2023-10-31 03:23:47
Ang ehersisyo sa T-bar row ay idinisenyo upang gumana sa gitna sa likod sa pamamagitan ng pagpiga sa mga blades ng balikat, paglalagay ng load sa target na lugar. Dahil dito, ang likod ay nagiging mas malaki, ang mga kalamnan nito ay nakakakuha ng accentuated na kapal.
2023-10-16 02:29:25
Ang T-bar row ay, ay at nananatiling pinakamahusay na ehersisyo para sa gitna ng likod. Totoo, hindi lahat ng sports club ay kayang gawin ito. Ang makintab na chrome exercise machine at free weight machine ay unti-unting pinapalitan ang T-bar mula sa mga fitness room bilang ang luma at hindi ang pinaka.
2023-10-13 02:48:48
Oras ng pagbabasa: 21 minuto Ang pananakit ng mas mababang likod ay isa sa mga pinakakaraniwang problema, na, ayon sa mga istatistika, ay nakakaapekto sa bawat ikatlong nasa hustong gulang. Kung hindi mo haharapin ang sakit sa likod at mas mababang likod sa oras, maaari mo
2023-06-30 00:35:45
Memo para sa mga nagsisimula: Mayroong 2 uri ng kagamitan sa pag-eehersisyo kung saan maaari kang magsagawa ng mga pull-up at push-up. Ito ay mga pahalang na bar at graviton. Magkapareho ang mga ito sa hitsura, ngunit ibang-iba sa kanilang paggana at pagiging epektibo: Pahalang na bar/bar. Isang klasikong tagapagsanay na tumutulong sa pagbuo
2021-03-25 17:29:38
Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay ang epekto ng mababang kasalukuyang mga electrical impulses sa katawan ng tao, na nagpapabilis ng pag-urong ng kalamnan hanggang sa 700 beses bawat minuto. Bilang resulta, ang katawan ay gumagamit ng enerhiya at calories sa isang mas mataas na rate. Ang resulta ng pamamaraan
2023-10-07 02:06:04
Upang epektibong maisagawa ang pahilig na mga kalamnan ng tiyan, perpekto ang ehersisyo sa bisikleta. Upang makumpleto ito, hindi mo kailangang bisitahin ang gym o bumili ng karagdagang kagamitan. Ang kailangan mo lang ay isang patag na ibabaw, isang minimum na antas ng physical fitness
2023-10-05 03:08:58
Ang kagandahan ng pigura ay nagsisimula sa tamang postura. Ang lahat ng pagsisikap na bumuo ng isang maayos na katawan ay magiging walang kabuluhan kung ang iyong mga balikat ay mananatiling nakayuko at ang iyong likod ay nakayuko. Maaari mong suriin ang iyong postura sa isang simpleng paraan: sandalan ang iyong likod sa isang patag na pader. Kung sakong
2022-07-26 03:20:53
Upang mapabilis ang paggaling, pagbutihin ang metabolismo ng protina at i-maximize ang paglaki ng kalamnan, ang bawat pangunahing grupo ng kalamnan (halimbawa, dibdib, likod, binti) ay dapat sanayin nang hindi hihigit sa isang beses bawat 2-3 araw, ngunit hindi bababa sa isang beses bawat 4-5 araw - sa ibang salita
2021-05-29 02:03:58
Pag-uusapan natin kung aling mga ehersisyo sa likod sa gym ang pinaka-epektibo! At kaya madalas, ang mga pumupunta sa gym ay may ugali na mag-ehersisyo lamang ang mga lugar na nakikita sa salamin. Bilang isang patakaran, ito ang mga kalamnan ng pectoral at balikat, biceps, at abs. Pero magbabayad sila
2021-03-25 17:29:37
Upang maibalik ang mahina na mga kalamnan sa likod at leeg, isang espesyal na kumplikado ang binuo ni Valentin Dikul: ang mga pagsasanay para sa osteochondrosis ay dapat gawin araw-araw, pagkatapos ay magbibigay sila ng magagandang resulta. Dikul gymnastics para sa cervical at lumbar osteochondrosis ay maaaring p
