2023-10-19 02:27:59
სპორტდარბაზში შეგიძლიათ იპოვოთ გულმკერდის კუნთების ამოტუმბვის სხვადასხვა აპარატები, მაგრამ დახრილი შტანგას პრესა ამ კუნთების ჯგუფის ყველა ვარჯიშის კლასიკაა. უფრო მეტიც, უდიდესი შვების მისაცემად, ხარისხის შეცვლის სხვადასხვა ვარიანტი არსებობს
2023-10-13 02:48:48
როგორ შევცვალოთ ზურგის ჩახშობა ხერხემლის ქვედა ტკივილის გამო? გააკეთეთ ერთ-ერთი ასეთი ღირსეული ალტერნატივა, რომელიც ასევე დაგეხმარებათ ძალისა და კუნთების მოცულობის მოპოვებაში. წარმოგიდგენიათ კალათბურთელი?
2023-10-08 01:50:45
არ მოგწონთ კლასიკური ჩაჯდომა ან გტკივათ მუხლები ან ხერხემალი, რადგან ამ შემთხვევაშიც კი შეგიძლიათ მოცულობითი ფეხები? გამოიყენეთ დადასტურებული ინსტრუმენტი - ფეხის პრესა, რომელსაც შეუძლია კუნთების განვითარება არა უარესი
2023-11-01 03:24:28
მუცლის ფიცარი თანამედროვე ფიზიკური ვარჯიშია, რომელიც ეხმარება უმოკლეს დროში მუცლის კუნთების გაძლიერებასა და დაჭიმვასა და მოშვებული მუცლისგან თავის დაღწევას. ამ ვარჯიშში ყველაზე მიმზიდველი არის მისი სიმარტივე და სწრაფი ეფექტი, პლუს ყველაფერი
2023-10-26 02:55:25
რა თქმა უნდა, ბევრს უკვე სმენია სტატიკური ვარჯიშების სარგებლობის შესახებ. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია ფიცარი. ტექნიკა საკმაოდ მარტივია, მაგრამ დამწყებთათვის ადვილი არ იქნება ამ პოზიციის შენარჩუნება მინიმუმ ნახევარი წუთის განმავლობაში. ეს არის სტატიკური ვარჯიში, მთავარი ამოცანა
2023-12-17 04:22:17
შინაარსის გვერდი შესავალი…………………………………………………………………… 3 თავი 1. აკრობატული ვარჯიშების როლი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე 1.1. აკრობატიკის ისტორია……………………………….. 6 1.2. აკრობატული კლასიფიკაცია
2023-10-29 02:59:25
მხრებზე შტანგასმით ჩაჯდომა მრავალი კომპლექსის ნაწილია ვარჯიშის სხვადასხვა დონის სპორტსმენებისთვის, ტექნიკურად სწორი ჩაჯდომის გარეშე, შეგიძლიათ დაივიწყოთ ისეთი მოძრაობები, როგორიცაა ატრიალებს, ჯოხებს, თრუსტერებს, წმენდას და ა.შ. სავარჯიშოები
2023-10-26 02:55:25
უსაფრთხოების მიზეზების გამო, თქვენ უნდა შეასრულოთ ეს სავარჯიშო სასუატის თაროს გამოყენებით. მოათავსეთ ზოლი მხრების დონეზე საჯდომზე. მოათავსეთ ბარი მხრების უკანა მხარეს ისე, თითქოს წვერის ჩახშობას აკეთებთ. შეინახეთ ზურგი თაღოვანი
2023-10-16 02:29:25
T- ზოლი იყო, არის და რჩება საუკეთესო ვარჯიშად ზურგის შუა ნაწილისთვის. მართალია, ყველა სპორტულ კლუბს არ შეუძლია ამის გაკეთება. ქრომის მბზინავი სავარჯიშო აპარატები და თავისუფალი წონის აპარატები თანდათან ცვლის T-ბარს ფიტნეს დარბაზებიდან, როგორც ძველს და არა ყველაზე
2023-10-15 02:25:18
თუ რომელიმე ფიტნეს ტრენერს სთხოვთ დაასახელოს ტოპ 5 სავარჯიშო, რომელიც შეიძლება იყოს რეკომენდებული ყველა ჯანმრთელი ადამიანისთვის, აზიდვები აუცილებლად იქნება სიაში. ეს არის არა მხოლოდ უნივერსალური გზა ზურგისა და ხელების კუნთების მასისა და სიძლიერის ასაშენებლად, არამედ
