2023-10-31 03:23:47
T-bar row სავარჯიშო განკუთვნილია შუა ზურგის დასამუშავებლად მხრის პირების ერთმანეთთან შეკუმშვით, დატვირთვის განთავსებით სამიზნე ზონაზე. ამის წყალობით, ზურგი უფრო მასიური ხდება, მისი კუნთები იძენს ხაზგასმულ სისქეს.
2023-10-16 02:29:25
T- ზოლი იყო, არის და რჩება საუკეთესო ვარჯიშად ზურგის შუა ნაწილისთვის. მართალია, ყველა სპორტულ კლუბს არ შეუძლია ამის გაკეთება. ბრჭყვიალა ქრომის სავარჯიშო აპარატები და თავისუფალი წონის აპარატები თანდათან ცვლის T-ბარს ფიტნეს დარბაზებიდან, როგორც ძველს და არა ყველაზე
2023-10-13 02:48:48
კითხვის დრო: 21 წუთი წელის ტკივილი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც სტატისტიკის მიხედვით ყოველ მესამე ზრდასრულ ადამიანს აწუხებს. თუ დროულად არ გაუმკლავდებით ტკივილს ზურგისა და წელის არეში, მაშინ შეიძლება
2023-06-30 00:35:45
შენიშვნა დამწყებთათვის: არსებობს 2 ტიპის სავარჯიშო მოწყობილობა, რომელზედაც შეგიძლიათ გააკეთოთ აწევა და აზიდვა. ეს არის ჰორიზონტალური ზოლები და გრავიტონები. ისინი მსგავსია გარეგნულად, მაგრამ ძალიან განსხვავდებიან თავიანთი ფუნქციონალურობითა და ეფექტურობით: ჰორიზონტალური ზოლები/ბარები. კლასიკური ტრენერი, რომელიც ეხმარება მშენებლობას
2021-03-25 17:29:38
ამ პროცედურის არსი არის დაბალი დენის ელექტრული იმპულსების გავლენა ადამიანის სხეულზე, რაც აჩქარებს კუნთების შეკუმშვას წუთში 700-ჯერ. შედეგად, სხეული იყენებს ენერგიას და კალორიებს გაზრდილი ტემპით. პროცედურის შედეგი
2023-10-07 02:06:04
მუცლის ირიბი კუნთების ეფექტურად დასამუშავებლად, ველოსიპედის ვარჯიში შესანიშნავია. მის დასასრულებლად, თქვენ არ გჭირდებათ სპორტული დარბაზის მონახულება ან დამატებითი აღჭურვილობის შეძენა. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ბრტყელი ზედაპირი, ფიზიკური ვარჯიშის მინიმალური დონე
2023-10-05 03:08:58
ფიგურის სილამაზე სწორი პოზიციით იწყება. ჰარმონიული სხეულის ასაშენებლად ყველა მცდელობა უაზრო იქნება, თუ თქვენი მხრები დახრილი და ზურგი დახრილი დარჩება. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი პოზა მარტივი გზით: მიეყრდნოთ ზურგს ბრტყელ კედელს. თუ ქუსლი
2022-07-26 03:20:53
გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად, ცილების მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად და კუნთების ზრდის მაქსიმალური გასაუმჯობესებლად, კუნთების თითოეული ძირითადი ჯგუფი (მაგალითად, გულმკერდი, ზურგი, ფეხები) უნდა ივარჯიშოთ არა უმეტეს 2-3 დღეში ერთხელ, მაგრამ არანაკლებ 4-5 დღეში ერთხელ. - სხვა სიტყვებით
2021-05-29 02:03:58
ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რომელი ზურგის ვარჯიშებია სპორტდარბაზში ყველაზე ეფექტური! და ასე ხშირად, სპორტდარბაზის დამსწრეთა ჩვევები აქვთ მხოლოდ იმ უბნების დამუშავებას, რომლებიც სარკეში ჩანს. როგორც წესი, ეს არის გულმკერდის და მხრის კუნთები, ბიცეფსი და მუცლის კუნთები. მაგრამ გადაიხდიან
2021-03-25 17:29:37
ზურგისა და კისრის სუსტი კუნთების აღსადგენად, ვალენტინ დიკულმა შეიმუშავა სპეციალური კომპლექსი: ოსტეოქონდროზის ვარჯიშები ყოველდღიურად უნდა გაკეთდეს, შემდეგ ისინი კარგ შედეგს მოგცემენ. დიკულის ტანვარჯიში საშვილოსნოს ყელის და წელის ოსტეოქონდროზის დროს შეიძლება პ
