Herkese selam! Son zamanlarda, (adını burada anmak istemediğim) en iyi pop filmlerinden birini izledikten sonra, özü yalnızca eğlenceye indirgenen tüm bu sahne aksiyonunun akla yatkınlığı konusunda arkadaşlar arasında çok ciddi bir tartışma çıktı.

Bununla birlikte, durumun kendisi, yönetmenin hayalini kurduğu en ufak bir dramaya bile elverişli değildi. Ekranda, gettolar, genelevler, uyuşturucu ve rastgele cinsel ilişki de dahil olmak üzere ergenliğin tüm zorluklarını aşmayı başaran genç bir adamın alışılmadık bir yeteneği vardı ... Yüksek atlama yeteneği. Filmi tahmin edebilir misin?

Hemen 10. sınıf anıları, spor salonunun ihtiyaçlarına küçük bağışlar için beden eğitimi derslerini ve sınıfları atlamak kafamda su yüzüne çıktı.

Her halükarda, sporcunun tüm okul kariyeri hemen gözlerimin önünden geçti. Ve sonra spor, motivasyon, derslerin anlamı ile ilgili durumu düşünmeye başladım ve hatta sinek yakalamanın neden bu kadar zor olduğuna dair bir okul tartışmasını hatırladım.

Bu garip disiplin ne anlama geliyor?!

Aslında herhangi bir spor, kan, ter ve gözyaşı dahil inanılmaz bir iştir. Eğlenceli eğlenceyi ergenlik döneminde de düşünebilirsiniz. Spor kupaları, gayri resmi bir şirketi almamak veya alkole katılmamak için gerekli olan harika bir çözümdür.

Ayakta yüksek atlama - dünya rekoru

Başka bir anı yakaladı. Kısa bir süre önce, bir yerden yüksek atlama dünya rekoru güncellendi (2,45 metre - Javier Sotomayor (Küba).

Konu dışı ama faydalı: Son zamanlarda bulundu Aliexpress'te eğitim için havalı spor ayakkabılar. Büyüme hızına rağmen hala ilginç teklifler var.

Bu durumda "homo sapiens" otomatik olarak şu soruyu gündeme getirir: "nasıl", "Niye", "Niye"? Mantıklı düşünüldüğünde, yüksek atlama gibi bir spor disiplini olduğu ortaya çıkıyor. Neden spor? Aynı zamanda çok garip, ancak makrome veya hamur işleri değilse, o zaman bir yerden yüksek atlama, açıkça daha çok bir tür spor müsabakası gibidir.

Bu düşünceyi genişleterek, çok ilginç, eğer bu bir sporsa, o zaman bir şekilde buna hazırlanmaya değer: gerçekten çok günlük eğitim mi, eğitim şeklinde ip atlama mı, günlük eğitim rejimi ... garip , değil mi?

Ancak böyle bir kavram ve spor disiplini olsa bile uygulamada nasıl uygulanıyor? Sırf kendilerinden öncekinden daha da yükseğe çıkarmak için kelimenin tam anlamıyla yerinde zıplamaya hazır gerçekten cesur erkekler, erkekler ve kadınlar var mı?

Böyle bir eğitimin sonucu burada açıkça görülebilir:

Bir sonraki nokta halkın ilgisi ve aslında spor ilgisi olarak adlandırılabilir. Tabii ki, Olimpiyat programını düşünmek için çok erken, ancak rekorlar varsa, o zaman geceleri önceki başarılarını geçmek veya kelimenin tam anlamıyla rakibini küçük düşürmek için zıplayan insanlar var.

Böylece, açlık sorunu, küresel ısınma veya çevre sorunları bir yerden yüksek atlama rekorunun açıkça altında olduğunu söyleyebiliriz ... Arkadaşlarım ve ben bu konu hakkında hararetli bir tartışma yaptık: bir dünyada yeterli yiyecek yok, su ve yağ ucuzluyor, bazıları hemen atlıyor. Bu, üçüncü sınıf bir matematik probleminde iki kilometre ileri ve bir geri hareket eden bir araba gibi bir şey. Ancak demokratik bir toplum bu kararları yasaklamaz, asıl mesele savaş olmaması ve bu gençlerin kimseye zarar vermemesidir...

Atlama için herhangi bir dünya rekoru ayırmak imkansızdır, çünkü bunların birkaç türü vardır. Uzun, yüksek, direk, koşarak veya ayakta zıplayabilirsiniz. Doğal olarak, göstergeler her yerde farklı olacaktır. Ayrıca, sevilen metreler erkekler ve kadınlar için farklı olacağından, cinsiyetler arası bir şampiyona yoktur.

Yarışmalar atletizm Her yıl farklı ülkelerde düzenlenmektedir. Bakalım kimlerin isimleri türünün en iyisi olarak tarihe geçecek.

Kadınlarda, 1987'de sahnelendi. Ardından 30 Ağustos'ta Roma'da Bulgar atlet Stefka Kostadinova 2 m ve 9 cm yüksekliğindeki işaretin üstesinden gelmeyi başardı. Bir kişinin hala kendi boyunun üzerine atlayabildiği ortaya çıktı!

Egzersizin özü, atlayıcının önce koşması, ardından yerden itmesi ve ardından çubuğa çarpmadan üzerinden atlaması gerektiğidir. için teknik ve doğru yürütme sporcunun iyi bir zıplama yeteneği ve hareketlerin koordinasyonunun yanı sıra sprint niteliklerine sahip olması gerekir. , aşağıdaki makalede bahsedilen, eğitimlerinde onlara yardımcı olur.

Ayakta uzun atlama dünya rekoru 3.48m. Böyle bir göstergeyle, Amerikan Ray Urey 1904'te kendini ayırt etti. Olimpiyat Oyunlarının 8 katına kadar galibi olduğunu not etmek isterim! Ve gelişme için itici güç spor kariyeri onun için o günlerde tehlikeli bir çocukluk hastalığı yaygınlaştı. Çocuk felci çocuğu tekerlekli sandalyeye zincirledi, ancak bu duruma katlanmak istemedi, çok çalışmaya ve bacak kaslarını güçlendirmeye başladı, bu da onu atletizmde şampiyon unvanına götürdü.

Yüksek atlama dünya rekoru erkeklerde, 1993'ten beri ulaşılamaz. Yazarı Javier Sotomayor 2.45m işaretini atladı. 1988'den başlayarak 5 yıl boyunca performansını kademeli olarak 1 cm artırdığını, ayrıca tarihin en yüksek 24 notunun 17'sine sahip olduğunu belirtmek isterim.

Guinness Rekorlar Kitabı'na kaydedilen olağandışı numaralar ve becerilerin sayısı her yıl artıyor. Pek çok yiğit, yüksek sonuçlar elde etmek için hayatlarını riske atıyor ve minnettar seyirciler, kahramanlara sürpriz ünlemler sunuyor. Dünya rekorlarının muhasebesi 1955'ten beri yapılıyor ve özel bir komisyon tarafından onaylanan çok çeşitli gerçekleri içeriyor. Herkes benzersiz becerileri düzeltebilir. Bu zirvede en çok 10 tanesini topladık. inanılmaz kayıtlar Guinness.

1. Tom Sitas (22 dakika 22 saniye nefes tutma)

Çin'in Changsha eyaletinde, Alman Tom Sitas tarafından nefesini tutma konusunda yeni ve şaşırtıcı bir Guinness rekoru kırıldı. Televizyon kameraları önünde suda 22 dakika 22 saniye geçirerek İsviçre'den Peter Kohl'u (19 dakika 22 saniye) geride bıraktı. Tom zaferini dikkatli hazırlığına borçlu: havuzda spor dersleri, solunumu durdurma eğitimi, sebzelerden oluşan özel bir diyet ve besleyici balık yağı. Egzersiz sayesinde akciğer kapasitesini yüzde 20'ye kadar artırmayı ve vücudunu uzun süreli oksijen açlığına alıştırmayı başardı. Tom sudayken metabolizmasını yavaşlatabilir ve sağlığına zarar vermeden havasız kalabilir.

2. Laso Shalle (Dünya Yüksek Atlama Rekoru)

58,8 metre yükseklikten suya benzersiz bir atlama, İsviçre aşırı Laso Schallet tarafından gösterildi. Rekortmen, tepeden göle kadar olan tüm mesafeyi 3,5 saniyede kat ederek saatte 123 km hız kazandı. Atlamanın yüksekliği Pisa Kulesi'nin (56 metre) veya Kule Köprüsü'nün (64 metre) yüksekliği ile karşılaştırılabilir. Böyle bir rekor kırmak, profesyonel dalış becerileri gerektiriyordu, çünkü aşırı yükseklerden atlamak yüksek yaralanma riski taşıyor. Neyse ki Laso, uçuşu ustaca zamanladı ve tek bir çürük bile almadan suya mükemmel bir şekilde girdi.

3. Felix Baumgartner (39 km'den atlama)

Yere 39 km mesafe kat eden profesyonel paraşütçü Felix Baumgartner, stratosferden inanılmaz bir sıçrama yaptı. Aynı zamanda, düşme hızı saatte yaklaşık 1342 km idi ve bu da ses hızını 1,2 kat aşıyor. Bir rekor kırmak için Felix'in helyumla dolu özel bir balonla stratosfere yükselmesi gerekiyordu. Çıkış 2 saatten fazla sürerken düşüş 4 dakika 19 saniye sürdü. Tüm süreç web kameralarında çekildi: atlama gerçek zamanlı olarak milyonlarca izleyiciye yayınlandı. Bir paraşüt kullanarak Felix, Roswell yakınlarındaki New Mexico'ya başarıyla indi. Baumgartner'ın bu hile sayesinde farklı kategorilerde üç kez rekor sahibi olması dikkat çekicidir: maksimum düşme hızı, en yüksek balon uçuşu ve en uzun düşüş. Şüphesiz, bu en inanılmaz ve en iyi Guinness rekorlarından biridir.

4. Luke Aikins (paraşütsüz 7,6 km hava dalışı)

Paraşütsüz atlamak için inanılmaz bir dünya rekoru Amerikalı Luke Aikins tarafından yapıldı. Uçakla 7,6 km'lik bir noktaya yükseldikten sonra, arkasında paraşüt olmadan yaklaşık 2,5 dakika serbest düşüşte kalarak aşağı atladı. Rekortmen, yirmi katlı bir bina yüksekliğinde gerilmiş ve 30×30 metre boyutlarında özel olarak hazırlanmış fileye başarıyla indi. Luke'a göre en zor şey, ciddi yaralanmalardan kaçınmak için inişi doğru bir şekilde zamanlamak ve zamanında sırt üstü yuvarlanmaktı. Düşüş sırasında Aikins, açıkta kalan ızgara işaretlerine odaklanarak ustaca plan yaptı. Rekoru kırarken ölme şansı yüksekti, bu yüzden çok azı Luke'un atlayışını tekrarlamaya cesaret edebilirdi.

5. Gao Bingo (bir kişide en fazla arı sayısı)

2015 yılında Çin'in Shandong eyaletinde, en tehlikeli Guinness rekorlarından biri kaydedildi - korumasız bir kişinin üzerindeki arı sayısı: uzun süre vücut yerel sakin Gao Bingguo, yaklaşık 1,1 milyon böcekle kaplıydı. Tüm bireylerin ağırlığı 108 kg iken, önceki rekor sahibi Jean Weiyem 88 kg olarak belirledi. Gao'nun arıcılığı sevmesine rağmen, böcekler ona büyük rahatsızlık verdi: kayıt ayarı sırasında yaklaşık 2000 iğne aldı. Olaydan önce Gao en ufak bir kokuyu gidermek için banyo yapmak zorunda kaldı ve tüm vücudu kraliçe arılarla asıldı. Tüm böceklerin akın etmesi neredeyse dört saat sürdü ve kayıt sahibinin kendisi de her zaman iç çamaşırında kaldı. Aynı zamanda Bingo'nun maksimum vücut ısısı neredeyse 60 dereceye ulaştı.

6. Eric Baron (bisiklet hız rekoru)

İlk 10'umuz ayrıca Guinness Dünya Rekoru Hızını da içeriyor yarış bisikleti, "Kızıl Baron" olarak da bilinen Fransız Eric Baron tarafından kurulmuştur. Alplerde özel olarak hazırlanmış bir kış parkurunda dağdan (deniz seviyesinden 2,7 km yükseklikte) inerken saatte 223,3 km hıza ulaşmayı başardı. Önceki rekor da ona ait ve saatte 222.2 km. 2002'de Baron, Cerro Negro yanardağından aşırı iniş sırasında ciddi şekilde yaralandı ve yaklaşık 20 kırık aldı, bu nedenle yeni bir dünya rekoru kırmak için dikkatlice hazırlandı. Maksimum sonuca ulaşmak için Eric'in çok çalışması gerekiyordu ve ekipmanın kendisi ve bisiklet, bir rüzgar tünelinde yapılan testler de dahil olmak üzere çok sayıda testten geçti.

7. Darren Taylor (Dünya Sığ Dalış Rekoru)

Denver eyaletinden Darren Taylor tarafından inanılmaz derecede zor bir sıçrama gerçekleştirildi. Numaranın münhasırlığı, rekor sahibinin 11 metrelik bir kuleden az miktarda suyla bir havuza dalması gerçeğinde yatmaktadır: sadece 30 santimetre. Yaralanmamak ve darbeyi yumuşatmamak için Darren kelimenin tam anlamıyla kendini suyun yüzeyine yayar. Bu durumda, dalgıcın "Hacimli Profesör" takma adını aldığı büyük miktarda sıçrama elde edilir. Kayıt sahibi, kazanmak için birçok koşula uyması gerektiğini kabul ediyor: düşük su ve hava sıcaklığı, rüzgar gücünün hesaplanması, ayrıca tam sakinlik ve maksimum konsantrasyon. Doğru, organizatörler havuzun altındaki güvenlik ağı için yine de birkaç paspas koydu.

8. Terry Grant (bir arabada iki tekerlek üzerinde bir mil)

Ünlü İngiliz dublör Terry Grant, çeşitli araba gösterileriyle tanınır. Popüler gişe rekorları kıran filmlerde aşırı yapımlarla uğraşan odur. Grant, Goodwood'da Hız Festivali'nde düz bir çizgide bir mil uzunluğundaki parkuru sürerken 2 tekerlek üzerinde sürüş konusunda bir dünya rekoru kırdı. Tüm yolculuk, önceki sonucundan 45 saniye daha fazla olan 130 saniye sürdü. Dublörün kumbarasında zaten birkaç benzersiz numarası var: Film endüstrisinde çalışmalarının çok değerli olduğu arabaları kolayca boyun eğdiriyor. Rekor onun için kolay olmasa da Terry'nin kendisi burada durmayacağını söylüyor: direksiyon simidini tutmak ve döndürmek için çok fazla konsantrasyona ve el gücüne ihtiyacı vardı.

9. Tyler Tony (162 metrelik bir gökdelenin çatısından topu sepete atın)

Amerikalı basketbolcu Tyler Toney alışılmadık bir Guinness rekoru kırdı: İyi niyetli bir vuruşla topu Oklahoma'daki devasa Chase Tower gökdeleninin çatısından sepete attı. Binanın yüksekliği 162 metredir. Tyler sadece basketbolla uğraşmakla kalmıyor, aynı zamanda bu sıra dışı videoyu yayınladığı kendi video blogunu da sürdürüyor. Yorumlar, rekor sahibinin kaç deneme yaptığını göstermiyor, ancak vuruş mükemmeldi. Bunun onun tek numarası olmadığı dikkat çekicidir. Kanca atma da yaptı, başı yardımıyla gözleri bağlı, topa arkadan vurma kaydı var.

10. Robbie Maddison (motosikletten en yüksek atlama)

2008'in sonunda, Avustralyalı motosikletçi Robbie Maddison, en inanılmaz Guinness Dünya Rekorları arasında yer aldı. Toplu şenlikler sırasında Las Vegas'ın merkezinde tehlikeli bir sıçrama yapıldı. Aşırı motosiklet, Fransız dönüm noktasının şenlikli kopyasını - yerden 36,5 metre yükseklikte olan Arc de Triomphe - fethetmeyi başardı. Robbie sadece bisikletiyle en üst platforma çıkmakla kalmadı, aynı zamanda oradan aşağı atlama riskini de aldı. Tesisatın yüksekliği yaklaşık 15 metredir. Profesyonel bir serbest stil motokros dublörü olan Robbie, atlayışını 2009'un Yeni Yılını kutlamak için yaptığını söyledi.

Teşvik olarak argüman

27 yaşındaki George Bryant (George Bryant) bir grup denizciye liderlik ediyor ve Afganistan'da görev yapıyor. Massachusetts, Foxborough'da doğan bu Amerikalı, neredeyse bir buçuk metre yükseğe zıplayabilir ve sonra iki ayak üzerine inebilir. Yüksek atlamanın itici gücü, meslektaşlarımdan biriyle hangisinin daha yükseğe zıplayacağına dair bir tartışmaydı. George sadece 170 cm boyunda, ancak buna rağmen tam bir metre zıplamayı başardı.

Antrenmanlar ve daha fazla antrenman

Ardından, Bryant'ın 1 metre ve 40 santimetre sınırını aşmasına izin veren uzun eğitim seansları başladı. Guinness Rekorlar Kitabı'nın yeni rekor sahibi olmak için sadece 2,5 santimetre eksikti. George Bryant her gün antrenman yapıyor. Halter egzersizleri yapıyor ve ayrıca crossfit yapıyor. Bu tür egzersizler, güç ve dayanıklılık geliştirmeye yardımcı olur.

Bryant, olağanüstü zıplama yeteneğinin bir sırrını anlattı. Yüksek bir sıçrama yapmak için, gerçekten atlaması gerekenden daha yüksek bir işaret hayal eder.

King Philip'in Wrentham Okulu'nda bir öğrenci olarak George, Amerikan futboluna düşkündü ve hatta okul takımında oynadı. 165 cm boyunda ve 90 kilo ağırlığıyla mükemmel bir orta ve orta saha oyuncusu oldu.

Birbiri ardına gol

Kendisinden bahseden Bryant, kendisine her zaman hedeflerine ulaşan çok amaçlı bir insan diyor. Ve hayattan sıkılmamak için bir hedefe ulaştıktan sonra hemen bir başkasını bulur. Bu nedenle George'un farklı hobileri vardır, Amerikan futbolu ve yüksek atlamanın yanı sıra dalış ve paraşütle atlama ile uğraşmaktadır.

Sağlık sorunları

Birkaç yıl önce, George Bryant, sıkı eğitim nedeniyle, doktorlar bacaklarında artan baskı fark ettiler ve bu nedenle, beş ameliyat ve bir yıllık tedavi görmek zorunda kaldı. Doktorlar, bu rahatsızlığın ömür boyu kalacağı konusunda uyardı, ancak bu, George'un tamamen iyileşmesini ve 2006 yılında triatlon takımına katılmasını engellemedi.

Daha yükseğe zıpla!

Geçenlerde Bryant, Guinness Dünya Rekorları Komitesine bir başvuruda bulundu ve en az 1 metre 42 santimetre yüksekliği fethetmeyi planlıyor. Bu, yeni bir dünya rekoru için yeterli olacaktır. Doğru, George Bryant sadece yeni bir rekor kırmayı değil, aynı zamanda 1 metre 45 santimetre atlamayı da planlıyor, böylece önceki sonuca karşı kazanılan zafer daha ikna edici.

Atlayıcıların performansını iyileştirme çabasıyla, son yıllarda, sporcunun zıplama gücünü en iyi şekilde kullanmasına yardımcı olacak atlama teknikleri geliştirilmiştir. Atlamanın birkaç ana yolu vardır.

jimnastik atlama

Jimnastik atlama, cimnastikçiler tarafından kullanılan en eski ve en basit atlama türüdür.

İtme sırasında, dik açılı bir koşudan sonra, bükülmüş sinek bacağı çubuğun üzerinden geçer.

Uçuş aşamasında, iten bacak, her iki bacak dizleriyle birlikte göğse yaklaşacak şekilde yukarı çekilir. Atlayıcı her iki ayağa da iner. Çünkü üst kısım zıplarken gövde düzleşir, çubuğun üzerinde çok yüksek bir eğri elde edilir.

"Makas"

"Makas" ("üzerinden geçmek"). Uzun bir süre boyunca, bu atlama yöntemi en yaygın olanıydı. Jimnastik atlama gibi, en eski atlama yöntemlerinden biridir. Sadeliği nedeniyle, bugün hala atlama yeteneği ve çevikliği geliştirmek için önemli bir araç olarak kullanılmaktadır. Vücudun ağırlık merkezinin yüksek konumu nedeniyle makasla atlama yüksek sonuçlar sağlamaz.

25-40º'lik bir açıyla koşu ve bir itme işleminden sonra, dizde düzleştirilmiş sinek bacağı çok hızlı bir şekilde çubuğun üzerine çıkar, yükselir, aniden yavaşlar ve hızla düşer. Aynı zamanda, itme ayağı çubuk üzerinden aktarılır. Vücudun üst kısmı itme bacağına mümkün olduğunca yakındır. Uçan bacakta iniş gerçekleşir.

"Dalga"

"Dalga" - mucidinin adından sonra "Sweeney'nin atlaması" veya "Doğu Amerika" olarak adlandırılan bir atlama yöntemi. Makasla atlamanın daha da geliştirilmiş halidir ve uzun zamandır en yaygın yüksek atlama stili olmuştur. Şu anda neredeyse hiç kullanılmadı.

"Rulo"

"Yuvarlanma" - özellikle 1950'den önce yaygın olan bir tür atlama. Temel farkı, çubuğa en yakın ayağın itilmesidir. Kalkış yaklaşık 45º'lik bir açıda. İtme işleminden sonra, neredeyse düzleştirilmiş olan sinek ayağı çubuğa doğru sallanır, aynı zamanda vücut çubuğa döner ve itme ayağı göğse çekilir.

Atlama teli, çubuğu yanlara doğru uzatarak onun boyunca uzanır. İniş, itme ayağı ve her iki el üzerinde gerçekleşir. Vücudun çubuğun üzerindeki yatay konumu nedeniyle, bu şekilde zıplamak oldukça mantıklıdır. "Yuvarlanma" seçeneklerinden biri "dalış" atlamadır. Bu durumda vücudun üst kısmı barın üzerine çıktıktan sonra önce barın arkasına düşer.

"Ters çevirmek"

"Flipover" - "roll" un daha da geliştirilmesi olan bir yöntem. Zıplayanın göbek aşağı pozisyonda çıtayı geçmesine izin veren gövdenin daha fazla dönmesi nedeniyle, uçuştaki hareketler, yeni bir atlama tekniğinden bahsetmemizi sağlayan "yuvarlanma" hareketlerinden farklıdır.

Vücudun çubuk üzerinde rahat ve nispeten basit hareketi nedeniyle, bu yöntem daha yaygın hale geliyor. Koşu, yaklaşık 25-40º'lik bir açıyla "yuvarlanarak" zıplamaya göre daha keskin bir açıda gerçekleştirilir, ayak çubuğa en yakın olacak şekilde itilir. Sinek ayağı uzatılmış çubuğa kadar yükselir, itme ayağı bir süre aşağıda serbestçe asılı kalır.

Daha sonra hareketli bacak ile birlikte baş, omuzlar ve kol bar üzerinden aktarılır. Bunu takiben, itme ayağı, dışarıdan yukarı çekilen çubuk boyunca aktarılır ve böylece çubuktan uzaklaşır. Jumper, çoğunlukla omuzların veya pelvisin üzerinden yuvarlanarak iten bacak ve bir kol üzerine iner.

Vücudun çubuğa göre konumuna bağlı olarak, takla atlamak için iki seçenek vardır - "paralel" ve "dalış". Paralel versiyonda, gövde neredeyse çubuğa paralel olarak uzatılır ve uzunlamasına eksen etrafında dönerken, "dalışta" atlama teli, güçlü bir şekilde bükülmüş bir gövdeyle çubuğa keskin bir açıyla neredeyse enine eksen etrafında döner. Sinek bacak ve üst gövde, çubuğu neredeyse aynı anda geçer. "Dalış" ın dezavantajı, itme ayağını çubuktan geçirmenin zorluğudur.

"Flop"

Bu atlama tekniği ilk olarak 1968'de W. Fesbury tarafından gösterildi. Olimpiyat Oyunları Mexico City'de ve hızla tüm dünyaya yayıldı. Son beş adımda, koşu, yeni başlayanlar için 6 m yarıçaplı ve birinci sınıf atlayıcılar için 12 m'ye kadar olan bir yayda gerçekleştirilir.

Son adımlarda, çubuğa göre 30º açıyla hızlanma gerçekleştirilir. İtme ayağının ayarını zihinsel bir kavis üzerinde frenleyerek (ayak parmağı yayın önündeki dikmelere doğru yönlendirilir) itme başlar. Bu aşamada, vücut hala bardan sapmıştır. İtme sırasında vücut düzleşir ve çubuğa doğru hareket etmeye başlar.

Bükülmüş sinek bacağın hareketi omuza kadar en kısa yoldan gerçekleştirilir. Salıncak hareketinin iki elle yapılmasının yararlı olduğu düşünülür, ancak ellerin dönüşümlü olarak çalıştırılması da kullanılır. Tüm bunlar, kalkış koşusunda elde edilen yüksek yatay hızı korumanıza ve güçlü bir itme gerçekleştirmenize olanak tanır. Uçuşun ilk aşamasında, jumper önce bara sırtını döner.

Sinek bacağının uyluğu düzleştirilir ve itme bacağı dizden bükülür. Bu konumda, jumper yatay bir konum almak için çubuğa yaklaşır, çubuğun üzerinde yaklaşık olarak dik bir açıda.

Çubuğun ekonomik bir geçişi için, jumper bel kısmında ("köprü konumu") üzerinde bükülür. Pelvis bar4'ün üzerindeyken jumper, kalça eklemlerinde vücudu bükerken, diz eklemlerinde bacakları düzleştirir ve bar üzerinden aktarır. İniş, köpük paspasların arkasında gerçekleşir.