2023-10-19 02:27:59
ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඔබට පපුවේ මාංශ පේශි පොම්ප කිරීම සඳහා විවිධ යන්ත්‍ර සොයාගත හැකිය, නමුත් මෙම මාංශ පේශි කණ්ඩායම සඳහා වන සියලුම ව්‍යායාමවල සම්භාව්‍ය වන්නේ නැඹුරුවන බාබෙල් මුද්‍රණාලයයි. එපමණක් නොව, විශාලතම සහනය ලබා දීම සඳහා, උපාධිය වෙනස් කිරීම සඳහා විවිධ විකල්ප තිබේ
2023-10-13 02:48:48
පහළ කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව නිසා පසුපසට ආදේශ කරන්නේ කෙසේද? ඔබට ශක්තිය සහ මාංශ පේශි ප්‍රමාණය ලබා ගැනීමට උපකාර වන මෙම වටිනා විකල්ප වලින් එකක් කරන්න. පැසිපන්දු ක්‍රීඩකයෙක් වීම ඔබට සිතාගත හැකිද?
2023-10-08 01:50:45
ඔබ සම්භාව්‍ය ස්කොට් වලට කැමති නැතිද, නැතහොත් ඔබේ දණහිසට හෝ කොඳු ඇට පෙළට රිදෙනවාද? ඔප්පු කරන ලද මෙවලමක් භාවිතා කරන්න - කකුල් මුද්රණ යන්ත්‍රය, වඩා නරක නොවන මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීමේ හැකියාව ඇත
2023-11-01 03:24:28
උදර ලෑල්ල යනු නවීන ශාරීරික ව්‍යායාමයක් වන අතර එය කෙටිම කාලය තුළ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ තද කිරීමට සහ එල්ලා වැටෙන බඩ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ව්යායාමයේ වඩාත් ආකර්ෂණීය දෙය නම් එහි සරල බව සහ ඉක්මන් බලපෑම, ප්ලස් සියල්ල
2023-10-26 02:55:25
ස්ථිතික අභ්යාසවල ප්රතිලාභ ගැන බොහෝ දෙනෙක් දැනටමත් අසා ඇත. වඩාත්ම ජනප්රිය එකක් වන්නේ ලෑල්ලයි. තාක්ෂණය තරමක් සරල ය, නමුත් ආරම්භකයින්ට අවම වශයෙන් මිනිත්තු භාගයක්වත් මෙම ස්ථානය පවත්වා ගැනීම පහසු නොවනු ඇත. මෙය ස්ථිතික ව්යායාමයකි, ප්රධාන කාර්යය
2023-12-17 04:22:17
පටුන පිටුව හැඳින්වීම…………………………………………………………………… 3 පරිච්ඡේදය 1. ශාරීරික අධ්‍යාපන පාඩම් වල ඇක්රොබැටික් අභ්යාසවල කාර්යභාරය 1.1. ඇක්රොබැටික් ඉතිහාසය ………………………………. 6 1.2. ඇක්රොබැටික් වර්ගීකරණය
2023-10-29 02:59:25
උරහිස් මත barbell සමග Squats තාක්ෂණික වශයෙන් නිවැරදි squat තොරව ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා බොහෝ සංකීර්ණ කොටසක් වේ, ඔබ එවැනි ස්නැච්, ජර්ක්, තෙරපුම්, පිරිසිදු, ආදිය ගැන අමතක කළ හැක. අභ්යාස
2023-10-26 02:55:25
ආරක්ෂිත හේතූන් මත, ඔබ squat රාක්කයක් භාවිතයෙන් මෙම ව්යායාම සිදු කළ යුතුය. උරහිස් මට්ටමින් ස්කොට් රාක්කයක් මත තීරුව තබන්න. ඔබ බාබෙල් ස්කොට් එකක් කරනවාක් මෙන් ඔබේ උරහිස් පිටුපස බාර් එක තබන්න. ඔබේ පිටුපස ආරුක්කුව තබා ගන්න
2023-10-16 02:29:25
ටී-බාර් පේළිය පිටුපස මැද සඳහා හොඳම අභ්‍යාසය විය, පවතී සහ පවතී. සෑම ක්රීඩා සමාජයකටම එය කළ නොහැකි බව ඇත්ත. දිලිසෙන ක්‍රෝම් ව්යායාම යන්ත්‍ර සහ නිදහස් බර යන්ත්‍ර ක්‍රමානුකූලව යෝග්‍යතා කාමරවල ටී-බාර් එක පැරණි ඒවා ලෙස ප්රතිස්ථාපනය කරයි.
2023-10-15 02:25:18
සියලුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ කළ හැකි ඉහළම ව්යායාම 5 නම් කිරීමට ඔබ ඕනෑම ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටියහොත්, පුල්-අප් අනිවාර්යයෙන්ම ලැයිස්තුවේ ඇත. මෙය පිටුපස සහ අත්වල මාංශ පේශි සහ ශක්තිය ගොඩනැගීමට විශ්වීය මාර්ගයක් පමණක් නොවේ
