2023-10-19 02:27:59
Sport zalida siz ko'krak qafasi mushaklarini pompalaydigan turli xil mashinalarni topishingiz mumkin, ammo eğimli barbell pressi bu mushak guruhi uchun barcha mashqlarning klassikidir. Bundan tashqari, eng katta yengillik berish uchun darajani o'zgartirishning turli xil variantlari mavjud
2023-10-13 02:48:48
Pastki umurtqa pog'onasi og'rig'i tufayli orqa squatlarni qanday almashtirish mumkin? Kuch va mushaklar hajmini oshirishga yordam beradigan ushbu munosib alternativalardan birini bajaring. Basketbolchi bo'lishni tasavvur qila olasizmi?
2023-10-08 01:50:45
Klassik chayqalishni yoqtirmaysizmi yoki tizzangiz yoki umurtqa pog'onasi og'riyaptimi? Tasdiqlangan vositadan foydalaning - mushaklarni rivojlantirishga qodir bo'lgan oyoq pressi
2023-11-01 03:24:28
Qorin bo'shlig'i taxtasi - bu eng qisqa vaqt ichida qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish va siqish va osilgan qorindan xalos bo'lishga yordam beradigan zamonaviy jismoniy mashqlar. Ushbu mashqning eng jozibali tomoni - uning soddaligi va tezkor ta'siri, shuningdek, hamma narsa
2023-10-26 02:55:25
Albatta, ko'pchilik statik mashqlarning afzalliklari haqida eshitgan. Eng mashhurlaridan biri bu taxta. Texnika juda oddiy, ammo yangi boshlanuvchilar uchun bu pozitsiyani kamida yarim daqiqa ushlab turish oson bo'lmaydi. Bu statik mashq, asosiy vazifa
2023-12-17 04:22:17
Tarkib sahifasi Kirish…………………………………………………………… 3 1-bob. Jismoniy tarbiya darslarida akrobatika mashqlarining o'rni 1.1. Akrobatika tarixi…………………………….. 6 1.2. Akrobatika tasnifi
2023-10-29 02:59:25
Yelkalarida shtanga bilan squats turli darajadagi mashg'ulotlarga ega bo'lgan sportchilar uchun ko'plab komplekslarning bir qismidir. mashqlar
2023-10-26 02:55:25
Xavfsizlik nuqtai nazaridan siz ushbu mashqni squat stend yordamida bajarishingiz kerak. Barni yelka darajasida cho'zilgan tokchaga qo'ying. Barni yelkangizning orqa qismiga qo'ying, xuddi shtanga chayqalayotgandek. Orqangizni kamon qilib qo'ying
2023-10-16 02:29:25
T-bar qatori orqa o'rta uchun eng yaxshi mashq bo'lgan va shunday bo'lib qoladi. To'g'ri, buni har bir sport klubi uddalay olmaydi. Yaltiroq xromli trenajyorlar va erkin vaznli mashinalar asta-sekin T-barni fitnes zallaridagi eski va eng eskisi sifatida almashtirmoqda.
2023-10-15 02:25:18
Agar biron-bir fitnes murabbiyidan barcha sog'lom odamlar uchun tavsiya etilishi mumkin bo'lgan eng yaxshi 5 ta mashqni nomlashni so'rasangiz, tortishishlar albatta ro'yxatda bo'ladi. Bu nafaqat orqa va qo'llarda mushak massasi va kuchini oshirishning universal usuli, balki
