თავდაცვის უნარი ყველა ერის ისტორიაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. ბუნებრივი, ისტორიული და კულტურული ფაქტორების გავლენით შეიქმნა და განვითარდა მრავალი ხელჩართული საბრძოლო ტაქტიკა, რომელთაგან თითოეულმა შთანთქა თავისი ქვეყნის ეთნიკური ჯგუფის ელემენტები. მტრის დარტყმისა და ტკივილის მიყენების გზები სულ უფრო და უფრო ეფექტური ხდებოდა და მრავალი საუკუნის განმავლობაში ქვებისა და ჯოხების დახმარებით უბრალო ბრძოლა ნამდვილ საბრძოლო ხელოვნებად იქცა.

თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ 10 ყველაზე საშიშ საბრძოლო ხელოვნებას მსოფლიოში, რომელთაგან თითოეული გასცდა წარმოშობის ქვეყანას და პოპულარული გახდა მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში.

10. ჯიუ-ჯიცუ

ეს არის ბრძოლის ძალზე ეფექტური და მკაცრი ხერხი, რომელიც გაჩნდა ქუჩის ჩხუბის დროს და ახლა შედის სპორტის დისციპლინების სიაში.

9. კაზუკენბო

ეს არის კრივისა და კარატეს ფეთქებადი ნაზავი. იგი წარმოიშვა მეოცე საუკუნის პირველ ნახევარში ჰავაიზე, როგორც ქუჩის ბრძოლა. ამ გზით ადგილობრივები იცავდნენ თავს მეზღვაურებისა და ბანდებისგან, რომლებიც ცურავდნენ.

8. კაპოეირა

ბრძოლის ეს მეთოდი, რომელიც შედის მსოფლიოს 10 ყველაზე საშიშ საბრძოლო ხელოვნებაში, წარმოიშვა ბრაზილიაში მონების და მათი მფლობელების დროს. გაქცეული მონები ასე იცავდნენ თავს ჯარისკაცებისა და მონებით მოვაჭრეებისგან. საბრძოლო ტექნიკა იმდენად დახელოვნებული იყო, რომ კაპოეირა ლეგალურ დონეზე აიკრძალა. მაგრამ ბრაზილიელ შავკანიანებს არ სურდათ მისი განშორება და ეს ბრძოლა დღემდე ცოცხლობს ცეკვის სახით საბრძოლო ელემენტებით.

7. სამბო

ამ ტიპის ბრძოლა წარმოიშვა მეოცე საუკუნის 20-იან წლებში წითელი არმიის რიგებში, როგორც თავდაცვა იმპროვიზირებული საშუალებების გამოყენების გარეშე. სამბო არის უნივერსალური ჭიდაობა, რომელშიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ ხელები და ფეხები, არამედ იდაყვები, მუხლები, სროლები, ხტომები და დახრჩობის ტექნიკა.

6. ბოჯუკა

ბოჯუკა ასევე ერთ-ერთია მსოფლიოს ათ ყველაზე სახიფათო საბრძოლო ხელოვნებაში, რადგან მისი გამოყენება მიზნად ისახავს სწრაფ გამარჯვებას რეალურ მტერზე და ამ საბრძოლო ხელოვნებაში არ არსებობს კონკრეტული წესები და აკრძალვები. იგი წარმოიშვა გასული საუკუნის ბოლოს და აქტიურად გამოიყენება მცველების მომზადებაში.

5. Jeet Kune Do

მისი შემქმნელია ლეგენდარული ბრიუს ლი. ეს არის მრავალი საბრძოლო ტექნიკის ნაზავი, რომელიც მიზნად ისახავს მტრის მაქსიმალურ დაზიანებას მინიმალურ დროში. ამ გზით ბრიუს ლიმ პომპეზური ჩინური საბრძოლო ტექნიკა ეფექტურ ქუჩის ბრძოლად აქცია.

4. GRU სპეცრაზმის საბრძოლო ტექნიკა

ჯარისკაცები იყენებენ მას სპეციალური დანიშნულება. მსოფლიოს არცერთ ქვეყანაში არ არსებობს რუსული საბრძოლო ხელოვნების ანალოგი, ამიტომ იგი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე საშიშად.

3. მუაი ტაი

ეს ტექნიკა, რა თქმა უნდა, იმსახურებს მოხვდეს მსოფლიოში ყველაზე სასტიკი საბრძოლო ხელოვნების ტოპში. მასში გამოყენებულია ყველაფერი: ფეხები, მუხლები, იდაყვები, თავი.

2. აიკიდო

ალბათ, თითოეულ ჩვენგანს სმენია ამ საბრძოლო ხელოვნების შესახებ. მაგრამ ყველას არ შეუძლია ოსტატურად დაეუფლოს მას, რადგან აიკიდო გულისხმობს ადამიანის და მიწიერი ენერგიის გაკონტროლების უნარს, მისი სწორი მიმართულებით გადამისამართებას და აგრესიის და ბრაზის გარეშე ბრძოლას. აიკიდოში ნამდვილი პროფესიონალი რომ გახდე, უნდა ისწავლო ძველი აღმოსავლური სწავლებები და სულიერად განათდე, რაც ერთი შეხედვით ძალიან მარტივად კეთდება, წარმოუდგენელი ფიზიკური და სულიერი ძალისხმევით მიიღწევა. პროფესიონალის არსენალში აიკიდო ხდება ყველაზე საშიში იარაღი.

1. ბოკატორი

ეს სახელი ითარგმნება როგორც "ბრძოლა ლომთან". ეს ჭიდაობა სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიიდან მოდის და მისი წარმოშობის დამსახურებაა დაკვირვებულ მამაკაცებს, რომლებიც ჩხუბის დროს აკოპირებენ ცხოველების ჩვევებს. ბოკატორი, საბრძოლო ხელოვნების სხვა "ცხოველებს" შორის, ყველაზე საშიშად ითვლება, რადგან, როგორც მუაი ტაი, მასში პრაქტიკულად არ არის აკრძალული ხრიკები.

დავიწყოთ იმით, რომ საუკეთესო სკოლა არის ის, რომელიც შეესაბამება თქვენ პირადად, თქვენს ფიზიკურ ფორმას და საკუთარი თავის ხედვას საბრძოლო ხელოვნებაში. ნებისმიერ მათგანში წარმატებას მიაღწევთ, სურვილის შემთხვევაში - მაგრამ სუმოს მწვერვალების დაუფლებისთვის, მაგალითად, ასთენიკოსებს მეტი დრო მოუწევთ. ბოლოს და ბოლოს, საბრძოლო ხელოვნება- ეს იგივე ვარჯიშებია, მხოლოდ შოკის ან სროლის ტექნიკით.

საბრძოლო ხელოვნების სხვადასხვა სფერო ავითარებს სხვადასხვა თვისებებს და კუნთების ჯგუფებსაც კი. ზოგიერთი მათგანი გასწავლით თუ როგორ გამოიყენოს მოწინააღმდეგის ენერგია, ზოგი მიმართულია ძლიერი დარტყმის ვარჯიშზე, ზოგი კი ფეხებით, ზოგი კი გამძლეობას ანვითარებს ხტომის უნარს.

გარკვეული თვალსაზრისით, საბრძოლო ხელოვნება მოგვაგონებს იოგას: მათში შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი სულიერი გზა, ან შეგიძლიათ მხოლოდ ტექნიკის აღება და ისწავლოთ საკუთარი თავის დაცვა. ქვემოთ მოცემულია საბრძოლო ხელოვნების ყველაზე პოპულარული სახეობების აღწერა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ სკოლის არჩევანი.

ჯუჯუცუ

ეს საბრძოლო ხელოვნება შესაფერისია მათთვის, ვისაც სურს ისწავლოს თავდაცვის ტექნიკა. ჯიუ-ჯიცუ ხაზს უსვამს მებრძოლის უნარს, დაიცვას საკუთარი თავი, გათავისუფლდეს დატყვევებისგან, გამოიყენოს ტაქტიკა არა თავდასხმისთვის, არამედ მოწინააღმდეგის ძალა თავის სასარგებლოდ გამოიყენოს.

დარტყმები და მუშტები არსებობს, მაგრამ ტექნიკა არ შემოიჭრება ხელჩართული ბრძოლა. აქ მთავარია ენერგიის (საკუთარი და სხვისი) ეფექტური გამოყენება, რაც საშუალებას გაძლევთ დაამარცხოთ უფრო დიდი და ძლიერი მოწინააღმდეგე. ჯიუ-ჯიცუ არ მიეკუთვნება აგრესიულ ტიპებს, ეს საბრძოლო ხელოვნება ავრცელებს მოხერხებულობას და ოსტატობას.

ტაეკვონდო

ეს კორეული საბრძოლო ხელოვნება იმდენად პოპულარულია, რომ 1988 წელს პროგრამაში შევიდა. ოლიმპიური თამაშები. სახელის თარგმნა რუსულად: "ხელისა და ფეხის გზა", რომელიც ცალსახად მიანიშნებს ყველა კიდურით დარტყმის ხელოვნების მომავალ ოსტატობაზე. ტაეკვონდო აერთიანებს როგორც თავდასხმას, ასევე თავდაცვის ტექნიკას, გარდა ამისა, ეს არის ვარჯიშები, ოფიციალური სპორტი, მედიტაციური ტექნიკა და მთელი აღმოსავლური ფილოსოფია.

ტაეკვონდოს ამჟამინდელ მდგომარეობაში აქცენტი კეთდება დაცვასა და კონტროლზე. აქცენტი კეთდება ფეხზე დგომაზე, რადგან ფეხებს შეუძლიათ უფრო შორს მიაღწიონ და უფრო მეტი ზიანი მიაყენონ, ვიდრე ხელები. საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკაში - სხვადასხვა დარტყმა, მტკივნეული დაჭერა, დარტყმა ღია ხელით და დაჭერა.

აიკიდო

ერთ-ერთი ყველაზე ახალგაზრდა საბრძოლო ხელოვნება იაპონიაში. ამომავალი მზის ქვეყნის მრავალი საბრძოლო ხელოვნების მსგავსად, აიკიდო მოიცავს ფიზიკურ და სულიერ პრაქტიკებს. ის ასევე ეფექტურია, როგორც სიძლიერის, ოსტატობის, საკუთარი თავის დგომის უნარის განვითარება - ფიზიკური მონაცემების მიუხედავად. აიკიდო ყველასთვის დაცვის ხელოვნებაა, რადგან ასაკსა და ფიზიკურ განვითარებაზე შეზღუდვები არ არსებობს.

აიკიდოს ტექნიკა უმეტესწილად მოიცავს მოწინააღმდეგის შეტევის გამოყენებას, მისი ენერგიის, ძალისა და მოძრაობის კონტროლს, რომელიც მთავრდება სროლით ან დაჭერით. თავად სახელიც ამას ასახავს: „აიკი“ ნიშნავს „ძალასთან კავშირს“, „დო“ ნიშნავს გზას.

უშუ

ძალიან სანახაობრივი სპორტი სრული კონტაქტით. ამ ჩინურ საბრძოლო ხელოვნებას აქვს დიდი ძალა, აკრობატიკა, ხტუნვა, დაბალანსება, ლამაზი პოზები და დარტყმები (როგორც ფილმში). სხვა სახელია კუნგ ფუ, რადგან ტერმინი "უშუ" თავისთავად ეხება ყველა ტრადიციულ ჩინურ საბრძოლო ხელოვნებას.

უშუს ასობით ქვესახეობაა, სადღაც აკრობატიკაზე და „სცენის უნარებზე“ მეტი, სადღაც – ძლიერი დარტყმები და ილეთები, სვიპები და „ტურნიტები“. მთავარი, რაც ამ საბრძოლო ხელოვნების სასარგებლოდ არჩევის გაკეთებამდე უნდა იცოდეთ, არის ის, რომ უშუ კარგად ავითარებს ძალას და რუსულ კუნგ-ფუს სკოლებში ისწავლება ბრძოლის სტილები ტაილანდურ კრივს მოგვაგონებს.

ძიუდო

თარგმნა იაპონურიდან - "რბილი (მოქნილი) გზა." ძიუდო ემყარება სროლას, მტკივნეულ შეკავებას, დახრჩობას. მოძრაობები უნდა იყოს ეკონომიური ფიზიკური ძალის მხრივ, ნაკლებია ენერგიის ხარჯვა, მაგრამ მეტი სულისკვეთება, მეტი თავდაცვა, მეტი სპორტული ვარჯიში. ძიუდოს 20 მილიონზე მეტი ადამიანი ეწევა მთელ მსოფლიოში, რადგან მას აქვს კარგი საგანმანათლებლო ხასიათი და ასწავლის სულისა და სხეულის ჰარმონიას.

კრივის, კარატეს და სხვა დარტყმის სტილისგან განსხვავებით, ძიუდო მხოლოდ ხელჩართული ბრძოლის ტექნიკას იკვლევს სროლისა და სროლების შესასრულებლად. ამ საბრძოლო ხელოვნებამ საფუძველი ჩაუყარა სხვა თანამედროვე საბრძოლო ხელოვნებას: ამით დაკავებული იყვნენ აიკიდოს, სამბოს, ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუს შემქმნელები.

მიუხედავად სპორტული ორიენტაციისა და შეჯიბრის წესების დაცვისა, ძიუდოისტს ექსტრემალურ სიტუაციაში შეხვედრის სურვილი არავის ექნება. ეს ყოველთვის მომზადებული ხალხია, რომლებიც ბნელ ხეივანში ნებისმიერ ბოროტმოქმედს მოიგერიებენ.

სამბო

სამბო არის თავდაცვის სისტემა იარაღის გარეშე, რომელიც შეიქმნა სსრკ-ში. ძიუდო, სომხური კოხი, თათრული კურეში და მრავალი სხვა საბრძოლო ხელოვნება საფუძვლად დაედო საბრძოლო ხელოვნებას.

პრაქტიკული სამბოს გულში არის ეფექტური თავდაცვისა და თავდასხმის ტექნიკის კომპლექსი, რომელიც უკვე შემუშავებულია მრავალსაუკუნოვანი საბრძოლო ხელოვნების დონორების მიერ. აღსანიშნავია, რომ SAMBO მუდმივად ვითარდება, თავის არსენალში ახალი ტექნიკისა და ტექნიკის ჩათვლით. საბრძოლო ხელოვნების ფილოსოფია წააგავს GTO-ს პრინციპებს: ფიზიკური განვითარება, თავდაცვისთვის მზადყოფნა, მტრის დაკავება, მორალური გამძლეობის აღზრდა.

კარატე

ან კარატე-დო, იაპონურიდან თარგმნილი - "ცარიელი ყდის". 2020 წლიდან საბრძოლო ხელოვნება გახდება ოლიმპიური ხედისპორტი, თუმცა თავდაპირველად ეს იყო ხელჩართული სტილი თავდაცვისთვის.

ახლა კარატე წარმოუდგენლად პოპულარულია, ნაწილობრივ, სანახაობრივი დემონსტრაციების წყალობით. სადემონსტრაციო სპექტაკლების ოსტატები აჩვენებენ პრაქტიკული დარტყმების სიძლიერეს და ძალას, არღვევენ სქელ დაფებს ხელის დარტყმით ან არღვევენ ყინულის ბლოკებს.

ბევრი იაპონური საბრძოლო ხელოვნებისგან განსხვავებით, კარატეკა არ იყენებს ხელებს, მტკივნეულ და მახრჩობელ ტექნიკას. მაგრამ მათ იციან როგორ დაარტყონ მოწინააღმდეგეს სხეულის სასიცოცხლო წერტილებში ზუსტი და ძლიერი დარტყმებით. დამსხვრეული და დაკბენილი ურაკენები, სანახაობრივი და სწრაფი ურა-მავაში-გერი... ალბათ, ვერ იპოვით უფრო იაპონურ სტილს.

კრივი

კრივი კლასიკაა, რომელზე დაწვრილებით ლაპარაკს აზრი არ აქვს. აღნიშვნის ღირსია ის, რომ ეს სპორტი აწარმოებს მებრძოლებს, რომლებმაც ნამდვილად იციან როგორ გამოიყენონ თავიანთი ხელები და ქუჩური ჩხუბირთულია მათთან კონკურენცია. სხვათა შორის, ყველას ახსოვს UFC ვარსკვლავის კონორ მაკგრეგორისა და პროფესიონალ მოკრივე მეივეზერის ბრძოლა? ეს იგივეა.

თუ გსურთ კრივის სექციაში ჩარიცხვა, უნდა იცოდეთ რამდენიმე ნიუანსი. ჯერ ერთი, მოკრივეს უჭირს შეიარაღებულ მოწინააღმდეგესთან გამკლავება და მეორეც, დარტყმებით. მესამე პუნქტი – ექსტრემალურ სიტუაციაში არ გექნებათ ხელთათმანები, მსაჯი, თოკები და ნიშანდობლიანი გოგონა. მეორეს მხრივ, მოერიდეთ მუშტებს და მოკრივეებს სისხლში დაარტყით, ამიტომ შეტევა და დაცვა აქ დაბალანსებულია.

ტაილანდური კრივი

Muay Thai არის ტაილანდის საბრძოლო ხელოვნება, ის ძალიან პოპულარულია მთელ მსოფლიოში და ეჯიბრება კარატეს, ძიუდოს და სამბოს. შესაძლოა, ეს არის ბრძოლის ხელოვნება, რომელიც ყველაზე ახლოს არის რეალურ დუელთან. აქ მკაცრი წესებია, მაგრამ დარტყმები იგივეა. აქ - სრული კონტაქტი, დარტყმის ტექნიკა ხელებითა და ფეხებით და მიზნები ყველაზე მეტია სისუსტეებისხეულზე.

ასევე მნიშვნელოვანია დაჭერა და სროლა, განსაკუთრებით ჩოხები. თუ ამ საბრძოლო ხელოვნებას დაეუფლებით, შეძლებთ თავდაჯერებულად გაიაროთ ქალაქის ყველაზე სახიფათო ადგილებში (მაგრამ უმჯობესია არ გააკეთოთ ეს მაინც), რადგან ვარჯიში მკაცრი იქნება. ტაილები ამზადებენ ნამდვილ მებრძოლებს წესების გარეშე, რომლებსაც შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ ნებისმიერ მოწინააღმდეგეს.

შეიძლება გაგიჭირდეთ სამსახურში ვარჯიშისა და საჯარო გამოსვლის შეთავსება, რადგან ზოგჯერ გექნებათ სისხლჩაქცევები სახეზე და ნიშნები კისერზე ხელებით.

კიკბოქსინგი

საბრძოლო ხელოვნების კიდევ ერთი სახეობა, რომელიც ემზადება ნამდვილი ბრძოლებისთვის. კიკბოქსინგი შექმნეს კარატეს ოსტატებმა, რომლებსაც არ სურდათ დაემორჩილებინათ საბრძოლო ხელოვნების სპორტული წესები. ახალ სტილში ჩართული იყო დარტყმის ტექნიკა რამდენიმე აღმოსავლური სტილიდან და კრივის მუშტის ტექნიკა.

კიკბოქსინგი პოპულარულია კულტურაში, რადგან ის არის სანახაობრივი, დინამიური და გარკვეულწილად „სისხლიანი“ - სრული კონტაქტი ტოვებს ჭრილობებს და ჰემატომებს, ამიტომ სპორტსმენები ჩვეულებრივ იყენებენ თავსახურს, ჩაფხუტს (თავის დასაცავად დარტყმისგან) და ასევე საზარდულის გარსს (გოგონებისთვის). - კუირასი).

Kickboxers ჰგავს CrossFitters-ს, რადგან ისინი ქმნიან ძალას, გამძლეობას, კოორდინაციას, სიჩქარეს და მოქნილობას.

პროფესიონალი მოკრივეები, მუაი ტაი, ძიუდოისტები, სამბისტები ყოველთვის საშიში მეტოქეები არიან. შეარჩიეთ საბრძოლო ხელოვნება თქვენი გემოვნებით, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ: საუკეთესო ბრძოლა- ის, ვინც არ მუშაობდა. ამ თვალსაზრისით სირბილს ნამდვილი პაციფისტებისთვის საბრძოლო ხელოვნებაც შეიძლება ეწოდოს.

კარგად? ამ სფეროებიდან რომელი მოგეწონათ? იქნებ დროა წახვიდე საცდელ ვარჯიშზე? დაჯავშნეთ გაკვეთილი ჩვენი უფასო Sport Priority მობილური აპლიკაციის გამოყენებით თქვენს სახლთან ან სამსახურთან ახლოს, დაგეგმეთ თქვენი ვარჯიშის განრიგი და მიიღეთ სასარგებლო ფაქტები და ისტორიები სპორტის სამყაროდან თავისუფალ დროს.

ძალზე აქტუალურია ნებისმიერი ტიპის საბრძოლო ხელოვნების არჩევის პრობლემა შესასწავლად. სამწუხაროა იმის დანახვა, რომ ადამიანები ატარებენ 20 წელს საბრძოლო ხელოვნებაში მხოლოდ იმისთვის, რომ სცემენ ადამიანს, რომელსაც არც ერთი დღე არ გაუტარებია სავარჯიშო ოთახში. სამწუხაროდ, ეს ხშირად ხდება. თუმცა, არსებობს საბრძოლო ხელოვნების მრავალი სახეობა, რომლითაც შეგიძლიათ მიიღოთ საჭირო ადეკვატური უნარები.

კითხვა, თუ რომელი საბრძოლო ხელოვნებაა ყველაზე ეფექტური და საუკეთესოდ შეეფერება თავდაცვისთვის, უკვე მრავალი წელია განიხილება. სწორედ ეს ასპექტია ყველაზე მნიშვნელოვანი ამა თუ იმ ტიპის არჩევისას. სამწუხაროდ, ყველა საბრძოლო ხელოვნება არ არის საკმარისად ფუნქციონალური და ეფექტური თავდაცვის თვალსაზრისით. გარდა ამისა, გასათვალისწინებელია, რომ ყველა ადამიანის მოთხოვნილებები განსხვავებულია, ამიტომ ის, რაც ერთისთვის მუშაობს, მეორეს არანაირ სარგებელს არ მოუტანს. თუმცა, ყველა არსებულიდან შეიძლება გამოირჩეოდეს საბრძოლო ხელოვნების ყველაზე ეფექტური სახეობები. რომელიმე მათგანის არჩევა სასარგებლო იქნება თავდაცვის უნარების გასაუმჯობესებლად.

აიკიდო

ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნებას ბევრი მიიჩნევს ერთ-ერთ ყველაზე უარეს რეპუტაციად თავდაცვის თვალსაზრისით. ამ თვალსაზრისს აქვს თავისი მიზეზები. ერთის მხრივ, აიკიდო თითქმის უსარგებლოა ყველასთვის, ვისაც აქვს ღირსეული საბრძოლო ხელოვნება. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მუდმივად უნდა აკონტროლონ აგრესიულ და არაკვალიფიციურ ადამიანებს საბრძოლო მომზადების თვალსაზრისით.

პოლიციის ოფიცრები, უსაფრთხოების პერსონალი არიან ადამიანები, რომლებიც ყველაზე მეტად ისარგებლებენ აიკიდოდან, რადგან ის ორიენტირებულია მტრის კონტროლზე და თავდასხმის ენერგიის გადამისამართებაზე. ბევრი ხელოვნებაა, რომელიც გასწავლით როგორ დაამარცხოთ მოწინააღმდეგე, მაგრამ ყველა სიტუაცია არ შეიძლება.

აიკიდო შეიქმნა მორიჰეი უეშიბას მიერ, რომელმაც გააერთიანა თავისი გამოცდილება რამდენიმე საბრძოლო ხელოვნებაში და შექმნა თავდაცვის სისტემა, რომელიც ძირითადად სულიერია. ტექნიკის უმეტესობა დაფუძნებულია ხმლის სროლის ხელოვნებაზე. ერთის მხრივ, ამ სისტემას აქვს კარგი დაჭერა და სროლა, რაც საშუალებას გაძლევთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ არც თუ ისე მომზადებულ მოწინააღმდეგეს მას დიდი ზიანის მიყენების გარეშე, მაგრამ გამოცდილ მებრძოლს ასეთი ტექნიკით წინააღმდეგობის გაწევა შეუძლებელი იქნება.

სილატი

ეს არის საბრძოლო ხელოვნება, რომელმაც გავლენა მოახდინა საბრძოლო ხელოვნებისა თუ თავდაცვის ბევრ სისტემაზე. ეს არის საბრძოლო ხელოვნების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სტილი. ბრძოლის ეს სტილი მოიცავს ძალიან სწრაფ დარტყმებს, ბალანსის მანიპულირებას და მძიმე წარდგენას.

Silat არის სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც გამოიყენება ინდონეზიაში, ბრუნეიში, მალაიზიასა და ფილიპინებში. მის ირგვლივ მრავალი წარმოშობის ამბავია.

რა არის მისი უპირატესობები? Silat არის თავდაცვის სისტემა, რომელიც მოიცავს საბრძოლო ასპექტების ფართო სპექტრს. იარაღი, მუშტი და ჩხუბის ტექნიკა მას წარმოუდგენლად საშიშს ხდის. ვინც თავს დაესხმება სილატის ექსპერტს, საბოლოოდ დამარცხდება. მათთვის, ვინც ცდილობს გაარკვიოს, რომელი საბრძოლო ხელოვნებაა ყველაზე ეფექტური ქუჩაში, სილატი ერთ-ერთი ყველაზე შესაფერისი ვარიანტია.

მუაი ტაი

ცნობილია ისევე, როგორც Muay Thai, ის იმსახურებს ადგილს საბრძოლო ხელოვნების ნებისმიერ სიაში, რომელიც შესაფერისია თავდაცვისთვის. ეს არის საბრძოლო სისტემა, რომლის არსენალშია ძლიერი დარტყმებიფეხები, მუშტები, იდაყვები და მუხლები.

სწორედ ის გახდა MMA მებრძოლების ვარჯიშის წყარო, თუმცა მუაი ტაი ერთნაირად შესანიშნავია ქუჩის თავდაცვისთვის.

მუაი ტაი რთული საბრძოლო ხელოვნებაა, მაგრამ ის იყენებს ქუჩაში საჭირო ყველა უნარს. ეს არის ის, რაც მას ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ საბრძოლო ხელოვნებად აქცევს თავდაცვისთვის.

ამ ტიპის ბრძოლა რამდენიმე ასეული წლის წინ გაჩნდა და ბევრი თვლის, რომ იგი წარმოიშვა ჩინეთიდან ტომების მიგრაციის შედეგად. ტაილანდისა და მეზობელი სახელმწიფოების ისტორიის თითქმის მუდმივი ომების რთულ პირობებში, ეს ხელოვნება გამოიყენებოდა ბრძოლების დროს. ზედმეტია იმის თქმა, რომ Muay Thai-მ თავი დაამტკიცა როგორც ბრძოლის ველზე, ასევე სპორტულ ასპარეზზე.

კარატე

კარატეს ბევრი ექსპერტი მიიჩნევს ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ საბრძოლო ხელოვნებად. ამის მიზეზი სისტემის ბუნებაა. დარტყმები, დარტყმები, ბლოკირება კარატეს ვარჯიშის პროგრამის ნაწილია.

ამ სტილს საკმაოდ დაბალი მოთხოვნები აქვს დამწყებთათვის. მოსწავლეები მუშაობენ ძლიერი დარტყმებისა და დარტყმების სრულყოფაზე. საბრძოლო ხელოვნების ეს სტილი პატივისცემას იწვევს, თუმცა, სხვა საბრძოლო ხელოვნებასთან შედარებით, მას აკლია თავდაცვითი ტექნიკა.

კარატეს ზუსტი წარმოშობა უცნობია, თუმცა, ზოგადად მიჩნეულია, რომ იგი წარმოიშვა კუნძულ ოკინავაზე და კუნძულების ისტორიაში იარაღის სხვადასხვა აკრძალვის გამო, თავდაპირველად ის იყო სტილი, რომელიც იყენებდა "ცარიელი ხელის" ტექნიკას, თუმცა. ზოგიერთი მათგანი შემდგომში გაკეთდა.

რატომ არის კარატე კარგი თავდაცვისთვის? ამ სტილის ერთ-ერთი აშკარა უპირატესობაა ძლიერი დარტყმები. ზოგიერთი მინუსი მოიცავს ხისტი ბლოკების გადაჭარბებულ გამოყენებას. თუმცა, კარატეს სიმტკიცე ყოველთვის არ არის ცუდი. საკმარისია გავიხსენოთ რამდენიმე MMA მებრძოლი, როგორიცაა ლოტა მაჩიდა, რომელიც ძალიან კარგად ასრულებს კარატეს ბაზად.

ზოგადად, შესანიშნავი ფიზიკური ვარჯიში, ძლიერი დარტყმები და დარტყმები კარატეს ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ საბრძოლო ხელოვნებად აქცევს თავდაცვისთვის შესაფერისს. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ არსებობს მისი სხვადასხვა სტილი, რომლებიც სხვადასხვა ხარისხით შესაფერისია თავდაცვის მიზნით.

wing chun

ეს არის საბრძოლო ხელოვნების ჩინური სტილი, რომელმაც დიდი პოპულარობა მოიპოვა ბოლო წლებში, დიდწილად Ip Man-ის წარმატებული ფილმების წყალობით. ბევრი ადამიანი, პასუხობს კითხვას, თუ რომელი ტიპის საბრძოლო ხელოვნებაა ყველაზე ეფექტური, მას ზუსტად უწოდებს.

Wing Chun-ის ნამდვილი წარმოშობა კვლავ საკამათო საკითხია, მაგრამ არსებობს მისი წარმოშობის ერთი ყველაზე პოპულარული თეორია. ეს არის ბუდისტი მონაზონის, ნგ მუის ისტორია. ამბობენ, რომ ის იყო შაოლინის ტაძრის ხუთი უხუცესიდან ერთ-ერთი, რომელმაც მოახერხა გაქცევა მის განადგურებამდე. შაოლინის საბრძოლო ხელოვნების მაღალი დონის წყალობით მან შექმნა თავდაცვის ის ფორმა, რომელიც საშუალებას მისცემდა გაუძლოს ზომითა და წონით აღმატებულ მოწინააღმდეგეს, რაც განსაკუთრებით უხდებოდა მყიფე ქალს. მან შთაგონება Wing Chun-ისთვის ცხოველების მოძრაობებიდან მიიღო, განსაკუთრებით წეროს. ეს დელიკატური, მაგრამ ბუნებრივი მოძრაობები, რომლებიც ადამიანის ფორმაზე იყო გამოყენებული, მცირე ძალას მოითხოვდა, მაგრამ ეფექტური დაბლოკვისა და დარტყმის საშუალებას იძლეოდა.

ნგ მუის პირველი სტუდენტი ჯერ კიდევ უსახელო ფორმით იყო ლამაზი ახალგაზრდა გოგონა, სახელად Im Wing Chun, რომელსაც ადგილობრივი ბანდის ხელმძღვანელი ცდილობდა დაქორწინებას. მას შემდეგ რაც დაეუფლა ხელოვნებას, მან მაინც შეძლო თავის დაცვა და ბანდიტის შეტევის შეჩერება. სწორედ მის პატივსაცემად, როგორც ნუნ ნგ მუის პირველი მოწაფე, იყო ახალი სახეობასაბრძოლო ხელოვნება. ნულოვანი სპორტული უნარებით, wing chun-ს შეუძლია უზრუნველყოს საჭირო თავდაცვის უნარები. დიახ, როგორც ნებისმიერ ხელოვნებაში, არსებობს კარგი და ცუდი ინსტრუქტორები, მაგრამ ეს არის ძალიან საიმედო და პრაქტიკული თავდაცვის სისტემა ახლო ბრძოლისთვის.

Wing Chun-ის სიძლიერე მის პირდაპირ მიდგომაშია. ამ საბრძოლო ხელოვნებაში პრაქტიკოსი ხდება ძალიან ძლიერი და აწვდის ძალიან მიზანმიმართულ მათრახს. ამრიგად, ეს მართლაც ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საბრძოლო ხელოვნებაა, რომელიც შეიქმნა სპეციალურად თავდაცვისთვის.

ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუ

ეს ხელოვნება საკმაოდ ეფექტურია, როგორც თავდაცვის სისტემა. თუმცა, მას აქვს სისუსტეები, როდესაც საქმე ეხება თავდაცვას იარაღისა და ჯგუფური თავდასხმებისგან. ძიუდო ჯიუ-ჯიცუს საფუძველია. შესაბამისად, ყველაზე მეტი ყურადღება ეთმობა საბრძოლო ტექნიკას, მტკივნეულ და მახრჩობელ ტექნიკას და ნაკლებად, დარტყმას. ეს სტილი გამოიყენა MMA-ს ბევრმა მებრძოლმა.

დღესდღეობით ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუ უფრო სპორტად იქცა, ვიდრე თავდაცვის სისტემა. თუმცა, არსებობს საკმარისი ტექნიკა, რომელიც შეიძლება ეფექტურად იქნას გამოყენებული თავდაცვისთვის.

MMA

სპორტი უკვე გლობალურ ფენომენად იქცა. მისი არსენალი შედგება ნოკაუტით დარტყმებით, ჩოკებით, დაჭერებით. MMA-ს მინუსი თავდაცვის თვალსაზრისით არის სერიოზული ფიზიკური ვარჯიშის საჭიროება.

ამ ტრენინგების დიდი პლიუსი არის უნარების სწრაფი ზრდა ყველა სფეროში. ამრიგად, დროთა განმავლობაში, ადამიანი შეიძლება გახდეს ძალიან გამოცდილი მოწინააღმდეგე ნებისმიერი შემტევისთვის. ამის უარყოფითი მხარე ის არის, რომ პრაქტიკოსი უფრო მეტად არის ორიენტირებული სპორტზე, ყველა მისი შეზღუდვით, ვიდრე თავდაცვაზე. მაგალითად, დანის დაცვა საერთოდ არ არის. მაგრამ ამის მიუხედავად, მისი ნაწილები შედის ყველაზე ეფექტური საბრძოლო ხელოვნების სიაში.

კრავ მაგა

ეს არის ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და ეფექტური თავდაცვის სისტემა მსოფლიოში. სიტყვა კრავ მაგა ებრაულად ნიშნავს "კონტაქტურ ბრძოლას" და არის ისრაელის თავდაცვის ძალების ოფიციალური სისტემა.

კრავ მაგას წარმოშობა შეიძლება ჩეხოსლოვაკიაში (დღევანდელი სლოვაკეთი) ჯერ კიდევ მეორე მსოფლიო ომის დაწყებამდე. მისი დამფუძნებელი იყო ახალგაზრდა ებრაელი სპორტსმენი, სახელად იმი ლიხტენფელდი. იმი იყო ეროვნულ და საერთაშორისო დონეზე ცნობილი მოკრივე, მოჭიდავე და ტანმოვარჯიშე. 1930-იანი წლების შუა პერიოდიდან ჩეხოსლოვაკიაში ხელისუფლებაში მოვიდნენ ფაშისტური და ანტისემიტური ჯგუფები, რამაც გამოიწვია ჩაგვრა და ძალადობა ებრაული თემების წინააღმდეგ. ლიხტენფელდმა მოაწყო ახალგაზრდების ჯგუფი პატრულირებისა და პოტენციური თავდამსხმელებისგან დასაცავად. თუმცა, ის სწრაფად მიხვდა, რომ მისი ვარჯიში საბრძოლო ხელოვნებაში არ შეესაბამებოდა განგსტერულ მეთოდებს. მატჩში ქულების მოსაპოვებლად ბრძოლა და ქუჩის ბრძოლაში სიცოცხლისთვის ბრძოლა მოითხოვს განსხვავებულ აზროვნებას და სხვადასხვა ტექნიკას. იმიმ დაიწყო ცოდნის სინთეზი საბრძოლო ხელოვნების სფეროში და დაიწყო გადახდა Განსაკუთრებული ყურადღებაშეტევები, რომლებმაც სწრაფად გააუქმეს და გაანეიტრალეს საფრთხე.

ამრიგად, ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება თავდაპირველად შეიქმნა, როგორც ყველაზე ეფექტური საბრძოლო ხელოვნება.

როდესაც ლიხტენფელდი გადავიდა პალესტინაში 1942 წელს, ის შეუერთდა ჰაგანას, პრეისრაელ ებრაულ გასამხედროებულ ორგანიზაციას, რომლის მისია იყო ებრაელი დასახლებულების დაცვა. ადგილობრივი მცხოვრებლებივინც არ მიესალმა ახალჩამოსულებს. ისრაელის სამხედრო ლიდერებმა სწრაფად შენიშნეს იმის საბრძოლო უნარები და სხვებისთვის სწავლების უნარი.

1948 წელს ისრაელის სახელმწიფოებრიობის მოპოვების შემდეგ, ლიხტენფელდი დაინიშნა IDF საბრძოლო მომზადების სკოლის მთავარ ფიზიკურ ინსტრუქტორად. სწორედ ამ როლში მან განავითარა ის, რაც დღეს ცნობილია როგორც კრავ მაგა.

ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება, ყველაზე ეფექტური, მრავალი ექსპერტის აზრით, არის შერეული საბრძოლო ხელოვნებისა და თავდაცვის ტაქტიკური სისტემა, რომელიც აერთიანებს კრივს, ძიუდოს, ჯუჯიცუს და აიკიდოს. ბოლო წლების განმავლობაში, სხვა საბრძოლო ხელოვნების ელემენტები, როგორიცაა Muay Thai და Wing Chun, ჩართულია კრავ მაგაში.

კრავ მაგას პრინციპები

სინამდვილეში, ისინი ქმნიან ამ საბრძოლო ხელოვნების საფუძველს.

1. საფრთხის განეიტრალება. კრავ მაგაში მთავარი მიზანი მტრის რაც შეიძლება სწრაფად განეიტრალებაა. ის არეგულირებს კრავ მაგას ყველა სხვა პრინციპს. ის მდგომარეობს თავდამსხმელზე რაც შეიძლება სწრაფად დომინირებასა და ქმედუუნაროობაში.
2. იყავი უფრო მარტივი. კრავ მაგას აქვს უბრალო დარტყმები, დაჭერა და ბლოკირება. ეს სისტემა ისეა შექმნილი, რომ მისი გამოყენება რაც შეიძლება სწრაფად შეიძლება.
3. ერთდროული თავდაცვა და შეტევა. ბევრი საბრძოლო ხელოვნება განიხილავს თავდაცვით და შეტევითი მოძრაობებს, როგორც ცალკეულ და დისკრეტულ მოქმედებებს, როგორიცაა ჯერ დაბლოკვა (თავდაცვითი რეჟიმი), შემდეგ დარტყმა (შეტევითი მოქმედება). ამ მიდგომის მინუსი არის ის, რომ ის რეაქტიულია და მთავრდება გაუთავებელი თავდაცვითი მოძრაობების მარყუჟში. კრავ მაგა აერთიანებს შეტევითი და თავდაცვითი მოძრაობას: მებრძოლი ერთდროულად ცდილობს ჩაშალოს შეტევა და კონტრშეტევა. აღსანიშნავია, რომ Wing Chun-ს აქვს ერთდროული თავდაცვისა და შეტევის მსგავსი პრინციპი.
4. უწყვეტი მოძრაობა. ერთდროული თავდაცვისა და თავდასხმის პრინციპებთან არის დაკავშირებული "რეცი", ებრაული სიტყვა "უწყვეტი მოძრაობა". მისი მიზანია თავდამსხმელის განეიტრალება უწყვეტი თანმიმდევრული აგრესიული თავდაცვისა და შეტევითი მოძრაობებით. რეცევი მოითხოვს მებრძოლს ინსტინქტურად იმუშაოს, ვიდრე დაეყრდნოს წინასწარ დადგენილ რუტინულ ტექნიკას.
5. იარაღის შესაძლებლობების გამოყენება. კრავ მაგაში ცეცხლსასროლი იარაღის და დანის გამოყენება შეიძლება. გარდა ამ ტრადიციული იარაღისა, კრავ მაგა პრაქტიკოსებს ასევე ასწავლის იმპროვიზაციას და მათ ხელთ არსებული ნებისმიერი საგნის იარაღად გამოყენებას. გასაღებები, სახელურები, თასმები და სკამები შეიძლება იყოს ჩართული კრავ მაგას ტექნიკაში მოწინააღმდეგის რაც შეიძლება სწრაფად გასანეიტრალებლად.
6. იარაღის დაცვა. იარაღის უნარების სწავლების გარდა, კრავ მაგა ასევე გაჩვენებთ, თუ როგორ დაიცვათ თავი შეიარაღებული თავდასხმისგან.
7. ფოკუსირება დაუცველ რბილ ქსოვილებზე და წნევის წერტილებზე. კრავ მაგას ცნობილი პრინციპია მისი აქცენტი დაუცველ რბილ ქსოვილებზე და წერტილებზე თავდასხმაზე. ბევრი კონტრშეტევა მოიცავს ზემოქმედებას თვალებზე, საზარდულსა და ყელზე.

ამრიგად, კრავ მაგა არის მკაცრი, მაგრამ ამავე დროს ყველაზე ეფექტური საბრძოლო ხელოვნება მსოფლიოში.

ასე რომ, თქვენი ყურადღება ექცევა ავტორის საბრძოლო ხელოვნების TOP-10 რეიტინგს თავდაცვისთვის. ცოტა ჩემს შესახებ: საბრძოლო ხელოვნების საერთო გამოცდილება დაახლოებით 10 წელია. მათ შორის: კიკბოქსინგი, მუაი ტაი, RB, ჯუჯიცუ. მაქვს საკმაოდ ახლო კომუნიკაციის გამოცდილება სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნების წარმომადგენლებთან როგორც სრულ-კონტაქტურ შეჯიბრებებში ასევე ქუჩაში, ამ პერსონალური გამოცდილებიდან გამომდინარე გავაკეთე შესაბამისი რეიტინგი.
დანამდვილებით შემიძლია ვთქვა ერთი რამ: ერთი და ერთი დაპირისპირებული ჩხუბი/ბრბოს შორის ჩხუბი ტექნიკური და ფიზიკური მოთხოვნებით საკმაოდ განსხვავებულია. მომზადება.
ღრმად ვარ დარწმუნებული, რომ 1-ზე ბრძოლაში ჭიდაობის უნარები + წონა, სასურველია ზედმეტი არ იყოს)) მასობრივ ბრძოლაში პირველ ადგილზეა, მიწოდებული, თავში ტემპით დარტყმები და მოძრაობის სიჩქარე პირველ ადგილზეა.
ბუნებრივია, ამავდროულად, არ უარვყოფ ანდაზას, რომ სტილი კი არ იმარჯვებს, არამედ მებრძოლი. დარწმუნებული ვარ, ძიუდოში ოლიმპიური ჩემპიონი მძიმე წონაში, 90%-იანი ალბათობით, ზურგზე ამპლიტუდას გადააგდებს ბორდიურზე და თავზე 2-3 მსუბუქწონიან მოკრივეს დაეშვება. მაგრამ ჩვენ ვისაუბრებთ საშუალოდ, თორემ რეიტინგი საერთოდ არ იქნება))
ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, საფუძვლად იქნა მიღებული საბრძოლო ხელოვნების უნარი, წინააღმდეგობა გაუწიოს როგორც ერთ მოწინააღმდეგეს, ისე რამდენიმეს, ანუ ცემა და ბრძოლა. ამიტომ, ნუ გაგიკვირდებათ, რომ აქ დიდი უმრავლესობა შერეული სახეობებია, რომლებიც ერთი შეხედვით დიდად არ განსხვავდებიან. ისინი განსხვავდებიან ისტორიით, წესებით, ტრენინგის სპეციფიკით და კონკურენციის პროცესით და განაწილების არეალით, ეს ყველაფერი მნიშვნელოვან კვალს ტოვებს მათ ეფექტურობაზე ქუჩაში და მათ ადგილზე რეიტინგში.
ისე, ბოლო კითხვა, რომელიც საკმაოდ ხშირად ისმება: რა აზრი აქვს საბრძოლო ხელოვნების შედარებას?
ვფიქრობ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თითქმის ყველა ჩვენგანი მოვიდა სპორტდარბაზში, რათა ისწავლოს საკუთარი თავის დაცვა/ბრძოლა. ამისათვის ათასობით ბიჭი მოდის იქ ყოველდღე და არა საკმაოდ ბიჭები. და მხოლოდ დროთა განმავლობაში, ის დანაყოფები, რომლებიც დარჩნენ, იწყებენ მიზნის შეცვლას - "დაიცავი თავი" და "გახდი ჩემპიონი".
მოკლე აბრევიატურები:
MMA - შერეული საბრძოლო ხელოვნება, შერეული საბრძოლო ხელოვნება
BI - საბრძოლო ხელოვნება
RB - ხელჩართული ბრძოლა
ARB - არმიის ხელჩართული ბრძოლა

ასე რომ წავიდეთ!

1. საბრძოლო სამბო

პირველ ადგილს დამსახურებულად იკავებს საბრძოლო სამბო. დღეისათვის ეს არის დსთ-ს სივრცეში სრულფასოვანი შერეული საბრძოლო ხელოვნების ყველაზე გავრცელებული სახეობა ძალიან ფართო არსენალით. აქ დაშვებულია მუშტები, წიხლები, იდაყვები, მუხლები და თავიც კი!) დასაშვებია სროლის ტექნიკა, დარტყმა და დარტყმა სადგომში, მახრჩობელა და მტკივნეული ნებისმიერ კიდურზე. ბრძოლების ჩატარება შესაძლებელია როგორც ჩაფხუტით, ასევე მის გარეშე, რაც ასევე ძალიან ღირებული გამოცდილებაა, რადგან. ჩაფხუტში გაშვებული დარტყმა და მის გარეშე სულ სხვანაირად იგრძნობა. საბრძოლო სამბომ პირველი ადგილი დაიკავა ასევე რუსეთში, უკრაინასა და ბელორუსში ყველა სრულფასოვანი შერეული სპორტის გამო, ამ ტიპს ჰყავს საბჭოთა ეპოქის ყველაზე მეტი კვალიფიციური მწვრთნელი და დადასტურებული სასწავლო მეთოდოლოგია, ასევე სწავლების უდიდესი რაოდენობა. ადგილები.

2. ხელჩართული ბრძოლა

სპორტული ხელჩართული ბრძოლა. ეს სახეობა არ არის სრულფასოვანი შერეული სახეობა, როგორც ასეთი, პარტერისა და დარტყმის ნაწილის ნაწილობრივი კასტრირების გამო. პოზაში მუხლებით, იდაყვებითა და თავით ცემა არ შეიძლება. მიწაზე დარტყმა არ შეიძლება. სადგომებში ჭიდაობის დროც შეზღუდულია, არაკეთილსინდისიერ მსაჯს ხშირად შეუძლია თაროზე აწევა მაშინაც კი, თუ ერთ-ერთი მეტოქე ძირითადად მოჭიდავეა და სადგომებში აქტიური ტექნიკური მოქმედებები მიმდინარეობს.
მეორე ადგილი RB-მ დაიკავა იმის გამო, რომ ყველაზე გავრცელებული შერეული სახეობაა. პატარა ქალაქებში შეიძლება ვერ იპოვნოთ Combat Sambo ან MMA, მაგრამ აუცილებლად იპოვით RB! ხოლო შეჯიბრებებზე გამოსვლის პრაქტიკა ხელს შეუწყობს ხორბლის ხორბლის გამოყოფას და მხოლოდ ეფექტური ტექნიკის გამოყენებას. პლუს შედარებით მცირე რაოდენობითტექნიკური მოქმედებები ხელს შეუწყობს დგომისა და სადგომებში ჭიდაობის საფუძვლების დაუფლებას უფრო ნაკლებ დროში, ვიდრე „სრულფასოვან შერეულ ღონისძიებებში“.

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

სხვაგან რომ გვეცხოვრა, ეს მიმართულება სამართლიანად დაიკავებდა პირველ ადგილს. ამერიკაში, MMA უკვე არის BI-ს ყველაზე გავრცელებული ტიპი და ამისთვის უამრავი შესანიშნავი სპორტული დარბაზია პროფესიონალი ტრენერებით. ჩვენთან, სამწუხაროდ, ეს ჯერ კიდევ მხოლოდ ტრადიციის ხარკია. კარგი მწვრთნელები შეგიძლიათ ნახოთ დიდ ქალაქებში, ხშირად ამჟამინდელი ან ყოფილი MMA სპორტსმენებისგან. მაგრამ კარგი მწვრთნელები აქ იშვიათია. ყველა სასწავლო პროგრამებიძირითადად შედგება მწვრთნელის სამოყვარულო მუშაობის შედეგებისა და მისი ფანტაზიის ფანტაზიისგან + უცხოელი კოლეგების ცოდნის ნარჩენები, რომლებიც ჩანს ვიდეოზე ან წაკითხულ ინტერვიუებში.

4. პანკრატიონი

ეს მიმართულება ცალკე აბზაცში ვდებ, ვინაიდან ცალკე განხილვას მოითხოვს. პანკრატიონი მთლიანობაში არის MMA სახეობა, მაგრამ გარკვეული ისტორიული გარემოებებით, რაც მას განსხვავებულს ხდის. ისინი მდგომარეობენ იმაში, რომ პანკრატიონში სპორტსმენების დიდი რაოდენობა გამოდის - თავისუფალი სტილით მოჭიდავეები (თავისუფალი ჭიდაობა), რომლებიც იღებენ პრიზების დიდ უმრავლესობას ყველა შეჯიბრებაში. ამან კვალი დატოვა ვარჯიშზე. საკმარისად ბევრ სპორტულ დარბაზში ვარჯიშობენ "დასრულებასთან ბრძოლა" და ჭიდაობა + "ხელების დადება")). ბუნებრივია, ეს ყველა დარბაზს არ ეხება, მაგრამ ტენდენცია შეინიშნება. პანკრატიონის პოტენციურად ძალიან ძლიერი პლიუსი არის მისი უნარი გახდეს ოლიმპიური სპორტი მომავალში, ამ შემთხვევაში მისი განვითარების ტემპი უბრალოდ კოლოსალური იქნება.

5. არმიის ხელჩართული ბრძოლა (ARB)

სტილის უპირატესობებს შორის არის ძალიან ფართო ტექნიკური არსენალი, რომელიც კიდევ უფრო ფართოა ვიდრე საბრძოლო სამბოში.აქ დასაშვებია მიდრეკილი მოწინააღმდეგის დასრულება ორივე ხელით და ფეხით, თავდასხმით და ა.შ. ასევე აშკარა პლუსია ARB-ის ფართო განაწილება და კარგი მწვრთნელების დიდი რაოდენობა. მინუსებიდან - არარეალურად უზარმაზარი დაცვის არსებობა - ჩაფხუტი ბადით, ბალიშები ფეხებით, ჟილეტი. პოტენციურად განსაკუთრებით საშიშია ბადისებრი ჩაფხუტი - ადამიანები, რომლებიც არ არიან მიჩვეული გაშლილ სახეში მოხვედრას, ხშირად იკარგებიან თავიდან და ქუჩაში ამან შეიძლება გადაწყვიტოს ბრძოლის შედეგი, რადგან. დარტყმების 90% დაფრინავს მარჯვნიდან და ცხვირში))) ეს პრობლემა თანდაყოლილია ARB, KUDO და კარატეს სტილის მებრძოლებში, სადაც ისინი არ ურტყამენ თავში ხელებს, ის მოხსნილია კონტაქტური სპარინგის პრაქტიკით ან ნახევარი წლის პერიოდი - კრივის ვარჯიშის წელი.

6. კუდო

სტილის დამახასიათებელი ნიშანია მებრძოლები ჩაფხუტებში - აკვარიუმები.დაშვებულია თითქმის ნებისმიერი ქმედება, იდაყვები და ნაპრალები თაროში. მინუსებიდან, ჩვენ გვაქვს გარკვეულწილად კასტრირებული სადგომები - არის შეზღუდვები დროზე და დარტყმაზე. ასევე მსგავსი ARB-ის მინუსი არის ჩაფხუტი - აკვარიუმი. საბრძოლო ხელოვნების უდავო უპირატესობაა მისი ფართო გავრცელება, კვალიფიციური ტრენერების დიდი რაოდენობა, კარგად განვითარებული მეთოდოლოგიური კომპონენტი, შეჯიბრებების დიდი რაოდენობა სხვადასხვა დონეზე და კარატეს ტრადიციული სულისა და ესთეტიკის შენარჩუნება. ასევე სისტემა მუდმივად ვითარდება, არიან ექსპერტები პროფესიული მიმართულებებით.

7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu არის ხარკი მოდის შერეული საბრძოლო ხელოვნება. ტრადიციულ ჯიუ-ჯიცუს, დაემატა მუშტების, წიხლებით და დაჩოქების ტექნიკა ხელჩართული ბრძოლიდან, კრივიდან, კიკბოქსინგიდან. ზოგადად, ეს არის საკმაოდ ჰოლისტიკური სისტემა, სადაც დიდი აქცენტი კეთდება სადგომებზე. დასაშვებია სადგომებში დასრულება ხელით და ნებისმიერი მტკივნეული და მახრჩობელი. დადებითი - ძალიან კარგი ჭიდაობის და სროლის ტექნიკა, საკმაოდ მკაცრი MMA წესები, ტრადიციული ჭიდაობის ვარჯიშის ტექნიკა, დიდი აქცენტი ფიზიკურზე. მინუსებიდან - პოზიციის გარკვეულწილად სუსტი ტექნიკა, სტილის არც თუ ისე დიდი პოპულარობა და გავრცელება, და შედეგად, შეჯიბრში მონაწილეთა მცირე რაოდენობა და კარგი დონის სპორტსმენების მცირე რაოდენობა.

8. ჯუ ჯუცუ / ჯიუ ჯიცუ

უცნაურად საკმარისია, ბევრმა არ იცის, რომ ტრადიციულ ჯიუ-ჯიცუში არის დარტყმები და წიხლები. დამახასიათებელია ისიც, რომ სრულ-კონტაქტური შეჯიბრებები ტრადიციულ ჯუჯიცუში უფრო მკაცრია, ვიდრე ბრძოლის მიმართულებით, იმის გამო, რომ ჯიუ-ჯიცუს შეჯიბრებებში საერთოდ არ გამოიყენება ხელთათმანები და საფარები.
მიუხედავად ამისა, ამ საბრძოლო ხელოვნების უპირატესობებია შესანიშნავი მიწისქვეშა სართული და შესანიშნავი სროლის ტექნიკა. უარყოფითი მხარეა მუშტებისა და დარტყმების ტექნიკის დაბალი დონე, თუნდაც ეროვნულ ჩემპიონატებზე, და მწვრთნელების დიდი რაოდენობა - შარლატანები, რომლებიც ასწავლიან ჯუჯიცუს სხვადასხვა გაუგებარი ფედერაციების ეგიდით, რომლებიც წვიმის შემდეგ სოკოებივით იზრდებიან.

9. სამბო

SAMBO თავდაპირველად იყო სისტემა, რომელიც შექმნილია თავდაცვისთვის და ფართოდ გამოიყენებოდა სამართალდამცავების მიერ. ეს არის ერთადერთი წმინდა ჭიდაობის საბრძოლო ხელოვნება რეიტინგში. მაგრამ ის აქ შემთხვევით არ მოვიდა. SAMBO უკვე დიდი ხანია ემსახურება სამართალდამცავ ორგანოებს და სტატისტიკის მიხედვით, მისი ტექნიკის დახმარებით, ძალოვანთა დიდმა რაოდენობამ გაანეიტრალა კრიმინალები და მრავალი დელიკატური სიტუაციიდან გამოვიდა ცოცხალი და უვნებელი. აქ მთავარია ავტომატიზმის მდგომარეობის ძირითადი ტექნიკის შემუშავება, რათა გამოიყენოს ტექნიკა უყოყმანოდ, ქვეცნობიერ დონეზე, ქუჩის შეჯახების ექსტრემალურ სიტუაციაში.

10. Muay Thai / კრივის კლასიკა

ტაილანდური კრივი ასევე არის ერთადერთი, მაგრამ უკვე წმინდა შოკური ტიპის საბრძოლო ხელოვნება რეიტინგში. ფაქტია, რომ ტაილანდურ კრივში თქვენ გაქვთ მოქმედების უდიდესი თავისუფლება პოზიციაში. გარდა იმისა, რომ ეს არის მუაი ტაი, ეს არის "რვახელიანი" ბრძოლა, ანუ ნებადართულია მუშტები, წიხლები, მუხლები და იდაყვები, ნებადართულია ჭიდაობა თაროში, ასევე ნებადართულია დარტყმა თაროდან. ეს ყველაფერი ტაილანდურ კრივში გასწავლით ისე, როგორც სხვაგან. მაშასადამე, თუ ფეხებზე გადასასვლელს არ დაუშვებთ, ტაილანდელ მოკრივეს გამარჯვების დიდი შანსი აქვს, ბოლოს და ბოლოს, რა არის იმის ალბათობა, რომ გამოცდილი მოჭიდავე ქუჩაში დაგესხას?
ისე, კრივში ყველაფერი ნათელია - ჯერ ერთი, აქ უმოკლეს დროში შეგიძლია ისწავლო როგორ დაიცვა თავი - ძალიან ვიწრო არსენალის გამო. მეორეც, ეს არის No1 საბრძოლო ხელოვნება ჯგუფთან მუშაობისას. მესამე, კომპეტენტური სპეციალისტების დიდი რაოდენობა, ბევრი მათგანი ჯერ კიდევ საბჭოთა გამკვრივების.

და ბოლოს, ნება მომეცით შეგახსენოთ რამდენიმე მარადიული ჭეშმარიტება:
- სტილი კი არ იმარჯვებს, არამედ მებრძოლი
- ვარჯიშის დაწყებამდე თქვენ უნდა დაინტერესდეთ თავად მწვრთნელის მიღწევებით, როგორც სპორტული, ასევე სამწვრთნელო
- უნდა ივარჯიშო იქ, სადაც გინდა ივარჯიშო, ყოველ ჯერზე, როცა თავს ვაიძულებ ვარჯიშზე წასვლას, არ მინდა ჩავარდნა
- უმჯობესია მეგობრით დაიწყოთ და სასურველია რამდენიმე. ეს საშუალებას მოგცემთ დაარტყით ერთმანეთს ისე, რომ ვარჯიში არ გამოტოვოთ და ერთად უფრო სახალისოა + ყოველთვის იქნება ვინმე, ვისთანაც წყვილს იღებ.
- უმეტეს სპორტდარბაზში შეგიძლიათ საცდელი ვარჯიშისთვის მისვლა, ან თუნდაც რამდენიმე - უფასოდ. დაუთმეთ დრო, ეწვიეთ რამდენიმე სპორტდარბაზს სხვადასხვა ტრენერთან, სხვადასხვა სტილთან ერთად და დარჩით იქ, სადაც გსურთ.
სასწრაფოდ ნუ იყიდით ძვირადღირებულ აღჭურვილობას. უმარტივესი - სახვევები, ხელთათმანები, კიმონოები იაფად შეგიძლიათ შეიძინოთ. ყველა დანარჩენს, განსაკუთრებით კარგ ფირმებს, შეუძლიათ ექვს თვემდე ლოდინი. ჯერ ერთი, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ აქ დიდხანს დარჩებით და მეორეც, დამწყებთათვის 200$-იანი Hayabusa-ის კიმონოში შავი ქამარით არ შეგხედავენ)))

საბრძოლო ხელოვნება - სხვადასხვა, ხშირად აღმოსავლეთ აზიური წარმოშობის საბრძოლო ხელოვნებისა და თავდაცვის სხვადასხვა სისტემები; განვითარებული ძირითადად, როგორც ხელჩართული ბრძოლის საშუალება. ამჟამად გამოიყენება მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში ძირითადად ფორმით სპორტული ვარჯიშებიმიზნად ისახავს ფიზიკურ და ცნობიერ გაუმჯობესებას.

კლასიფიკაცია

საბრძოლო ხელოვნება იყოფა სფეროებად, ტიპებად, სტილებად და სკოლებად. არის როგორც საკმაოდ ძველი საბრძოლო ხელოვნება, ასევე ახლები.

1. საბრძოლო ხელოვნება იყოფა ჭიდაობა, დასარტყამებიდა საბრძოლო ხელოვნება(მოიცავს არა მხოლოდ ტექნიკის შესწავლას, არამედ ბრძოლისა და ცხოვრების ფილოსოფიას).
2. იარაღით თუ მის გარეშე.საბრძოლო ხელოვნება იარაღის გამოყენებით მოიცავს: ყველა სახის სროლას, დანების სროლას, ისრებს და ა.შ., დანით და ჯოხებით ბრძოლა, ფარიკაობა (რაპიერი, საბერი), სხვადასხვა აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება (მაგალითად, უშუ, კუნგ ფუ, კენდო) გამოყენებით. ნუჩაკუ, ჯოხები, საბერები და ხმლები. საბრძოლო ხელოვნება იარაღის გამოყენების გარეშე მოიცავს ყველა დანარჩენს, რომელშიც გამოიყენება მხოლოდ ხელების, ფეხების და თავის სხვადასხვა ნაწილები.
3. ჭიდაობის სახეები ქვეყნების მიხედვით(ეროვნული). ყველა ერს აქვს საბრძოლო ხელოვნების საკუთარი სახეები.

განვიხილოთ მათგან ყველაზე ცნობილი.

• იაპონელიკარატე, ჯუ-ჯუცუ (ჯიუ-ჯიცუ), ძიუდო, აიკიდო, სუმო, კენდო, კუდო, იაიდო, კობუჯუცუ, ნუჩაკუ-ჯუცუ, ნინჯუცუ და სხვ.).
• ჩინურიუშუ და კუნგ ფუ. გარდა ამისა, ჩინეთში ასევე არსებობს სხვადასხვა სტილი, რომელიც მიბაძავს ცხოველების, ფრინველების, მწერების ქცევას, ასევე სტილი, რომელიც ბაძავს მთვრალი ადამიანის ქცევას („მთვრალი“ სტილი).
• კორეულიჰაპკიდო, ტაეკვონდო (ტაეკვონდო).
• ტაილანდურიმუაი ტაი ან ტაი კრივი.
• რუსებისამბო და საბრძოლო სამბო, ხელჩართული ბრძოლა.
• ევროპულიკრივი, ფრანგული კრივი (სავატე), თავისუფალი სტილი და ბერძნულ-რომაული (კლასიკური) ჭიდაობა.
• ბრაზილიელიკაპოეირა, ჯიუ-ჯიცუ.
• ისრაელისკრავ მაგა.
• შერეული სახეობები. MMA (შერეული ბრძოლა), K-1, კიკბოქსინგი, გრეპლინგი არის შერეული სპორტი, ტექნიკა, რომელშიც აღებულია სხვა საბრძოლო ხელოვნება და საბრძოლო ხელოვნება.
• ოლიმპიური საბრძოლო ხელოვნება. ჭიდაობის, საბრძოლო ხელოვნებისა და საბრძოლო ხელოვნების სახეობების ნაწილი ოლიმპიური თამაშების პროგრამაშია შეტანილი. მათ შორისაა კრივი, თავისუფალი და ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა, ძიუდო, ტაეკვონდო, სხვადასხვა სახის სროლა.

განსხვავება საბრძოლო ხელოვნებასა და საბრძოლო ხელოვნებას შორის

ყველა სპორტული საბრძოლო ხელოვნება განსხვავდება ნამდვილი საბრძოლო ხელოვნებისგან იმით, რომ ისინი ყოველთვის მიმართულია ერთ ადამიანთან ბრძოლაზე (ამიტომაც უწოდებენ მათ საბრძოლო ხელოვნებას), რომელიც ყოველთვის პატიოსანი და კარგი სპორტსმენია და ყოველთვის მოქმედებს გარკვეული წინასწარ შეთანხმებული წესების ფარგლებში. .

ასევე საბრძოლო ხელოვნებაში, ყველაზე ხშირად ხდება წონით კატეგორიებად დაყოფა, იქ იარაღი არ გამოიყენება, საზიზღარი ხრიკები და სიურპრიზის ეფექტი, ასევე ილეთები, რომლებმაც შეიძლება ძალიან დააზიანოს ადამიანი.

მაგრამ ბუნებრივად შიგნით ნამდვილი ბრძოლაქუჩაში ასეთი შესანიშნავი საბრძოლო პირობები იშვიათია. სამ მათგანს შეუძლია აქ თავდასხმა, ყელზე დარტყმა ან თუნდაც უკნიდან დარტყმა წინასწარ გაფრთხილების გარეშე, ამიტომ ვეცადოთ, შემდგომში განვიხილოთ საბრძოლო ხელოვნების უფრო ეფექტური და გამოყენებითი სახეობები.

აიკიდო

ეს თავდაცვის სისტემა შექმნა ოსტატმა მორიჰეი უეშიბამ (1883-1969) ჯიუ-ჯიცუს ერთ-ერთ განშტოებაზე დაყრდნობით. აიკიდოს ცალკეული ტექნიკა ნასესხები იყო ეგრეთ წოდებული ჩინური უშუდან. რბილი სტილები, სადაც მტრის მიმართ ძალის გამოყენების ვექტორი ემთხვევა თავად მტრის მოძრაობის მიმართულებას. ფუნდამენტური განსხვავება აიკიდოსა და სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებას შორის არის შეტევითი ტექნიკის არარსებობა. მებრძოლის მოქმედებების ძირითადი თანმიმდევრობაა მტრის ხელის ან მაჯის დაჭერა, მიწაზე დაყრა და აქ, მტკივნეული დაჭერის დახმარებით, საბოლოოდ განეიტრალება. აიკიდოში მოძრაობები ჩვეულებრივ ხორციელდება წრიული ბილიკის გასწვრივ.

აიკიდოში არ ტარდება შეჯიბრებები და ჩემპიონატები. თუმცა, ის ძალიან პოპულარულია, როგორც თავდაცვისა და მოწინააღმდეგის სწრაფად დაძლევის ხელოვნება. კარატესა და ძიუდოს მსგავსად, აიკიდოც გავრცელებულია იაპონიის ფარგლებს გარეთ, მათ შორის რუსეთში.

ამერიკული კიკბოქსინგი

კრივის კიდევ ერთი სახეობაა „ამერიკული კიკბოქსინგი“ ლეგენდის მიხედვით, მის სახელს და საბრძოლო სტილის განვითარებასაც კი ცნობილმა მსახიობმა და ბუნებრივად მრავალგზის ჩემპიონმა ჩაკ ნორისმა დანიშნა. Kick-boxing ითარგმნება თითქმის სიტყვასიტყვით, როგორც "დარტყმები და მუშტები".

იმიტომ, რომ კიკბოქსი გახდა უშუს საბრძოლო ხელოვნების, ინგლისური კრივის, მუაი ტაის, კარატესა და ტაეკვონდოს ნაზავი. იდეალურ შემთხვევაში, ჩხუბი უნდა მიმდინარეობდეს მთელი ძალით და ყველა დონეზე, ანუ დარტყმები და მუშტები დაშვებულია მთელი ძალით მთელ სხეულზე. რაც კიკბოქსიორებს საშუალებას აძლევს გახდნენ საკმაოდ საშიში მოწინააღმდეგეები როგორც რინგზე, ასევე მის გარეთ, მაგრამ მაინც ეს არის სპორტული სისტემა და ის თავდაპირველად არ იყო შექმნილი ქუჩის ჩხუბისთვის.

ინგლისური კრივი და ფრანგული კრივი

მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე ინგლისური კრივი, რომელიც ჩვენ ვიცით დაახლოებით 1882 წლიდან, იყო აღიარებული, როგორც ჯანმრთელობისთვის საშიში და დაიწყო ბრძოლა დღეს ცნობილი წესების მიხედვით, რამაც საბოლოოდ შეამცირა მისი საბრძოლო ეფექტურობა. მაგრამ ამ დროის შემდეგ, მსგავსი საბრძოლო "კრივის" სისტემების თაიგული კვლავ ცნობილი გახდა მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყნიდან.

კრივის ყველაზე ცნობილი სახეებიდან შეიძლება აღინიშნოს: ფრანგული კრივი "სავატე" ოდესღაც ზოგადად ევროპის ერთ-ერთი საუკეთესო ქუჩის საბრძოლო სისტემა იყო.

Savat არის ევროპული საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "ფრანგული კრივი", რომელიც ხასიათდება დარტყმის ეფექტური ტექნიკით, დარტყმის დინამიური ტექნიკით, მობილურობითა და დახვეწილი სტრატეგიით. სავატს დიდი ისტორია აქვს: ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება წარმოიშვა, როგორც ქუჩის ხელჩართული ბრძოლის ფრანგული სკოლის სინთეზი და ინგლისური კრივი; 1924 წელს იგი შეიტანეს პარიზის ოლიმპიურ თამაშებში, როგორც საჩვენებელი სპორტი.

ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა

კლასიკური ჭიდაობა არის საბრძოლო ხელოვნების ევროპული სახეობა, რომელშიც ორი მონაწილე ერთმანეთს ებრძვის. თითოეული სპორტსმენის მთავარი ამოცანაა მოწინააღმდეგის მხრის პირებზე დაყენება სხვადასხვა ელემენტებისა და ტექნიკის დახმარებით. მთავარი განსხვავება ბერძნულ-რომაულ ჭიდაობასა და სხვა მსგავს საბრძოლო ხელოვნებას შორის არის ნებისმიერი დარტყმის შესრულების აკრძალვა (ფეხის დაფები, ჰუკები, სვიები და ა.შ.). ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ ფეხის დაჭერა.

ძიუდო

ძიუდო იაპონურად ნიშნავს "რბილ გზას". თანამედროვეა საბრძოლო სპორტიწარმოშობით ამომავალი მზის ქვეყნიდან. მთავარი ძიუდო არის სროლა, მტკივნეული შეკავება, დაჭერა და ჩახრჩობა.ძიუდო ეფუძნება სულისა და სხეულის ერთიანობის პრინციპს და განსხვავდება სხვა საბრძოლო ხელოვნებისგან ფიზიკური ძალის ნაკლებად გამოყენებით სხვადასხვა ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას.

პროფესორმა ჯიგორო კანომ დააარსა ძიუდო 1882 წელს, 1964 წელს ძიუდო შეიტანეს ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში. ძიუდო არის კოდიფიცირებული სპორტი, რომელშიც გონება აკონტროლებს სხეულის მოძრაობებს, მას აქვს ყველაზე გამოხატული საგანმანათლებლო ხასიათი ოლიმპიურ პროგრამაში. შეჯიბრის გარდა, ძიუდო მოიცავს ტექნიკის შესწავლას, კატას, თავდაცვას, ფიზიკური ვარჯიშიდა სულის სრულყოფა. ძიუდო, როგორც სპორტული დისციპლინა არის ფიზიკური დატვირთვის თანამედროვე და პროგრესული ფორმა. ძიუდოს საერთაშორისო ფედერაცია (IJF) მოიცავს 200 ფილიალ ეროვნულ ფედერაციას ხუთ კონტინენტზე. 20 მილიონზე მეტი ადამიანი ვარჯიშობს ძიუდოს, სპორტის სახეობას, რომელიც შესანიშნავად აერთიანებს განათლებასა და ფიზიკურ აქტივობას. IJF ყოველწლიურად აწყობს 35-ზე მეტ ღონისძიებას.

ჯუჯუცუ

ჯიუ-ჯიცუ არის საბრძოლო სისტემის ზოგადი სახელი, რომელიც თითქმის გაუშიფრავია. ეს არის ხელჩართული ბრძოლა, უმეტეს შემთხვევაში, იარაღის გამოყენების გარეშე და მხოლოდ ზოგიერთ შემთხვევაში იარაღით.ჯიუ-ჯიცუს ტექნიკა მოიცავს წიხლებს, მუშტებს, მუშტებს, სროლას, დაჭერას, დაბლოკვას, დახრჩობას და შეკვრას, ასევე გარკვეული იარაღის გამოყენებას. ჯიუ-ჯიცუ ეყრდნობა არა უხეში ძალას, არამედ უნარსა და ოსტატობას.მინიმალური ძალისხმევის გამოყენება მაქსიმალური ეფექტისთვის. ეს პრინციპი საშუალებას აძლევს ნებისმიერ ადამიანს, განურჩევლად მათი ფიზიკური ფორმისა თუ ფიზიკისა, აკონტროლოს და გამოიყენოს თავისი ენერგია უდიდესი ეფექტურობით.

კაპოეირა

(Capoeira) - აფრო-ბრაზილიის ეროვნული საბრძოლო ხელოვნება, ცეკვის, აკრობატიკისა და თამაშების სინთეზი, ეს ყველაფერი ეროვნული ბრაზილიური მუსიკის თანხლებით. ზოგადად მიღებული ვერსიის მიხედვით, კაპოეირა წარმოიშვა სამხრეთ ამერიკაში მე-17 და მე-18 საუკუნეებში.

მაგრამ მიუხედავად ამისა, ექსპერტები მაინც კამათობენ სამშობლოზე და ასეთი უნიკალური ხელოვნების გაჩენის დროზე. არავინ იცის ზუსტად საიდან გაჩნდა იგი, ვინ იყო უძველესი უნარების ფუძემდებელი და, კაპოეირას მსგავსად, საუკუნიდან საუკუნემდე მიაღწია სწრაფ პოპულარობას.

მისი წარმოშობის რამდენიმე ძირითადი ჰიპოთეზა არსებობს:

1. აფრიკული ზებრა ცეკვა, რომელიც გავრცელებული იყო ადგილობრივ ტომებში, გახდა საომარი მოძრაობების პროტოტიპი.
2. კაპოეირა უძველესი კულტურების - ლათინოამერიკული და აფრიკული ცეკვების შერწყმაა.
3. მონების ცეკვა, რომელიც თანდათან საბრძოლო ხელოვნებად გადაიზარდა. ასოცირდება კონტინენტზე ევროპელების დესანტთან და მონებით ვაჭრობის გაჩენასთან.

კარატე

კარატე („ცარიელი ხელის გზა“) არის იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც გვთავაზობს ხელით ბრძოლის სხვადასხვა ფორმებს და იარაღის რამდენიმე ტექნიკას, მათ შორის პირებით. ეს საბრძოლო ხელოვნება არ იყენებს დაჭერას და სროლას.მთავარი პრინციპია სიჩქარე და სიჩქარე და მთავარი ამოცანაა მთავარი პოზიციის დიდხანს შენარჩუნება. ამიტომ კარატეში უპირველეს ყოვლისა ბალანსი თამაშობს როლს.

კენდო

სპორტული ბრძოლების დროს მოფარიკავეებს უჭირავთ ელასტიური ბამბუკის ხმლები და სპეციალური სავარჯიშო ჯავშანი ფარავს მათ თავზე, მკერდსა და მკლავებს. მოწინააღმდეგის სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე წმინდად შესრულებული დარტყმისთვის დუელში მონაწილეებს ენიჭებათ ქულები.

ამჟამად კენდო არა მხოლოდ პოპულარული სპორტია, არამედ იაპონური სკოლების ფიზიკური აღზრდის პროგრამის განუყოფელი ნაწილია.

კობუდო

ტერმინი "კობუდო" იაპონურად ნიშნავს "უძველეს სამხედრო გზას". ორიგინალური სახელწოდებაა "kobujutsu" - "უძველესი საბრძოლო ხელოვნება (უნარები)". ამ ტერმინით, დღეს წარმოდგენილია სხვადასხვა სახის აღმოსავლური ტიპის ნაკერიანი იარაღის ფლობის ხელოვნება.

ამჟამად, არსებობს კობუდოს დაყოფა ორ ავტონომიურ დამოუკიდებელ ზონად:

1. ნიჰონ-კობუდო არის მიმართულება, რომელიც აერთიანებს იაპონიის მთავარ კუნძულებზე გავრცელებულ სისტემებს და თავის არსენალში იყენებს სამურაის წარმოშობის იარაღს და ნინჯუცუს არსენალიდან.
2. კობუდო (სხვა სახელები რიუკიუ-კობუდო და ოკინავა-კობუდო) არის მიმართულება, რომელიც აერთიანებს სისტემებს, რომლებიც წარმოიქმნება რიუკიუს არქიპელაგის კუნძულებიდან (თანამედროვე ოკინავას პრეფექტურა, იაპონია) გლეხებისა და მეთევზეების ყოველდღიური ცხოვრების ხელსაწყოების (ნივთების) გამოყენებით. არსენალში.

სამბო

სამბო მიეკუთვნება საბრძოლო ხელოვნების უნიკალურ სახეობებს, რომლებიც გავრცელდა მთელ მსოფლიოში. ის გახდა ერთადერთი სპორტი, სადაც საერთაშორისო კომუნიკაცია რუსულ ენაზე მიმდინარეობს.არსებობს ორი სახის სამბო, რომელთაგან პირველი საბრძოლოა, გამოიყენება მტრის დასაცავად და ქმედუუნაროდ. ამ ბრძოლის მეორე ტიპია სპორტული სამბო, ხელს უწყობს პიროვნული მახასიათებლების განვითარებას, ამშვიდებს ხასიათს და სხეულს, საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ თვითკონტროლი და დისციპლინა.

სუმო

სუმოს წესები ძალიან მარტივია: გამარჯვებისთვის საკმარისია ან მოწინააღმდეგეს წონასწორობა დაკარგო და რგოლს სხეულის ნებისმიერი ნაწილით შეეხო, გარდა ფეხებისა, ან უბრალოდ რინგიდან გაძევება. როგორც წესი, დუელის შედეგს რამდენიმე წამში წყდება. ასოცირებულ რიტუალებს შეიძლება გაცილებით მეტი დრო დასჭირდეს. მოჭიდავეები მხოლოდ სპეციალურ ტილოში არიან გამოწყობილნი.

უძველეს დროში სუმოს ჩემპიონებს პატივს სცემდნენ წმინდანებს; იაპონელების რწმენის თანახმად, მოჭიდავეები, რომლებიც დედამიწას არყევენ, არა მხოლოდ მას უფრო ნაყოფიერს ხდიან, არამედ აშინებენ ბოროტ სულებს; სუმოისტებს ხანდახან ქირაობდნენ მდიდარი სახლებიდან და თუნდაც მთელი ქალაქებიდან „დაავადების განდევნებისთვის“.

ამიტომ, ასეთი ყურადღება ექცევა მოჭიდავის წონას (სუმოში არ არსებობს წონითი კატეგორიები). უძველესი დროიდან შენარჩუნებულია სხვადასხვა დიეტა და ვარჯიში მაქსიმალური წონის მოსაპოვებლად. პროფესიონალი მოჭიდავეების ასაკი 18-დან 35 წლამდე მერყეობს. სუმოს ჩემპიონების უმეტესობა ხალხური კერპები ხდება.

ტაილანდური კრივი

მუაი ტაი განვითარდა, როგორც სამხედრო და არმიის საბრძოლო ხელოვნება, რომლის მებრძოლები, იარაღით ან მის გარეშე, უნდა ყოფილიყვნენ მეფის პირადი მცველის შემადგენლობაში და რეალურად დაუპირისპირდნენ ბრძოლის ველზე რიცხოვნობის მტრის მთელ ჯარებს.

მაგრამ დღეს, ისევე როგორც წინა სპორტისაბრძოლო ხელოვნება, ტაილანდურმა კრივმა განიცადა საკმაოდ ძლიერი ცვლილებები სპორტის მიმართულებაში, მასში ბევრი შეიცვალა თანამედროვე წესებიც, რომლებიც ბევრად უფრო ლოიალური გახდა და ეს სუპერ მძიმე და სასიკვდილო საბრძოლო ხელოვნებაც ნაკლებად ეფექტური გახადა. .

მიუხედავად იმისა, რომ უფრო დახურულ სკოლებში და თუნდაც სექტებში, თუნდაც ტაილანდის გარეთ, სადაც ტაილანდურ კრივსაც ასწავლიან, მაინც არიან ადამიანები, რომლებიც ასწავლიან მის უფრო ეფექტურ ფორმებს.

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

ტაეკვონდო კორეული საბრძოლო ხელოვნებაა. მისი დამახასიათებელი თვისება ის არის, რომ დუელში ფეხები უფრო აქტიურად გამოიყენება, ვიდრე ხელები.ტაეკვონდოში, როგორც პირდაპირი დარტყმა, ისე შემობრუნებით დარტყმა შეიძლება თანაბარი სიჩქარითა და ძალით. ტაეკვონდოს საბრძოლო ხელოვნება 2000 წელზე მეტია. 1955 წლიდან ეს საბრძოლო ხელოვნება ითვლებოდა სპორტად.

უშუ

სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც საბრძოლო ხელოვნება. ეს არის ტრადიციული ჩინური საბრძოლო ხელოვნების საერთო სახელი, რომელიც დასავლეთში უფრო ხშირად მოიხსენიება როგორც კუნგ ფუ ან ჩინური კრივი. არსებობს მრავალი განსხვავებული მიმართულება, უშუ, რომლებიც პირობითად იყოფა გარე (ვაიჯია) და შიდა (ნეიჯია). გარე ან ხისტი სტილები კარგს გვთავაზობს სპორტული ტანსაცმელიმებრძოლი და ვარჯიშის დროს ფიზიკური ენერგიის მაღალი ხარჯვა. შიდა ან რბილი სტილი მოითხოვს განსაკუთრებულ კონცენტრაციას და პლასტიურობას.

როგორც წესი, გარეგანი სტილის ფილოსოფიური საფუძველია ჩან ბუდიზმი, ხოლო შინაგანი სტილი - ტაოიზმი. ეგრეთ წოდებული სამონასტრო სტილები ტრადიციულად გარეგანია და სათავეს იღებს ბუდისტური მონასტრებიდან, რომელთაგან ერთ-ერთია ცნობილი შაოლინის მონასტერი (დაარსდა დაახლოებით ძვ.

რომელი საბრძოლო ხელოვნება აირჩიოს?

კლასების არჩევანი, პირველ რიგში, დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე და ფიზიკურ მახასიათებლებზე. ცხრილი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი სხეულის ტიპი და ამ მიმოწერისთვის შესაფერისი ჭიდაობის ტიპი. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მოცემულია მხოლოდ ზოგადი რეკომენდაციები. საბრძოლო ხელოვნების სწავლა ხანგრძლივი პროცესია, რომლის დროსაც თქვენი სხეული შეეგუება, მოერგება ახალ პირობებს და მიიღებს გამოცდილებას თქვენს მიერ არჩეულ საბრძოლო ხელოვნებაში.

ექტომორფი

ტაი ჩი ჩუანი (ტაი ჩი ჩუანი)

ეს მოხდენილი, არაშეტევითი ჩინური საბრძოლო ხელოვნება ხაზს უსვამს სტაბილურობას, წონასწორობას, წონასწორობას და იდეალურია გამხდარი ადამიანებისთვის. კონტროლირებადი გლუვი მოძრაობების ნაკრები ასწავლის თქვენს ყველა კუნთს ერთად და შეუფერხებლად მუშაობას. არ აურიოთ ტაი ჩი ჩუანი და ტაი ჩი, რომელსაც ფიტნეს კლუბებში გვთავაზობენ. რეალური სკოლები უფრო მასტიმულირებელია და მათ მოსწავლეებს საშუალებას აძლევს დაეუფლონ სხვადასხვა იარაღს, მათ შორის ორლესლიან მახვილს.

ამ ჩინურ სტილს კუნგ ფუსაც უწოდებენ. უშუს 300-ზე მეტი სახეობაა. მათგან wing chun (იონგჩუნი, "მარადიული გაზაფხული") შესაფერისია წონისა და ზომების ნაკლებობის მქონე ადამიანებისთვის. ეს სტილი საშუალებას აძლევს პატარა, მსუბუქი წონის ადამიანს დაამარცხოს უფრო დიდი მოწინააღმდეგე სხეულის მგრძნობიარე უბნებზე დამიზნებით, რომლებიც არ არის დაცული კუნთებით (თვალები, ყელი, საზარდული, მუხლები და კონკრეტული ნერვული წერტილები). განსაკუთრებული მოქნილობა არ არის საჭირო, რადგან დარტყმების უმეტესობა დაბლა ხდება ( მუხლებზეან წვივი).

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

ამ კორეული საბრძოლო ხელოვნებისთვის სასურველია იყოთ გამხდარი, მსუბუქი და ფხვიერი, რადგან ის ყველაზე ცნობილია მაღალი ზემოქმედების დარტყმების მრავალფეროვნებით. ბრძოლის ეს სტილი უფრო მეტად ეყრდნობა ფეხებს, ვიდრე მუშტებს. თავის დარტყმა ჩვეულებრივი მოვლენაა, ასე რომ თქვენ მაინც უნდა შეძლოთ ფეხის აწევა სახის სიმაღლეზე. კლასში მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ მიიღებთ რამდენიმე მტკივნეულ დარტყმას, მაგრამ ზოგადად, კონტაქტები არ არის ძალიან სასტიკი. გარდა ამისა, ტაეკვონდოსტები ვარჯიშობენ არა მხოლოდ ერთმანეთთან ბრძოლაში, რადგან ეს არის ერთ-ერთი საბრძოლო ხელოვნება, სადაც დაფებისა და აგურის მსხვრევა ხელებითა და ფეხებით არის ვარჯიშის რეჟიმის ნაწილი.

მეზომორფი

აიკიდო

აიკიდო არ ამახვილებს ყურადღებას დამქანცველ დარტყმებსა და დარტყმებზე. აქცენტი კეთდება მოწინააღმდეგის საკუთარი ენერგიის გამოყენებაზე საკუთარი თავის წინააღმდეგ, რათა გამოავლინოს იგი ქმედუუნარო (მაჯის საკეტებით ან ხელების გამოყენებით) ან უკან დააგდო. ეს სტილი უფრო ადვილია ათლეტური აღნაგობის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან შეტევითი სვლების უმეტესობა უფრო ეფექტურია კუნთების განვითარებით. ასევე, საბრძოლო ხელოვნების უმეტესობისგან განსხვავებით, რომლებიც შავ ქამრამდე მისასვლელად საჭიროებენ 10 წოდებას, ამ იაპონურ საბრძოლო ხელოვნებას მხოლოდ 6 დონე აქვს.

კენდო

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ატაროთ ბამბუკის ხმალი, ჩაიცვით სამურაის მსგავსად და არაერთხელ დაარტყით მოწინააღმდეგეს კისერსა და თავზე. ეს მუქარად ჟღერს, მაგრამ ამ საბრძოლო ხელოვნებაში სხეული დაცულია რაინდის მსგავსი ჯავშნით, რაც მინიმუმამდე ამცირებს ზარალს. სიჩქარე, ძლიერი მხრები და მკლავები ხმლით მებრძოლების აუცილებელი ატრიბუტია, ამიტომ კუნთოვანი ფიზიკა იდეალური იქნება.

მუაი ტაი (ტაილანდური კრივი)

ტაილანდური საბრძოლო ხელოვნება მოწინააღმდეგესთან სრული კონტაქტით. იმის ნაცვლად, რომ მხოლოდ მუშტები და ფეხები გამოიყენოს, მოწინააღმდეგე იღებს დარტყმების სერიას იდაყვებსა და მუხლებზე. ყველაზე შესაფერისი სპორტული აღნაგობის ადამიანებისთვის, სახსრების გარშემო განვითარებული კუნთებით. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნების დაუფლების მსურველები უნდა მოემზადონ ადრეული პენსიაზე გასვლისთვის, რადგან სერიოზულ პრაქტიკოსებს საკმაოდ ხანმოკლე კარიერა აქვთ (მაქსიმუმ 4-5 წელი).

ენდომორფი

ძიუდო

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც მიზნად ისახავს მოწინააღმდეგის წონასწორობის დარღვევას და ხალიჩაზე გადაგდებას. თავდაცვითი მანევრების შესრულებისას ამაში უპირატესობა აქვთ მსუქან ადამიანებს, რადგან ზედმეტი წონა ხელს უწყობს რინგზე უფრო სტაბილურად დგომას. სუნთქვის გაძნელება არ იქნება პრობლემა ვარჯიშის საწყის ეტაპებზე, რაც ეხება ხელების სრულყოფას, შეჭიდების მანევრებს და სწორად დავარდნას. უფრო მოწინავე დონის მისაღწევად, თქვენ უნდა განავითაროთ გამძლეობა.

კარატე

კულტურების ერთობლიობაზე დაფუძნებული (ძირები როგორც იაპონიიდან, ასევე ოკინავადან), კარატე ასევე არის სხვადასხვა ბრძოლის მეთოდების ნაზავი. მოსწავლეები სწავლობენ ხელებით ბრძოლას, რამდენიმე ტექნიკას იარაღის გამოყენებით, მათ შორის ნუნჩუკებით. მიუხედავად იმისა, რომ ჩხუბი და სროლა არ გამოიყენება ამ საბრძოლო ხელოვნებაში, გამხდარი ადამიანები სარგებლობენ უფრო ძლიერი და სტაბილური პოზიციით, რაც მეტ ძალას აძლევს მათ დარტყმებსა და ბლოკებს. კარატეს ჯიშების უმეტესობის არჩევა ღირს, მაგრამ თუ ტკივილის გეშინიათ, მაშინ ფრთხილად იყავით სტილებთან, რომლებსაც სახელში აქვს „კენპო“, „კემპო“, „ამერიკული თავისუფალი სტილი“, „სრული კონტაქტი“.

შორინჯი კემპო

კარატეს ეს კრივის სტილი უფრო მეტად შეეფერება უფრო დიდ ადამიანებს რამდენიმე მიზეზის გამო. პირველ რიგში, ის იყენებს დარტყმების სერიას, როგორც კრივში, სადაც ძლიერი ფიზიკის გამო რინგზე სტაბილურობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ძლიერი მუშტები. ძლიერი ფიზიკა ასევე გამოადგება მოწინააღმდეგის დარტყმის აცილების ტექნიკის დაუფლებას. დარტყმა მოითხოვს მოქნილობას, მაგრამ დარტყმები ჩვეულებრივ შესრულებულია არაუმეტეს წელის.

ჯიუ-ჯიცუ (ჯუჯუცუ)

ეს იაპონური ტექნიკა აერთიანებს ბევრ სახიფათო შეტევასა და თავდაცვით ტექნიკას. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება უმოწყალოა, რადგან იგი თავდაპირველად შემუშავდა შეიარაღებული ჯარისკაცის გასანეიტრალებლად უიარაღო პირის მომზადებისთვის. ჯიუ-ჯიცუს დაუფლება გაუადვილდება მათთვის, ვინც მიჩვეულია დატვირთვას, აქვს გამძლეობა და მოქნილობა.