2023-10-07 02:06:04
Негізгі дене жаттығуларының ішінде ең тиімдісі және пайдалысы - тартылу. Дегенмен, қажетті нәтижеге жету үшін бұл жаттығудың техникасы мен әдістерін зерттеу, сондай-ақ турниктегі негізгі тарту үлгілерін қарастыру маңызды. Бұл
2021-03-25 17:29:38
Салмағын жоғалтатын көптеген әйелдер мен ерлер кардио жаттығуларынан кейін шынымен тамақтанғысы келетінін байқайды. Нәтижесінде кейбір адамдар тамақтануды бастайды және салмақ жоғалмайды. Біз сізге бұл неліктен болатынын және кардио жаттығуларынан кейін аштықты қалай жеңуге болатынын айтамыз
2023-11-02 03:24:31
Бір күні жаттығудан кейін киім ауыстырып жатқанда, сіз үлкен жігіттердің кейбір ақуыздар туралы сөйлескенін естідіңіз. Сіздің ішкі дауысыңыз: «Химиктер!» деп айқайлайды. . Бірақ сіз бір айдан бері спортзалға барасыз және... Содан кейін сіз азғыруларға берілесіз. Ең алдымен, мен келгенде
2023-10-28 03:27:26
Егер сіз бұрын-соңды күш жаттығуларымен айналысқан болсаңыз, онда сіз жаттығудан кейін үйге қайтып бара жатқандардың сезімін түсінетін шығарсыз және күштің толық жетіспеушілігін сезінесіз. Немесе сіз спортпен айналысу кезінде өзіңізді әлсіз сезініп, неге екенін түсінбедіңіз бе?
2023-10-12 02:11:22
Көп жағдайда адам жаттығу залына келгенде бұлшықет массасын алуды немесе тері астындағы майды жағуды қалайды (кесу). Әдетте, максималды нәтиже алу үшін назарыңызды бір мақсатқа аудару керек. Бірақ адамдар бар
2023-07-15 00:46:31
Сіздің мақсатыңыз үлкен және күшті бұлшықеттерді құру болса, онда сіз жаппай жаттығулардан бастауыңыз керек. Тренажер залында тиімді жаттығуларды қалай дұрыс құруға болатынын және қандай салмақ жаттығулары бағдарламасы сізге сәйкес келетінін білуге асығыңыз. Әдемі болыңыз және
2023-07-14 00:46:01
Біз бұлшықетті мүлде жоғалтпай майды жоғалту мүмкін емес екенін бірден түсіндіруіміз керек. Тіпті кесу кезінде бұлшықет массасын сақтаудың ең тиімді құралдарын қолданатын әлемдік деңгейдегі спортшылар әлі де шығынға ұшырайды. Бірақ біз кәсіби мамандар туралы емес, толық туралы айтып отырмыз
2022-07-26 03:20:53
Бодибилдинг, ең алдымен, май тінінің деңгейін төмендету және бұлшықет массасын құру ретінде қабылданады. Массаны арттыруға бағытталған жаттығулар күш жаттығуларынан айтарлықтай ерекшеленеді. Сабақ жоспарын дұрыс жоспарлау өте маңызды: мөлшерлер
2021-09-03 04:45:15
Дәстүрлі бодибилдинг жаттығуларының әдістерін қолдана отырып, бұлшықет массасын 10 кг-ға дейін қалай алуға болатынын біліңіз. Мақаланың мазмұны: Бұлшықет массасын алу өте қиын мәселе. Қаласаңыз, Интернетте көптеген оқыту әдістері мен бағдарламаларын таба аласыз.
2021-05-29 02:03:58
Созылу - бұлшықет икемділігін арттыруға бағытталған физикалық жаттығулардың бір түрі. Біздің бұлшықеттер фассия деп аталатын тінмен қоршалған. Фассия - бұл пленка немесе басқаша айтқанда, біздің бұлшықеттеріміз орналасқан сөмке. Бұл пленканың қалыңдығы мынаған байланысты
