Organizarea și metodele de desfășurare a evenimentelor practice de cultură fizică și sportive. Metodologie de desfășurare a competițiilor sportive - rezumat

Practica este baza pentru formarea cuprinzătoare calitati fizice. Cerințe pentru organizarea unei lecții de cultură fizică. Secvența antrenamentului în exerciții fizice. Dezvoltarea și îmbunătățirea calităților fizice. Conținutul, organizarea și metodologia lecției de cultură fizică. Caracteristicile organizării unei lecții complexe. Baza materială și tehnică este o condiție pentru organizarea de evenimente de cultură fizică și sportive.

Organizarea și metodele de desfășurare a lecțiilor de gimnastică. Caracteristicile generale ale exercițiilor de gimnastică. Dând lecții de gimnastică. Metode de predare a exercițiilor de gimnastică. terminologia gimnastică.

Organizarea și metodele de desfășurare a lecțiilor de înot. Organizarea de lecții de înot. Desfășurarea lecțiilor de înot. Metode de predare a înotului. Măsuri de precauție și reguli de conduită pe apă.

Organizarea și metodele de desfășurare a lecțiilor despre atletism. Organizarea orelor de atletism. Desfășurarea lecțiilor de atletism. Metodologia desfășurării unei lecții de atletism.

Organizarea și metodele de desfășurare a lecțiilor de schi. Organizarea cursurilor de schi. Metodologia de desfășurare a lecțiilor. Lecție de control despre schi. Unguente și echipamente pentru schi. Prevenirea vătămărilor.

Organizarea și metodele de desfășurare a lecțiilor de sport și jocuri în aer liber. Organizarea de lecții de sport și jocuri în aer liber. Metodologie de desfășurare a lecțiilor de sport și jocuri în aer liber. Prevenirea accidentărilor în sport și jocuri în aer liber.

Organizarea și metodele de desfășurare a lecțiilor de autoapărare. Organizarea de lecții de autoapărare. Scopul și obiectivele lecțiilor de autoapărare. Aspecte psihologice și pedagogice ale pregătirii pentru autoapărare. Metodologia de desfășurare a lecțiilor de autoapărare. Învață să te ataci și să te aperi. Terminologie folosită în lecțiile de autoapărare. Prevenirea leziunilor în lecțiile de autoapărare. Tehnici și acțiuni în autoapărare. gimnastică fizică înot autoapărare

Concepte de bază ale sporturilor extreme. Tendințe în dezvoltarea sporturilor extreme și a turismului. Tipuri de apă de turism extrem. Sporturi extreme pe uscat și turism. Tipuri montane de turism extrem. Tipuri de aer de turism extrem.

Organizarea de evenimente de cultură fizică și sportive. Organizare si desfasurare de evenimente sportive. Orientări pentru organizarea și comportamentul instruirii. Pregatirea si desfasurarea competitiilor sportive. Asistență medicală pentru competiții sportive. Caracteristici ale organizării competițiilor sportive de arbitraj. Revizuirea aptitudinii fizice a elevilor.

Plan-calendar al evenimentelor sportive- acesta este un document care reflectă denumirile evenimentelor și competițiilor pentru anul universitar, datele și locurile de desfășurare a acestora, responsabilii de organizarea acestora, precum și componența echipelor. Se indică, de asemenea, activitățile planificate pentru cursurile, competițiile sportive din afara instituției de învățământ, la care vor participa echipele naționale și sportivii individuali.

Evenimentele responsabile sunt zilele sportive în rândul studenților, o trecere în revistă a condiției fizice, sesiunile de antrenament în secțiunile și echipele de sport. Spartakiad- competitii complexe in mai multe sporturi.

Un ordin de organizare a competițiilor într-un anumit sport este pregătit de profesori cu 15-30 de zile înainte de începerea acestora. educație fizică. Acesta prevede activități de pregătire a concursurilor, indică datele și locurile de desfășurare a acestora, componența completului de judecată, responsabilii cu pregătirea locurilor, echipamentului, decorațiunii, informațiilor, suportului medical, ora și locul întrunirii. reprezentanții echipei și completul de judecată.

Pentru a-și realiza potențialul, elevii trebuie să aleagă ce sport să joace.

- campionate la anumite sporturi (exerciții);
- întâlniri amicale;
- Egalizarea (handicap), atunci când așa-zisul handicap este dat unui partener slab cu bună știință;
- concursuri „din fișă”, în cadrul cărora se evaluează calitatea (tehnica) executării exercițiilor (de exemplu, la acrobație și scufundări);
- clasament, în cadrul căreia sunt selectați cei mai puternici aspiranți la titlul de campioană;
- calificari, care se desfasoara in vederea recrutarii echipelor nationale;
- extrageri de cupe, întâlniri de meci, curse de masă și ștafetă.
- competiții desfășurate în timp redus (turnee blitz), de exemplu, la șah;

Competițiile pot fi față în față sau absente, deschise sau închise, în funcție de natura compensației - personal, echipă și personal-echipă.

kitesurfing - un amestec al sporturilor străvechi și a tradiției de cult a surfului cu arta neobișnuită și străveche a zborului cu zmeu - a condus la apariția unei noi discipline sportive exotice-extreme (engleză - zmeu).

Kiting - un tip unic de activitate extremă. kitetracking(remorcare în spatele unui zmeu) sau flysurfing(planarea aerului) - divertisment dinamic. Kitetracking vă permite să experimentați bucuriile schiului și snowboardingului pe câmpie. Șarpele accelerează mișcarea rolei și a skateboarderului pe asfalt și off-road. Sunt foarte populare buggy- cărucioare cu trei roți remorcate de un zmeu.

Bodysurfing- remorcarea unui sportiv scufundat în apă; trezirea lunii- sarituri in inaltime cu zmeul, bodydraging- alunecare pe tocuri pe nisip. Kitesurfing - surfing pe valuri cu un zmeu pe placa. Kitingul este o activitate pentru iubitorii de senzații tari cu experiență care știu multe despre planare și aerodinamică.

parapanta (o combinație de parașuta și planificare) este un sport popular, în creștere rapidă și unul dintre cele mai periculoase sport (Fig. 117).

Metode de predare a elevilor să înoate folosind metoda brasei. Metoda brasei este una dintre metodele aplicate de înot, este folosită la înotul pe distanțe lungi, scufundări, precum și la transportul mărfurilor. Acesta este principalul mod de a-i învăța pe elevi să înoate.

În poziția inițială la înotul cu brasă, înotatorul se întinde pe apă aproape orizontal; fața este coborâtă în apă; brațele sunt îndreptate și unite în fața capului; palmele cu fața în jos și în lateral și degetele mari atingându-se; picioarele sunt extinse, închise, picioarele sunt ușor întoarse spre interior.

Mișcările picioarelor înotătorului se fac simultan și simetric și se împart în pregătitoare și canotaj. Mișcări pregătitoare se desfășoară din poziția inițială, picioarele se îndoaie lin și cu mare tensiune musculară, îndoind la articulațiile șoldului și genunchiului. În timpul tragerii, genunchii, căzând în jos, sunt ușor despărțiți, iar picioarele, deplasându-se lângă suprafața apei, își întorc degetele unul spre celălalt. Înainte de sfârșitul tracțiunii, începe pregătirea picioarelor și a picioarelor inferioare pentru accident vascular cerebral. În acest caz, picioarele se întorc cu degetele spre exterior și sunt luate pe ele însele (se execută flexia spatelui), iar tibiele sunt crescute în lateral. În această poziție, picioarele și picioarele inferioare sunt așezate cu suprafața interioară spre mișcarea efectuată în timpul mișcării.

Grebkovoe circulaţie realizat prin extensie secvențială a picioarelor în articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei. Când picioarele sunt extinse, picioarele și picioarele se deplasează în arce în lateral, înapoi, în jos, unul spre celălalt până la linia mediană, șoldurile se deplasează la suprafața apei. La sfarsitul miscarii, concomitent cu extensia completa a picioarelor, se executa o miscare de maturare cu sprijinul piciorului pe apa. Viteza mare a mișcărilor picioarelor creează o forță mare de tracțiune care sprijină înotatorul la suprafața apei și îl propulsează înainte.

Mișcările mâinii în timpul înotului la bras sunt de obicei împărțite în canotaj și pregătitoare.

mișcări de vâslire este necesar să începeți cu brațele drepte la un unghi ușor față de suprafața apei. Din poziția inițială a mâinii, ușor îndoită la articulațiile încheieturii mâinii, se efectuează o lovitură în lateral și în jos. La o distanță de 35-40 cm una de cealaltă, mâinile se rotesc în direcția înapoi în jos cu îndoirea simultană a brațelor în articulațiile cotului. Lovitura se termină într-o poziție în care coatele sunt la linia umerilor. Se efectuează cu accelerație, oferind o creștere a mișcării apei și condiții bune să-ți muți brațele înainte.

Mișcări pregătitoareîncepe după încheierea cursei, mâinile sunt aduse fără întârziere înainte în poziția lor inițială. La deplasarea înainte, brațele sunt îndreptate, luând o poziție raționalizată.

Tehnica de respirație: pentru a inspira, se ridică capul din apă astfel încât gura să fie deasupra apei, apoi inhalarea se face printr-o gură larg deschisă; la sfârșitul inhalării, fața coboară în apă, expirația se realizează pe gură și nas.

Coordonare mișcările brațelor, picioarelor și respirația se efectuează în următoarea secvență: inhalarea coincide cu mișcarea brațelor, expirația coincide cu retragerea brațelor înainte și afluxul.

Antrenamentul în tehnica de înot la bras începe cu exerciții speciale pe uscat și în apă. Formarea unei abilități motorii în înot se realizează datorită formării așa-numitului stereotip dinamic în sistemul nervos central. În primul rând, cursantul stăpânește elementele individuale ale tehnicii (mișcarea picioarelor, brațelor și respirația), apoi coordonarea mișcărilor. Ulterior, elementele tehnicii metodei de înot sunt îmbunătățite în ansamblu, mișcările inutile, rigiditatea și tensiunea grupurilor individuale de mușchi sunt eliminate. Antrenamentul sistematic îmbunătățește reglarea activității musculare de către sistemul nervos, crește funcționalitatea înotătorului, îi face mișcările relaxate, economice și automatizate.

Antrenamentul la bras începe cu poveste profesori despre această metodă de înot și aplicarea ei. Aceasta este urmată de o demonstrație exemplară în ansamblu și de elemente. După aceea, elevii învață mișcările picioarelor, brațelor, exercită respirația și coordonarea mișcărilor.

învăţare- aceasta este formarea deprinderii acestei metode de înot la elevi. Implica repetari repetate pe uscat si in apa de exercitii pentru studiul muncii picioarelor si bratelor. Când se învață mișcările pe uscat, exercițiile sunt efectuate mai întâi pe divizii și în ansamblu, apoi independent. Când se studiază mișcările pe apă, se folosesc cercuri gonflabile din cauciuc, plăci de antrenament din spumă, stâlpi din lemn și alte dispozitive.

În prima etapă a antrenamentului, se elaborează exerciții pregătitoare pentru stăpânirea cu apă. Ele contribuie la eliminarea fricii și a incertitudinii atunci când se efectuează mișcări în apă, insuflând deprinderea de a respira corect, ținând respirația în timp ce inspiră și expiră. Exercițiile pregătitoare sunt efectuate la o adâncime mică a bazinului. Sunt recomandate mai multe tipuri.

expiră în apă„: stând pe fundul sau pe partea laterală a piscinei, așezați-vă astfel încât gura să fie la suprafața apei (Fig. 14). Respirați adânc, coborâți-vă fața în apă sau scufundați-vă cu capul și expirați pe gură. și nas.Ridică-ți capul deasupra apei și fă-o din nou inspiră pe gură.Efectuați exercițiul într-un ritm lent de până la 50 de ori în fiecare lecție. alunecare„(Fig. 16) se realizează în următoarea secvență: stând în picioare pe fundul sau pe treapta piscinei, aplecați-vă astfel încât bărbia să atingă apa, întindeți în același timp brațele înainte; inspirați, coborâți fața în apă și împingeți cu picioarele de pe fundul sau de pe peretele piscinei; după o împingere, luați poziția orizontală și glisați înainte până la oprire, ținându-vă respirația în timp ce inhalați.

Orez. 16. Exercițiu de „alunecare”

Pentru a invata si imbunatati tehnica de inot la brate, urmatoarele exercitii de baza sunt folosite pe uscat si in apa.

Pe pamant. Mișcările picioarelor (Fig. 17, 18) se învață în poziție culcat și șezând, sprijinindu-se cu mâinile în spate. În detrimentul „unui”, picioarele sunt ușor îndoite la articulațiile șoldului și genunchiului, „două” - pregătiți-vă pentru accident vascular cerebral: șosetele sunt preluate, iar tibiele sunt despărțite; „trei” - picioarele imită mișcarea de vâslire, deplasându-se în arce către linia mediană a corpului; „patru” - coboară călcâiele pe podea, simulând o alunecare.

Orez. 17.

Orez. 18.

Mișcările mâinii (Fig. 19) sunt învățate în poziție în picioare, cu trunchiul înclinat înainte. La început, exercițiul se efectuează cu respirație voluntară, apoi mișcările mâinilor sunt în concordanță cu inspirația și expirația. În detrimentul „unui”, se imită o lovitură cu mâinile și o respirație prin gură; „doi” - îndoirea și coborârea brațelor în jos și înainte și expirarea în apă; „trei” - mișcarea mâinilor în poziția de pornire și sfârșitul expirației prin gură și nas; „patru” - alunecare în poziția de pornire.

Orez. 19.

In apa. Mișcările picioarelor (Fig. 20) încep dintr-o poziție culcat pe un loc puțin adânc, cu sprijin pe fund sau ținându-se de mână pe balustrade. Mai întâi, exercițiul se execută într-o poziție pe piept, apoi pe spate, în divizii și împreună.

Orez. 20.

Mișcările mâinii (Fig. 21) încep dintr-o poziție în picioare într-un loc puțin adânc, cu trunchiul înclinat înainte sau stând în picioare pe treapta piscinei. Inițial, exercițiul se efectuează cu respirație voluntară, mișcările mâinii sunt în concordanță cu inspirația și expirația.

Orez. 21.

Apoi se efectuează următoarele exerciții de înot pentru tehnică (Fig. 22):

- într-un ritm lent cu o placă de antrenament în mână sau un obiect de sprijin pe partea inferioară a spatelui la o distanță de până la 25 m;
- pe spate cu ajutorul picioarelor cu o placa de antrenament pe burta si fara ea la o distanta de pana la 25 m;
- pe piept cu o placa de antrenament in maini pe o distanta de pana la 25 m intr-un ritm lent, mediu si rapid, facand o respiratie si expiratie pentru 2-3 lovituri cu picioarele;
- la o distanta de pana la 25 m cu ajutorul mainilor si cu un obiect de sustinere pe spate sau prins intre picioare;
- pentru coordonarea mișcărilor cu și fără un obiect de susținere pe partea inferioară a spatelui până la 25 m (efectuat cu coordonare separată, coborârea feței în apă și ținerea respirației la expirație, coordonarea normală a mișcărilor).

În timpul lecțiilor sunt posibile diverse erori, care sunt eliminate cu ajutorul profesorului. De exemplu, greșeala când corpul înotătorului este sus deasupra apei, picioarele sunt adânc în apă, este eliminată prin ridicarea bărbiei din apă în timpul expirației, tragerea stomacului, ridicarea deasupra bazinului și picioarelor. Dacă se detectează o mișcare asimetrică, dezavantajul este eliminat prin înot cu o placă de antrenament. Cu genunchii larg depărtați, este necesar să înoți cu placa pe piept și pe spate, acordând atenție faptului că genunchii nu se depărtează.

Unele mișcări de braț antrenate sunt efectuate fie în adâncime, fie dincolo de linia umerilor. Pentru a efectua corect exercițiul, trebuie să înoți cu placa cu o mână cu o mișcare scurtă. Expirația incorectă în apă este eliminată prin efectuarea unei expirații energice în apă în timp ce glisați cu placa.

Un dezavantaj semnificativ, adesea întâlnit de cursanți, nu este întotdeauna mișcările coordonate ale picioarelor, brațelor și respirației. Se elimină prin înotul lent cu și fără bord de antrenament: mai întâi se face o lovitură cu picioarele, alunecând și expirând în apă, apoi o lovitură cu mâinile, ridicând capul și o scurtă respirație prin gură.

La inotul liber si braza, intrarea in apa se realizeaza prin sarituri de pe noptiera.

Tehnică incepand saritura poate fi împărțit condiționat în poziția de plecare, mișcări pregătitoare, împingere, zbor în aer, intrare în apă, alunecare și ieșire la suprafața apei (Fig. 23). Cu un salt de pornire executat corect de pe noptieră, înotatorul zboară prin aer 3-4 m cu o viteză de aproximativ trei ori mai mare decât viteza înotului. Acest lucru reduce timpul total de înot pe distanță și vă permite să obțineți viteza inițială necesară pentru trecerea sa ulterioară.

Orez. 23.

Pentru a începe de la noptieră, cursanții își iau poziția de pornire la comandă sau semnal. La comandă" Participanții de luat locuri„sau un semnal sonor (fluier), cursanții stau pe marginea din spate a noptierei. La comandă” Pe locuri„(sau al doilea fluier) iau poziția de plecare: picioarele sunt așezate la o distanță de 15-20 cm, picioarele sunt pe marginea din față a noptierei, picioarele sunt îndoite la articulațiile genunchilor, trunchiul este înclinat înainte, brațele sunt trase înapoi și în lateral, capul este ridicat în sus.

Împingerea se efectuează la comandă sau la semnal. Cursanții își balansează brațele înapoi și în lateral, îndreptându-și picioarele la articulațiile genunchilor. Apoi se ia o respirație rapidă prin gură, simultan cu mișcarea trunchiului înainte (cădere), picioarele sunt îndoite la articulațiile genunchiului pentru a crește forța de împingere, iar brațele continuă să se balanseze în jos-înainte-sus până corpul. De îndată ce mâinile trec de poziția verticală, se efectuează o împingere - există o extensie accelerată a picioarelor în articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei. Unghiul optim de plecare de la masa de start este de aproximativ 25°. Acest lucru asigură o cale de zbor mai favorabilă în aer, cea mai mare viteză și intrarea corectă în apă, contribuind la dobândirea unei alunecări bune.

În zbor, înotătorul îndreaptă corpul, trage degetele picioarelor, întinzându-le înainte și conectându-le între ele. Zborul se efectuează cu reținerea inspirației, lungimea medie variază pentru băieți - 3,5-4,0 m, pentru fete - 3,0-3,5 m.

La intrarea in apa se mentine pozitia corecta a corpului si o viteza suficient de mare. Cel mai avantajos este să intri în apă la un unghi de 15° târâș, 20° - bras. În acest caz, corpul este scufundat la o adâncime de până la 35-50 cm.După intrarea în apă, înotatorul alunecă în jos-înainte-sus prin inerție. Lungimea de alunecare, numărând de la masa de start până la ieșirea la suprafață, pentru băieți este de 7-8 m, pentru fete - 6-7 m. Ieșirea la suprafața apei se realizează prin ridicarea ușoară a mâinilor, lovituri. cu bratele si picioarele si la ridicarea capului.

Când înot în piscină la distanțe diferite, înotătorii produc se întoarce(Fig. 24). Se numesc ture în care se efectuează inhalarea deschis dacă respirația este efectuată înainte de rotația corpului (rotație cu capul coborât în apă) - închis. Tehnica de întoarcere constă din următoarele elemente: înot până la peretele piscinei, rotire (întoarcere), împingere, alunecare și ieșire din apă la suprafață.

Orez. 24.

In brasa, la intoarcere, inotatorul atinge peretele piscinei cu ambele maini in acelasi timp, fara a modifica pozitia orizontala a umerilor si dispunerea simetrica a mainilor. Când înoată până la peretele piscinei, menține sau crește viteza, ceea ce contribuie la o viraj mai rapidă, apoi atinge peretele cu brațele pe jumătate întinse, în același timp își grupează picioarele, își îndoaie brațele la articulațiile cotului. Când înot și atingeți peretele piscinei imersiune completa capete nu sunt permise.

Turnul este următorul: înotătorul, continuând să-și îndoaie picioarele, ia o mână departe de peretele bazinului, face o mișcare a capului spre mâna liberă și centură scapulară, ajutând la această rotație a corpului, inspiră pe gură și coboară imediat fața capului în apă. Continuând rotația, își trage picioarele în sus de jos în sus până la peretele piscinei, împingând peretele cu mâna de sprijin, se întoarce pe piept, își pune picioarele pe perete, își întinde brațele înainte, ia o poziție orizontală. , convenabil pentru împingere și alunecare ulterioară sub apă. Impingerea se produce viguros atunci cand picioarele sunt extinse in articulatiile soldului, genunchiului si gleznei. Când alunecă sub apă, trunchiul, capul și brațele sunt pe aceeași linie dreaptă. Regulile competiției permit, în timpul alunecării sub apă, să se efectueze un ciclu de mișcări: prima lovitură cu mâinile, a doua cu picioarele, care aduce înotatorul la suprafața apei.

Când înot târâi pe piept (stil liber) corpul înotătorului este întins pe apă aproape orizontal, capul este pe jumătate coborât în apă cu fața în jos. Sub influența mișcărilor de vâslit ale mâinilor și a întoarcerii capului pentru inhalare și expirare, apar mici întoarceri.

(10-45°) a corpului în jurul axei sale.

Mișcarea înainte a înotătorului se realizează datorită mișcărilor de vâslit ale mâinilor. Lovitura se execută îndoită articulația cotului mâna după ce a mutat-o înainte într-o poziție aproape îndreptată și a coborât-o în apă. Când înot, picioarele fac mișcări rapide alternative de sus în jos și de jos în sus. La coborârea piciorului de sus în jos, există o ușoară flexie a articulației genunchiului, ceea ce creează condiții pentru o mișcare ca de bici. Amplitudinea miscarilor picioarelor nu depaseste 25-40 cm.Expiratia se face in apa.

Cu exerciții pe uscat pentru a învăța să răsuci atunci când înot în stil liber poate fi găsit în fig. 24; pe uscat pentru a învăța să înoți freestyle - în fig. 25; pentru învăţarea mişcărilor picioarelor metodei de înot liber - în fig. 26; pentru învăţarea mişcărilor mâinilor metodei de înot liber - în fig. 27.

Orez. 25.

Orez. 26. Exerciții pe teren pentru a învăța să înoți în stil liber

Orez. 27.

Tehnica de înot în stil liber este prezentată în fig. 28.

Orez. 28.

Scufundări efectuată în lungime, scufundări cu capul în jos (Fig. 29), scufundare în jos cu picioarele

(Fig. 30). La scufundare, este important să se mențină direcția necesară și adâncimea de scufundare, care este asigurată de poziția capului, direcția mișcării și orientarea sub apă. Cel mai confortabil mod de a înota sub apă este brața cu mișcarea brațelor către linia umerilor sau șoldurilor.

Orez. 29.

Orez. treizeci.

La lecțiile de atletism trebuie să se acorde cunoștințe și să se dezvolte abilități pentru a aplica în mod creativ exercițiile stăpânite în mersul pe curse (Fig. 38), în alergare (Fig. 39), start și pornire în alergare (Fig. 40, 41), finish (Fig. 42) , în sărituri în lungime (Fig. 43-45), în sărituri în înălțime (Fig. 46-50) pentru a le folosi în timpul antrenamentului independent, activităților extrașcolare și acasă. Cu bărbații tineri, este necesar să se prevadă nevoia de a folosi exerciții de atletism pentru a-i pregăti pentru serviciul în agențiile de aplicare a legii din țară.

Orez. 38.

Orez. 39. Alergarea la distanță

Orez. 40. Opțiuni de pornire ridicate

Orez. 41. Pornire scăzută și alergare la decolare

Orez. 42. Terminare la sprint

Orez. 43. Săritură în lungime cu o metodă de alergare „îndoirea picioarelor”

Orez. 44. Săritură în lungime cu un început de alergare în modul „îndoire”.

Orez. 45. Săritură în lungime cu pornire în alergare folosind metoda „foarfecelor”.

Orez. 46. „val” sărituri în înălțime

Orez. 47. Săritură în înălțime în modul „rulare”.

Orez. 48. Săritură în înălțime în modul „cross over”.

Orez. 49. Săritura în înălțime prin „pasare peste”

Orez. 50. Fosbury flop săritură în înălțime

Obiectivul principal al lecțiilor de atletism poate fi următorul. Așadar, băieții și fetele ar trebui să îmbunătățească tehnica de pornire mare și joasă, accelerare de pornire, cursă de ștafetă și să arate cel mai bun rezultat pentru ei înșiși în cursa de 100 de metri. Pentru formarea rezistenței, este necesar să alergați o distanță într-un ritm uniform și variabil pt

20-25 min. Pentru dezvoltarea calităților viteză-forță, sărituri și multi-sărituri, aruncarea către o țintă și la distanță a diferitelor proiectile sportive din diferite poziții de start sunt cele mai acceptabile. Salturi multiple - exerciții de sărituri pe unul sau două picioare pentru a dezvolta capacitatea de săritură și puterea picioarelor.

Pentru dezvoltarea abilităților de viteză, puteți folosi curse de ștafetă, pornește din diverse poziții de start, alergând cu accelerație, cu viteză maximă, schimbând ritmul și ritmul pașilor. Pentru a dezvolta abilități de coordonare, puteți folosi opțiuni pentru alergare cu navetă, alergare cu schimbare de direcție, viteză, metodă de mișcare, alergare cu obstacole și pe sol, sărituri peste obstacole și precizie de aterizare, aruncare diverse obiecte din diferite poziții de plecare la țintă și la distanță cu ambele mâini. În același timp, profesorul trebuie să explice fundamentele biomecanice ale alergării, săriturii și m. dublu - participanții încep în perechi cu un interval de 30 de secunde sau 1 minut; grup - participanții încep în grupuri de 3 până la 10 persoane cu un interval de cel puțin 1 minut; general - toți participanții încep în același timp.

Cu un număr mare de participanți și pentru a facilita munca secretariatului în calcularea rezultatelor personale, se recomandă un început de grup de 4 persoane - „cvartete” cu un interval de 1 minut de aruncări, precum și principalele concluzii.

O atenție deosebită se acordă metodologiei și practicării culturii fizice și activităților sportive ca bază pentru formarea calităților fizice și psihologice cuprinzătoare ale elevilor în procesul de lecții de gimnastică, înot, atletism, schi, sport și jocuri în aer liber, auto- apărare, precum și conceptele de bază ale sporturilor extreme.

Organizarea si desfasurarea de competitii sportive de masa

Elevilor li se spune că competițiile sportive de masă sunt una dintre cele mai interesante forme de muncă extrașcolară în educația fizică la școală. Ele ajută la atragerea elevilor către educația fizică sistematică. exerciții, crește starea fizică a elevilor, unește personalul școlii.

La începutul anului universitar, datele, funcția și programe concursuri. Competițiile sportive de masă sunt organizate și conduse de profesori sub supravegherea generală a directorului instituției de învățământ. Cei mai buni elevi-sportivi ai claselor superioare ajută la pregătirea elevilor de juniori și gimnaziu pentru competiții și la desfășurarea acestora.

Elevii trebuie să știe că fiecare competiție se desfășoară în conformitate cu regulamentul, care indică: scopurile și obiectivele competiției, managementul, timpul și locul competiției, participanții, programul, condițiile și clasamentul, procedura de acordare a celor mai buni participanți și echipele, formularul de aplicare și reprezentarea termenelor limită. Programul concursului include jocuriși exerciții fizice din programa școlară.

Pentru pregătirea și desfășurarea competițiilor la nivel școlar se creează un comitet de organizare. El decide asupra datelor și locului de desfășurare a competițiilor, asupra suportului material al acestora, condițiile de compensare, aprobă programul competițiilor.

Completul de judecată este condus de judecătorul-șef. Atribuțiile sale includ selecția arbitrilor, repartizarea sarcinilor între aceștia, controlul asupra pregătirii locurilor de competiție, programarea competiției, precum și asigurarea faptului că competiția se desfășoară în conformitate cu regulamentul și programul. Secretarul competiției acceptă cererile, le verifică, pregătește protocoale, efectuează o tragere la sorți și eliberează dostele participanților. Împreună cu judecătorul-șef, el rezumă rezultatele. Componența completului de judecată poate include arbitri șefi adjuncți, titulari, cronometratori, judecători pe tipuri, judecători la start și sosire, șefi de distanță, controlori etc.

Școala desfășoară sporturi de echipă și individual-echipă concursuri. Competițiile pe echipe sunt competiții între echipe de clase fără a dezvălui rezultatele personale ale participanților. Competițiile cu echipe personale sunt competiții, în urma cărora sunt dezvăluite rezultatele echipei și personale ale participanților. Competițiile de schi și atletism pot fi rezumate și prin sistemul de puncte. Jocurile se joacă într-unul din două moduri: knockout sau round robin.

Un rol important în pregătirea competițiilor sportive de masă îi revine medicului școlii. El efectuează o examinare medicală a tuturor participanților, le acordă sau nu le permite să concureze, verifică evoluția pregătirilor pentru competiție și adecvarea sanitară a locurilor de competiție.

Fiecare competiție organizată de școală începe cu o parte solemnă: formarea și parada participanților, salutul directorului instituției de învățământ, ridicarea drapelului. Competiția se încheie și ea în mod organizat, iar steagul este coborât. Rezultatele concursurilor sunt întocmite în buletine și puse la dispoziția tuturor elevilor instituției de învățământ. Însumarea solemnă, eliberarea premiilor și a certificatelor au loc imediat după concurs.

Lyakh V. I., Zdanevich A. A., Cultura fizică., clasa a XI-a, Ghid metodologic. Nivel de bază / V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich; sub total ed. V. I. Lyakh. - Ed. a VII-a. - M.: Educație, 2010.

Conținutul lecției rezumatul lecției suport cadru prezentarea lecției metode accelerative tehnologii interactive Practică sarcini și exerciții ateliere de autoexaminare, traininguri, cazuri, quest-uri teme pentru acasă întrebări discuții întrebări retorice de la elevi Ilustrații audio, clipuri video și multimedia fotografii, imagini grafice, tabele, scheme umor, anecdote, glume, pilde cu benzi desenate, proverbe, cuvinte încrucișate, citate Suplimente rezumate articole jetoane pentru curioase cheat sheets manuale de bază și glosar suplimentar de termeni altele Îmbunătățirea manualelor și lecțiilorcorectarea erorilor din manual actualizarea unui fragment din manualul elementelor de inovare la lecție înlocuirea cunoștințelor învechite cu altele noi Doar pentru profesori lecții perfecte plan calendaristic pentru anul recomandări metodologice ale programului de discuții Lecții integrate

Pe baza documentelor elaborate de studentul-stagiar cu privire la activitatea de cultură fizică și sportivă a instituției bazei de practică, acesta, la instrucțiunile șefului bazei de practică sau metodologului practicii care le-a fost atribuit , participă sau organizează în mod independent evenimentele de cultură fizică și sportive incluse în Planul calendaristic în numărul prescris.

Atunci când participă la un eveniment de cultură fizică și sportivă, un student stagiar trebuie să aibă: cunoștințe despre teoria, regulile de competiție și organizarea acestui eveniment; îndeplinește rolul (la instrucțiunile șefului bazei de practică sau a judecătorului-șef al concursului) al unuia dintre arbitrii pentru programul de concurs, al secretarului, al judecătorului informator, al căpitanului de echipă responsabil cu partea materială și tehnică, etc.

Atunci când desfășoară în mod independent un eveniment de cultură fizică și sportiv de către un student sau o echipă de studenți stagiari, aceștia trebuie să cunoască și să fie capabili să: teoria și regulile de competiție ale tipurilor de competiții desfășurate; conținutul tuturor acțiunilor organizatorice necesare înainte de desfășurare: informarea participanților, pregătirea părții materiale și tehnice, selectarea și plasarea echipei de arbitri, pregătirea locurilor de desfășurare a competițiilor și a documentației necesare, regulile de desfășurare a competițiilor pentru anumite tipuri a programului sau a întregului eveniment în ansamblu, deschiderea și închiderea concursurilor, pregătirea documentației de raportare pentru implementarea acestuia.

La finalul evenimentului, se efectuează o analiză metodică a participării studenților stagiari în rolul care i-a fost atribuit cu definirea tuturor componentelor necesare pregătirii sale pentru această secțiune de lucru în activități profesionale.

Munca independentă a studenților stagiari include studiul literaturii de bază și suplimentare, îndeplinirea sarcinilor pentru elaborarea documentației de planificare și raportare, consultări cu metodologul și șeful de practică pe probleme de interes pentru acesta, pregătirea pentru protecția conținutului și nivelul muncii sale în procesul practicii industriale.

3.7. Metodologie de elaborare și execuție a documentației de raportare pentru practică

În perioada de practică a predării industriale, studentul este obligat, în conformitate cu graficul existent pentru realizarea tuturor tipurilor de lucrări, să pregătească și să prezinte metodologului cel târziu cu o săptămână înainte de sfârșitul documentație de raportare în scris de mână .

1. Pagina de titlu a documentației de raportare în forma prescrisă. 2. Un program individual de lucru pentru perioada de stagiu cu o notă a metodologului sau a supervizorului privind efectuarea tipurilor de muncă. 3. Programul cursurilor în FOG sau TG. 3. Lista evaluărilor pe tip de muncă pentru fiecare săptămână. 4. O fișă de note pentru alcătuirea notițelor și conducerea cursurilor pe cont propriu. 5. Lista evaluărilor pentru pregătirea și desfășurarea culturii fizice și a evenimentelor recreative și sportive. 6. Program anual de distribuire a materialului educațional în FOG sau TG. 7. Programul lecțiilor pentru distribuirea materialului educațional în FOG sau TG pentru perioada de practică. 8. Planuri-rezumate ale pregătirii practice în FOG sau TG (unul dintre ele este controlul). 9. Planul de lucru al organizației de sport și recreere pe an. 10. Plan calendaristic al evenimentelor sportive și recreative, turistice și sportive pe an. 10. Reglementări privind desfășurarea activităților de cultură fizică și recreere în instituția de practică. 11. Planul de pregătire a unui eveniment de cultură fizică și sportivă. 12. Plan de scenariu pentru un eveniment sportiv și recreativ sau turistic. 13. Jurnal de autocontrol al celui implicat în FOG sau TG (doar pentru studenții din învățământul la distanță). 14. Jurnalul unui stagiar cu o descriere detaliată a tuturor tipurilor de muncă pentru fiecare zi de practică. 15. Raportul elevilor despre practică cu concluzii și sugestii specifice ( lucrările 11-19 ).

4. Literatură educațională

Principal:

OMFOR

1. Materiale didactice pentru cursul „Organizarea și metodele culturii fizice și muncii de îmbunătățire a sănătății” (resursă electronică) - site-ul VSU, 2014

2. Barciukov, I.S. Cultura fizică și sport: metodologie, teorie, practică: manual. indemnizație pentru studenții din învățământul superior. instituții / I.S. Barchukov I.S.; sub total ed. N.N. Malikova. - M .: Centrul editorial „Academia”, 2006. -102 p.

2. Vilkin, Ya.R. Organizarea lucrărilor de cultură fizică de masă și sport: manual pentru in-t nat. cultura / Ya.R. Vilkin, T.M. Kanevets. -M.: Cultură fizică și sport, 1985. - S. 48-138.

3. Krivtsun, V.P. Teoria bunăstării educație fizică: curs de prelegeri /V.P. Krivtsun, L.N. Krivtsun-Levshina. -Vitebsk: Editura UO „VSU im. P.M.Masherova, 2007. - 171 p.

4. Krivtsun, V.P. Îmbunătățirea mersului și alergării ca mijloace eficiente de recuperare: Metodă educațională. indemnizatie / V.P. Krivtsun, D.E. Shkiryanov.-Vitebsk: Unitatea „VSU im. P.M. Masherova”, 2008. - 84 p.

5. Krivtsun, V.P. Fundamente metodologice ore de îmbunătățire a sănătății: un curs de prelegeri / V.P. Krivtsun, L.N. Krivtsun-Levshina - Vitebsk: Universitatea de Stat P.M. Masherov, 2014. - 48 p.

6. Fundamente teoretice ale culturii fizice de îmbunătățire a sănătății: manual/autori.-compunere. L.N. Krivtsun-Levshina, V.P. Krivtsun. P.M.Masherova, 2004.- 101 p.

7. Teoria și metodele educației fizice: indemnizație / A.G.Furmanov, M.M.Krutalevich, L.I.Kuzmina; sub ed. generală. A. G. Furmanova, A. G. Krutale-

vicha.- Minsk: BSPU, 2014.- S. 1-92,254-266, 341-380.

8. Teoria și metodele culturii fizice: manual / Ed. prof. Yu.F.Kuramshina.-M.: sport sovietic, 2003.- S. 5-16, 295-311.

9. Furmanov, A.G. Îmbunătățirea culturii fizice: manual. pentru studenți / A.G. Furmanov, M.B. Yuspa. - Minsk: Theseus, 2003. - 528 p.

Turism:

1. Vyatkin, L. A. Orientare către turism și sport: manual. indemnizație pentru studenți. universități care studiază special „Cultura fizică” / L. A. Vyatkin, E. V. Sidorchuk. - Ed. a IV-a, șters. - Moscova: Academia, 2009. - 208 p.

2. Gulidin, P. K., V. P. Vinogradov, A. N. Vavilonsky, Fundamentele pregătirii, organizării și desfășurării excursiilor sportive și de turism de sănătate; Ministerul Sportului și Turismului al Republicii Belarus, Stat. instituția „regiunea Vitebsk. centru educațional-metodic pentru educația fizică a populației”. - Vitebsk: VSTU, 2006. - 58 p. : bolnav. - Bibliografie: p. 57.

3. Kurilova, V. I. Turism: [spec. N 2114 „Educație fizică” și N 2115 „Început pregătire militară și educație fizică”] / V. I. Kurilova. - Moscova: Educație, 1988. - 224 p.

Schi:

1. Trichenkov, V. A. Tehnica mișcărilor de schi. Analiza tehnicii și metode de predare pentru schiul clasic: recomandări metodologice /V. A. Trichenkov, O. V. Mogilnikova; Ministerul Educației al Republicii Belarus, EE „Universitatea de Stat Mogilev numită după A. A. Kuleshov”. - Mogilev: Universitatea de Stat din Moscova. A. A. Kuleshova, 2006. - 42 p. :

2. antrenament de schiși metode de predare: ghiduri / [compilat de V. I. Shopin, V. M. Kiselev]; Ministerul Educației al Republicii Belarus, EE „BSPU numit după M. Tank”. - Minsk: BSPU, 2007. - 34 p.

Înot:

1 . Vikulov A.D. Înot: Proc. indemnizație pentru studenții din învățământul superior. manual instituţii / A.D. Vikulov. - M.: Editura „Vlados-Press”, 2003. - 268 p.

2. Organizarea și metodele de desfășurare a lecțiilor de înot în taberele sanitare: Recomandări metodologice / Comp.: V.G. Shpak, E.N. Tolochko, T.V. Tolochko. Vitebsk: Editura EE „VSU numită după P.M. Masherova”, 2005.- 34 p.

3. Metode de predare a tehnicii sportului și metode aplicate de înot: Ghid / comp. E.N. Tolochko, T.V. Tolochko, O.E. Tolochko. - Vitebsk: Editura UO „VSU im. P.M. Masherova”, 2004. - 35 p.

Atletism:

1. Atletism: manual pentru in-t fizic. cult./Ed. N. G. Ozolina, V. N. Voronkina, Yu. N. Primakova - M .: Cultură fizică și sport, 1989. - 671 p.

2. Metode de predare a exercițiilor de atletism: manual. indemnizatie pentru in-t nat. cult. si f-tov nat. educa / Sub total. ed. M.P. Krivonosova, T.P. Iuşkevici - Minsk: Mai sus. şcoală, 1986. - 312 p.

3. Organizarea și arbitrajul competițiilor de atletism / Comp. IN SI. Liakhov. - M.: Cultură fizică și sport, 1989. - 336 p.

Atletism:

1. Barkov V.A. Atletism pentru toată lumea. - Minsk: Polymya, 1993. - 153 p.

2. Ivanova O.A. formula de frumusete. M.: Sportul sovietic, 1984. - 199 p.

Adiţional:

OMFOR:

2. Baranov, V.M. Cursuri în grupuri sanitare / V.M. Baranov. - Kiev: „Sănătate”, 1983.- 110 p.

3. Gusalov, A.Kh. Grupul de cultură fizică și sănătate / A.Kh Gusalov.-M .: Cultură fizică și sport, 1987.- 75 p.

4. Daschinsky A.K. Metode de evaluare a nivelului de sănătate și eficacității culturii fizice și a activităților de sănătate pentru persoanele de vârstă matură: Ghid metodologic / A.K. Dashchinsky.–Minsk, 1999.- 65 p.

5. Kazmin, V.D. Gimnastica respiratorie / V.D. Kazmin. Ros-tov n/a: „Phoenix”, 2000.- 80 p.

6. Cooper, K. Aerobic pentru bună dispoziție și bunăstare / K. Cooper, 1994.–M.: FiS. - 105 p.

7. Suport medical al culturii fizice de îmbunătățire a sănătății: Manual metodic / comp. E.A.Lissitzky, G.A.Bonik.- Minsk: Centrul de informare al Ministerului de Finanțe, 2007.- 105 p.

8. Pirogova, E.A. Principii de programare a pregătirii fizice pentru îmbunătățirea sănătății pentru bărbați 40-49 de ani / E.A. Pirogova, L.Ya.Ivashchenko, S.A. Dușanin și alții - Kiev, 1981. - 206 p.

9. Sidelnikova, V.I. Autocontrol și sănătate / V.I. Sidelnikova, V.M. Lifshits. Ed. a II-a, adaugă. și refăcut. - Sankt Petersburg: Peter, 2004. - 95 p.

Turism:

1. Kodysh, E. N. Concurs turistic: Drumeții / E. N. Kodysh. - M .: Cultură fizică și sport, 1990. - 175 p.

2. Starodubtseva, S. G. Orientare (în sala de clasă pentru turism): Orientări pentru studenți. facultatea de fizica. educație/S. G. Starodubtseva; Ministerul Educației al Republicii Belarus, EE „Universitatea de Stat Mogilev numită după A. A. Kuleshov”. - Mogilev: Universitatea de Stat din Moscova. A. A. Kuleshova, 2008. - 35 p.

Schi:

1. Kops, K. K. Exerciții și jocuri ale schiorului / K. K. Kops. - M .: Cultură fizică și sport, 1969. - 102 p.

2. Reguli pentru competițiile de schi - M .: Fizkultura și sportul, 2005. - 25 p.

3. Shestakova T.N. Sănătate și schi / T.N. Shestakova.- Mn.; Polymya,

Înot:

1. Korop, Yu.A. Învățarea copiilor să înoate / Yu.A. Korop, S.F. Tsvek. - Kiev: Mă bucur. Scoala, 1985. - 90 p.

2. Kubyshkin, V.I. Învățați școlari să înoate: O carte pentru profesori / V.I. Kubyshkin. – M.: Iluminismul, 1988. – 112 p.

3. Haze, I. Jocuri în apă și sub apă. Pe. din germană / I. Haze - Minsk: Belarus, 1981. - 63 p.

Atletism:

1. Popov, V.B. Atletism: metode metodice de perfecţionare în tehnica exerciţiilor competiţionale / V.B. Popov //Cultura fizică la școală. - 2002. - N3. – P. 52–56.

2. Atletism: manual. pentru stud. conform special „Fiz. cultură și sport” instituții care oferă învățământ superior. educație / sub total. ed. PE MINE. Kobrinsky, T.P. Iuşkevici, A.N. Konnikova; Bel. stat Universitatea de Fizică cultura.- Minsk: Tesey, 2005. - 335 p.

Atletism:

1. Petrov, V.K. Gimnastica sportiva pentru femei/V.K. Petrov.- M.: Sportul sovietic, 1984. - 62 p.

2. Yurovsky, S.Yu. Atletism acasă/S.Yu.Yurovsky. - M .: Sportul sovietic, 1989. - 48 p.

Ministerul Educației și Științei al Ucrainei

Universitatea de Economie și Drept din Donețk

Facultatea de Drept

Eseu

Defiziccultură

Pe tema: „Metode de organizare a culturii fizice și a competițiilor sportive în universități”.

Pregătit

Student anul III PO-2

Yarovaya Irina

Profesorul Klochkov A.V.

Donețk - 2010

Plan

Introducere

1. Organizarea și desfășurarea de competiții sportive.

1.1. Esența competiției sportive.

1.2. Întrebări de bază ale organizării competițiilor sportive.

2. Competiții recreative de masă, cultură fizică, sportive.

4. Forme de planificare și organizare.

5. Jocuri sportive mondiale pentru studenți (Universiada).

6. Principalele caracteristici în sport și educație fizică.

Concluzie

Bibliografie

Introducere

Sportul este o parte organică a culturii fizice și este un ansamblu de valori materiale și spirituale care sunt create și utilizate de societate pentru desfășurarea activității fizice a oamenilor, care vizează pregătirea intensivă de specialitate pentru manifestarea ulterioară maximă a abilităților prin competiție în motricitate prestabilită. actiuni.

În consecință, sportul este o activitate care servește intereselor societății, realizând funcții educative, pregătitoare și comunicative, dar nu este o specialitate (profesie) permanentă a unei persoane. Acest lucru se exprimă cel mai clar în sportul copiilor, deoarece activitatea sportivă a elevilor este extracurriculară, neprevăzută de planurile și programele de stat ca disciplină academică a unei școli de învățământ general și se desfășoară prin forme extracurriculare și extrașcolare. de muncă, adică doar pe bază de voluntariat.

1. Organizarea și desfășurarea de competiții sportive.

1.1 Esența competițiilor sportive.

O competitie sportiva este o competitie (rivalitate) a oamenilor in mod ludic pentru a afla avantajele in gradul de forma fizica, in dezvoltarea anumitor aspecte ale constiintei.

Concursurile permit rezolvarea sarcinilor pedagogice, sportiv-metodice și socio-politice. În timpul competițiilor sportive se rezolvă aceleași sarcini pedagogice ca și în educația fizică și sportul în general, adică. îmbunătățirea pregătirii fizice, tehnice, tactice, mentale și teoretice. Totuși, în același timp, toate schimbările care apar în organism depășesc nivelul caracteristic sesiunilor de antrenament. Competițiile sunt una dintre măsurile eficiente de îmbunătățire a fitness-ului unui sportiv. Importanța competițiilor sportive pentru formarea trăsăturilor de caracter cu voință puternică este deosebit de mare. De asemenea, contribuie la dezvoltarea culturii fizice și a sportului în general și permit influența pedagogică asupra publicului.

Competițiile sportive sunt un spectacol strălucitor, emoționant. Plăcerea spectacolelor sportive apare ca urmare a participării spectatorului la ele, care este atras de nivelul ridicat de dezvoltare a calităților motrice, acțiunile îndrăznețe și decisive ale participanților, realizările lor înalte.

1.2. Întrebări de bază ale organizării competițiilor sportive.

Funcțiile profesorilor de cultură fizică și sportului, organizatorilor de competiții, judecătorilor sportivi și medicilor sportivi legate de organizarea și desfășurarea competițiilor sportive diferă în funcție de natura activităților acestor persoane.

Una dintre cele mai importante funcții ale profesorilor de educație fizică și sport este de a pregăti elevii pentru participarea la competiții sportive. Înainte de a permite elevilor să participe la competiții oficiale, nu trebuie doar să le înveți tehnici și tactici sportive, o anumită gamă de cunoștințe și să dezvolte calitățile motrice necesare, ci și să-i înveți să concureze. Pentru a face acest lucru, ei trebuie să participe la estimări, control și competiții de antrenament. Regulile din ele pot fi simplificate sau modificate chiar de profesor. De exemplu, numărul de încercări sau dimensiunea site-ului scade, lungimea distanței, câștigătorul este determinat de calitatea performanței exerciții sportive etc.

Măsurile organizatorice și metodologice legate de desfășurarea competițiilor sportive includ, în primul rând, pregătirea unui plan calendaristic pentru competițiile din acest sport. Acesta indică numele competiției, datele și locul desfășurării acestora și persoanele responsabile de organizarea lor. Calendarul competițiilor sportive pentru fiecare sport este întocmit separat. O condiție importantă în pregătirea planului calendaristic este caracterul tradițional al evenimentelor planificate în ceea ce privește timpul, programele, persoanele participante. Acest lucru crește interesul copiilor față de ei, facilitează organizarea procesului de educație și formare și face competiția mai populară în rândul spectatorilor. Competițiile sportive sunt un stimulent pentru antrenamentul sistematic și contribuie la creșterea rezultatelor sportive dacă sunt organizate în mod regulat. Actualitatea participării la un anumit număr de competiții depinde de pregătirea sportivă a studenților.

Astfel, calendarul competițiilor sportive ar trebui alcătuit astfel încât competițiile planificate să fie diverse ca amploare, compoziție a participanților și condiții de desfășurare, tradiționale în ceea ce privește cronometrarea, compoziția și locul de desfășurare.

O altă măsură importantă de natură organizatorică și metodologică este pregătirea unui regulament privind competițiile.

Dacă competițiile au caracter de echipă sau individual-echipă, sistemul de stabilire a câștigătorilor în proba pe echipe este indicat în regulament. În fiecare caz în parte, poate fi diferit. De exemplu, în schiul de fond, campionatul pe echipe este determinat de timpul, sau numărul de locuri sau numărul de puncte primite de așa-zișii participanți calificați.

Pentru a participa la concurs este necesară depunerea unei cereri în formularul preliminar în termenele stabilite, iar apoi în cea finală. Prima aplicație conține dorința acestei echipe de a participa la competiție. A doua aplicație conține date despre componența participanților și alte informații. În unele sporturi, la începutul sau în timpul competiției, cu permisiunea arbitrului șef, se pot face reintrari, i.e. în loc de un participant, se poate pune altul etc. Pe baza cererilor depuse se intocmesc protocoale de concurs.

Pentru concurs este necesar să se aibă grijă de aducerea locurilor, echipamentelor și inventarului cu respectarea deplină a regulilor stabilite, a acestora calitate superioarăși cantitatea necesară.

Dacă programul include mai multe varietăți ale aceluiași sport, este necesar să se întocmească în prealabil un program de competiții, adică. determina succesiunea si momentul fiecaruia dintre ele. Cunoscând durata medie a exercițiului, numărul de încercări și numărul de participanți, este posibil să se determine durata totală a competiției și, pe baza acesteia, să se întocmească un program.

Pentru a servi competițiile sportive în conformitate cu tipul și amploarea acestora, școala numește un medic și alt personal medical.

Cel mai important document care reglementează desfășurarea competițiilor și care influențează rezultatele acestora sunt regulile de competiție pentru acest sport. Acestea reglementează acțiunile judecătorilor și ale participanților, prevăd condițiile de identificare a câștigătorilor și, în plus, determină regulile de conduită pentru un sportiv, conțin o listă de acțiuni interzise care implică pedepse care încalcă interesele echipei. Astfel, sportivul care a încălcat regulile este afectat nu doar de decizia judecătorului în raport cu el personal, ci și de conștiința că echipa suferă prejudicii din cauza acțiunilor sale greșite.

Principalul organizator și conducător al competițiilor sportive, responsabil de desfășurarea acestora și, într-o anumită măsură, de rezultatele obținute, este un arbitru sportiv desemnat dintre profesorii de cultură fizică. Arbitrul este responsabil și pentru sănătatea concurenților. În toate cazurile în care pot fi cauzate prejudicii sănătății participanților, acesta este obligat să elimine neajunsurile, iar în cazul în care este imposibil să facă acest lucru, să anuleze competiția sau să o reprogrameze la o altă dată sau loc.

Un arbitru sportiv trebuie să fie, în primul rând, un expert impecabil în regulile competițiilor din acest sport, o persoană cinstită, obiectivă, imparțială, hotărâtă, politicoasă, calmă, care se bucură de autoritate și respect în afara competițiilor.

2. Competiții recreative de masă, cultură fizică, sportive.

Munca de recreere în masă, de cultură fizică și sportivă este o formă importantă de educație fizică a studenților, parte integrantă a tuturor activităților politice, educaționale și culturale desfășurate în universitate.

Planificarea, organizarea și desfășurarea acestei lucrări este realizată de un club sportiv, care este echipa principală a culturii fizice - veriga principală în mișcarea culturii fizice.

Departamentul de Educație Fizică acordă asistență practică și metodologică clubului sportiv. Organizația sindicală participă activ la organizarea și desfășurarea de evenimente de masă recreative, de cultură fizică și sportive.

Clubul sportiv este o organizație publică, activitatea sa se desfășoară pe baza unei inițiative creative ample, a colegialității conducerii și a alegerii organelor de conducere, a răspunderii acestora față de membrii clubului sportiv. La baza activității clubului sportiv se află o amplă inițiativă, autoguvernare și autoservire a membrilor săi cu implicarea studenților activiști sportivi.

Responsabilitatile clubului sportiv:

efectuează lucrări de planificare a dezvoltării culturii fizice și sportului la universitate;

să organizeze în mod sistematic cursuri de studenți, absolvenți, profesori și angajați de cultură fizică și sport în echipe de facultate, secții pe diverse sporturi, în grupe de sănătate etc.;

să asigure o creștere a nivelului de sportivitate al sportivilor, pregătirea sportivilor - eliberatori;

participarea la evenimentele de cultură fizică de masă și sportive ale universității (spartakiade, festivaluri sportive, curse de campanie, curse de ștafetă, competiții sportive etc.);

organizează activități sportive de masă în căminele studențești;

desfășoară antrenamente și asigură participarea echipelor combinate ale universității și a sportivilor individuali la competițiile organizate de organizații superioare (campionat de raion, regiune, stat).

Direcțiile specifice și formele organizatorice de utilizare a evenimentelor recreative de masă, de cultură fizică și sportive depind de sexul, vârsta, starea de sănătate, nivelul de aptitudine fizică și sportivă a celor implicați, precum și de baza sportivă existentă, tradiția universității și alte conditii. Se pot distinge direcția igienică, de îmbunătățire a sănătății-recreativă, restauratoare, pregătitoare generală, sportivă, profesional-aplicată, medicală.

igienic direcția presupune folosirea culturii fizice pentru restabilirea capacității de muncă și îmbunătățirea sănătății, atât în cămin, cât și acasă: exerciții de igienă matinală, proceduri de întărire, modul corect muncă, odihnă și alimentație în conformitate cu cerințele de igienă, plimbări recreative, alergare, sport, înot, schi și alte exerciții fizice.

Recreative și recreative direcția prevede utilizarea mijloacelor de cultură fizică și sport în organizarea colectivă a recreerii și agrementului cultural în weekend și în perioada vacanțelor în scopul recuperării post-muncă și al promovării sănătății. Mijloacele acestei direcții includ drumeții, excursii, jocuri în aer liber, evenimente sportive care pot fi organizate pe bază de cămine studențești, în cămine de odihnă, în tabere de sănătate și sportive, în timpul antrenamentului etc.

pregătitoare generale direcția asigură o pregătire fizică cuprinzătoare și menținerea acesteia pentru o lungă perioadă de timp la un anumit nivel. Mijloacele de antrenament in aceasta directie sunt: gimnastica igienica matinala, atletismul, inotul, schiul, turismul si alte tipuri de exercitii. Pentru munca sistematică în această direcție, se organizează secțiuni speciale, se organizează competiții sportive.

Sport direcție - cursuri sistematice de specialitate într-unul dintre sporturile în grupele de pregătire pentru perfecționare sportivă, în secțiile sportive ale unui club sportiv sau individual, participare la competiții sportive în scopul îmbunătățirii sau menținerii unui anumit nivel de sportivitate.

Profesional si aplicat direcția determină utilizarea mijloacelor de cultură fizică și sport pentru pregătirea muncii în specialitatea aleasă, ținând cont de caracteristicile profesiei primite.

Medical direcția presupune utilizarea exercițiilor fizice, a factorilor de întărire și a măsurilor igienice în sistemul de măsuri terapeutice de restabilire a sănătății sau a funcțiilor individuale ale organismului, reduse sau pierdute ca urmare a unor boli sau leziuni. Mijloacele acestei direcții sunt: un mod rațional de viață, factori naturali ai naturii, proceduri de întărire, masaj terapeutic, mecanoterapie și o gamă largă de exerciții fizice variate. Utilizarea culturii fizice în scopuri terapeutice ar trebui să fie însoțită de supraveghere medicală sistematică și de luarea în considerare strictă a caracteristicilor individuale ale celor implicați.

Cuprins Introducere 1. Caracteristicile generale ale pregătirii aplicate profesional 2. Organizarea și metodologia pregătirii fizice aplicate profesional 3. Metodologia însuşirii independente a elementelor individuale ale pregătirii aplicate profesional Concluzie

Introducere Atitudinea elevilor față de cultura fizică și sport este una dintre problemele sociale și pedagogice urgente. Implementarea acestei sarcini de către fiecare student ar trebui să fie considerată dintr-o poziție dublă ca fiind semnificativă personal și necesară din punct de vedere social. Trebuie recunoscut faptul că cultura fizică și activitatea sportivă nu a devenit încă o nevoie urgentă pentru elevi, nu s-a transformat într-un interes al individului. Implementare reală în rândul studenților auto-studiu exercițiul este departe de a fi suficient. Există factori obiectivi și subiectivi care determină motivele includerii elevilor în activități sportive.

Factorii obiectivi includ: starea bazei sportive, orientarea proces educațional despre cultura fizică și conținutul orelor, nivelul cerințelor curriculum-ului, personalitatea profesorului, starea de sănătate a celor implicați, frecvența orelor, durata și colorarea emoțională a acestora etc. Conform statisticilor, cultura fizică iar activitățile sportive nu au devenit încă o nevoie pentru studenți, interes personal.

1 Caracteristicile generale ale pregătirii aplicate profesional Principiul legăturii organice a educației fizice cu practicarea activității de muncă este cel mai concret concretizat în pregătirea fizică aplicată profesional. Ca fel de educație fizică, pregătirea fizică aplicată profesional este un proces dirijat pedagogic de asigurare a aptitudinii fizice specializate pentru activitatea profesională aleasă.

O parte importantă a educației fizice a populației adulte este PPFP să lucreze. Acesta este un tip specializat de educație fizică care vizează formarea și menținerea nivelului necesar de aptitudine fizică în raport cu cerințele unei anumite profesii (specifice). PPFP contribuie la formarea și dezvoltarea cu succes a individului. profesional

Principalii factori care determină direcția generală, sarcinile și conținutul PPFP sunt: a) natura, volumul informațiilor primite și condițiile de percepere a acesteia de către angajați în procesul de muncă b) natura principalelor mișcări de muncă c) speciale. condiţiile externe ale activităţii profesionale.

Acești factori determină următoarele sarcini ale PPFP: 1. Dezvoltarea calităților fizice de conducere pentru această profesie; 2. Educarea calităților mentale importante din punct de vedere profesional pentru această profesie; 3. Formarea și perfecționarea deprinderilor și abilităților motrice aplicate, necesare în principal în legătură cu condițiile externe deosebite ale acestei profesii; 4. Comunicarea cunoștințelor speciale pentru desfășurarea cu succes a secțiunii practice a PPFP și aplicarea aptitudinilor, abilităților și calităților dobândite în activități profesionale; 5. Dezvoltarea stabilitatii functionale la conditiile specifice activitatii de munca.

Cu alte cuvinte, este practic un proces de învățare care îmbogățește fondul individual de abilități și abilități motrice utile profesional, dezvoltarea abilităților fizice și direct legate, de care depinde direct sau indirect capacitatea profesională. Se știe că eficacitatea multor tipuri de muncă profesională depinde în mod semnificativ, printre altele, de aptitudinea fizică deosebită, dobândită anterior prin exerciții fizice sistematice, adecvate într-o anumită privință cerințelor pentru capacitățile funcționale ale organismului prin activitatea profesională.

Mijloacele PPFP sunt exerciții fizice care corespund specificului unei anumite activități profesionale și au avantaje semnificative în comparație cu mișcările de muncă. Selecția mijloacelor și metodelor PPFP este practic nelimitată, ceea ce vă permite să aplicați sarcini optime h, să le dozați ținând cont de caracteristicile individuale ale celor implicați și să obțineți un efect de antrenament mai mare decât în cazul muncii.

Fondurile PPFP sunt distribuite în funcție de obiectivul lor: dezvoltarea abilităților profesionale; educație fizică importantă a calităților volitive și a altor calități mentale; formarea și îmbunătățirea aptitudinilor și abilităților aplicate profesional; creșterea rezistenței organismului la influențele negative ale mediului.

În practica PPFP sunt utilizate pe scară largă exerciții de gimnastică aplicată profesional (exerciții fără și cu obiecte, pe peretele de gimnastică, bancă, scară, frânghii, stâlpi, bârnă de echilibru etc.) și sporturi de masă precum Atletism, schi, înot, jocuri sportive și altele; turism; exerciții speciale pe diverse simulatoare și dispozitive de antrenament, curse specializate cu obstacole etc.

Formele claselor PPFP pot fi variate: clase în grupe PPFP; activitati sportive specializate; sport sporturi aplicate; competiții sportive aplicate.

Odată cu acumularea de experiență practică pozitivă și de date de cercetare în domeniile relevante, s-a dezvoltat o întreagă ramură profilată a culturii fizice, cultura fizică aplicată profesional, iar procesul dirijat pedagogic de utilizare a factorilor săi a ocupat un loc important în sistemul general de educația pentru creșterea tinerei generații și a personalului profesionist (sub formă de PPFP).

Necesitatea îmbunătățirii și implementării în continuare a PPPP în sistemul de învățământ și în sfera muncii profesionale este determinată în principal de următoarele motive și circumstanțe: timpul petrecut pentru stăpânirea profesiilor practice moderne și dobândirea competențelor profesionale în acestea continuă să depindă de nivelul de capacitățile funcționale ale corpului, care au o bază naturală, diversitatea și perfecțiunea abilităților și abilităților motrice dobândite.

Rămâne problema prevenirii efectelor negative probabile ale anumitor tipuri de muncă profesională și ale condițiilor acesteia asupra stării fizice a lucrătorilor; deși această problemă este rezolvată prin multe mijloace de optimizare a conținutului și a condițiilor de lucru, inclusiv sociale, științifice, tehnice și igienice, rol important printre ei sunt chemați să joace factorii culturii fizice aplicate profesional, inclusiv PPFP;

În prezent, PPFP de studenți la muncă extrem de productivă în diverse domenii ale economiei naționale se desfășoară în universitățile țării în următoarele domenii principale: stăpânirea deprinderilor și aptitudinilor aplicate care sunt elemente ale sportului individual; educație accentuată a calităților fizice și speciale individuale, în special necesare pentru munca foarte productivă într-o anumită profesie; dobândirea de cunoștințe aplicate (cunoștințe și deprinderi de utilizare a mijloacelor de cultură fizică și sport în modul de muncă și odihnă, ținând cont de schimbarea condițiilor de muncă, a caracteristicilor de viață și de vârstă etc.).

Prima dintre direcții este legată de problema predării mișcărilor, a doua de educarea calităților fizice (motorii) și speciale, a treia de dobândirea de cunoștințe aplicate privind utilizarea culturii fizice în modul de muncă și odihnă, precum şi cu problema pregătirii personalului public de educaţie fizică pentru producţie. Aceste direcții au o fundamentare științifică și metodologică suficient de profundă în teoria și metodologia sovietică a educației fizice și sunt descrise în literatura specială.

Atunci când se dezvoltă PPPP pentru studenții unei anumite profesii, prevederile generale ale PPPP identificate pentru un grup de profesii similare prin cercetare sociologică ar trebui completate cu studii psihofiziologice mai aprofundate la locul de muncă, folosind metode utilizate în fiziologie, psihologie, sănătatea muncii și sport. Instruire. O astfel de cercetare ar trebui să fie de natură permanentă, asigurând acumularea de material științific, ținând cont de schimbările constante care au loc în toate sectoarele economiei naționale sub influența revoluției științifice și tehnologice.

2 Organizarea și metodologia de desfășurare a concursurilor profesionale Activitatea concurențială în raport cu competițiile oficiale acționează în valoare absolută ca activitate competitivă propriu-zisă. Și în acest sens, aceasta este o activitate motrică specifică a unei persoane, desfășurată, de regulă, în condițiile competițiilor oficiale la limita forței psihice și fizice a unei persoane, al cărei scop final este de a stabili semnificație socială și rezultate personale.

Întrebări de bază ale organizării competițiilor sportive. Funcțiile organizatorilor de competiții, judecătorilor sportivi și medicilor sportivi legate de organizarea și desfășurarea competițiilor sportive diferă în funcție de natura activităților acestor persoane. Una dintre cele mai importante funcții este pregătirea elevilor pentru participarea la competiții sportive.

O condiție importantă în pregătirea planului calendaristic este caracterul tradițional al evenimentelor planificate în ceea ce privește timpul, programele, persoanele participante. Acest lucru crește interesul față de ei, facilitează organizarea procesului de antrenament și face competiția mai populară în rândul spectatorilor. Competițiile sportive sunt un stimulent pentru antrenamentul sistematic și contribuie la creșterea rezultatelor sportive dacă sunt organizate în mod regulat.

Promptitudinea participării la un anumit număr de competiții depinde de pregătirea sportivă. Astfel, calendarul competițiilor sportive trebuie întocmit în așa fel încât competițiile planificate să fie diverse ca amploare, compoziție și condiții de desfășurare, tradiționale în ceea ce privește cronometrarea, compoziția și locul de desfășurare.

O altă măsură importantă de natură metodologică organizatorică este pregătirea unui regulament privind concursurile. Indică: 1. Denumirea concursului. 2. Timpul. 3. Locul de desfășurare. 4. Obiectivele acestui concurs. 5. Programul și ordinea zilei. 6. Componența participanților. 7. Sistemul de compensare (definirea câștigătorilor) 8. Forma de recompensă.

Dacă competițiile au caracter de echipă sau personal de echipă, sistemul de stabilire a câștigătorilor în proba pe echipe este indicat în regulament. În fiecare caz în parte, poate fi diferit. De exemplu, în schiul de fond, campionatul pe echipe este determinat de timpul, sau numărul de locuri sau numărul de puncte primite de așa-zișii participanți calificați. Pentru a participa la concurs este necesară depunerea unei cereri în formularul preliminar în termenele stabilite, iar apoi în cea finală. Prima aplicație conține dorința acestei echipe de a participa la competiție. A doua aplicație conține date despre componența participanților și alte informații.

Principalul organizator și conducător al competițiilor sportive, responsabil de desfășurarea acestora și, într-o anumită măsură, de rezultatele obținute, este un arbitru sportiv desemnat dintre una sau mai multe organizații.Arbitrul este responsabil și de sănătatea participanților la concurs. competiție. În toate cazurile în care pot fi cauzate prejudicii sănătății participanților (starea proastă a locurilor de muncă, funcționarea defectuoasă a echipamentelor, discrepanța între îmbrăcăminte și încălțăminte etc.), acesta este obligat să elimine deficiențele, iar dacă este imposibil. pentru a face acest lucru, anulați competiția sau reprogramați-l pentru o altă perioadă sau în altă parte.

Un judecător sportiv trebuie să fie în primul rând un cunoscător impecabil al regulilor competițiilor dintr-un anumit sport, o persoană cinstă, obiectivă, imparțială, hotărâtă, politicoasă, calmă, care se bucură de autoritate și respect în afara competițiilor.

Concurența este un factor important în cunoașterea capacităților umane și în formarea de relații etice, precum și o formă de comunicare între oameni sau grupuri de oameni. Rezultatul final al activității competitive este o realizare sportivă, care se caracterizează printr-un nivel cantitativ sau calitativ de performanță în sport. Performanța sportivă este un indicator al sportivității și abilităților unui sportiv, exprimate în rezultate specifice. .

Activitățile sportive și competitive, organizarea și desfășurarea diferitelor tipuri de competiții se contopesc organic în mișcarea sportivă, deoarece joacă un rol semnificativ în toate direcțiile acesteia din urmă. Prin urmare, mișcarea sportivă este o tendință socială, practica sportivă în domeniul sportului de masă și sportul de cele mai înalte realizări.

Alături de conceptul de „sport”, este adesea folosit și conceptul de „cultură fizică” sau combinația lor „cultură fizică și sport”. Sportul este o parte integrantă, o componentă majoră a culturii fizice. O serie de funcții sociale ale culturii fizice se extind la sport. Cu toate acestea, nu toate sporturile pot fi atribuite componentelor culturii fizice. Acest lucru se datorează faptului că termenul „cultură fizică” este înțeles ca o parte organică a culturii societății și a individului, utilizarea rațională a activității fizice de către o persoană ca factor de optimizare a stării și dezvoltării sale, pregătirea fizică pentru practica de viata.

Asemenea sporturi precum șahul, damele, bridge-ul, disciplinele de modelare nu sunt direct legate de utilizarea exercițiilor fizice ca mijloc principal de pregătire pentru realizările sportive. Deși sportul este una dintre componentele culturii fizice, în același timp el depășește cadrul său, câștigând o anumită independență.

Mișcarea sportivă din țara noastră și din întreaga lume îmbrățișează, de regulă, practicarea sportului de masă. O armată de milioane de copii, adolescenți, băieți, fete și adulți, în timp ce fac sport, își îmbunătățesc sănătatea, se bucură de comunicarea cu oamenii, se îmbunătățesc în specializarea sportivă aleasă, își îmbunătățesc condiția fizică, performanța generală și obțin rezultate sportive în în conformitate cu capacitățile lor.

Principalele scopuri și obiective ale Competițiilor sunt: popularizarea și promovarea sportului și a culturii fizice ca mijloc important de îmbunătățire a sănătății cetățenilor Republicii Belarus; familiarizarea cetățenilor cu un stil de viață sănătos (popularizare și propagandă stil de viata sanatos viaţă), creşterea eficienţei educaţiei fizice a populaţiei; atragerea cetățenilor către sport, cultură fizică, arte marțiale, orientale și Arte martiale;

organizarea petrecerii timpului liber a cetăţenilor prin implicarea acestora în sport şi cultură fizică; ridicarea nivelului moral și profesional al celor implicați în artele marțiale, artele orientale și artele marțiale; popularizarea mișcării sportive din Republica Belarus; consolidarea relațiilor de prietenie cu reprezentanții diverselor cluburi și direcții;

3 Metodologia stăpânirii independente a elementelor individuale ale pregătirii fizice aplicate profesional Antrenamentul fizic aplicat profesional este o utilizare special direcționată și selectivă a culturii fizice și a mijloacelor sportive pentru a pregăti o persoană pentru o anumită activitate profesională.

Metode de selecție a mijloacelor de pregătire fizică aplicată profesional. În practica PPFP, s-au răspândit cursurile de sporturi profilate: Sporturi pentru anduranță: alergare pentru medii și distante lungi, schi fond, înot, turism, ciclism, canotaj, patinaj viteză. Sporturi care necesită o coordonare senzorio-motorie complexă: baschet, volei, handbal, rugby, tenis, hochei, fotbal, toate tipurile de lupte, box.

Sporturi care necesită dezvoltarea coordonării mișcărilor: gimnastică, scufundări, trambulină, acrobații etc. Sporturi de coordonare a mișcărilor și rezistență: alpinism, alpinism sportiv, turism montan. Sporturi care necesită o activitate nervoasă intensă: tragerea cu gloanțe, tir cu arcul, șah. Sporturi cu controlul sistemelor radio: radiogoniometru, operatori radio completi. Sporturi multifuncționale: all-around, decatlon, heptatlon etc.

Abilitatea de a doza forța stresului: Aruncarea mingii, săritura, driblingul, jocul de volei, badminton, tenis de masă. Formarea rezistenței generale: cros, mers rapid/sportiv, canotaj. Rezistența statică și rezistența la hipodinamie se dezvoltă în procesul de performanță: mers, alergare, schi, aruncarea discului, lovituri, echilibru, poduri, suporturi.

Forme de autostudiu: Gimnastica igienica de dimineata (UGG) Exercitii in timpul zilei de scoala (lucroasa) Sesiuni de autoinstruire

În plus, sunt utilizate: exerciții specializate de dimineață (cu includerea de exerciții aplicate separate), drumeții pe trasee stabilite cu implementarea sarcinilor de antrenament, traversări cu schiuri, înot în masă, excursii cu barca (ambarcațiune) etc.