2023-10-31 03:23:47
Exercițiul de rând cu bară în T este conceput pentru a lucra mijlocul spatelui prin strângerea omoplaților împreună, plasând sarcina pe acea zonă țintă. Datorită acestui fapt, spatele devine mai masiv, mușchii săi capătă o grosime accentuată.
2023-10-16 02:29:25
Rândul T-bar a fost, este și rămâne cel mai bun exercițiu pentru mijlocul spatelui. Adevărat, nu orice club sportiv o poate face. Aparatele de exerciții cromate strălucitoare și mașinile de greutăți libere înlocuiesc treptat bara T din sălile de fitness, ca fiind cea mai veche și nu cea mai
2023-10-13 02:48:48
Timp de lectură: 21 minute Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente probleme, care, conform statisticilor, afectează fiecare al treilea adult. Dacă nu te confrunți cu durerea de spate și de spate în timp, atunci s-ar putea
2023-06-30 00:35:45
Notă pentru începători: Există 2 tipuri de echipamente de exerciții pe care puteți face trageri și flotări. Acestea sunt bare orizontale și gravitoni. Sunt asemănătoare ca aspect, dar foarte diferite ca funcționalitate și eficacitate: Bare/bare orizontale. Un antrenor clasic care ajută la construirea
2021-03-25 17:29:38
Esența acestei proceduri este impactul impulsurilor electrice de curent scăzut asupra corpului uman, care accelerează contracția musculară de până la 700 de ori pe minut. Ca rezultat, organismul folosește energie și calorii într-un ritm crescut. Rezultatul procedurii
2023-10-07 02:06:04
Pentru a antrena eficient mușchii abdominali oblici, exercițiul cu bicicleta este perfect. Pentru a o finaliza, nu trebuie să vizitați sala de sport sau să cumpărați echipamente suplimentare. Tot ce ai nevoie este o suprafață plană, un nivel minim de condiție fizică
2023-10-05 03:08:58
Frumusețea figurii începe cu o postură corectă. Toate eforturile de a-ți construi un corp armonios vor fi lipsite de sens dacă umerii tăi rămân înclinați și spatele cocoșat. Vă puteți verifica postura într-un mod simplu: sprijiniți-vă spatele de un perete plat. Dacă călcâiul
2022-07-26 03:20:53
Pentru a accelera recuperarea, a îmbunătăți metabolismul proteinelor și a maximiza creșterea musculară, fiecare grupă musculară majoră (de exemplu, piept, spate, picioare) ar trebui antrenată nu mai mult de o dată la 2-3 zile, dar nu mai puțin de o dată la 4-5 zile. - cu alte cuvinte
2021-05-29 02:03:58
Vom vorbi despre care exerciții pentru spate din sală sunt cele mai eficiente! Și atât de des, cei care merg la sală au obiceiul de a lucra doar în acele zone care sunt vizibile în oglindă. De regulă, aceștia sunt mușchii pectorali și ai umerilor, bicepșii și abdomenul. Dar vor plăti
2021-03-25 17:29:37
Pentru a reface musculatura slaba a spatelui si a gatului, un complex special a fost dezvoltat de Valentin Dikul: exercitiile pentru osteocondroza trebuie facute zilnic, apoi vor da rezultate bune. Gimnastica Dikul pentru osteocondroza cervicală și lombară poate p
