Alam na alam ni Gisele Bundchen na ang ganitong pagkain ay maaaring makaapekto sa kanyang katawan at natural babaeng kagandahan maaaring mawala ang ningning. At upang maiwasang mangyari ito, ang modelo ay bumuo ng kanyang sariling diyeta, na mabilis na nagdadala sa kanya sa hugis, ngunit hindi siya nauubos.

Diet Gisele Bundchenmedyo magkakaibang, kasama nito sa diyeta nito ang isang kasaganaan ng iba't ibang mga gulay at prutas, pati na rin ang walang taba na karne at isda.

Gisele Bundchen Diet Menu:

Express Diet Gisele Bundchen

Kung ang sikat na modelo ay kailangang mapilit na ayusin ang kanyang sarili bago ang isang fashion photo shoot o palabas, siya ay gumagamit ng kanyang express diet. Ang menu, na binubuo ng 1 malambot na itlog - para sa almusal, pati na rin 200 g ng light cottage cheese at isang baso ng unsweetened tea - para sa tanghalian at hapunan. Kaya, na sa loob ng 3 araw tulad ng isang expressdiyeta Gisele Bundchenalisin ang 3 kg labis na timbang.

Paano pumayat si Gisele Bundchen pagkatapos manganak?

Sinasabi ng sikat na modelo na hindi talaga mahirap para sa kanya na bumalik sa hugis pagkatapos manganak.

Gisele Bundchen: “Nag-attend ako ng kung fu classes hanggang dalawang linggo na lang bago ako manganak. Bukod sa kung fu, nag-yoga ako ng tatlong beses sa isang linggo.”

Gisele Bundchen: "Isipin mo, pangunahing pagkakamali Para sa maraming kababaihan, ito ay ginagawa nilang "basket" sa pamamagitan ng pagbubuntis. Napakaingat ko sa aking kinakain, at bilang resulta ay nadagdagan ako ng wala pang labinlimang kilo!”

Gisele Bundchen Fitness

Gustung-gusto ni Gisele Bundchen na maglaro ng sports, sigurado, ang hilig na ito ang nagbibigay-daan sa kanya upang magmukhang napakahusay. Sa palakasan, mas gusto ni Giselle ang kung fu, volleyball at football, mahilig sa paglangoy at pagbibisikleta. Sa lahat ng fitness workout, mas gusto niya ang yoga.

Ang supermodel na si Gisele Bundchen noong 2014 ay muling nanalo ng titulong pinakamataas na bayad sa mundo. Ang mga ahensyang nagpapaligsahan sa isa't isa ay nag-aalok kay Giselle ng multi-milyong dolyar na mga kontrata, at ang mga fashion house ng mga damit at damit na panloob ay gustong makita ang supermodel bilang mukha ng kanilang brand. Ano ang sikreto ng walang uliran na kaguluhan sa paligid ng kagandahan ng Brazil?

Ang katotohanan ay si Gisele Bundchen ang may-ari ng isang perpektong pigura. Siya ay kinaiinggitan hindi lamang ng milyun-milyong kababaihan sa buong mundo, kundi maging ng kanyang mga kasamahan sa catwalk! Ang slenderness at, sa parehong oras, ang hindi kapani-paniwalang pagkababae ay ang pangunahing tampok ng figure ng supermodel.

Si Gisele Bundchen ay hindi nagpapagutom sa sarili, ngunit kumakain ayon sa mahigpit na mga patakaran

Ang mga tagahanga ng Bundchen ay madalas na nagtataka kung paano niya napapamahalaan na laging nasa perpektong hugis. Baka maganda ang genetics niya? O kailangan mong patuloy na pumunta sa isang mahigpit na diyeta? Upang maalis ang lahat ng pagdududa, tapat na nagsalita si Giselle tungkol sa kanyang pamumuhay at mga prinsipyo sa nutrisyon.

Mga Lihim sa Pagpapayat Gisele Bundchen

• Fractional na nutrisyon. Sinasabi ng supermodel na sa pamamagitan ng pagkain ng maliliit na pagkain tuwing 2-3 oras, hindi siya maaaring matakot para sa kanyang figure, dahil sa mode na ito, ang sobrang pagkain ay halos imposible.
• Maingat na pagpili ng mga produkto. Si Giselle ay hindi kumakain habang naglalakbay, hindi bumibili ng mga semi-tapos na produkto at hindi magandang kalidad ng mga produkto. Ang kanyang pinili ay mga organic na produkto na may kaunting pagproseso. Kabilang dito ang extra virgin olive oil, sariwang gulay at prutas, nuts, cereal.
• Disiplina sa sarili. Ang supermodel ay hindi kayang mag-relax kahit isang segundo. Samakatuwid, mahigpit na sinusubaybayan ni Giselle ang mga pagkain sa buong araw, hindi kumakain nang labis at hindi kumakain sa gabi.
• Walang batas sa alkohol. Tumanggi si Giselle na uminom ng alak. Ito ay pinadali ng kanyang asawang si Tom, na hindi rin umiinom ng alak. Ayon sa nangungunang modelo, ang alkohol ay hindi lamang napakataas sa calories at nagpapataas ng gana, ngunit mayroon ding masamang epekto sa kondisyon ng kanyang balat, kaya ang pagsuko sa alkohol ay nakinabang lamang sa kanya.
• Express Diet. Bago ang mga linggo ng fashion, kapag kailangan mong pumunta sa catwalk nang ilang beses araw-araw at magsuot ng mga modelong damit sa napakaliit na sukat, si Giselle ay gumagamit ng isang express diet, kung saan maaari kang mawalan ng ilang pounds. Mga paboritong variant ng express diet ng fashion model - at diet.
• Healthy diet para sa buong pamilya. supermodel na naka-attach sa malusog na Pamumuhay buhay para sa buong pamilya. Sa kasong ito, mas madaling sundin ang isang malusog na diyeta, dahil ang mga miyembro ng pamilya ay hindi kumakain, na nangangahulugang walang tukso na kumain ng isang bagay na nakakapinsala.

Diyeta ng Gulay - Ang Paboritong Paraan ng Pagbaba ng Timbang ni Gisele Bundchen

Menu para sa araw mula kay Gisele Bundchen

• Almusal. Buong butil na tinapay, isang mansanas at isang peras. Isang tasa ng kape na walang asukal.
• Tanghalian. Isang dakot ng mga almendras.
• Hapunan. Isda sa dagat, steamed, berdeng bakwit. Isang tasa ng tsaa.
• tsaa sa hapon. Apple.
• Hapunan. Whole grain toast na may slice ng low fat cheese. Salad na pipino.

Fruit Express Diet Menu ni Gisele Bundchen

• Almusal. Dalawang mansanas. Isang baso ng orange juice.
• Tanghalian. Kalahating suha.
• Hapunan. Dalawang peras. Isang baso ng orange juice.
• tsaa sa hapon. Kalahating suha.
• Hapunan. Isang baso ng orange juice.

Ang pagkain ng prutas ni Giselle ay nangangailangan ng maraming disiplina sa sarili

Vegetable Express Diet Menu ni Gisele Bündchen

• Almusal. Salad ng dalawang pipino at kalahating kamatis. Isang baso ng mineral na tubig.
• Tanghalian. Isang gadgad na karot.
• Hapunan. Isang kamatis, hiniwa at binudburan ng dill.
• tsaa sa hapon. Isang pipino.
• Hapunan. Isang baso ng mineral na tubig na walang gas.

Tulad ng nakikita mo, ang pagiging slim ay hindi isang madaling gawain, ngunit ito ay lubos na makakamit! Ang diyeta ng supermodel na si Gisele Bundchen ay muling nagpapatunay na ang pagpipigil sa sarili at isang maingat na diskarte sa pagpili ay ang mga pangunahing lihim ng isang magandang pigura.

Ang pinaka-hinahangad at pinakamayamang modelo sa ating panahon, na nakalista sa Guinness Book of Records - ay hindi lamang isang magandang mukha, kundi isang napakarilag na katawan. Hindi tulad ng marami niyang kasamahan sa modelling business, hindi payat o payat si Giselle, napakababae ng kanyang mga porma, walang gramo ng sobrang taba. Hindi nakakagulat na ang gayong modelo ay isang huwaran para sa lahat ng kababaihan sa planeta, dahil sinisira niya ang mga stereotype tungkol sa katanyagan ng pagiging manipis at pinatutunayan ng kanyang halimbawa na ang katawan ay dapat na pampagana.

Ngunit, gaano man ito kabalintunaan, si Gisele Bundchen ay isang masigasig na kalaban ng mga mahigpit na diyeta at gutom. Siya ay sumusunod sa kanyang sariling sistema ng nutrisyon, ang batayan nito ay ang tama at malusog na pagkain at regular na pisikal na aktibidad. Ang modelo mismo ay magha-highlight ng ilang mga prinsipyo ng buhay na palaging sinusunod sa lahat:

Maglaan ng oras para sa sports. Nagsasanay si Gisele ng kung fu at yoga nang ilang beses sa isang linggo. Siya ay kumbinsido na sa pamamagitan ng pagsunod sa mga diyeta at wastong nutrisyon, siyempre, mapupuksa mo ang labis na timbang, ngunit upang makakuha ng perpektong katawan, kailangan mong pisikal na magtrabaho araw-araw, "pag-sculpting" ng iyong pigura.

Subaybayan kung ano ang iyong kinakain. Lahat ng mga produkto na napupunta sa mesa ng modelo at ng kanyang pamilya ay sariwa at natural. Walang preservatives, artipisyal na kulay o lasa. Maraming tao ang kumakain ng kahit anong gusto nila at nauwi sa kanilang sarili na nagiging basurahan. Maging ang mga hinahangaang hamburger ni Giselle ay siya mismo ang nagluluto.

Ang panuntunang ito ay dapat ding sundin sa panahon ng pagbubuntis. Ang modelo mismo, sa panahon ng masayang siyam na buwan, ay napakaingat sa kanyang kinakain, at bilang isang resulta ay nakakuha siya ng mas mababa sa 15 kilo.

Huwag uminom ng alak. Ang modelo ay nagawang ihinto ang alkohol salamat sa kanyang asawang si Tom, na isang kalaban ng mga inuming nakalalasing at hindi umiinom ng mga ito. Ang kagandahan ay hindi nais na magmukhang hangal laban sa kanyang background, samakatuwid, ngayon ay walang lugar para sa alkohol sa kanyang buhay. Ngunit hindi maaaring tanggihan ni Giselle ang isang scoop ng ice cream o isang piraso ng dark chocolate.

Magsagawa ng "express diet". Kung sakaling kailanganin ni Gisele Bundchen na agarang itapon ang 2 - 3 dagdag na libra, siya ay gumagamit ng tulong ng tatlong araw na express diet na paulit-ulit na nakatulong sa kanya. Lahat ng tatlong araw ay kailangan mong kumain tulad ng sumusunod: almusal - isang malambot na pinakuluang itlog; tanghalian - 200 gr. mababang-taba cottage cheese; hapunan - isang tasa ng tsaa na walang asukal.

Maging masaya at magbigay ng kaligayahan sa iba. Kapag masaya ka, ibinabahagi mo ang kaligayahan sa iba. Kapag hindi ka nasisiyahan, ganoon din ang nararamdaman mo sa lahat ng tao sa paligid mo. Si Giselle ay napapaligiran ng limang kapatid na babae mula pagkabata, na, ayon sa kanyang mga alaala, ay hindi kailanman nagsikap na makamit ang kanilang mga layunin, ngunit si Giselle, sa kabaligtaran, ay palaging sinubukang ibigay ang lahat ng 100% at makamit ang pinakamataas na posibleng resulta. Samakatuwid, upang masubaybayan ang iyong figure at timbang ay ang maliit na ngayon siya ay madaling magtagumpay.

Turuan ang mga bata kung paano kumain ng tama. Ang mga anak ng supermodel, ayon sa kanya, ay halos hindi kumakain ng matamis, at ang panganay na anak na lalaki, si Benjamin, ay may broccoli bilang kanyang paboritong dessert. Para sa kanyang huling kaarawan, ginawan siya ni Gisele at ng kanyang asawang si Tom ng isang cake na gawa sa cocoa powder, langis ng niyog at mga petsa - pinalo lang nila ang lahat sa isang blender at inilatag ito sa anyo ng isang pie.

Huwag isuko ang karne. Tulad ng sinumang Brazilian, si Gisele Bundchen ay mahilig sa karne, ngunit upang masiyahan ang kanyang pagkagumon sa culinary, kailangan lang niyang kumain ng isang steak bawat dalawang linggo.

Ang pang-araw-araw na diyeta ng magandang Giselle, na matagal nang naging paraan ng kanyang pamumuhay at nutrisyon, ay ganito ang hitsura.

almusal:

• dalawang whole-grain toast o oatmeal sa tubig kasama ang pagdaragdag ng mga pinatuyong prutas at mani;
• kalahating berdeng mansanas at suha. Maaaring mapalitan ng fruit salad na tinimplahan ng light yogurt o kefir;
• isang tasa ng natural na itim na kape na walang creamer at asukal.

Hapunan:

• magaan na sopas ng gulay (pinakuluang sa sabaw ng manok, kampanilya, kintsay, kamatis, sariwang damo at halamang gamot ay idinagdag bilang sangkap);
• isang piraso ng walang taba na isda, pinasingaw o inihurnong, pinalamutian ng ligaw na bigas o berdeng beans;
• light vegetable salad na may dressing ng olive oil, lemon juice at Provence herbs;
• isang tasa ng berde o herbal na tsaa na walang mga additives. Hindi rin itinatanggi ng bituin ang kanyang sarili na dessert, mas pinipili ang panna cotta na may mga raspberry o curd mousse na may mga sariwang berry.

Hapunan (hindi lalampas sa 7 p.m.):

• inihaw o nilagang karne ng manok (maaaring mapalitan ng seafood);
• tungkol sa 50 gramo ng matapang na keso;
• salad ng gadgad na pinakuluang beets na may mababang-taba na sour cream dressing; o isang magaan na salad ng gadgad na ugat ng kintsay at berdeng mansanas na may isang kutsarang langis ng oliba;
• isang baso ng non-carbonated na inuming tubig.

Kung mayroon kang mga problema sa pagiging sobra sa timbang, pagkatapos ay sa pamamagitan ng paggamit ng naturang diyeta, maaari mong mapupuksa ang 6-8 kg sa isang buwan. Siyempre, ang timbang ay hindi mabilis na nawawala, ngunit ang katawan ay hindi nasaktan, dahil ang pagbaba ng timbang ay nangyayari nang tama. Ang ganitong diyeta, bukod dito, ay makakatulong na mapanatili ang nakamit na resulta.

Si Gisele Bundchen ay isang sikat na Brazilian supermodel. Sa isang pagkakataon, hindi man lang pinangarap ni Giselle ang isang karera sa pagmomolde - naakit siya sa palakasan. Gayunpaman, binago ng kaso ang buhay ng ating pangunahing tauhang babae. Sa edad na 14, hindi sinasadyang nakipagkita siya sa isang kinatawan ng isang ahensya ng pagmomolde, at mula sa sandaling iyon, ang catwalk ay naging kanyang kapalaran. Hinikayat ng mga karapat-dapat na bayad, ang Brazilian beauty ay nagsimulang maingat na subaybayan ang kanyang figure.

Alamin natin kung ano ang Gisele Bundchen diet.

Mga gawi sa pagkain Gisele Bundchen

Mapagbigay na ginantimpalaan ng kalikasan si Giselle - ang ating pangunahing tauhang babae ay hindi lamang may perpektong katawan, ngunit halos walang kahirapan sa pagpapanatili ng timbang. Hindi niya kailangang ubusin ang sarili sa mahabang diyeta. Bilang karagdagan, hindi itinatanggi ni Giselle sa kanyang sarili ang kasiyahan sa pagkain ng kanyang mga paboritong hamburger, cheeseburger, French toast at masarap na pancake (bagaman siya mismo ang nagluto nito). Ang mga paborito ng sikat na modelo ay ang lutuing Italyano (pasta, risotto, atbp.), Pati na rin ang iba't ibang mga pagkaing karne (steak, atbp.).

Diet Gisele Bundchen, opsyon number 1

Ang Gisele Bundchen Diet na ito ay hindi masyadong mahigpit - maaari mo itong manatili sa loob ng mahabang panahon.

• Almusal: anumang prutas (2 pcs.), wholemeal bread at natural na kape na walang asukal
• Tanghalian: isang piraso ng lean meat o isda na may bahagi ng South American wild buckwheat porridge, pati na rin ang vegetable salad, light dessert at green tea
• Hapunan: toast na may isang slice ng keso, pati na rin ang isang bahagi ng nilaga o inihaw na karne (opsyonal - isda), salad ng gulay at mineral na tubig

Diet Gisele Bundchen, opsyon number 2

Ang diyeta na ito ay nagpapahintulot sa modelo na mabilis na maiayos ang kanyang sarili kung ang susunod na delicacy ay gumawa pa rin ng mga pagsasaayos sa perpektong pigura.

• Almusal: 1 soft-boiled egg at unsweetened green tea
• Tanghalian at hapunan (parehong menu): low-fat cottage cheese (200 g) at unsweetened tea

Ang isang araw lamang ng gayong mahigpit na diyeta ay tumatagal ng 1 kg ng labis na timbang dito.

Hindi binabalewala ni Gisele Bundchen ang sports. Mahilig siya sa football, volleyball, cycling at yoga. Ang pisikal na aktibidad kasama ng mga makatwirang paghihigpit sa pagkain ay nagbibigay-daan sa ating pangunahing tauhang babae na magmukhang kamangha-mangha. Posible na ang diyeta ni Gisele Bundchen ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong ninanais na layunin.

Si Gisele Bundchen (port. Gisele Caroline Bündchen) ay isang sikat na British supermodel at dating modelo para sa Victoria's Secret lingerie company.

Ilang taon na ang nakalilipas, ipinanganak niya ang kanyang pangalawang anak, ngunit ang pagbubuntis ay halos walang epekto sa kanyang pigura, dahil gumamit si Giselle ng isang espesyal na diyeta, salamat sa kung saan mabilis siyang nawalan ng timbang.

Gisele Bundchen: mga parameter ng taas, timbang at figure ^

Si Gisele Bundchen ay ipinanganak noong Hulyo 20, 1980 sa maliit na bayan ng Orizontina sa Brazil. May mga German sa kanyang pamilya na lumipat mula sa Germany noong ika-19 na siglo, kaya naman mayroon siyang katumbas na apelyido.

Simula pagkabata, pangarap na ni Giselle karera sa palakasan, ngunit kabalintunaan, nagbago ang lahat noong siya ay 14 taong gulang: pumunta ang batang babae kasama ang mga kaibigan sa Sao Paulo, kung saan napansin siya ng isang empleyado ng isa sa mga ahensya ng pagmomolde sa isa sa mga cafe. Inalok niya siya ng trabaho, ngunit hindi naging masigasig si Giselle sa pag-asam na maging hindi isang atleta, ngunit isang modelo, at sa una ay tumanggi, ngunit hinikayat siya ng kanyang ama na subukan ang kanyang sarili sa industriya ng fashion.

Sumang-ayon si Bundchen na mag-shoot lamang upang makakuha ng magandang pera para sa kanyang trabaho, at sa oras na iyon ay hindi alam na ang hakbang na ito ay magiging mapagpasyahan sa kanyang karera.

Mga parameter ng figure ng Gisele Bundham: 89-58.5-89 (chest-waist-hips)

Matapos pumirma ng kontrata sa ahensya ng Elite Modeling, lumahok si Giselle sa mga kampanya sa advertising mula sa mga kilalang tatak gaya ng Dolce at Gabbana, Versace, Celine, Valentino, Giafranco Ferre at Ralph Lauren. Lumabas din siya sa mga pabalat ng Rollin Stone, Vogue, atbp. na mga magazine.

Bilang karagdagan sa pagmomodelo, nagbida rin si Bundchen sa dalawang pelikula na sikat noong panahong iyon - The Devil Wears Prada at New York Taxi, at mula 2000 hanggang 2007. Isa siya sa mga Victoria's Secret Angels.

Habang nagtatrabaho sa kumpanyang ito, nakilala ni Giselle ang sikat na Leonardo DiCaprio, ngunit pagkatapos ng 5 taong relasyon ay naghiwalay sila. Noong 2009, pinakasalan ng batang babae ang manlalaro ng putbol na si Tom Brady, kung saan ipinanganak niya ang isang anak na lalaki, si Benjamin (ipinanganak noong 2009) at isang anak na babae, si Vivian (ipinanganak noong 2012).

Anong mga diyeta ang sinusunod ni Gisele Bundchen?

Pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang pangalawang anak, ang ratio ng height-to-weight ni Gisele Bundchen ay kahanga-hanga: 180 cm at halos 80 kg. Ang pagkakaroon ng dagdag na pounds ay nagbigay ng kaunting kakulangan sa ginhawa sa modelo, kaya nagpasya siyang mag-diet, na karaniwan niyang ginagamit bago ang mga malalaking palabas. Matapos pumayat, bumalik sa normal ang kanyang timbang, at ngayon ay 55-60 kg na lamang.

Mga sukat ng damit at sapatos

Mga lihim ng kagandahan at pagkakaisa Gisele Bundchen

• Hindi siya nakakapit mahigpit na diyeta, sa paniniwalang ang kagandahan ng isang tao ay direktang nakasalalay sa kanyang kalusugan, at ang mahigpit na paghihigpit sa pagkain ay maaaring makapinsala. Kung ninanais, ang modelo ay maaari ring kumain ng tsokolate, ngunit isang maliit na piraso lamang;
• Upang linisin ang katawan at mapanatili ang isang malusog na kulay ng balat, si Giselle ay umiinom ng maraming tubig araw-araw, na, tulad ng alam mo, ay aktibong nag-aambag dito;
• Para sa make-up, ang modelo ay gumagamit ng higit sa lahat na golden-beige shades, dahil. pabor nilang binibigyang-diin ang kanyang mga tampok sa mukha;

Gisele Bundchen kasama ang kanyang asawa at anak: larawan

• Ang menu ni Giselle ay naglalaman ng maraming hilaw na gulay, at mahilig din siya sa mga pagkaing: risotto, pasta, salad, atbp.;
• Naniniwala ang modelo na, bilang karagdagan sa diyeta, ang sports ay napakahalaga din, kaya ang mga nais na mawalan ng timbang ay dapat na mag-jogging araw-araw.

Para sa mga batang babae, maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga recipe ng pagbabawas ng timbang ni Gisele Bundchen, ngunit tandaan na ang kanyang diyeta ay nagpapahiwatig ng pagsunod sa ilang partikular na panuntunan at maliliit na paghihigpit.

Paano pumapayat si Gisele Bundchen: mga menu at recipe ^

Mga panuntunan sa pagbaba ng timbang mula kay Gisele Bundchen

• Dapat mong limitahan ang paggamit ng mga matatamis at iba pang mataas na calorie na pagkain: maaari silang kainin ng 1-2 beses sa isang linggo sa maliit na dami lamang;
• Ang iyong diyeta ay dapat na binubuo ng mga prutas, berry, gulay, matangkad na uri ng isda at karne, natural na juice, herbs at cereal.

Diet Gisele Bundchen: menu

Ang pang-araw-araw na diyeta ni Gisele Bundchen ay mukhang ganito:

• Nag-almusal siya ng prutas, tinapay, isang tasa ng unsweetened na kape, at isang malambot na itlog;
• Para sa tanghalian, ang modelo ay kumain ng mga gulay at isang piraso ng isda;
• Kinain ko si Giselle ng quinoa, vegetable salad at 100g ng karne;
• Naghapunan ako nang hindi lalampas sa 19.00 kasama ang isang piraso ng nilagang manok.

Gisele Bundchen: taas 180 cm, timbang 55 kg

Mga Recipe Gisele Bundchen para sa pagbaba ng timbang

Recipe ng Quinoa salad:

• Pakuluan ang quinoa sa tubig sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay pilitin at palamigin;
• Balatan at gupitin sa mga cube ang mangga, pipino, mansanas at abukado;
• Magluto ng hipon at alimango, i-chop ang mga ito;
• Hinahalo namin ang lahat, panahon na may sarsa ng lemon juice at langis ng oliba.

Recipe ng Nilagang Manok:

• Hugasan namin ang manok, tuyo ito ng isang tuwalya ng papel at hatiin ito sa maraming piraso, pagkatapos ay asin, iwiwisik ng mga panimpla at tinadtad na bawang, ibuhos ang lemon juice at i-marinate sa refrigerator sa loob ng 1 oras;
• Iprito ang mga piraso ng manok sa isang kawali hanggang sa ginintuang kayumanggi;
• Magdagdag ng babad na pinatuyong mga aprikot at prun sa karne, ibuhos ang lahat ng ito ng natural na juice ng mansanas at pakuluan;
• Bawasan ang apoy, kumulo ng kalahating oras;
• 5 minuto bago maging handa, iwisik ang mga damo;
• Ihain kasama ng mga gulay o kanin.

Recipe ng Steam Omelet:

• Binasag namin ang 2 hilaw na itlog, pinalo ng isang whisk na may isang maliit na bahagi ng gatas;
• Ibuhos ang buong komposisyon sa isang double boiler mold, iwiwisik ang mga damo;
• Nagluluto kami ng ilang 15 minuto.

Diet Gisele Bundchen: ang opinyon ng mga nutrisyunista ^

Naniniwala ang mga Nutritionist na ang pamamaraan ng pagbaba ng timbang ng modelo ay hindi mahigpit, na nangangahulugang maaari nitong i-claim ang "pamagat" ng ligtas at epektibo. Sa gayong diyeta, ang mga kilo ay hindi masyadong mabilis na nawawala, ngunit hindi ito nagdudulot ng pinsala sa kalusugan, ngunit inirerekomenda pa rin na kumunsulta sa isang doktor bago gamitin ito.

Feedback mula sa aming mga mambabasa

Ano ang hitsura ni Gisele Bundchen ngayon: larawan

Yana, 27 taong gulang:

"Nasa ikatlong buwan na ako sa diyeta na ito, at walang dapat ireklamo: hindi ako pinahihirapan ng gutom, at mabilis na nawawala ang mga kilo. Sa lahat ng oras ay nagtapon ako ng 11 kg, ngunit sa palagay ko naimpluwensyahan din ito ng aking pang-araw-araw na pagbisita sa gym.

Olga, 34 taong gulang:

"Noong una, mahirap para sa akin na mag-adjust sa isang bagong diyeta, dahil sanay ako na hindi ipagkait ang aking sarili sa pagkain, kaya't nakakuha ako ng halos 15 kg sa taglamig. Ang diyeta ng Giselle ay nakatulong sa akin na mapupuksa ang mga ito sa loob ng 4 na buwan, na labis kong ikinatuwa, sa kabila ng lahat ng mga paghihirap.

Ekaterina, 30 taong gulang:

"Sa Bundchen diet, nabawasan ako ng halos 11 kg pagkatapos umupo dito sa loob ng 3.5 buwan. Siyempre, maaari kang gumamit ng ibang pamamaraan upang mawalan ng timbang nang mas mabilis, ngunit hindi ko ginutom ang aking sarili at kumain ng masarap na pagkain.