Тэгэхээр хөгжилд юу хэрэгтэй вэ дууны утас? Эхлээд та амьсгалаа цэгцлэх хэрэгтэй. Диафрагмаар амьсгалах. Эхний удаад хэцүү байх болно, гэхдээ та сурвал хамгийн өндөр нотыг цохих боломжтой болно. Амьсгалах дасгал хийхийн тулд гүнзгий, удаан амьсгалахыг хичээ. Байнгын, завсарлагатай амьсгал нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй, үүнээс гадна хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүний ​​нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс та поп од болохгүй байсан ч гүнзгий амьсгалах нь хөгжилтэй, сайн сайхан байдлын түлхүүр гэдгийг санаарай. Амьсгалах дасгалыг янз бүрийн аргаар хийж болно. Дараагийнх нь хамгийн шилдэг нь. Зөвшөөрөгдөх амьсгалын дасгалуудыг олох нь тийм ч хэцүү биш юм. Дүрмээр бол бүх дасгалууд нь амьсгалах-амьсгалах багц дээр суурилдаг. Хэвтээ эсвэл зогсож дасгал хийх. Тэднийг гадаа өнгөрөөх нь дээр. Хэдэн өдрийн сургалтанд хамрагдсаны дараа та диафрагмын нөхцөл байдлыг шалгаж болно. Үүнийг хийхийн тулд дуртай дууныхаа шүлгийг дуулж байхдаа хөлийнхөө хурууны үзүүрт хүрэхийг хичээ. Хэрэв дуулах чанар танд тохирсон, хэвлийн өвдөлт дагахгүй бол та бүх зүйлийг зөв хийсэн, диафрагм хангалттай хөгжсөн байна.

Дуу дуулахад хоолойнуудыг хэрхэн бэлтгэх вэ?

Дуу дуулж эхлэхдээ хөвчөө хэт ачаалахгүй байхыг хичээгээрэй. Ялангуяа эхэндээ. Репертуар сонгохдоо үүнийг өөрийн чадвартай уялдуулахыг хичээ. Хэт өндөр, бага тэмдэглэл бүү ав, энэ нь шөрмөсөөр дүүрэн байж болно. Дуугаа алдах нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг санаж, оюун ухаанаа туршиж үзээрэй. Дуулахаасаа өмнө үргэлж халаах хэрэгтэй. Энэ нь шөрмөсийг халааж, хамгийн өндөр нотыг хялбархан цохих боломжийг олгоно. Та мөн шөрмөсийг массажаар дулаацуулж болно. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө чиглэлд зөөлөн хөдөлгөөнөөр хоолойд иллэг хийнэ. Каротид артери нь хүзүүн дээр байрладаг тул хүрч болохгүй тул массажийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Зарим поп дүрүүд нь шөрмөсийг тайвшруулах тусгай хэрэгсэлтэй байдаг. Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч үүний тулд та халуун ногоотой зүйл идэх хэрэгтэй. Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар үүнийг хийх боломжгүй бол та гаа цай ууж болно. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хувьд, эсрэгээр, тэдгээр нь шөрмөсний үйл ажиллагааг саалах чадвартай байдаг. Тиймээс та үзүүлбэрээс дор хаяж таван цагийн өмнө идэх хэрэгтэй.

Өнөө үед хүний ​​​​амжилт, ирээдүй нь ихэвчлэн хэл ярианы чанараас хамаардаг тул ярианы булчингуудыг тогтмол сургах, зөв ​​дуудлага, хэл яриаг хөгжүүлэх хичээлүүдийг явуулах шаардлагатай байдаг. Дүрмээр бол ийм дасгалыг хүүхдүүд хамгийн бага наснаас нь эхлэн хийдэг. Бага наснаасаа эхлэн туршлагатай багш, сурган хүмүүжүүлэгчид хүүхдийн ярианы аппаратыг сургадаг. Хожим нь ярианы эмч нь хазайлт ба нарийн төвөгтэй байдлын ялгааг засч залруулдаг боловч тэдгээр нь хангалтгүй сургалт, булчингийн хөгжлөөс болж үүсдэг.

Насанд хүрэгчдэд шаардлагатай юу?

Ярианы булчингууд нь бидний ярианы үндэс, түүний чанар, сэтгэл татам байдлын баталгаа, үзүүлэх чадварын үндэс юм. Цөөхөн хүн амандаа гөлрдөг, гацдаг, гацдаг хүнийг сонсохыг хүсдэг. Энэ бүх асуудал бидний аманд байгаа бөгөөд ийм шууд утгаараа мэдэгдэл хэнийг ч айлгахгүй байх болтугай. Эцсийн эцэст, бүрэн дүүрэн, сайхан ярьж чаддаггүй хүн булчингийн хөгжил муутай байдаг. Насанд хүрэгчдийн хувьд мэргэжлийг сонгох нь багш, хөтлөгч, жүжигчин, маркетерийн ажилд унавал энэ асуудал улам хурцдах болно.

Хэрэв яриа нь уялдаа холбоогүй, сонирхол татахуйц биш бол амжилттай удирдагч болох мөрөөдөл нь мартагдах болно.

Юу хийх вэ?

Хэл ярианы булчинг хөгжүүлэх олон тооны тусгай хөтөлбөр, дасгалуудыг боловсруулсан. Гэхдээ энэ үйл явцад хамгийн чухал зүйл бол сургалтын тогтмол байдал, бодит үр дүнд хүрэх хүсэл юм. Учир нь хэлийг эргүүлэх нь зөвхөн эхлэл байх болно чухал дасгалууд, учир нь курс нь булчингийн тодорхой бүлгийг хөгжүүлэх хичээлээс эхлэх ёстой. Жишээлбэл, уруулаа гуурсаар сунгаж, уруулыг "O" эсвэл "U" гэж дуудах нь доод булчинг сургахад тустай, харин шүлэг, тусгай хэллэгийг "E", "E" үсгээр дуудвал булчингийн ая. хацарт өгөх болно.

Тиймээс дасгалууд нь танд таалагдах нь чухал юм. Тэднийг толины өмнө барих хэрэгтэй бөгөөд эхлэхээс өмнө эрүүл ахуйг хангахын тулд гараа угаахаа мартуузай. Дараа нь та уруулаа татах, сунгах, хэлээ сунгах гэх мэт бага зэрэг халаалт хийх хэрэгтэй. Толинд хэлээ харуулж, инээмсэглэхэд хангалттай бөгөөд ингэснээр ярианы булчингууд бага зэрэг сунадаг.

Үр дүнг нэгтгэхийн тулд ярианы сургалтын талаар бүү мартаарай, тиймээс дуулах, нарийн төвөгтэй үгсийн дуудлага, хэлийг эргүүлэх болон бусад дасгалууд нь хичээлийн зайлшгүй элемент байх ёстой.

Мэргэжлийн хүмүүстэй ажиллахыг зөвлөж байна, гэхдээ ярианы аппарат, булчинг бие даан сургах нь олон асуудлаас ангижрахад тусална. Ийм сургалт нь эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай, учир нь байнгын дасгал хийснээр нүүрний арьс илүү залуу хэвээр байна.

Зөвхөн дуурийн дуучид төдийгүй олон нийтийн үйл ажиллагаа нь хүмүүст лекц унших, зааж сургахтай холбоотой олон нийтийн хүмүүс дууны утсыг хөгжүүлэх тусгай дасгалуудыг өдөр бүр хийх ёстой. Энэ болон амьсгалын дасгалууд, мөн цэгэн массаж, дууны хөвчийг дулаацуулах зорилготой. Дууны утсыг чанарын хувьд бэхжүүлэх зайлшгүй нөхцөл бол системчилсэн сургалт юм. Эцсийн эцэст, биеийн булчинг сургахтай адил дууны хөвчийг сургах нь маш хариуцлагатай үйл явдал юм.

Тиймээс дууны утаснуудад зориулсан гимнастик нь амьсгалын замын цогцолбороос эхэлдэг. Юуны өмнө, ходоодонд хэрхэн амьсгалах талаар сурах нь дууны утас нь ашигтай гэдгийг сурах нь зүйтэй. Энэ нь ирээдүйд хоолойг аврахад тусална. Дасгал бүрийг сууж байхдаа дор хаяж 12 удаа хийдэг.

1. Хамараар гүнзгий амьсгаа авч, хамраараа амьсгална гурван хандлагаар.
2. Хамараараа гүнзгий амьсгалж, амаараа амьсгална. Үүний зэрэгцээ бид оролдож байгаа мэт гараа үрнэ тэднийг дулаацуулаарай.
3. Хамараар гүнзгий амьсгаа авах, амьсгалах нь оролдохтой адил юм амьсгалаар хөргөнөхалуун цай.
4. Хамараар гүнзгий амьсгалах шуугиантай амьсгал.
5. Хамараар гүнзгий амьсгалах амьсгал давчдах.

Битгий алд.Бүртгүүлж, нийтлэлийн холбоосыг имэйлээр хүлээн авна уу.

Дуу хоолойгоо ажилдаа ашиглаж амьдралаа залгуулж байгаа хүмүүст дуу хоолойны хүч маш сайн тус болдог гэдгийг та бүхэн мэдэж байгаа. Гэсэн хэдий ч дуу хоолойны хүч чадал, итгэл үнэмшил нь зөвхөн хүмүүст, өөрөөр хэлбэл бүтээлч хүмүүст төдийгүй энгийн эгэл жирийн ажил эрхэлдэг, хувийн бизнесээ хөгжүүлдэг, карьераа ахиулдаг, зүгээр л ажил хийдэг хүмүүст сайнаар нөлөөлж чадна. бусад хүмүүстэй харилцахдаа дассан, дуртай байдаг.

Дуу хоолойд өргөлтийг чадварлаг байрлуулах, стрессийг тохируулах болон бусад ижил төстэй заль мэх хийснээр та үнэхээр гайхалтай үр дүнд хүрч чадна, тухайлбал, хэлэлцээрийн үеэр шаардлагатай зүйлийг өгөх, өөрийнхөө тухай нэгдүгээр зэрэглэлийн сэтгэгдэл төрүүлэх, эсвэл хүнд нөлөөлөх зэрэг нь нууц биш юм. Ингэснээр тэр танд хэрэгтэй зүйлийг хийх болно.

Хэрхэн хоолойгоо хүчтэй болгох вэ?

Нэгдүгээрт, дуу хоолойны хүчийг нэмэгдүүлэх арга нь гурван чухал бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрддэг гэдгийг хэлэх хэрэгтэй.

• Эхний бөгөөд хамгийн чухал нь дуу хоолойг бүрдүүлэх үйл явцад оролцдог биеийн хэсгүүдийг сургах явдал юм: дууны утас, хоолойн булчин, цээж гэх мэт.
• Хоёрдахь бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүний ​​ярианд байдаг хамгийн хүчтэй дуу авиаг чадварлаг, зөв ​​дуудаж сургах ажил гэж нэрлэж болно.
• Гурав дахь хүчин зүйл бол тусгай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх явдал юм. тодорхой хоол идэх

Эдгээр цэг бүрийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Дуу хоолойгоо сайжруулах булчингийн дасгал

Дасгал №1

Та толинд очиж, амаа том ангайж, мөгөөрсөн хоолой, гуйлсэн булчирхайг харахыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв та хоолойгоо чангалах эсвэл ямар нэг зүйл хэлэхийг оролдвол хоолойн булчингууд хурцадмал байдалд орж, дараа нь дахин тайвширдаг. Эдгээр булчингуудыг мэдрэхийг хичээ. Үүнд их цаг хугацаа шаардагдахгүй.

Энэ үр дүнд хүрсэний дараа мөгөөрсөн хоолойн булчинг зориудаар чангалж, тайвшруулж эхэлнэ. Нэг их хүчин чармайлт гаргаж, агшилтын хурдыг хянахгүйгээр энэ процедурыг хийхийг хичээ.

Тодорхой хэмжээний бэлтгэл хийсний дараа энэ дасгалыг толь ашиглахгүйгээр хийх боломжтой болно, учир нь та хоолойны хурцадмал байдлыг хянах чадварыг аль хэдийн эзэмшсэн болно.

Дасгал №2

Үүний нэгэн адил дуу хоолой үүсгэх системийн бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сургах шаардлагатай. Эдгээрт таны гаргаж буй дууг хянадаг резонаторууд орно. Эдгээр резонаторууд нь дууны эх үүсвэр бөгөөд цээж, хоолой, хамрын резонатор гэсэн гурван төрөлтэй.

Резонаторуудыг сургахдаа дараах байдлаар хандаарай: дахин толины өмнө зогсоод "i", "e", "a", "o", "y" урт дуу авиа гаргаж, тэдний дууг өөрчлөхийг хичээ. Дууны аяыг намаас өндөр болон эсрэгээр өөрчлөхийг хичээ.

Үзүүлсэн дууны дарааллыг санамсаргүй байдлаар сонгоогүй гэдгийг санаарай, учир нь. тус бүр нь бие махбодид тодорхой байдлаар нөлөөлдөг: "ба" дуу нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг, "е" дуу нь хоолой, хүзүүний булчинг идэвхжүүлдэг, "а" дуу нь цээжний хэсэгт эерэг нөлөө үзүүлдэг. "o" нь зүрхний цусан хангамжийг нэмэгдүүлж, "у" авиа нь дуу хоолойг улам гүнзгийрүүлдэг.

Хоёр дахь дасгалын хэд хэдэн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаар бид мартаж болохгүй.

• Хүчтэй дуу авиаг дуудах үед нүүрний булчингууд аль болох тайван байх ёстой, учир нь. энэ нь дуут хяналтыг ихээхэн хөнгөвчилдөг;
• Амьсгал нь зөв байх ёстой, өөрөөр хэлбэл. хэмжсэн, жигд. Хязгаарлагдмал, тогтворгүй амьсгал нь таны дуу хоолойг хүчтэй, хатуу байлгахыг зөвшөөрөхгүй. Үүнээс гадна, хамраараа амьсгалах үед хамрын резонаторыг идэвхжүүлдэг;
• Та өөрийнхөө байрлалыг хянах хэрэгтэй - нурууны шулуун, жигд байрлал нь дуу хоолойны тембр, чанарт нөлөөлдөг. Нурууг хавчихгүй байхыг хичээгээрэй, мөн та зогсож байхдаа эсвэл алхаж байхдаа ая тухтай байх болно - зөв дуудлагыг хөгжүүлэх нь илүү хялбар байх болно.

Энэ хэсгийн төгсгөлд сургалт нь зөвхөн бие даасан булчингуудад төдийгүй бүх биеийг бүхэлд нь хамарч байх ёстой гэдгийг тэмдэглэж болно. Зөвхөн энэ тохиолдолд дуу хоолойг гаргахад сайн үр дүнд хүрэх боломжтой.

Дуу авианы зөв дуудлагыг сургах

Дуу авианы зөв дуудлагыг сургах нь хэд хэдэн дасгал хийх шаардлагатай байдаг.

Дасгал №1

Эхлэхийн тулд "r" дууг эзэмшиж эхлэх нь зүйтэй. "R" дууг гаргахын тулд дасгалыг гурван үе шаттайгаар хийхийг зөвлөж байна.

• Эхний шатанд бид "r"-г чимээгүйхэн дууддаг
• Хоёр дахь шатанд бид "p" -ийг дундаж эзэлхүүнтэйгээр дууддаг
• Гурав дахь шатанд "r" гэж аль болох чанга дууд

Дуудаж буй дуугаа аль болох зөв, тод, тод гаргахыг хичээгээрэй - энэ нь танд "металл" дууг нэмснээр дуу хоолойгоо илүү хүчтэй болгох боломжийг олгоно.

Гэхдээ та "p" дууны дуудлагыг сургахаасаа өмнө дээр дурдсан аргуудыг ашиглан булчингаа ажилд бэлтгэх, мөн хэлний үзүүрийг дээд тагнай руу татах хэрэгтэй. дээд шүд. Энэ байрлалд хэлээрээ "r" үсэг агуулсан аливаа үгийг хэлэх эсвэл чанга архирах, жишээ нь өөрийгөө хэрцгий бар гэж төсөөл.

Дасгал №2

Хоёрдахь дасгал нь ер бусын зан авираар дуу хоолойны хүчийг нэмэгдүүлэх нэлээд өвөрмөц арга юм. Бага зэрэг ер бусын сонсогдож байгаа ч та алдарт киноны Тарзан шиг жүжиглэж эхлэх хэрэгтэй.

Үүнийг хийхийн тулд шулуун босоод, гараа нударгаараа чанга атгаж, бидний өмнө нь ярьсан бүх дууг эсвэл бусад дууг ээлжлэн хэлж эхлээрэй.

Гэхдээ та дуу чимээг аль болох чанга, амьсгалахдаа хэлэх хэрэгтэй бөгөөд дээр дурдсан баатрын зан авирыг дуурайлган гараараа цээжиндээ үе үе цохих хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв Тарзан тантай ийм байдлаар холбоогүй бол та өөрийгөө горилла гэж төсөөлж болно - тэгвэл та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.

"Тарзан" эсвэл "сармагчин" дасгал нь таны дуу хоолойг илүү хүчтэй болгоход туслах төдийгүй диафрагмыг шороо, салс, чийгээс цэвэрлэх болно. Тиймээс битгий гайхаарай. Хоолойгоо зассаны дараа үр дүнг нэгтгэхийн тулд "Тарзан"-д бага зэрэг үлдэх хэрэгтэй.

Дуу хоолойн мэргэжилтнүүд өглөө энэ дасгалыг хийхийг зөвлөж байгаа нь сонирхолтой бөгөөд энэ нь бие махбодид бүхэлд нь үйлчлэх болно гэдгийг харуулж байна. Үүнийг харгалзан үзвэл энэ нь танд давхар үр дүнг авчрах болно.

Дууг өсгөх хоолны дэглэм

Өнөөдөр бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг зүйлээс гадна дуу хоолойны хүч чадалд чиглэсэн тусгай хоолны дэглэм байдаг. Гэхдээ хэрэв та одоо хоолны дэглэмээ эрс өөрчлөх хэрэгтэй гэж бодож байвал бид таныг тайвшруулах гэж яаравчлаарай: та нэг их зүйлийг өөрчлөх шаардлагагүй болно.

Өндөгний шарыг түүхийгээр нь хэрэглэвэл дууны утас, хоолойн гадаргууд маш сайн нөлөө үзүүлж, илүү зөөлөн, уян хатан болгодог нь өнөөг хүртэл тодорхой болсон. Энэ шалтгааны улмаас мэргэжлийн уран бүтээлчдийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өглөө бүр нэг түүхий өндөг идэх ёстой гэж шаарддаг.

Өндөгнөөс гадна таны дуу хоолойг өсгөхөд туслах бусад хоол хүнс байдаг. Юуны өмнө ийм бүтээгдэхүүний тухай ярихдаа сүүний тухай хэлэх ёстой - энэ нь өндөг шиг дууны утсыг уян хатан, зөөлөн болгодог. Гэхдээ сүүг хүйтэн хэрэглэж болохгүй, гэхдээ халуун биш. Энэ нь дулаан байх ёстой, өөрөөр хэлбэл. Түүний температур нь бидний ихэнх нь ханиадны үед уудаг сүүний температураас бага байх ёстой, эс тэгвээс та шөрмөсөө шатаах болно.

Хэрэв та сүүнд дургүй, эсвэл бурхан харшилтай бол энэ бүтээгдэхүүнийг амтат бүлээн цайгаар сольж болно. Сахарыг энд санамсаргүйгээр дурдаагүй, учир нь энэ нь глюкоз агуулдаг бөгөөд энэ нь шөрмөсний уян хатан байдалд нөлөөлдөг.

Энэ бол үнэндээ бүх зүйл юм. Бидний санал болгож буй дасгалуудыг өдөрт ядаж нэг удаа хий, долоо хоногийн дараа таны хоолой илүү хүчтэй, хилэн болно. Эдгээр дасгалуудыг системд оруулсны дараа хэсэг хугацааны дараа та хоолой тань сул байсныг санахаа болино, учир нь. бие нь дасан зохицож, шинэ ачаалалд дасдаг.

Дасгал нь үргэлж төгс төгөлдөрт хүргэдэггүй ч үргэлж илүү сайн үр дүнд хүргэдэг! Дуу хоолойныхоо чанарыг сайжруулах олон практик арга байдаг. Үүнийг хийхийн тулд дуулж, илтгэл тавьж эхлэхээсээ өмнө зөв амьсгалж, зарим хоол хүнс хэрэглэхгүй байх, бие халаах тусгай дасгалуудыг хийх хэрэгтэй. Нэг шөнийн дотор амжилтанд хүрч чадахгүй, гэхдээ маш их хүчин чармайлт гаргаж, хэсэг хугацааны дараа та хоолойны чанарыг сайжруулж чадна.

Алхам

1-р хэсэг

Зөв амьсгалж сур.Хүчтэй хоолойтой байхын тулд та зүгээр л зөв амьсгалж чаддаг байх ёстой. Гол нь гүнзгий амьсгалах явдал юм.

Хэвлийн булчингаа ашигла.Амьсгалаа зөв хийснээр хэвлийн дээрх доод булчингууд (диафрагм) урагшилж, илүү их агаар орох зайг бий болгоно. Дуу дуулж байхдаа (ярианы эсвэл амьсгалах зорилгоор) эдгээр булчингуудыг ашиглан агаарыг гадагшлуулна.

• Амьсгал болон амьсгалаа хянахын тулд нурууны дээрх булчингуудыг (бөөрний эргэн тойронд) яг ижил аргаар ашигла.
• Хэвлийн булчингаа чангалж байхдаа урагш бөхийхгүй байхыг хичээ.

1. Зөв зогсож сур.Хөл, өвдөг, хонго, хэвлий, цээж, мөр, гар, толгойн байрлалыг ажигла.

   Тайвшир.Босоход чинь зөв байрлал, та хурцадмал байхаа больсон эсэхийг шалгаарай. Цээжээ цухуйлгах, нуруугаа шулуун байлгахад та ямар нэгэн хурцадмал байдлыг мэдрэх ёсгүй. Нүүр, хүзүүний булчингуудыг суллахаа мартуузай.

4-р хэсэг

Илүү их ус уу.Өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уух хэрэгтэй. Хэрэв та спортоор хичээллэдэг эсвэл халуун уур амьсгалтай газар амьдардаг бол (жишээлбэл, маш их хөлрдөг) энэ тоо илүү өндөр байж болно.

Эрүүл хоол идээрэй.Үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх нь хоолойны ханыг эрүүл байлгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны хоолой ч эрүүл байх болно гэсэн үг юм.

Тайвшир.Стресс бүх зүйлд сөргөөр нөлөөлдөг. Өдөр бүр өөрийгөө тайвшруулах ямар нэгэн зүйл хийхэд цаг гаргаарай. Та йог, бясалгал хийж, зугаалж, дуртай цувралаа үзэж, уншиж болно сайн номэсвэл хөгжмийн зэмсэг тоглох.

Орилж хашгирахгүй байхыг хичээ.Хэрэв та удахгүй тоглолт хийх гэж байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Хашгирах нь таны дуу хоолойг гэмтээж, дараагийн хэдэн өдрийн турш чанарыг нь доройтуулж болзошгүй.

Тэвчээртэй байгаарай.Таны дуу хоолойны чанарыг сайжруулахад хэсэг хугацаа зарцуулагдаж магадгүй. Нэг шөнийн дотор та нэг их сайжрахгүй, харин дулаарч, амьсгалж, биеэ зөв барьж сурсны дараа танд ямар нэгэн өөрчлөлт гарах болно.

• Аажмаар юм хийвэл болохгүй зүйл байхгүй. Эхлээд гүнзгий амьсгалж, зөв ​​зогсож сур. Үүнийг буулгасны дараа амныхаа байрлал дээр ажиллаж, бие халаах дасгал хий.

1. Тусламж гуйх.Хэрэв таны дуу хоолойны чанар саяхан муудсан бол, жишээлбэл, хоолой нь улам хурц, гүнзгий эсвэл хурцадсан бол энэ нь эрүүл мэндийн асуудал байгааг илтгэнэ. Ямар ч тохиолдолд өвчний магадлалыг үгүйсгэхийн тулд эмчид хандаарай.

5-р хэсэг

Мэргэшсэн багш хайж олох.Сайн багш таны дуу хоолойг хэрхэн сайжруулах талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой. Энэ багш олон төрлийн хэв маягийг мэддэг тул сонгодог боловсролтой багшийг хайж олоорой.

Мэргэжлийн дуучин, хөтлөгчийг сонсоорой.Тэд амьсгал, дууны хэмжээ, үе мөч, модуляц, дууны дадал зуршил, дуу авиаг хэрхэн удирдаж байгааг хараарай. Хэрэв та тэдний хэв маягт дуртай бол түүнийг дуурайгаад үзээрэй.

• Загварын дуураймал нь хэрхэн дуулахыг сурах гайхалтай арга юм, учир нь энэ нь таныг ердийн үед хийдэггүй зүйлээ хийхэд хүргэдэг.

1. Мэргэжлийн дуучин, хөтлөгчийг үзээрэй.Тэд хэрхэн амьсгалж, амьсгалаараа тэмдэглэл хөтлөхөд анхаарлаа хандуулаарай. Тэдний байрлал, биеийн хэлэмжийг хараарай. Тэд дуулж буй дуу авиа, үгээ хэлэхийн тулд уруулаа хэрхэн ашиглаж байгааг хараарай.

   Өөрт дургүй мэргэжлийн хүмүүсийг үл тоомсорлож болохгүй.Та яагаад энэ эсвэл тэр дуучин, хөтлөгчдөө дургүй байдаг талаар бодож үзээрэй. Тэд бусдаас юугаараа ялгаатай вэ? Тэд ямар нэг буруу зүйл хийж байна уу, эсвэл таны хэв маяг биш үү?

Сайн байна уу эрхэм найзууд!

Бидний олонхи нь дуулах дуртай эсвэл дуут дохионы энэ ур чадварыг сурахыг хүсдэг. Зөв хүргэсэн дуу хоолой нь сэтгэл татам, ноотууд нь мансууруулж, эзнийхээ харизм, даруу байдлын асар их цацрагийг агуулдаг.

Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр дууны багш дээр очих хангалттай өөртөө итгэлтэй байдаггүй. Цагийн хомсдолд олон хүн саатдаг бөгөөд энэ нь эрчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог: "Хүмүүс юу гэж бодох бол?" мөн мэдээж энэ асуудлын хазуулсан, санхүүгийн бүрэлдэхүүн хэсэг.

Тийм ч учраас бид шаардлагатай бүх газарт ур чадвараа дээшлүүлдэг: угаалгын өрөөнд, караоке, корпорацийн үдэшлэг, мууртай дуэт эсвэл гал тогооны өрөөнд найз нөхөдтэйгөө. Гэхдээ гэртээ дууны утсыг хэрхэн сургах вэ? Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр, нэгэн зэрэг бага ашиг олохгүй байна уу?

"Дууны булчинг" дулаацуулж, шахах дасгалуудыг өмнө нь номлолд шийдсэний дараа гэртээ хийж болно. Та мэргэжлийн жүжигчин болж, бүх чөлөөт цагаа энэ гар урлалд зориулахыг хүсч байна уу? Энэ бол нэг замын вектор юм.

Хэрэв та үдэшлэгт гялалзахыг хүсч, алдартай хит дуунуудыг хийж, үзэгчдийн эрүү баясаж байгааг анзаарсан бол энэ нь хөгжлийн огт өөр арга юм. Гэхдээ эдгээр ижил төстэй хэлбэрүүдийг нэгтгэдэг зүйл бол удахгүй болох ажилд хандах хандлага, хүсэл эрмэлзэл, өөртөө итгэх итгэл, системтэй дасгал юм.

Үүний мөн чанарыг ойлгоогүй хүмүүс хэрхэн ажилладаг?» эхэндээ хоолойн хэсэгт таагүй мэдрэмж эсвэл ер бусын мэдрэмж төрж болно. Үүнээс айх шаардлагагүй, гэхдээ онолын чиглэлээр мэргэшсэн хүний ​​​​туршлагын эхлэлд нэн даруй ойртож, шууд дадлага хийх шаардлагатай.

Шууд сайхан дуулж сурах боломжгүй. Би одоо төрөлхийн авьяас, хүнлэг бус чадварын тухай яриагүй. Дунд зэргийн хүн дууны хичээлд сууж байгаа жишээг хэлмээр байна.

Нэгдүгээрт, хүүхэд байхдаа тэр өөрөө эсвэл эцэг эх нь хүүхэлдэйн киноны дууг дагаж дуулах, нотыг сайн дарах хандлагатай байгааг анзаарсан байх. Дараа нь багшийн замыг дагаж, хүүхдийг сонсголын эсэхийг шалгаж, "танилцуулах" шалгалтыг тохирох эсэх, боловсролын эхлэлийг хэтийн төлөвтэй болгов.

Хоёрдугаарт, радиогоор бэлэн бүтээгдэхүүн, интернетэд байрлуулсан файлыг аль хэдийн сонсож байгаа олон хүмүүс урьдчилсан ажлаа мартдаг. Мөн жүжигчний хийсэн хүчин чармайлт, ур чадварын үндсийг ойлгож, практикт хэрэгжүүлэх боломжийг олгосон аргуудын тухай.

Сургалтын ашиг тус

Хэрхэн санал өгөх вэ? - Та асуух. Би ингэж хариулъя: Та өөрийгөө таван жилийн дараа дуурийн дуучин, том тайзан дээр супер од гэж харахгүй байсан ч бэлтгэл сургуулилт нь таны ярианы техникийг сайжруулж чадна. Ажлын талбарт ч, өдөр тутмын амьдралдаа ч тодорхой илэрхийлэгдэх алдаа дутагдалгүй, амандаа бувтнах зуршилгүй органик цэвэр яриа нь маш чухал юм.

Та тод, тод ярьж чаддаг, мөн эгшигтэй, аятайхан хоолойтой байхын тулд үе мөчний сургалтанд хамрагдах хэрэгтэй. Энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Амны хөндийд олон тооны булчингууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь шөрмөс, мессежийн тусламжтайгаар дээд ба доод регистрээс өндөр чанартай дуу авиа гаргаж авдаг. Эдгээр нь булчингууд учраас тэдэнд хөгжил, ачаалал зайлшгүй хэрэгтэй!

Хэл ярианы аппаратаа богино хугацаанд дулаацуулахын тулд эдгээр батлагдсан дасгалуудыг хийхийг танд зөвлөж байна. Тэдгээрийг тус бүрээр нь судлахад зарцуулах хугацаа 2-3 минутаас багагүй байх ёстой. Нэг чухал дүрмийг санаарай. Таны биеийн байрлал үргэлж босоо байх ёстой! Суух, хэвтэх, доошоо доошоо чиглүүлэх нь диафрагм руу нэвтрэх боломжийг хааж, агаарын хэрэглээ муутай тул муу сонголт юм.

Бас нэг онцлог. Агаарыг авахыг хичээ доодхэвлий, мөн түүнийг хүргэх мөчид - "түлхэх" жишээний дагуу үйл явцын булчинг чангалах.

Дасгал

1. Хоолойнхоо дууг гаргаж эхлэхээсээ өмнө би үүнийг эхэндээ ганцаараа хийх шаардлагатайг дурдах болно, ингэснээр үйл явцад бүрэн бууж өгөхөд хэн ч танд саад болохгүй.
   Тиймээс амаа зайлах үйл явцыг төсөөлөөд үз дээ. Зөвхөн толгойгоо дээш тонгойлгож, ам дүүрэн ус уухын оронд толгойгоо зүүнээс баруун тийш аажмаар эргүүлэх хэрэгтэй.
2. Гүнзгий амьсгаа-түр зогсоох-амьсгаагаа барих. Хаалттай уруулаараа та "о ба м" үсгийг хэлэх гэж байгаа мэт эрүүгээ нээж, амаа бага зэрэг дугуйлах хэрэгтэй.
   Үүний үр дүнд та чимээ шуугиантай байх ёстой бөгөөд нэгэн зэрэг хамрын нүх, дээд эрүүний синусын бүсийг бага зэрэг тэмтрэлтээр хийх хэрэгтэй (бараг мэдрэгдэхүйц товших)
3. Хоёрдахьтай адил боловч хамрын нүхэнд товшихын оронд хамрын уруулын үрчлээс (нүүрний) дээр манипуляци хийнэ.
4. Амьсгалаа гаргахдаа “болно-болно” гэж дууд. Хоёр дахь удаагаа дээд уруулын тэмтрэлтээр нэмнэ.
5. "Бид-би-би-би-би-би" эсвэл "se-se-se-se-se" дууг дуудах. Хоёрдахь аргын тусламжтайгаар доод уруулын тэмтрэлтээр нэмнэ.
6. Амаараа гүнзгий амьсгаа ав. Цээжийг зүүнээс баруун тийш хөнгөхөн цохиход нударгаа бэлдэж, доод регистрт "аа-ооох-үү" гэж дууг дуулж байна.
   Доод ноотуудыг ашигладаг тул дуу нь жигд, ердийнхөөс арай намуухан байх ёстой. Агааргүй болох гэж яарах хэрэггүй. Дасгалыг жигд хий.

Юуг хасах вэ?

Дуу дуулахын тулд бэлтгэл сургуулилт, дасгал хөдөлгөөн хийх, олон нийтийн өмнө тоглохоос өмнө хоолны хорио цээрийг ашиглах нь маш их тустай байдаг.

Тухайлбал, татгалзах нь зүйтэй:

Үүний оронд би хөргөсөн, чихэргүй ургамлын гаралтай цай, мөн өрөөний температурт цэвэр ус уухыг зөвлөж байна. Заримдаа нэг халбага зөгийн бал нэмэхэд тустай.

Д манай орчин үеийн ертөнц, гэртээ амьд хөгжмийн зэмсэг байх шаардлагагүй, та зүгээр л програмыг татаж авах эсвэл тоглоход бэлэн хоосон програмыг суулгахад хангалттай.

Юу чухал вэ гэвэл. Хөгжмийн салбар нь таны шийдвэрлэх ёстой ойлгомжгүй нэр томъёо, нэр томъёогоор дүүрэн байдаг.

Хүний биед дууг гаргаж авдаг 3 төрлийн резонатор байдаг.

• цээж (уушиг, гуурсан хоолой, гуурсан хоолой);
• толгой (ам ба хамар залгиур);
• төв (залгиур).

Дөнгөж дуу чимээтэй ажиллаж эхэлсэн хүмүүсийн гол бэрхшээл нь зөвхөн толгойн резонаторыг ашигладаг.

Өчүүний ясаа ашиглан дуулж, ярихыг хичээ. Дуу нь илүү их, цогц болж хувирах болно.

Дахин хэлэхэд, урьдчилан халаахгүйгээр эдгээр заль мэхийг хийх нь туйлын боломжгүй юм. Шөрмөс дээр зангилаа үүсч болох тул цаашдын үйл ажиллагаанд аюултай. Дуу хоолойд хэмнэлттэй хандахгүй байх нь таныг фониатист руу явах боломжийг олгоно.

Найзууд аа, эрүүл байж, шинэ давхрага, талбаруудыг судлаарай.

Би та бүхэнд ялалтыг чин сэтгэлээсээ хүсч байна! Миний блогийг шинэчлэхийн тулд бүртгүүлж, найзууддаа уншихыг санал болго. Сэтгэгдэл дээр дууны утсаа сургах батлагдсан аргуудынхаа талаар бидэнд хэлээрэй.

Блог дээр уулзацгаая, баяртай!