2023-10-31 03:23:47
Latihan baris T-bar dirancang untuk melatih punggung tengah dengan menyatukan kedua tulang belikat, menempatkan beban pada area target tersebut. Berkat ini, punggung menjadi lebih besar, otot-ototnya menjadi lebih tebal.
2023-10-16 02:29:25
Baris T-bar dulu, sekarang dan tetap merupakan latihan terbaik untuk punggung tengah. Benar, tidak semua klub olahraga bisa melakukan ini. Mesin olahraga krom mengkilap dan mesin angkat beban secara bertahap menggantikan T-bar dari ruang kebugaran sebagai yang lama dan bukan yang paling tua
2023-10-13 02:48:48
Waktu membaca: 21 menit Nyeri punggung bawah adalah salah satu masalah paling umum, yang menurut statistik, menyerang setiap sepertiga orang dewasa. Jika Anda tidak mengatasi rasa sakit di punggung dan punggung bawah tepat waktu, maka Anda bisa melakukannya
2023-06-30 00:35:45
Memo untuk pemula: Ada 2 jenis alat olah raga yang bisa Anda gunakan untuk melakukan pull-up dan push-up. Ini adalah batang horizontal dan graviton. Tampilannya serupa, namun sangat berbeda dalam fungsi dan efektivitasnya: Batang/batang horizontal. Pelatih klasik yang membantu membangun
2021-03-25 17:29:38
Inti dari prosedur ini adalah dampak impuls listrik arus rendah pada tubuh manusia, yang mempercepat kontraksi otot hingga 700 kali per menit. Akibatnya, tubuh menggunakan energi dan kalori pada tingkat yang meningkat. Hasil dari prosedur
2023-10-07 02:06:04
Untuk melatih otot perut miring secara efektif, latihan sepeda sangat cocok. Untuk melengkapinya, Anda tidak perlu mengunjungi gym atau membeli perlengkapan tambahan. Yang Anda butuhkan hanyalah permukaan datar, tingkat kebugaran fisik minimal
2023-10-05 03:08:58
Keindahan sosok dimulai dari postur tubuh yang benar. Segala upaya membangun tubuh harmonis tidak akan ada artinya jika bahu tetap bungkuk dan punggung bungkuk. Anda dapat memeriksa postur tubuh Anda dengan cara sederhana: sandarkan punggung Anda ke dinding yang datar. Jika tumit
2022-07-26 03:20:53
Untuk mempercepat pemulihan, meningkatkan metabolisme protein dan memaksimalkan pertumbuhan otot, setiap kelompok otot utama (misalnya dada, punggung, kaki) harus dilatih tidak lebih dari sekali setiap 2-3 hari, tetapi tidak kurang dari sekali setiap 4-5 hari. - dengan kata lain
2021-05-29 02:03:58
Kita akan membicarakan latihan punggung mana di gym yang paling efektif! Seringkali pengunjung gym memiliki kebiasaan hanya berolahraga di area yang terlihat di cermin. Biasanya, ini adalah otot dada dan bahu, bisep, dan perut. Tapi mereka akan membayar
2021-03-25 17:29:37
Untuk memulihkan otot punggung dan leher yang lemah, kompleks khusus dikembangkan oleh Valentin Dikul: latihan untuk osteochondrosis harus dilakukan setiap hari, maka akan memberikan hasil yang baik. Senam dikul untuk osteochondrosis serviks dan lumbal dapat p
