Začnimo z dejstvom, da je najboljša šola tista, ki ustreza tebi osebno, tvoji telesni formi in videnju sebe v borilnih veščinah. Če želite, lahko uspete v katerem koli od njih - toda za obvladovanje vrhov suma bodo morali na primer asteniki porabiti več časa. končno, borilne veščine- to so iste vadbe, le s tehnikami udarca ali metanja.

Različna področja borilnih veščin razvijajo različne kvalitete in celo mišične skupine. Nekateri od njih vas naučijo, kako uporabiti energijo nasprotnika, drugi so namenjeni vadbi močnih udarcev, tretji z nogami, tretji pa bodo zgradili vzdržljivost ali razvili sposobnost skakanja.

Borilne veščine na nek način spominjajo na jogo: v njih lahko najdeš svojo duhovno pot ali pa le prevzameš tehniko in se naučiš postaviti zase. Spodaj je opis najbolj priljubljenih vrst borilnih veščin, ki vam bo pomagal pri odločitvi o izbiri šole.

Jujutsu

Ta borilna veščina je primerna za tiste, ki se želijo naučiti samoobrambnih tehnik. Jiu-jitsu poudarja veščine borca ​​na sposobnosti, da se brani, da se osvobodi ujetja, da uporabi taktiko, da ne napada, ampak da uporabi moč nasprotnika v svojo korist.

Udarci z nogami in pestmi so prisotni, vendar tehnika ne preide v boj z rokami. Glavna stvar pri tem je učinkovita uporaba energije (lastne in tuje), ki vam omogoča, da premagate večjega in močnejšega nasprotnika. Jiu-jitsu ne spada med agresivne vrste, ta borilna veščina črpa spretnost in spretnost.

taekwondo

Ta korejska borilna veščina je tako priljubljena, da je bila leta 1988 vključena v program. olimpijske igre. Prevod imena v ruščino: "pot roke in noge", ki nedvoumno namiguje na prihajajoče obvladovanje umetnosti udarcev z vsemi udi. Taekwondo združuje tako napadalne kot samoobrambne tehnike, poleg tega so to vaje, uradni šport, meditativne tehnike in celotna vzhodnjaška filozofija.

V trenutnem stanju taekwondoja je poudarek na obrambi in kontroli. Poudarek je na udarcih z nogo stoje, saj lahko noge sežejo dlje in povzročijo več škode kot roke. V tehniki borilnih veščin - različni zamahi, boleči prijemi, udarci z odprto dlanjo in prijemi.

Aikido

Ena najmlajših borilnih veščin na Japonskem. Tako kot mnoge borilne veščine dežele vzhajajočega sonca tudi aikido vključuje telesne in duhovne vaje. Učinkovit je tudi kot razvoj moči, spretnosti, sposobnosti, da se postavite zase - ne glede na fizične podatke. Aikido je veščina zaščite za vsakogar, saj ni omejitev glede starosti in telesnega razvoja.

Tehnike aikida so večinoma sestavljene iz uporabe nasprotnikovega napada, nadzora njegove energije, moči in gibanja, ki se zaključi z meti ali prijemi. To odraža že samo ime: »aiki« pomeni »povezava z močjo«, »do« pomeni pot.

wushu

Zelo spektakularen šport s polnim kontaktom. Ta kitajska borilna veščina ima veliko moči, akrobacij, skokov, ravnotežja, lepih položajev in udarcev (kot v filmu). Drugo ime je kung fu, saj se sam izraz wushu nanaša na vse tradicionalne kitajske borilne veščine.

Obstaja na stotine podvrst wushu, nekje več kot akrobatike in "odrske spretnosti", nekje - močni udarci in triki, zamahi in "gramofoni". Glavna stvar, ki jo morate vedeti, preden se odločite za to borilno veščino, je, da wushu dobro razvija moč, stili boja, ki jih učijo v ruskih šolah kung fuja, pa spominjajo na tajski boks.

Judo

Prevedeno iz japonščine - "mehak (prilagodljiv) način." Judo temelji na metih, bolečih prijemih, davljenjih. Gibanje naj bo ekonomično glede na fizično moč, manj je porabe energije, več pa izboljšanja duha, več samoobrambe, več športne vadbe. Več kot 20 milijonov ljudi po vsem svetu trenira judo, saj ima dober izobraževalni značaj in uči harmonije duše in telesa.

Za razliko od boksa, karateja in drugih osupljivih stilov judo raziskuje tehniko boj z roko v roko samo za mete in prijeme. Ta borilna veščina je bila osnova drugih sodobnih borilnih veščin: z njo so se ukvarjali ustvarjalci aikida, samba, brazilskega jiu-jitsa.

Kljub športni usmeritvi in ​​upoštevanju tekmovalnih pravil si judoista nihče ne bi želel srečati v ekstremni situaciji. To so vedno pripravljeni ljudje, ki bodo odbili vsakega zlikovca v temni ulici.

Sambo

Sambo je sistem samoobrambe brez orožja, ki je bil razvit v ZSSR. Judo, armenski koch, tatarski kuresh in številne druge borilne veščine so bile osnova borilnih veščin.

V središču praktičnega samba je kompleks učinkovitih obrambnih in napadalnih tehnik, ki so jih razvili že stoletja donatorji borilnih veščin. Omeniti velja, da se SAMBO nenehno razvija, v svoj arzenal vključuje nove tehnike in tehnike. Filozofija borilnih veščin je podobna načelom GTO: telesni razvoj, pripravljenost na samoobrambo, zadrževanje sovražnika, vzgoja moralne vzdržljivosti.

karate

Ali karate-do, prevedeno iz japonščine - "prazen rokav". Od leta 2020 bodo borilne veščine postale olimpijski pogledšport, čeprav je bil prvotno stil z roko v roki za samoobrambo.

Zdaj je karate neverjetno priljubljen, deloma tudi zaradi spektakularnih demonstracij. Mojstri na demonstracijskih nastopih pokažejo moč in moč vajenih udarcev, razbijajo debele deske z udarcem dlani ali razbijajo ledene kocke.

Za razliko od mnogih japonskih borilnih veščin karateist ne uporablja prijemov, bolečih in zadušljivih tehnik. Znajo pa z natančnimi in močnimi udarci zadeti nasprotnika v vitalne točke telesa. Drobljivi in ​​grizeči urakeni, spektakularni in hitri ura-mawashi-geri ... Morda ne boste našli bolj japonskega stila.

Boks

Boks je klasika, o kateri nima smisla podrobno govoriti. Omeniti velja, da ta šport proizvaja borce, ki RES znajo uporabljati roke in jim je v ulični borbi težko konkurirati. Mimogrede, ali se vsi spomnijo dvoboja med zvezdnikom UFC Conorjem McGregorjem in profesionalnim boksarjem Mayweatherjem? To je isto.

Če se želite vpisati v boksarski odsek, se morate zavedati nekaterih odtenkov. Prvič, boksarju je težko obvladati oboroženega nasprotnika, in drugič, z brcami. Tretja točka - v ekstremni situaciji ne boste imeli rokavic, sodnika, vrvi in ​​dekleta z znakom. Po drugi strani pa se izogibajte udarcem in nokautirajte boksarje v krvi, tako da sta napad in obramba tukaj uravnotežena.

Tajski boks

Muay Thai je tajska borilna veščina, ki je zelo priljubljena po vsem svetu in tekmuje s karatejem, judom in sambom. Morda je to umetnost bojevanja, ki je najbližje pravemu dvoboju. Tu veljajo stroga pravila, a udarci so enaki. Tukaj - polni kontakt, udarna tehnika z rokami in nogami, goli pa največ ranljivosti na telesu.

Pomembni so tudi prijemi in meti, zlasti davljenja. Če obvladate to borilno veščino, se boste lahko samozavestno sprehodili po najnevarnejših delih mesta (vendar je bolje, da tega vseeno ne počnete), saj bo trening oster. Tajci pripravljajo prave borce brez pravil, ki se lahko uprejo vsakemu nasprotniku.

Morda vam bo težko usklajevati trening in javno nastopanje v službi, saj boste včasih imeli modrice na obrazu in sledi od prijemov na vratu.

Kickboxing

Še ena vrsta borilnih veščin, ki pripravlja na prave borbe. Kickboxing so oblikovali mojstri karateja, ki se niso želeli pokoriti športnim pravilom borilnih veščin. Novi slog je vključeval tehnike udarca z nogo iz več orientalskih stilov in tehnike boksarske pesti.

Kickboxing je priljubljen v kulturi, saj je spektakularen, dinamičen in nekoliko "krvav" - polni kontakt pušča ureznine in hematome, zato športniki običajno uporabljajo kapo, čelado (za zaščito glave pred udarci) in tudi dimeljsko školjko (za dekleta). - kirasa).

Kickboxerji so podobni CrossFitterjem v tem, da gradijo moč, vzdržljivost, koordinacijo, hitrost in prožnost.

Profesionalni boksarji, tajski boksarji, judoisti, sambisti so vedno nevarni nasprotniki. Izberite borilne veščine po svojih željah, vendar ne pozabite: najboljši boj- tista, ki ni delovala. V tem smislu lahko tek imenujemo tudi borilne veščine za prave pacifiste.

No? Katero od teh področij vam je bilo všeč? Mogoče je čas, da greste na poskusni trening? Rezervirajte tečaj z našo brezplačno mobilno aplikacijo Sport Priority v bližini vašega doma ali službe v vašem mestu, načrtujte urnik treninga in v prostem času pridobite uporabna dejstva in zgodbe iz sveta športa.

Če se ob večernem pospremanju dekleta ne počutite preveč samozavestni in se je zadnji boj za vas končal že v osmi sekundi, je čas, da nekaj spremenite v tem življenju.

Na primer, ustavite prenos telovadnica neuporabna v bližnjem boju s telečnimi mišicami in narediti kaj resnejšega.

V samo 6-18 mesecih se naučite dobro boriti glede na moč vseh. Tu je pet najučinkovitejših sistemov samoobrambe:

#5: Kyokushinkai karate

To najbolj spektakularno vrsto karateja je pred 60 leti izumil legendarni Masutatsu Oyama. Pravijo, da je bil preprosto utrujen od opazovanja, kako se starodavna borilna veščina degenerira in postaja vse manj kontaktna. Posledično se je že v šestdesetih letih prejšnjega stoletja zamisel Oyame imenovala nič drugega kot "karate za milijone".

Če izberete kyokushinkai, potem po leto in pol boste lahko z rumenim pasom opravili izpit za 6. kyu – študentski »čin«. In to pomeni, da lahko brez vžigalnika opravite z enim ali dvema ljubiteljema "svetlobe".

#4: Kickboxing

Legenda pravi, da je izraz "kickboxing" v zgodnjih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja skoval Chuck Norris. Hočeš nočeš, ta spoj boksa in orientalskih borilnih veščin je postal zelo priljubljen po vsem svetu. Brez dans, kyu in drugih tameshiwari. Namesto tega slovanski duši poznan boj, kjer se udarci zadajo s polno silo – z nogami in rokami. Z eno besedo, vse, kar potrebujete, da se postavite zase, če se kaj zgodi.

Seveda je v kickboxingu veliko lažje napredovati, če imaš opravljen tehnično izobraževalni program boksa ali taekwondoja. Ampak po leto in pol razredov "iz nič" se boste počutili, da ste nekaj vredni na tem svetu.

#3: Jiu-Jitsu

Ta veteran borilnih veščin je star več kot 400 let. Toda če je prej ta samurajski vadbeni kompleks učil, kako sovražnika ne samo zlomiti, ampak ga tudi čim hitreje poslati v naslednji svet, je danes to le samoobramba za vse.

Za razliko od karateja pri jiu-jitsu poudarek ni na udarcih in blokih, temveč na gubah, davljenjih, bolečih prijemih in metih. Ni čudno, da so metode tega sistema preučevali celo policisti carske Rusije na začetku 20. stoletja. Da obvladate jiu-jitsu na ravni, ki zadostuje za samoobrambo, imate dovolj 8-10 mesecev.

#2: Sistem Kadočnikov

"Najmlajši" samoobrambni sistem se je rodil v nemirni glavi vodje laboratorija Krasnodarske vojaške šole Alekseja Kadočnikova leta 1983. Kljub temu, da se s tem ukvarjajo v posebnih enotah, je na voljo vsem - od najstnika do gospodinje.

Edino negativno: če želite izvedeti, kako "to" deluje, vam ni treba imeti toliko dober zadetek z obema rokama, koliko poznati fiziko, psihologijo in anatomijo. Kadočnikov sam ni pokazal trikov, ampak je razložil fizikalne zakone ali principe, ki so v njihovi osnovi. Torej, če vam uspe najti inštruktorja, ki je vešč znanosti, že v 7-8 mesecev treningu, boste črne pasove trgali kot prtičke.

#1: Krav Magá

Edinstvena šola kontaktnega bojevanja, ki se "izpoveduje" v izraelski vojski, policiji in specialnih enotah. To nima nobene zveze s tekmovanji, sparingi, medaljami in kakršnokoli filozofijo. In zato velja za najbolj učinkovito in uporabno pri resnično življenje borilna veščina.

Krav Mago je v tridesetih letih prejšnjega stoletja razvil Imi Lichtenfeld, ki se je na ta način odločil suhljate slovaške Jude naučiti braniti napade mišičastih jurišnikov.

V tem izraelskem "boju" je vse logično in premišljeno. Poudarek je na zoperstavljanju oboroženemu napadu. In tudi do najmanjših podrobnosti je obramba izdelana z improviziranimi sredstvi (od svinčnika do diplomata) in skupinskim bojem.

Glavna stvar pri Krav Magi je razumeti reflekse, tako svoje kot nasprotnikove. Če ste mobilizirani, je realno, da dokončate tečaj in postanete nepremagljivi 6 mesecev.

Nekdo, ko govori o lastnostih borilnih veščin, meni, da bi jih lahko uporabljali tako na tekmovanjih kot na ulici. Nekdo razmišlja, da bi ga uporabil proti drugim borilnim veščinam. Poskušali bomo razmišljati v obe smeri.

Tolkalne vrste borilnih veščin

Tolkalne vrste vključujejo borilne veščine, v katerih se ne uporablja rokoborba, ampak se uporabljajo samo udarci. Ti športi vključujejo boks, tajski boks, kickboxing, taekwondo, nekatere vrste karateja itd. Za vsakega od njih potekajo tekmovanja, kjer lahko športniki preizkusijo svojo raven spretnosti.

Trenutno sodobne borilne veščine ne uporabljajo formalnih zaporedij gibov, ki se uporabljajo v tradicionalnih borilnih veščinah. Izrazit predstavnik je karate s svojo kato. Številni poznavalci borilnih veščin menijo, da so kate relikt preteklosti in da je treba zdaj več pozornosti nameniti vadbi (delo v parih in sparing). Toda predstavniki tradicionalnih vrst borilnih veščin menijo, da so takšne formalne prakse tehnik in kombinacij potrebne.

Moje mnenje o tej zadevi je, da je formalno usposabljanje kombinacij v zraku seveda potrebno, vendar mora potekati brez prekinitve vadbe, tako da vsak učenec razume, kako se to ali ono gibanje uporablja v resnični situaciji.

Tudi v istem boksu športniki posvečajo veliko pozornosti delu ob ogledalu, treniranju jasnosti gibov med udarci. To je zelo dragoceno, saj razumejo, da je pravilno zadan udarec nevarnejši od slabo vajenega.

Rokoborski stili borilnih veščin

Pri rokoborbi je veliko manj vaje v zraku kot pri tradicionalnih stilih tolkal. A kljub temu je do neke mere tudi prisoten. Poleg tega obstajajo pomembne razlike na različnih področjih stilov rokoborbe. Mnogi od njih imajo raje določeno raven rokoborbe. Na primer, judo se je postopoma začel bolj specializirati za bojevanje stoje kot v parterju. In jiu-jitsu se je, nasprotno, preselil predvsem na tla. To je povezano s sistemom ocenjevanja. športna tekmovanja, na katerega se pripravljajo, športniki intenzivneje izvajajo tiste tehnične akcije, za katere lahko na turnirju dobijo več točk.

Trenutno le sambo bolj ali manj zmore balansirati med višjo in nižjo ravnjo rokoborbe.

Tradicionalne borilne veščine

Veliko je borilnih veščin, ki so po mnenju nekaterih strokovnjakov primerne le za tekmovanja, na ulici pa so neuporabne. Ob tej priložnosti je veliko napadov na Taekwondo, Karate, Aikido, Wing Chun in druge pristne borilne veščine.

Po mojem mnenju so takšne trditve deloma upravičene, saj so takšne borilne veščine zastale v svojem razvoju.

Dejstvo je, da so se šole tovrstnih borilnih veščin že od nekdaj poskušale ločiti druga od druge in si niso izmenjevale izkušenj. Tekmovanje seveda tudi ni bilo. To je bilo posledica dejstva, da je vsaka šola poskušala ohraniti svojo individualnost. Toda po drugi strani je to lahko posledica sebičnosti ustanovitelja določene borilne veščine in posledično strahu pred primerjavo njegovega stila z drugimi, kar bi neizogibno vodilo v identifikacijo številnih pomanjkljivosti in spodkopalo avtoriteto ustvarjalca te borilne veščine. Vse to je smer borilnih veščin vse bolj zapiralo pred zunanjim svetom. Izjema so tista bojna območja, ki so bila razvita za uporabo v sovražnostih, torej v vojnah. A spet gre za bolj uporabna področja, kjer je bilo rezilno orožje najpogosteje uporabljeno. Po drugi strani pa so imeli borci takšnih smeri veliko vaje in stopnjo spretnosti je bilo mogoče oceniti po tem, ali je predstavnik ene ali druge borilne veščine še živ ali mrtev.

Po drugi strani pa je morda prav strah pred smrtjo povzročil zaprtje šol borilnih veščin. Nihče ni želel izdati skrivnosti smrtonosnih tehnik, s katerimi je mogoče odstraniti sovražnika.

Toda kljub temu je v našem času uspeh mojstrstva neposredno odvisen od sposobnosti obogatitve lastnih izkušenj, prepoznavanja lastnih pomanjkljivosti in dela na njih.

Rokoborci VS. Bobnarji

Na tekmovanju se preverja spretnost športnikov v njihovem športu. Tekmujejo pod enakimi pogoji in ni nobenih nasprotij. Zmaga tisti, ki ima najboljšo tekmovalno disciplino. Kdo pa bo zmagal, če se na ulici srečajo predstavniki različnih borilnih veščin?

Če bo boj ena na ena. Potem bodo možnosti za zmago približno enake za predstavnike različnih vrst borilnih veščin. Na primer, v bitki sta se srečala dva popolnoma abstraktna športnika: judoist in boksar. Kateri od njiju bo zmagal, če bo njuna raven spretnosti približno enaka?

Na to vprašanje je nemogoče objektivno odgovoriti. Če ima judoist čas, da zgrabi in izvede amplitudni met, na katerega boksar očitno ne bo pripravljen, saj ni študiral niti metov niti pravilnih padcev, se bo boj končal. Če pa se zgodi, da pri poskusu prijema naleti na bližajoči se udarec, potem bo boj končan tudi pred rokom, vendar v korist napadalca v obraz boksarja.

In to velja za skoraj vse udarne ali rokoborske vrste borilnih veščin. Veliko bo odvisno od sposobnosti, da se izognete tistemu, na kar niste pripravljeni, in začnete delati, na kar ste pripravljeni. Če pa se zgodi nekaj, čemur bi se radi izognili, potem je možnost izgube velika.

Zunanjost

Katera borilna veščina je torej bolj učinkovita za ulične boje proti navadnemu, naključnemu nasprotniku? Še enkrat, če boj poteka ena na ena, bo vsaka borilna veščina učinkovita: tako rokoborba kot šok. Če pa borba poteka proti dvema ali več nasprotnikom, potem je učinkovitost na strani stavkajočih. Očitno je, da se znaš boriti.
hkrati le z enim nasprotnikom, medtem ko lahko njegovi partnerji udarijo rokoborca ​​z zasedenimi rokami, kar izključuje možnost obrambe.

Bobnar lahko po vrsti udari več nasprotnikov, glavna stvar je izbrati pravo taktiko za boj in imeti potrebno spretnost.

A v glavnem, ne glede na to, kako spreten je športnik, je borba z več nasprotniki nekaj, čemur se je treba za vsako ceno izogniti, saj je prenevarna. Navsezadnje nihče ne ve, kaj lahko poulični baraba izvabi iz nedrja. Kljub temu ima napadalec v vsakem uličnem boju vedno prednost pred rokoborcem. Ta prednost je v zmožnosti bega. Zahvaljujoč boju z udarci, ne z meti, ima borec v stilu udarca vedno možnost premagati razdaljo z nasprotniki do nekaj kilometrov.

Lahko pa se tudi zgodi, da imajo huligani izkušnje z uličnimi spopadi in vedo, da če se pomoč približa, žrtev ne morejo izpustiti, in bodo poskušali ujeti, da bi igrali za čas pred prihodom svojih huliganskih sodelavcev. Da bi se borec lahko izognil takšnim težavam, se mora znati znebiti prijema in to je že del veščine borca.

Torej je torej za ulične boje zaželeno imeti udarne sposobnosti in nekaj osnovnih osnov bojevanja, vsaj zato, da ne bi bili na tleh in da vas ne bi brcali.

Mešani stili borilnih veščin

In zdaj ugotovimo, kakšne borilne veščine dajejo tistim, ki se ukvarjajo z udarjanjem in rokoborbo hkrati. To je, kot so mnogi že uganili, borilne veščine mešanih stilov. Mešane borilne veščine vključujejo:

• boj z roko v roko,
• vojaški boj z rokami,
• pankration,
• Bojni sambo,
• čast,
• Wushu Sanda,
• MMA (mešani boj).

Kljub očitnim prednostim, ki so bile utemeljene zgoraj, imajo mešani slogi eno pomanjkljivost. Zaradi velike količine materiala v obliki udarnih in rokoborskih tehnik potrebujejo borci mešanih slogov veliko več časa za obvladovanje discipline, ki se proučuje, kot je potrebno za obvladovanje homogenih stilov. Zato v mešane borilne veščine pogosto pridejo ljudje, ki že poznajo kakšno borilno veščino in želijo razširiti svoj bojni arzenal ter se naučiti, kako ga povezati med seboj.

Problem izbire katere koli vrste borilnih veščin za študij je zelo pomemben. Žalostno je videti ljudi, ki preživijo 20 let v borilnih veščinah, samo zato, da jih premaga nekdo, ki ni niti enega dneva preživel v vadbeni sobi. Na žalost se to pogosto dogaja. Vendar pa obstaja veliko vrst borilnih veščin, s katerimi lahko pridobite potrebne ustrezne veščine.

O tem, katera borilna veščina je najučinkovitejša in najprimernejša za samoobrambo, se razpravlja že vrsto let. Ta vidik je najpomembnejši pri izbiri ene ali druge vrste. Žal vse borilne veščine niso dovolj funkcionalne in učinkovite v smislu samoobrambe. Poleg tega je treba upoštevati, da so potrebe vseh ljudi različne, tako da tisto, kar deluje za enega, ne bo koristilo drugemu. Vendar pa je med vsemi obstoječimi mogoče razlikovati najučinkovitejše vrste borilnih veščin. Izbira katerega koli od njih bo koristna za izboljšanje veščin samoobrambe.

Aikido

Ta vrsta borilne veščine je po mnenju mnogih ena najslabših slovesov v smislu samoobrambe. To stališče ima svoje razloge. Po eni strani je aikido skoraj neuporaben proti vsem, ki imajo spodobne veščine borilnih veščin. Vendar pa je lahko zelo učinkovit za ljudi, ki morajo stalno spremljati agresivne in nekvalificirane ljudi v smislu bojnega usposabljanja.

Policisti, varnostno osebje so ljudje, ki bodo imeli največ koristi od aikida, saj se osredotoča na nadzor sovražnika in preusmerjanje energije napada. Obstaja veliko veščin, ki vas bodo naučile, kako nokautirati nasprotnika, vendar ni mogoče narediti vsake situacije.

Aikido je ustvaril Morihei Ueshiba, ki je združil svoje izkušnje v več borilnih veščinah, da bi ustvaril sistem samoobrambe, ki je v veliki meri spiritualen. Večina tehnik temelji na umetnosti mečevanja. Po eni strani ima ta sistem dobre prijeme in mete, ki vam omogočajo, da se uprete premalo pripravljenemu nasprotniku, ne da bi mu povzročili veliko škode, vendar se bo izkušenemu borcu s takšno tehniko nemogoče upreti.

Silat

Je borilna veščina, ki je vplivala na številne sisteme borilnih veščin oziroma samoobrambe. Je eden najučinkovitejših stilov borilnih veščin. Ta bojni slog vključuje zelo hitre udarce, manipulacijo ravnotežja in močne predložitve.

Silat je borilna veščina jugovzhodne Azije, ki se izvaja v Indoneziji, Bruneju, Maleziji in na Filipinih. Okoli njega je veliko zgodb o izvoru.

Kakšne so njegove prednosti? Silat je samoobrambni sistem, ki pokriva širok spekter bojnih vidikov. Zaradi orožja, udarcev in prijemalnih tehnik je izjemno nevaren. Vsakdo, ki napade strokovnjaka za silat, bo na koncu poražen. Za tiste, ki poskušajo ugotoviti, katera borilna veščina je najučinkovitejša na ulici, je silat ena najprimernejših možnosti.

Muay Thai

Poznan tako kot tajski borba, si zasluži mesto na katerem koli seznamu borilnih veščin, ki so primerne za samoobrambo. To je bojni sistem, v arzenalu katerega močni udarci nog, pesti, komolcev in kolen.

Prav on je postal vir treninga za borce MMA, čeprav je tajski boks prav tako odličen za ulično samoobrambo.

Muay Thai je težka borilna veščina, vendar uporablja vse veščine, potrebne na ulici. Zaradi tega je ena najučinkovitejših borilnih veščin za samoobrambo.

Ta vrsta bojevanja se je pojavila pred nekaj sto leti in mnogi verjamejo, da je nastala kot posledica preseljevanja plemen iz Kitajske. V težkih razmerah skoraj stalnih vojn skozi zgodovino Tajske in sosednjih držav je bila ta umetnost uporabljena med bitkami. Ni treba posebej poudarjati, da se je Muay Thai izkazal tako na bojišču kot v športni areni.

karate

Karate je po mnenju mnogih strokovnjakov ena najučinkovitejših borilnih veščin. Razlog za to je narava sistema. Udarci z nogami, udarci s pestjo, bloki so del programa treninga karateja.

Ta slog ima dokaj nizke zahteve za začetnike. Učenci delajo na izpopolnjevanju močnih udarcev s pestmi in nogami. Ta stil borilnih veščin vzbuja spoštovanje, vendar v primerjavi z drugimi borilnimi veščinami nima obrambnih tehnik.

Natančen izvor karateja ni znan, vendar se na splošno domneva, da izvira iz otoka Okinawa in zaradi različnih prepovedi orožja v zgodovini otokov je bil prvotno slog, ki je uporabljal tehniko "prazne roke", čeprav nekatere so bile naknadno izboljšane.

Zakaj je karate dober za samoobrambo? Ena od očitnih prednosti tega sloga je močni udarci. Nekatere od pomanjkljivosti vključujejo pretirano uporabo togih blokov. Vendar pa togost karateja ni vedno slaba stvar. Dovolj je, da se spomnimo nekaterih MMA borcev, kot je Lota Machida, ki zelo dobro opravlja svoje delo na osnovi karateja.

Na splošno odlična fizična pripravljenost, močni udarci s pestmi in nogami naredijo karate eno najučinkovitejših borilnih veščin, primernih za samoobrambo. Vendar se je treba zavedati, da obstajajo različni stili, ki so v različni meri primerni za namene samoobrambe.

wing chun

To je kitajski stil borilnih veščin, ki je v zadnjih letih pridobil izjemno popularnost, predvsem po zaslugi uspeha filmov z Ip Manom. Mnogi ljudje, ki odgovarjajo na vprašanje, katera vrsta borilnih veščin je najučinkovitejša, jo imenujejo točno.

Dejanski izvor Wing Chuna ostaja sporno vprašanje, vendar obstaja ena najbolj priljubljena teorija o njegovem izvoru. To je zgodba o budistični nuni Ng Mui. Rečeno je, da je bila ena od petih starešin templja Shaolin, ki jim je uspelo pobegniti pred njegovim uničenjem. Zahvaljujoč visoki ravni šaolinskih borilnih veščin je ustvarila obliko samoobrambe, ki bi ji omogočila, da bi se uprla nasprotniku, ki je bil boljši po velikosti in teži, kar je še posebej veljalo za krhko žensko. Navdih za Wing Chun je črpala iz gibanja živali, predvsem žerjava. Ti delikatni, a naravni gibi, uporabljeni za človeško obliko, so zahtevali malo sile, vendar so omogočali učinkovito blokiranje in udarjanje.

Ng Muijeva prva učenka v še neimenovani obliki je bilo lepo mlado dekle po imenu Im Wing Chun, ki jo je vodja lokalne tolpe poskušal prisiliti v poroko. Ker je umetnost obvladala, se je še vedno lahko zaščitila in zaustavila napad razbojnika. V čast njej, kot prvi učenki Nun Ng Mui, je bil nova vrsta borilna veščina. Z ničelnimi športnimi veščinami lahko wing chun zagotovi potrebne samoobrambne veščine. Da, kot v vsaki veščini obstajajo dobri in slabi inštruktorji, vendar je to zelo zanesljiv in praktičen sistem samoobrambe za boj na bližino.

Moč Wing Chuna je v njegovem neposrednem pristopu. V tej borilni veščini vaditelj postane zelo močan in zadaje zelo ciljane udarce z bičem. Tako je res ena najučinkovitejših borilnih veščin, ki je bila ustvarjena posebej za samoobrambo.

brazilski jiu-jitsu

Ta umetnost je zelo učinkovita kot samoobrambni sistem. Vendar pa ima slabosti, ko gre za obrambo pred orožjem in skupinskimi napadi. Judo je osnova za Jiu-Jitsu. Zato je največ pozornosti namenjene tehniki borbe, bolečinskim in dušilnim tehnikam ter v manjši meri udarcem. Ta slog so uporabljali številni MMA borci.

Dandanes je brazilski jiu-jitsu postal bolj šport kot samoobrambni sistem. Vendar obstaja dovolj tehnik, ki jih je mogoče učinkovito uporabiti za samoobrambo.

MMA

Šport je že postal svetovni fenomen. Njegov arzenal je sestavljen iz udarcev z nokautom, davljenja, prijemov. Pomanjkljivost MMA v smislu samoobrambe je potreba po resnem fizičnem treningu.

Velik plus teh treningov je hitra rast veščin na vseh področjih. Tako lahko sčasoma postanete zelo spreten nasprotnik za vsakega napadalca. Slaba stran tega je, da je vaditelj bolj osredotočen na šport z vsemi njegovimi omejitvami, ne pa na samoobrambo. Na primer, zaščite za nože sploh ni. A kljub temu so njegovi deli uvrščeni na seznam najučinkovitejših borilnih veščin.

Krav Maga

To je morda eden najbolj znanih in učinkovitih samoobrambnih sistemov na svetu. Beseda Krav Maga v hebrejščini pomeni "kontaktni boj" in je uradni sistem izraelskih obrambnih sil.

Izvor Krav Mage lahko izsledimo na Češkoslovaškem (današnja Slovaška) še pred izbruhom druge svetovne vojne. Njegov ustanovitelj je bil mladi judovski atlet Imi Lichtenfeld. Imi je bil nacionalno in mednarodno priznan boksar, rokoborec in telovadec. Od sredine tridesetih let 20. stoletja so na Češkoslovaškem na oblast prišle fašistične in antisemitske skupine, kar je povzročilo zatiranje in nasilje nad judovskimi skupnostmi. Lichtenfeld je organiziral skupino mladeničev za patruljiranje in obrambo pred potencialnimi napadalci. Vendar pa je hitro ugotovil, da njegovo usposabljanje v borilnih veščinah ni kos metodam gangsterjev. Boj za točke na tekmi in boj za življenje v uličnem boju zahtevata drugačno miselnost in drugačne tehnike. Imi je začel sintetizirati svoje znanje na področju borilnih veščin in začel plačevati Posebna pozornost napade, ki so grožnjo hitro onesposobili in nevtralizirali.

Tako je ta vrsta borilnih veščin prvotno nastala kot najučinkovitejša borilna veščina.

Ko se je Lichtenfeld leta 1942 preselil v Palestino, se je pridružil Hagani, predizraelski judovski paravojaški organizaciji, katere naloga je bila zaščititi judovske naseljence pred lokalni prebivalci ki niso pozdravili novih prišlekov. Izraelski vojaški voditelji so hitro opazili Imijeve bojne sposobnosti in njegovo sposobnost, da jih uči druge.

Potem ko je Izrael leta 1948 pridobil državnost, je bil Lichtenfeld imenovan za glavnega inštruktorja v fizično usposabljanje v šoli IDF Combat Training School. V tej vlogi je razvil tisto, kar je danes znano kot Krav Maga.

Ta vrsta borilne veščine, najučinkovitejša po mnenju mnogih strokovnjakov, je taktični sistem mešanih borilnih veščin in samoobrambe, ki združuje boks, judo, jujitsu in aikido. V zadnjih letih so bili v Krav Mago vključeni elementi drugih borilnih veščin, kot sta Muay Thai in Wing Chun.

Načela Krav Maga

Pravzaprav tvorijo osnovo te borilne veščine.

1. Nevtralizirajte grožnjo. Glavni cilj igre Krav Maga je čim hitrejša nevtralizacija sovražnika. Upravlja vsa druga načela Krav Mage. Sestoji iz prevlade in čim hitrejše onesposobitve napadalca.
2. Bodite bolj preprosti. Krav Maga ima preproste udarce, prijeme in bloke. Ta sistem je zasnovan tako, da ga je mogoče uporabiti čim hitreje.
3. Hkratna obramba in napad. Številne borilne veščine obravnavajo obrambne in ofenzivne gibe kot ločena in diskretna dejanja, kot je najprej blokiranje (obrambni način), nato udarjanje (napadanje). Slaba stran tega pristopa je, da je reaktiven in je na koncu posrkan v zanko neskončnih obrambnih potez. Krav Maga združuje ofenzivno in obrambno gibanje: borec si hkrati prizadeva preprečiti napad in protinapad. Treba je opozoriti, da ima Wing Chun podoben princip sočasne obrambe in napada.
4. Neprekinjeno gibanje. Z načeli hkratne obrambe in napada je povezan "retz", hebrejska beseda za "neprekinjeno gibanje". Njegov namen je nevtralizirati napadalca z neprekinjenimi zaporednimi agresivnimi obrambnimi in ofenzivnimi gibi. Retzev od borca ​​zahteva, da dela instinktivno, namesto da se zanaša na vnaprej določeno rutinsko tehniko.
5. Uporaba zmogljivosti orožja. V igri Krav Maga se lahko uporabljajo strelno orožje in noži. Poleg teh tradicionalnih orožij, Krav Maga tudi uči praktikante improvizirati in uporabiti kateri koli predmet, ki jim je na voljo kot orožje. Ključi, ročaji, jermeni in stoli se lahko vključijo v Krav Maga tehniko, da čim hitreje nevtralizirajo nasprotnika.
6. Zaščita orožja. Poleg učenja orožnih veščin vam Krav Maga pokaže tudi, kako se ubraniti pred oboroženim napadom.
7. Osredotočanje na ranljiva mehka tkiva in točke pritiska. Dobro znano načelo Krav Mage je njen poudarek na napadu na ranljiva mehka tkiva in točke. Veliko protinapadov vključuje udarce v oči, dimlje in grlo.

Tako je Krav Maga težka, a hkrati najučinkovitejša borilna veščina na svetu.

Torej, vaša pozornost je predstavljena avtorjevi TOP-10 oceni borilnih veščin za samoobrambo. Malo o sebi: skupne izkušnje z borilnimi veščinami so približno 10 let. Med njimi: kickboxing, muay thai, RB, jujitsu. Imam precej tesne izkušnje tesnega komuniciranja s predstavniki različnih borilnih veščin tako na tekmovanjih s polnim kontaktom kot na ulici.Na podlagi te OSEBNE izkušnje sem dal ustrezno oceno.
Vsekakor lahko rečem eno: dvoboji ena na ena in ena na ena/množica so precej različne glede na tehnične in fizične zahteve. priprava.
Globoko sem prepričan, da so v boju 1 na 1 rokoborske sposobnosti + teža, po možnosti ne odveč)) na prvem mestu v množičnem boju, dostavljeni, tempo udarci v glavo in hitrost gibanja na prvem mestu.
Seveda ob tem ne zanikam pregovora, da ne zmaga stil, ampak borec. Prepričan sem, da bo olimpijski prvak v judu v težki kategoriji z verjetnostjo 90% vrgel amplitudo čez hrbet ob robnik in pristal na 2-3 lahke boksarje na glavo. Vendar bomo govorili v povprečju, sicer ocene sploh ne bo))
Na podlagi zgoraj navedenega je bila kot osnova vzeta sposobnost borilnih veščin, da se uprejo tako enemu nasprotniku kot več, to je premagati in se boriti. Zato naj vas ne preseneti, da je tukaj velika večina mešancev, ki se na prvi pogled ne razlikujejo veliko. Razlikujejo se po zgodovini, pravilih, specifikah trenažnega in tekmovalnega procesa ter distribucijskem prostoru, vse to pusti pomemben pečat na njihovi učinkovitosti na ulici in na njihovem mestu na lestvici.
No, zadnje vprašanje, ki se pogosto postavlja: kakšen smisel ima primerjanje borilnih veščin?
Mislim, da ne smemo pozabiti, da je skoraj vsak od nas prišel v telovadnico, da bi se naučil boriti/braniti. Zaradi tega tja vsak dan pride na tisoče fantov, pa tudi ne povsem fantov. In šele čez čas tiste enote, ki ostanejo, začnejo spreminjati cilj - od "zaščititi se" do "postati prvak."
Kratke okrajšave:
MMA - mešane borilne veščine, mešane borilne veščine
BI - borilne veščine
RB - boj z roko v roko
ARB - vojaški boj z rokami

Torej gremo!

1. Borbeni sambo

Prvo mesto zasluženo zaseda bojni sambo. Do danes je to najpogostejša vrsta polnopravnih mešanih borilnih veščin v prostoru CIS z zelo širokim arzenalom. Tukaj so dovoljeni udarci, brce, komolci, kolena in celo glava!) Dovoljene so tehnike metanja, udarci in brce v boksih, zadušljive in boleče na vseh udih. Borbe lahko potekajo tako v čeladah kot brez, kar je tudi zelo dragocena izkušnja, saj. zgrešen udarec v čeladi in brez nje občutimo povsem drugače. Combat Sambo je zasedel prvo mesto tudi zato, ker ima ta vrsta med vsemi polnopravnimi mešanimi športi v Rusiji, Ukrajini in Belorusiji največje število kvalificiranih trenerjev iz sovjetske dobe in preizkušeno metodologijo treninga, pa tudi največje število poučevanja mesta.

2. Boj z roko v roko

Športna borba z roko v roko. Zaradi delne kastracije parterja in udarnega dela ta vrsta kot taka ni polnopravna mešanka. V drži ne morete premagati s koleni, komolci in glavo. Ne moreš udariti po tleh. Omejen je tudi čas rokoborbe v stojnicah, medtem ko lahko brezvestni sodnik pogosto dvigne na stojalo, tudi če je eden od nasprotnikov pretežno rokoborec, v stojnicah pa se izvajajo aktivna tehnična dejanja.
Drugo mesto je zasedla RB zaradi dejstva, da je najpogostejša mešana vrsta. V majhnih mestih morda ne boste našli Combat Sambo ali MMA, zagotovo pa boste našli RB! In praksa nastopanja na tekmovanjih bo pomagala ločiti zrnje od plevel in uporabljati le učinkovito tehniko. plus relativno majhna količina tehnične akcije bodo pomagale obvladati osnove udarnega dela v stojnici in rokoborbe v stojnicah v krajšem času kot v "polnopravnih mešanih dogodkih".

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

Če bi živeli drugje, bi ta smer upravičeno zasedla prvo mesto. V Ameriki je MMA že najpogostejša vrsta BI in zanj obstaja ogromno odličnih fitnesov s profesionalnimi trenerji. Pri nas je to žal še vedno le poklon tradiciji. Dobre trenerje je mogoče najti v velikih mestih, pogosto med sedanjimi ali nekdanjimi športniki MMA. Toda dobri trenerji so pri nas redki. Vse programi usposabljanja sestavljeni predvsem iz rezultatov trenerjevega amaterskega delovanja in njegove bujne domišljije + drobci znanja tujih kolegov, videnih na videu ali prebranih v intervjujih.

4. Pankracija

To usmeritev sem postavil v ločen odstavek, saj zahteva ločeno obravnavo. Pankration kot celota je vrsta MMA, vendar z nekaterimi zgodovinskimi okoliščinami, ki jo delajo drugačno. Ležijo v dejstvu, da v pankraciji nastopa ogromno športnikov - rokoborcev prostega sloga (prosta rokoborba), ki na vseh tekmovanjih zasedejo veliko večino nagrad. To je pustilo sledi na treningu. Dovolj v mnogih telovadnicah trenirajo "borbo z zaključkom" in rokoborbo + "dajo roke")). Seveda to ne velja za vse dvorane, vendar je trend opazen. Potencialno zelo močan plus pankrationa je njegova sposobnost, da v prihodnosti postane olimpijski šport, v tem primeru bo hitrost njegovega razvoja preprosto ogromna.

5. Army Hand-to-Hand Combat (ARB)

Med prednostmi sloga je zelo širok tehnični arzenal, ki je še širši kot v bojnem sambu.Tukaj je dovoljeno dokončati ležečega nasprotnika z rokami in nogami, z udarcem v glavo itd. Tudi nedvomno plus je široka distribucija ARB in veliko število dobrih trenerjev. Od minusov - prisotnost nerealno ogromne količine zaščite - čelada z mrežo, blazinice s stopali, telovnik. Potencialno še posebej nevarna je čelada z mrežico - ljudje, ki niso vajeni odprtega obraza, se sprva pogosto izgubijo, na ulici pa lahko to odloči o izidu boja, ker. 90% udarcev leti z desne in v nos))) Ta težava je lastna borcem stilov ARB, KUDO in karateja, kjer ne udarjajo z rokami v glavo, odpravijo jo vadba kontaktnega sparinga oz. obdobje pol leta - leto treninga boksa.

6. KUDO

Zaščitni znak sloga so borci v čeladah - akvarijih.Dovoljena so skoraj vsa dejanja, komolci in kolesnice v stojalu. Od minusov imamo nekoliko kastrirane stojnice - obstajajo omejitve glede časa in udarcev. Tudi minus podobnega ARB je čelada - akvarij. Nedvomna prednost borilnih veščin je njihova široka razširjenost, veliko število usposobljenih trenerjev, dobro razvita metodološka komponenta, veliko število tekmovanj na različnih ravneh ter ohranjanje tradicionalnega duha in estetike karateja. Prav tako se sistem nenehno razvija, obstajajo strokovnjaki s strokovnimi usmeritvami.

7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu je poklon modi mešanih borilnih veščin. Tradicionalnemu jiu-jitsu je dodana tehnika udarcev, brc in klečanja iz rok v roke, boksa, kickboxinga. Na splošno gre za dokaj celosten sistem z velikim poudarkom na stojnicah. Dovoljeno je zaključevanje v boksih z rokami ter kakršno koli boleče in zadušljivo. Prednosti - zelo dobra tehnika rokoborbe in meta, dokaj stroga pravila MMA, tradicionalna tehnika treninga rokoborbe, velik poudarek na FIZIČNI. Od minusov - nekoliko šibka tehnika v drži, premalo priljubljenosti in razširjenosti sloga in posledično majhno število udeležencev tekmovanja in majhno število športnikov na dobri ravni.

8. Ju Jutsu / Jiu Jitsu

Nenavadno je, da mnogi ne vedo, da v tradicionalnem jiu-jitsu obstajajo udarci in brce. Značilno je tudi, da so tekmovanja v polnem kontaktu v tradicionalnem jujitsu težja kot v smeri borbe, saj se na nekaterih tekmovanjih v jiu-jitsu sploh ne uporabljajo rokavice in podloge.
Kljub temu sta prednosti te borilne veščine odličen parter in odlična tehnika meta. Slabosti so nizka raven tehnike udarcev z rokami in brcami tudi na državnih prvenstvih ter veliko število trenerjev - šarlatanov, ki poučujejo jujitsu pod okriljem raznih nerazumljivih zvez, ki rastejo kot gobe po dežju.

9. Sambo

SAMBO je bil prvotno sistem, zasnovan za samoobrambo, ki so ga pogosto uporabljali policisti. To je edina izključno rokoborska borilna veščina na lestvici. A sem ni prišel po naključju. SAMBO je že dolgo v službi organov kazenskega pregona in po statističnih podatkih je s pomočjo svojih tehnik ogromno policistov nevtraliziralo kriminalce in se iz številnih občutljivih situacij rešilo žive in nepoškodovane. Ključno pri tem je razviti osnovne tehnike do stanja avtomatizma, da bi tehniko brez oklevanja uporabili na podzavestni ravni v ekstremni situaciji uličnega trka.

10. Tajski boks / Klasični boks

Tajski boks je tudi edina, a že čisto šokantna vrsta borilnih veščin na lestvici. Dejstvo je, da imaš v tajskem boksu največjo svobodo delovanja v drži. Poleg tega, da je to Muay Thai, je to boj z "osmimi rokami", torej so dovoljeni udarci, brce, kolena in komolci, dovoljeno je rokovanje v stojalu, dovoljeni pa so tudi udarci iz stojala. Vsega tega vas bo tajski boks naučil kot nikjer drugje. Torej, če ne dovolite prehoda do nog, ima tajski boksar velike možnosti za zmago.. Konec koncev, kakšna je verjetnost, da vas bo izkušen rokoborec napadel na ulici?
No, z boksom je vse jasno - prvič, tukaj se lahko v najkrajšem času naučite, kako se braniti - zaradi zelo ozkega arzenala. Drugič, to je borilna veščina št. 1 pri delu s skupino. Tretjič, veliko število kompetentnih strokovnjakov, mnogi med njimi še vedno sovjetskega rodu.

In za konec naj vas spomnim na nekaj večnih resnic:
- ne zmaga stil, ampak borec
- pred treningom se morate zanimati za dosežke samega trenerja, tako športne kot trenerske
- vaditi morate tam, kjer želite vaditi, vsakič, ko se prisilim, da grem na trening, nočem spodleteti
- bolje je začeti s prijateljem in po možnosti z več. Tako se bosta lahko brcala, da ne bosta zamudila treninga, skupaj pa bo bolj zabavno + vedno se bo našel nekdo, s katerim se boš povezal.
- v večini telovadnic lahko pridete na poskusno vadbo ali celo več - brezplačno. Vzemite si čas, pojdite v več telovadnic z različnimi trenerji, različnimi slogi in ostanite tam, kjer želite.
Ne kupujte takoj drage opreme. Najenostavnejši - povoji, rokavice, kimona je mogoče kupiti poceni. Vse drugo, predvsem dobra podjetja, pa lahko čakajo tudi do šest mesecev. Prvič, poskrbeti morate, da ostanete tukaj dlje časa, in drugič, ne bodo vas gledali postrani kot začetnika v kimonu Hayabusa za 200 dolarjev s črnim pasom, ki je bil priložen)))