2023-10-31 03:23:47
Cvičení řady T-bar je navrženo tak, aby procvičovalo střední část zad stlačením lopatek k sobě, čímž se zátěž umístí na cílovou oblast. Díky tomu se záda stávají masivnějšími, jejich svaly získávají zvýrazněnou tloušťku.
2023-10-16 02:29:25
Řada T-bar byla, je a zůstává nejlepším cvikem na střed zad. Pravda, ne každý sportovní klub to umí. Lesklé chromované posilovací stroje a posilovací stroje postupně nahrazují T-bar z posiloven jako staré a ne nejvíce
2023-10-13 02:48:48
Doba čtení: 21 minut Bolesti beder jsou jedním z nejčastějších problémů, který podle statistik postihuje každého třetího dospělého. Pokud se s bolestí zad a kříže včas nevypořádáte, můžete
2023-06-30 00:35:45
Poznámka pro začátečníky: Existují 2 typy cvičebních pomůcek, na kterých můžete dělat přítahy a kliky. Jedná se o vodorovné tyče a gravitony. Jsou podobné vzhledem, ale velmi odlišné ve své funkčnosti a účinnosti: Horizontální lišta/tyče. Klasický trenažér, který pomáhá stavět
2021-03-25 17:29:38
Podstatou této procedury je působení slaboproudých elektrických impulsů na lidské tělo, které urychlí svalovou kontrakci až 700x za minutu. V důsledku toho tělo využívá energii a kalorie ve zvýšené míře. Výsledek postupu
2023-10-07 02:06:04
Pro efektivní procvičování šikmých břišních svalů je cvičení na kole perfektní. K jeho absolvování není potřeba navštěvovat posilovnu ani dokupovat vybavení. Stačí rovná plocha, minimální úroveň fyzické zdatnosti
2023-10-05 03:08:58
Krása postavy začíná správným držením těla. Veškeré snahy o vybudování harmonického těla budou mít smysl, pokud vaše ramena zůstanou shrbená a záda shrbená. Své držení těla můžete zkontrolovat jednoduchým způsobem: opřete se zády o rovnou zeď. Pokud pata
2022-07-26 03:20:53
Pro urychlení regenerace, zlepšení metabolismu bílkovin a maximalizaci svalového růstu by každá hlavní svalová skupina (například hrudník, záda, nohy) neměla být procvičována více než jednou za 2-3 dny, ale ne méně než jednou za 4-5 dní - jinými slovy
2021-05-29 02:03:58
Povíme si, které cviky na záda v posilovně jsou nejúčinnější! A tak často mají návštěvníci posiloven ve zvyku cvičit pouze ty partie, které jsou vidět v zrcadle. Zpravidla se jedná o prsní a ramenní svaly, bicepsy a břišní svaly. Ale zaplatí
2021-03-25 17:29:37
Pro obnovení slabých zádových a krčních svalů vyvinul Valentin Dikul speciální komplex: cvičení na osteochondrózu se musí provádět denně, pak přinesou dobré výsledky. Dikul gymnastika pro cervikální a bederní osteochondrózu může p
