2023-10-07 02:06:04
ในบรรดาการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์มากที่สุดคือการดึงข้อ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ สิ่งสำคัญคือต้องศึกษาเทคนิคและเทคนิคของแบบฝึกหัดนี้ ตลอดจนพิจารณารูปแบบการดึงขึ้นขั้นพื้นฐานบนแถบแนวนอน นี้
2021-03-25 17:29:38
ผู้หญิงและผู้ชายหลายคนที่กำลังลดน้ำหนักสังเกตว่าหลังจากออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแล้ว พวกเขาอยากกินจริงๆ ส่งผลให้บางคนเริ่มรับประทานอาหารแล้วน้ำหนักไม่ลดเลย เราจะบอกคุณว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น และวิธีเอาชนะตัวเองต่อไป สาเหตุของความหิวหลังการฝึกคาร์ดิโอ
2023-11-02 03:24:31
วันหนึ่ง ขณะเปลี่ยนเสื้อผ้าหลังการฝึก คุณได้ยินคนตัวใหญ่พูดถึงโปรตีนบางชนิด เสียงภายในของคุณกรีดร้อง: “นักเคมี!” - แต่คุณไปยิมมาได้หนึ่งเดือนแล้ว และ... แล้วคุณก็ยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจ และก่อนอื่นเมื่อฉันมา
2023-10-28 03:27:26
หากคุณเคยมีส่วนร่วมในการฝึกความแข็งแกร่ง คุณอาจเข้าใจความรู้สึกของผู้ที่กลับบ้านหลังการฝึกและรู้สึกขาดความแข็งแกร่งโดยสิ้นเชิง หรือบางทีคุณอาจรู้สึกอ่อนแอขณะเล่นกีฬาและไม่เข้าใจว่าทำไม?
2023-10-12 02:11:22
ในกรณีส่วนใหญ่ เมื่อมีคนมาออกกำลังกาย เขาต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง (การกรีด) ตามกฎแล้ว เพื่อให้ได้ผลสูงสุด คุณจะต้องมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายเดียว แต่มีคนอยู่
2023-07-15 00:46:31
เมื่อเป้าหมายของคุณคือการสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่และแข็งแรง คุณควรเริ่มด้วยการฝึกแบบมวลชน รีบค้นหาวิธีการสร้างการฝึกที่มีประสิทธิภาพในยิมอย่างเหมาะสมและโปรแกรมเวทเทรนนิ่งที่เหมาะกับคุณ ทำตัวสวยและ
2023-07-14 00:46:01
เราต้องชี้แจงทันทีว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะลดไขมันโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อเลย แม้แต่นักกีฬาระดับโลกที่ใช้วิธีการรักษามวลกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดในขณะที่ลดขนาดลงก็ยังประสบกับการสูญเสีย แต่เราไม่ได้พูดถึงมืออาชีพ แต่เกี่ยวกับเรื่องเต็ม
2022-07-26 03:20:53
การเพาะกายมักถูกมองว่าเป็นการลดระดับเนื้อเยื่อไขมันและสร้างมวลกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มมวลค่อนข้างแตกต่างจากการฝึกความแข็งแกร่ง การวางแผนแผนการสอนอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก: ปริมาณ
2021-09-03 04:45:15
ค้นหาวิธีเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้มากถึง 10 กก. โดยใช้เทคนิคการฝึกเพาะกายแบบดั้งเดิม เนื้อหาของบทความ: การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเป็นเรื่องยากทีเดียว หากต้องการคุณสามารถค้นหาวิธีการและโปรแกรมการฝึกอบรมมากมายบนอินเทอร์เน็ต
2021-05-29 02:03:58
การยืดกล้ามเนื้อเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่มุ่งเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อของเราถูกล้อมรอบด้วยเนื้อเยื่อที่เรียกว่าพังผืด Fascia เป็นหนังหรืออีกนัยหนึ่งคือกระเป๋าที่กล้ามเนื้อของเราตั้งอยู่ ความหนาของฟิล์มนี้ขึ้นอยู่กับ
