2023-10-07 02:06:04
ძირითად ფიზიკურ ვარჯიშებს შორის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და სასარგებლოა აწევა. თუმცა, სასურველი ეფექტის მისაღწევად, მნიშვნელოვანია ამ სავარჯიშოს ტექნიკისა და ტექნიკის შესწავლა, ასევე ჰორიზონტალურ ზოლზე აწევის ძირითადი ნიმუშების გათვალისწინება. ეს
2021-03-25 17:29:38
ბევრი ქალი და მამაკაცი, რომლებიც წონაში იკლებს, ამჩნევენ, რომ კარდიო ვარჯიშის შემდეგ მათ ნამდვილად სურთ ჭამა. შედეგად, ზოგიერთი ადამიანი იწყებს ჭამას და წონაში კლება არ ხდება. ჩვენ გეტყვით, რატომ ხდება ეს და როგორ დაძლიოთ შიმშილის შემდგომი მიზეზები კარდიო ვარჯიშის შემდეგ
2023-11-02 03:24:31
ერთ მშვენიერ დღეს, ვარჯიშის შემდეგ ტანსაცმლის გამოცვლისას, გაიგეთ, რომ უზარმაზარი ბიჭები საუბრობდნენ ცილებზე. შენი შინაგანი ხმა ყვირის: "ქიმიკოსები!" . მაგრამ უკვე ერთი თვეა დადიხარ სპორტდარბაზში და... და მერე ნებდები ცდუნებას. და პირველ რიგში, როცა მოვედი
2023-10-28 03:27:26
თუ ოდესმე მონაწილეობდით ძალების ვარჯიშში, მაშინ ალბათ გესმით მათი გრძნობები, ვინც ვარჯიშის შემდეგ სახლში მიდის და გრძნობს ძალების სრულ ნაკლებობას. ან იქნებ თქვენ თავს სუსტად გრძნობდით სპორტის დროს და ვერ გაიგეთ რატომ?
2023-10-12 02:11:22
უმეტეს შემთხვევაში, როდესაც ადამიანი მოდის სპორტდარბაზში, მას სურს კუნთოვანი მასის მომატება ან კანქვეშა ცხიმის დაწვა (დაჭრა). როგორც წესი, მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, საჭიროა თქვენი ყურადღების კონცენტრირება ერთ მიზანზე. მაგრამ არის ხალხი
2023-07-15 00:46:31
როდესაც თქვენი მიზანია დიდი და ძლიერი კუნთების აშენება, მაშინ უნდა დაიწყოთ მასიური ვარჯიშით. იჩქარეთ გაიგოთ, როგორ სწორად ააწყოთ ეფექტური ვარჯიში დარბაზში და რომელი წონით ვარჯიშის პროგრამაა თქვენთვის შესაფერისი. გალამაზდით და
2023-07-14 00:46:01
დაუყოვნებლივ უნდა განვმარტოთ, რომ კუნთების დაკარგვის გარეშე ცხიმის დაკარგვა შეუძლებელია. მსოფლიო დონის სპორტსმენებიც კი, რომლებიც ჭრის დროს იყენებენ კუნთების მასის შესანარჩუნებლად ყველაზე ეფექტურ საშუალებებს, მაინც განიცდიან დანაკარგებს. მაგრამ ჩვენ არ ვსაუბრობთ პროფესიონალებზე, არამედ სრულყოფილზე
2022-07-26 03:20:53
ბოდიბილდინგი, პირველ რიგში, აღიქმება, როგორც ცხიმოვანი ქსოვილის დონის შემცირება და კუნთოვანი მასის აშენება. მასის გაზრდისკენ მიმართული ვარჯიშები საკმაოდ განსხვავდება ძალოვანი ვარჯიშისგან. ძალიან მნიშვნელოვანია გაკვეთილის გეგმის სწორად დაგეგმვა: რაოდენობები
2021-09-03 04:45:15
შეიტყვეთ, როგორ მოიპოვოთ კუნთების მასა 10 კგ-მდე ბოდიბილდინგის ვარჯიშის ტრადიციული ტექნიკის გამოყენებით. სტატიის შინაარსი: კუნთოვანი მასის მომატება საკმაოდ რთული საკითხია. თუ სასურველია, ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი სასწავლო მეთოდი და პროგრამა.
2021-05-29 02:03:58
გაჭიმვა არის ფიზიკური ვარჯიშის სახეობა, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების მოქნილობის გაზრდას. ჩვენი კუნთები გარშემორტყმულია ქსოვილით, რომელსაც ეწოდება ფასცია. Fascia არის ფილმი, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩანთა, რომელშიც ჩვენი კუნთებია განთავსებული. ამ ფილმის სისქე დამოკიდებულია
