2023-10-31 03:23:47
T-bar cərgəsi məşqi çiyin bıçaqlarını bir-birinə sıxaraq, yükü həmin hədəf nahiyəyə yerləşdirməklə orta arxanı işləmək üçün nəzərdə tutulub. Bunun sayəsində arxa daha kütləvi olur, əzələləri vurğulanmış qalınlıq əldə edir.
2023-10-16 02:29:25
T-bar cərgəsi arxanın ortası üçün ən yaxşı məşq idi, belədir və qalır. Düzdür, hər idman klubu bunu bacarmır. Parlaq xrom məşq maşınları və sərbəst çəki maşınları tədricən T-barı fitnes salonlarından köhnə və ən çox deyil, əvəz edir.
2023-10-13 02:48:48
Oxuma vaxtı: 21 dəqiqə Bel ağrısı ən çox rast gəlinən problemlərdən biridir və statistikaya görə bu, hər üçüncü yetkin insana təsir edir. Əgər bel və bel nahiyəsində ağrılarla vaxtında məşğul olmasanız, o zaman edə bilərsiniz
2023-06-30 00:35:45
Başlayanlar üçün yaddaş: 2 növ məşq avadanlığı var ki, onların üzərində çəkmə və təkan qaldıra bilərsiniz. Bunlar üfüqi barlar və qravitonlardır. Görünüş baxımından oxşardırlar, lakin funksionallığı və effektivliyi baxımından çox fərqlidirlər: Üfüqi çubuqlar/barlar. Qurmağa kömək edən klassik məşqçi
2021-03-25 17:29:38
Bu prosedurun mahiyyəti aşağı cərəyanlı elektrik impulslarının insan orqanizminə təsiridir ki, bu da əzələlərin daralmasını dəqiqədə 700 dəfəyə qədər sürətləndirir. Nəticədə, bədən enerji və kaloriləri artan nisbətdə istifadə edir. Prosedurun nəticəsi
2023-10-07 02:06:04
Oblik qarın əzələlərini effektiv şəkildə işləmək üçün velosiped idmanı mükəmməldir. Bunu başa çatdırmaq üçün idman zalı ziyarət etmək və ya əlavə avadanlıq almaq lazım deyil. Sizə lazım olan tək şey düz bir səth, minimum fiziki hazırlıq səviyyəsidir
2023-10-05 03:08:58
Fiqurun gözəlliyi düzgün duruşdan başlayır. Çiyinləriniz əyilmiş və kürəyiniz əyilmiş olarsa, ahəngdar bir bədən qurmaq üçün bütün səylər mənasız olacaqdır. Duruşunuzu sadə bir şəkildə yoxlaya bilərsiniz: kürəyinizi düz divara söykənin. Əgər daban
2022-07-26 03:20:53
Sağalmanı sürətləndirmək, zülal mübadiləsini yaxşılaşdırmaq və əzələ böyüməsini maksimum dərəcədə artırmaq üçün hər bir əsas əzələ qrupu (məsələn, sinə, arxa, ayaqlar) 2-3 gündə bir dəfədən çox olmamaqla, lakin 4-5 gündə bir dəfədən az olmayaraq məşq edilməlidir. - başqa sözlə
2021-05-29 02:03:58
İdman zalında hansı arxa məşqlərin ən təsirli olduğunu danışacağıq! Və tez-tez idman zalı ilə məşğul olanların yalnız güzgüdə görünən sahələri işləmək vərdişləri var. Bir qayda olaraq, bunlar pektoral və çiyin əzələləri, biceps və absdir. Amma ödəyəcəklər
2021-03-25 17:29:37
Zəif arxa və boyun əzələlərini bərpa etmək üçün Valentin Dikul tərəfindən xüsusi bir kompleks hazırlanmışdır: osteoxondroz üçün məşqlər hər gün edilməlidir, sonra yaxşı nəticələr verəcəkdir. Servikal və lomber osteokondroz üçün Dikul gimnastikası s
