Ang logoneurosis ay isang problema kung saan hindi makapagsalita ng tama ang isang tao dahil sa mga depekto sa pagsasalita na nabuo dahil sa mga sakit sa pag-iisip, stress, o isang congenital pathology. May mga pagsasanay para sa pagkautal na tumutulong sa pag-alis nito nang permanente o pansamantala.

Mga sanhi ng pagkautal

Ang logoneurosis ay isang paglabag sa tempo, ritmo at kinis ng tunog ng boses, na sanhi ng spasms ng labial o dila na mga kalamnan. Ang isang tao ay nagsisimulang biglang mautal, sa bawat oras na ang depekto ay tumitindi. Karaniwan ang sakit ay nagpapakita ng sarili sa pagkabata mula 3 hanggang 6 na taon, kapag ang pagsasalita ay hindi ganap na nabuo.

Mga sanhi ng pagkautal:

• Sikolohikal - nauugnay sa sikolohikal na estado ng isang tao, isang matinding takot, isang nakababahalang sitwasyon ay maaaring maging sanhi ng pagkautal.
• Physiological - logoneurosis bilang resulta ng sakit. Maaari itong namamana o nakakahawa: rickets, whooping cough, tigdas.
• Panlipunan - ang resulta ng hindi magandang pagtrato sa isang tao sa pagkabata.
• Ang madalas na pag-aaway sa bahay, pagpaparusa at pambubugbog sa mga bata ay humahantong sa pagkautal. Maaari itong mabuo dahil sa kapabayaan ng mga magulang sa tunog ng pagsasalita ng bata, na puno ng mga pagtanggal ng mga titik at pantig, mabilis, hindi magkakaugnay na pananalita.

Ang mga nakakapukaw na sanhi ng logoneurosis ay ang pagbuo ng mga depekto sa pagsasalita sa panahon ng labis na trabaho, pagkatapos ng paglipat ng sakit, matagal na pagkakalantad sa screen ng TV o paglalaro ng mga video game.

Mga paraan upang mapupuksa ang sakit para sa mga bata

Upang maiwasan ang pagbuo ng logoneurosis sa isang bata, dapat sundin ng mga magulang ang mga alituntunin ng edukasyon at ang pang-araw-araw na gawain.

1. Ang pagkakaroon ng natukoy na mga problema sa pagsasalita, dapat kang humingi ng tulong mula sa isang speech therapist at psychologist. Tutulungan ng mga doktor na makayanan ang pag-igting ng nerbiyos at iwasto ang mga depekto salamat sa maraming paraan ng pagtatakda ng mga tunog.
2. Pagtuturo sa mga bata sa Wastong Nutrisyon, magbibigay ka ng isang maliit na organismo na may mga bitamina at enerhiya para sa mabilis na pag-unlad.
3. Sa pamamagitan ng pagmamasid sa iskedyul ng pagtulog (mula 2 hanggang 6 na taon 2-3 oras sa araw, mga 10 oras sa gabi, mas matanda sa 7-8 oras sa gabi at mas mabuti na 1 oras sa araw), matutulungan mo ang iyong anak na makayanan ang stress .
4. Ang pagprotekta sa isang bata mula sa stress, hindi pagmumura sa presensya ng isang bata, hindi gumagamit ng corporal punishment, lilikha ka ng mga kondisyon para sa maayos na pag-unlad.

Mga pamamaraan para sa pag-aalis ng logoneurosis para sa mga matatanda

Upang mailigtas ang isang may sapat na gulang mula sa pagkautal, alamin muna ang sanhi ng sakit. Dapat itong linawin at talakayin sa pasyente ng isang nakaranasang psychotherapist, at isang speech therapist, batay sa konklusyon ng una, ay mag-aalok ng isang paraan para mapupuksa ang logoneurosis.

1. Dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili: ang pagkautal ay maaaring direktang nauugnay sa mga kumplikado at takot na tila hindi naaangkop, takot sa isang malaking madla. Upang ang mga sitwasyong ito ay hindi makapukaw ng mga depekto sa pagsasalita, makisali sa oratoryo.
2. Gumamit ng mga pagpapatibay upang magtakda ng positibong psycho-emosyonal na background.
3. Makakatulong ang isang hanay ng mga parirala na kailangang ulitin: "Ako ay malusog, ang aking pananalita ay nasa ayos", "Ako ay maganda at malusog, nag-e-enjoy ako araw-araw."
4. Tumanggi na bisitahin ang mga mataong lugar kung saan hindi ka komportable.
5. Tuparin mga pagsasanay sa paghinga para sa pagkautal: sa bawat oras na nasasabik ka, kailangan mong huminga ng malalim at huminga nang dahan-dahan nang maraming beses, na magbibigay-daan sa iyo na huminahon at tumutok sa tamang paglalahad ng mga kaisipan.
6. Magsanay ng tamang pagsasalita: ang paggamit ng mga twister ng dila para sa pagkautal ay mahusay para sa pagwawasto ng mga maliliit na depekto sa pagsasalita.

Sundin ang rehimen ng araw: matulog ng 8 oras at kumain ng tama.

Pangkalahatang mga patakaran para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay

Ang mga ehersisyo laban sa pagkautal ay maaaring isagawa sa bahay, para dito kailangan mong sundin ang mga patakaran:

• Ang mga paghinga ay dapat na maikli at mabilis.
• Sa pagbuga, kailangan mong magpahinga at itulak ang hangin nang walang ingay.
• Ang mga paggalaw ay isinasagawa sa paglanghap, sa pagbuga ay hindi nagkakahalaga ng pagsisikap.
• Kapag humihinga, obserbahan ang ritmo.
• Ang pagbibilang sa iyong sarili hanggang 8 ay makakatulong sa iyong mag-concentrate.
• Ang himnastiko mula sa pagkautal ay dapat mong gawin sa isang komportableng posisyon.

Mga Diskarte sa Pagkautal

Ang paggamit ng logarithmics upang itama ay isang mahusay na paraan upang maalis ang pagkautal. Ang mga ehersisyo ay maaaring gawin sa iyong sarili o sa isang tagapagsanay. Kapag itinatama ang mga depekto sa pagsasalita, pagbuo ng lohikal na pag-iisip at pisikal na anyo, tutulungan ka nilang mabilis na makakuha ng hugis.

Gymnastics para sa paghinga

Ang articulatory gymnastics para sa stuttering ay ginagamit upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan at isang mataas na konsentrasyon sa pagbigkas.

1. Ang mga paa ay magkahiwalay sa lapad ng balikat, tuwid ang likod, ang mga braso ay dapat na baluktot sa mga siko at mahigpit na pinindot sa mga gilid, ang mga palad ay dapat na nakabukas sa sahig. Huminga ng malalim, ikuyom ang iyong mga palad sa isang kamao, huminga nang saglit, i-unclench ang iyong mga kamay. Kailangan mong ulitin ang ehersisyo nang hindi bababa sa 5 beses, huminto ng ilang segundo.
2. Panatilihing tuwid ang iyong likod, magkadikit ang mga paa. Mga kamay sa iyong tagiliran, ipakuyom ang iyong mga kamay sa mga kamao at pindutin sa iyong baywang. Sa isang paglanghap, ibaba ang iyong mga braso patungo sa sahig. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, pilitin ang bahagi ng balikat ng braso. Ulitin ng 10 beses.
3. Ang mga paa ay magkahiwalay sa lapad ng balikat, huminga ng malalim at sumandal, sinusubukang maabot ang sahig, ang likod ay hindi dapat tuwid, ngunit bahagyang bilugan. Ulitin ng 10 beses.
4. Iunat ang iyong mga braso pasulong at magsimulang maglupasay nang dahan-dahan, ipihit ang iyong katawan sa gilid. Huminga habang naka-squat ka, huminga nang palabas habang bumalik ka sa panimulang posisyon. 8 set sa bawat direksyon.
5. Ang mga kamay sa mga tahi, ang mga paa ay lapad ng balikat, ang katawan ay nakakarelaks. Habang humihinga ka, yakapin ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga balikat, bahagyang ihagis ang iyong ulo pabalik, habang humihinga ka, kunin ang panimulang posisyon. Ulitin ng 20 beses. Bigyang-pansin ang iyong kalusugan: kung may posibilidad na mahimatay, gawin ang ehersisyo nang hindi ikiling ang iyong ulo.
6. Ikalat ang iyong mga binti sa isang komportableng distansya at ikiling pababa upang huminga, bumangon upang huminga. Pagkatapos ay huminga at ikiling ang katawan pabalik, huminga nang palabas - ang panimulang posisyon.
7. Habang humihinga, nakatayo nang tuwid at nakakarelaks, ibaba ang iyong ulo sa iyong balikat, habang humihinga, kunin ang panimulang posisyon, ulitin ng 10 beses sa bawat direksyon. Ang ehersisyo ay dapat gawin nang mabilis.

Mga ehersisyo sa paghinga kapag nauutal, nakakatulong ito upang mapabuti ang daloy ng oxygen sa mga nerve ending at simulan ang aktibidad ng utak.

Ang pagtatrabaho sa paghinga ay mapapabuti ang kalidad ng diction at palakasin ang mga kalamnan ng diaphragm.

Pag-eensayo sa harap ng salamin

Ang isang pamamaraan na ginagamit ng lahat ng aktor at tagapagbalita ay ang pagbigkas ng teksto, pagtingin sa salamin. Salamat sa madalas na pag-aaral ng mga tula, twister ng dila at iba pang materyal, naaalala ng isang tao kung paano bigkasin ang mga salita nang tama.

pagninilay

Ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na manatiling kalmado sa pamamagitan ng pagpasok sa isang estado ng light trance. Kailangan mong gawin ito sa isang kalmado, tahimik na kapaligiran, na naghihiwalay sa iyong sarili mula sa lahat ng mga problema. Ang pagpapahinga sa mga kasanayan sa pagninilay ay ang pangunahing kondisyon para sa pagiging epektibo ng pamamaraan. Ang pag-abstract mula sa mga problema, ang isang tao ay bumagsak sa kanyang sariling mundo, kung saan siya ay malusog at hindi siya interesado sa mga depekto sa pagsasalita.

Ang pagmumuni-muni ay magtuturo sa isang tao na huminga ng tama at gamitin ang kanyang boses. Upang mahulog sa isang estado ng light trance, kailangan mo:

• I-on ang mahinahong musika.
• Sindihan ang aroma lamp.
• Mga mahahalagang langis

Ang pagkautal, bilang resulta ng neurosis, ay maaaring maibsan sa tulong ng mga mabangong langis, na may pagpapatahimik na epekto. Ang lavender, puno ng tsaa, thyme ay tutulong sa iyo na makapagpahinga at mapalaya ang iyong mga iniisip mula sa negatibiti.

Kapag naliligo, magdagdag ng 4 na patak ng lavender upang palakasin ang pagtulog at kalmado ang isang tao bago ang isang mahalagang kaganapan. Ang pagpapahid sa balat ay epektibo rin. Kinakailangan na kumuha ng ilang patak ng langis ng puno ng tsaa at punasan ang mga pulso at ang guwang sa leeg.

Katahimikan

Obserbahan ang mode ng katahimikan kapag nauutal, makakatulong ito na alisin ang mga speech cord at mapawi ang mga spasms ng kalamnan. Sa araw, gamitin ito upang makapagpahinga.

Maaaring mag-alok ang mga bata ng laro kung saan kailangan nilang manahimik. Halimbawa, ilarawan ang isang hayop sa dagat.

Masahe

Ang exercise therapy complex ay makakatulong sa pag-alis tono ng kalamnan at pulikat. Ang masahe ng collar zone ay inilapat.

Maaari mong gamitin ang self-massage sa lugar ng lalamunan. Upang gawin ito, ang mga paggalaw ng stroking ay isinasagawa, na tumataas mula sa base ng leeg hanggang sa baba.

Mga alternatibong pagsasanay

Mga pagsasanay sa paghinga:

• Umupo nang kumportable at ikiling ang iyong ulo pasulong, huminga ng malalim, hawakan ang posisyon sa loob ng 5 segundo, huminga nang palabas - ang panimulang posisyon. Ulitin ng 20 beses.
• Gumawa ng mga pabilog na pag-ikot gamit ang iyong ulo sa kaliwa at kanang bahagi ng 10 beses sa 2 set.
• Umupo nang kumportable at mag-relax, itaas ang iyong mga braso para sa isang malalim na paghinga, pakiramdam ang hangin ay napuno ang iyong mga baga, huminga nang palabas - ibaba ang mga ito, ulitin ng 20 beses.

Konklusyon

Ang ehersisyo ay nakakatulong sa paggamot ng sakit. Ang isang tao ay nakapag-iisa na makayanan ang iminungkahing mga pagsasanay sa paghinga at tulungan ang kanyang sarili sa paglutas ng problema ng isang depekto sa pagsasalita.

Magandang araw sa inyong lahat! Alam mo ba na ang mga pagsasanay para sa pagkautal sa mga bata ay nagdadala ng halos 50% ng resulta sa paggamot ng karamdaman na ito? Ang pangunahing bagay dito ay ang regularidad ng mga klase at tiyaga. Ngunit, may gusto bang gawin ang isang bata kung ayaw niya? Oo, at ang monotony ay magpapahirap sa kanya. Ngunit may isang paraan out! At ngayon sasabihin ko ang tungkol dito.

Ang pagkautal ay isang malubhang sakit sa pagsasalita na hindi agad magagamot. At ang paggamot dito ay multifaceted. Sa katunayan, kinakailangan na ang bata ay hindi lamang natututong magsalita ng tama, ngunit pinagsasama rin ang mga kasanayang ito. At ito ay magagawa lamang sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pagmamanipula.

Ngunit upang maisagawa ng sanggol ang mga ito nang may kasiyahan, kailangan mong interesado siya. Paano? Siyempre, ang laro! Samakatuwid, mas mabuting sabihin, hindi: "Mag-ehersisyo tayo," ngunit: "Halika, maglaro tayo!" At upang ang sanggol ay hindi mapagod sa monotony, kailangan mong tiyakin na ang mga laro ay iba.

Aba, madali lang! Pagkatapos ng lahat, ang mga pagsasanay para sa pagkautal sa mga bata ay naglalayong bumuo ng mga sumusunod na sistema:

• Panghinga.
• artikulatoryo.
• Maskulado (matutong magpahinga).
• Boses.
• Pag-unlad ng isang pakiramdam ng ritmo.

Tingnan kung gaano karaming trabaho ang kailangang gawin? Walang tanong ng monotony! Buweno, ngayon, kapag malinaw na posible na interesado ang bata, tungkol sa kakanyahan ng bawat pamamaraan.

Mga ehersisyo sa paghinga

Sa pangkalahatan, ang pamamaraan ng paghinga ay isang napaka-kapaki-pakinabang na bagay. Nakakatulong ito hindi lamang sa pag-utal, ngunit pinapabilis din ang proseso ng pagbuo ng pagsasalita. Ang pinakakaraniwan ay ang pagsingil ni Strelnikova. Ang ilalim na linya ay na sa panahon ng iba't ibang mga pisikal na aksyon ang sanggol ay humihinga at huminga ayon sa mga patakaran. Mayroong ilang mga manipulasyon na naglalayong pagpapahinga, at ang kakayahang kontrolin ang paghinga, at ang pagbuo ng mga kakayahan sa pagsasalita.

Bilang karagdagan sa tulad ng isang malakihang pamamaraan, maaari akong mag-alok ng mas simpleng mga pagpipilian, ngunit ang kanilang pagiging epektibo ay hindi bumababa mula dito.

• Hayaang humiga ang sanggol sa kanyang likod. Maglagay ng malambot na laruan sa kanyang tiyan. Ngayon ay kailangan mong huminga, pagpapalaki ng iyong tiyan. Babangon ang laruan. Sinusundan ito ng isang pagbuga, makinis na may tunog na "pfff". Kasabay nito, patuloy na huminga nang pantay at mahinahon.
• Nagbubuga kami ng cotton balls. Gumawa ng maliliit na bola mula sa bulak at hipan sa iyong sanggol. Una, ang pagmamanipula ay maaaring gawin sa isang makinis na mesa. At pagkatapos ay gawing kumplikado ang gawain: maglatag ng terry towel. Ang mga piraso ng cotton wool ay makakapit sa villi. Kaya, ang sanggol ay magkakaroon ng interes sa palakasan, makakakuha siya ng mas maraming hangin, at hihipan ng mas matagal.
• At mga bula ng sabon! Sinong bata ang hindi gustong papasukin sila? Parehong masaya at kapaki-pakinabang sa parehong oras!
• Maaari kang pumutok sa tubig sa pamamagitan ng dayami. Naiisip mo ba kung gaano kasaya ang maidudulot nito sa maliit na bata?

Sabihin mo sa akin, alam mo ba ang iba pang katulad na mga halimbawa? Ibahagi? Well, sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa articulation!

Artikulasyon na himnastiko

Ang articulation gymnastics para sa stuttering ay kinikilala bilang isa sa pinaka-epektibo. Gusto pa rin! Pagkatapos ng lahat, ang mga kalamnan ng articulatory apparatus ay sinanay dito! Tingnan para sa iyong sarili:

• Puff out namin ang aming mga pisngi, kami ay bumaba. Ngayon ay hiwalay na namin ang bawat pisngi.
• Magkadikit ang mga labi namin na parang isda.
• Sa pamamagitan ng dila ay pinipindot namin ang isa o ang kabilang pisngi sa turn.
• Puff out ang iyong mga pisngi at isara ang iyong bibig. Ngayon ay hinampas namin ang mga pisngi ng mga kamao upang ang hangin ay lumabas na may ingay.
• Isipin na ang dila ay isang sipilyo! Hilingin sa iyong anak na magsipilyo ng kanilang mga ngipin nang nakasara ang kanilang bibig.
• Kagat ang iyong itaas na labi, pagkatapos ang iyong ibabang labi.

Bilang karagdagan, maaari mong hilingin sa bata na nakabuka ang bibig na umubo ng maraming beses o humikab. Pinakamahalaga, maging pare-pareho! At huwag kalimutan ang pagiging kumplikado.

Muscular gymnastics

Napansin mo ba kung paano nagsasalita ang isang sanggol na nauutal? Ang pagsasalita ay pasulput-sulpot, walang sapat na hangin upang sabihin kung minsan kahit isang salita. At sa lahat ng ito, ang kanyang mga kalamnan ay nagsisimulang humigpit, anuman: mukha, leeg, balikat ... At ang sanhi ng sakit ay hindi mahalaga.

Well, kailangan mong matutong magpahinga. Hilingin sa bata na tensiyonin ang anumang bahagi ng katawan, halimbawa, kuyom ng mahigpit ang mga kamao sa loob ng 5 segundo. Ngayon hilingin na magpahinga hangga't maaari. Gawin din ito sa kabilang bahagi ng katawan.

Voice gymnastics

At ngayon natututo tayong magsalita nang malakas at may kumpiyansa. Sa panahon ng pagsasanay, hilingin sa sanggol na panatilihing patayo ang kanyang ulo at tumingin nang direkta sa iyong mga mata. Pagkatapos ng lahat, ito ay napakahalaga sa isang pag-uusap! Tinginan sa mata. Kapag nasanay na ang bata, hindi siya mapipigilan at mahiya.

Maglagay ng isang maliit na palabas para lamang sa mga miyembro ng pamilya. Pagkatapos ay maaari kang mag-imbita ng mga kaibigan na kilalang-kilala ng sanggol. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang matutong huwag matakot na magsalita nang malakas at lantaran sa publiko.

Kasama nito, maglapat ng iba pang mga simpleng aksyon:

• Pag-awit ng patinig: AOIE, anumang iba pang kumbinasyon. Kasabay nito, ayusin ang lakas ng tunog: malakas, tahimik, malakas, ngayon ang lahat ay mas tahimik at mas tahimik.
• Ang pag-awit ng parehong mga patinig ay hindi lamang nagbabago sa lakas ng tunog, ngunit sa intonasyon: galit, mapagmahal, malungkot, masayahin.
• Ang isang haka-haka na bola ay tumama sa sahig na may tunog na MO, sa dingding na may tunog na ME, at iba pa.

At sa wakas, aayusin natin ang sense of tact sa pagsasalita.

Ritmikong himnastiko

Naaalala ko noong ika-5 baitang nagsimula akong dumalo sa mga aralin sa sayaw sa paaralan. Doon sila ay pinili ayon sa alituntuning ito: tinapik ng guro ang himig gamit ang susi, at kinailangan naming ulitin ito. Ginagawa namin ang isang bagay na katulad sa paggamot ng pagkautal.

Magsisimula tayo sa simple. Kumatok ng 2 beses, pagkatapos ay 2 pa. Hayaang ulitin ang bata. Ngayon ginagawa naming kumplikado ang gawain: i-tap ang 2, pagkatapos ay 3 beses.

Sa halip na mga tunog, maaari mong ipakpak ang iyong mga kamay sa mga taludtod. Halimbawa: "Inihagis ng babaing punong-abala ang kuneho ...". pumili ng simple at madaling tandaan na mga tula. Oo, kahit na ang mga eksperto ay nagpapayo na kumanta ng mga katutubong kanta o nursery rhymes.

Sa patuloy at maingat na trabaho, ang gayong pagsasanay sa speech therapy ay magbibigay ng mahusay na mga resulta. Minamahal na mga matatanda, ang kalusugan ng sanggol ay nakasalalay sa ating saloobin! Maniwala ka at lahat ay gagana!

Ngayon sabihin sa akin kung paano mo mapupuksa ang sakit? Anong mga pagsasanay sa laro ang alam mo? Mag-iwan ng mga komento at maging mga subscriber ng blog. Sa muling pagkikita. Bye!

Ang isa sa pinakamahalagang problema na kailangang harapin ng isang tao sa pagwawasto ng pagkautal at logoneuroses ay isang paglabag sa "paghinga ng pagsasalita". Maaaring ito ay isang kakulangan ng hangin upang bigkasin ang isang kumpletong parirala, sapilitang karagdagang paghinga sa loob ng isang salita, isang pagtatangka na magsalita sa isang paglanghap, isang pakiramdam ng paninikip sa dibdib, isang bukol sa lalamunan. Si Aleksey BLUDOV, direktor ng Biocybernetics Research Center, ay nagsasalita tungkol sa kung paano haharapin ang paghihirap sa paghinga.

Ito ay pinaniniwalaan na Ang paghinga ay isa sa iilan, kung hindi lamang, ang mga function, na, sa isang banda, ay nagsisiguro sa pagpapanatili ng mga mahahalagang parameter ng katawan, at sa kabilang banda, ay pumapayag sa epektibong kusang kontrol. Ang pag-impluwensya sa paghinga ay mas madali kaysa, sabihin nating, ang gawain ng puso o bato.

Bakit pinahintulutan ng kalikasan ang kamalayan na makagambala sa katatagan ng panloob na kapaligiran ng organismo?

Ginawa niya itong indulhensiya para lang sa pagsasalita! Ang papel ng paghinga sa pagbuo ng boses ay mahalaga. Ang mga baga ay nagbibigay ng suporta sa hangin sa ilalim ng vocal cords, bilang mga bubulusan at tubo ng organ ng tao. Gamit ang tamang resonant speech formation, pati na rin ang tamang pag-awit, ang pagkawala ng hangin sa bawat yunit ng oras ay minimal. Upang magbigay ng pagsasalita, ang mga sentro ng pagsasalita ng motor ay humarang sa kontrol ng paghinga.. At kung mayroong hypertonicity ng mga sentrong ito, natural, ang paghinga ay nagsisimulang mabalisa.

Ito ay katulad ng sea surf. Hindi nakakagulat na pumasok ang salitang breeze (breath). wikang Ingles ay kaugnay ng salitang hininga. Kung ang mga alon mula sa sentro ng pagsasalita ay hindi pumunta sa ritmo, ang ritmo ng pagsasalita ay nabalisa. Kung sila ay makatagpo ng isang balakid, ang lakas ng tunog at kinis ng pananalita ay nabalisa. Kung magkabanggaan man sila, vegetative na bagyo: pulikat ng mga kalamnan sa paghinga, pagkahilo, pakiramdam ng pangangati, atbp.

Paano matutunan ang kontrol

Sa pangkalahatan, ang mga diskarte sa paghinga ay maaaring nahahati sa dalawang malalaking grupo: isang grupo ng mga diskarte malakas ang loob mga setting at pamamaraan ng paghinga awtomatiko mga setting ng paghinga.

Kasama sa unang pangkat paradoxical breathing exercises ni A. N. Strelnikova, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay ginagamit upang gamutin ang pagkautal; mga sistema mga pagsasanay sa paghinga sa yoga. Gumagamit din sila ng mga pagsasanay sa paghinga na naglalayong i-coordinate ang paghinga sa bibig at ilong, sa pagbuo ng mas mababang costal na uri ng paghinga na may aktibong partisipasyon ng diaphragm, sa paggawa ng isang mahaba at matipid na pagbuga. Karaniwan, ang mga pagsasanay sa paghinga ay unang ginagawa nang walang pagsasalita.

Sa aming sentro ay nagsasanay kami ng awtomatikong pagsasaayos ng paghinga. Sa kasong ito, hindi dapat subaybayan ng trainee ang tagal ng paglanghap at pagbuga, ang lalim ng paghinga.

Ang pasyente ay nagsasalita sa mikropono, at ang BreathMaker program ay nagdaragdag sa haba ng mga patinig ng dalawa hanggang tatlong beses. Kaya tayo awtomatikong makamit ang pagtaas sa tagal ng pagbuga sa proseso ng pagsasalita(ang mga patinig ay nabuo lamang sa pagbuga) at ang tamang ratio ng pagbuga-paglanghap. Ang awtomatikong pagsasaayos ng paghinga ay lalong mahalaga para sa mga bata. Oo, at para sa mga may sapat na gulang ay mas madaling hindi patuloy na subaybayan ang paghinga, ngunit upang lumipat ng pansin sa iba pang mga bagay.

kaso galing sa practice

Ang mga magulang ng isang third-grader na si Maxim K. ay lumingon sa amin sa gitna. Ang batang lalaki ay may logoneurosis ng katamtamang kalubhaan. Ang mga problema ay lumitaw sa edad na 6. Sa panahon ng pagsusuri, nalaman na ang nangungunang mata ni Maxim ay ang kaliwa, at ang nangungunang kamay ay ang kanan. Mayroong hindi pagkakatugma sa gawain ng kanan at kaliwang hemisphere ng utak. Ang pagsasalita ay mabilis, naputol ng mga karagdagang paghinga sa loob ng salita. Ang pahayag ng paghinga sa pagsasalita ay isinagawa ng isang speech therapist, ngunit dahil sa pagkabalisa ng bata, ang mga resulta ay minimal. Sa isang pagsubok na aralin sa aming sentro para sa isang batang lalaki sa loob ng 7 minuto wastong paghinga sa pagsasalita ay awtomatikong naitatag. Ang "lihim" ay ang programa ay idinisenyo sa paraang hindi ka pinapayagang magsalita at huminga nang hindi tama. Napagpasyahan na ipagpatuloy ang mga klase, na sa huli ay nakatulong kay Maxim na malutas ang kanyang problema sa pagsasalita.

Kapag ang malay na kontrol sa paghinga ay minimal o ganap na wala, inirerekomenda namin ang pagsasanay sa awtomatikong setting ng tamang paghinga (sa anumang paraan ay humihingi ng ibang mga pamamaraan). Nalalapat din ang rekomendasyong ito sa mga nasa hustong gulang.

P.S. Sa susunod na isyu, pag-uusapan natin ang mga kahirapan sa pagkilala sa sariling boses na may normal na pandinig.

Δ mga tanong ay nagreresulta sa aming e-mail sa blog ng mapa ng tv

Nauutal na gawain ng boses

Pagsasanay numero 1.

Ang pagbigkas ng tunog A, M (huminga sa pamamagitan ng ilong, ang mga tunog na ito ay binibigkas sa pagbuga).

Pagsasanay #2.

Sa isang hininga, ilabas ang mga kumbinasyon ng tunog M na may tatlong patinig - A, O, U at I, E, Y. Subukang bigkasin ang lahat ng mga tunog sa parehong taas. Ang haba ng mga tunog ay nagpapakilala sa isang tiyak na melody - "singing intonation".

Pagsasanay numero 3.

Sa parehong taas, kailangan mong subukang bigkasin ang kumbinasyon ng tunog ng M na may anumang tatlong patinig, pagkatapos ay isang bagong hininga - at isang bagong kumbinasyon.

2. Sa isang pagbuga - MA, MO, MU;

4. Sa isang pagbuga - MI, ME, WE.

Pagsasanay numero 4.

Sa parehong taas, kailangan mong bigkasin ang kumbinasyon ng tunog H sa anumang tatlong patinig, at pagkatapos ay isang bagong hininga - at isang bagong kumbinasyon. Ang pagkakasunud-sunod ng ehersisyo ay pareho sa ehersisyo Blg.

Pagsasanay bilang 5.

Bigkasin ang mga sumusunod na katinig sa isang pagbuga: ZZZZZZZZZZZZZ - NNN (tunog Zh - mas malapit sa tunog ng dibdib, Z - sa gitna, Hb - sa itaas, ulo, pangmukha).

Pagsasanay numero 6.

Ang tunog U ay nilalaro sa pamamagitan ng sipol ng tatlong barkong de-motor: malaki, katamtaman at maliit. Ang pagkakasunod-sunod ng mga beep ay hindi nauugnay. Dapat mayroong tatlong magkakaibang pitch ng boses.

Numero ng ehersisyo 7.

Kumuha ng isang haka-haka na bola, tukuyin para sa iyong sarili kung ano ang sukat nito at simulan ang "paglalaro" sa pamamagitan ng pagpindot nito sa sahig. Kasabay nito, magbilang hanggang 10, tinatamaan ang bola para sa bawat bilang upang ito ay "tumalbog sa sahig". Tiyaking hindi pilit ang tunog.

Numero ng ehersisyo 8.

Tumakas ang aso, kailangan niyang tawagan sa bahay. Tatawag kami ng tatlong beses: isang beses mula sa malayo, pagkatapos ay mula sa isang mas malapit, at sa wakas, ang aso ay malapit sa bata. Ulitin ang pangalan ng aso nang maraming beses sa isang mabilis na bilis, maliban sa huli (ang aso ay malapit sa bata). Nagbabago ang pitch.

1. Sabihin ang salitang "Bobik" ng 10 beses sa isang hininga (ang aso ay malayo)

3. Sabihin ang salitang "Bobik" ng 10 beses (lumapit ang aso).

5. Ulitin ang pangalan ng aso nang maraming beses, ngunit dahan-dahan.

Pagsasanay bilang 9.

Magbilang hanggang sampu sa isang hininga sa tatlong magkakaibang taas; Pagkatapos ng bawat bilang hanggang 10, kailangan mong huminto para huminga at marinig ang susunod na pitch.

Numero ng ehersisyo 10.

Sa paglanghap, singhutin ang mabangong panyo, sa pagbuga, bigkasin ng mabuti ang salita. Ang pagbigkas ay dapat na mahinahon, mabagal sa mga pantig: ho-ro-sho. Pagkatapos, habang humihinga ka, sabihin ang isang parirala sa dalawa o tatlong salita: "Napakasarap", "Napakasarap ng amoy."

Pagsasanay bilang 11.

Sa paglanghap, singhutin ang isang mansanas, orange, tangerine, atbp., Pagkatapos ang bata ay dapat magkaroon ng isang parirala sa kanyang sarili at bigkasin ito sa pagbuga. Halimbawa: "Isang napakabangong mansanas."

Pagsasanay bilang 12.

“We rock the doll” - hinihila namin si A - ah-ah-ah-ah-ah. Mahina at malakas ang pananalita nito.

Pagsasanay bilang 13.

"Masakit ang ngipin" - hilahin Oh - oh-oh-oh-oh-oh. Ang tunog ay binibigkas nang mahina, malakas.

Numero ng ehersisyo 14.

Pagkatapos huminga, sa isang makinis na pagbuga, salit-salit na hilahin ang mga patinig na “a, o, u, e, s, at” -aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Pagsasanay bilang 15.

Pagkatapos huminga, sa isang makinis na pagbuga, hilahin ang tig-dalawang patinig - aaaaaaoooooooo, aaaaaaaaauuuuuuu, atbp. Tatlo - aaaoooooo sa iba't ibang kumbinasyon.

Pagsasanay bilang 16.

Sa isang makinis na pagbuga, hilahin ang dalawang patinig ng dalawang beses - aaaaaaaaaoo, uuuuuuuuuuaa, atbp.

Numero ng ehersisyo 17.

"Cow mooing" - imitasyon ng mooing ng isang baka - MMMUUUU na may iba't ibang lakas ng boses.

Pagwawasto ng mga karamdaman sa boses sa mga batang may dysarthria

Ang artikulo ay nagtatanghal ng impormasyon tungkol sa istraktura ng depekto sa dysarthria, binabalangkas ang mga pangunahing lugar ng pagwawasto ng trabaho para sa karamdamang ito, at inilalarawan nang detalyado ang mga pagsasanay na naglalayong iwasto ang boses sa mga batang may dysarthria.

Ang problema sa pagpapabuti ng iba't ibang aspeto ng gawaing pagwawasto sa dysarthria ay nagiging mas at mas kagyat na ngayon, dahil ang pagkalat ng malubhang dysarthria disorder sa populasyon ng bata ay humigit-kumulang 6% at ang figure na ito ay patuloy na lumalaki.

dysarthria- ito ay isa sa mga pinaka-karaniwan at mahirap-iwastong mga karamdaman sa komunikasyon, na ipinahayag sa mga pagkukulang ng bahagi ng pagbigkas ng pagsasalita, dahil sa hindi tumpak na innervation ng mga kalamnan ng speech apparatus.

Ang nangungunang depekto sa dysarthria ay isang paglabag sa gumagawa ng tunog at prosodic na bahagi ng pagsasalita, na nauugnay sa isang organikong sugat ng central at peripheral nervous system. Ang microorganic na sugat na ito ay maaaring mangyari bilang resulta ng maraming prenatal factor: hindi wastong panganganak, mahinang panganganak, asphyxia at fetal hypoxia bilang resulta ng pagkakasabit ng umbilical cord sa paligid ng leeg, perinatal encephalopathy, neuroinfection, atbp. at humahantong sa isang paglabag ng innervation ng articulatory, respiratory at vocal muscles.

Kaya, ang istraktura ng depekto sa pagsasalita sa dysarthria ay binubuo ng mga paglabag sa buong bahagi ng pagbigkas ng pagsasalita.

Para sa karamihan ng mga anyo ng dysarthria, ang pagbabago sa tono ng kalamnan ng mga kalamnan sa pagsasalita ay katangian. Karaniwan, ang mga pagbabagong ito sa tono ay may isang kumplikadong pathogenesis na nauugnay sa parehong lokalisasyon ng sugat at ang kumplikadong pagkasira ng buong reflex motor at pag-unlad ng pagsasalita. Samakatuwid, sa mga indibidwal na articulatory na kalamnan, ang tono ay maaaring magbago sa iba't ibang paraan.

Ang larawan ng clinical at speech therapy at ang pamamaraan ng speech therapy work na may dysarthria ay inilarawan ng maraming may-akda: M.B. Eidinova, O.V. Pravdiva, K.A. Semenova, E.M. Mastyukova, O. G. Prikhodko, G. V. Babina at iba pa.

Ang therapy sa pagsasalita para sa dysarthria ay batay sa malapit na pagkakaisa sa mga aktibidad na naglalayong pag-unlad ng mga pag-andar ng motor. Ang unang punto ng speech therapy ay ang pangangailangan upang makamit ang maximum na relaxation ng kalamnan sa parehong articulatory at skeletal na kalamnan.

Ang mga karamdaman sa paghinga ay karaniwan sa dysarthria, lalo na sa hyperkinetic at cerebellar forms, at may kumplikadong pathogenesis. Sa klinika, ang mga karamdaman sa paghinga sa mga bata na may dysarthria ay ipinahayag sa mga karamdaman ng ritmo at lalim ng paghinga, lalo na apektado ang posibilidad ng aktibong pagbuga.

Ang isang tampok na katangian ng dysarthria ay isang paglabag sa boses, na higit sa lahat ay nakasalalay sa pathological na kondisyon ng mga kalamnan ng larynx, lalo na ang cricoid-thyroid, na lumalawak sa totoong vocal folds. Sa pagkatalo ng mga kalamnan na ito, ang boses ay nagiging mahina, hindi malambing.

Ang lahat ng mga paggalaw ng larynx ay nauugnay sa mga paggalaw ng dila, palate at lower jaw, kaya ang mga disorder sa boses at mga articulation disorder ay kadalasang kumikilos nang magkasama. Ang vibration ng vocal folds ay napakahalaga para sa paglitaw ng boses. Sa kahinaan at paresis ng mga kalamnan ng vocal apparatus, ang vibration ng vocal folds ay nabalisa, kaya ang lakas ng boses ay nagiging minimal. Ang spasmodic contraction ng mga kalamnan ng vocal apparatus kung minsan ay ganap na nag-aalis ng posibilidad ng vibration ng vocal folds.

Tinutukoy ng mga karamdaman sa boses sa dysarthria ang pangangailangan para sa speech therapy Espesyal na atensyon bigyang pansin ang paggawa ng boses at mga indibidwal na tunog. Ang mga diskarte sa paggawa ng tunog ay karaniwang tinatanggap sa speech therapy at higit na nakabatay sa pinagsamang coordinated na paggalaw ng articulatory, respiratory at phonation na mga kalamnan. Samakatuwid, kapag tumatawag at nag-automate ng mga tunog, ang paggamot sa orthophonic ay napakahalaga, batay sa therapy ng paggalaw ng boses sa tulong ng articulation at mga pagsasanay sa paghinga.

Ang tradisyunal na paraan ng speech therapy para sa dysarthria ay binubuo ng masahe, espesyal na speech therapy gymnastics, ang pagbuo at pag-automate ng mga kasanayan sa articulation at pagtatrabaho sa mga paglabag sa lexical at grammatical na istraktura ng pagsasalita.

Masahe para sa dysarthria

Ang mekanismo ng pagkilos ng masahe ay kumplikado. Binubuo ito hindi lamang ng isang direktang mekanikal na epekto sa mga hagod na tisyu, kundi pati na rin ng isang neuroreflex at humoral na epekto. Sa speech therapy work na may dysarthria, ito ay kinakailangan upang skillfully ilapat ang massage techniques, parehong nakakarelaks na tense spastic muscle group, at humahantong sa pangangati at toning ng neuromuscular speech apparatus.

Upang makuha ang pinakamahusay na epekto ng pagpapahinga, kailangan mong lumikha ng isang kalmado na kapaligiran: ang silid ay dapat na mainit-init, walang dapat makagambala sa bata, dapat siyang umupo o humiga nang kumportable, nang walang pag-igting at huwag ituon ang kanyang pansin sa mga organo ng speech apparatus - lahat ng ito ay maaaring makamit sa tulong ng autogenic na pagsasanay at ilang iba pang psychotherapeutic na pamamaraan. Maaari mong i-on ang nakapapawing pagod na musika o isang nagbibigay-kaalaman na cartoon.

Ang masahe ay dapat isagawa gamit ang mainit, tuyo, may guwantes na mga kamay, gamit ang mga light stroke na kinakailangan para sa isang partikular na grupo ng kalamnan. Sa isang tonic massage, sa kabaligtaran, inirerekomenda ang mas matinding at matalim na paggalaw ng pagmamasa, pagtapik, pag-tap. Ang masahe ng apektadong grupo ng kalamnan ay dapat na mauna sa pamamagitan ng pagkakalantad sa buong leeg at balikat upang mapahusay ang sirkulasyon ng dugo at lymph. Kapag gumagamit ng probe massage, ang mga instrumento ay dapat na lubusan na hugasan at isterilisado sa isang espesyal na solusyon.

Upang makamit ang pinakamahusay na resulta ng gawaing pagwawasto, ipinapayong pagsamahin ang masahe sa mga passive at aktibong articulatory gymnastics na pagsasanay, na nagbibigay-daan sa iyo upang turuan ang isang bata na mamahinga ang lahat ng spastic na kalamnan, makamit ang isang buong hanay ng mga boluntaryong paggalaw, hawakan ang mga labi at dila sa isang ilang posisyon, pinipigilan ang synkinesis, makamit ang katumpakan ng mga postura ng articulation at madaling lumipat mula sa isang articulatory posture patungo sa isa pa.

Bilang isang patakaran, ang mga hanay ng mga pagsasanay ay pinili nang paisa-isa, na isinasaalang-alang ang mga klinikal na pagpapakita ng dysarthria, ang antas ng kalubhaan nito, ang edad ng bata, ang kanyang personalidad, katalinuhan, atbp. Sa lahat ng mga kaso, ang mga pagsasanay sa paghinga ay kasama sa set ng speech therapy correction exercises, dahil ang paghinga ay base ng enerhiya pagsasalita at may mahinang paghinga sa pagsasalita, ang pagbuo ng parehong mga ingay ng boses at pagsasalita ay mahirap.

Normalisasyon at pag-unlad ng boses sa dysarthria

Isa sa mga direksyon ng correctional work ay ang normalisasyon at pag-unlad ng boses ng bata. Sa layuning ito, isang serye ng mga pagsasanay ang isinasagawa, na naglalayong makatawag ng mas malakas na boses at sa modulate ng boses sa pitch at lakas. Ang mga kagiliw-giliw na pagsasanay ay maaaring hiramin mula sa mga gawa ng Ermakova I.I., Lopatina L.V., L.I. Belyakova at iba pa.

Ang pag-unlad ng paghinga ay maaaring magsimula sa pagsasanay ng kakayahang kumuha ng mas maraming hangin hangga't maaari (na parang nagpapalaki ng tiyan) at pagsasanay ng isang makinis na mahabang pagbuga. Ang ehersisyo ay isinasagawa muna sa isang nakahiga na posisyon, at pagkatapos ay nakaupo at nakatayo. Ang bata ay inilagay sa kanyang likod, ang isang magaan na malambot na laruan ay nakahiga sa tiyan ng bata, at hinihiling sa kanya na palakihin ang kanyang tiyan "tulad ng isang lobo", at pagkatapos ay "ipapalo ang lobo", habang ang laruan ay tumataas at bumababa. Kapag natutunan ng bata na "i-pump ang laruan sa tummy", ang bata ay tinuturuan na "inflate at deflate ang tummy" habang nakaupo at nakatayo, kinokontrol ang kanyang mga paggalaw gamit ang kanyang kamay. Pagkatapos ay bumubuo sila ng mahabang pagbuga para sa mga lalaki, para sa layuning ito maaari kang pumutok sa apoy ng kandila o sa mga espesyal na "fountain".

Ang susunod na yugto sa pagbuo ng paghinga sa pagsasalita ay maaaring isang hanay ng mga pagsasanay ayon sa pamamaraan ng "paradoxical gymnastics ni A. N. Strelnikova." Ang himnastiko na ito ay nagpapahintulot sa iyo na higit pang bumuo ng dibdib-tiyan na uri ng paghinga, bumuo ng kadaliang mapakilos ng diaphragmatic na kalamnan, dagdagan ang dami ng inhaled air.

Ang partikular na pansin ay iginuhit sa mga sumusunod na kondisyon:

• ang aktibong atensyon ng bata ay iginuhit sa yugto ng paglanghap; tren lamang ang hininga: matalim, maikli, maingay. Ang pagbuga ay nangyayari pagkatapos ng paglanghap nang nakapag-iisa (sa pamamagitan ng bibig). Huwag ipagpaliban o ilabas ang pagbuga. Paglanghap - napakaaktibo sa pamamagitan ng ilong, pagbuga - sa pamamagitan ng bibig, hindi maririnig at pasibo.
• ang paglanghap ay isinasagawa sa oras ng pisikal na pagsusumikap;
• Ang lahat ng mga pagsasanay ay isinasagawa sa isang bilis at ritmo na maginhawa para sa mga bata.

Mga ehersisyo para sa pagwawasto ng mga karamdaman sa boses sa mga batang may dysarthria

Maaaring ihandog sa mga bata ang mga sumusunod na pagsasanay:

Tumayo nang tuwid, ang mga braso ay nakayuko sa mga siko (mga siko pababa), at mga palad pasulong - "psychic pose". Nakatayo sa posisyong ito, dapat kang kumuha ng maikli, maindayog, maingay na paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong habang nakakuyom ang iyong mga palad sa mga kamao (ang tinatawag na mga paggalaw ng paghawak). Nang walang paghinto, kumuha ng 4 na maindayog, matalim na paghinga sa pamamagitan ng ilong. Pagkatapos ay ibaba ang iyong mga kamay at magpahinga ng 4-5 segundo. Pagkatapos ay huminga ng 4 pang maingay, maiksi at huminto muli.

2. "Mga Balikat".

Nagsagawa ng pagtayo, ang mga kamay ay nakakuyom sa mga kamao at idiniin sa tiyan sa antas ng baywang. Kapag humihinga, kinakailangang itulak nang husto ang mga kamao pababa sa sahig (huwag pilitin ang iyong mga balikat, ituwid ang iyong mga braso hanggang sa dulo, umabot sa sahig. Pagkatapos ay ibalik ang mga brush sa antas ng sinturon sa kanilang orihinal na posisyon. Gawin 8 sunod-sunod na paghinga.

Isinagawa ang nakatayo, ang mga binti ay bahagyang mas makitid kaysa sa lapad ng balikat, mga braso sa ibaba. Gumawa ng bahagyang pagtabingi (iabot ang iyong mga kamay sa sahig, ngunit huwag hawakan) habang sa ikalawang kalahati ng pagtabingi, huminga ng maikli at maingay sa pamamagitan ng ilong. Ang hininga ay nagtatapos sa pagkahilig. Bumangon ng kaunti, ngunit hindi ganap, at ikiling + huminga muli. Maaari mong isipin na ang bata ay tila nagpapalaki ng gulong sa isang kotse. Ang mga ikiling ay ginaganap nang madali at ritmo, hindi ito nagkakahalaga ng baluktot na mababa, sapat na upang yumuko sa antas ng sinturon.

5. "Hup your shoulders."

Nakatayo, nakayuko ang mga braso at nakataas sa antas ng balikat. Kailangan mong ihagis ang iyong mga braso nang napakalakas, na parang gusto mong yakapin ang iyong mga balikat. At sa bawat galaw, humihinga. Ang mga kamay sa panahon ng "yakap" ay dapat na parallel sa bawat isa; masyadong malawak sa mga gilid ay hindi dapat makapal na tabla.

Ang susunod na complex ay idinisenyo upang maisaaktibo ang mga kalamnan ng leeg, panlabas at panloob na mga kalamnan ng larynx at ihanda ang vocal apparatus para sa phonation.

1. panimulang posisyon - mga kamay sa lock sa likod ng ulo. Paglihis ng ulo pabalik na may bahagyang pagtutol ng mga kamay;
2. panimulang posisyon - ang mga kamay ay nakakuyom sa isang kamao na nakapatong sa baba. Ikiling ang ulo pasulong na may bahagyang pagtutol ng mga kamay;
3. panimulang posisyon - tinatakpan ng mga palad ng mga kamay ang mga tainga. Ikiling ng ulo sa mga gilid sa mga balikat na may paglaban ng mga kamay;
4. paggalaw ng ibabang panga pababa, sa mga gilid, pasulong. Nakakuyom ang panga;
5. pamumula ng pisngi;
6. maabot ang malambot na palad gamit ang dulo ng dila;
7. elevation ng soft palate kapag humikab.

Mga pagsasanay sa boses

1. Saglit na pagbigkas ng tunog [m] na may kalmadong posisyon ng larynx, na idinidirekta ang tunog upang tila "tamaan" nito ang matigas na palad at magdulot ng malaking resonance ng nakapatong na mga cavity. Kapag ang pagsasanay na ito ay hindi nagdudulot ng kahirapan, maaari kang magpatuloy sa pagbigkas ng mga pantig na ma, mo, me, kami ...

2. Pagbigkas ng mga pares ng pantig na may diin sa ikalawang pantig: ma-ma, ma-mo, ma-mu, ma-me, ma-we; na-na, na-but, na-na, na-na, na-na.

ma-mu na-nu, atbp. at mga kumbinasyon ng mga pantig na may nagbabagong diin.

3. Pagbigkas ng mga saradong pantig: mom, mom, mum, mem, my.

4. Bigkasin ang mga tunog ng patinig at ang mga kumbinasyon ng mga ito: a, ao, ay, ae, ai, aow, aoe, aoi, aouei, aoui, atbp.

Pagsasama-sama ng nabuong mga kasanayan sa boses

1) Isipin na ikaw ay nawala sa kagubatan. Tumayo ka at sumigaw: "Au-au." Ang mga tunog ay dapat bigkasin nang malakas at malinaw.

2) Ang mga bata ay nahahati sa mga pares. Ang isa sa mag-asawa ay bumigkas ng mga parirala sa malakas na boses, at ang kapareha ay sumagot nang tahimik, tulad ng isang echo. Pagkatapos ang mga kasosyo ay nagbabago ng mga lugar. Ang mga parirala mula sa iba't ibang mga fairy tale ay ginagamit para sa ehersisyo.

3) Inaalok namin ang mga bata, parang, na "maglakad sa hagdan", na sinasabi ang mga pariralang "Unang palapag, ikalawang palapag ... ikapitong palapag", unti-unting itinataas ang kanilang boses.

4) Inaanyayahan ang mga bata na basahin ang teksto: "Tamad kaming nakahuli ng burbot sa mababaw, / Para sa akin nakahuli ka ng isang tench, / Hindi ba mabait kang nanalangin para sa pag-ibig / At ang mga estero ay sinenyasan ako sa mga ulap." una sa isang mataas na boses, pagkatapos ay sa kanilang katangian taas, sa isang mababang boses at pagbaba ng boses mula sa linya sa linya.

5) Dapat sabihin ng mga bata ang twister ng dila na "Ang aming Polkan mula sa Baikal lakal", na itinatampok ang bawat salita. Pagkatapos ay nag-aalok kami ng mga indibidwal na bata upang sagutin ang mga sumusunod na tanong gamit ang tongue twister na ito:

Saan nagmula si Polkan?

Kaninong Polkan mula sa Baikal ang humiga?

Ano ang ginawa ni Polkan?

9) Ang mga bata ay inaalok ng mga teksto at emosyonal na estado na dapat nilang ipahayag sa mga tekstong ito.

Mga ehersisyo para sa pagkautal sa mga bata

Walang lunas para sa pagkautal, at isang malaking bilang ng mga tao ang nangangailangan ng tulong, kung saan ang simpleng komunikasyon sa salita ay naging imposible, na nagdadala ng maraming problema sa pang-araw-araw na buhay. Bilang karagdagan sa paggamot sa droga ng sistema ng nerbiyos at iba pang mga sistema ng katawan na nag-iwan ng gayong mga komplikasyon, mayroong mga pagsasanay sa paghinga para sa paggamot ng pagkautal ayon sa pamamaraan ng A.N. Strelnikova. Ang ehersisyo sa paghinga na ito ay maaaring gamitin kapwa upang gamutin ang pagkautal sa mga bata at sa mga pasyenteng nasa hustong gulang.

Ang pagkautal ay nangyayari sa iba't ibang dahilan, at walang pinagkasunduan sa mga eksperto sa mekanismo ng paglitaw ng sakit na ito.

May tatlong uri ng pagkautal:

Uri 1 - pagkautal dahil sa mga karamdaman ng nervous system. Ang pagkautal ay maaaring nauugnay sa trauma ng panganganak, trauma ng pagkabata, at madalas na mga sakit.

Type 2 - ang pagkautal ay nangyayari kapag ang nangungunang mata ng kanang kamay ay hindi ang kanan, ngunit ang kaliwa. Nangyayari ito kapag ang isang bata ay muling sinanay - isang kaliwang kamay na bata sa pagkabata upang magtrabaho gamit ang kanyang kanang kamay.

Type 3 - nauutal dahil sa naranasan na stress, matinding sobrang trabaho. Ang ganitong uri ng pagkautal ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkautal sa publiko, sa panahon ng pampublikong pagsasalita.

Mga ehersisyo sa paghinga upang gamutin ang pagkautal

Ang pamamaraan ng may-akda ng mga pagsasanay sa paghinga ni A.N. Strelnikova ay napatunayan nang mahusay at ginagamit upang gamutin ang lahat ng tatlong uri ng pagkautal. Kung walang normal na paghinga, imposibleng matulungan ang isang pasyente na may pagkautal, na nangangahulugan na ang mas maraming oras sa paggamot ay dapat italaga sa normalisasyon ng paghinga upang malampasan ang sakit. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay naglalayong i-coordinate at i-optimize ang paghinga, parehong ilong at bibig. Ang dayapragm ay dapat na aktibong lumahok sa paghinga, ang pagbuga ay dapat na mahaba. Ang mga ehersisyo para sa wastong paghinga ay isinasagawa sa una nang walang saliw sa pagsasalita.

Mga panuntunan sa pag-eehersisyo

1) Ang hininga ay dapat na matalas at maikli, tulad ng bulak. Kailangan mo lamang isipin ang tungkol sa paghinga.

2) Huminga nang mahinahon, nang walang pag-igting at pagsisikap. Ang pagbuga ay dapat na tahimik.

3) Ang paglanghap ay dapat palaging may kasamang paggalaw. Ang paggalaw ay dapat lamang sa inspirasyon.

4) Ang parehong paggalaw at paglanghap ay dapat nasa ritmo ng pagmamartsa.

6) Ang mga ehersisyo sa paghinga ay maaaring isagawa nang nakatayo, nakaupo o nakahiga.

Isang hanay ng mga pagsasanay sa paghinga para sa paggamot ng pagkautal

1) Mag-ehersisyo ng "Palms"

Tumayo nang tuwid, ibaluktot ang iyong mga braso sa mga siko, na parang ipinapakita ang iyong mga palad sa madla (nakaturo ang mga siko pababa. Huminga ng maingay, habang nakayuko ang iyong mga palad, na parang kumukuha ng hangin. Huminga - tahimik, libre. Isagawa ang ehersisyo 2 beses ng 4 na paghinga, huminto sa pagitan nila ng 4 na segundo na nakababa ang mga braso.

2) Mag-ehersisyo "Mga Tagapagdala"

Tumayo nang tuwid, kumuyom ang iyong mga kamao at pindutin ang iyong baywang. Kapag humihinga, itulak ang iyong mga kamao pababa, paigtingin ang iyong mga balikat at iunat ang iyong mga braso patungo sa sahig. Gawin ang ehersisyo 8, 12 beses. Hindi mo kailangang itaas ang iyong mga kamao sa itaas ng iyong baywang.

3) Mag-ehersisyo "Pump"

Tumayo nang tuwid, bahagyang nakabuka ang mga binti sa lapad ng balikat. Gamit ang mga tuwid na braso, abutin ang sahig habang nakayuko. Pagsamahin ang slope na may maingay na hininga. Ang likod ay hindi dapat tuwid, ngunit bilugan. Isipin na ang isang gulong ay napalaki ng bomba. Magsagawa ng mga paggalaw sa 4, paulit-ulit ng 12 beses. Siguraduhin na ang pagbuga ay hindi mahahalata at kalmado.

Sa mga sakit ng cardiovascular system, gulugod, mga pinsala sa likod, hindi mo kailangang yumuko nang napakababa. Sa buong kalusugan, dapat kang magsikap na kumuha ng isang stick mula sa sahig.

4) Mag-ehersisyo "Cat"

Tumayo nang tuwid, mga braso sa kahabaan ng katawan, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balikat. Umupo, na parang sumasayaw, habang lumiliko sa kanang bahagi. Pagsamahin ang squats na may maingay na hininga. Ituwid, mahinahon na pagbuga. Pagkatapos ay muling umupo nang nakatalikod ang katawan sa kaliwang bahagi. Magsagawa ng 12 beses para sa 8 paghinga.

5) Mag-ehersisyo ng "Hug shoulders"

Tumayo, ibaluktot ang iyong mga braso sa mga siko, nakaturo ang mga siko pababa. Sa isang maingay na hininga gamit ang iyong mga kamay, mahigpit na yakapin ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga balikat, pagkatapos ay huminga nang malaya. Magsagawa ng 12 beses para sa 8 paghinga. Ang pagsasagawa ng ehersisyo, maaari mong ibalik ng kaunti ang iyong ulo.

6) Mag-ehersisyo "Pendulum"

Tumayo nang tuwid, ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, maaari mo pa ring lumawak nang kaunti. Sumandal, iunat ang iyong mga kamay sa sahig at huminga ng matalim na maingay. Pagkatapos ay sumandal at huminga ng matalim din. Ang pagbuga ay dapat na hindi mahahalata at tahimik. Ang ehersisyo ay maaari ding gawin habang nakaupo.

7) Mag-ehersisyo "Iikot ang iyong ulo"

Tumayo nang tuwid, ang mga binti ay mas malawak kaysa sa mga balikat. Lumiko ang ulo sa kanan, gumawa ng isang maingay na paghinga sa parehong oras, pagkatapos ay ang ulo ay pumupunta sa kaliwa, sa panahong ito ay gumawa ng isang hindi mahahalata na pagbuga, at kapag lumiko ang ulo sa kaliwa, muli ang isang maingay na paghinga. Dapat mong subukang isagawa ang ehersisyo nang walang pagkaantala at paghinto, nang hindi humihinto ang iyong ulo sa gitna. Magsagawa ng 12 beses para sa 8 paghinga.

8) Mag-ehersisyo ng "Tainga"

Tumayo nang tuwid, ang mga paa ay bahagyang mas malawak kaysa sa mga balikat. Ikiling ang iyong ulo sa kanan, tainga sa balikat, gumawa ng maingay na paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong. Pagkatapos ang kaliwang tainga sa kaliwang balikat - huminga muli. Pagkatapos ay bahagyang iling ang iyong ulo mula sa gilid hanggang sa gilid. Kailangan mong tumingin ng diretso. Magsagawa ng 12 beses para sa 8 paghinga.

9) Mag-ehersisyo "Pendulum head"

Tumayo nang tuwid, ang mga binti ay mas malawak kaysa sa mga balikat. Ibaba ang iyong ulo, nakatingin sa sahig, habang humihinga ng matalim. Pagkatapos ay itaas ang iyong ulo, tumingin sa kisame, muli maingay na hininga. Huminga nang palabas upang gawin nang hindi mahahalata, kapag inililipat ang ulo sa ibang posisyon.

10) Mag-ehersisyo "Roll"

Tumayo, ilagay ang iyong kaliwang paa pasulong. Ang kanang paa pabalik sa daliri ng paa. Umupo nang kaunti, inilipat ang bigat ng katawan sa kanang binti, habang nagsasagawa ng maingay na paghinga. Pagkatapos ay tahimik na huminga at umupo, inilipat ang bigat ng katawan sa kaliwang binti, isang matalim na hininga.

11) Mag-ehersisyo "Pasulong na hakbang"

Tumayo nang tuwid, ang mga paa ay magkahiwalay ng balikat o mas malapad. Itaas ang kaliwang binti, yumuko sa tuhod, sa antas ng sinturon. Hilahin ang daliri ng kaliwang paa sa sahig sa paraang balete. Sa kanang binti sa sandaling ito ay madaling umupo. Kasabay ng paggalaw, huminga ng malalim. Pagkatapos ay gawin ang parehong sa kanang binti. Siguraduhin na ang iyong likod ay tuwid sa panahon ng ehersisyo, tumingin sa unahan, huwag ikiling ang iyong ulo. Gamit ang mga kamay sa antas ng baywang, maaari kang lumipat patungo sa isa't isa. Siguraduhin na ang paglanghap ay matalim, sumasabay sa isang matalim na paggalaw, at ang pagbuga ay kalmado at hindi mahahalata. Magsagawa ng 8 beses para sa 8 paghinga.

12) Mag-ehersisyo "Balik na hakbang"

Tumayo ng tuwid. Ibalik nang husto ang iyong kaliwang paa, na parang pumapalakpak sa puwit. Sa kanang binti sa sandaling ito ay madaling umupo. Kasabay ng paggalaw, huminga ng maingay na matalim. Pagkatapos ay gawin ang parehong sa kanang paa. Magsagawa ng 4 na ehersisyo 8 beses.

Pagkatapos ng ilang buwan ng pang-araw-araw na pagsasanay sa paghinga, nagbabago ang paghinga ng isang taong nauutal. Mayroong pagsasanay at masahe ng diaphragm, lamang loob, ang hangin ay dumadaan sa ligaments nang madali at malaya, nawawala ang mga clamp ng kalamnan. Ang paglanghap ay nagiging mas malalim hangga't maaari, nakakatulong ito upang mapupuksa ang pagkautal.

Ang mga pang-araw-araw na pagsasanay sa paghinga para sa paggamot ng pagkautal ay maaaring permanenteng mapawi ang mga problema sa pagsasalita at bigyan ang isang tao ng kagalakan ng komunikasyon.

Mga pagsasanay sa paghinga para sa pagkautal



Ang pagkautal ay isa sa mga pinaka-kumplikadong sakit sa pagsasalita na nauugnay sa isang convulsive na estado ng articulatory apparatus. Kadalasan, lumilitaw ang pagkautal sa edad ng preschool, ngunit maaari itong lumitaw sa ibang pagkakataon. SA edad ng paaralan ang isang nauutal ay nagkakaroon ng takot sa kanyang sariling pagsasalita, lumilitaw ang isang bilang ng mga trick at kasamang paggalaw, na hindi lamang nakakatulong, ngunit nagpapalubha din ng maraming pag-aatubili, paghinto, pag-uulit ng mga tunog, pantig at salita.

Sa kasamaang-palad, gaano man kalaki ang pagdurusa ng kakulangan sa pagsasalita, ipinapakita ng pagsasanay na ang mga nauutal na mga tao ay kadalasang pasibo, humihingi na sila ng tulong sa isang medyo nasa hustong gulang na estado at naghahanap ng mga pamamaraan at pamamaraan na gagawing perpekto ang kanilang pananalita nang wala ang sarili nilang pagsisikap. Ang pag-alis ng pagkautal ay isang mahaba at kumplikadong bagay, na nangangailangan ng patuloy at sistematikong gawain hindi lamang sa iyong pagsasalita, kundi pati na rin sa iyong sarili.

Dahil sa karamihan ng mga kaso ang pagkautal ay nauuna sa mga neurotic disorder, pinaniniwalaan na kahit na matapos ang kumpletong pag-aalis ng depekto sa pagsasalita dahil sa anumang stress, ang mga relapses ay madalas. Bilang karagdagan, mayroong isang punto ng pananaw na ang pag-utal ng may sapat na gulang ay hindi magagamot. Sa anumang kaso, kailangan mong gumawa ng sapat na pagsisikap upang matutunang kontrolin ang iyong pananalita at pagbutihin ito nang malaki.

Ang pamamaraan para sa pag-aalis ng pagkautal ay kinabibilangan ng psychotherapy, katahimikan at pabulong na pagsasalita, mga klase sa speech therapy na may respiratory, articulatory at mga pagsasanay sa boses, mga sesyon ng hypnotherapy, mga diskarte sa self-hypnosis, atbp.

Ang artikulong ito ay tumutuon sa pagsasanay sa isa sa pinakamahalagang kondisyon para sa wastong maayos na pagsasalita - paghinga. Kapag nauutal, halos palaging sira. Ang dami ng ibinubuga na hangin ay napakaliit na hindi sapat ang pagbigkas ng isang parirala, at kadalasan ang isang nauutal ay nagsasalita pa habang nilalanghap o pinipigilan ang kanyang hininga, na talagang mali. Samakatuwid, ang pag-master ng tamang paghinga sa pagsasalita ay para sa isang nauutal na tao ay isang mahalaga at kinakailangang pundasyon para sa karagdagang pagwawasto sa pagsasalita.

Pagsasalita at paghinga ng buhay: mga pagkakaiba

Ito ay kinakailangan upang maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng pagsasalita at pangunahing physiological paghinga. Ang layunin ng paghinga sa pagsasalita ay upang lumahok sa paglikha ng isang boses sa isang maayos at pantay na pagbuga. Ang pangunahing tungkulin ng mahahalagang paghinga ay upang mapanatili ang buhay ng tao sa pamamagitan ng tuluy-tuloy na pagpapalitan ng gas sa katawan (kapag huminga, ang oxygen ay pumapasok sa katawan, at kapag inilabas, ang carbon dioxide ay inilabas).

Hindi tulad ng physiological speech ang paghinga ay arbitrary. Kinokontrol mismo ng tao ang dosis ng hangin na kinakailangan para sa isang partikular na parirala at inihahambing ang mga sandali ng inspirasyon sa mga paghinto ng pagsasalita.

Sa normal na paghinga, humihinga tayo sa pamamagitan ng ilong, ang paglanghap at pagbuga ay may parehong tagal, na may pagsasalita na paghinga, ang paghinga ay nangyayari nang sabay-sabay sa pamamagitan ng bibig at ilong, habang ang paglanghap ay ilang beses na mas maikli kaysa sa pagbuga. Ang mahahalagang paghinga ay clavicular, thoracic at tiyan. Ang pinaka-maginhawa para sa pagsasalita ay diaphragmatic-costal (lower-diaphragmatic) na paghinga.

Sa mga taong hindi nagdurusa mula sa pagkautal, ang tamang paghinga sa pagsasalita ay awtomatikong nabubuo; kapag nangyari ang pagkautal, ito ay nababagabag at dapat na mabuo nang may kamalayan.

Paggamot ng pagkautal: ang pagbuo ng paghinga sa pagsasalita

Sa isang uri ng pagsasalita ng paghinga, ang diaphragm (abdominal septum) ay mabilis na bumababa, pinapataas ang volume ng mga baga, at tumataas kapag humihinga. Ang mas mababang diaphragmatic na pagsasanay sa paghinga ay pinakamahusay na ginagawa kalahating oras bago kumain sa umaga at sa gabi bago matulog. Hindi dapat paghigpitan ng pananamit ang paggalaw. Pagkatapos ng ehersisyo, kailangan ng maikling pahinga.

1. Mag-ehersisyo ng Lobo

Nakahiga sa iyong likod, ilagay ang isang kamay sa iyong tiyan at ang isa sa iyong dibdib. Huminga nang mahinahon at malumanay. Kapag humihinga, ang tiyan ay dapat pumutok tulad ng isang lobo, habang ang braso ay tumataas. Pagkatapos ay dahan-dahang huminga nang palabas, malumanay na pinindot ang iyong kamay sa iyong tiyan. Ang dibdib sa panahon ng paglanghap at pagbuga ay nasa isang kalmadong estado.

Sa una, upang maiwasan ang pagkahilo mula sa labis na oxygen, ang bilang ng mga paghinga ay hindi dapat lumampas sa lima. Pagkatapos ang bilang ng mga paghinga ay maaaring tumaas sa labinlimang.

Pagsasanay Ang lobo ay dapat na maayos sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo. Pagkatapos ng panahong ito, ang kamay ay maaaring hindi na magbigay ng mekanikal na tulong, ngunit kontrolin ang tamang paghinga. Pagkatapos ang ehersisyo na ito ay naayos na nakatayo at nakaupo.

2. Bagyo sa isang tasa ng tsaa

Kapag ginagawa ang ehersisyong ito, kinokontrol din ng kaliwang kamay ang tamang paghinga. Ang paglanghap ay ginagawa sa pamamagitan ng ilong at bahagyang nakabuka ang mga labi sa isang ngiti. Ang pagbuga ay ginagawa sa pamamagitan ng isang cocktail tube, ang dulo nito ay ibinaba sa isang baso na kalahating puno ng tubig. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang mga labi ay hindi gumagalaw, at ang mga pisngi ay hindi napalaki.

Katulad ng mga nakaraang pagsasanay, maaari kang pumutok sa isang piraso ng cotton wool, isang strip ng papel, isang spinner, isang panulat, naglalabas ng mga bula ng sabon, atbp.

Ang himnastiko sa paghinga A.N. Strelnikova

Ang respiratory gymnastics ni A. N. Strelnikova ay kadalasang ginagamit sa pagwawasto ng pagkautal. Ang isang tampok ng diskarteng ito ay ang kumbinasyon ng isang maikli at matalim na paghinga na may mga paggalaw. Ang aktibong paggalaw ng lahat ng bahagi ng katawan ay nagdudulot ng matinding pangangailangan para sa oxygen. Ang paglanghap ay ginagawa kaagad at emosyonal, ang pagbuga ay kusang-loob.

Sa aking trabaho sa mga nauutal, madalas kong ginagamit ang mga pagsasanay na Pump at Hug Your Shoulders. Sa kanilang tulong, sa loob ng dalawang buwan makakamit mo ang malalim at maayos na paghinga, at vocal cords maging mas flexible at mobile.

Isinagawa mula sa isang patayong pose, mga braso pababa. Ang paglanghap ay maikli, matalim at isinasagawa nang kahanay sa pababang slope, habang ang likod ay bilog, ang ulo ay ibinaba.

Pagkatapos nito, dapat kang bahagyang tumaas at huminga ng hangin sa pamamagitan ng ilong o sa pamamagitan ng bibig. Karaniwan, ang ehersisyo ay 8 paghinga 12 beses na may mga paghinto ng 3-5 segundo.

Ngunit bago gawin ang isang malaking bilang ng mga paggalaw ng paghinga, ang pang-araw-araw na pagsasanay ay kinakailangan para sa 2-3 na linggo, simula sa bilang ng mga paggalaw na hindi nagiging sanhi ng pag-igting sa rehiyon ng lumbar, pagkahilo at mahinang kalusugan. Sa matinding kondisyon, ang ehersisyo ay maaaring isagawa mula sa posisyong nakaupo.

Contraindications para sa pagpapatupad Ang ehersisyong ito ay mga pinsala sa ulo at gulugod. pag-aalis ng mga intervertebral disc, ang pagkakaroon ng vertebral hernias, pagtaas ng arterial, intracranial at intraocular pressure, mga bato sa bato. atay at pantog, mataas na antas ng myopia, talamak na sciatica at osteochondrosis. pagbubuntis, masama ang pakiramdam bago o habang nag-eehersisyo.

Ginagawa rin ito mula sa isang patayong posisyon, habang ang mga braso ay nakayuko, nakataas sa antas ng balikat na ang mga kamay ay nakaharap sa isa't isa. Ang isang maikling maingay na hininga ay kinuha sa sandaling ang mga kamay ay pinagsama sa isa't isa, niyakap ang sarili sa pamamagitan ng mga balikat, habang ang mga siko ay nagtatagpo sa dibdib. Kinakailangan na ang mga kamay ay parallel sa bawat isa, at hindi crosswise. Sa sandali ng pagbuga sa pamamagitan ng bibig o ilong, ang mga braso ay bahagyang naghihiwalay, na bumubuo ng isang parisukat sa harap nila.

Ang bilang ng mga paggalaw ng paghinga ay 8 paghinga 12 beses na may mga paghinto sa pagitan ng mga ito, pagkatapos ng 2-3 linggo ng pang-araw-araw na pagsasanay, maaari mong dagdagan ang bilang ng mga paggalaw ng paghinga hanggang 32 x 16 na beses at gawin ang mga ito nang walang tigil.

Sa kaso ng pagpalya ng puso at iba pang malubhang sakit, ang ehersisyo ay hindi dapat isagawa. Maaari ka ring magsanay sa posisyong nakaupo at kahit nakahiga.

Paggamot sa pagkautal: isang paalala upang pagsamahin ang paghinga sa pagsasalita

8. Huminga muna bago magsalita.
9. Maaari ka lamang magsalita habang humihinga.
10. Ang paglanghap ay palaging maikli, at ang pagbuga ay makinis at mahaba. Ang pagbuga ay dapat iligtas.
11. Kailangan mong huminga gamit ang iyong tiyan, habang ang dibdib ay hindi gumagalaw, ang mga balikat ay hindi gumagalaw at hindi tumataas.
12. Sa isang pagbuga, kailangan mong bigkasin ang hindi hihigit sa tatlo o apat na salita.
13. Ang mga salita sa isang pangungusap ay hindi maaaring hatiin sa mga pantig, dapat silang binibigkas nang magkasama. Ang paghinga ay dapat gawin sa mga semantic pause.
14. Sa panahon ng pagsasalita, kinakailangan upang matiyak na walang pag-igting sa mga kalamnan ng vocal apparatus, leeg, mukha.

Kapag itinatama ang pagkautal, kailangan mong maging matiyaga. Ang pagpapabuti ng pagsasalita ay mabagal at may spasmodic na karakter. Kung minsan ang pagwawasto ng pagkautal ay nangangailangan ng mas maraming pagsisikap at oras kaysa sa inaasahan ng pasyente, na humahantong sa kawalan ng pag-asa, huminto siya sa pagsasanay at higit na humiwalay sa kanyang sarili. Gayunpaman, ipinapakita ng karanasan na tama at regular na klase tumulong upang makayanan ang pagkautal m, gaano man ito kalakas.

Yulia STEPANOVA, speech therapist, psychologist

Mga kaugnay na artikulo Mga pagsasanay sa paghinga para sa pagkautal

Balita tungkol sa mga pagsasanay sa paghinga para sa pagkautal

Pagtalakay Mga pagsasanay sa paghinga para sa pagkautal

Paggamot Mga ehersisyo sa paghinga para sa pagkautal

Paggamot ng pagkautal sa mga bata

Ang artikulo ay naglalaman ng mga pagsasanay sa paghinga at mga panuntunan na dapat sundin ng mga magulang kapag ginagamot ang pagkautal sa mga bata.

Una sa lahat, ang paggamot ng pagkautal ay nakasalalay sa napapanahong tugon sa pagpapakita nito sa bata. Ang mga unang palatandaan ng pagkautal ay kinabibilangan ng:

Nahihirapang subukang magsalita sa simula ng isang talumpati
ang sapilitang paghinto ay nangyayari sa gitna ng isang parirala o salita
pag-uulit ng mga salita o pantig sa simula ng isang parirala
dagdag na tunog (a, at) bago ang mga indibidwal na salita
maaaring tumanggi ang bata na magsalita mula 2 oras hanggang isang araw.

Ano ang dapat gawin ng mga magulang?

1. Sundin ang pang-araw-araw na gawain. Dapat sundin ng bata ang iskedyul ng pagtulog-paggising upang ang tagal ng pagtulog ay hindi bababa sa 8 oras. Bago matulog, inirerekumenda na kumuha ng mainit na shower o paliguan na may nakapapawing pagod na mga halamang gamot, asin sa dagat o mga mabangong langis.
2. Iwasan ang panonood ng TV, mga aktibong aktibidad at mga laro sa kompyuter bago matulog.
3. Obserbahan ang diyeta. Ang diyeta ay dapat maglaman ng mga produkto ng gulay at pagawaan ng gatas, prutas, gulay, bawasan ang pagkonsumo ng taba, karne at pinausukang karne.
4. Tanggalin ang stress at mental stress. Dapat na limitado ang panonood ng mga pelikulang pumukaw ng matinding emosyon. Ang parehong naaangkop sa iba't ibang mga laro at cartoons. Ang pagsasalita ng mga magulang ay dapat na makinis at hindi nagmamadali, hindi mo dapat taasan ang iyong boses, i-on ang TV o musika nang malakas. Huwag humingi ng tiyaga mula sa bata, ipinag-uutos na pagdalo dagdag na klase o club. Ang mga kinakailangan ng parehong mga magulang ay hindi dapat magkaiba. Mahalaga na alam ng bata kung ano ang kaya at hindi niya magagawa, kung kailan siya papagalitan at kung kailan hindi. Kasabay nito, ang isang kapaligiran ng pag-unawa ay dapat na nilikha para sa bata at ang mga pag-aaway sa pagitan ng mga magulang ay dapat na hindi kasama.
5. Maglakad nang higit pa sa labas.
6. Subaybayan ang postura ng bata upang ito ay maigting kapwa sa panahon ng pagsasalita at sa panahon ng katahimikan.
7. Siguraduhin na ang bata ay hindi mapahiya at hindi lumilingon kapag nauutal. Sa panahon ng pagsasalita, hindi siya dapat tumingin ng nakasimangot - para dito, dahan-dahang hawakan ang kanyang baba sa tamang posisyon.
8. Gumawa ng nakakarelaks na masahe sa leeg sa gabi. Inirerekomenda na gugulin ito 3-4 beses sa isang taon sa loob ng dalawang linggo bawat oras.

Mga pagsasanay sa paghinga - ang batayan ng paggamot ng pagkautal

Ang pinakatanyag na programa ng tradisyonal na paraan ng paggamot ay ang Strelnikova's Breathing Gymnastics. Dito, dalawang pagsasanay na itinuturing na pinakaepektibo sa paggamot ng pagkautal ay ibibigay bilang isang halimbawa.

Mag-ehersisyo "Pump"

Tumayo nang tuwid, ibaba ang iyong mga kamay. Bahagyang sumandal pasulong, bilugan ang iyong likod. Kasabay nito, ang ulo at mga braso ay ibinaba, at ang leeg ay nakakarelaks.

Pagkatapos nito, huminga ng mabilis at bumangon, ngunit huwag ituwid. Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig o ilong.

Yumuko muli at huminga ng mabilis na maingay at ulitin sa parehong paraan. Ang mga pagsasanay sa paghinga na ito ay katulad ng "pagpapalaki ng gulong". Dapat itong gawin nang madali, nang hindi naglo-load ng mas mababang likod.

Mag-ehersisyo "Pag-ikot ng ulo"

Tumayo nang tuwid, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tagiliran. Iikot ang iyong ulo sa kaliwa, huminga nang mabilis at maingay. Pagkatapos ay iikot ang iyong ulo sa kanan at huminga muli. Ang pagbuga ay ginagawa habang iniikot ang ulo mula sa kaliwang balikat patungo sa kanan. Hindi na kailangang huminto sa gitna.

Ang leeg sa panahon ng ehersisyo ay hindi dapat maging panahunan, ang katawan at braso ay nananatiling hindi gumagalaw. Ang pinakaunang ehersisyo ay may kasamang 8 paghinga at pagbuga. Tandaan na magpahinga sa pagitan ng mga ehersisyo. Sa kabuuan, kakailanganin mong gumawa ng 3 set ng 32 na paghinga.

Ano ang ibinibigay ng mga pagsasanay na ito?

Ang mga ito ay naglalayong sa sistema ng paghinga ng tao: nagtuturo sila na huminga nang malalim, kasama ang lahat ng mga baga, nag-aambag sila sa pagsasanay ng diaphragm na kasangkot sa pagbuo ng boses, habang ang mga vocal cord ay nagiging mas mobile hangga't maaari at malapit nang mahigpit sa isang pag-uusap.

Ang mga ehersisyo ay dapat isagawa sa loob ng 15 minuto sa umaga at gabi. Lumilitaw ang mga resulta pagkatapos ng 2-3 buwan: nagiging mas natural ang boses, at nagiging malaya ang paghinga.

Video kung paano gamutin ang pagkautal sa mga bata:



Ang Mann, Ivanov at Ferber publishing house ay nagtatanghal sa Russia ng isang serye ng mga workbook na KUMON (Japan) para sa mga preschooler sa Russian.



Sa isang lugar sa pinakamalalim na kasukalan, nawala ang isang fairy-tale country, ang Fox Forest. Doon nakatira ang mga cute at pinakanakakatawang karakter sa mundo.



Ang serye ng Golden Heritage ng Eksmo publishing house ay naglalathala ng mga aklat kung saan ang pagkabata ng mas matandang henerasyon ay hindi mapaghihiwalay.



Ang wanderer, na minsan lamang natagpuan ang kanyang sarili sa kamangha-manghang Moomin Valley, ay babalik doon nang paulit-ulit.



Lahat para sa paaralan at habang-buhay - mga aklat-aralin at notebook, mga backpack at uniporme sa paaralan, dekorasyon sa loob at mga regalo para sa mga guro!

Ang paglitaw ng pagkautal

Sa paglitaw ng pagkautal, ang pangunahing papel ay ginagampanan ng mga nababagabag na relasyon ng mga proseso ng nerbiyos (overstrain ng kanilang lakas at kadaliang kumilos) sa cerebral cortex. Ang pagkasira ng nerbiyos sa aktibidad ng cerebral cortex ay maaaring sanhi, sa isang banda, sa estado ng nervous system, ang kahandaan nito para sa mga paglihis mula sa pamantayan. Sa kabilang banda, ang isang pagkasira ng nerbiyos ay maaaring dahil sa hindi kanais-nais na mga kadahilanan ng exogenous, ang kahalagahan ng kung saan sa simula ng pagkautal ay itinuro ni V. A. Gilyarovsky.

Ang isang pagmuni-muni ng isang pagkasira ng nerbiyos ay isang karamdaman ng isang partikular na mahina at mahina na lugar ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos sa isang bata - pagsasalita, na nagpapakita ng sarili sa isang paglabag sa koordinasyon ng mga paggalaw ng pagsasalita na may mga phenomena ng arrhythmia at convulsions. Ang paglabag sa aktibidad ng cortical ay pangunahin at humahantong sa isang perversion ng inductive na relasyon sa pagitan ng cortex at subcortex at isang paglabag sa mga nakakondisyon na reflex na mekanismo na kumokontrol sa aktibidad ng mga subcortical formations. Dahil sa mga kondisyon na nilikha kung saan ang normal na regulasyon ng cortex ay baluktot, may mga negatibong pagbabago sa aktibidad ng striopallidar system. Ang papel nito sa mekanismo ng pag-utal ay lubos na mahalaga, dahil karaniwang ang sistemang ito ay responsable para sa bilis at ritmo ng paghinga, ang tono ng mga articulatory na kalamnan. Ang pagkautal ay hindi nangyayari sa mga organikong pagbabago sa striopallidum, ngunit sa mga dinamikong paglihis ng mga pag-andar nito. Ang mga pananaw na ito ay sumasalamin sa pag-unawa sa mekanismo ng neurotic stuttering bilang isang uri ng paglabag sa cortical-subcortical na relasyon (M. Zeeman, N. I. Zhinkin, S. S. Lyapidevsky, R. Luhzinger at G. Arnold, E. Richter at marami pang iba).

Ang pagnanais ng mga mananaliksik na isaalang-alang ang pagkautal mula sa pananaw ng Pavlovian doctrine of neuroses ay nahahanap ang mga tagasunod nito sa ibang bansa: sa Czechoslovakia - M. Zeeman, M. Sovak, F. Dosuzkov, N. Dostalova, A. Kondelkov sa Bulgaria - D. Daskalov, A. Atanasov, G Angushev sa Poland - A. Mitrinovich-Modzheveska sa Germany - K. P. Becker at iba pa.

"Kung ang isang bata ay may pagkautal..."

Mula sa aklat ng mga may-akda-practitioner ng St. Petersburg, ang mga magulang ng mga batang may pagkautal ay makakakuha ng impormasyon tungkol sa kasaysayan ng pag-aaral ng sakit na ito, tungkol sa kung saan ito nanggaling, at higit sa lahat, tungkol sa kung ano ang dapat at hindi dapat gawin. sa mahirap na sitwasyong ito.

Mga pagsasanay sa pagsasalita para sa pagkautal


Ang mga pagsasanay sa pagsasalita ay binuo sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

hindi pamilyar na text, impromptu.

Ang susunod na salik na maaaring maka-impluwensya sa paglitaw o pagkawala ng mga convulsion sa pagsasalita sa isang nauutal ay ang iba't ibang kumplikado ng istraktura ng pagsasalita.

Karaniwan, ang mga nauutal ay madaling bigkasin ang mga indibidwal na tunog, mas madalas - mga pantig, kahit na mas bihira - mga salita. Ang mga paghihirap para sa kanila, bilang panuntunan, ay bumangon sa simula ng pagtatanghal (mahirap magsimulang magsalita), sa simula ng semantikong bahagi ng isang pinahabang parirala (pagkatapos ng paghinga o semantiko na paghinto), o sa simula ng isang simpleng parirala. Kadalasan humihinto, lumilitaw ang pagkatisod sa ilang partikular na (mahirap) na tunog.

Kaya, ang mga paghihirap sa pagsasalita ng isang nauutal ay tumataas depende sa kung binibigkas niya ang mga indibidwal na tunog, salita o parirala. Sa huling kaso, ang mga pagkatisod ay pinakakaraniwan. Bukod dito, sa isang kumplikadong parirala mayroong higit pa sa mga ito kaysa sa isang simple, at sa mga parirala na konektado sa kahulugan (muling pagsasalaysay, kuwento) kaysa sa mga indibidwal.

Kaya ang pagtaas ng pagiging kumplikado ng mga pagsasanay sa pagsasalita. Una ang mga tunog at pantig, pagkatapos ay mga indibidwal na salita, pagkatapos ay mga parirala mula sa simple hanggang kumplikado, at sa wakas ay magkakaugnay na pananalita.

Ang antas ng lakas ng pagsasalita ng nauutal ay nakakaapekto rin sa malayang daloy nito.

Bilang isang patakaran, ang mga nauutal ay palaging malayang nagsasalita sa isang bulong, hindi sila nakakaranas ng mga kombulsyon kahit na may tahimik na pananalita, iyon ay, kapag sila ay nagsasalita lamang nang tahimik, binibigkas ang isang parirala na walang isang tunog. Ang mga nauutal ay nagsasalita ng mahina sa halip na malakas. Ngunit bilang isang kabalintunaan, ang kabaligtaran na larawan ay minsan ay sinusunod, kapag ang isang malakas at kahit na napakalakas na pagsasalita sa isang nauutal na bata ay tumunog nang walang pag-aalinlangan. Hindi ito madalas mangyari at kadalasang napapansin sa mga batang mahiyain, tahimik, mahiyain.

Samakatuwid, ang malaya at malakas na pagsasalita sa mga nauutal ay karaniwang nakakamit sa pamamagitan ng sunud-sunod na mga pagsasanay sa pagsasalita, na binibigkas ng mga ito nang tahimik, sa isang bulong, mahina, malakas, sa isang ordinaryong boses.

Ang pagsasalita ng mga nauutal ay naaapektuhan ng kinis at ritmo. Kahit na sa pagkakataong ito, mayroong isang opinyon na upang mapupuksa ang pagkautal, kailangan mong kumanta, o magbasa ng tula, o magsalita sa isang singsong boses, iyon ay, malakas na mag-inat ng mga tunog ng patinig.

Sa katunayan, kapag kumakanta, maindayog na patula na pananalita, o nagsasalita sa isang singsong boses, ang mga kombulsyon sa pagsasalita ng mga nauutal ay maaaring ganap na wala o makabuluhang nabawasan. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang paggamit lamang ng mga paraan ng pagsasalita na ito, maaari mong mapupuksa ang pagkautal. Bilang karagdagan, tulad ng ipinapakita ng mga obserbasyon, ang artipisyal na nakaunat na pagsasalita (sa isang boses ng singsong) ay hindi nag-uugat sa mga nauutal. Ikinahihiya nila ito tulad ng kanilang pagkautal, at kadalasang mas gusto nilang gumamit ng malandi, ngunit pamilyar na pananalita, kaysa sa bago, artipisyal na pananalita na umaakit ng pansin.

Ang pag-awit at ritmikong pananalita ay ipinakilala sa mga klase ng pagsasalita na may mga batang nauutal. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay ginagamit upang mapabuti at bumuo ng boses, paghinga, artikulasyon, at upang muling maakit ang atensyon ng bata sa kanyang kakayahang magsalita nang malaya. Ang pananalita ng pag-awit ay hindi ginagamit, bilang isang panuntunan, sa silid-aralan, ngunit ang pag-asa sa mga tunog ng patinig sa simula ng isang parirala ay nananatili mula dito sa mga kaso kung saan nahihirapan ang bata na simulan ito sa isang tunog ng katinig.

Ang isang tiyak na kaginhawahan ay nararanasan ng mga nauutal kapag ang kanilang pananalita ay sinasabayan ng ilang uri ng ritmikong paggalaw. Halimbawa, ang mga sikat na salita:

Nagtatayo kami ng bahay

sabi ng mga bata, magkahawak-kamay at ginagaya ang galaw ng mga sawyer.

Gayunpaman, ang aming oral speech ay multi-metric, iyon ay, gumagamit kami ng iba't ibang mga ritmo sa pagsasalita. Samakatuwid, ang gawain ng isang speech therapist ay patuloy na ilipat sa kanya ang mga kasanayan sa libreng pagsasalita mula sa maindayog hanggang sa multi-metric, ibig sabihin, ordinaryong pagsasalita.

Kaya, ang kinis at ritmo ng pagsasalita sa mga nauutal ay dinala sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

pag-awit na may paggalaw

ritmikong pananalita (tula, pagkatapos ay tuluyan) na sinasaliwan ng mga galaw

ritmikong pananalita (tula, tuluyan) nang walang paggalaw

suporta para sa mga patinig

Depende sa emosyonal na estado ng bata, ang kanyang pagsasalita ay kapansin-pansing nagbabago. Sa mga sandali ng nalulumbay na kalooban o, sa kabaligtaran, nadagdagan ang kaguluhan, ang kanyang pananalita ay lumala nang malaki kumpara sa mayroon siya sa mga sandali ng kapayapaan ng isip at positibo, ngunit hindi malakas na damdamin.

Ang pagkautal ay isa sa mga pinaka-kumplikadong sakit sa pagsasalita na nauugnay sa isang convulsive na estado ng articulatory apparatus. Kadalasang lumilitaw sa edad ng preschool, ngunit maaaring lumitaw sa ibang pagkakataon. Sa edad ng paaralan, ang isang stutterer ay nagkakaroon ng takot sa kanyang sariling pagsasalita, lumilitaw ang isang bilang ng mga trick at kasamang paggalaw, na hindi lamang nakakatulong, ngunit nagpapalubha din ng maraming pag-aatubili, paghinto, pag-uulit ng mga tunog, pantig at salita.

Sa kasamaang-palad, gaano man kalaki ang pagdurusa ng kakulangan sa pagsasalita, ipinapakita ng pagsasanay na ang mga nauutal na mga tao ay kadalasang pasibo, humihingi na sila ng tulong sa isang medyo nasa hustong gulang na estado at naghahanap ng mga pamamaraan at pamamaraan na gagawing perpekto ang kanilang pananalita nang wala ang sarili nilang pagsisikap. Ang pag-aalis ng pagkautal ay isang mahaba at kumplikadong bagay, na nangangailangan ng patuloy at sistematikong gawain hindi lamang sa pagsasalita ng isang tao, kundi pati na rin sa sarili.

Dahil sa karamihan ng mga kaso ang pagkautal ay nauuna sa mga neurotic disorder, pinaniniwalaan na kahit na matapos ang kumpletong pag-aalis ng depekto sa pagsasalita dahil sa anumang stress, ang mga relapses ay madalas. Bilang karagdagan, mayroong isang punto ng pananaw na ang mga matatanda ay hindi magagamot. Sa anumang kaso, kailangan mong gumawa ng sapat na pagsisikap upang matutunang kontrolin ang iyong pananalita at pagbutihin ito nang malaki.

Ang paraan ng pag-aalis ng pagkautal ay kinabibilangan ng psychotherapy, katahimikan at pabulong na pagsasalita, mga klase sa speech therapy na may paghinga, articulatory at voice exercises, mga sesyon ng hypnotherapy, mga diskarte sa self-hypnosis, atbp.

Ang artikulong ito ay tumutuon sa pagsasanay sa isa sa pinakamahalagang kondisyon para sa wastong maayos na pagsasalita - paghinga. Kapag nauutal, halos palaging sira. Ang dami ng ibinubuga na hangin ay napakaliit na hindi sapat ang pagbigkas ng isang parirala, at kadalasan ang isang nauutal ay nagsasalita pa habang nilalanghap o pinipigilan ang kanyang hininga, na talagang mali. Samakatuwid, ang pag-master ng tamang paghinga sa pagsasalita ay para sa isang nauutal na tao ay isang mahalaga at kinakailangang pundasyon para sa karagdagang pagwawasto sa pagsasalita.

Pagsasalita at paghinga ng buhay: mga pagkakaiba

Ito ay kinakailangan upang maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng pagsasalita at pangunahing physiological paghinga. Ang layunin ng paghinga sa pagsasalita ay upang lumahok sa paglikha ng isang boses sa isang maayos at pantay na pagbuga. Ang pangunahing pag-andar ng mahahalagang paghinga ay upang mapanatili ang buhay ng tao sa pamamagitan ng tuluy-tuloy na pagpapalitan ng gas sa katawan (kapag ang paglanghap, ang oxygen ay pumapasok sa katawan, habang humihinga, ang carbon dioxide ay inilabas).

Hindi tulad ng physiological speech ang paghinga ay arbitrary. Kinokontrol mismo ng tao ang dosis ng hangin na kinakailangan para sa isang partikular na parirala at inihahambing ang mga sandali ng inspirasyon sa mga paghinto ng pagsasalita.

Sa normal na paghinga, humihinga tayo sa pamamagitan ng ilong, ang paglanghap at pagbuga ay may parehong tagal, na may pagsasalita na paghinga, ang paghinga ay nangyayari nang sabay-sabay sa pamamagitan ng bibig at ilong, habang ang paglanghap ay ilang beses na mas maikli kaysa sa pagbuga. Ang mahahalagang paghinga ay clavicular, thoracic at tiyan. Ang pinaka-maginhawa para sa pagsasalita ay diaphragmatic-costal (lower-diaphragmatic) na paghinga.

Sa mga taong hindi nagdurusa sa m, ang tamang paghinga sa pagsasalita ay awtomatikong nabubuo; kapag ang pagkautal ay nangyayari, ito ay nabalisa at dapat na mabuo nang may kamalayan.

Paggamot ng pagkautal: ang pagbuo ng paghinga sa pagsasalita

Sa isang uri ng pagsasalita ng paghinga, ang diaphragm (abdominal septum) ay mabilis na bumababa, pinapataas ang volume ng mga baga, at tumataas kapag humihinga. Ang mas mababang diaphragmatic na pagsasanay sa paghinga ay pinakamahusay na ginagawa kalahating oras bago kumain sa umaga at sa gabi bago matulog. Hindi dapat paghigpitan ng pananamit ang paggalaw. Pagkatapos ng ehersisyo, kailangan ng maikling pahinga.

1. Mag-ehersisyo "Lobo"

Nakahiga sa iyong likod, ilagay ang isang kamay sa iyong tiyan at ang isa sa iyong dibdib. Huminga nang mahinahon at malumanay. Kapag humihinga, ang tiyan ay dapat pumutok tulad ng isang lobo, habang ang braso ay tumataas. Pagkatapos ay dahan-dahang huminga nang palabas, malumanay na pinindot ang iyong kamay sa iyong tiyan. Ang dibdib sa panahon ng paglanghap at pagbuga ay nasa isang kalmadong estado.

Sa una, upang maiwasan ang pagkahilo mula sa labis na oxygen, ang bilang ng mga paghinga ay hindi dapat lumampas sa lima. Pagkatapos ang bilang ng mga paghinga ay maaaring tumaas sa labinlimang.

Ang ehersisyo na "Balloon" ay dapat na maayos sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo. Pagkatapos ng panahong ito, ang kamay ay maaaring hindi na magbigay ng mekanikal na tulong, ngunit kontrolin ang tamang paghinga. Pagkatapos ang ehersisyo na ito ay naayos na nakatayo at nakaupo.

2. Bagyo sa isang tasa ng tsaa

Kapag ginagawa ang ehersisyong ito, kinokontrol din ng kaliwang kamay ang tamang paghinga. Ang paglanghap ay ginagawa sa pamamagitan ng ilong at bahagyang nakabuka ang mga labi sa isang ngiti. Ang pagbuga ay ginagawa sa pamamagitan ng isang cocktail tube, ang dulo nito ay ibinaba sa isang baso na kalahating puno ng tubig. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang mga labi ay hindi gumagalaw, at ang mga pisngi ay hindi napalaki.

Katulad ng mga nakaraang pagsasanay, maaari kang pumutok sa isang piraso ng cotton wool, isang strip ng papel, isang spinner, isang panulat, naglalabas ng mga bula ng sabon, atbp.

Ang himnastiko sa paghinga A.N. Strelnikova

Ang respiratory gymnastics ni A. N. Strelnikova ay kadalasang ginagamit sa pagwawasto ng pagkautal. Ang isang tampok ng diskarteng ito ay ang kumbinasyon ng isang maikli at matalim na paghinga na may mga paggalaw. Ang aktibong paggalaw ng lahat ng bahagi ng katawan ay nagdudulot ng matinding pangangailangan para sa oxygen. Ang paglanghap ay ginagawa kaagad at emosyonal, ang pagbuga - nang kusang.

Kapag nagtatrabaho sa mga nauutal, madalas kong ginagamit ang mga pagsasanay na Pump at Hug Your Shoulders. Sa kanilang tulong, sa loob ng dalawang buwan, makakamit mo ang malalim at makinis na paghinga, at ang mga vocal cord ay nagiging mas nababaluktot at mobile.

1. "Pump"

Isinagawa mula sa isang patayong pose, mga braso pababa. Ang paglanghap ay maikli, matalim at isinasagawa nang kahanay sa pababang slope, habang ang likod ay bilog, ang ulo ay ibinaba.

Pagkatapos nito, dapat kang bahagyang tumaas at huminga ng hangin sa pamamagitan ng ilong o sa pamamagitan ng bibig. Karaniwan, ang ehersisyo ay 8 paghinga 12 beses na may mga paghinto ng 3-5 segundo.

Ngunit bago kumuha ng napakaraming bilang ng mga paggalaw ng paghinga, kinakailangan ang pang-araw-araw na pagsasanay para sa 2-3 na linggo, simula sa bilang ng mga paggalaw na hindi nagiging sanhi ng pag-igting sa rehiyon ng lumbar, pagkahilo at masamang kalusugan. Sa matinding kondisyon, ang ehersisyo ay maaaring isagawa mula sa posisyong nakaupo.

Contraindications para sa ehersisyo na ito ay mga pinsala sa ulo at gulugod , pag-aalis ng mga intervertebral disc, pagkakaroon ng vertebral hernias, pagtaas ng arterial, intracranial at intraocular pressure, mga bato sa bato , atay at pantog, mataas na antas ng myopia, talamak at pagbubuntis, hindi maganda ang pakiramdam bago o habang nag-eehersisyo.

2. "Yakapin ang iyong mga balikat"

Ginagawa rin ito mula sa isang patayong posisyon, habang ang mga braso ay nakayuko, nakataas sa antas ng balikat na ang mga kamay ay nakaharap sa isa't isa. Ang isang maikling maingay na hininga ay kinuha sa sandaling ang mga kamay ay pinagsama sa isa't isa, niyakap ang sarili sa pamamagitan ng mga balikat, habang ang mga siko ay nagtatagpo sa dibdib. Kinakailangan na ang mga kamay ay parallel sa bawat isa, at hindi crosswise. Sa sandali ng pagbuga sa pamamagitan ng bibig o ilong, ang mga braso ay bahagyang naghihiwalay, na bumubuo ng isang parisukat sa harap nila.

Ang bilang ng mga paggalaw ng paghinga ay 8 paghinga 12 beses na may mga paghinto sa pagitan ng mga ito, pagkatapos ng 2-3 linggo ng pang-araw-araw na pagsasanay, maaari mong dagdagan ang bilang ng mga paggalaw ng paghinga hanggang 32 x 16 na beses at gawin ang mga ito nang walang tigil.

Sa kaso ng pagpalya ng puso at iba pang malubhang sakit, ang ehersisyo ay hindi dapat isagawa. Maaari ka ring magsanay sa posisyong nakaupo at kahit nakahiga.

Paggamot sa pagkautal: isang paalala upang pagsamahin ang paghinga sa pagsasalita

1. Huminga muna bago magsalita.
2. Maaari ka lamang magsalita habang humihinga.
3. Ang paglanghap ay palaging maikli, at ang pagbuga ay makinis at mahaba. Ang pagbuga ay kinakailangan upang "i-save".
4. Kailangan mong huminga gamit ang "tiyan", habang ang dibdib ay hindi gumagalaw, ang mga balikat ay hindi gumagalaw at hindi tumataas.
5. Sa isang pagbuga, kailangan mong bigkasin ang hindi hihigit sa tatlo o apat na salita.
6. Ang mga salita sa isang pangungusap ay hindi maaaring hatiin sa mga pantig, dapat silang binibigkas nang magkasama. Ang paghinga ay dapat gawin sa mga semantic pause.
7. Sa panahon ng pagsasalita, kinakailangan upang matiyak na walang pag-igting sa mga kalamnan ng vocal apparatus, leeg, mukha.

Kapag itinatama ang pagkautal, kailangan mong maging matiyaga. Ang pagpapabuti ng pagsasalita ay mabagal at may spasmodic na karakter. Kung minsan ang pagwawasto ng pagkautal ay nangangailangan ng mas maraming pagsisikap at oras kaysa sa inaasahan ng pasyente, na humahantong sa kawalan ng pag-asa, huminto siya sa pagsasanay at higit na humiwalay sa kanyang sarili. Gayunpaman, ipinapakita ng karanasan na ang tama at regular na pagsasanay ay nakakatulong upang makayanan ang m, gaano man ito kalakas.

Yulia STEPANOVA, speech therapist, psychologist

www.nebolei.ru