2023-10-07 02:06:04
Temel fiziksel egzersizler arasında en etkili ve faydalı olanlardan biri pull-up'lardır. Ancak istenen etkiyi elde etmek için, bu egzersizin teknik ve tekniklerini incelemek ve ayrıca yatay çubuktaki temel çekme şekillerini dikkate almak önemlidir. Bu
2021-03-25 17:29:38
Kilo veren birçok kadın ve erkek, kardiyo antrenmanından sonra gerçekten yemek yemek istediklerini fark eder. Bunun sonucunda bazı kişiler yemek yemeye başlar ve kilo kaybı yaşanmaz. Bunun neden olduğunu ve kardiyo antrenmanından sonra açlığın nedenlerini nasıl yenebileceğinizi size anlatacağız.
2023-11-02 03:24:31
Güzel bir gün, antrenmandan sonra kıyafetlerinizi değiştirirken iri adamların bazı proteinler hakkında konuştuğunu duydunuz. İç sesiniz bağırıyor: “Kimyacılar!” . Ama bir aydır spor salonuna gidiyorsun ve... Ve sonra günaha teslim oluyorsun. Ve her şeyden önce geldiğimde
2023-10-28 03:27:26
Eğer daha önce kuvvet antrenmanı yaptıysanız, muhtemelen antrenmandan sonra eve dönen ve tam bir güç eksikliği hissedenlerin duygularını anlıyorsunuzdur. Ya da belki spor yaparken kendinizi zayıf hissettiniz ve nedenini anlamadınız mı?
2023-10-12 02:11:22
Çoğu durumda, kişi spor salonuna geldiğinde kas kütlesi kazanmak veya deri altı yağlarını yakmak (kesmek) ister. Kural olarak, maksimum etkiyi elde etmek için dikkatinizi tek bir hedefe yoğunlaştırmanız gerekir. Ama insanlar var
2023-07-15 00:46:31
Amacınız büyük ve güçlü kaslar oluşturmak olduğunda kitlesel antrenmanlarla başlamalısınız. Spor salonunda nasıl etkili bir antrenman oluşturulacağını ve hangi ağırlık antrenman programının sizin için uygun olduğunu öğrenmek için acele edin. Güzel ol ve
2023-07-14 00:46:01
Kas kaybetmeden yağ kaybetmenin imkansız olduğunu hemen açıklığa kavuşturmalıyız. Kas kütlesini korumanın en etkili yollarını keserken kullanan birinci sınıf sporcular bile hala kayıplarla karşılaşıyor. Ancak profesyonellerden değil, tam
2022-07-26 03:20:53
Vücut geliştirme öncelikle yağ dokusu seviyesini azaltmak ve kas kütlesi oluşturmak olarak algılanır. Kütleyi arttırmaya yönelik egzersizler kuvvet antrenmanlarından oldukça farklıdır. Ders planını doğru planlamak çok önemlidir: miktarlar
2021-09-03 04:45:15
Geleneksel vücut geliştirme antrenman tekniklerini kullanarak 10 kg'a kadar kas kütlesini nasıl kazanacağınızı öğrenin. Yazının İçeriği: Kas kütlesi kazanmak oldukça zor bir konudur. İstenirse internette birçok eğitim yöntemi ve programı bulabilirsiniz.
2021-05-29 02:03:58
Germe, kas esnekliğini arttırmayı amaçlayan bir tür fiziksel egzersizdir. Kaslarımız fasya adı verilen dokuyla çevrilidir. Fasya bir film, yani içinde kaslarımızın yer aldığı bir kesedir. Bu filmin kalınlığı şunlara bağlıdır:
