2023-10-07 02:06:04
Asosiy jismoniy mashqlar orasida eng samarali va foydalilaridan biri bu tortishishdir. Biroq, istalgan effektga erishish uchun ushbu mashqning texnikasi va texnikasini o'rganish, shuningdek, gorizontal barda asosiy tortishish naqshlarini ko'rib chiqish muhimdir. Bu
2021-03-25 17:29:38
Og'irlikni yo'qotayotgan ko'plab ayollar va erkaklar kardio mashg'ulotlardan so'ng ular haqiqatan ham ovqatlanishni xohlashlarini payqashadi. Natijada, ba'zi odamlar ovqatlanishni boshlaydilar va kilogramm halok bo'lmaydi. Sizga nima uchun bu sodir bo'layotganini va kardio mashg'ulotdan keyin o'zingizni qanday engish kerakligini aytib beramiz
2023-11-02 03:24:31
Yaxshi kunlarning birida, mashg'ulotdan so'ng kiyim almashtirayotganda, siz bahaybat yigitlarning oqsillar haqida gapirayotganini eshitdingiz. Sizning ichki ovozingiz qichqiradi: "Kimyogarlar!" . Ammo siz bir oydan beri sport zaliga borasiz va ... Va keyin siz vasvasaga berilasiz. Va birinchi navbatda, men kelganimda
2023-10-28 03:27:26
Agar siz hech qachon kuch-quvvat mashqlari bilan shug'ullangan bo'lsangiz, unda siz mashg'ulotdan keyin uyga qaytganlarning his-tuyg'ularini tushunasiz va kuchning to'liq etishmasligini his qilasiz. Yoki sport bilan shug'ullanayotganda o'zingizni zaif his qildingiz va nima uchun tushunmadingiz?
2023-10-12 02:11:22
Ko'pgina hollarda, odam sport zaliga kelganda, u mushak massasini olishni yoki teri osti yog'ini yoqishni xohlaydi (kesish). Qoidaga ko'ra, maksimal samaraga erishish uchun siz diqqatni bitta maqsadga qaratishingiz kerak. Lekin odamlar bor
2023-07-15 00:46:31
Maqsadingiz katta va kuchli mushaklarni qurish bo'lsa, unda siz ommaviy mashg'ulotlardan boshlashingiz kerak. Sport zalida samarali mashg'ulotlarni qanday qilib to'g'ri qurish kerakligini va qaysi vaznli mashg'ulot dasturi sizga mos kelishini bilishga shoshiling. Chiroyli bo'ling va
2023-07-14 00:46:01
Mushaklarni umuman yo'qotmasdan yog'ni yo'qotish mumkin emasligini darhol aniqlashtirishimiz kerak. Hatto kesish paytida mushak massasini saqlab qolishning eng samarali vositalaridan foydalanadigan jahon darajasidagi sportchilar ham yo'qotishlarni boshdan kechirmoqda. Ammo biz professionallar haqida emas, balki to'liq haqida gapiramiz
2022-07-26 03:20:53
Bodibilding, birinchi navbatda, yog 'to'qimalarining darajasini pasaytirish va mushak massasini qurish sifatida qabul qilinadi. Massani oshirishga qaratilgan mashqlar kuch-quvvat mashqlaridan ancha farq qiladi. Dars rejasini to'g'ri rejalashtirish juda muhim: miqdorlar
2021-09-03 04:45:15
An'anaviy bodibilding mashg'ulotlari usullaridan foydalangan holda mushak massasini 10 kg gacha oshirishni bilib oling. Maqolaning mazmuni: Mushak massasini olish juda qiyin masala. Agar xohlasangiz, Internetda ko'plab o'quv usullari va dasturlarini topishingiz mumkin.
2021-05-29 02:03:58
Stretching - mushaklarning moslashuvchanligini oshirishga qaratilgan jismoniy mashqlar turi. Bizning mushaklarimiz fastsiya deb ataladigan to'qima bilan o'ralgan. Fasya - bu plyonka yoki boshqacha qilib aytganda, mushaklarimiz joylashgan sumka. Ushbu filmning qalinligi bog'liq
