Pe calea vieții unui băiat sau a unei fete, în dezvoltarea sa fizică și a personalității, sportul joacă un rol important. De obicei, părinții se gândesc la întrebarea: ar trebui să-mi trimit copilul la secție? Când copilul merge la grupa pregatitoare la grădiniță sau a început să urmeze școala elementară. Aici mama și tata se confruntă cu o alegere. La urma urmei, există o mulțime de secțiuni și uneori poate fi dificil să te decizi. În aceste cazuri, profesorii, antrenorii, psihologii vin în ajutor. Și puteți folosi o nouă metodă modernă - determinarea în funcție de grupa de sânge a unui copil înclinația lui pentru sport.

Tinerii sportivi, în ale căror vene curge, sunt concepuți chiar de natură pentru a deveni lideri nu numai în viață, ci și în sport. Semnul lor distinctiv este intenția și perseverența. Astfel de copii sunt adesea încrezători în abilitățile lor, așa că nu le va fi greu să stăpânească orice exercițiu, un element sportiv. Adesea, copiii cu această grupă de sânge obțin victorii sportive și recorduri reale.

Alături de aceste caracteristici, proprietarii percep dureros și sensibil pierderile și căderile, au ambiții umflate, invidiază succesele altora. Toate acestea se datorează faptului că acești copii își doresc să fie mereu și oriunde primii. Atunci când îi trimit pe acești copii la sport, aceștia ar trebui să fie învățați să-și respecte adversarii în sport, să se relaționeze adecvat cu competiția.

Este mai bine să trimiteți astfel de copii la gimnastică, patinaj artistic individual, ridicare de greutăți, luptă. Toate aceste sporturi sunt individuale.

Pentru acesti copii vor fi de preferat sporturile de contact. Copiii se simt confortabil într-o echipă, într-o echipă strânsă, sunt capabili să-și facă griji și să „aclame” pe ceilalți din toată inima, au un „spirit de echipă” puternic, știu să facă parte dintr-o echipă. Nu sunt lideri, sunt performeri excelenți și responsabili. Deși, desigur, există și câștigători printre ei.

Pentru a avea succes în sport, astfel de copii au nevoie de un lider, de o autoritate care să-i conducă. Vor fi un antrenor profesionist și obiectiv.

Copiii cu a doua grupă sanguină sunt contraindicați în sporturile cu activitate fizică mare, unde există o competiție acerbă.

Puteți oferi un astfel de copil la dansul sportiv sau la patinaj artistic în pereche, fotbal, volei, hochei. În general, acolo unde abilitatea de a lucra în echipă este importantă.

Aici decizia părinților poate fi inițial greșită. Copiii care posedă sunt imprevizibili în comportamentul lor. Sunt individualiști. Comportamentul lor poate fi adesea original. Aceste calități se manifestă la ei nu numai în sport, ci de-a lungul vieții. Astfel de copii pot dezamăgi, fără avertisment, întreaga echipă neprezentând la competiții importante, sau când nimeni nu așteaptă nimic bun de la ei, să aducă o victorie strălucitoare, dând totul.

Pentru astfel de copii, alergarea, săritura, schiul, înotul este potrivit. Acele sporturi în care victoria depinde doar de un anumit performer, adică de single.

Adulții și chiar copiii care le posedă au trăsături distinctive precum echilibrul și reținerea. Odată cu o reacție lentă, la astfel de copii se observă o mobilitate crescută.

Pentru ei, ar trebui să alegeți sporturi care nu necesită o reacție rapidă. Copiii din acest grup nu trebuie trimiși la badminton, scrimă, tenis. De asemenea, un portar de fotbal din astfel de copii este puțin probabil să reușească. Viteza nu este punctul lor forte.

De asemenea, atunci când alegeți un sport, este necesar să vă concentrați pe gradul de activitate fizică a copilului. Ar trebui să fie moderat și adecvat pentru vârsta copilului. În caz contrar, va fi exagerat. Drept urmare, nici copilul și nici părinții nu vor primi bucurie și nu vor beneficia de sport.

Atunci când alegeți o secțiune pentru un copil, nu trebuie să uitați de bolile pe care le are copilul. De exemplu, sporturile de echipă: fotbalul, voleiul, hocheiul sunt contraindicate copiilor care suferă de miopie, picioare plate. Călăria și înotul sunt potrivite pentru acești copii. Călăria pe cal nu implică un efort fizic mare, în timp ce în același timp se masează mușchii spatelui și ai coapselor. Călăria poate trata tulburările psihice. Acest sport este folosit ca terapie pentru copiii care suferă de paralizie cerebrală. Copiii cu probleme ale coloanei vertebrale nu ar trebui să se angajeze în sporturi în care este implicată doar o jumătate a corpului - scrimă, gimnastică ritmică, tenis de masă.

Trebuie adăugat că este posibil să se determine după grupa sanguină a unui copil înclinația lui pentru sport în laboratoare specializate care colectează teste. Pentru aceasta va fi necesar. Această analiză se bazează pe identificarea genelor care se corelează cu diferite tipuri de activitate fizică. Conform rezultatelor cercetării, pentru a cariera sportiva dezvoltat cu succes, alegeți tipul de sarcină care este cel mai potrivit pentru indicatorii individuali. Sunt studiate genele ereditare pentru anduranță, forță și viteză. În sânge, poate fi detectată o predispoziție ereditară la un anumit sport.

Atunci când alegeți una sau alta secțiune, nu trebuie să uitați că copiii sunt pregătiți să facă sport profesional abia la vârsta de doisprezece sau paisprezece ani.

Atunci încep să fie mai rezistenti fizic. Înainte ca copilul să atingă vârsta specificată, activitățile sportive ar trebui să fie o plăcere pentru copil, să aducă bucurie și emoții pozitive.

Determinarea în funcție de grupa sanguină a unui copil a înclinației sale către sport este o abordare foarte bună. În acest caz, părinții aleg o secțiune „nu din tavan”, ci își bazează decizia și își fac alegerea cu înțelepciune, având în fața ochilor rezultatele analizelor și sprijinul științific dovedit.

Vizualizare - În ce sport să-i oferi copilului:

Ce se analizează într-un studiu genetic molecular?

Genomul uman este format din 3 miliarde de nucleotide (litere). Ca urmare a proiectului internațional „Genom uman”, toate secvențele umane au fost descifrate și au fost descoperite aproximativ 22 de mii de gene. În prezent, funcția a aproximativ 20.000 de gene este cunoscută. Dar cât de diferită este informația genetică a diferiților oameni?

Cum se manifestă aceste diferențe la oameni?

îi determină aspectul, sexul, bolile ereditare (cum ar fi fibroza chistică, hemofilia, fenilcetonuria și altele).

Setul de gene ale unei anumite persoane predispune (sub influența unor factori externi corespunzători, cum ar fi creșterea, alimentația, obiceiurile proaste, stilul de viață) la anumite trăsături de caracter, abilități în diverse domenii de activitate, la diferite boli, la succesul în sport, obiceiuri proaste etc.

Astfel, analizând variațiile genelor ale căror funcții sunt cunoscute, se poate determina tendința unei persoane de a face sport, predispoziția la diferite boli. De asemenea, poți determina sportul în care ai mai multe șanse să reușești, să recomanzi o dietă, să ajustezi procesul de antrenament și să previi anumite boli.

În prezent, se cunosc aproximativ 150 de gene care sunt într-o oarecare măsură asociate cu activitățile sportive. Schimbarea unei singure litere dintr-o secvență de genă (numită polimorfism SNP-un singur nucleotid) poate afecta rezistența sportivului, forța musculară, timpul de reacție și poate crește riscul apariției diferitelor boli, cum ar fi boli cardiovasculare, alergii și multe altele. Molecular are ca scop studiul unor astfel de SNP.

Cum merge analiza?

Etapa 1: conversație preliminară cu un genetician. În primul rând, geneticianul colectează datele personale ale pacientului, rezultatele studiilor de laborator și funcționale, solicită boli trecute și prezente și, pe baza rezultatelor conversației și chestionarului, determină spectrul necesar de gene pentru analiză.

Pasul 2: Colectarea sângelui sau a salivei. De obicei, sângele este prelevat dintr-o venă pentru analiză. Unii pot lua epiteliu bucal (răzuire din interiorul obrazului) sau saliva. Ce material a fost luat pentru studiu nu contează, deoarece informația genetică este identică în fiecare celulă a corpului nostru.

Pasul 3: Analiza ADN-ului pentru diferite SNP. ADN-ul este izolat din materialul obținut. Apoi, ADN-ul izolat este examinat pentru prezența diferitelor SNP-uri prin reacția în lanț a polimerazei. Această metodă se bazează pe o creștere multiplă a copiilor din regiunea ADN studiată, urmată de utilizarea diferitelor tehnici de vizualizare a variantei SNP.

Etapa 4: Interpretarea rezultatului. Rezumând datele chestionarului, rezultatele studiilor genetice, de laborator și funcționale, geneticianul întocmește un atlet, care conține informații despre SNP-urile detectate și un răspuns detaliat despre înclinațiile sportivului către diverse sporturi, riscurile anumitor boli, recomandări pentru dieta si luarea de medicamente farmacologice.

Etapa 5: Conversație finală cu un genetician. în timpul conversației explică rezultatele cercetării genetice moleculare și oferă recomandări adecvate.

Alegerea unui sport pentru un copil nu este o sarcină ușoară. Cineva nu poate acorda preferință unei singure secțiuni, pentru că există o mulțime de sporturi atractive în capul său și cineva își dorește cu adevărat să-și dea copilul, să zicem, la hochei, dar nu știe dacă acest lucru se va potrivi copilului. Și nu este vorba doar de aprecieri și antipatii. Pentru a vă da seama corect de unde să-i oferi fiului sau fiicei, trebuie să țineți cont de alți parametri.

Ce sunt centrele de testare și cum funcționează

Acest proiect Moskomsport, care ajută la determinarea la ce tip de sport este predispus un copil, funcționează în capitală de aproximativ un an. Există 11 centre de testare în Moscova, unde vă vor ajuta să alegeți gratuit sportul potrivit pentru copilul dumneavoastră. Pentru a promova studii simple, dar foarte importante, va trebui mai întâi să obțineți un certificat de la un medic pediatru că copilul dumneavoastră are voie să se angajeze în educație fizică, precum și să vă înscrieți pentru testare și captura echipament sportiv pentru un copil.

Testarea nu durează mai mult de 2 ore. Sunt acceptați copii cu vârsta cuprinsă între 6-12 ani.

Care este procedura?

Copilul îndeplinește sarcini ale planului fizic și psihologic. La final, vi se oferă o listă mare de sporturi, de la cele mai potrivite până la cele pentru care copilul dumneavoastră, din anumite motive, nu este încă pregătit.
Există două opțiuni pentru a trece testul. Pe lângă contactarea unui centru specializat, puteți aranja singur un test similar.

Testare profesională.

O examinare cuprinzătoare în centrele de testare constă în studii psihofiziologice, antropometrice, sportive și funcționale. Să ne dăm seama ce se ascunde sub aceste nume.

• Testare psihofiziologică

Include teste pentru atenție, viteza de reacție, memorie, precum și studiul caracteristicilor individuale și determinarea tipului de temperament. Sondajele sunt destul de rapide și mai mult ca un joc: faceți clic mai repede, găsiți, construiți o secvență și altele asemenea. Rezultatele acestei etape sunt însă foarte importante, deoarece ele determină în mare măsură dacă copilul se va bucura de sportul ales.

• Studiu antropometric

Aceasta este o măsurare a indicatorilor stării fizice. Adesea poți auzi o frază de acest tip: „Nu devii fotbalist, ci te naști”. În loc de cuvântul „fotbalist” poți introduce orice altul. Cert este că indicatorii stabiliți de natură determină în mod direct tendința pentru orice fel de sport. Aici, copilul dumneavoastră nu va măsura doar înălțimea și determina greutatea lui, ci și presiunea, măsura diametrele corpului, va determina forma pieptului, spatele, grosimea pliurilor de grăsime a pielii.

• Testare funcțională

Aici sunt determinate componente precum rezistența, capacitatea de lucru, capacitatea de a menține echilibrul.
Studiul constă în testul Rufier, testul Step, PWC 170, testul Romberg. Să explicăm ce înseamnă asta.

Testul Rufier determină performanța inimii în timpul efortului. Pulsul copilului se masoara de 3 ori: in repaus si in decubit dorsal, imediat dupa ce a facut 30 de genuflexiuni in 45 de secunde si cam un minut mai tarziu (tot in pozitie dorsal). Pe baza acestuia, se calculează indicatorul de anduranță.

Testul în pas determină rezistența căilor respiratorii și sistemele cardiovasculare. În ce constă: trebuie să te ridici pe platforma treptei timp de câteva minute într-un ritm dat și să cobori înapoi. Apoi se măsoară cât de repede este restabilit pulsul.

PWC 170 - crește treptat sarcina până când ritmul cardiac ajunge la 170 pe minut. Acesta este modul în care se determină performanța generală.

Testul Romberg relevă capacitatea de a menține echilibrul cu ochii închiși și arată starea aparatului vestibular, abilități de coordonare. Funcționează pe o platformă dedicată.

• Teste sportive

În această etapă, copilul va efectua exerciții fizice cheie: săritură în lungime dintr-un loc, săritură în înălțime, răsucirea brațelor drepte înainte și înapoi (copilul ține în mâini un baston de gimnastică și încearcă să se răsucească, așându-și mâinile cât mai aproape de fiecare). pe cât posibil), înclinați înainte din poziție așezată, alergați cu navetă (de 3 ori 10 metri), alergați 15 metri, aruncați și prindeți mingea după un recul în perechi, trageri pe o bară înaltă. Numărul de teste și indicatorii acestora, desigur, depind de sexul și vârsta copilului.

Testare online

Aceasta este o opțiune foarte bună pentru cei care nu locuiesc în Moscova. Acest test va dura aproximativ o jumătate de oră. Va trebui să introduceți înălțimea, greutatea, vârsta copilului și, dacă doriți, înălțimea părinților pentru a prezice cum va fi copilul dumneavoastră în viitorul apropiat. În continuare, veți vedea o listă de teste sportive pe care copilul dumneavoastră trebuie să le parcurgă. Fiecare articol este însoțit de o descriere. Unele teste au videoclipuri scurte care vă arată cum să finalizați exercițiul.

Copilul este așteptat exerciții simple: ghemuit, alergare cu navetă, flotări pe bancă, alergare de 15 metri, aplecare dintr-o poziție culcat, răsucire a brațului drept, test de viteză (dați clic pe mouse cât mai repede posibil când se aude bip-ul) și puteți face și testul Rufier tu. Din nou, numărul de încercări oferite depinde de vârsta indicată.

Avantajul acestei opțiuni este că poți participa la ea aici și acum. Dar un studiu mai complet, profesionist și versatil, desigur, se realizează în centrele de testare. Pe cont propriu, poți măsura doar indicatorii fizici ai copilului, dar este important să înțelegi la ce este înclinat pur psihologic și unde îi va fi mai plăcut să studieze datorită fizicului său.

Acest articol abordează problema din punct de vedere științific și acordă atenție unor subiecte precum calitățile fizice ale copilului și perioadele sale sensibile, specializarea și strategia multi-sport, genetica sportului. Cu toate acestea, unele probleme în alegerea unui sport pentru un copil vor rămâne în afara domeniului de aplicare al acestui articol.

Deci una dintre aceste întrebări se referă la sănătatea copilului. Dacă un copil are un fel de patologie de dezvoltare, boli congenitale sau cronice, atunci este necesar un consult de specialitate în alegerea unui sport.

Dacă un copil este supraponderal sau obez, atunci înainte de a vă gândi la sport, trebuie să aduceți indicele de masă corporală la valori mai mult sau mai puțin normale. Unii părinți, dând un copil plin la secția de sport, cred că rezolvă problema greutate excesiva. Dar aceasta nu este o soluție la problemă, ci o încercare de a transfera responsabilitatea asupra altcuiva. Va fi foarte greu pentru oricine, în afară de părinți, să rezolve această problemă. Nu este necesar să sperăm încă în conștiința copilului. Nu de puține ori, o situație similară se observă cu o postură afectată - părinții cred că, dând copilul la înot sau la gimnastică, totul va fi reparat. Acest lucru este posibil dacă copilul ajunge la un antrenor bun, care este și medic fizioterapie. Dar totuși, am recomanda să nu te bazezi pe întâmplare, ci să faci o alegere informată în favoarea medicilor calificați și o soluție țintită a unei probleme specifice.

Sănătate sau aur?

Prima și cea mai importantă întrebare pe care fiecare părinte ar trebui să și-o pună atunci când abia începe să se gândească la introducerea copilului în sport este scopul sportului copilului tău. De ce îți trimiți copilul la secția de sport și ce te aștepți să obții ca rezultat? Și trebuie să răspunzi sincer la această întrebare, deoarece strategia ta viitoare și succesul ei depind de ea. Obiectivele pot fi diferite. Una dintre ele este cele mai înalte realizări sportive, adică. victorie pe jocuri Olimpiceși/sau o carieră sportivă profesionistă de succes ca jucător de fotbal/hochei/teninis, care va oferi o viață confortabilă atât sportivului însuși, cât și părinților săi. Pentru alți părinți, prestigiul poate fi scopul. În mediul lor, pot fi încântați să se laude că fiul lor este angajat în hochei, judo sau fotbal, iar fiica lor este la gimnastică ritmică, patinaj artistic sau tenis. Medaliile de aur în acest caz sunt și ele binevenite, dar s-ar putea să nu vorbim despre cele mai înalte realizări sportive, totuși, cu succes sportiv bun, obiectivele părinților se pot schimba la varianta discutată mai sus. Cu toate acestea, cel mai frecvent obiectiv este dezvoltarea fizică a copilului, frumusețea și întărirea sănătății acestuia. Un alt obiectiv care se îmbină cu succes cu cel anterior este dobândirea de către copil a unor abilități utile care îi vor fi utile în viața ulterioară, precum abilități de autoapărare, autoasigurare la cădere, capacitatea de a alerga, înota, dansa, sari capriole si stai pe o sfoara, ridica o mreana, schia / patinaj / snowboard si multe altele care pot fi utile in viață obișnuită. De asemenea, mulți părinți speră că sportul va ajuta la dobândirea unor calități psihologice atât de utile precum curajul, hotărârea, voința și voința de a câștiga, să îmbunătățească socializarea copilului și să ofere o oportunitate de a-și face noi prieteni. Nu ne pretindem a fi complet și pot exista și alte obiective, dar în acest articol vom atinge în principal cel mai popular - sportul pentru sănătate și vom încerca să oferim cea mai bună strategie pentru atingerea acestui obiectiv. Vom atinge sporturile de elită la sfârșitul acestui articol.

Specializarea sportivă

„Astăzi se obișnuiește să începi devreme, prea devreme, specializarea: în patinaj artistic, în hochei. Antrenorii sunt mai deștepți, cei care cunosc fiziologia copiilor, dedică mult timp GPP. Dar nu tot. Pe de altă parte, încă mai sunt părinți care, în cea mai mare parte, nu înțeleg absolut nimic și doar văd că copilul a fost trimis la hochei, iar în loc să urmărească pucul pe gheață, face niște exerciții în sală. . Dar aceasta este calea cea mai corectă către sport. Eu cred că în orice sport, primul an ar trebui să fie dedicat pregătirii fizice generale plus o intrare ușoară în sport, cunoașterea lui. Cred că antrenorii implicați în introducerea timpurie a copiilor în sport pot argumenta acest lucru. În străinătate însă, în comparație, încep să facă sport nu atât de devreme ca la noi. Și rezultatele nu sunt rele.” Svetlana Zhurova, campion olimpicîn patinaj.

Specializarea sportivă constă în faptul că din multe sporturi un sportiv alege unul asupra căruia se concentrează toate eforturile pentru a obține cel mai mare progres și cel mai înalt rezultat. Se pare că dezvoltarea modernă a sportului forțează antrenamentul sistematic timpuriu. Sportivii din unele țări doresc să participe cu orice preț la o cursă sportivă și, uneori, există dorința de specializare sportivă cât mai devreme posibilă. În Rusia, în unele secții de înot, gimnastică, patinaj artistic, fotbal, hochei acceptă copii de la 4-6 ani, artele marțiale încep să se practice de la 7-10 ani. Dar cum să distingem specializarea timpurie de generală antrenament fizic, care este aproape întotdeauna specializat pentru un anumit sport? Doctor și antrenor, unul dintre autorii revistei Federației Ruse de Gimnastică Artistică Oleg Vasiliev scrie următoarele: „ Dacă vrei doar să-ți introduci copilul în activitatea fizică și sport, atunci de două ori pe săptămână este suficient. Și în câteva luni, corsetul muscular va deveni mai puternic, copilul va deveni mai tonifiat, mai coordonat, va învăța elemente de gimnastică și acrobație de bază care vor rămâne cu el mulți ani. Acest lucru este valabil mai ales pentru abilitățile de asigurare și căderi. Dar dacă scopul este un rezultat sportiv, atunci va trebui să te antrenezi în fiecare zi, cu excepția unei zile libere. Și preșcolarii intră deja în acest mod».

Cu toate acestea, studiile nu susțin teza despre oportunitatea specializării timpurii. Analizând vârsta luptătorilor de succes care s-au antrenat în diferite tipuri de arte marțiale, cercetătorii au descoperit că succesul a fost obținut cel mai adesea de către sportivii care au început antrenamentele sistematice relativ târziu. Majoritatea luptătorilor clasici și freestyle au început aceste sporturi la vârsta de 13 ani sau mai mult. O tendință similară a fost observată la cei mai buni sportivi de judo. Mulți dintre ei au început sesiunile de antrenament la vârsta de 10-14 ani, iar doar câțiva (aproximativ 9%) - mai devreme. Un număr destul de mare dintre cei mai buni sportivi ai lumii au început antrenamentele sistematice peste vârsta de 15 ani. Rezultatele confirmă teza: începerea prea devreme a antrenamentului de luptă este nefavorabilă. Aici se aplică principiul roman: „Grăbește-te încet”. Este posibil ca începerea ulterioară a antrenamentului sistematic să fie o protecție biologică specifică a luptătorilor și să le permită să obțină succes la cele mai înalte niveluri pentru mulți ani de acum înainte.

Material nu mai puțin interesant a fost obținut din analiza vârstei și experienței sportivilor polonezi de top implicați în gimnastica ritmică. Pentru atingerea categoriei I la acest sport au fost necesari 3 ani de antrenament, iar vârsta optimă pentru începerea antrenamentului sistematic a căzut în anii 11-12 de viață. Fetele care încep gimnastica la 8 ani au avut 5,4 ani, iar la 11 și 12 ani - doar 3 ani. Relația în scădere între vârstă și numărul de ani necesari pentru a obține primul categoria sportivă, pare să sugereze: sesiunile de antrenament într-un anumit sport nu ar trebui începute cât mai devreme posibil (această tendință este încă în vigoare), ci la vârsta cea mai optimă.

Există o opinie general acceptată cu privire la necesitatea unui început foarte timpuriu al pregătirii sistematice în gimnastică artistică. Studiile efectuate pe gimnaste de top din 9 țări arată că aceștia au început să se antreneze la vârste diferite. Gimnastele poloneze au început cel mai adesea să se antreneze sistematic la vârsta de 9-11 ani, iar sportivii din 8 țări europene - la 7-11 ani (unii mult mai târziu, chiar și la 14-15 ani).

Rezultatele cercetărilor științifice efectuate în ultimele două decenii nu susțin noțiunea de intenție a începerii antrenamentului la o vârstă din ce în ce mai fragedă și, de asemenea, arată că specializarea timpurie în sport prezintă riscuri mari. Tendința către o scădere a vârstei la care începe antrenamentul sistematic nu este confirmată nici în condiții biosociale. Este contrar ideii de „sport pentru copii” și este o invenție a oamenilor care luptă pentru succes prin toate mijloacele. Implementarea unor astfel de idei în practică este asociată cu experimente și îi expune pe copii la pericolul de a-și pierde sănătatea și reduce probabilitatea de a obține rezultate sportive înalte.

Astfel, indiferent de scopul pe care îl urmărești, fie că este vorba de promovarea sănătății și dezvoltare fizică armonioasă sau de rezultate sportive de top, nu este recomandată specializarea timpurie în sport. Strategia cea mai corectă ar fi dezvoltarea sportivă diversificată, cu definirea specializării până la sfârșitul școlii. Această strategie include nu unul, ci mai multe sporturi aflate în diferite etape ale dezvoltării unui copil (strategie multi-sport). De asemenea, va ajuta copilul să stăpânească un număr mare de abilități și abilități utile în viață. În ceea ce privește determinarea celei mai eficiente secvențe de sport în procesul de creștere a unui copil, vă recomandăm să respectați așa-numitele perioade sensibile.

perioadele sensibile

Orez. 1 - Perioade sensibile la băieți și fete în raport cu vârsta biologică și cronologică (date medii). (Balyi & Way, 2014) Curbele în roșu și albastru arată rata medie de creștere rapidă a adolescenților (creștere anuală în centimetri), care caracterizează vârsta biologică a copilului. Calități fizice, încercuite cu linii punctate, sunt poziționate în raport cu aceste curbe, iar săgețile indică faptul că ar trebui să se miște odată cu curba. Pentru trăsăturile încercuite cu o linie continuă (flexibilitate și viteză), nu există astfel de date, deci sunt legate doar de vârsta cronologică trasată pe axa orizontală. PHV (viteza de vârf a înălțimii) - salt maxim de creștere.

Corpul uman se dezvoltă neuniform (heterocrom). Copilul are stadii sensibile speciale de dezvoltare în care anumite calități fizice se dezvoltă mai bine decât altele. Ele sunt numite sensibile. Dacă se face un impact vizat în aceste perioade de timp, efectul va fi mult mai mare decât în ​​alte perioade. Experiențele trăite într-o perioadă sensibilă au un efect deosebit de puternic sau de durată asupra formării conexiunilor în creier.

Dar de ce există aceste perioade? De ce nu durează o viață? Există o explicație neurofiziologică pentru acest lucru. Creierul uman folosește 17% din energia primită de organism. Aceasta este cea mai mare rată dintre ființele vii. Dar acest lucru nu este nimic în comparație cu costurile energetice ale dezvoltării creierului unui copil. Creierul unui copil de cinci ani consumă jumătate din energia necesară organismului. Sinapsele consumă cea mai mare parte din această energie, așa că menținerea conexiunilor sinaptice suplimentare nu este ieftină. Perioada sensibilă este caracterizată de prezența unui număr maxim de astfel de conexiuni în acea parte a creierului care este responsabilă pentru o anumită calitate fizică. După o perioadă sensibilă, pentru a economisi energie, majoritatea acestor conexiuni dispar. Cu toate acestea, sinapsele neuronilor care se declanșează mai des au mai multe șanse să fie conservate și consolidate.

Perioadele de consum maxim de energie de către creier apar la vârsta de până la 6 ani și sunt asociate cu dezvoltarea unor calități vitale precum vederea, percepția și vorbirea. Perioadele sensibile ale calităților fizice încep la vârsta de 7 ani, când cantitatea de energie consumată de creier începe să scadă, atingând succesiv niveluri de „adult” în diferite părți ale creierului pe măsură ce se maturizează. Acest proces este finalizat între 16 și 18 ani. În viitor, arhitectura creierului va fi mai puțin susceptibilă de modificare, fie pentru că axonii și sinapsele suplimentare nu mai sunt disponibile, fie pentru că căile biochimice care determină activitatea sinapselor se schimbă odată cu vârsta.

În secolul trecut, multe studii au definit perioade sensibile în raport cu vârsta cronologică a copilului. Prin urmare, datele privind perioadele sensibile variază foarte mult. Unele surse s-au ferit, în general, să încerce să lege perioadele sensibile de vârsta copilului cu o precizie de până la un an. Astăzi, oamenii de știință au ajuns să înțeleagă că vârsta cronologică este un criteriu slab, deoarece toți copiii se maturizează în ritmuri diferite. Prin urmare, au început să se bazeze pe vârsta biologică a copilului, care este determinată de astfel de criterii de maturare precum începutul impulsului de creștere, impulsul maxim de creștere (PHV - viteza de vârf a înălțimii), gradul de osificare a țesutului osos (procent de țesut cartilaj până la os), menarha

la fete (vezi figura 1). Studiile moderne ale perioadelor sensibile ale unor calități fizice precum forța, rezistența și coordonarea sunt deja realizate nu în raport cu vârsta cronologică, ci în raport cu criteriile de maturare, principalul dintre acestea fiind PHV - impulsul maxim de creștere. Vorbim despre creșterea anuală a creșterii copilului (centimetri pe an). În medie, PHV apare la vârsta de 12 ani la fete și la 14 ani la băieți. Cu toate acestea, alte calități fizice, precum flexibilitatea și viteza, încă nu au cercetări asupra vârstei biologice și suntem forțați să ne bazăm pe date vechi despre vârsta cronologică. Pentru a facilita navigarea cititorului, vom lua în considerare calitățile fizice și sporturile corespunzătoare acestora în funcție de următoarele perioade sensibile. Calitățile fizice ale copilului

Când se analizează datele fizice ale unui copil, ar trebui să se acorde atenție fizicului său. Există trei tipuri principale de corp:
Toracic (toracic, ectomorf). Trăsături caracteristice: silueta este subțire, oasele sunt înguste, umerii sunt puțin mai largi decât șoldurile, brațele și picioarele sunt lungi. Puncte forte - rezistență. Calități slabe - putere fizică.
Muscular (muscular, mezomorf). Trăsături caracteristice: silueta atletică, oase late, umerii largi, brațele și picioarele de lungime medie. Acesta este un tip mediu în care forța și rezistența sunt combinate armonios.
Digestive (abdominale, endomorfe). Trăsături caracteristice: silueta este îndesat, oasele sunt late, umerii nu sunt mai largi decât șoldurile, brațele și picioarele sunt scurte. Puncte forte – putere fizică. Calități slabe - rezistență.

În plus, există astfel de calități fizice care nu se manifestă în fizic în niciun fel: viteză, flexibilitate, coordonare.
Părinții ar trebui să acorde atenție, de asemenea, calităților lor fizice și dezvoltării scheletului (oase, tendoane și articulații). Toate acestea sunt direct legate de copilul dumneavoastră și trebuie luate în considerare în alegerea unui sport.
Tipul de corp nu impune restricții la alegerea unui sport, însă limitează obținerea celor mai înalte rezultate sportive. Tipul de corp muscular este potrivit pentru toate sporturile. Tipul toracic ar trebui să aibă preferință sporturilor ciclice, sporturilor complexe de coordonare, precum și jocurilor sportive și all-around. Tipul digestiv ar trebui să aleagă sporturi de haltere și arte marțiale.

Toate sporturile pot fi împărțite în cele în care dezvoltarea uneia dintre calitățile fizice atinge un grad extrem și cele în care există o dezvoltare complexă, versatilă a tuturor acestor calități într-un grad moderat. Acestea din urmă includ sporturi, arte marțiale și all-around.

„Fac gimnastică de 10 ani. După ce am primit titlul de maestru în sport la vârsta de 15 ani, am simțit că am atins apogeul în gimnastică. Apoi antrenorul a sugerat să încerce săritul cu prăjitura. Deși, desigur, trebuie să studiezi serios de la 10-11 ani, dar din moment ce am avut o anumită pregătire, totul a mers. Folosind exemplul meu, se poate confirma teza că gimnastica este cheia tuturor sporturilor. Le spun tuturor: „Dacă nu știți în ce secție să vă înscrieți copilul, trimiteți-l la gimnastică”. Acolo puteți așeza o bază excelentă: pompare, întindere ... " Yelena Isinbayeva, de două ori campioană olimpică la sărituri cu prăjini.

Flexibilitate
Flexibilitatea se dezvoltă în absolut toate sporturile, ca element al pregătirii fizice generale. Întinderea musculară este necesară pentru prevenirea leziunilor sportive. Dar cerințe speciale (limitative) de flexibilitate sunt impuse în acele sporturi în care judecătorii evaluează subiectiv estetica acțiunilor sportivului: gimnastică, acrobație, patinaj artistic, înot sincronizat, dans sportiv, stil liber. În aceste sporturi, flexibilitatea este direct legată de coordonarea complexă a mișcărilor. Deși flexibilitatea nu se exprimă în niciun fel în fizic, se poate observa deja încă din primii ani de viață ai unui copil.
Perioada sensibilă pentru dezvoltarea flexibilității: de la 6 la 12 ani.

Coordonare și echilibru
Cel mai mare efect în educația coordonării este oferit de sporturi de coordonare atât de complexe precum acrobația sportivă, sportul și gimnastica ritmică, scufundări, trambulină, sărituri cu schiurile, slalom, freestyle, patinaj artistic, ciclism montan și BMX. Toate aceste specii fac solicitări semnificative în ceea ce privește pregătirea aparatului neuromuscular și vestibular. Baza mișcărilor de coordonare complexă este pusă în copilărie și necesită mulți ani de pregătire sistematică regulată.
Perioada sensibilă de dezvoltare a coordonării durează până la începutul crizei: de la 7 la 12 ani.

Rapiditate
Viteza - capacitatea de a efectua acțiuni motorii în cel mai scurt timp posibil. Dezvoltarea vitezei mișcărilor integrale este asociată cu îmbunătățirea altor calități și tehnici fizice. Rapiditatea și viteza sunt caracteristici diferite ale funcției motorii umane. Viteza mișcărilor este o proprietate generală a sistemului nervos central, care se manifestă prin reacții motorii și mișcări cu membrele descărcate. Viteza este caracteristica supremă a mișcării sportive. În distanțele de sprint în alergare, patinaj, ciclism, înot, viteza de contracție musculară joacă un rol, dar nu este decisivă. În alte sporturi (hochei, box, karate, scrimă), viteza de contracție musculară este o cheie, dar nu singura calitate necesară. În plus, la aceste specii, această calitate este direct legată de viteza de reacție. Cea mai mare creștere a vitezei ca urmare a antrenamentului se observă la copiii de la 9 la 12 ani, iar valorile maxime sunt atinse la 14-15 ani.

Rezistenta
Rezistenta este capacitatea de a efectua orice activitate pentru o perioada indelungata fara a-i reduce eficacitatea. Rezistenta se bazeaza pe dezvoltarea sistemului cardio-respirator (inima, sange si plamani), astfel ca dezvoltarea rezistentei este si prevenirea bolilor cardiovasculare in viitor. Sporturile care necesită o rezistență mare din partea sportivilor includ toate sporturile ciclice în care activitatea fizică durează relativ mult timp: distanțe de ședere și maraton în alergare, mers pe jos, ciclism, schi fond și biatlon, înot, patinaj viteză, orientare, triatlon și decatlon. Când începeți antrenamentul în aceste sporturi, trebuie să vă acordați imediat o mulțime de muncă grea legată de cultivarea capacității de a rezista în mod volitiv la oboseală (răbdare) nu numai în timpul competiției, ci și în timpul activităților de antrenament. În conformitate cu cerințele, tinerii sportivi ai acestor sporturi dezvoltă în primul rând rezistența generală și puterea de voință extraordinară.
Perioada sensibilă pentru dezvoltarea rezistenței începe odată cu începutul crizei (vezi Figura 1). Perioada sensibilă pentru capacitatea aerobă durează până la debutul crizei maxime de creștere (PHV). Pentru puterea aerobă, perioada sensibilă, dimpotrivă, apare după PHV până la scăderea ratelor de creștere.

Forta
Forța este capacitatea de a depăși rezistența externă sau de a o contracara cu tensiunea musculară. Abilitățile de forță sunt împărțite în mai multe tipuri, dintre care cele mai importante sunt rezistența maximă și puterea explozivă, ca subtip de capacități viteză-tărie, caracterizate prin putere maximă. Este puterea maximă care este cea mai solicitată în majoritatea sporturilor - la aruncarea de atletism (iliiță, disc, ciocan), aruncare a luptului, sărituri, la haltere, în diverse tipuri de lupte. La distante de sprint in alergare, patinaj, schi, ciclism, inot. Forța lentă (izotonă) și statică sunt necesare în gimnastică, alpinism. Perioada sensibilă pentru dezvoltarea forței începe după maximul de creștere: de la 12 la 17 ani.

Arte marțiale, sporturi de echipă, all-around

Grupul de arte marțiale include box, kickboxing, lupte (clasic, freestyle, sambo, judo), arte marțiale orientale și naționale (karate, kudo, wushu, taekwondo, box thailandez, jau-jitsu brazilian etc.), scrimă. Acest grup de sporturi se caracterizează prin opoziție de contact direct a sportivilor rivali. Luptele sunt o confruntare fizică și psihologică care necesită manifestarea activă a calităților de voință puternică, inițiativă, autocontrol. În procesul de perfecționare sportivă, rezistența generală și specială, se dezvoltă calitățile de forță ale principalelor grupe musculare și viteza acestora, în special în artele marțiale de percuție, crește eficiența și productivitatea proceselor senzorio-motorii, inclusiv viteza de reacție. Sporturi de lupta dezvolta încrederea în sine, oferi abilități de bază de autoapărare. Toate tipurile de arte marțiale cu percuție sunt de importanță aplicată în toate structurile de putere.

Perfecționarea sportului la disciplinele de joc contribuie la educarea armonioasă a tuturor calităților fizice de bază ale celor implicați. Sub influența sportului sistematic, funcțiile aparatului vestibular, coordonarea și echilibrul se îmbunătățesc, iar schimbările rapide ale poziției corpului sunt mai bine tolerate, precizia mișcărilor se îmbunătățește, se dezvoltă vederea periferică și crește capacitatea de a distinge percepțiile spațiale. Jocurile sportive în echipă sunt deosebit de favorabile dezvoltării unor calități și trăsături de caracter pozitive precum capacitatea de a lucra în echipă, asistența reciprocă și disciplina conștientă. În plus, practicarea sportului contribuie la dezvoltarea atenției, a memoriei și a gândirii.

Evenimentele complete au un impact divers, necesită o bună condiție psihofizică, insuflă sportivilor abilitățile de utilizare rațională a timpului și energiei pentru diverse activități, îi educă în disciplină, sârguință și perseverență.

Varsta copilului

Standardele de stat rusești în normele lor de vârstă pentru admiterea copiilor la secțiile de sport se bazează, de asemenea, pe perioade sensibile. Până în 2014 a existat SanPin 2.4.4.1251-03, unde în Anexa 2 exista un tabel al Vârstei minime de înscriere a copiilor în școlile sportive pe sport. Dar pe 4 iulie 2014 și-a pierdut forța și a intrat în vigoare un nou SanPiN 2.4.4.3172-14 N 41, acolo unde acest tabel nu este. Standardele pentru vârsta minimă a copiilor pentru înscrierea în secțiunile sportive au migrat la standardele federale de antrenament sportiv de la Ministerul Sportului al Federației Ruse. Fiecare sport are propriul document. Am analizat toate standardele și am întocmit un tabel rezumativ, ca în vechiul SanPin, cu vârstele minime pentru înscrierea copiilor în grupuri. antrenament initial.

Vârsta minimă pentru înscrierea copiilor în grupele de pregătire primară
Vârstă	Tipuri de sport
6	Gimnastica artistica (fete), Acrobatie (fete), Gimnastică, Patinaj artistic, Ciclism-BMX
7	Schi nautic, Gimnastică artistică (băieți), Scufundări, Înot sincron, Freestyle, Tenis de masă, Înot, Tenis, Acrobație (băieți), Trambulina, Dans sportiv, Aerobic, Darts, Shaping, Sah, Dame, Wushu
8	Schi, Snowboard, Baschet, Fotbal, Badminton, Orientare, Turism sportiv, Golf, Curling
9	Biatlon, Atletism, Sărituri cu schiurile, Navigație, Baseball, Polo pe apă, Volei, Handbal, Patinaj viteză, Schi fond, Pista scurtă, Rugby, Softball, Hochei pe gheață, Bandy, Hochei pe gazon, Taekwondo, Scrimă
10	Ciclism, Ecvestru, Pentatlon modern, Luge, Tragere cu glonț, Box, Lupte libere, Lupte greco-romane, Canotaj academic, Caiac și canotaj, Judo, Haltere, Alpinism, Canotaj, Slalom cu canotaj, Naturban, Poliatlon, Triatlon, Pentathlon modern lupte, ridicare cu Kettlebell, Karate-do, Kyokusenkai, Alpinism, Tragere cu arbaleta, Kickboxing, Karate de contact, Powerlifting, Sambo, Luptă corp la corp
11	Tir cu arcul, pușcă
12	Bob

Cu toate acestea, trebuie făcută o remarcă importantă - cifrele prezentate în tabel nu înseamnă că nu puteți face nimic până la vârsta indicată. Vă rugăm să rețineți că standardele oferă standardele pentru pregătirea fizică generală și specială pentru înscrierea în grupuri de pregătire inițială. De exemplu, conform standardului, un băiat poate fi înscris într-o grupă de pregătire elementară în gimnastică artistică de la vârsta de 7 ani. Dar, pentru a fi înscris, trebuie să parcurgă următoarele exerciții:

• Cursa navetei 2x10 m (nu mai mult de 7,1 s)
• Alergare 20 m (nu mai mult de 4,7 s)
• Saritura in lungime in picioare (cel putin 130 cm)
• Tracții de pe bară (de cel puțin 5 ori)
• Flexie-extensie a brațelor cu accent pe băncile de gimnastică paralele (de cel puțin 8 ori)
• Ridicarea picioarelor de pe agățatul de pe peretele de gimnastică în poziția „colț” (de cel puțin 5 ori)
• Menținerea poziției „unghi” în agățatul pe peretele de gimnastică (cel puțin 5 s)
• Poziția de pornire - așezat, picioarele împreunate Înclinare înainte, Fixarea poziției 5 contează
• Exercițiul „punte” din poziția dorsală (distanța de la picioare la degete nu este mai mare de 30 cm, fixarea 5 s)
• Program tehnic obligatoriu

Este evident că niciun copil nu va finaliza acest complex fără o pregătire specială. Prin urmare, ar trebui să înceapă să practice de la vârsta de 5-6 ani în grupele de pregătire fizică de gimnastică, al căror scop este pregătirea copilului pentru trecerea acestor standarde.

Calitățile psihologice ale copilului

Dacă scopul tău este sănătatea și dezvoltarea armonioasă a copilului tău, atunci în alegerea unui sport pentru calități psihologice, poți pleca de la opus. Dacă copilul tău este un introvertit, rezervat și nesigur, necomunicativ sau excesiv de sensibil la opiniile celorlalți, atunci sporturile de echipă îl vor ajuta să se deschidă și să devină mai sociabil. Diverse tipuri de arte marțiale necesită, de asemenea, capacitatea de a găsi un limbaj comun cu colegii de echipă, în timp ce în sporturile ciclice, în special în ciclism, înot, triatlon, nu există absolut timp pentru comunicare. Aceste sporturi implică doar muncă lungă și monotonă, așa că sunt cele mai potrivite pentru copiii hiperactivi care sunt ușor distrași de la muncă și cu greu pot sta nemișcați. Vederile ciclice îi vor ajuta să devină mai calmi, mai disciplinați, să dezvolte voință și răbdare.

Cele mai mari realizări sportive

Jurnalistul și sociologul canadian Malcolm Gladwell a analizat o serie de studii din domeniul artelor și sportului și a dedus regula celor 10.000 de ore și 10 ani. În cartea sa Geniuses and Outsiders, el scrie: „Din numeroase studii, reiese următoarea imagine: în orice domeniu, este nevoie de 10.000 de ore de practică pentru a atinge un nivel de excelență pe măsura statutului de expert de talie mondială. Oricine ai lua - compozitori, baschetbalisti, scriitori, patinatori, pianisti, sahisti, criminali inveterati si asa mai departe - acest numar apare cu o regularitate surprinzatoare. Zece mii de ore înseamnă aproximativ trei ore de practică pe zi sau douăzeci de ore pe săptămână timp de zece ani. Acest lucru, desigur, nu explică de ce unii oameni beneficiază de cursuri mai mult decât alții. Dar până acum nimeni nu a întâlnit un caz în care cel mai înalt nivel de calificare ar fi atins în mai puțin timp. Avem impresia că acesta este exact cât timp îi ia creierului să absoarbă toate informațiile necesare.”

Cu toate acestea, viitorul campion în această lungă călătorie așteaptă o mulțime de obstacole care s-ar putea să nu-i permită să-și încheie călătoria, de 10.000 de ore. Acestea sunt, în primul rând, leziuni, probleme de sănătate de altă natură, probleme psihologice și o serie de altele. Prin urmare, alegând ca obiectiv cele mai înalte realizări sportive, părinții ar trebui să gândească cu toată responsabilitatea și să-și asume toate riscurile asociate cu atingerea acestui obiectiv. De exemplu, în Canada, locul de naștere al hocheiului pe gheață, doar 1 din 4.000 (0,025%) copii vor intra vreodată în NHL și doar 5 din 4.000 (0,1%) tineri jucători de hochei vor primi o educație sportivă superioară în viitor. Testarea cuprinzătoare și identificarea punctelor forte ale copilului dumneavoastră va reduce probabilitatea unei greșeli, al cărei cost este destul de mare.

Dacă ați decis în mod conștient să creșteți un viitor campion mondial, atunci trebuie să înțelegeți că succesul pe scena mondială nu poate fi obținut fără talent. La începutul secolului trecut, când competiția în sport era scăzută, a fost posibil să devii campion doar datorită „arăturii” la antrenament. Și acum nimeni nu a anulat factorul de muncă, dar trebuie să înțelegeți că milioane de cei implicați în acest sport aplică pentru un loc de campion olimpic și nu toți bate găleata la antrenament. În consecință, intră în joc genele, până la 70% determinând viitorul campion în sporturile individuale, și până la 50% în sporturile de echipă. Combinația de parametri genetici ideali care indică dezvoltarea calităților fizice și mentale poate predetermina apariția unui campion într-un anumit sport.

Antrenorii și oamenii de știință din sport au observat de mult timp că părinții sportivilor de înaltă clasă sunt de obicei mai dezvoltați atât fizic, cât și funcțional decât alți oameni din jurul lor și au adesea experiență în sporturile de înaltă performanță. Un copil dintr-o familie în care unul dintre părinți a fost serios implicat în sport este predispus în proporție de 50% să devină un sportiv remarcabil. Cu condiția ca ambii părinți să fie implicați profesional în aproximativ același sport, probabilitatea ca copilul lor să aibă succes în sport crește la 75%.

Genetica sportivă

epigenetica

Activitatea multor gene care influențează comportamentul depinde de circumstanțe externe, astfel încât ereditatea copilului tău nu îi programează soarta. Ca răspuns la diferite influențe ale mediului, organismul efectuează așa-numitele modificări epigenetice, care pot bloca sau debloca o secțiune a ADN-ului, producând modificări chimice (metilare), astfel încât proteina codificată în această genă nu se poate forma sau, dimpotrivă, începe să se formeze. Când ADN-ul este copiat în timpul diviziunii celulare, modificările epigenetice sunt, de asemenea, copiate, astfel încât toate generațiile ulterioare de celule păstrează această informație. Aceste modificări pot fi chiar și moștenite. În acest fel, experiența de viață poate fi transformată în modificare genetică permanentă. De exemplu, alimentația prenatală și postpartum timpurie poate afecta metabolismul grăsimilor unui copil și riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, obezitate și cancer la vârsta adultă. Îndrăznim să sugerăm că perioadele sensibile sunt, de asemenea, de natură epigenomică. Aceasta înseamnă că, deși calități fizice remarcabile pot fi programate în genom, schimbarea activității genelor implicate în acestea are loc prin influențe externe. Cu alte cuvinte, talentul genetic al copilului tău trebuie activat într-o anumită perioadă sensibilă, altfel „genele strălucitoare” pot deveni „ruginite” și nu se mai trezesc niciodată.

Cu ajutorul analizei genetice moderne, poți înțelege la ce fel de sport este predispus copilul tău. Potrivit experților, fiecare tânăr sănătos este capabil să atingă nivelul I al categoriei de sport pentru adulți, cel puțin dacă al lui predispozitie genetica la sport. Astăzi, tehnologiile genetice au atins un astfel de nivel încât o astfel de analiză a devenit disponibilă pentru toată lumea.

În prezent, au fost descoperiți peste 50 de markeri genetici, care evaluează patru calități fizice (forță, viteză, rezistență și masa musculara) și predispoziția unei persoane la anumite boli și patologii de dezvoltare din cauza activității fizice crescute. Analiza permite, cu un anumit grad de probabilitate, evaluarea persoanelor în funcție de gradul de predispoziție la diverse tipuri de activitate motrică și, pe baza acesteia, recomandarea unui anumit sport.

Orice analiză genetică este comparativă. În țara noastră, se face special pentru populația rusă. Pentru a determina nivelul superior, au fost efectuate studii pe un grup de sportivi ruși de elită din diferite sporturi. Pentru a determina nivelul mediu, a fost calculat scorul mediu pentru populația rusă în ansamblu. Potențialul de dezvoltare al unei anumite calități fizice este evaluat în puncte prin compararea datelor din analiza genetică a unei persoane cu cele ale sportivilor de elită și ale populației generale. „Susceptibilitate ridicată” înseamnă că analiza genetică a găsit valori similare cu cele ale sportivilor de elită. „Peste medie” – un scor mai mic decât cel al sportivilor de elită, dar mai mare decât populația generală. „Propensiunea medie” – coincidență cu valoarea medie a populației. „Sub medie” – sub media populației.

Psihologia unui campion

Având în vedere calitățile și abilitățile fizice ale copilului, nu trebuie să pierdeți din vedere caracteristicile sale psihologice. Psihologia joacă un rol important în performanța sportivă. Trăsăturile de personalitate își vor impune limitele și te vor ghida în alegerea unui sport. In cazul celor mai inalte realizari sportive, se recomanda cautarea unui sport care sa nu provoace disconfort psihic copilului. Dacă copilul este ușor distras de la muncă și apoi i se alătură rapid, dacă este sociabil cu ceilalți, emotionant în conversație, practicarea sporturilor sau artelor marțiale va fi de preferat pentru el. Dacă este asiduu, concentrat în muncă și înclinat către activități omogene, fără schimbare constantă a atenției, dacă este capabil să desfășoare o muncă fizică grea pentru o lungă perioadă de timp, atunci alergarea lungă, schiul, înotul, ciclismul sunt potrivite pentru el. (De exemplu, înotătorul remarcabil al vremurilor noastre, Michael Phelps, este un asemenea introvertit. În copilărie, a fost diagnosticat cu autism). Dacă un copil este retras, lipsit de comunicare, nesigur pe sine sau prea sensibil la opiniile celorlalți, el nu ar trebui să fie implicat în mod constant în grupuri. Tipurile de jocuri de echipă probabil nu sunt pentru el. Sau ar trebui să aleagă un rol potrivit, de exemplu, un portar. Toate sporturile legate de competiția de viteză și anduranță ( Atletism, schi, înot, ciclism) permit sportivului să se retragă, aproape de sine pe toată durata distanței. Persoanele închise se caracterizează prin crearea unui cerc restrâns de oameni apropiați în jurul lor, astfel încât acestor copii li se pot recomanda și sporturi cu alegerea unui partener permanent (dans sportiv, patinaj în pereche, înot sincronizat în pereche, scufundări în pereche etc.).

Psihologia este strâns legată de fiziologie. De exemplu, anxietatea ridicată se exprimă fiziologic prin faptul că astfel de oameni eliberează adrenalină în sânge foarte rapid și eficient. Acest lucru îi face cei mai buni în alergare. Se știe că sprinterii direct la start folosesc diverse tehnici psihologice pentru a-și induce o stare de frică în ei înșiși. Cei care fac acest lucru mai eficient sunt capabili să atingă viteze cu adevărat fantastice. Și pentru artele marțiale, dimpotrivă, o astfel de calitate nu va permite unei persoane să obțină un succes semnificativ. Într-un cuvânt, nu există calități fiziologice proaste, există o interpretare și aplicare greșită a acestora.

Trebuie să fii capabil să distingem agresivitatea sănătoasă, care se caracterizează prin capacitatea fiziologică a sistemului nervos de a intra rapid într-o stare de excitare, care este utilă în artele marțiale, de ostilitatea, care se manifestă în comportamentul agresiv în societate. Copiii cu semne de ostilitate au nevoie în special de o educație fizică adecvată, concentrându-se pe o atitudine umană și extrem de respectuoasă față de un adversar. Nu degeaba se acordă atât de multă atenție acestor probleme în artele marțiale.

Antrenamentul sportiv al unui sportiv de succes

Genetica nu este o garanție completă a succesului. Este necesar un sistem competent de antrenament sportiv pe termen lung. Dacă ți-ai încredințat copilul unui antrenor bun, care nu se va strădui să facă un campion dintr-un copil aici și acum, ci se va concentra pe rezultate pe termen lung, atunci el va dezvolta constant calitățile fizice ale unui viitor campion în în conformitate cu perioadele sensibile. Cu toate acestea, această abordare nu este comună. Poate că unul dintre motive constă în sistemul de remunerare a antrenorilor, când se percep sporuri salariale pentru realizările elevilor de aici și acum, ceea ce nu le permite să lucreze pe termen lung. În acest caz, părinții pot fi sfătuiți să folosească o strategie multi-sport. Să zicem că copilul tău joacă fotbal, înțelegi că acum trebuie să-și dezvolte calitățile de rezistență, dar antrenorul de fotbal nu face asta. Alternativ, îl poți trimite suplimentar la secțiunea de atletism, unde îi vor lucra rezistența și îl vor învăța să alerge corect, ceea ce va fi foarte util pentru un fotbalist. Sau copilul tău este angajat în arte marțiale, este timpul să-și dezvolte forța și puterea. Îl poți duce la secția de haltere, unde nu numai că își va dezvolta calitățile necesare, ci și stăpânește tehnica corecta lucru cu mreană. Din nou, încercați să evitați specializarea timpurie în sport, acolo unde este posibil și justificat, nu vă grăbiți să încărcați copilul 5 zile pe săptămână cu un sport ales. În stadiile inițiale, diversitatea este necesară, acest lucru va preveni epuizarea profesională și rănirea. De exemplu, dacă intenționați să creșteți un campion de judo și să vă gândiți la asta încă de la nașterea fiului dvs., aceasta nu înseamnă că ar trebui trimis la școala de arte marțiale de la vârsta de 6 ani. Este mai bine să petreceți acest timp cu alte sporturi (gimnastică, înot, atletism), care îți va dezvolta armonios fiul și va ajunge la judo deja pregătit fizic și în câțiva ani își va ajunge din urmă și îi va depăși pe semenii care practică de 6 ani.

Din toate cele de mai sus, rezultă că alegerea cu succes a unui sport este o sarcină cu mai multe variabile. Ar trebui să decideți cu privire la scopul acestor clase, după care, pe baza capacităților dvs. și a disponibilității secțiunilor, dezvoltați cel mai mult program eficient practicarea diverselor sporturi in functie de perioadele sensibile, caracteristicile psihologice si preferintele copilului tau. Fiți gata să încercați mai mult de o secțiune de sport înainte de a găsi ceea ce vă place vouă și copilului dumneavoastră.

Referințe

• A. E. Belanov. Sport. alegere individuală sisteme de sport sau exerciții fizice. Ajutoare didactice pentru universități. departament educație fizică Universitatea de Stat Voronezh. 2007 .
• Akhmerova K.Sh., Miroshnikova Yu.V., Vyhodets I.T., Kurashvili V.A. Pregătirea tinerilor sportivi în străinătate: fundamente organizatorice și juridice, suport medical și științific și metodologic: monografie. - M.: RASMIRBI, 2015. - 218 p.
• Vasiliev Oleg. Cât și cum să te antrenezi? Gimnastica, 2015, Nr. 2 (24), p. 38-39.
• Amodt S., Wong S. Cum să dezvolti creierul unui copil astfel încât să devină inteligent și de succes. - M.: Eksmo. 2014 . pagina 40
• Fiziologia umană: un manual pentru universități în fizică. cultura si facultatile de fizica. învăţământul ştiinţelor pedagogice / Sub general. ed. IN SI. Thorevski. - M.: Cultură fizică, educație și știință, 2001 Istvan Balyi, Richard Way și colab. Sportul canadian pentru viață - Documentul de resurse 2.0 pentru dezvoltarea sportivă pe termen lung. Canadian Sport Institute-Pacific 2014. pp. 31-32

Acest articol original este proprietate intelectuală și este protejat de legea Federației Ruse „Cu privire la drepturile de autor”. Orice utilizare a materialului din acest articol, integral sau parțial, fără a plasa un hyperlink direct către www..