2023-10-07 02:06:04
Биеийн тамирын үндсэн дасгалуудын дотроос хамгийн үр дүнтэй, ашигтай дасгалуудын нэг бол таталт юм. Гэсэн хэдий ч хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ дасгалын техник, арга барилыг судлахаас гадна хэвтээ баар дээрх сугалах үндсэн хэв маягийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Энэ
2021-03-25 17:29:38
Жингээ хасаж буй олон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд кардио дасгал хийсний дараа тэд үнэхээр идэхийг хүсч байгаагаа анзаардаг. Үүний үр дүнд зарим хүмүүс хооллож эхэлдэг бөгөөд жингээ хасдаггүй. Бид танд яагаад ийм зүйл болж байгааг, мөн кардио дасгал хийсний дараа өлсгөлөнгийн шалтгааныг хэрхэн даван туулах талаар танд хэлэх болно
2023-11-02 03:24:31
Нэг сайхан өдөр та бэлтгэлийн дараа хувцсаа сольж байхдаа асар том залуус уургийн тухай ярьж байхыг сонссон. Таны дотоод хоолой: "Химичид!" . Харин чи фитнесст явсаар нэг сар болж байна, тэгээд... Тэгээд та уруу таталтанд бууж өгдөг. Тэгээд хамгийн түрүүнд намайг ирэхэд
2023-10-28 03:27:26
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт хүч чадлын бэлтгэлд хамрагдаж байсан бол бэлтгэлийн дараа гэртээ харьдаг хүмүүсийн мэдрэмжийг ойлгож, хүч чадал бүрэн дутагдаж байгааг мэдэрдэг байх. Эсвэл та өөрөө спортоор хичээллэж байхдаа сул дорой мэт санагдаж, яагаад гэдгийг ойлгохгүй байгаа юм болов уу?
2023-10-12 02:11:22
Ихэнх тохиолдолд хүн биеийн тамирын зааланд ирэхдээ булчингийн массыг нэмэгдүүлэх эсвэл арьсан доорх өөх тосыг шатаахыг хүсдэг (зүсэх). Дүрмээр бол хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та анхаарлаа нэг зорилгод төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Гэхдээ хүмүүс байдаг
2023-07-15 00:46:31
Хэрэв таны зорилго бол том, хүчтэй булчинг бий болгох явдал юм бол та массын бэлтгэлээс эхлэх хэрэгтэй. Биеийн тамирын зааланд хэрхэн үр дүнтэй дасгал хийх, ямар жингийн сургалтын хөтөлбөр танд тохирохыг олж мэдэхийг яараарай. Үзэсгэлэнтэй болох ба
2023-07-14 00:46:01
Булчинг огт алдахгүйгээр өөх тос алдах боломжгүй гэдгийг бид нэн даруй тодруулах ёстой. Булчингийн массыг барих хамгийн үр дүнтэй аргыг хэрэглэдэг дэлхийн хэмжээний тамирчид ч гэсэн алдагдалтай хэвээр байна. Гэхдээ бид мэргэжлийн хүмүүсийн тухай биш, харин бүрэн байдлын тухай ярьж байна
2022-07-26 03:20:53
Бодибилдинг нь үндсэндээ өөх тосны эд эсийн түвшинг бууруулж, булчингийн массыг бий болгодог гэж үздэг. Массыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн дасгалууд нь хүч чадлын сургалтаас огт өөр юм. Хичээлийн төлөвлөгөөг зөв төлөвлөх нь маш чухал: тоо хэмжээ
2021-09-03 04:45:15
Уламжлалт бодибилдингийн сургалтын аргуудыг ашиглан булчингийн массыг 10 кг хүртэл нэмэгдүүлэх талаар олж мэдээрэй. Өгүүллийн агуулга: Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх нь нэлээд хэцүү асуудал юм. Хэрэв хүсвэл интернетээс сургалтын олон арга, хөтөлбөрийг олох боломжтой.
2021-05-29 02:03:58
Сунгах нь булчингийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх зорилготой биеийн тамирын дасгалын нэг төрөл юм. Бидний булчингууд нь фассия гэж нэрлэгддэг эдээр хүрээлэгдсэн байдаг. Fascia нь хальс буюу өөрөөр хэлбэл бидний булчингууд байрладаг уут юм. Энэ киноны зузаан нь үүнээс хамаарна
