Serious Mass je ogljikohidratno-beljakovinsko sredstvo za pridobivanje mase od vodilnega proizvajalca športne prehrane. Serious Mass zagotavlja pravo razmerje sestavin, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati in mikrohranila, ki jih športnik potrebuje v procesu povečevanja mišičnega tkiva. Ta Gainer proizvajalca Optimum Nutrition je odličen vir za obnavljanje zalog energije, pa tudi osnova za pridobivanje mišične mase.

Ker športniki trenirajo, porabijo veliko moči in energije, morajo uporabljati posebna prehranska dopolnila, ki pomagajo obnoviti porabljeno moč in doseči svoje cilje. Ena porcija zdravila vsebuje do 1000 kalorij, 50 g beljakovin in 250 g ogljikovih hidratov. Glavni viri energije takega zdravila so polisaharidi in kristalna fruktoza. Gainer Serious Mass se lahko uporablja kot kompleks pred vadbo.

Kako vzeti resno mašo

Ker je gainer iz Optimum Nutrition prehransko dopolnilo, ga jemljemo 3-krat na dan, med glavnimi obroki. Jemlje se v obliki koktajla, pripravljenega v 250-300 ml vode (mleko ali sok). Da bi to naredili, se ena merica raztopi v tekočini. Gainer velja za visokokalorični izdelek, zato se ne smete vključiti v njegovo uporabo. Pri prepogosti uporabi se lahko pojavijo maščobne obloge. Odmerek gainera je odvisen od teže športnika in znaša: pri teži do 80 kg zadoščajo tri merice na dan, pri teži do 95 kg pa lahko uporaba gainerja do 1,5 žlice 3-krat na dan. Če športnikova teža presega 95 kg, se lahko količina dodatka poveča na 2 merici.

Poleg naštetih glavnih sestavin sestava gainera vključuje kreatin monohidrat, inozitol, vitamine, glutamin in celo vrsto elementov v sledovih. Gainer ima različne okusne lastnosti, ki jih zagotavlja široka paleta okusov, vključno z okusom čokolade, banane, jagode, vanilje in drugih okusov. V procesu uporabe lahko značilnosti okusa razširite z dodajanjem marmelade, medu ali jagod v koktajl.

Dnevne aktivnosti športnika so sestavljene iz različnih dogodkov, ki ne omogočajo pravočasne prehrane. Poleg tega pomanjkanje časa in aktiven življenjski slog dajeta prednost prisotnosti nekoliko večje moči in energije. In tukaj lahko služi kot glavni pomočnik Serious Mass gainer, ki za pripravo koktajla potrebuje najmanj časa. Pravočasna oskrba športnikovega telesa z dodatno energijo bo pomagala doseči najboljše rezultate.

Optimalni prehranski izdelki

Pod znakom tega podjetja se na trg športne prehrane dobavlja le visokokakovosten izdelek. Vse to zahvaljujoč sodobni tehnologiji in stalnim raziskavam na tem področju. Tak celostni pristop nam omogoča proizvodnjo visokokakovostnih, čistih in kar je najpomembneje cenovno dostopnih izdelkov za širok krog potrošnikov. Poleg tega nenehno iščemo nove koncentracije sestavin, ki imajo največji učinek.

Serious Mass velja za enega najbolj iskanih izdelkov na tem področju, ki ustreza sodobnim svetovnim standardom kakovosti.

Ocene

Tako profesionalni kot novi športniki o tem izdelku govorijo zelo pozitivno. Večina športnikov, ko komunicira na športnih forumih, deli različna mnenja in stopnje dosežkov, ki so povezani z jemanjem Serious Mass. Večina pregledov je povezanih z visokimi donosi, razpoložljivostjo in kakovostjo.

Glavna vrednost pri izbiri gainera je njegova sestava. Na primer, ena porcija Serious mass od ON vsebuje 1250 kalorij in približno 50 gramov beljakovin. Poleg tega telo prejme približno 250 gramov ogljikovih hidratov in 25 mikroelementov, med katerimi so glutamin, kreatin in kompleks koristnih vitaminov.

Majhna količina kreatina, ki ga vsebuje Sirius Mass, je več kot izravnana s prisotnostjo para-aminobenzojske kisline.

Tako bogata sestava gainera je zagotovljena zaradi prisotnosti različnih vrst beljakovin v njem: jajca, sirotke in kazeina. Ta dodatek je tudi zelo bogat z ogljikovimi hidrati, zlasti z maltodekstrinom. Učinkovitost treninga povečuje holin, glutamin in kreatin. Omogočajo hitrejše okrevanje mišic, kar vam omogoča boljše rezultate pri športu.

Doseči visoke rezultate ob čim manj časa je želja vsakega športnika. In športna prehrana veliko pripomore k temu cilju. Gainer supermasa Dymatize je eno najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil. Je naraven izdelek, ki ob pravilni uporabi zagotavlja visok učinek. Bogastvo njegove sestave je težko preceniti, saj strokovnjaki menijo, da je ta gainer eden najkakovostnejših izdelkov na trgu danes.

Druge značilnosti

Nekatere športnike zanima okus tega gainerja. Tukaj vam ni treba skrbeti - ocene športnikov z vsega sveta kažejo, da ima Serious Mass iz Optimum Nutrition odličen okus. Če ga zmešate s sokom, mlekom ali kefirjem, lahko cenite prijeten okus te sestave. Avtor tega članka je na primer med tipkanjem pil mišična masa isti gainer z okusom čokolade.

Če govorimo o kriterijih konsistence in topnosti, potem je tukaj treba opozoriti, da mora biti resna masa dobro pregnetena, da se znebite grudic. Koktajl je gost in bogat.

Kar zadeva učinkovitost, so ocene tudi zelo pozitivne. Na internetu je ogromno videoposnetkov, kjer športniki govorijo o visokih učinkih uporabe tega gainerja. Če se želite prepričati sami, poskusite ta dodatek.

Kako prevzeti Serious Mass iz ON

Razmislite o optimalnem odmerku, ki vam bo omogočil, da dosežete največji učinek jemanja tega gainerja. Tukaj ni posebnih skrivnosti. Dovolj je, da raztopite merilno žličko praška v vodi, mleku, soku ali kefirju.

Nasvet! Za boljše mešanje - uporabite stresalnik ali blender! V blender lahko vržete tudi banano in zmiksate!

• zjutraj;
• na kosilu;
• uro pred spanjem.

Nasvet! Zelo pomembno je, da ga vzamete pred začetkom pouka v telovadnici: dal bo energijo za dobro črpanje in med treningom nahranil mišice z beljakovinami.

True Mass Gainer iz BSN je izdelek, katerega učinkovitost je preizkusilo na tisoče športnikov in pripadnikov ameriške vojske. Sestava beljakovinsko-ogljikohidratnega dodatka vsebuje več vrst visokokakovostnih beljakovin z različnimi stopnjami prebavljivosti, pa tudi kompleksne ogljikove hidrate, aminokisline in vitaminsko-mineralni kompleks. Ta delež zagotavlja telesu potrebno energijo za dolgo časa.

Porcija gainerja je močno odvisna od vaše telesne teže. Če je teža do 80 kg, vam bo ena žlica več kot dovolj. Če je vaša teža 80-100 kg, potem bi bila najboljša možnost, da uporabite eno in pol merice za en odmerek. Pri teži 100 kg ali več je potrebno vzeti dve merici sestave.

Preberite tudi članek "" na našem portalu.

Pomembno! Če ste nagnjeni k debelosti, je priporočljivo zmanjšati vnos pridobitelja in ga nadomestiti z drugimi vrstami športne prehrane, na primer z beljakovinami.

Zaključek

Če želite doseči uspeh v športu, pridobiti mišično maso, potem bo gainer preprosto postal nepogrešljiv dodatek za vas. S pravilno uporabo boste lahko v kratkem času opazili pozitivne rezultate.

Če želite pridobiti resno mišično maso, potrebujete resno količino kalorij. V tej težki zadevi je Sirius Mass poklican na pomoč. Toda vsak športnik začetnik ne ve, kako vzeti Resni Mass Gainer.

Tisti, ki si želijo rasti in potrebujejo predvsem dodatne kalorije, jih zaužijejo v premajhnih količinah. Razlogov za to je veliko – zaradi hitrega metabolizma, nizkega apetita in hitrega tempa življenja je pridobivanje potrebnih hranil iz običajne hrane lahko pravi izziv.

Če se naučite jemati Optimum Nutrition's Serious Mass, nimate česa izgubiti! Vsaka porcija gainerja (334 g) združuje 1250 kalorij, 50 g beljakovin, 252 g ogljikovih hidratov, 25 vitaminov in mineralov, glutamin. Čas je za resen premislek.

Koliko jemati Serious Mass Gainer

Pol porcije gainerja (1 merica ali 167 g) dodajte v shaker in razredčite s 350-400 ml vode. Shaker dobro pretresite. Z dodajanjem mleka namesto vode bo vaša pijača bolj okusna in kalorična.

Sirius Mass gainer se jemlje na različne načine in ob različnih časih. Običajno sta to 2 trika, ki izgledata takole:

• vzemite Optimum Nutrition Serious Mass po tem, ko se zbudite – polovica odmerka bo pokrila stroške nočitve.
• po treningu - polovica ali cela porcija gainerja 20 minut po treningu obremenitev moči da bi dopolnili zaloge porabljene energije in takoj začeli procese predelave.

In kako jemati resno mašo ob dnevih počitka? Gainer v dneh brez treninga je treba jemati tudi zjutraj in še enkrat med glavnimi obroki.

Prednosti resnih pripomočkov za pridobivanje mase

Je eden izmed cenovno najbolj dostopnih dodatkov na voljo in ima vse prednosti za izgradnjo mišic. Zelo priljubljen med športniki, si je prislužil veliko pozitivnih povratnih informacij. Vsebuje malo sladkorja (manj kot 10%), veliko elementov v sledovih in niz BCAA. Odlična izbira za prvič. In tudi sami lahko kuhate gainer doma (več).

Na forumu ne morete svetovati. Morate opraviti popoln pregled. Verjetno obstaja razlog. Samo niso ga našli. Endokrinolog, nutricionist, gastroenterolog. In morda psiholog. To je minimum.

Oksana, moj dober nasvet vam (iz dna srca) nujno pojdite k nutricionistu, opravite zdravniški pregled, da ugotovite vzroke vaše težave in naredite dieto. V nasprotnem primeru se boste le poškodovali! Morda je uporaba gainerja za vas na splošno kontraindicirana! Pred uporabo teh izdelkov je OBVEZEN posvet z zdravnikom!

Andrej, seveda, bil sem že pri vseh zdravnikih! Poleg običajnega gastritisa se ne najde nič. Imel sem tudi nutricionista, ki mi je dal brošuro, kaj smem jesti in česa ne. In to je to. To je vse zdravljenje. Jem in nikoli nisem nehal jesti. Jem v majhnih porcijah, zato želim poskusiti ta gainer, saj nimam druge možnosti!

Resnično želim dobiti odgovor od Ilya Melekhina, zdravnika športne medicine. Konec koncev sem prebral kup člankov in gledal videoposnetke, ki pravijo, da gainer ni kemija, ampak uravnotežena dopolnilna prehrana, ki se je ne poslužujejo samo bodybuilderji, ampak jo dajejo tudi hudo bolni ljudje, ki ne morejo zaužiti dovolj hrane, kot tudi za okrevanje po operacijah itd. Je tako

Oksana, obstaja koncept BMI (indeks telesne mase), po katerem imate koeficient 11,89; s takim UTI ti gainer ne bo pomagal. Ta problem rešuje medicina. Ilya Malekhin potrjuje moje besede "Na forumu ne morete svetovati." prvi, s katerim vam je začel svoj odgovor. Če se ne želite poškodovati, boste morali iti skozi tiste zdravnike, ki jih je navedel Ilya (in to je vsaj). Svojo težavo morate vzeti resno in ugotoviti prave razloge za pomanjkanje teže (ne more biti samo pomanjkanje kalorij). Vsaj po pregledu vam bodo predpisali dieto s 6-8 obroki na dan (vendar je to, če je težava v pomanjkanju prehrane in ne v patologiji nečesa). V tem primeru lahko dodate gainer na dieto za povečanje vsebnosti kalorij (če ni kontraindikacij !!) jesti vsaj 6-krat na dan v majhnih porcijah (prehrano je potrebno narediti posamezno) približno vsake 2-2,5 ure in drugi najpomembnejši dejavnik je spati 10-8 ur, tretji dejavnik je živčni šok, skrbi, frustracije, to je treba izključiti! Če je mogoče, meditirajte, bodite kot sproščujoča masaža, doživite čim manj stresa (to je zelo pomembno pri pridobivanju mase v vašem primeru). Delate, študirate, kako preživljate prosti čas - vse to je pomembno, intenzivnejša je obremenitev vašega telesa, več kalorij potrebujete, več stresnih dejavnikov, več počitka potrebuje vaše telo in živčni sistem. Če povzamem, bom rekel, da je rešitev vaše težave zapletena (cel niz ukrepov, namenjenih popravljanju situacije) in ne "čarobni dobiček". Ne nasedajte Osanovemu marketingu, poskrbite zase in za svojo osebnost kot celoto. Ne bo lahko, a najpomembnejša oseba v tvojem življenju si ti! in izboljšanje kakovosti vašega življenja je vaš glavni cilj!

Ime tega gainerja je iz angleščine prevedeno kot "resna masa" in to že pove veliko. Ta sestava je zasnovana za povečanje mišične mase, nasičenje telesa z energijo za trening, povečanje vzdržljivosti in spodbujanje povečanja moči.

Ena porcija Sirius Mass vsebuje 1500 kalorij. Poleg tega vsebuje približno 50 gramov čistih beljakovin, ki so odličen gradbeni material za mišice. In odmerek ogljikovih hidratov 250 gramov prispeva k učinkoviti absorpciji aminokislin, kar poveča zalogo energije v telesu, potrebno za vadbo.

Zahvaljujoč popolnoma usklajeni sestavi se Serious Mass gainer ponaša z resnično visoko učinkovitostjo. Vključuje večkomponentno beljakovino, edinstveno po svoji strukturi, ki bogati mišično tkivo z aminokislinami v določenem obdobju po treningu. Razmislite o glavnih sestavinah izdelka:

• Koncentrirane sirotkine beljakovine. Odlikuje ga odlična hranilna vrednost, ki zagotavlja hiter dostop snovi do mišic športnika. Hkrati v sestavi ni tujih nečistoč.
• jajčne beljakovine. Odlikuje ga bogat nabor aminokislin in praktično brez maščob, zato učinkovito povečuje mišično tkivo, ne da bi spodbujal odlaganje maščob. Poleg tega so jajčne beljakovine zelo prebavljive v telesu, saj začnejo delovati skoraj takoj po zaužitju.
• Sirotka se v telesu hitro razgradi.

Nasvet! Pijte koktajl takoj po pouku. Nato bo v pol ure vaše mišično tkivo obogateno s potrebno količino aminokislin.

• Kazeinat. To je edina vrsta počasnih beljakovin, ki so prisotne v masi Serious. Zagotavlja dolgoročno prehrano mišic, deluje tudi po uporabi kompleksa po 5-6 urah. S pravilno uporabo se lahko popolnoma izognete katabolizmu, za katerega je značilen uničujoč učinek na mišično tkivo.
• Kot dodatne sestavine Sirius Mass vsebuje antioksidante, minerale, trigliceride, maltodekstrin itd.
• Poleg tega je Serious Mass nasičen z vitamini. Zlasti vsebuje vitamine skupin E, C, D, B. Njihova prisotnost v sestavi gainerja omogoča telesu, da si hitro opomore od napornih vaj.

Real mass maxler gainer je visokokakovosten izdelek, ki je prestal preizkus časa. Njegova glavna značilnost je popolna kombinacija ogljikovih hidratov, vitaminov, beljakovin in različnih mineralov. Maxler vsebuje tudi veliko količino aminokislin. Zato vam bo jemanje tega dodatka omogočilo hitrejše in učinkovitejše pridobivanje mišične mase.

Kako vzeti resno mašo

Da bi bila učinkovitost gainerja blizu 100%, ga je treba uporabljati po posebni shemi. Standardni odmerek je po priporočilu proizvajalca dve žlici.

Nasvet! Zgornji odmerek je primeren samo za izkušene bodybuilderje, katerih teža je večja od 100 kg. Če je vaša teža približno 60-80 kg, potem morate vzeti eno in pol merice, če manj, potem je dovolj ena.

Gainer je hranilna mešanica, ki vsebuje beljakovine in ogljikove hidrate. Beljakovine povzročijo povečanje športnikove mišične mase, ogljikovi hidrati pa so namenjeni polnjenju zalog energije po treningu. Z redno uporabo tega dodatka rezultati treninga ne bodo dolgo čakali.

Zdaj bi morali ugotoviti, kdaj uporabiti gainer. Vzemite ga trikrat na dan tako, da prašek raztopite v vodi, domačem mleku ali naravnem soku. Shema sprejema je naslednja:

• Prvič pijete gainer po obroku (po možnosti pred kosilom). Tako boste ohranili ravnovesje dušika na normalni ravni in se izognili katabolnim procesom.
• Drugi del popijte pol ure po pouku v telovadnici. Tako ustvarite vse pogoje za obnovo mišic.
• Tretji kozarec je treba vzeti eno uro pred spanjem. To bo omogočilo, da sestava ponoči aktivno nahrani vaša mišična vlakna.

Zaključek

Sodobne beljakovinske mešanice so odlična pomoč pri hitri izgradnji mišic. V tem primeru telo prejme vse, kar je potrebno za normalno rast. Vendar ne pozabite, da brez ustreznega dopolnjevanja ne bo dovolj redni pouk v dvorani.