2023-10-27 02:42:58
2885 შეგიმჩნევიათ ზედმეტი ნაკეცები გვერდებზე და წელზე და ვერ შეძლებთ საყვარელი ჯინსის ღილების შეკვრას? დროა ჩადგე ფორმაში: მოიწესრიგე მუცელი და ებრძოლე ზედმეტ ცხიმს. როგორ სწრაფად დავკარგოთ მუცლის ცხიმი და მოკლე დროში გავხდეთ მაცდური ფიგურის მფლობელი?
2023-07-26 00:56:10
სრულყოფილი უკანა ხედისთვის, თქვენ მზად ხართ საათობით იოფლიანოთ სპორტ დარბაზში, ლანჩის შესვენების ნაცვლად სკვუტები გააკეთოთ და დაიმახსოვროთ ყველა ვიდეო ვარჯიში, რომელსაც სათაურში აქვს სიტყვა კონდახი. სარკეში ხედავ შედეგს: მუცელი დაიჭიმა, თეძოები გაძლიერდა - მაგრამ
2022-03-29 22:37:15
ქალების უმეტესობისთვის სპორტდარბაზში სიარული მოსაწყენი და დამღლელია. ბევრ მათგანს სჯერა, რომ მათ მარტივად შეუძლიათ ვარჯიშის გარეშე. სინამდვილეში, წელის ფიზიკური ვარჯიშები ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან მხოლოდ დიეტები დაგეხმარებათ ზედმეტი მოცულობის მოშორებაში.
2021-03-25 17:29:38
ჩვენ ვთარგმნეთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი ცოდნა სამეცნიერო ენიდან ადამიანურ ენაზე, რაც დაგეხმარებათ კუნთების რაც შეიძლება ეფექტურად გაზრდაში. ჩვენ გვჯერა, რომ თითქმის ყველას, ვინც კითხულობს ფიტნეს ტექსტებს, ესმის, რომ ვარჯიშს შეუძლია გაზარდოს ძალა და ზომა.
2021-03-25 17:29:38
ახლა ჩვენ გეტყვით მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად საუკეთესო გზებზე. ძლიერი მუცელი კონტურული კუნთებით ბევრი ქალისა და მამაკაცის ოცნებაა. ეს არის იმ ადამიანების სავიზიტო ბარათი, რომლებიც ზრუნავენ საკუთარ გარეგნობაზე და არ ეშინიათ ენერგიული ვარჯიშის. მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკურად
2023-10-28 03:27:26
თუ გსურთ კუნთების გაზრდა, მაშინ უნდა მიმართოთ რეგულარულ ვარჯიშს და სწორ კვებას. ამ სტატიაში შეისწავლით თუ როგორ უნდა მოიმატოთ კუნთების მასა. კუნთების ზრდისთვის 3 ძალიან მნიშვნელოვანი პირობა უნდა დაკმაყოფილდეს: მიიღეთ ბევრი ენერგია
2022-07-26 03:20:53
ბოდიბილდინგი, პირველ რიგში, აღიქმება, როგორც ცხიმოვანი ქსოვილის დონის შემცირება და კუნთოვანი მასის აშენება. მასის გაზრდისკენ მიმართული ვარჯიშები საკმაოდ განსხვავდება ძალოვანი ვარჯიშისგან. ძალიან მნიშვნელოვანია გაკვეთილის გეგმის სწორად დაგეგმვა: რაოდენობები
2021-09-03 04:45:15
შეიტყვეთ, როგორ მოიპოვოთ კუნთების მასა 10 კგ-მდე ბოდიბილდინგის ვარჯიშის ტრადიციული ტექნიკის გამოყენებით. სტატიის შინაარსი: კუნთოვანი მასის მომატება საკმაოდ რთული საკითხია. თუ სასურველია, ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი სასწავლო მეთოდი და პროგრამა.
2021-05-29 02:03:58
გაჭიმვა არის ფიზიკური ვარჯიშის სახეობა, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების მოქნილობის გაზრდას. ჩვენი კუნთები გარშემორტყმულია ქსოვილით, რომელსაც ეწოდება ფასცია. Fascia არის ფილმი, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩანთა, რომელშიც ჩვენი კუნთებია განთავსებული. ამ ფილმის სისქე დამოკიდებულია
2023-11-02 03:24:31
ერთ მშვენიერ დღეს, ვარჯიშის შემდეგ ტანსაცმლის გამოცვლისას, გაიგეთ, რომ უზარმაზარი ბიჭები საუბრობდნენ ცილებზე. შენი შინაგანი ხმა ყვირის: "ქიმიკოსები!" . მაგრამ უკვე ერთი თვეა დადიხარ სპორტდარბაზში და... და მერე ნებდები ცდუნებას. და პირველ რიგში, როცა მოვედი
