Getdikcə daha çox azarkeş sağlam həyat tərzi həyat tərzləri sevimli avtomobillərini kənara itələyərək velosiped sürməyi seçirlər. Bununla belə, in Son vaxtlar kişilərin tez-tez və uzun velosiped səfərləri edə biləcəyinə dair bir çox ziddiyyətli fikirlər var, çünki bu cür fəaliyyətlər sağlamlıq üçün faydalı ola bilməz, lakin prostat vəzinin iltihabına səbəb olan çox təhlükəli ola bilər. Həkimlər müəyyən etdilər ki, bu, həqiqətən də belədir və velosiped prostatit üçün faydalıdır. Onların kəşflərinə əsaslanaraq bu mövzuya daha dərindən baxmağa çalışaq.

Prostatit və velosiped: bütün müsbət və mənfi cəhətləri

Uzun müddət velosiped sürmək təhlükəli ola bilər, çünki belə gəzintilər zamanı dar yəhər sözün həqiqi mənasında kişilərin paçasına çırpılır. Bədənin çəkisi prostata təzyiq edir, bu da qanın bu orqana daxil olduğu əsas damarların sıxılmasına səbəb olur. Eyni səbəbdən, həkimlər prostatit üçün idman velosipedində məşq etməyi məsləhət görmürlər.

Yelena Malışeva: "Avropalı həkimlər prostatiti məğlub edirlər. Onların kişilərin sağlamlığı sahəsində kəşfləri idealdır. Bu, bir irəliləyişdir və buna ... deyilir".

Tədqiqat aparan alman həkimləri velosiped və prostat adenomasının çox vaxt birbaşa əlaqəli olmasının başqa bir səbəbini tapıblar. Velosiped sürərkən, onların fikrincə, cinsiyyət orqanlarının qançırlarına səbəb olan yıxılmalar tez-tez baş verir. Belə zərər tez-tez prostat adenomasının inkişafına səbəb olur. Bu xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq üçün, velosipeddə oturaraq, yıxılmağa səbəb ola biləcək müxtəlif fəndlər və atlamalar etməməli, yəhəri yüksək qaldırmamalısınız.

Ancaq daha optimist bir qrup alim və həkim bu qeyri-adi problemin həllini tapdı. Velosiped sürməyin zövqlü və sağlam olması üçün kişilər kişi bədəninin anatomik əyrilərinə uyğunlaşdırıldığı üçün diskomfort yaratmayan düzgün erqonomik yəhər seçməyi öyrənməlidirlər.

Hər zaman iki təkərli nəqliyyat vasitəsinə minmək istəyirsinizsə, fərdi yəhər sifariş etmək daha yaxşıdır. Bu seçimlə istehsalçı bədənin anatomik quruluşunu, müştərinin çəkisini nəzərə alır. Belə bir sifariş etmək mümkün deyilsə, bazada bir girinti və ya yuvası olan geniş bir yəhər almaq tövsiyə olunur. Dəridən hazırlanmış yəhərin olması arzuolunmazdır. Bu material cinsiyyət orqanlarının buxarlanmasına səbəb olur.

Prostat adenoması ilə velosiped sürməyin bütün müsbət və mənfi cəhətlərini ölçdükdən sonra belə bir nəticəyə gələ bilərik: bu dərslər dozalandıqda və düzgün aparıldıqda faydalı olacaq və bunun üçün əvvəlcə bir uroloqa baş çəkməli, sonra sağlamlıq axtarışında cığırda getməlisiniz. .

08 fevral 2015-ci il, saat 00:41

Prostatit üçün hansı fizioterapiya təyin edilir?
Prostatitin fizioterapiya ilə müalicəsi prostat vəzinin iltihabdan sağalmasına yönəlmiş kompleksin məcburi tərkib hissəsidir. Prostatit üçün fizioterapiya...

08 fevral 2015, 21:52

Prostatit üçün terapevtik məşqlər
Sağlam həyat tərzi ölçülü bədən tərbiyəsi ilə birlikdə bir çox xəstəliklərə qalib gəlməyə kömək edir. Mübarizə aparmağın ən təsirli yollarından biri...

Bir tərəfdən velosiped sürmək bir çox müasir kişilər üçün əsl asudə vaxt formasıdır, digər tərəfdən isə potensial təhlükəli idman növüdür. Bir sıra tədqiqatlardan sonra alman alimləri belə qənaətə gəliblər ki, prostatitin kəskin formasından əziyyət çəkən xəstələrə velosiped sürmək qəti şəkildə əks göstərişdir. İnguinal bölgədə vibrasiya yükü prostatdan venoz qanın çıxmasını pisləşdirir, glandular toxumanın qidalanması pozulur, bu da iltihab prosesinin artması ilə təhdid edir. Xəstəliyin gizli gedişinə gəldikdə, velosiped sürməyin bir sıra məhdudiyyətləri var.

faydalı təsir

Bunu nəzərə alaraq düzgün seçim velosiped, yəhər forma və ölçüsü, velosiped prostatın təbii masajıdır. Hərəkətə görə perineumda yerləşən digər orqanlar da masaj edilir. Velosiped sürmək bədənə ümumi gücləndirici təsir göstərir, prostat hüceyrələrinin patogenlərə həssaslığını azaldır. Prostatitdən əziyyət çəkəndən sonra yumşaq sürücülük tərzi faydalıdır.

Velosiped sürməyin faydalarına aşağıdakılar daxildir:

• Çanaqda qan dövranının aktivləşdirilməsi.
• Prostatın əzələ və vəzi toxumalarının trofizminin yaxşılaşdırılması.
• Metabolik proseslərin normallaşdırılması.
• Sidik kisəsi və prostatın divarlarının tonunun artması (atonik prostatit).
• Sidik orqanlarında tıxanıqlığın aradan qaldırılması.

İdman velosipedləri də sağlam məşq təmin edir ürək-damar sistemi kişilər. Əzələlərin aktiv işi glandular toxumanın metabolizmasını bərpa etməyə, prostat və cinsiyyət orqanlarına qan axını yaxşılaşdırmağa, ayaqların əzələlərini pompalamağa kömək edir. İki təkərli nəqliyyat prostatitin əla qarşısının alınmasıdır, bunun səbəbi oturaq həyat tərzində (fiziki hərəkətsizlik). Bununla belə, qadınlar üçün idman velosipedlərinin faydalarını kişilər üçün velosiped sürməyin faydaları ilə müqayisə etməyin. Beləliklə, prostatit və ya xoşxassəli prostat hiperplaziyası ilə 15-20 dəqiqə velosiped sürə, sonra bir az gəzə bilərsiniz.

Zərərli təsir

Kişilərdə perineumda prostat orqanı, eləcə də posterior uretra yerləşir. Prostatın çanaq dibinə uzun və sıx uyğunlaşması vəzi toxumasının mexaniki zədələnməsi, vazospazm və konjestif prostatitlə təhdid edir. Hətta anatomik oturuş da kişi genitouriya sisteminin xəstəliklərində velosiped sürməyin zərərini tamamilə neytrallaşdıra bilməz. Qarın və omba əzələlərinə yük arterial qanın prostata axını artırır, lakin böyük ölçülər hiperplaziyası olan bezlər prostat sekresiyasının axmasının qarşısını alır.

Velosiped sürməyin potensiala mənfi təsiri prostat vəzinə, xüsusən də çanaq orqanlarını qanla təmin edən arteriyaya sistemli təzyiqlə bağlıdır. Prostat vəzinin kəskin iltihabı səbəbindən ureter kanalı bağlanır, buna görə də həvəsli velosipedçilər sidik edərkən yanma hissi keçirirlər, yoluxucu olmayan uretritdən əziyyət çəkirlər. Artan vibrasiya yükü prostatitin gedişatını çətinləşdirir. Peşəkar idmançıların tez-tez istifadə etdiyi daralmış yəhər cinsi vəzilərdə limfa və qan axınına təsir edir, spermatogenez prosesi pozulur.

Velosiped sürmək müvəqqəti olaraq prostata xas antigenin (PSA) səviyyəsini artırır. Bir kişi sağlamdırsa, zülal göstəricisi sürücülükdən 48 saat sonra normallaşacaq, prostat xərçəngi ilə bu baş verməyəcək. Prostatit və ya prostat adenoması olan xəstələrdə 30-40 dəqiqə fasiləsiz avtomobil sürmək kontrendikedir.

Hansı yəhər seçmək

Kişilərdə və qadınlarda çanaq sümüklərinin genişliyi və quruluşu fərqlidir. Velosiped almadan əvvəl, ischial tuberosities arasındakı məsafəni ölçün, hərəkət edərkən itburnu oturacaq səthinə sürtməməlidir. Oturacaq eni haqqında məlumat üçün yəhər təsvirinə baxın.Əsl dəri ilə örtülməsi arzu edilir. Nəfəs ala bilən səth havanın keçməsinə və nəmin buxarlanmasına imkan verir, lakin rahat gəzinti üçün əlavə pul ödəməli olacaqsınız. Remisyonda olan genitouriya orqanlarının patologiyaları halında, oturacağı "burun" ilə yuxarı əymək tövsiyə edilmir.

Velosiped yəhəri belədir:

• Dar, geniş.
• Yumşaq və ya sərt.
• Paça üçün "pəncərə" ilə və onsuz.
• Yumşaq, itkin burunlu.

İdman velosipedlərinin yaradıcıları kişi və qadın orqanizminin anatomik xüsusiyyətlərini nəzərə almayaraq, hər iki cins üçün universal oturacaq düzəldiblər. Geniş yəhərlər prostat vəzinin iltihabı olan atlılar üçün qəti şəkildə uyğun deyil. Dar oturacaqlardan çəkinin, çünki velosiped sürərkən kişinin bütün bədən çəkisi onların üzərində hərəkət edir, bu da prostat vəzinin və uretranın zədələnməsinə səbəb olur. Prostat və uretraya fiziki təzyiq, perineum üçün bir yuva ilə xüsusi anatomik yəhərin düzəldilməsinə imkan verəcəkdir.

Erqonomik formalı oturacağa üstünlük verən idmançılar velosiped sürərkən qasıqdakı uyuşmadan daha az şikayət edirlər.

Yəhərin sərtliyi də mühüm amildir. Nə qədər yumşaq olarsa, daha çox doldurulur, zaman keçdikcə material kiçik parçalara çırpılır və kiçik çanaq damarlarını sıxır. Velosiped oturacağı öz formasını saxlamaq və etibarlı dayaq təmin etmək üçün kifayət qədər sərt olmalıdır. Xroniki prostatitdə gel əlavələri (qapaqlar) atın. Oturan sümüklər gelə batır, hətta orta məsafədə perineum və daxili budlar sürtülür.

Konki sürmə qaydaları

Velosiped sürmə və ya məşq velosipedlərinin prostat vəzinin iltihabını, BPH-ni təhrik etməməsi üçün bədənin yəhərdəki mövqeyini dəyişdirərək yükü düzgün şəkildə bölüşdürməlisiniz. Oturacağı sükandan yuxarı qaldırmaq tövsiyə edilmir. Çox hündür bir çərçivə omba və budlarda güclü əzələ gərginliyi səbəbindən prostatın sıxılmasına səbəb olur. Təəssüf ki, bütün yollar velosipedə tabe olmur. Qabaqların üzərində sürərkən, avtomobilin çərçivəsinə qarşı qasıq nahiyəsinin zədələnmə riski artır. Yüksək sürətli velosipeddə belə güclü sürətlənməyin, dağ velosipedi düz ərazidə hərəkət etmək üçün uyğun deyil. Aşağı bədəninizdə uyuşmanın qarşısını almaq üçün müntəzəm olaraq velosiped yəhərinin üstündə ayağa qalxın.

Yayda sərbəst hərəkət etməyə imkan verəcək paça panelli şort geyin. Soyuq mövsümdə, isti külək tutucu şalvar və qalın bir küləkdən qoruyucu köməyi ilə hipotermiyadan qaçınmaq və prostatitin inkişafının qarşısını ala bilərsiniz. Bir kişinin velosiped sürməyə əks göstərişləri varsa, daha az travmatik yüklər edəcək. Məsələn, "velosiped" məşqi təkcə həvəskar idmançılar tərəfindən deyil, həm də peşəkar velosipedçilər tərəfindən effektiv hesab olunur.

Beləliklə, velosiped sürməyin kişi cinsi sağlamlığına təsiri mübahisəlidir. Velosiped sürmək əzələ çərçivəsinə vahid yük verir, miokardı gücləndirir, lakin kəskin prostatitdə və ya prostat adenomasının dekompensasiya mərhələsində geri dönməz nəticələrə gətirib çıxarır. Oturacağın anatomik dizaynı genitouriya sisteminin patologiyası olan kişilər üçün idealdır. Velosiped sürməyin icazə verilən müddəti ilə bağlı bir uroloqla məsləhətləşməyinizə əmin olun.

Prostat vəzi xəstəliyindən əziyyət çəkən demək olar ki, bütün kişiləri sual maraqlandırır - prostatit və velosipedə uyğundurmu, uroloji problemlərlə ona minmək olarmı? Bəzi həkimlər velosiped sürməyin sağlamlıq vəziyyətini pisləşdirə biləcəyinə inanırlar. Bəzi həkimlər belə bir fəaliyyətin faydalılığına əmindirlər və kişilərin həyatında velosiped sürməyin zəruriliyinə əmindirlər.

Sağlam həyat tərzinin simvoluna çevrilmiş velosiped sürmək prostatitlə əks göstəriş ola bilər

Sağlamlığı velosipedlə əlaqələndirmək

Sağlam prostat ilə velosiped sürmək mümkündür və zəruridir və orta səviyyəli səfərlər çox zərər verməyəcək. Ancaq bilmək lazımdır ki, bu vəziyyətdə vəzi üzərində müəyyən bir təzyiq var, buna görə də sıx məşq bu orqana zərər verə bilər. Kişilərin bilməli olduğu bəzi amillər var:

Sağlamlığını düşünən və həyatı velosipedsiz təsəvvür edə bilməyən insan bunu yadda saxlamalıdır:

• gəzinti qısa, fasilələrlə olmalıdır;
• sağlamlıq faydaları yalnız orta və sakit velosiped sürməkdən olacaq;
• zədələrin və yıxılmaların qarşısını almaq lazımdır.

Prostatitli xəstələr üçün ekstremal velosiped sürməkdən imtina etmək daha yaxşıdır

Bənövşələr, aqressiv sürücülük tərzi ereksiya problemlərinə, penisin həssaslığının pozulmasına, testislərin toxumalarında dəyişikliklərə və digər patologiyalara kömək edir.

Eyni zamanda, avtomobili orta və sakit şəkildə idarə etsəniz, prostat vəzində və bütün orqanlarda mikrosirkulyasiya yaxşılaşır və tıxanma riski azalır.

Mənfi təsir

Əgər kişidə artıq prostat xəstəliyi varsa və ya prostatitin ilkin əlamətləri varsa, velosiped sürmək hələ də zərərlidir. Fakt budur ki, hərəkət edərkən bədən çəkisinin yəhər üzərində paylanması qeyri-bərabər olur. Bundan əlavə, hazırda yəhərin forması ümumiyyətlə dardır, çanaq orqanlarının pozulmasına kömək edir, çünki yükün konsentrasiyası perineuma düşür, bu da prostat və uretraya təzyiqi artırır.

Dar yəhərə minmək prostatiti pisləşdirə bilər

Zamanla, daimi və uzun səfərlərlə, prostat vəzində görünməz dəyişikliklər baş verir, onda iltihabın meydana gəlməsinə və xəstəliyin xroniki formaya keçməsinə səbəb olur.

Uroloqların fikrincə, kişilər artıq prostatitin kəskin mərhələsində, xəstəliyin başlanğıcını qaçıraraq kömək istəyirlər.

Xroniki xəstəlik üçün velosiped sürmək

Prostatit diaqnozu qoyulmuş kişi mütləq uroloqa velosiped səfərlərini planlaşdırmaq barədə xəbərdarlıq etməlidir. Xəstəliyin formasından və xəstənin ümumi vəziyyətindən asılı olaraq, həkim məhdudlaşdıra bilər və ya bu cür fiziki fəaliyyətin fərqli rejimi və intensivliyini seçməyi tövsiyə edə bilər.

Həkiminizlə icazə verilən yükü və səfərin müddətini müzakirə etmək daha yaxşıdır.

Xroniki prostatit ilə velosiped sürmək uroloq tərəfindən tamamilə qadağan edilə bilər. Bu, xəstəlik zamanı kanalların tıxandığı bezdə mexaniki təsirin olması ilə izah olunur. Aktiv bir yük qan dövranının və orqana qan axınının aktivləşməsinə gətirib çıxarır, prostatın özü isə konki sürmə zamanı sıxılır, kanalların vəziyyətini daha da pisləşdirir. Qanın ondan çıxmasına mane olan vəzidə iltihablı proseslər ağırlaşmaya səbəb olur. Bütün bunlar prostatitin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər.

Həkimlər velosiped sürməyi qadağan etmirsə, kişilər aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməlidirlər:

Prostat normaldırsa, velosiped sürməyin sağlamlığa zərəri yoxdur.

Sağlam prostat üçün velosiped sürmək təkcə zərərli deyil, həm də prostatitin qarşısının alınmasıdır.

Onlar qan dövranını yaxşılaşdırır, tıkanıklıq əlamətlərini aradan qaldırır, maddələr mübadiləsini və prostat vəzi və digər orqanlara oksigen tədarükünü artırır, lakin düzgün nəqliyyat və hamar yollarda sürmə ilə. Kəskin formada və ya xroniki prostatitin kəskinləşməsi zamanı velosiped sürməkdən imtina edilməlidir. Prostat vəzinin xəstəliklərində uroloqun bütün tövsiyələrinə əməl etmək vacibdir. Həkimin tövsiyələrinə məhəl qoymamaq vəzinin vəziyyətini ağırlaşdıra və daha ciddi terapevtik tədbirlərin istifadəsini tələb edən əlavə dəyişikliklərə səbəb ola bilər.

Videoda prostatitlə velosiped sürməyin mümkünlüyü haqqında danışılır:

"Velosiped və prostatitlə məşğul ola bilərəmmi? .. Zərərlidirmi? Sağlam?" - belə bir sual prostat adenoması diaqnozu qoyulan hər ikinci şəhər kişisi tərəfindən verilir. Onların arasında aktiv, idman həyat tərzi keçirən və onu dəyişdirmək istəməyənlər, oturaq, oturaq həyat tərzi ilə xəstəliyi təhrik edənlər var - sonuncular vəziyyəti daha çox aktivliklə düzəltmək istəyirlər. Hətta həkimlər də bu suala dəqiq cavab vermirlər.

Bir tərəfdən, velosiped kişi sağlamlığı üçün mütləq faydalıdır:

• qan axını və bununla birlikdə pelvik orqanlarda və bütün bədəndə metabolik, bərpaedici prosesləri sürətləndirir;
• maddələr mübadiləsini sürətləndirir - sağlamlıq və gəncliyin əsası;
• pelvik orqanlardan mayelərin çıxmasını gücləndirir.

Belə bir faydalı xüsusiyyətlər dəsti prostat xəstəliklərinin qarşısını almaq və xəstəlik bir insanı ələ keçirsə, onların təzahürlərini minimuma endirmək üçün xüsusi olaraq yaradılmışdır. Lakin velosiped idman velosipedi kimi sağlamlığa əks təsir göstərir. Alman mütəxəssislərinin müəyyən etdiyi kimi, velosiped sürmək özü prostat adenomasının görünüşünü təhrik edə bilər.

Simulyatorda velosiped sürməyin və məşq etməyin zərərləri:

• velosiped yəhəri perineumu və cinsiyyət orqanlarını qanla təmin edən əsas damarları sıxır, bu da sıxılmanın artmasına əlavə olaraq oturaq həyat tərzində olduğu kimi eyni tıxaclara səbəb olur;
• uzun velosiped sürmə tez-tez sidik kisəsinin iltihabına səbəb olur, laqeyd iltihab prosesi prostat da daxil olmaqla digər orqanlara keçə bilər;
• velosiped sürərkən, yıxılma və şiddətli qançırlar, eləcə də qeyri-bərabər yolda titrəyərkən yüngül qançırlar ehtimalı yüksəkdir - alman həkimləri bu amilləri prostat adenomasının birbaşa səbəbləri adlandırdılar.

İdman velosipedindən istifadə etsəniz, yıxılma və sarsıntının mənfi təsirləri istisna edilir. Bununla belə, həddindən artıq sıxmanın təsiri qalır. Faydalı velosiped sürməyə mane olmaması üçün nə etməli?

Velosiped sürməyin mənfi nəticələrini necə aradan qaldırmaq və velosipeddən imtina etməmək olar?

Xüsusi anatomik yəhərin seçilməsi

Onun iki əsas növü var:

• bazada bir girinti olan yəhər;
• bazasında yuvası olan yəhər.

Dizayn kişi anatomiyasının xüsusiyyətlərini nəzərə alır, cinsiyyət orqanlarının sərbəst yerləşməsinə imkan verir (anatomik alt paltarları və boş idman şalvarları, şortlar olduqda). Mümkünsə, fərdi anatomik yəhər sifariş etmək daha yaxşıdır. Bu, anatomiyanızın bütün xüsusiyyətlərini nəzərə alacaq, bəlkə də strukturun uyğunlaşdırılması zamanı özünüzdən bir şey əlavə edəcəksiniz.

Diqqət! Anatomik velosiped / idman velosipedi yəhəri yalnız sizə artıq xəstəlik diaqnozu qoyulduqda istifadə edilməməlidir. Biz çox tövsiyə edirik ki, kifayət qədər sağlam kişilər də alsınlar - beləliklə, sağlamlığınızı uzun illər qoruya bilərsiniz!

Oturacaq üçün materialın seçilməsi

Prostat adenoması ilə yalnız yəhərin dizaynına deyil, həm də yuxarıdan örtüldüyü materiala diqqət yetirməlisiniz. Həkimlər dəridən (leatherette) xaric etməyi şiddətlə məsləhət görürlər. Özünüzü nə qədər rahat hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, dərinin təsiri son dərəcə mənfidir: maşın sürərkən bədən mütləq istilənir, dəri səthi də qızdırılır, hava çox zəif keçir - və orqanlar "buxarlanır". Həddindən artıq istiləşmə, yəqin ki, bildiyiniz kimi, kişi sağlamlığına böyük zərər verir. Temperaturun normadan yuxarı artması sperma keyfiyyətinin azalmasına və iltihabi proseslərin aktivləşməsinə, təhlükəli mikrofloranın artmasına səbəb olur.

Ən yaxşı seçim heç bir astar materialı olmayan dəridir, yəni sərtdir. Belə oturacaqlar SSRİ dövrünün velosiped məhsullarını ələ keçirənlərin yaddaşında qalıb. Təəssüf ki, belə oturacaqlar çox bahadır və əsasən xarici şirkətlər tərəfindən istehsal olunur. Nə etmək olar? Dəri yəhər üçün dəri örtüyü tikin, sifariş edin. Mümkün deyilsə, kimdənsə qalın təbii iplikdən bir örtük toxumasını xahiş edin - bu, hər hansı bir süni oturacaq örtüyünün məhrum olduğu hava dəyişdiricisinə çevriləcəkdir. Diqqət! Yəhərimizin anatomik olduğunu unutmuruq, buna görə də örtüklərlə heç bir hiylə adi yəhərə mənfi təsiri dəyişdirməyə kömək etməyəcəkdir.

Oturacaq ölçülərinin seçilməsi

Heç bir halda ölçü seçimi ilə səhv etmək olmaz. İdeal olaraq, eniş zamanı bədən çanaq oturan sümükləri üzərində dayanmalıdır. Oturacaq səthi dar olarsa, sümüklərə deyil, ayaqlar arasındakı toxuma və orqanlara güvənəcəksiniz, bu, tamamilə sağlam bir kişi üçün, xüsusən də xəstəliyi olan bir insan üçün tamamilə qəbuledilməzdir.

Hansı oturacaq genişliyinə ehtiyacınız olduğunu necə müəyyənləşdirirsiniz? Təəssüf ki, mağazada sadəcə yəhəri sınamaqla (ona uyğunlaşmaq) onun sizə uyğun olub-olmadığını müəyyən etməyəcəksiniz. Evdə bəzi sadə hesablamalar aparın: "ayaq izlərini" saxlayacaq çevik, yumşaq bir səthə oturun və sonra ən dərin çökəkliklər arasındakı məsafəni ölçün. Bu ischial sümüklər arasındakı məsafə olacaq. Öz ölçüsünü bilməklə, istədiyiniz genişlikdə yəhər seçmək asandır.

Paltar və alt paltar seçimi

İsti hava üçün və evdə simulyatorda məşq etmək üçün yüngül, boş paltarlar - yaxşı üfürülən təbii parçalardan hazırlanmış şort və ya şalvar seçməlisiniz. Soyuq, küləkli olarsa, külək tutmayan şalvar ən yaxşı geyim seçimi olacaq. Velosipedçilər üçün paça sahəsini etibarlı şəkildə əhatə edən xüsusi külək qoruyucuları da var. Unutmayın ki, hipotermiya həddindən artıq istiləşmə qədər təhlükəlidir!

Velosiped sürmək və velosiped sürmək nə vaxt tamamilə əks göstərişdir?

Xəstəlik kəskin mərhələdədirsə, sürətlə inkişaf edirsə və ya son dərəcə laqeyd qalırsa, prostat adenoması üçün simulyator və velosiped istisna edilməlidir. Velosiped sürməkdən imtina etmək üçün başqa bir siqnal rifahdır. Vəziyyətiniz pisləşirsə, dərhal və ya velosiped sürdükdən sonra bir müddət sonra narahatlıq hiss edirsinizsə, onlar dayandırılmalıdır.

Diqqət! Xəstəliyin hansı mərhələdə olmasından asılı olmayaraq, velosiped sürməzdən və ya simulyatorda məşq etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin, daha yaxşısı, müxtəlif klinikalardan iki və ya üç! Heç bir halda öz başınıza qərar verməyin, çünki bu vəziyyətdə risk yaşamaq üçün çox böyükdür.

Fakt budur ki, idman məşqləri prostat adenoması üçün əsas fizioterapiya deyil. Prostatı masaj etmək daha vacibdir - bu, əsl müalicəvi təsirə malikdir və rifahı yaxşılaşdırır. Eyni zamanda, masaj, simulyatorlar kimi, adenomanın dərman müalicəsi ilə paralel olaraq istifadə edilməlidir.

Masaj, xəstələndiyiniz zaman etməli olduğunuz ilk şeydir

Prostat masajı uroloq tərəfindən barmaq və ya aparat üsulu ilə həyata keçirilir. Barmaq üsulu belədir: həkim barmağını anusa daxil edir və orqanı asanlıqla masaj edir. Nəticədə, idrar zamanı iltihab prosesinin məhsulları daha aktiv şəkildə xaric olur, bərpa prosesi sürətlənir. Təəssüf ki, bir çox kişi, heç bir bəhanə olmadan, adenoma ağrısını üstələyən psixoloji narahatlıq keçirərək bu üsulla razılaşır.

Buna görə də, bir hardware üsulunu seçmək daha yaxşıdır - pnevmomasaj. Xüsusi cihaz sıxılmış hava ilə orqanı masaj edir və heç bir narahatlıq yaratmır - nə psixoloji, nə də fiziki. Nəticə həm də prostatda təmizlənmə və bərpa proseslərinin sürətlənməsidir.

Prostatit üçün velosiped təlimi - olmaq və ya olmamaq?

Gəlin deyilənləri ümumiləşdirək.

Velosiped və simulyator aşağıdakı hallarda olmamalıdır:

• kəskin mərhələdə və ya laqeyd bir xəstəliyiniz varsa;
• həkiminiz qəti şəkildə imtina edir;
• səfərlərdən və ya məşqdən sonra rifahınız bir qədər də pisləşir;
• xüsusi anatomik yəhəriniz yoxdur - bir yuva / girinti ilə, sərt, dəridən və ya nəfəs ala bilən örtüklü.

Velosiped və simulyator aşağıdakı hallarda olmalıdır:

• həkim sizə qadağa qoymur;
• anatomik yəhəriniz var - eni, sərtliyi, materialı uyğun bir yuva ilə;
• məşqdən və səyahətdən sonra özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz.

Bu sadə qaydalara riayət etməklə, həkim tərəfindən sizin üçün tərtib edilmiş terapiya proqramına ciddi şəkildə riayət etməklə, simulyator və prostat adenomasını mükəmməl birləşdirə biləcəksiniz, bir çox cəhətdən öz vəziyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və itirməyəcəksiniz, forma alacaqsınız.

Prostat vəzinin adenoması olan idman üçün velosipeddən istifadənin mümkünlüyü ilə bağlı həkimlərin dəqiq rəyinin olmamasına baxmayaraq, mütəxəssislər arasında bu cür məşqlərlə bağlı mübahisələr davam edir. Bu, ilk növbədə, prostat vəzinin adenoması və velosiped sürmənin nəinki xəstəyə zərər vermədiyi, həm də bədən tərbiyəsində fiziki məşqlərdən gözlənilən effekti əldə edəcək şəkildə birləşdirilə biləcəyinə dair tam hüquqlu klinik tədqiqatların olmaması ilə əlaqədardır. prostat vəzinin xoşxassəli hiperplaziyasının konservativ üsulla müalicəsi.(BPH).

Düzgün velosiped yəhərlərinin seçilməsi

Görünür ki, prostat adenoması və velosiped sürmə bir-birini istisna edən anlayışlardır, çünki genişlənən prostat vəzinin uretraya sıxıcı təsiri velosiped sürərkən arta bilər. İdman velosipedinin nazik yəhərinə baxmaq, uzun bir gəzinti zamanı paçaya hansı təsir göstərəcəyini təsəvvür edəndə sadəcə qorxudur.

Ancaq hər şey o qədər də sadə deyil və prostat adenoması olan bir velosiped, xəstəliyin gedişatına müsbət təsir göstərir. Yalnız düzgün oturmaq və xüsusi bir yəhər götürmək üçün.

Məlum olub ki, prostat vəzinin adenoması olan velosiped sürməyin mümkün olub-olmaması sualına cavab tamamilə velosipeddə hansı yəhərin quraşdırıldığından asılıdır, yəni:

• sərt, yumşaq və ya geniş olmamalıdır, sözün həqiqi mənasında onlara qərq olmağa imkan verir ki, bu da uzun müddətli velosiped sürmə zamanı kiçik çanaq damarlarının tıxanmasına səbəb olur;
• uzun bir gəzintidən əvvəl - yəhər burnunu bir az aşağı salaraq düzəldilməlidir;
• bazarda xarici təzyiqin prostat vəzinə mənfi təsirini azaldan xüsusi yivli (girişli) yəhərlər var.

Velosiped sürməyin BPH-yə müsbət təsiri

Bəşəriyyətin güclü yarısı üçün - düzgün uyğunluq və yəhər seçimi ilə BPH və velosiped bir-birinə zidd olmaya bilər. Velosiped sürməyin faydaları əhəmiyyətlidir, çünki velosiped sürmək aşağıdakılara kömək edir:

1. Yalnız perineumun orqanlarında deyil, digər bədən sistemlərində də qan dövranının yaxşılaşdırılması.
2. Bədəndə maddələr mübadiləsinin stimullaşdırılması.
3. Çanaq orqanlarından venoz qanın çıxması, tıkanıklığın meydana gəlməsinə mane olur.
4. Arterial qan axınının gücləndirilməsi, genital orqanlara tam oksigen tədarükü.

Xəstənin BPH ilə velosiped sürməyə başlaya biləcəyinə dair qərar hələ də yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra qəbul edilməlidir.