අතෙහි අස්ථි බිඳීමක් යනු අස්ථිවල අඛණ්ඩතාව උල්ලංඝනය කිරීමකි, එය මානව ක්රියාකාරිත්වයේ පිරිහීමට හේතු වේ. එවැනි තුවාලයක් වෛද්ය භාවිතයේදී ඉතා බහුල ලෙස සලකනු ලබන අතර කාලෝචිත ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.

වාත්තු ඉවත් කිරීමෙන් පසු, සම්පූර්ණ සුවය නොලැබෙන අතර, කලින් මෝටර් රථ ක්රියාකාරිත්වයට නැවත පැමිණීම සඳහා, පුනරුත්ථාපන කාලයකට ලක් කිරීම අවශ්ය වේ. භෞත චිකිත්සාව, භෞත චිකිත්සාව, විශේෂ අභ්යාස සහ අස්ථි බිඳීමකින් පසු අත් සම්බාහනය ඇතුළත් වේ.

අතේ ඇති විය හැකි අස්ථි බිඳීම් මොනවාද?

අත අස්ථි බිඳීම් ඒකාබද්ධ කරයි:

• humerus - එහි ඉහළ, පහළ සහ මැද කොටස හානි විය හැක;
• clavicle - බොහෝ විට මෙය diaphysis තුවාලයකි;
• උරහිස් බ්ලේඩ් - ශරීරයේ අස්ථි බිඳීම, බෙල්ල, ඇක්රොමියල් ක්රියාවලිය සහ ඉහළ හෝ පහළ කොන්;
• වැලමිටි සන්ධිය;
• අරය අස්ථි - එහි කලාපයේ පහළ තුනෙන් ප්රධාන වශයෙන් තුවාල වී ඇත;
• අත - රෝලන්ඩ්ගේ අස්ථි බිඳීමක්, චන්ද්ර අස්ථි සහ ඇඟිලිවල phalanges.

හේතු

එවැනි හානිය වඩාත් සුලභ වන අතර සෑම වයස් කාණ්ඩයකම මිනිසුන්ට බලපායි. එය සිදුවීමට හේතු අස්ථි වලට ප්‍රචණ්ඩකාරී බලපෑම් විය හැකිය, මහලු වියේදී දුර්වල බලපෑමක්, අස්ථි ශක්තිය බෙහෙවින් නරක අතට හැරෙන විට සහ අස්ථිවල ගුණාත්මකභාවය පිරිහීමට බලපාන විශේෂ රෝග වලදී.

තුවාල වීමට වඩාත් පොදු හේතු:

• රථවාහන අනතුර;
• ඉහළ පාදයේ කලාපයට සෘජු හෝ වක්ර පහර;
• අන්ත ක්රීඩා;
• විවිධ ආරක්ෂණ නීතිවලට අනුකූල නොවීම.

තුවාලයේ සලකුණු

අස්ථි බිඳීමක් හඳුනා ගැනීමට උපකාර වන රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් තිබේ:

• තුවාලය තුළ තියුණු වේදනාව;
• තුවාල වූ ප්රදේශයේ ඉදිමීම;
• මෝටර් ක්රියාකාරීත්වය පිරිහීම;
• palpation මත වේදනාව වැඩි වීම හෝ අත මත පැටවීම;
• පාදයේ දෘශ්‍ය වෙනසක් විය හැකිය.

පුනරුත්ථාපන

අත් පා නිශ්චල කිරීමේදී, විශේෂයෙන් දිගු කාලයක්, අත නිශ්චල වන අතර එය බොහෝ විට එහි ක්‍රියාකාරිත්වය පිරිහීමට හේතු වේ. අතපය කපරාරු කරන ලද තත්වයක තිබියදී පවා සියලු ආකාරයේ ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා ව්යායාම කිහිපයක් සිදු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. අස්ථි බිඳීමකින් පසු වහාම අතක් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබේ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා පැහැදිලි කරනු ඇත, නමුත් බොහෝ විට මේවා දිනපතා සැහැල්ලු ඇඟිලි චලනයන් දිනකට කිහිප වතාවක් වේ.

පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ ප්‍රධාන ක්‍රම ඉලක්ක කර ඇත්තේ අස්ථි බිඳීමකින් පසු අත සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, නමුත් වෙනත් කාර්යයන් තිබේ:

• හැකි මාංශ පේශි ක්ෂය වීම සහ සනාල වෙනස්කම් වැළැක්වීම;
• සන්ධිවල පෙර වැඩ නැවත ආරම්භ කිරීම;
• මාංශ පේශිවල පෙර තත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම;
• ක්රියාකාරී මෝටර් ක්රියාකාරීත්වය නැවත පැමිණීම.

කැඩුණු අතකින් පසු පුනරුත්ථාපනය එක් එක් රෝගියා සඳහා තනි තනිව කපරාරු කිරීමෙන් පසුව නියම කරනු ලබන අතර භෞත චිකිත්සාව, ව්‍යායාම ප්‍රතිකාර, විශේෂ සම්බාහන, ඇතුළත් වේ. නිසි පෝෂණයසහ විවිධ අභ්යාස.

භෞත චිකිත්සාව

කැඩුණු අතකින් පසු ව්යායාම චිකිත්සාව පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් ලෙස සැලකේ. ශාරීරික ව්‍යායාම සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට විවිධ වැඩිදියුණු කළ ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය, නිදසුනක් ලෙස, ස්පොන්ජියක්, බෝලයක්, සෙල්ලම් බඩුවක් සහ ඔබේ අත්ලට පහසුවෙන් ගැලපේ. මෙම වස්තූන්ගේ උපකාරයෙන්, මිරිකීමේ චලනයන් අතින් සාදා ඇත. මුලදී, ස්පොන්ජියක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, කාලයත් සමඟ බර වැඩි කරන්න (විස්තාරකයක් භාවිතා කිරීම). හැකිතාක් දුරට භෞත චිකිත්සක අභ්‍යාසවල යෙදීම අවශ්‍ය වේ, නමුත් චලනයන් අතරතුර වේදනාවක් තිබේ නම්, යම් කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා හැසිරවීම් නවත්වන්න.

අතෙහි වඩාත් දරුණු ආකාරයේ අස්ථි බිඳීමක් සමඟ, සවි කිරීමේ කාලය වැඩි වන අතර, වෙළුම් පටිය ඉවත් කිරීමෙන් පසු, රෝගියා තම ඇඟිලි චලනය කිරීමට ඇති නොහැකියාව ගැන පැමිණිලි කරයි. එවැනි අවස්ථාවලදී, චිකිත්සක අභ්යාස ගලවා ගැනීමට පැමිණේ. එය සමන්විත වන්නේ අතේ සහ එක් එක් ඇඟිල්ලේ දැඩි ලෙස අතුල්ලමිනි. චලනයන් ඉතා ශක්තිමත් නොවිය යුතුය.

මසාජ් කරන්න

කැඩුණු අතකින් පසු සම්බාහනය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ක්ෂය වූ මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා සිදු කෙරේ. මෙම උපාමාරු සිදු කරනු ලබන්නේ අතේ අස්ථි බිඳීමකින් පසු පුනරුත්ථාපනය කිරීමේදී පමණක් නොව, පාදය තවමත් කපරාරු කර ඇති විටය. සම්බාහනය කෝලස් සෑදීමට දායක වේ. එය සිදු කරනු ලබන්නේ කුමන වාර ගණනකින්ද, රෝග විනිශ්චය අවසන් කිරීම සහ හානියේ බරපතලකම මත පදනම්ව වෛද්‍යවරයා නියම කරයි.

මෙම නඩුවේ වඩාත් ඵලදායී වන චලනයන් අනුපිළිවෙල හා ශක්තිය හරියටම දන්නා, මේ සම්බන්ධයෙන් විශේෂඥයෙකු විසින් අත් පා සම්බාහන ක්රියා පටිපාටිය සිදු කළ යුතුය.

අස්ථි බිඳීමකින් පසු අතක් වර්ධනය කිරීම නිවසේදී සිදු කරන්නේ නම්, ඔබ මුලින්ම විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, ඔහුගේ අවශ්‍ය සියලු නිර්දේශ ලබාගෙන තත්වය උග්‍ර නොවන පරිදි මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය ප්‍රවේශමෙන් සිදු කරන්න. සම්බාහනය අතරතුර, ඔබට විවිධ සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කළ හැකිය.

භෞත චිකිත්සාව

භෞත චිකිත්සක ක්රියා පටිපාටි වර්ග කිහිපයක් තිබේ:

• විද්යුත් විච්ඡේදනය;
• ලේසර් චිකිත්සාව;
• ෆොනොෆොරෙසිස්;
• චුම්බක චිකිත්සාව.

සාරය මෙම ක්රමයරුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තුවාල වූ අත මත ආවේගශීලී ක්රියාකාරිත්වයකින් සමන්විත වේ. එහි ආධාරයෙන්, මාංශ පේශිවල වැඩ කිරීමේ ධාරිතාව නැවත ආරම්භ වන අතර තුවාල වූ ස්නායු අවසානය පුනරුත්ථාපනය කරනු ලැබේ. භෞත චිකිත්සක ක්රියා පටිපාටිය ඉතා ජනප්රිය වන අතර ඕනෑම ආකාරයක තුවාල සඳහා භාවිතා වේ.

අභ්යාස

අස්ථි බිඳීමකින් පසු අතක් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද සහ මෙම නඩුවේදී භාවිතා කළ යුතු අභ්යාස මොනවාද, සහභාගී වන වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරයි. වින්දිතයාගේ රෝග විනිශ්චය මත පදනම්ව, සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥයෙකු පුනරුත්ථාපන කාලය තුළ නිතිපතා සිදු කළ යුතු නිර්දේශිත අභ්යාස මාලාවක් නිර්මාණය කරයි. වෛද්යවරයාගේ බෙහෙත් වට්ටෝරු වලට අමතරව, අවම වශයෙන් ඇත ඵලදායී අභ්යාසකැඩුණු අතකින් පසු

• අත් දෙකේම අත් එකට මිරිකා ඒවා විවිධ දිශාවලට ඇල කරන්න, එවැනි චලනයන් අතරතුර වේදනාව ඇති වුවහොත්, ක්රියා පටිපාටිය වහාම නතර කළ යුතුය;
• බුරුසුවක්, වැලමිට හෝ උරහිස් සන්ධිය සමඟ නිවැරදි චක්රලේඛ චලනයන්;
• improvised මාධ්යයන් සම්පීඩනය කිරීම, උදාහරණයක් ලෙස, ප්ලාස්ටික් හෝ රබර් බෝලයක්;
• 15-20 විනාඩි සඳහා ටෙනිස් බෝල කලවම් කරන්න;
• යමක් විසි කර එය අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

මෙම ඕනෑම ව්යායාමයක්, වේදනාව ඇති වුවහොත්, එය නතර කළ යුතුය.

නිශ්චල වීමෙන් පසු කැඩුණු අවයවයකට විශාල අවධානයක්, උත්සාහයක් සහ කාලයක් අවශ්‍ය වේ, නමුත් ඔබ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගේ සියලුම නිර්දේශයන් බැරෑරුම් ලෙස සලකන්නේ නම්, ප්‍රති result ලය පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවන අතර අස්ථි බිඳීමෙන් පසු අත සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් වේ.

අස්ථි බිඳීමකින් පසු සුවය ලැබීම මන්දගාමී වේ. හේතුව අතපය දිගු කලක් නිශ්චල වීමයි. සමහර විට මාස කිහිපයක් සඳහා ප්ලාස්ටර් යොදනු ලැබේ. මෙම කාලය තුළ මාංශ පේශි "හැකිලීමට ඉගෙන ගන්න." අස්ථි බිඳීමකින් පසු ඇඟිලි වෙනත් කෙනෙකුගේ මෙන් දැනෙන්නට පුළුවන. ඔවුන් කළ යුතු පරිදි නැවත වැඩ කිරීමට නම්, අස්ථි බිඳීමකින් පසු සංවර්ධනය සඳහා අභ්යාස සිදු කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය පාදයේ සම්පූර්ණ සුවය වේගවත් කරනු ඇත. අතක් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද, අපි මෙම ලිපියෙන් විස්තර කරමු.

අස්ථි බිඳීමකින් පසු අතක් නිවැරදිව වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?

කැඩුණු අතකින් පසු ජිම්නාස්ටික් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර මාංශ පේශි පුහුණු කරයි. බලපෑමට ලක් වූ පාදයේ තත්වය කෙරෙහි මෙය ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. නමුත් රෝගියාගේ යහපැවැත්ම සහ ඔහුගේ ක්‍රියාවන්හි ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ වුවද, අතේ අස්ථි බිඳීමකින් පසු යථා තත්ත්වයට පත්වීම සති කිහිපයක් හෝ මාස කිහිපයක් ඇතුළත සිදුවිය හැකිය.

අස්ථි බිඳීමකින් පසු අතක් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් දේ කරන්න:

• පළමු ව්‍යායාමයෙන්ම ඔබගේ අත සහ ඇඟිලි කෙතරම් ක්‍රියාකාරීද යන්න පෙන්වනු ඇත. ප්ලාස්ටික් කැබැල්ලක් ගෙන මිරිකීමට උත්සාහ කරන්න (මෘදු ප්ලාස්ටික් කරනු ඇත). මෙය කිරීමට ඉතා අපහසු විය හැක. ඔබ ප්ලාස්ටික් ගැනීමෙන් පසු, එය මෘදු කිරීමට එය මතක තබා ගන්න. ඔබ සාර්ථක නම්, හුස්මක් ගෙන තවත් කට්ටල දෙකක් කරන්න. මාසයකට දිනකට තුන් වතාවක් මේ ආකාරයෙන් අතක් වර්ධනය කිරීම අවශ්ය වේ.
• අස්ථි බිඳීමකින් පසු ඇඟිලි වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට පන්දුව සමඟ අභ්යාස අවශ්ය වේ. ටෙනිස් වලට පාවිච්චි කරන එක ගන්න පුලුවන්. එහි මානයන් ප්රශස්ත වනු ඇත. බිත්තියට එරෙහිව සැහැල්ලුවෙන් එය විසි කරන්න, ඉන්පසු එය අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය ප්‍රවේශමෙන් කළ යුතු අතර, හදිසි කම්පන වළක්වා ගත යුතුය. අස්ථි බිඳීමකින් පසු අතක් ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් කිරීම සඳහා එවැනි ව්යායාමයක්, එය දිගු කාලයක් සඳහා නොකළ යුතුය, නමුත් දිනපතා සහ මාසයක් සඳහා. ඔබ දැඩි වේදනාවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඕනෑම ක්රියාකාරකම් වහාම නතර කරන්න.
• පහත දැක්වෙන ව්‍යායාමයේ ආධාරයෙන් ඔබට අතක් ද වර්ධනය කළ හැකිය. පුටුවක වාඩි වී, ඔබේ දෑත් තදින් වසා දමන්න. ඔබේ අත් පා ඔබ ඉදිරියෙහි තබා ගන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, අත්ල එකිනෙකට තද කළ යුතුය. මෙම ස්ථානයේ, ඒවා දකුණට සහ වමට ගෙන යන්න. ඔබට බුරුසු බෑවුම් ලැබෙනු ඇත. අස්ථි බිඳීම සිදු වූ අත, හැකි තරම් කුඩා වික්රියා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වේදනාව ඇති වුවහොත් වහාම ව්‍යායාම කිරීම නවත්වන්න.
• අස්ථි බිඳීමකින් පසු අතක් වර්ධනය කිරීම සඳහා, ඔබට එකවර ටෙනිස් බෝල කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකිය. ඒවා ඔබේ අතේ ගෙන ඔබේ ඇඟිලි පමණක් භාවිතා කර රවුමකට ගෙන යාමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට කිසිවක් මග හැරිය යුතු නැත. මෙම අභ්‍යාසය ඇඟිල්ලක් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ.
• ඔබේ ඇඟිලි නැමෙන්න සහ නැමෙන්න.
• පබළු වැනි කුඩා අයිතම ගන්න. ඔබට කුඩා ප්‍රහේලිකා වලින් පින්තූර එකතු කළ හැකිය. මෙම ක්‍රියාකාරකම හැකි සෑම විටම කරන්න.

කැඩුණු අතකින් පසු යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ව්යායාම චිකිත්සාව සිදු කිරීමෙන් වේගවත් වේ - භෞත චිකිත්සක ව්යායාම සංකීර්ණයකි. සාමාන්යයෙන්, එය විශේෂඥයින් විසින් සිදු කරනු ලැබේ, නමුත් ඔබට නිවසේදී ඇඟිලි සහ අතක් වර්ධනය කළ හැකි අභ්යාස කිහිපයක් තිබේ.

• ඔබේ උරහිස් ඉහළට ඔසවා ඔබේ දෑත් නිදහසේ ඔසවන්න. මෙය කිසිසේත් අපහසු ව්‍යායාමයක් නොවේ, නමුත් එය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• ඔබේ උරහිස් සමග චක්රලේඛ චලනයන් සිදු කරන්න වැලමිටි සන්ධි. කැඩුණු අතකින් පසු එවැනි ජිම්නාස්ටික් අභ්‍යවකාශයේ අවයවයක සංවේදනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ව්යායාම දක්ෂිණාවර්තව සිදු කළ යුතු අතර ඉන් පසුව.
• ඔබේ දෑත් ඔසවා පහත් කරන්න, දෙපැත්තට තල්ලු කරන්න. එවිට එම ව්යායාම කරන්න, නමුත් දැනටමත් ඔබ ඉදිරියෙහි අත් පා තල්ලු කරන්න.
• ඔබේ දෑත් ඉදිරියට දිගු කර අත්පුඩි ගසන්න. අත් පා පිටුපසට ගෙනයාමෙන්ද එසේ කරන්න.

මේ සියල්ලට අමතරව ස්වයං සේවා කටයුතු කිහිපයක් කරමින් ඔබේ අත දියුණු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, තුවාල වූ අවයවයක් භාවිතයෙන් පීරීමට හෝ සේදීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ චලනයන් සුමට හා මන්දගාමී විය යුතුය.

අත් සංවර්ධනය සම්බාහනය ඇතුළත් වේ

අස්ථි බිඳීමකින් පසු අත ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද? මේ සඳහා, ශාරීරික ව්යායාම පමණක් නොව, සම්බාහනය කිරීමටද අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. එය ඔබට දැඩි මාංශ පේශි දිගු කිරීමට, ආබාධිත රුධිර ප්රවාහය යථා තත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙය මාංශ පේශි තන්තු වලට ඔක්සිජන් මාරු කිරීම වැඩි කරනු ඇති අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වේ.

සම්බාහනය සිදු කරන්නේ කවදාද? අස්ථි බිඳීමෙන් පසු ඇඟිලි වැඩ කිරීමට පෙර ඔබට එය සිදු කළ හැකිය. උණුසුම් මාංශ පේශි ව්යායාම සඳහා වඩාත් ප්රියජනක වනු ඇත. මෙය පුනරුත්ථාපන පියවරවල ඵලදායීතාවය වැඩිදියුණු කරනු ඇත.

මීට අමතරව, ජිම්නාස්ටික් සඳහා යොමු කිරීමකින් තොරව සම්බාහනය භාවිතා කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, උදෑසන සහ සවස. මේ සඳහා සම්බාහන බෝලයක් හෝ මුදු භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. ඔවුන් සමඟ වැඩ කිරීම පහසු සහ ප්රසන්න වේ.

අස්ථි බිඳීමකින් පසු අතක් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අපගේ ලිපිය ඔබට ප්‍රමාණවත් තොරතුරු ලබා දී ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ සෑම විටම හොඳ තත්ත්වයේ සිටින්න!

ලිපි අන්තර්ගතය: classList.toggle()">පුළුල් කරන්න

"චලනය ජීවිතයයි" - මෙම දීප්තිමත් වාක්‍ය ඛණ්ඩය මහා දාර්ශනික ඇරිස්ටෝටල්ට අයත් වේ.

එහි ප්‍රතිභාව පවතින්නේ එය අපගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම සහ විශේෂයෙන් වෛද්‍ය විද්‍යාවට අදාළ වන බැවිනි. නිදසුනක් වශයෙන්, කැඩුණු ඉහළ පාදයක් දිගු කාලයක් නිශ්චල තත්වයක පවතින විට.

එක් අතකින්, අස්ථි බිඳීම සුව කිරීම සඳහා මෙය අවශ්ය වේ, නමුත් අනෙක් අතට, චලනය නොමැතිකම අනිවාර්යයෙන්ම ආබාධිත රුධිර සංසරණය සහ මාංශ පේශි ක්ෂය වීමට හේතු වේ.

නමුත් මිනිසාගේ වැඩිපුරම වැඩ කරන අවයවය අතයි. චිකිත්සක අභ්යාස සිදු කිරීම පමණක් ඇයගේ කලින් ක්රියාකාරිත්වය නැවත ලබා ගත හැකිය.

අස්ථි බිඳීමකින් පසු අතක් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේදැයි ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

humerus අස්ථි බිඳීමෙන් පසු චිකිත්සක අභ්යාස

චිකිත්සක අභ්‍යාසවල විශේෂ සංකීර්ණයක ආධාරයෙන් අස්ථි බිඳීමකින් පසු අතක් වර්ධනය කිරීම පුනරුත්ථාපන ප්‍රතිකාරයේ වැදගත්ම අංගය වේ. අත් පා ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ කාලය සහ සම්පූර්ණත්වය එහි ගුණාත්මකභාවය මත රඳා පවතී.

අතේ අස්ථි බිඳීමකින් පසු පුනරුත්ථාපනය කිරීම, එහි කාර්යයන් සම්පූර්ණයෙන් නැවත ආරම්භ කිරීම ප්රකෘතිමත් වීමේ කාල පරිච්ඡේදයේ කාර්යය වේ. ඉහළ පාදයේ සංචලනය සීමා කිරීම, ප්රතිකාරයේ ප්රතිඵල අවම කිරීම, ආබාධිතභාවය, ආබාධිතභාවය සහ රෝගියාගේ ජීවන තත්ත්වය තියුනු ලෙස අඩු කරයි.

පුනරුත්ථාපන අදියර

ප්‍රතිකාරයේ අරමුණ වන්නේ ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක ව්‍යුහය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ හානියට පත් ඉන්ද්‍රියයේ වැඩ නැවත ආරම්භ කිරීමයි.

බාහු බිඳීමකදී කැඩී ගිය අස්ථි කොටස් විලයනය කිරීම, එහි ක්‍රියාකාරී ධාරිතාව නැවත ආරම්භ නොකර, ක්‍රියාකාරී කපා හැරීමට සමාන වේ. හානියට පත් පාදයක් වර්ධනය කළ හැක්කේ අස්ථි බිඳීමෙන් පසුව පමණි.

පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ අදියර 3 ක් ඇත:

1. නිශ්චල කිරීම;
2. ක්රියාකාරී;
3. පුහුණුව.

පළමුව, නිශ්චලතා කාලය, ප්ලාස්ටර් වෙළුම් පටියක් යොදන මොහොතේ සිට ආරම්භ වේ, එය ඉවත් කිරීමෙන් අවසන් වේ. මෙම පුනරුත්ථාපන කාලය සති 3-4 සිට මාස 3 දක්වා, අස්ථි බිඳීමේ ස්ථානය සහ ස්වභාවය අනුව. මැණික් කටුවෙහි කැඩුණු අතක් සඳහා කොපමණ කාලයක් වාත්තු කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා, කියවන්න.

ඔවුන් දෙවන, ක්රියාකාරී කාලපරිච්ඡේදය තුළ අතක් වර්ධනය කිරීමට පටන් ගනී, මාස හයක් දක්වා පවතිනවා. මෙම අදියරේදී, පාදයේ ප්රධාන කාර්යයන් ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ. පුනරුත්ථාපනය දිගටම පවතී පුහුණු කාලය තුළ, එය වසරක් දක්වා පවතී. සංකීර්ණ සම්බන්ධීකරණ චලනයන් සිදු කරන්න, රෝගියාගේ වැඩ කිරීමේ හැකියාව යථා තත්වයට පත් කරන්න.

ක්රම

අස්ථි බිඳීමකින් පසු අතක් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?:

1. භෞත චිකිත්සක අභ්යාසවල නිරත වීම (LFK);
2. මසාජ් එකකට යන්න
3. භෞත චිකිත්සක ක්රියා පටිපාටි සිදු කරන්න.

වැදගත්!අස්ථි බිඳීමකින් පසු පාදයේ මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ප්‍රධාන මාධ්‍යය වන්නේ චිකිත්සක ව්‍යායාමයයි.

චිකිත්සක අභ්යාසපුනරුත්ථාපනය කිරීමේ සෑම අදියරකදීම භාවිතා වේ. අත් පා නිශ්චල කිරීමේ කාල පරිච්ඡේදයේදී, ප්ලාස්ටර් වෙළුම් පටිය ඉවත් කිරීමට පෙර, රෝගීන් නිරෝගී අතකින්, හානියට පත් පාදයේ නිදහස් සන්ධිවල අභ්‍යාස සිදු කරයි.

පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ ක්රියාකාරී කාල පරිච්ඡේදයේ ආරම්භක අදියරේදී, භෞත චිකිත්සක අභ්යාස මගින් ශෝථය සහ දැවිල්ල අඩු කිරීම අරමුණු කර ඇත. පසුකාලීනව, අස්ථි විලයනයේ ශක්තිය වැඩි වීමත් සමග, රෝගියා චලනය කිරීමේ පරාසය, මාංශ පේශි ශක්තිය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි කරන බර උසුලන අභ්යාස සිදු කරයි.

මසාජ් කරන්න- සම්බාහන චිකිත්සකයෙකුගේ හෝ විශේෂ උපාංග සමඟ සමට සහ යටින් පවතින මෘදු පටක වලට යාන්ත්‍රික බලපෑම. මූලික ශිල්පීය ක්‍රම - පහර දීම, ඇනීම, අතුල්ලමින්, කම්පනය. අස්ථි බිඳීමකින් පසු අත නිවැරදිව සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර කියවන්න, කියවන්න.

සම්බාහනය දේශීය බලපෑමක් පමණක් නොවේ. ස්නායු අවසානය හරහා එය මුළු ශරීරයටම බලපායි.

භෞතික සාධක සමඟ ප්රතිකාර කිරීම - භෞත චිකිත්සාව.කැඩුණු අතකින් පසු පුනරුත්ථාපනය කිරීමේදී, විද්යුත් විච්ඡේදනය භාවිතා වේ. මෙම ක්රමය පදනම් වන්නේ සෘජු විදුලි ධාරාවක බලපෑම යටතේ අස්ථි බිඳීමේ ස්ථානයට ඖෂධ පැතිරීම මතය. UHF - අධි සංඛ්‍යාතයේ විද්‍යුත් චුම්භක ක්ෂේත්‍රයකට නිරාවරණය වීම. විද්යුත් උත්තේජනයමාංශ පේශි ආවේග ධාරා මගින් සිදු කෙරේ. තාප පටිපාටි - දැවිල්ල ඉවත් කිරීමෙන් පසු භාවිතා වේ.

ප්ලාස්ටර් ඉවත් කිරීමෙන් පසු

පාදයේ දිගුකාලීන නිශ්චලතාවය සංසරණ ආබාධ, මාංශ පේශි ක්ෂය වීම, ඉදිමීම, සන්ධිවල තද ගතිය ඇති කරයි.

ප්ලාස්ටර් ඉවත් කළ වහාම, පාදය පහර දී මැද සිට පරිධිය දක්වා දිශාවට අතුල්ලනු ලැබේ - රුධිර ප්රවාහය දිගේ. සම්බාහනය ඇඟිලි සඳහා ජිම්නාස්ටික් සමඟ අතිරේකව ඇත - බුරුසුව හස්තයකට මිරිකා, ඔත්තුව සමඟ ළඟා වේ මාපටැඟිල්ලකුඩා ඇඟිල්ලේ පදනම.

2 වන හෝ 3 වන දින සිට, රෝගීන් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට ව්‍යායාම සිදු කරයි - හස්තය චලනය කිරීම, උරහිස් පටිය ඔසවන්න, උරහිස් තල අඩු කිරීම සහ පැතිරීම සහ උරහිස් වල රවුම් භ්‍රමණය සිදු කිරීම. නිරෝගී පාදයක ආධාරයෙන්, රෝගී අත නොනැමුණු අතර වැලමිට සහ මැණික් කටුව සන්ධිවල නැමී, ඇඟිලි තද කර නොගැලපේ.

වේදනාව අඩු වන විට සහ චලනයේ පරාසය වැඩි වන විට, ප්ලාස්ටර් ඉවත් කිරීමෙන් සති 2 කට පසුව, විවිධ වස්තූන් සමඟ අභ්යාස සිදු කිරීමට පටන් ගනියි. ෆෝම් ස්පොන්ජිය මිරිකා, ප්ලාස්ටික් දණ ගසන්න, බෝලය, ජිම්නාස්ටික් සැරයටිය සමඟ අභ්යාස සිදු කරන්න.

අස්ථි බිඳීමේ ප්‍රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් එකමුතුවක් පෙන්නුම් කරන තුවාල වූ පාදය වේදනා රහිතව ඔසවා තැබීමට රෝගියාට හැකි නම්, ඊළඟ අදියර වෙත යන්න - බරක් සහිත ක්‍රියාකාරී චලනයන්.

ව්යායාම චිකිත්සක ක්රම සමඟ ප්රතිකාර කිරීම පුනරුත්ථාපන කාලය අවසන් වන තුරු - වසරක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් දක්වා.

රෝගියා සඳහා විශේෂ වර්ධනය වේ පුහුණු වැඩසටහන්අත් ක්‍රියාකාරිත්වය සම්පූර්ණයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා පුනරුත්ථාපනය කිරීම. ව්‍යායාම සමඟ මැණික් කටු සන්ධියේ අස්ථි බිඳීමකින් පසු පාදයක් යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර කියවන්න, කියවන්න.

අභ්යාස සමග සමගාමීව භෞත චිකිත්සක ප්රතිකාර. ජිප්සම් ඉවත් කිරීමෙන් පසු පළමු දිනවලදී, විද්යුත් විච්ඡේදනය භාවිතා වේ. උච්චාරණය කරන ලද වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ, උපකරණයේ ඉලෙක්ට්‍රෝඩ දේශීය නිර්වින්දන ද්‍රාවණයකින් තෙතමනය කර ඇත - ප්‍රොකේන්, ලිඩොකේන්. සෘජු ධාරාවේ ක්රියාකාරිත්වය යටතේ, ඖෂධයේ අයන අස්ථි බිඳීමේ ස්ථානයට ළඟා වේ, චිකිත්සක බලපෑමක් ඇත. මෙම පුනරුත්ථාපන ක්රියාපටිපාටියේ කාලසීමාව විනාඩි 15-30 ක්, ප්රතිකාර පාඨමාලාව 10-20 සැසි වේ.

විද්යුත් විච්ඡේදක ආධාරයෙන්, වෙනත් ඖෂධ පරිපාලනය කරනු ලැබේ, වෛද්ය ඇඟවීම් තිබේ නම් ඔවුන්ගේ වෛද්යවරයා ඒවා නිර්දේශ කරයි. වෙනත් භෞත චිකිත්සක ක්රියා පටිපාටි ප්රතිකාරයේ පසුකාලීන අවස්ථා වලදී සිදු කරනු ලැබේ.

අවතැන් වූ අස්ථි බිඳීමකින් පසු

අස්ථි, බන්ධනීයන්, ෆැසියා අවට ඇති මාංශ පේශිවලට ඉහළ යාන්ත්‍රික ශක්තියක් ඇත, හානි වූ විට කොටස් මාරු වීම වළක්වන අවස්ථා සාදයි. මෘදු පටක විනාශ කරන දරුණු කම්පනයක ප්රතිඵලයක් ලෙස විස්ථාපිත අත් කැඩීම් සිදු වේ.

භෞත චිකිත්සක අභ්‍යාස විශේෂයෙන් ප්‍රවේශමෙන් සිදු කරනු ලබන අතර, නැවත ස්ථානගත කිරීමේදී ලබාගත් කොටස් නිවැරදි ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක ස්ථානයේ තබා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

අස්ථි කොටස්වල ද්විතියික විස්ථාපනයේ අවදානම අඩු කරන ක්රම භාවිතා කරමින් ක්රියාකාරී කාලපරිච්ඡේදය තුළ චිකිත්සක ව්යායාම සිදු කරනු ලැබේ. සවිකරන වෙළුම් පටිය ඉවත් කිරීමෙන් පසු පළමු සතිය තුළ, ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස සිදු කරනු ලබන්නේ රෝගියාගේ පිටුපස වැතිර සිටින ස්ථානයේ, ප්ලාස්ටික් පැනලයක් මත තුවාල වූ පාදයේ ආධාරයෙනි. පැහැර ගැනීම, ශරීරයට පාදය එකතු කිරීම, නැමීම, සන්ධිවල හස්තය දිගු කිරීම, සියලු චලනයන් සිදු කරනු ලබන්නේ ආධාරක මතුපිට දිගේ ලිස්සා යාමෙනි.

සතියකට පසු, ව්යායාම වඩාත් අපහසු වේ, රෝගියා හුදෙක් අත චලනය නොකරයි, නමුත් බර මාරු කරයි, එහි බර ක්රමයෙන් වැඩි වේ.

තටාකයේ ව්යායාම කිරීමේදී අස්ථි කොටස් විස්ථාපනය වීම වළක්වයි. ජලය මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට, චලනයේ පරාසය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ෆෝම් පාවෙන භාවිතය අභ්යාස සිදු කිරීම පහසු කරයි. කොටස්වල ශක්තිමත් විලයනයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන් පසු, ඔවුන් භෞත චිකිත්සක අභ්යාසවල සුපුරුදු වැඩසටහන වෙත ගමන් කරයි.

ඔස්ටියෝසින්තේසිස් විස්ථාපනය සමඟ අතේ අස්ථි බිඳීමේදී කොටස් සවි කිරීම සඳහා ඔස්ටියෝසින්තේසිස් භාවිතය භෞතචිකිත්සක ක්‍රම භාවිතය සීමා කරයි. සැරයටි, ස්පෝක්, ඉස්කුරුප්පු, ඉස්කුරුප්පු සහ අනෙකුත් ලෝහ සවිකරන්නන් අතිධ්වනික චිකිත්සාව, inductothermy සඳහා contraindications වේ.

UHF 1.5-2 ගුණයකින් අඩු කරන ලද විමෝචක බලයක් සහිතව, 3-5 සැසිවලට වඩා වැඩි කාලයක් සඳහා භාවිතා වේ. තාප පිරියම් කිරීම සීමාවකින් තොරව භාවිතා වේ - පැරෆින්, ozocerite යෙදුම්.

අස්ථි බිඳීමකින් පසු පුනරුත්ථාපනය කිරීම යනු එහි ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක අඛණ්ඩතාව, අස්ථි විලයනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වැනි ප්‍රතිකාරයේ වැදගත් අදියරයි. පුද්ගලයෙකුගේ කාර්ය සාධනය, වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම්, චලනයන් සම්පූර්ණයෙන් සිදු කිරීමේ හැකියාව - බර ඉසිලීමේ සිට ඇඟිලිවල නිශ්චිත, සම්බන්ධීකරණ කටයුතු දක්වා නිවැරදි පුනරුත්ථාපන ප්‍රතිකාරය මත රඳා පවතී.

ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝවක්

විඩියෝවෙන් ඔබ humerus අස්ථි බිඳීමෙන් පසු බාහු ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා අභ්යාස සිදු කිරීම සඳහා නීති රීති ඉගෙන ගනු ඇත.

මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ රෝග සෑම විටම අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, මන්ද ඒවා නිසා සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සෑම විටම පාහේ බාධා ඇති වේ. අස්ථි බිඳීම් අන්තරායක් නියෝජනය කරයි, මන්ද ඒවායින් පසු අතපය සෑහෙන කාලයක් "අසාර්ථක" වේ.

අතේ අස්ථි බිඳීමක් විශේෂයෙන් භයානක ය, මන්ද පුද්ගලයෙකු අත්වල ආධාරයෙන් දෛනික වැඩවලින් සියයට 99 ක් පමණ සිදු කරයි. මේ නිසා, අස්ථි බිඳීමකින් පසු අත නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් ලබා දීම අතිශයින්ම වැදගත් වේ.

අස්ථි බිඳීමකින් පසු ඇඟවුම් කරන්නේ කුමන ක්රියාකාරකම් සහ ව්යායාම සහ ඒවා ආරම්භ කළ යුත්තේ කවදාද?

පුනරුත්ථාපන කටයුතු ආරම්භ කළ යුත්තේ කවදාද?

පුනරුත්ථාපන කාලය ආරම්භය විය යුත්තේ වාත්තු හෝ වෙළුම් පටිය ඉවත් කරන අවස්ථාවේදීය.

අස්ථි බිඳීමේ බරපතලකම අස්ථිවල බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයේ ප්රමාණය අනුව තීරණය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ෆැලන්ක්ස් අස්ථි වලින් එකක් කැඩී ඇත්නම්, සමහර විට ඔබට මෙම ඇඟිල්ලේ සංචලනය සීමා කිරීම සඳහා වෙළුම් පටියක් යෙදීමට සීමා විය හැකිය. මැණික් කටුවේ කුඩා අස්ථි ද අස්ථි බිඳීමට සම්බන්ධ නම්, අත සම්පූර්ණයෙන්ම නිශ්චල කිරීම සඳහා වාත්තු කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මේ ආකාරයෙන්, අස්ථි කොටස්වල නිශ්චලතාව ද සහතික කරනු ඇත, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස

අස්ථි බිඳීමකින් පසු අත වර්ධනය කිරීම සඳහා අභ්යාස ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ අස්ථි එකට වැඩී ඇති බව විකිරණශීලීව තහවුරු කිරීමෙන් පසුවය. ඔබ කලින් අභ්යාස ආරම්භ කරන්නේ නම්, අස්ථි බිඳීමේ ස්ථානයේ ව්යාජ සන්ධියක් සෑදීමේ ඉහළ අවදානමක් ඇත, එය අත් පා ක්රියාකාරිත්වය අහිමි වීමට හේතු විය හැක.

ඔබ ඔවුන්ගේ ආරම්භය සමඟ ප්රමාද වුවහොත්, අතෙහි මාංශ පේශිවල ක්ෂය වීම වර්ධනය විය හැක, එය එහි දුර්වලතාවයට හා පහත්කමට හේතු වනු ඇත.

අභ්යාස

අස්ථි බිඳීමකින් පසු අත වර්ධනය කිරීම සඳහා කළ යුතු අභ්යාස මොනවාද?

පළමුවෙන්ම, ඔබ ග්රහණය කිරීමේ චලනයන් සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය.

රෝගියාට හස්තයක් සෑදීමට ඉල්ලා සිටී. මේ අනුව, නම්‍යශීලී මාංශ පේශිවල ස්වරය වැඩි වන අතර, එම නිසා නැතිවූ කුසලතා වලින් කොටසක් යථා තත්වයට පත් වේ (රෝගියා බලපෑමට ලක් වූ අතෙන් වස්තූන් අනුභව කිරීමට හෝ අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට පටන් ගනී). මෙම ව්‍යායාමයේ ප්‍රභේදයක් ලෙස, රෝගියාට ඔවුන්ගේ අත්වල ප්ලාස්ටික් කැබැල්ලක් ලබා දිය හැකි අතර එය මිරිකා හැරීමට හා පොඩි කිරීමට ඉල්ලා සිටී. මෙම ක්රියාපටිපාටිය දිනකට කිහිප වතාවක් දිනපතා නැවත නැවතත් කිරීම හොඳය.

අස්ථි බිඳීමකින් පසු අත වර්ධනය කිරීම සඳහා අභ්යාස මාලාවක් විස්තාරක මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම ද ඇතුළත් විය යුතුය. මේ අනුව, අතෙහි නම්‍යශීලී බව යථා තත්ත්වයට පත් වන අතර එය භ්‍රමණය කිරීමේ හැකියාව නැවත පැමිණේ.

මීට අමතරව, බුරුසුවෙහි ප්රතික්රියාශීලීත්වය නැවත ස්ථාපිත කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය මේ සඳහා පරිපූර්ණයි, කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය බිත්තියට විසි කර එය අල්ලා ගත යුතුය මෙම අභ්යාසයප්ලාස්ටර් ඉවත් කිරීමෙන් පසු ආරම්භක කාල පරිච්ඡේදයේදී එය සිදු කිරීම තහනම්ය.

ව්යායාම චිකිත්සාව

චිකිත්සක ව්යායාම යනු ප්රකෘතිමත් වීමේ කාලයෙහි අනිවාර්ය අංගයකි. අස්ථි බිඳීමකින් පසු අත වර්ධනය කිරීම සඳහා තනි අභ්යාස මෙන් ම එය ආරම්භ වේ.

චිකිත්සක ව්යායාමයේ අරමුණ වන්නේ අඩු වූ මාංශ පේශි තානය පිළිවෙලට ගෙන ඒමයි.

පැද්දීම සහ භ්‍රමණ අභ්‍යාස භාවිතා කරන්න. ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ අතේ ඇති මාංශ පේශිවල අඩු වූ රුධිර ප්‍රවාහය යථා තත්වයට පත් කිරීම, ඔවුන්ගේ නවෝත්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සංවේදීතාව වැඩි කිරීමයි.

කාලයත් සමඟම, විඳදරාගැනීමේ අභ්යාස සංකීර්ණයට එකතු වේ. බර නොවන වස්තූන් අතේ තබා ගැනීමට රෝගියාට දෙනු ලැබේ (එනම්, ලබා දී ඇත ස්ථිතික භාරය) මේ අනුව, flexor මාංශ පේශි පුහුණු කර ඇති අතර, හස්තයේ ශක්තිය ද ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ.

ව්යායාම චිකිත්සාවෙන් අස්ථි බිඳීමකින් පසු අතේ වර්ධනය සඳහා පෞද්ගලික අභ්යාස අතර වෙනස කුමක්ද?

චිකිත්සක අභ්යාස අනුමත අභ්යාස මාලාවකින් සමන්විත වන අතර සැසිවාරයේදී සිදු කරනු ලැබේ. ව්යායාම චිකිත්සාවේ සම්පූර්ණ පාඨමාලාව සඳහා, බලපෑමට ලක් වූ අත සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය.

මසාජ් කරන්න

අස්ථි බිඳීමකින් පසු අත සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ව්යායාම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. සමහර සම්බාහන ක්‍රියාකාරකම් දේශීය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ද යොදා ගනී.

සම්බාහනය ඇට්‍රොෆීඩ් මාංශ පේශිවල භාජන හරහා රුධිර ප්‍රවාහය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස, මාංශ පේශිවලට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණය ලැබෙන අතර, එම නිසා ඔවුන්ගේ වේගවත්ම ප්‍රකෘතිය සිදු වේ.

අතුල්ලමින්, කැපීම, කියත් හෝ මිරිකීම වැනි සම්භාව්‍ය සම්බාහන ක්‍රම භාවිතා කරන්න. මෙම සෑම අභ්‍යාසයක්ම ප්‍රවේශමෙන්, නමුත් නියමිත තීව්‍රතාවයෙන් සිදු කළ යුතුය.

භෞතචිකිත්සක ව්‍යායාම වලට සමගාමීව රෝගීන්ට සම්බාහනය නියම කරනු ලැබේ, කෙසේ වෙතත්, ව්‍යායාම චිකිත්සාව සහ සම්බාහනය යන දෙකම අනෙක් සෑම දිනකම, විකල්ප ක්‍රියා පටිපාටි සිදු කළ යුතුය.

මෙම පුද්ගලයින් යම් තාක්‍ෂණයක් දන්නා බැවින් එය ක්‍රියාත්මක කිරීම විශේෂයෙන් පුහුණු වූ වෛද්‍ය කාර්ය මණ්ඩලයට පැවරීම වඩා හොඳය, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස අස්ථි වේගයෙන් ගමන් කරයි.

අභ්යාස සහ ක්රියා පටිපාටි සඳහා අවශ්යතා

මාංශ පේශි දුර්වල වී ක්ෂය වී ඇති බැවින්, බලපෑමට ලක් වූ පාදය ප්‍රවේශමෙන් ප්‍රතිකාර කළ යුතුය.

ව්යායාම අතරතුර, ඔබ නිරෝගී අතකින් අතට ආධාර කළ යුතුය. මේ අනුව, මත මුල් අදියරනැවත තුවාල වීමේ හැකියාව ඉවත් කරයි.

ව්යායාම අතරතුර, පාදයේ යම් වේදනාවක් ඇති විය හැකි අතර, රෝගියාට අනිවාර්යයෙන්ම අනතුරු ඇඟවිය යුතුය. එවැනි ප්රපංචයක් සාපේක්ෂව කෙටි කාලයක් සඳහා නිරීක්ෂණය කරනු ලබන අතර, කාලයත් සමඟම, බුරුසුව තානයට පැමිණෙන විට, එය අතුරුදහන් වනු ඇත.

අස්ථි බිඳීමකින් පසු අතේ වර්ධනය හදිසි චලනයකින් තොරව සුමටව සිදු කළ යුතුය. එවැනි ආරක්ෂිත පූර්වෝපායන් මගින් පාදයට නැවත තුවාල වීමේ අවදානම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

උපදේශකයාගේ ක්රියාවන් හෝ උපදෙස් ඉටු කරන විට, රෝගියාට හානියට පත් අතෙහි බරක් හෝ තෙහෙට්ටුවක් දැනේ නම්, ඔහුට කෙටි විවේකයක් ලබා දීමට වග බලා ගන්න.

පුනරුත්ථාපන අභ්යාසයේ වැදගත්කම

අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ රෝගීන් රෝහලෙන් පිටව ගිය පසු කාලය සම්බන්ධයෙන් සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් පිළිගන්නේ නැත, නමුත් මෙය ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලියේදී සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

ඉහත සඳහන් සියලුම ක්‍රියාකාරකම් සහ ක්‍රියාවන් සිදු කරන විට, සියයට 90 ක්ම සම්පූර්ණ පුනරුත්ථාපනය සහ අත් පා ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට හැකි වේ. ඇටෝනික් මාංශ පේශිවල රුධිරය එකතැන පල්වීමට ඉඩ නොතබන පරිදි එවැනි නිර්දේශයන් දිනකට කිහිප වතාවක් අනුගමනය කළ යුතුය, අතේ අස්ථි බිඳීමක් හේතුවෙන් එහි පිරිහීම සිදු විය.

කෙටි උනුසුම් වීමෙන් පසු උදෑසන අභ්යාස වඩාත් සුදුසුය. බලපෑමට ලක් වූ අවයව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මෙම කාලය වඩාත් සුදුසු ලෙස පිළිගැනේ.

ඔබ පුනරුත්ථාපන වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් නොසලකා හැරියහොත්, පෝරමයේ හෝ කණ්ඩරාවල විවිධ සංකූලතා වර්ධනය විය හැකිය. වැදගත්ම දෙය නම් යෝජිත අභ්යාස නිවැරදිව ඉටු කිරීම සහ පන්ති මඟ හැරීම නොවේ. එවිට පමණක් සම්පූර්ණ සුවය ලබා ගත හැකි අතර සාමාන්ය ජීවිතයට නැවත පැමිණීමට හැකි වේ.