спорту - це завдання з декількома змінними. Вам слід визначитися з метою цих занять, після чого, виходячи з ваших можливостей та доступності секцій, розробити найбільше ефективну програмузанять різними видами спорту у відповідності з сензитивними періодами, психологічними особливостями та уподобаннями вашої дитини. Будьте готові спробувати не одну спортивну секцію, перш ніж ви знайдете те, що до вподоби вам та вашій дитині.
Використана література
- А. Е. Бєланов. Спорт. Індивідуальний вибірвидів спорту чи систем фізичних вправ. Навчально-методичний посібник для вузів. Кафедра фізичного вихованняВоронезького державного університету. 2007 .
- Ахмерова К.Ш., Мірошникова Ю.В., Виходець І.Т., Курашвілі В.А. Підготовка юних спортсменів за кордоном: організаційно-правові засади, медичне та науково-методичне забезпечення: монографія. - М.: РОЗМИРБІ, 2015. – 218 с.
Ця оригінальна стаття є інтелектуальною власністю та охороняється законом РФ "Про авторські права". Будь-яке використання матеріалу даної статті, повністю або частково, без розміщення прямого гіперпосилання на www.
