2023-10-07 02:06:04
Kabilang sa mga pangunahing pisikal na ehersisyo, ang isa sa pinaka-epektibo at kapaki-pakinabang ay ang mga pull-up. Gayunpaman, upang makamit ang ninanais na epekto, mahalagang pag-aralan ang pamamaraan at mga diskarte ng pagsasanay na ito, pati na rin isaalang-alang ang mga pangunahing pattern ng pull-up sa pahalang na bar. Ito
2021-03-25 17:29:38
Maraming kababaihan at kalalakihan na pumapayat ang napansin na pagkatapos ng pagsasanay sa cardio ay talagang gusto nilang kumain. Bilang resulta, ang ilang mga tao ay nagsimulang kumain at walang pagbaba ng timbang na nangyayari. Sasabihin namin sa iyo kung bakit ito nangyayari at kung paano mas malalampasan ang iyong sarili Mga dahilan ng pagkagutom pagkatapos ng pagsasanay sa cardio
2023-11-02 03:24:31
Isang magandang araw, habang nagpapalit ng damit pagkatapos ng pagsasanay, narinig mo ang malalaking lalaki na nag-uusap tungkol sa ilang mga protina. Ang iyong panloob na boses ay sumisigaw: "Mga chemist!" . Ngunit isang buwan ka nang nag-gym, at... At pagkatapos ay sumuko ka sa tukso. At una sa lahat, pagdating ko
2023-10-28 03:27:26
Kung nasangkot ka na sa pagsasanay sa lakas, malamang na nauunawaan mo ang damdamin ng mga umuuwi pagkatapos ng pagsasanay at nakakaramdam ng kumpletong kawalan ng lakas. O baka ikaw mismo ay nakaramdam ng panghihina habang naglalaro ng sports at hindi mo maintindihan kung bakit?
2023-10-12 02:11:22
Sa karamihan ng mga kaso, kapag ang isang tao ay pumupunta sa gym, gusto niyang makakuha ng mass ng kalamnan o magsunog ng subcutaneous fat (pagputol). Bilang isang patakaran, upang makakuha ng maximum na epekto, kailangan mong ituon ang iyong pansin sa isang layunin. Pero may mga tao
2023-07-15 00:46:31
Kapag ang iyong layunin ay bumuo ng malaki at malalakas na kalamnan, dapat kang magsimula sa mass training. Magmadali upang malaman kung paano maayos na bumuo ng epektibong pagsasanay sa gym at kung anong weight training program ang tama para sa iyo. Magpaganda at
2023-07-14 00:46:01
Dapat nating agad na linawin na imposibleng mawalan ng taba nang hindi nawawala ang kalamnan. Kahit na ang mga world-class na atleta na gumagamit ng pinaka-epektibong paraan ng pagpapanatili ng mass ng kalamnan habang ang pagputol ay nakakaranas pa rin ng pagkalugi. Ngunit hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga propesyonal, ngunit tungkol sa buong
2022-07-26 03:20:53
Ang bodybuilding ay pangunahing nakikita bilang pagbabawas ng antas ng taba ng tissue at pagbuo ng mass ng kalamnan. Ang mga ehersisyo na naglalayong dagdagan ang masa ay medyo naiiba sa pagsasanay sa lakas. Napakahalaga ng wastong pagpaplano ng banghay-aralin: dami
2021-09-03 04:45:15
Alamin kung paano makakuha ng mass ng kalamnan hanggang sa 10 kg gamit ang tradisyonal na mga diskarte sa pagsasanay sa bodybuilding. Mga nilalaman ng artikulo: Ang pagkakaroon ng mass ng kalamnan ay isang mahirap na bagay. Kung ninanais, maaari kang makahanap ng maraming mga pamamaraan at programa sa pagsasanay sa Internet.
2021-05-29 02:03:58
Ang stretching ay isang uri ng pisikal na ehersisyo na naglalayong pataasin ang flexibility ng kalamnan. Ang ating mga kalamnan ay napapalibutan ng tissue na tinatawag na fascia. Ang Fascia ay isang pelikula, o sa madaling salita, isang pouch kung saan matatagpuan ang ating mga kalamnan. Ang kapal ng pelikulang ito ay nakasalalay sa
