Maratony nejsou mezi velkým počtem neobvyklých sportovní soutěže. Navštěvují je jak profesionální sportovci, tak zkušení, ale i amatérští sportovci. Jak se objevila maratonská vzdálenost a kolik dní v řadě se dá překonat?

Jaká je historie vzniku maratonu dlouhého přes 42 kilometrů a jaké jsou ty současné pro ženy a muže? Kdo je v první desítce nejrychlejších maratonců a jací jsou Zajímavosti o maratonu na 42 km? Stejně jako tipy na přípravu a zdolání maratonu si přečtěte v tomto článku.

Historie maratonu na 42 km

Maraton je olympijská disciplína atletiky, délka maratonu je 42 kilometrů, 195 metrů (nebo 26 mil, 395 yardů). Na olympijské hry v této disciplíně muži soutěží od roku 1896 a ženy od roku 1984.

Zpravidla se maratony konají na dálnici, i když někdy toto slovo znamená běh soutěží na dlouhé vzdálenosti v nerovném terénu i v extrémních podmínkách (někdy mohou být vzdálenosti různé). Další oblíbenou běžeckou vzdáleností je půlmaraton.

Doba starověku

Podle legendy Phidippides, válečník z Řecka, v roce 490 př. n. l. po bitvě u Marathonu běžel bez zastávky do Athén, aby informoval své spoluobčany o vítězství.

Když běžel do Athén, padl mrtvý, ale ještě stačil zakřičet: "Radujte se, Athéňané, vyhráli jsme!" Tuto legendu poprvé popsal Plutarchos ve svém díle The Glory of Athens, více než půl tisíciletí po skutečných událostech.

Podle jiné verze (Herodotos o tom vypráví) byl Pheidippides poslem. Pro posilu ho poslali Athéňané ke Sparťanům, za dva dny uběhl více než 230 kilometrů. Jeho maraton však nevyšel...

Dnes

S nápadem uspořádat maratonský závod přišel Francouz Michel Breal. Snil o tom, že tato vzdálenost byla zařazena do programu olympijských her v roce 1896 v Aténách – prvních v moderní době. Francouzův nápad oslovil Pierra de Coubertina, který byl zakladatelem novodobých olympijských her.

První kvalifikační maraton se nakonec jel v Řecku, závod vyhrál Charilaos Vassilakos za tři hodiny a osmnáct minut. A olympijským vítězem se stal Řek Spiridon Louis, který překonal maratonskou vzdálenost za dvě hodiny, padesát osm minut a padesát sekund. Zajímavé je, že se cestou zastavil na sklenku vína se svým strýcem.

Účast žen v maratonu během olympijských her se poprvé uskutečnila na hrách v Los Angeles (USA) - to bylo v roce 1984.

maratonská vzdálenost

Na prvních olympijských hrách v roce 1896 byl maraton dlouhý čtyřicet kilometrů (24,85 mil). Pak se to změnilo a od roku 1924 to bylo 42,195 kilometrů (26,22 mil) - to bylo založeno Mezinárodní amatérskou atletickou federací (moderní IAAF).

olympijská disciplína

Mužský maraton byl od prvních novodobých olympijských her závěrečným programem atletiky. Maratónci končili na hlavním olympijském stadionu buď pár hodin před uzávěrkou her, nebo současně s uzávěrkou.

Aktuální světové rekordy

U mužů

Světový rekord v mužském maratonu drží Keňan Dennis Kimetto.

Uběhl vzdálenost 42 kilometrů a 195 metrů za dvě hodiny, dvě minuty a padesát sekund. To bylo v roce 2014.

Mezi ženami

Mistrovství světa žen patří britskému atletovi Paulu Radcliffovi. V roce 2003 uběhla maraton za dvě hodiny, patnáct minut a dvacet pět sekund.

V roce 2012 se keňská běžkyně Mary Keitany pokusila překonat rekord, ale neuspěla. Maraton zaběhla pomaleji než Paula Radcliffeová o více než tři minuty.

Top 10 nejrychlejších mužských maratonských běžců

Oblíbené jsou zde především sportovci z Keni a také Etiopie.

1. Běžec ven Keňa Dennis Kimetto. Berlínský maraton zaběhl 28. září 2014 za 2 hodiny 2 minuty a 57 sekund.
2. Běžec ven Etiopský Kenenisa Bekele. Berlínský maraton zaběhl 25. září 2016 za 2 hodiny 3 minuty 3 sekundy.
3. Keňský běžec Eliud Kipchoge uběhl Londýnský maraton 24. dubna 2016 za 2 hodiny 3 minuty a 5 sekund.
4. Keňský běžec Emmanuel Mutai uběhl Berlínský maraton 28. září 2014 za 2 hodiny 3 minuty a 13 sekund.
5. Keňský běžec Wilson Kipsang uběhl Berlínský maraton 29. září 2013 za 2 hodiny 3 minuty a 23 sekund.
6. Keňský běžec Patrick Makau zaběhl Berlínský maraton 25. září 2011 za 2 hodiny 3 minuty a 38 sekund.
7. Keňský běžec Stanley Biwott uběhl Londýnský maraton 24. dubna 2016 za 2 hodiny 3 minuty a 51 sekund.
8. Etiopský běžec dokončil Berlínský maraton za 2 hodiny 3 minuty a 59 sekund 28. září 2008.
9. Keňský běžec Elihu dKipchoge zaběhl Berlínský maraton za 2 hodiny a 4 minuty 27. září 2015.
10. Uzavře první desítku běžce z Keni, Jeffrey Mutai, kteří 30. září 2012 absolvovali Berlínský maraton za 2 hodiny 4 minuty a 15 sekund.

Deset nejrychlejších žen v maratonu

1. Za 2 hodiny 15 minut a 25 sekund, sportovec z Velké Británie Paula Radcliffeová běžel 13. dubna 2003 Londýnský maraton.
2. Za 2 hodiny 18 minut a 37 sekund běžec z Keňa Mary Keitani běžel Londýnský maraton 22. dubna 2012.
3. Za 2 hodiny 18 minut a 47 sekund keňský běžec Kateřina Ndereba běžel 7. října 2001 Chicagský maraton.
4. Etiopský za 2 hodiny 18 minut 58 sekund Tiki Gelana dokončil 15. dubna 2012 Rotterdamský maraton.
5. Japonka za 2 hodiny 19 minut 12 sekund Mizuki Noguchi běžel 25. září 2005 Berlínský maraton
6. Za 2 hodiny 19 minut 19 sekund běžela 28. září 2008 atletka z Německa Irina Mikitenko Berlínský maraton.
7. Za 2 hodiny 19 minut 25 sekund Keňan Gladys Cherono překonal 27. září 2015 Berlínský maraton.
8. Za 2 hodiny 19 minut 31 sekund běžec z Etiopský Aselefesh Mergia běžel 27. ledna 2012 Dubajský maraton.
9. Za 2 hodiny 19 minut a 34 sekund běžec z Keni Lucy Kabuu dokončil 27. ledna 2012 Dubajský maraton.
10. Zaokrouhlení na 10 nejlepších maratónských běžkyň Dina Castorová z USA, který 23. dubna 2006 zaběhl londýnský maraton za 2:19,36.

• Překonání běžecké vzdálenosti 42 kilometrů 195 metrů je třetí etapou v triatlonové soutěži Ironman.
• Maratonskou vzdálenost lze zdolat jak při soutěžních, tak amatérských závodech.
• V roce 2003 tedy Ranulph Fiennes z Velké Británie uběhl sedm maratonů za sedm dní na sedmi různých kontinentech a částech světa.

• Belgický občan Stefaan Engels se v roce 2010 rozhodl, že poběží maraton každý den v roce, ale v lednu se zranil, a tak v únoru začal znovu.
• Belgičan 30. března porazil Španěla Ricarda Abada Martineze, který v roce 2009 uběhl za stejný počet dní 150 maratonů. Výsledkem bylo, že do února 2011, za rok, 49letý Stefan Engels překonal 365 maratonů. V průměru strávil na maratonu čtyři hodiny a ukázal nejlepší výsledek 2 hodiny a 56 minut.

• Johnny Kelly běžel Bostonský maraton v letech 1928 až 1992 více než šedesátkrát, skončil 58krát a dvakrát vyhrál (v letech 1935 a 1945)
• 31. prosince 2010 55letý kanadský občan Martin Parnell uběhl během roku 250 maratonů. Během této doby zastavil 25 párů tenisek. Také občas musel běhat při teplotách pod minus třicet stupňů.
• Podle vědců ze Španělska kosti maratónských běžců ve stáří na rozdíl od jiných lidí dlouho nepodléhají stárnutí a ničení.
• Ruský běžec Sergej Burlakov, kterému byly amputovány obě nohy a ruce, soutěžil v roce 2003 na newyorském maratonu. Stal se prvním maratonským běžcem na světě se čtyřnásobnou amputací.
• Nejstarším maratónským běžcem na světě je indický občan Fauja Singh. Zapsal se do Guinessovy knihy rekordů, když v roce 2011 zaběhl maraton ve věku 100 let za 8:11:06. Nyní je sportovci přes sto let.
• Australský farmář Cliff Young vyhrál ultramaraton v roce 1961, přestože se ho zúčastnil poprvé. Běžec urazil 875 km za pět dní, patnáct hodin a čtyři minuty. Pohyboval se pomalým tempem, zpočátku daleko za ostatními, ale nakonec za sebou nechal profesionální sportovce. To se mu později podařilo, že se stěhoval beze spánku (to se u něj stalo zvykem, protože jako farmář pracoval několik dní po sobě - ​​sbíral ovce na pastvinách).
• Britský běžec Steve Chalk získal 2 miliony liber, což je největší charitativní dar v historii maratonu. Stalo se to během londýnského maratonu v dubnu 2011.
• Brian Price (44) se maratonu zúčastnil necelý rok poté, co podstoupil operaci transplantace srdce.
• Švédský radista Andre Kelberg překonal maratónskou vzdálenost a pohyboval se po palubě lodi Sotello. Celkem na lodi ujel 224 kol, strávil na ní čtyři hodiny a čtyři minuty.
• Americká běžkyně Margaret Hagerty začala běhat ve věku 72 let. Ve svých 81 letech už absolvovala maratony na všech sedmi kontinentech světa.
• Britský běžec Lloyd Scott dokončil londýnský maraton 202 v potápěčském obleku o váze 55 kilogramů. Strávil nad tím asi pět dní a vytvořil světový rekord v nejpomalejším maratonu. V roce 2011 se zúčastnil maratonu oblečený jako šnek a 26 dní strávil běháním.
• Etiopský atlet Abebe Bakila vyhrál římský maraton v roce 1960. Zajímavé je, že celou vzdálenost urazil bos.
• Profesionální maratonský běžec zpravidla uběhne maraton rychlostí 20 km/h, což je dvakrát rychleji než migrace sobů a sajg.

Běžecké standardy maratonu

Pro ženy

pro maraton na vzdálenost 42 kilometrů 195 metrů pro ženy jsou následující:

• Master of Sports of International Class (MSMK) - 2:35.00;
• Mistr sportu (MS) - 2:48,00;
• Kandidát na mistra sportu (CMS) - 3:00:00;
• 1. kategorie - 3:12,00;
• 2. kategorie - 3:30,00;
• 3. kategorie - Zak.Dist.

Pro muže

Standardy absolutoria pro běh maratonu na vzdálenost 42 kilometrů 195 metrů pro muže jsou následující:

• Mezinárodní mistr sportu (MSMK) - 2:13.30;
• Mistr sportu (MS) - 2:20.00;
• Kandidát na mistra sportu (CMS) - 2:28:00;
• 1. kategorie - 2:37,00;
• 2. kategorie - 2:48,00;
• 3. kategorie - Zak.Dist.

Jak se připravit na maraton, abyste ho uběhli v minimálním čase?

Tréninkový režim

Nejdůležitější je pravidelný trénink, se kterým je potřeba začít minimálně tři měsíce před soutěží.

Pokud je vaším cílem uběhnout maraton za tři hodiny, pak je potřeba za poslední měsíc uběhnout během tréninku alespoň pět set kilometrů. Je vhodné trénovat následovně: tři dny tréninku, jeden den - odpočinek.

vitamíny a dieta

Protože vitamíny a stopové prvky jsou nutné k použití:

• multivitamíny,
• vápník,
• hořčík.

Před maratonem také můžete vyzkoušet oblíbenou „proteinovou“ dietu a týden před soutěží přestat jíst potraviny obsahující sacharidy. Zároveň tři dny před maratonem musíte vyloučit potraviny obsahující bílkoviny a jíst potraviny obsahující sacharidy.

Zařízení

• Hlavní je vybrat si pohodlnou a lehkou běžeckou obuv, tzv. „maratonky“.
• Místa, kde může docházet ke tření, lze potřít vazelínou nebo dětským olejem.
• Je lepší dát přednost vysoce kvalitnímu oblečení ze syntetických materiálů.
• Pokud se maraton koná za slunečného dne, bude vyžadována pokrývka hlavy a ochranný krém s filtrem alespoň 20-30.

• Stanovte si cíl – a jasně za ním jděte. Určete například čas, který vám zabere překonání vzdálenosti, a také průměrný čas.
• Není třeba začít rychle – to je jedna z častých chyb všech nováčků. Rozložte své síly rovnoměrně.
• Pamatujte: doběhnout do cíle je pro začátečníka důstojným cílem.
• Během samotného maratonu byste měli rozhodně pít – buď čistou vodu, nebo energetické nápoje.
• Sílu pomohou různé druhy ovoce, jako jsou jablka, banány nebo citrusové plody, ale také sušené ovoce a ořechy. Vhod přijdou i energetické tyčinky.

42 km maraton - rekordy a zajímavosti

Hodnocení: 4,7 32 hlasů

- "královna sportu" Krása tohoto sportu je mnohostranná a neodolatelná. Za dlouhou historii atletiky se nashromáždilo obrovské množství vynikajících šampionů, vítězů, legendárních sportovců, kteří předvedli své fenomenální schopnosti celému světu. Jako u mnoha sportů, atletika sportovci bojují nejen se soupeři, ale i se světovými rekordy. Překonat světový rekord znamená zapsat se do historie.

Dost často v různých sportech, jako je atletika, plavání, běh na lyžích atd. zlepšuje se trénink sportovců, vědci hledají inovativní metody a prostředky ke zlepšení sportovních výsledků. Překonání světového rekordu je však rok od roku těžší a těžší. A jsou některé výsledky, které se dlouho nezlepšily.

Nápad napsat tento článek mě napadl po první etapě Diamantové ligy v Dauhá, kde mnoho sportovců prokázalo vynikající výsledky blízké světovým rekordům. V tomto článku vám povíme o světových rekordech, které vytvořili mužští sportovci před více než 20 lety (na stadionu). Pořadí je založeno na datu vytvoření rekordu. Článek se zabývá pouze olympijskými typy atletiky (a těch je pro muže 24).

1. Hod diskem. Juergen Schult. 6.6.1986

U mužů je „nejstarší“ světový rekord výsledkem Jürgena Schulta z NDR. Atlet hodil disk na 74 metrů 8 centimetrů. Tato událost se stala již v roce 1986, 6. června v rodném městě Neubrandenburg (NDR). Mimochodem, Schult je také stříbrný medailista.

2. Hod kladivem. Jurij Sedykh. 30.08.1986

O několik měsíců později, v jiné části dnešního Německa, NSR, hodil sovětský atlet Jurij Sedykh kladivem na 86,74 m. Stalo se tak 30. srpna 1986 na mistrovství Evropy. V té době byl Yuri již ve stavu dvojnásobného olympijského vítěze (, let). Ach, nebýt bojkotu z roku 1984, byl by tento sportovec trojnásobným olympijským vítězem. V roce Jurij Sedykh ještě vyhrál svou třetí olympijskou medaili, ale bylo z toho stříbro.

3. vrh koulí. Randy Barnes. 20.05.1990

Olympijský vítěz z Atlanty 1996, stříbrný medailista z her 1988, vytvořil 20. května 1990 rekord ve vrhu koulí, když na závodech v americkém Westwoodu předvedl výsledek 23,12 m. Ale po chvíli se sportovcův dopingový test ukázal jako pozitivní a Barnes byl diskvalifikován na 2 roky. Světový rekord, který byl zřejmě vytvořen pod vlivem nelegálních drog, však představitelé IAAF nezrušili. Po vynechání her v Barceloně se sportovec vrátil do velkého sportu a získal olympijské zlato na hrách v Atlantě. Pravda, později byl znovu odsouzen za užívání nelegálních drog a doživotně diskvalifikován.

4. Skok do dálky. Mike Powell. 30.08.1991

Každý sportovec sní o světovém rekordu. A instalovat jej na nejdůležitějších soutěžích sezóny, to je mimo chválu. V roce 1991 na mistrovství světa v japonském Tokiu uspěl Američan Mike Powell. V soutěžích ve skoku dalekém sportovec nestačil letět přes 9 metrů. Powell skóroval 8,95. Již téměř 25 let je pro nejlepší skokany světa výsledek Američana mezníkem a nepřekonatelným úspěchem, který už nikdo nedokázal zopakovat a navíc vylepšit.

5. 400 metrů překážek. Kevin Young. 08/06/1992

Jestliže Powell vytvořil rekord na mistrovství světa, jeho krajan Kevin Young zajel na OH v Barceloně nejlépe v běhu na 400 m překážek. Sportovec překonal výkon kdysi slavného Edwina Mosese, když vzdálenost zaběhl za 46,78 s. Young také soutěžil na hrách 1988, ale skončil čtvrtý. V roce 1993 byl běžec opět nejlepší, získal zlato z mistrovství světa, ale bez světového rekordu.

6. Skoky vysoké. Javier Sotomayor. 27.07.1993

Javier Sotomayor je legendou světové atletiky. Kubánský skokan může být bezpečně nazýván jedním z nejlepších sportovců v historii sportu. Sotomayor bohužel stejně jako mnoho dalších sportovců trpěl velkou politikou, ne vlastní vinou chyběl na olympijských hrách 1984 a 1988. Právě v předvečer her v Soulu vytvořil skokan svůj první světový rekord, když překonal 243 m. V následujícím roce Sotomayor svůj vlastní rekord zlepšil o jeden centimetr. V roce 1992, když konečně dostal příležitost zúčastnit se olympijských her, ji skokan plně využil. S výsledkem 2 34 m zvítězil Kubánec Zlatá medaile. Následující rok, 27. července, na turnaji ve Španělsku Javier Sotomayor vytvořil potřetí světový rekord skokem přes laťku ve výšce 245 m. Tento výsledek nebyl dodnes překonán. I když v poslední době existuje několik skokanů, kteří se k němu velmi přibližují. Co je hezké, je mezi nimi i Ukrajinec Bohdan Bondarenko.

7. Štafeta 4x400 m. Andrew Valmon, Quincy Watt, Butts Reynolds, Michael Johnson. 22.08.1993

Štafetový závod patří k nejvelkolepějším v olympijském programu. Zde výsledek závisí nejen na rychlosti. Velmi důležitá je týmová spolupráce, schopnost jasně a rychle předat štafetu. Důležité je také taktické rozestavení běžců na etapách. 22. srpna 1993 na mistrovství světa ve Stuttgartu americké kvarteto Andrew Valmon, Quincy Watt, Butts Reynolds, Michael Johnson zvládlo vše perfektně, když předstihlo nejbližší soupeře o 4 vteřiny a vytvořilo nový světový rekord - 2:54,29 m.

8. Závodní chůze 20 km. Bernardo Segura. 05/07/1994

Bernardo Segura je mexický atlet, který nemá na kontě ani olympijské zlato (i když v roce 1996 je bronz) ani vítězství na světových šampionátech. Existuje však světový rekord, který tento sportovec vytvořil v roce 1994. Segura 7. května na soutěži Race Walking zdolal nejrychlejší vzdálenost 20 km a zároveň s novým světovým rekordem - 1:17:25,6. Věděl tehdy sportovec, že ​​jeho výsledek nemůže tak dlouho nikdo překonat?

9. Skok o tyči. . 31.08.1994

Eh, je hezké vidět na tomto seznamu ukrajinského sportovce. Sergey Bubka není jen legendou světové atletiky. 35 světových rekordů, 6 vítězství na mistrovství světa, olympijské zlato... Tento výčet úspěchů v minulosti talentovaného skokana a nyní úspěšného sportovního funkcionáře by mohl pokračovat do nekonečna. Bubka předvedl svůj nejlepší výsledek na stadionu v Itálii 31. července 1994, skočil 6,14 m. Mimochodem, nedávno se podařilo překonat Bubkův halový rekord Francouzovi Renault Lavillenie, teď by mě zajímalo, jestli to na stadionu dokáže skokan .

10. Trojskok. Jonathan Edwards. 08/07/1995

Další skokan, tentokrát z Británie, Jonathan Edwards, vytvořil světový rekord na mistrovství světa v Göteborgu (Švédsko) 7. srpna 1995. V soutěžích v trojskoku Edwards skočil 18 m 29 cm. Mimochodem,

Maraton – 2:03:38 – Patrick Makau (Keňa)

Legenda o vzhledu maratonu říká, že řecký válečník Pheidippides uprchl z bojiště Marathonu do Athén rychlostí šípu vystřeleného z luku. Stále však mohl jen stěží konkurovat moderním maratonským profesionálům. Keňan Patrick Makau neměl pro diváky, kteří na něj čekali v cíli Berlínského maratonu 2011, dobrou zprávu, ale sportovec se snažil, co mohl. Od nejbližších pronásledovatelů, kteří byli mimochodem jeho krajany, se odpoutal o čtyři minuty, ale hlavně proťal cílovou pásku a vytvořil rekordní čas v překonání vzdálenosti - 2:03,38, 21 sekund zlepšil úspěch Haile Gebrselassieho z Etiopie, odehrávající se na stejném Berlínském maratonu, ale o tři roky dříve.

Běh, 800 m - 1,40,91 - David Rudisha (Keňa)

Keňa je známá svými odolnými běžci dlouhé vzdálenosti, ale samozřejmě se nemůže pochlubit takovými borci, jako je například David Rudisha - odborník na závody na 800 metrů. V roce 2010 22letý atlet vyhrál Světový pohár a mistrovství Afriky a dvakrát aktualizoval světový rekord, který dříve patřil Dánu Wilsonovi Kipketerovi a držel 13 let. Rudisha se tím však nezastavil, jeho drahocennou touhou bylo vyhrát olympijské hry a v srpnu 2012 David svůj sen proměnil ve skutečnost. Zdálo se, že ve finále nemá žádného soupeře a Rudisha bez námahy získal zlatou medaili a vytvořil nový světový rekord – 1:40,91. Přitom se zdá, že ani takový úspěch není pro Keňana limitem a je nepravděpodobné, že by někoho překvapilo, když sportovec dokáže vylepšit výsledek předvedený na olympiádě raz dva.

Běh, 3000 m překážek - 8.58.81 - Gulnara Samitova-Galkina (Rusko)

V seznamu světových rekordů v atletice je mnoho jmen našich krajanů, nicméně nová jména se tam objevují ojediněle, ale o to cennější je pro nás každý světový rekordman z Ruska. Steeplechase na 3000 metrů je stará disciplína, ale do olympijské rodiny se zařadila až v roce 2008. A toto shledání dopadlo pro sportovce z naší země triumfem. Gulnara Samitova-Galkina skončila na olympijském stadionu v Pekingu v nádherné izolaci a vytvořila rekordní čas 8:58,81. Za posledních pět let se rekordu přiblížila pouze Yulia Zaripova, která má aktuálně druhý výsledek v historii - 9. 5. 2002 - k aktualizaci rekordu Gulnarové je to však stále dost daleko.

Skok vysoký - 2,09 m - Stefka Kostadinova (Bulharsko)

Ne všechny světové rekordy jsou aktualizovány tak často. Řada úspěchů si zachovala svou nedotknutelnost od minulého století. Jedním z takových rekordních pilířů atletiky je úspěch Stefky Kostadinové z Bulharska, která se specializovala na skok vysoký. Za celou sportovní kariéru měla mnoho jasných vítězství, ale sportovec pravděpodobně vzpomíná na mistrovství světa v Římě v roce 1987 se zvláštním znepokojením. Právě tam vytvořila jeden z nejstarších dosavadních rekordů v atletice, když přeskočila laťku nastavenou ve výšce 2,09. Po dobu 26 let se o rekord bulharského atleta vážně pokoušela pouze Blanka Vlasic, ale ten odolal a kdy se objeví další uchazeč o zlepšení výsledku, není známo.

Skok o tyči - 6,14 m - Sergey Bubka (Ukrajina)

Nejlepší světový rekord sovětského a ukrajinského atleta Sergeje Bubky ještě není 20 let starý, ale už byl zaznamenán v kategorii „věčný“. Pokud někdy přijde den, kdy někdo dokáže překonat neuvěřitelných 6,14, budou to pro nového rekordmana jistě druhé narozeniny.

Bubka vylepšil svůj vlastní rekord 16x, a stále nedosáhl svého limitu. Výška 6,14 byla Sergeyovi předložena na závodech v italském Sestriere a od té doby se nikdo kromě samotného rekordmana ani nepokusil nastavit laťku ani jen blízko této mety. Nejlepší po Bubkovi byli Rus Maxim Tarasov a Australan Dmitrij Markov, ale jejich výsledek byl jen 6,05. K jednomu z největších sportovních úspěchů lidstva se zatím nikomu nepodařilo přiblížit a otázka, zda se tento rekord vůbec někdy podaří překonat, je stále otevřená.

Skok o tyči - 5,06 m - (Rusko)

Rekordmani často musí prolomit psychologické bariéry, které před nimi nikdo nedokázal překonat. Pozoruhodným příkladem toho byl jeden z nejslavnějších ruských sportovců -. Během své kariéry vytvořila 28 světových rekordů, laťku poprvé pokořila v různých výškách od 4,82 do 5,06. Elena se stala první atletkou, která dosáhla pětimetrového výsledku, a v den, kdy se to stalo, celý svět tleskal Isinbajevové. Miliony lidí tleskaly Rusce, když vyhrála olympijské zlato v Pekingu se skóre 5,05. O rok později, ve fázi Diamantové ligy v Curychu, Elena zlepšila svůj výkon o další centimetr a od té doby je známka 5,06 konečným snem všech sportovců ve skokanském sektoru. O svržení rekordmanky je ale předčasné mluvit: do pětimetrové výšky se kromě Isinbajevové vyšplhala jen jedna atletka - Američanka Jennifer Sur.

Běh, 100 m – 9,58 – Usain Bolt (Jamajka)

Samozřejmě bychom v žádném případě neměli zapomínat na nejrychlejšího muže planety – Jamajčana Usaina Bolta. Rozbuší srdce a zapálí oheň v očích. Jeho minipořady na dráze získávají nejvyšší televizní sledovanost. Navíc také velmi rychle běhá. A to tak rychle, že s ním nikdo neudrží krok. Bolt je v současné době držitelem tří světových rekordů. Na olympijských hrách v Londýně získal Usain jako součást jamajské štafety 4x100 zlato se skóre 36,84. Jeho osobní rekordy nebyly aktualizovány od mistrovství světa v Berlíně, ale šílených 19,19 na 200 m a prostě šílených 9,58 na 100 m jsou to nejlepší, co atletický svět v novém století viděl. Nezbývá než doufat, že se sám Bolt rozhodne nezůstat u toho a bude moci své úžasné rekordy ještě trochu vylepšit.

Závod na 3 kilometry (3000 metrů) není mezi muži olympijská vzdálenost, do roku 1993 byl součástí soutěžního programu žen na velkých šampionátech. Běh na vzdálenost 3000 metrů je příležitostně zařazen do programu komerčních soutěží a používá se jako zkušební běh při přípravě na seriózní mistrovství.

Světový rekord v závodě na 3 km patří keňskému atletovi Danielu Komenovi, tuto vzdálenost dokázal překonat za 7 minut 20,67 sekund. Soutěž se konala 1. září 1996 v Rieti. Mezi ženami dosáhla nejlepšího výsledku 13. září 1993 v Pekingu čínská atletka Wang Junxia - 8 minut 6,11 sekund.

Vlastnosti běhu na vzdálenost 3 kilometrů: Uběhnout 3000 metrů je průměrná vzdálenost v atletice. Abyste předvedli dobré výsledky, musíte dodržovat pravidla, mít dobře vyvinuté taktické myšlení a rozvinuté rychlostní schopnosti. Kompetentně rozkládající své síly se sportovcům podaří ukázat dobrý čas. Sportovci, kteří se věnují profesionálně, se snaží rovnoměrně vydat své síly, a to jak v první části závodu na 3 kilometry, tak ve druhé. Kdo je jen fanouškem tohoto sportu, tím obtížnější, ale "touha a práce semele všechno." Pokud si nejste jisti svou rychlostní vytrvalostí, začněte běhat v nízkých rychlostech, držte se dříve promyšlené taktiky vyvinuté v přípravě na soutěž. Hlídejte si tempo, pokud vám nevyhovuje, pak by možná stálo za přidání. Rozhodující etapou závodu na 3 kilometry, ale i dalších distancí, které jsou průměrnou disciplínou v atletice, je zrychlení před cílem. Odborníci říkají, že při běhu na 3 kilometry byste měli zrychlit maximálně 400 metrů před cílem.

Běh je jedním z nejdůležitějších fyzický trénink nejen užitečné pro rozvoj vytrvalosti, ale také nezbytné pro udržení celkového fyzického tonusu. Není nutné dávat rekordy, ale každý se potřebuje udržovat ve formě. Ne nadarmo zůstává hodina tělesné výchovy nedílnou součástí výchovně vzdělávacího procesu jak ve škole, tak v jiných vzdělávacích zařízeních, neboť tělesné zdraví, posilované sportovci podle vzdělávacích programů, je základem pro pohodu člověka a např. výsledkem je úspěšné učení a normální pracovní kapacita.

Ještě důležitější je kandidatura pro určitou kategorii občanů procházejících nebo nastupujících vojenskou službu, včetně vojenských a podobných vzdělávacích institucí. Splnění provozních norem je věcí principu a předpoklad příjmy.

O to důležitější je chod současných zaměstnanců útvarů různých orgánů činných v trestním řízení a zejména pro ty, kteří žádají pouze o vstup do služby ve speciálních a speciálních jednotkách, rychlá reakce a obecně doplnění stavů jak ministerstva obrany a ministerstva vnitra Ruska. K obraně vlasti musí být člověk nejen silný a silný v duchu, ale také rychle běhat, včetně dlouhých vzdáleností.

Běžecké standardy 3 km

3 km běhu odkazuje na střední vzdálenosti. Berou ji především studenti středních škol a studenti vysokých a středních škol, standardy pro běh této vzdálenosti přebírají muži. Předává se i v armádě a v rámci obecných norem pro TRP. Je zřejmé, že pro různé kategorie se budou normy poměrně výrazně lišit. Zvažte následující kategorie prodejců a poté analyzujte standardy pro každou z nich:

1. Žáci 10.–11.
2. Studenti.
3. Zadání smluvní služby.
4. Aktivní vojenský personál.
5. Zpravodajští důstojníci.
6. Zaměstnanci ministerstva vnitra.
7. Absolvování standardů pro TRP.

Standardně na 3 km pro školáky

Během závodu dostávají mladí muži známky podle následujícího času stráveného překonáním vzdálenosti (minuty, sekundy):

• 5: třída 10/11 - 12.40/12.20;
• 4: 10/11 - 13,30/13,00;
• 3: 10/11 - 14,30/14,00

Pro žáky existuje klasifikační stupnice podobná jako pro žáky jedenáctého ročníku. Je třeba také poznamenat, že pro různé instituce středního, specializovaného středního a vysokého školství normy se mohou mírně lišit. do +/- 20 sekund.

Vstup do smluvní služby v ozbrojených silách Ruska

Pro žadatele pro smluvní službu v ozbrojených silách Ruská Federace, nesouvisející s jednotkami zvláštního určení a zvláštního určení, se uplatňují stejné kategorie hodnocení jako pro studenty 11. ročníku a studenty středních odborných a vysokých škol, s výjimkou mužů nad 30 let, pro které platí norma se považuje za úspěšně absolvované při překonání vzdálenosti 3 km v čase nepřesahujícím 15 minut 15 sekund.

Pro aktivní vojenský personál pro motostřelecké jednotky, ostatní jednotky a podjednotky pravidelné armády, které nesouvisejí se speciálními jednotkami, speciálními jednotkami a výsadkovými jednotkami, je norma 14.30, pro výše uvedené výsadkáře, jakož i průzkumníky a bojovníky jiných speciálních jednotek, standard je 12 a půl minuty.

Zpravodajští důstojníci

Pro zaměstnance FSB a FSO je odlišná stupnice pro hodnocení výkonu přejezdu na 3 km: pro důstojníky a zaměstnance zapojené do mimoprovozních prací - 12 a půl minuty, pro operativce související se silami speciální účel- 11 minut.

Zaměstnanci ministerstva vnitra

Policejní a speciální jednotky spadající pod Ministerstvo vnitra Ruska musí uběhnout 3 km přejezd za 12 minut, stíhačky OMON a SOBR v 11:40. Ti, kteří vstupují do služby na ministerstvu vnitra, by tedy měli vědět, jak uběhnout 3 km za 12 minut.

standardy TRP

Dodání standardů TRP pro chlapce a muže je také klasifikováno v závislosti na věku účastníků.

U účastníků, jejichž pole jsou označena znaménkem „+“, se standard považuje za úspěšně zvládnutý po dosažení cílové čáry, bez ohledu na strávený čas.

3K světový rekord a úspěchy

Nehledě na to, že běh na střední tratě není zahrnut do Olympijské sporty sportu, je mu věnována značná pozornost, soutěží v něm odborníci ve svém oboru - světově proslulí běžci. Zároveň musíme konstatovat, že nikdo není schopen zopakovat nejvyšší úspěchy dosažené v minulém století.

Venku je aktuálním držitelem světového rekordu Keňan jménem , který tuto vzdálenost uběhl před více než 10 lety v čase 7,20 minuty.

Co se týče dosažených výkonů v běhu na 3 km v hale, i zde dominuje D. Komen, který zdolává 3 km, drží se do 7 minut a necelých 25 sekund.

Pozadu nezůstávají ani běžkyně. Čínský rodák W. Junxia v roce 1993 urazil tuto vzdálenost za 8,6 minuty.

Ale úspěch v halovém 3 km crossu byl nedávno aktualizován G. Dibaba, který tuto vzdálenost urazil v roce 2014 za pouhých 8 minut a 16 a půl vteřiny.

Nutno dodat, že sprint je nejen samostatná rozvinutá disciplína, ale také důležitý prvek v tréninku v přípravě na dálkové závody, je důležité plnit standardy v běhu na střední tratě a v přípravě na závody člunkového běhu, stejně jako sporty, které s běháním přímo nesouvisejí, protože krátké tratě rozvíjejí nejen vytrvalost (to je jejich podobnost s dlouhými), ale také rychlost vlaku.

Pro ty, kteří nemají za cíl vytvořit rekord, ale získat hodnost, musíte usilovat o následující ukazatele. Pro chlapce - 3. kategorie mládeže zahrnuje překonání vzdálenosti za 13.20, druhá a první - 12 a 11 minut, resp.

Pro dospělé mužské pozice Pravidla jsou samozřejmě přísnější. Takže 3. kategorie dospělých vyžaduje běh ne více než 10 minut 20 sekund, druhá - 9,40, první - přesně 9 minut.

Řady mistrů sportu mezi muži jsou klasifikovány takto:

• kandidát mistr sportu - 8,30 minut;
• mistr sportu - 8,5;
• mistr sportu mezinárodní třídy - 7.52.

Za zmínku také stojí, že uvedená čísla se týkají běhu na volném prostranství. Aby byly v souladu s chodem v hale, je nutné splnit každou normu po dobu 3 sekund.