Bahor - katta dushanba, o'zgarish vaqti va shuning uchun ajoyib imkoniyat hayotni yangi bilan diversifikatsiya qilish yaxshi odatlar. Bugun biz sizga maxsus tayyorgarlikni talab qilmaydigan va fitnes klubi va maxsus jihozlarga obuna bo'lishingiz shart bo'lmagan jismoniy faoliyatning ushbu turini eslatmoqchimiz. Shu bilan birga, boshqa hech narsa kabi, u tanani yaxshilashga yordam beradi, chidamlilikni rivojlantiradi, stressni engillashtiradi va salomatlikni yaxshilaydi. Albatta, biz yugurish haqida gapiramiz! Uning foydalari haqida ko'p narsa ma'lum: poezdlar qatnovi yurak-qon tomir tizimi, metabolik jarayonlarni normallantiradi, miyaning ishiga ijobiy ta'sir qiladi. Siz ertalab yoki kechqurun, yolg'iz yoki hamfikrlar bilan, eng yaxshisi, toza havoda yugurishingiz mumkin. Mukammal yugurish uchun sizga faqat yugurish poyabzali va yaxshi kayfiyat kerak. Hali ham boshlash kerakligini bilmayapsizmi? Unda sizga uzoq vaqtdan beri yugurish bilan do'st bo'lgan (va juda samarali!) mashhurlarning motivatsion ro'yxati bilan tanishishingizni tavsiya qilamiz.

1. Kristi Turlington

Bu yulduz yugurishni o'z fikrlarini yig'ish va meditatsiya qilishning ajoyib usuli deb biladi, bu esa top-modellar jadvalini birinchi o'ringa qo'yish va yoga va kuch mashqlari. Bundan tashqari, Kristi muntazam ravishda barcha turdagi poygalarda qatnashadi (uning Instagram akkaunti buning dalilidir). Har bir onani hisoblaydi jamg'armasi asoschisi sifatida modelning o'zi onalikni qo'llab-quvvatlash uchun xayriya marafonlarini tashkil qiladi.

2. Marika Kravtsova

Teleboshlovchi, rafiqasi, ikki farzandning onasi va shunchaki go'zal Marika o'zini formada saqlashga va boshqalarni rag'batlantirishga muvaffaq bo'ladi. Instagram sahifasida qiz ko'pincha to'g'ri ovqatlanish, sportga bo'lgan muhabbat, shuningdek, ikkalasida ham o'lchov va muvozanatni saqlash muhimligi haqida o'z fikrlari bilan o'rtoqlashadi. Xuddi shu joyda, Marikaning yugurishidan olingan fotosuratlari tez-tez yonib turadi. Teleboshlovchi tan oladi: "Trek - bu men faqat o'zimga va fikrlarimga tegishli bo'lgan, rejalar tuzadigan va boshimda hamma narsani tartibga soladigan joy ..."

3. Xyu Jekman

Ekranda super qahramon bo'lish uchun Xyu Jekman hayotida sport bilan do'stlashishga majbur bo'ldi. Buning yordamida aktyorning yonboshlari va tirnoqlari suratga olingandan so'ng darhol yo'qoladi, ammo pompalangan tanasi muxlislarning ayol yarmining ko'zini quvontirishda davom etmoqda, erkak tomoshabin esa xuddi shunday hayajonli releflarga erishishga harakat qilmoqda. Qiziqarli Xyu Instagramda mashg'ulotlarining ajralmas qismi bo'lgan qiziqarli lahzalarni baham ko'rishdan xursand.

4. Xeydi Klum

Supermodel va to'rt farzandning baxtli onasi tug'ilgandan keyin qanday qilib tezda formaga qaytishni biladi. Homiladorlik paytida 15–20 kilogramm vaznga ega bo'lgan Xeydi bir necha hafta ichida muntazam ravishda model parametrlarini qaytardi va Victoria's Secret shoularida paydo bo'ldi. nozik figura Heidi Klum toza havoda muntazam yugurish bilan yotadi. Ular nafaqat yulduzga ajoyiblikni saqlab qolishga yordam beradi sport kiyimlari balki butun kun davomida quvvatlanadi.

5. Dinara Safina

Sobiq sportchilar yo'q va Dinara Safina buning to'g'ridan-to'g'ri tasdig'idir. Tennis karerasini tugatgandan so'ng, qiz mukammal jismoniy shaklni saqlab qoladi. Bunga to'g'ri ovqatlanish va 10 kilometrlik yugurish yordam beradi, bu bilan yulduz sportchining tongi boshlanadi. “Endi men o‘zimni qulay his qilgan yo‘l bilan yuguraman: boshini egib emas, balki xotirjam rejimda, men buni “uyg‘onish” deb ataganimdek, o‘z intervyularidan birida aytib o‘tdi Dinara.

6. Sindi Krouford

Ko'p yillik yugurish va sog'lom turmush tarzi muxlisi Sindi Krouford 90-yillarda "Tanangizni shakllantiring" mashg'uloti videosini chiqardi, u hali ham o'z tanalarini shakllantirmoqchi bo'lganlar orasida mashhurdir. Sindining o'zi, 51 yoshida, go'zallik va salomatlik bilan porlaydi va vaqt uning figurasida mutlaqo ojiz bo'lib tuyuladi. Siz ham xuddi shunday istaysizmi? Sindi Kroufordning abadiy yoshlik retsepti oddiy: muntazam yugurish va muvozanatli ovqatlanish.

7. Hilari Svank

Ikkita "Oskar" sohibi ko'pchilikka "Million Dollar Baby" nomi bilan tanilgan (bir xil nomdagi film asosida, bu unga katta muvaffaqiyat keltirdi). Filmdagi rol uchun aktrisa zalda jiddiy ter to'kishi kerak edi. Hilari bugungi kungacha ajoyib formada, u muntazam sport bilan shug'ullanadi, ayniqsa sevimli yugurish va velosipedda. O'zining Instagram-da aktrisa tez-tez qisqa mashqlar videolarini baham ko'radi, shuning uchun hamma kerak to'g'ri motivatsiya, Hilari uchun sahifaga yugurib.

8. Izabel Gular

Victoria's Secret farishtasi va yugurish o'rtasidagi do'stlik uzoq vaqt oldin, model San-Pauludan Parijga ko'chib o'tgan va "Olimp modeli" ga ko'tarila boshlaganida boshlangan. Keyin yugurish unga stress va o'ziga ishonchsizlikni engishga yordam berdi va vaqt o'tishi bilan bu sevimli odatiga aylandi. Model ertalabki yugurishdan ko'ra kechki yugurishni afzal ko'radi - ular uning band bo'lgan ish jadvaliga osonroq mos tushadi. Izabelning ishonchi komilki, yugurish band va doimiy parvoz rejimida mashq qilish va jismoniy holatni saqlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

9. Polina Kitsenko

Podium Market kreativ direktori va Running Hearts xayriya marafonining asoschisi o'z hayotini yugurishsiz tasavvur qila olmaydi. Polina uchun eng zerikarli kun bu sportsiz kun, uning sevimli kechki marosimi esa ertaga sport sumkasini yig'ishdir. Ishbilarmon ayol o'zining Instagram akkauntida o'zining yugurishidagi fotosuratlarini baham ko'radi, ilg'or funktsional mashg'ulotlar haqida gapiradi va ko'pincha o'quvchilarga o'zining yorqin xabarlarini ilhomlantiruvchi #inflate xeshtegi bilan yakunlaydi.

Umid qilamizki, "yulduzli" misol siz uchun yuqumli bo'ladi. Biroq, unutmang: hech narsa sizning muvaffaqiyatingiz va jismoniy o'zgarishlaringiz kabi turtki bermaydi. Shunday qilib, sevimli pleylistingiz, to'g'ri yugurish poyabzali bilan tayyorlang va yugurishga boring! Bizning muharrirlarimiz esa #howtorun xeshtegi yordamida yutuqlaringiz haqida bilishdan xursand bo'lishadi.

Yugurish nafaqat eng qulay, balki eng ommabop sport turidir: shaharlar ko'chalarida, maydonlar va bog'lar xiyobonlarida siz u bilan shug'ullanadigan yuzlab odamlarni uchratishingiz mumkin. Yulduzlar chetda turmaydi va har kuni yugurish uchun ham borishadi.

Riz Uizerspun

Getty Images
Riz Uizerspun

Riz Uizerspunning bolaligi sport bilan shug'ullangan - bolaligidan u badiiy gimnastika bo'limiga borgan, bu nafaqat bo'lajak yulduzni moslashuvchan va nafis qilib qo'ygan, balki unga jangovar xarakter fazilatlarini rivojlantirishga yordam bergan. Bugungi kunda uch farzandning onasi va “Oskar” sovrindori gimnastikadan ko‘ra yugurishni afzal ko‘radi – paparatsilar tez-tez Rizning yugurayotganini ushlaydilar va uni zavq bilan suratga olishadi, chunki aktrisa hamkasblaridan farqli o‘laroq, jahldor emas, balki ularga bajonidil tabassum qiladi.

Shuningdek o'qing:

Uizerspunning so'zlariga ko'ra, u jismoniy faoliyatsiz qila olmaydi, bolalar tug'ilgandan keyin yugurish aktrisaga o'zini yaxshi jismoniy holatda saqlashga yordam beradi. Riz baxtsiz hodisadan keyin ham yugurishdan to‘xtamadi – bir necha yil avval yugurish chog‘ida naushnikda musiqa tinglab, begona tovushlarni eshitmaydigan aktrisani mashina urib yubordi va faqat mo‘jizagina unga jiddiy jarohatlardan qochishga yordam berdi.

Yugurish ko'p jihatdan yaxshi figura va supermodel Xeydi Klumga bog'liq. "Men faol hayot tarzini olib boraman, - deydi u intervyusida, - men bolalar bilan uzoq vaqt trambolinda sakrashim yoki simulyatorlarda yoki velosiped yo'lida mashq qilishim mumkin, lekin eng muhimi, toza havoda yugurishni yaxshi ko'raman. bu beqiyos zavqdir”. Ko'pincha Nyu-Yorkliklar Klumni Markaziy bog'ning xiyobonlaridan yugurib o'tishlarini ko'rishadi. Vaqti-vaqti bilan u nafas olish uchun to'xtaydi, lekin keyin o'jarlik bilan yuguradi.

Shuningdek o'qing:

Xyu Jekman bolaligidan sport bilan shug'ullanadi, lekin agar oldin jismoniy mashqlar u uchun shunchaki sevimli mashg'ulot bo'lsa, u aktyor bo'lganidan keyin ular unga suratga olish uchun zarur bo'lgan shaklni saqlashga yordam berishadi. Jekman har qanday vaqtdan yugurish uchun foydalanadi, lekin eng muhimi, aktyor ertalab yugurishni yaxshi ko'radi. Unga it va bolalar hamrohlik qilmoqda - o'g'li Oskar va qizi Ava, ularni Xyu ham sportga o'rgatadi.

Shuningdek o'qing:

Getty Images

Metyu Makkonahi o'zining odatiy kamtarligi bilan o'zining ajoyib jismoniy shaklini genlar bilan bog'laydi: uning otasi, aktyorning so'zlariga ko'ra, haqiqiy sportchi bo'lgan va biceps va triceps biriktirilgan ozg'in tanasi meros orqali o'g'liga o'tgan. Makkonaxi o'z sa'y-harakatlarini aniq ko'rsatmaydi - u o'z figurasi ham prodyuserlar, ham tomoshabinlarning yarmi uchun jozibador bo'lib qolishi uchun ko'p ish qiladi. Metyu uni "maydalash" o'smirligida boshlangan va keyinchalik universitetda o'qiyotganda reklama sohasida namuna bo'lib, yarim kunlik ishlagan.

Shuningdek o'qing:

Bugungi kunda aktyor har bir bo'sh daqiqadan yugurish uchun foydalanadi - o'z bog'ida, plyajda va hatto suratga olish maydonchasida. U bilan birga bolalar va uning rafiqasi sobiq model Kamila Alves yugurish tufayli uchta tug'ilishdan keyin o'z shaklini tiklay olgan, sog'lom turmush tarziga qo'shilgan.

Pamela Anderson mashhur Baywatch teleserialidagi plyaj bo‘ylab cho‘milish kiyimida yugurib kelgani bilan tomoshabinlar xotirasida qolgan, biroq aktrisa kundalik hayotda ham sport bilan shug‘ullanadi. To'g'ri, uning o'zi o'zini "dangasa" deb ataydi, chunki Pamelaning so'zlariga ko'ra, u o'z qomatini yoga, vegetarian dietasi va plyaj bo'ylab ertalabki yugurishdan qarzdor. Aktrisa samimiy emas - 2013 yilda u Nyu-Yorkda marafonda tayyor bo'lmagan odam uchun juda munosib vaqt - 5 soat 41 daqiqa va 3 soniya yugurdi. Ha, bundan keyin Anderson mehmonxona xonasida muz bo'laklari bilan o'ralgan holda yotdi, ammo natija hali ham ta'sirchan.

Agent 007 rolining ijrochisi keyingi suratga olishdan oldin faol mashq qilishni boshlaydi. Aktyor ortiqcha vaznga moyil bo'lib, kadrda u yuqori darajadagi ziyofatda smokingda va okeandagi suzish sumkalarida benuqson ko'rinishi kerak, shuning uchun u sport zalida terlaydi. Bosh qahramon Jeyms Bond filmlarida ko'p ishlagani uchun Kreyg to'laydi Maxsus e'tibor bu maxsus sport. "Ma'lum bo'lishicha, ssenariy mualliflarining so'zlariga ko'ra, Bond hatto xonani aylanib chiqmaydi," deb hazil qiladi aktyor intervyusida, "garchi u burchakdan burchakka nafislik bilan bulg'asa bo'ladi. Yo'q, u hamma joyga shoshiladi! Qiynoq qilish kerak! sprintlar va marafonlar bilan o'zingizni.

Shuningdek o'qing:

Irina Sheyk

Mashhur model Irina Sheyk - tajribali yuguruvchi. Irina boshchilik qiladi sog'lom turmush tarzi hayot - to'g'ri ovqatlanadi, yoga va Pilates bilan shug'ullanadi, lekin u uchun yugurish tengsizdir, garchi bu ba'zi noqulayliklar bilan bog'liq bo'lsa ham. Paparatsilar ko'pincha Irinani yugurish uchun ketayotganda ovlaydi, ularning maqsadi yulduzni bo'yanishsiz suratga olish va keyinchalik suratlarni qimmatroq sotishdir. Ammo shunga qaramay, Shake har kuni, har qanday ob-havoda va yilning istalgan vaqtida, hatto kuniga ikki marta - ertalab va kechqurun ishlaydi. A, marshrutning yarmini bosib o'tib, cho'zish mashqlari uchun tanaffus qiladi.

Mila malika

Fotogalereya 50 yoshdan oshgan yulduzlar ajoyib shaklda (12 fotosurat)

Bahor - katta dushanba, o'zgarish vaqti va shuning uchun hayotni yangi yaxshi odatlar bilan diversifikatsiya qilish uchun ajoyib imkoniyat. Bugun biz sizga maxsus tayyorgarlikni talab qilmaydigan va fitnes klubi va maxsus jihozlarga obuna bo'lishingiz shart bo'lmagan jismoniy faoliyatning ushbu turini eslatmoqchimiz. Shu bilan birga, boshqa hech narsa kabi, u tanani yaxshilashga yordam beradi, chidamlilikni rivojlantiradi, stressni engillashtiradi va salomatlikni yaxshilaydi. Albatta, biz yugurish haqida gapiramiz! Uning foydalari haqida ko'p narsa ma'lum: yugurish yurak-qon tomir tizimini mashq qiladi, metabolik jarayonlarni normallantiradi va miya faoliyatiga ijobiy ta'sir qiladi. Siz ertalab yoki kechqurun, yolg'iz yoki hamfikrlar bilan, eng yaxshisi, toza havoda yugurishingiz mumkin. Mukammal yugurish uchun sizga faqat yugurish poyabzali va yaxshi kayfiyat kerak. Hali ham boshlash kerakligini bilmayapsizmi? Unda sizga uzoq vaqtdan beri yugurish bilan do'st bo'lgan (va juda samarali!) mashhurlarning motivatsion ro'yxati bilan tanishishingizni tavsiya qilamiz.

1. Kristi Turlington

Bu yulduz yugurishni o'z fikrlarini yig'ish va meditatsiya qilishning ajoyib usuli deb biladi, yugurishni yoga va kuch mashqlari bilan yonma-yon top modellar jadvaliga kiritadi. Bundan tashqari, Kristi muntazam ravishda barcha turdagi poygalarda qatnashadi (uning Instagram akkaunti buning dalilidir). Har bir onani hisoblaydi jamg'armasi asoschisi sifatida modelning o'zi onalikni qo'llab-quvvatlash uchun xayriya marafonlarini tashkil qiladi.

2. Marika Kravtsova

Teleboshlovchi, rafiqasi, ikki farzandning onasi va shunchaki go'zal Marika o'zini formada saqlashga va boshqalarni rag'batlantirishga muvaffaq bo'ladi. Instagram sahifasida qiz ko'pincha to'g'ri ovqatlanish, sportga bo'lgan muhabbat, shuningdek, ikkalasida ham o'lchov va muvozanatni saqlash muhimligi haqida o'z fikrlari bilan o'rtoqlashadi. Xuddi shu joyda, Marikaning yugurishidan olingan fotosuratlari tez-tez yonib turadi. Teleboshlovchi tan oladi: "Trek - bu men faqat o'zimga va fikrlarimga tegishli bo'lgan, rejalar tuzadigan va boshimda hamma narsani tartibga soladigan joy ..."

3. Xyu Jekman

Ekranda super qahramon bo'lish uchun Xyu Jekman hayotida sport bilan do'stlashishga majbur bo'ldi. Buning yordamida aktyorning yonboshlari va tirnoqlari suratga olingandan so'ng darhol yo'qoladi, ammo pompalangan tanasi muxlislarning ayol yarmining ko'zini quvontirishda davom etmoqda, erkak tomoshabin esa xuddi shunday hayajonli releflarga erishishga harakat qilmoqda. Qiziqarli Xyu Instagramda mashg'ulotlarining ajralmas qismi bo'lgan qiziqarli lahzalarni baham ko'rishdan xursand.

4. Xeydi Klum

Supermodel va to'rt farzandning baxtli onasi tug'ilgandan keyin qanday qilib tezda formaga qaytishni biladi. Homiladorlik paytida 15–20 kilogramm vaznga ega bo'lgan Xeydi bir necha hafta ichida muntazam ravishda model parametrlarini qaytardi va Victoria's Secret shoularida paydo bo'ldi.Xeydi Klumning nozik qomatining siri toza havoda muntazam yugurishdadir.Ular nafaqat yulduzga ajoyib o'zini tutishiga yordam beradi. fitnes, balki butun kun uchun energiya beradi.

5. Dinara Safina

Sobiq sportchilar yo'q va Dinara Safina buning to'g'ridan-to'g'ri tasdig'idir. Tennis karerasini tugatgandan so'ng, qiz mukammal jismoniy shaklni saqlab qoladi. Bunga to'g'ri ovqatlanish va 10 kilometrlik yugurish yordam beradi, bu bilan yulduz sportchining tongi boshlanadi. “Endi men o‘zimni qulay his qilgan yo‘l bilan yuguraman: boshini egib emas, balki xotirjam rejimda, men buni “uyg‘onish” deb ataganimdek, o‘z intervyularidan birida aytib o‘tdi Dinara.

6. Sindi Krouford

Ko'p yillik yugurish va sog'lom turmush tarzi muxlisi Sindi Krouford 90-yillarda "Tanangizni shakllantiring" mashg'uloti videosini chiqardi, u hali ham o'z tanalarini shakllantirmoqchi bo'lganlar orasida mashhurdir. Sindining o'zi, 51 yoshida, go'zallik va salomatlik bilan porlaydi va vaqt uning figurasida mutlaqo ojiz bo'lib tuyuladi. Siz ham xuddi shunday istaysizmi? Sindi Kroufordning abadiy yoshlik retsepti oddiy: muntazam yugurish va muvozanatli ovqatlanish.

7. Hilari Svank

Ikkita "Oskar" sohibi ko'pchilikka "Million Dollar Baby" nomi bilan tanilgan (bir xil nomdagi film asosida, bu unga katta muvaffaqiyat keltirdi). Filmdagi rol uchun aktrisa zalda jiddiy ter to'kishi kerak edi. Hilari bugungi kungacha ajoyib formada, u muntazam sport bilan shug'ullanadi, ayniqsa sevimli yugurish va velosipedda. O'zining Instagram-da aktrisa tez-tez qisqa mashg'ulot videolarini baham ko'radi, shuning uchun to'g'ri motivatsiyaga muhtoj bo'lgan har bir kishi Hilarining sahifasiga yuguradi.

8. Izabel Gular

Victoria's Secret farishtasi va yugurish o'rtasidagi do'stlik uzoq vaqt oldin, model San-Pauludan Parijga ko'chib o'tgan va "Olimp modeli" ga ko'tarila boshlaganida boshlangan. Keyin yugurish unga stress va o'ziga ishonchsizlikni engishga yordam berdi va vaqt o'tishi bilan bu sevimli odatiga aylandi. Model ertalabki yugurishdan ko'ra kechki yugurishni afzal ko'radi - ular uning band bo'lgan ish jadvaliga osonroq mos tushadi. Izabelning ishonchi komilki, yugurish band va doimiy parvoz rejimida mashq qilish va jismoniy holatni saqlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

9. Polina Kitsenko

Podium Market kreativ direktori va Running Hearts xayriya marafonining asoschisi o'z hayotini yugurishsiz tasavvur qila olmaydi. Polina uchun eng zerikarli kun bu sportsiz kun, uning sevimli kechki marosimi esa ertaga sport sumkasini yig'ishdir. Ishbilarmon ayol o'zining Instagram akkauntida o'zining yugurishidagi fotosuratlarini baham ko'radi, ilg'or funktsional mashg'ulotlar haqida gapiradi va ko'pincha o'quvchilarga o'zining yorqin xabarlarini ilhomlantiruvchi #inflate xeshtegi bilan yakunlaydi.

Umid qilamizki, "yulduzli" misol siz uchun yuqumli bo'ladi. Biroq, unutmang: hech narsa sizning muvaffaqiyatingiz va jismoniy o'zgarishlaringiz kabi turtki bermaydi. Shunday qilib, sevimli pleylistingiz, to'g'ri yugurish poyabzali bilan tayyorlang va yugurishga boring! Bizning muharrirlarimiz esa #howtorun xeshtegi yordamida yutuqlaringiz haqida bilishdan xursand bo'lishadi.

Har yili yugurish tarafdorlari tobora ko'payib bormoqda; butun dunyo bo'ylab minglab odamlar turli masofalarga poygalarda qatnashadilar. Paula Radklif va Eliud Kipchoge nomlari mashhur va mashhur bo'lgan ushbu sport turi bo'yicha professionallardir. Biroq, havaskorlar va yangi boshlanuvchilar orasida bu yuguruvchi yulduzlardan ham mashhurroq bo'lganlar bor. Ko'plab aktyorlar, yozuvchilar va qo'shiqchilar deyarli har kuni ekranlarda porlaydilar, ommaviy axborot vositalari doimiy ravishda ularning ijodiy va ko'pincha shaxsiy hayoti haqida gapiradilar: kim kimga uylangani, kim farzand tug'ganligi va kim bilan janjallashgani bilan qiziqadi. Ammo ularning ba'zilari ajoyib yuguruvchilar ekanligini kam odam biladi. Pamela Anderson O'zining jozibali ko'rinishi bilan e'tiborni tortadigan bu aktrisa ko'p yillardan beri jurnal muqovalarida bo'lib, doimiy ravishda televidenieda paydo bo'ladi. 10 yildan ortiq vaqtdan beri Pamela xayriya ishlari bilan shug'ullanadi, shuning uchun u 2013 yilda Nyu-York shahar marafonida ishtirok etishga qaror qildi va u erda Shon Penn jamg'armasi uchun 76 000 dollar yig'ishga yordam berdi. Poyga davomida aktrisani akasi Jerri rag‘batlantirdi, usiz, uning so‘zlariga ko‘ra, u marraga yetib bora olmasdi. Pamela bu masofani 5 soatu 41 daqiqada bosib o‘tdi.

Riz Uizerspun

Aktrisa bolaligidan sport bilan shug'ullangan - maktabdan keyin u bo'limga bordi badiiy gimnastika. Endi u yugurish bilan faol shug'ullanadi va hatto amyotrofik lateral skleroz tashxisi qo'yilgan do'sti Nensi Rayderni qo'llab-quvvatlash uchun Los-Anjelesdagi xayriya yugurishlarida qatnashdi. Barcha yuguruvchilarning formalarida yozuv bor edi « Nansi jamoasi » .
Haruki Murakami Rossiyada ko'plab kitobxonlar tomonidan sevilgan yapon nosiri olti marta Boston marafonida qatnashgan. Shaxsiy eng yaxshi vaqt trekda u 1991 yilda o'rnatgan - 3 soat 27 daqiqa. 1995 yilda ultramarafonda u 11 soatda 100 km dan ortiq masofani bosib o'tdi. Yarim yo'lda, Xaruki hushidan ketishga oz qoldi, lekin tirik qoldi va qolganlarini oldi, dedi u, qandaydir "diniy tajriba" sifatida. Nosir qalamidan “Yugurish haqida chin dildan yozish – o‘zing haqingda chin dildan yozish” asari chiqdi, unda u o‘zining uzoq masofalarga yugurish faoliyatini tasvirlaydi.
Rayan Reynolds Yashil fonar va Deadpul yulduzi 2008 yilda Nyu-York shahar marafonida yuguruvchilar orasida paydo bo'lgan. Uni Parkinson kasalligi bo'yicha aktyor Maykl J. Foks boshqarishga ilhomlantirgan. , "Kelajakka qaytish" nomli kult filmida bosh rolni ijro etgan. Reynoldsning otasi xuddi shu kasallik bilan kasallangan edi, shuning uchun aktyor uni xotirlash uchun poyga uyushtirdi. Uning vaqti 3 soat 50 minut.
Xyu Jekman Ko'pincha Xyu jasur va tajovuzkor qahramonlar rolini o'ynaydi va o'z rolini bajarish uchun u o'zining jismoniy shaklini tartibda saqlashi kerak. Bunda unga muntazam sport yordam beradi, ular orasida yugurish oxirgi o'rinda emas. Aktyor hatto Nyu-York shahar marafonini o'tkazishga qaror qildi, lekin o'zi uchun emas, balki faqat vazn yo'qotmoqchi bo'lgan bolalikdagi do'stini qo'llab-quvvatlash uchun.
Opra Uinfri"Opra Uinfri shousi" har bir amerikalik uchun yaxshi ma'lum va Rossiyada bu haqda ko'p narsa ma'lum. Uning boshlovchisi, ehtimol, butun dunyodagi televizordagi eng mashhur odamlardan biri. Opra 1994 yilda dengiz piyodalari marafonida qatnashgan va u 4 soatu 29 daqiqada marraga erishgan.
Natalya Vodyanova Rossiyalik supermodel uzoq vaqtdan beri nafaqat xayriya, balki yugurish bilan ham shug'ullangan. Uning band bo‘lgan ish tartibi va besh nafar farzandi ham sportga to‘sqinlik qilmaydi.
Kseniya Sobchak Jurnalist, teleboshlovchi, jamoat arbobi va yaqinda siyosatchi ham sog'lom turmush tarzini qo'llab-quvvatlaydi. To'g'ri ovqatlanish va yoga uning barcha sport sevimli mashg'ulotlari emas. Kseniya uchun sport zalida yugurish ham katta rol o'ynaydi. 2016 yil may oyida u 10 km masofaga yuguruvchi yuraklar poygasini qo'llab-quvvatladi. , Moskvadagi Chumchuq tepaliklarida ishga tushirildi.
Ivan Urgant Shoumen, ehtimol, mamlakatning barcha eng mashhur dasturlari va filmlarida rol o'ynagan, ko'plab muhim tadbirlarda, shu jumladan Sochi Olimpiadasida 300 metrga mash'alada ishtirok etgan. Shundan so‘ng u jurnalistlarga shunday izoh berdi: “Umrimda birinchi marta bunchalik yugurdim! Lekin men bu masofani his qilmadim. Mening qoshlarim, yuzlarim va yuragim Olimpiya olovidan isindi. Sportni seving, yomon odatlardan voz keching! Bundan tashqari, Ivan ko'plab xayriya musobaqalarida qatnashadi.
Dmitriy Nagiev“Diqqat, zamonaviy!” serialidagi roldan tezlik bilan o‘tib ketgan aktyor. zamonaviy mahalliy televideniening eng ko'p terilgan boshlovchilaridan biriga, u ham sportni juda yaxshi ko'radi. Nagiev dzyudo bo'yicha sport ustasi, u sambo bilan shug'ullangan, endi uning hayotida o'z o'rni bor va men marafonlarda emas, balki ko'cha yugurishlarida yoki sport zalida yuguraman.
Poygalarda ishtirok eting, unda siz nafaqat kuchingizni sinab ko'rishingiz, balki biron bir mashhur kishi bilan qo'l qovushtirib yugurishingiz mumkin. Foto: cosmo.ru, m.business-gazeta.ru, sntat2.web.tatmedia.ru, the-challenger.ru, colorweek.ru, accents-gazeta.rf, mil.su, andrei-kovrin.livejournal.com, beginogi.ru, sport-express.ru, mail.ru, vogue.ua, runnersworldtr.com, grdash.info, brodude.ru. ecanada.com. Biz yangiliklarni tezkor yetkazib berish uchun Telegram’da kanal yaratdik: