2023-10-31 03:23:47
T-бар қатар жаттығуы иық пышақтарын бір-біріне қысып, жүктемені осы мақсатты аймаққа қою арқылы ортаңғы арқаны жұмыс істеуге арналған. Осының арқасында арқа массивті болады, оның бұлшықеттері екпінді қалыңдыққа ие болады.
2023-10-16 02:29:25
T-бар қатары арқаның ортасына арналған ең жақсы жаттығу болды, болып табылады және болып қала береді. Рас, бұл кез келген спорт клубының қолынан келе бермейді. Жарқыраған хром тренажерлары мен бос салмақты машиналар фитнес залдарындағы T-барды бірте-бірте ескі және ең емес ауыстырады.
2023-10-13 02:48:48
Оқу уақыты: 21 минут Төменгі арқадағы ауырсыну ең көп таралған мәселелердің бірі болып табылады, статистикаға сәйкес, әрбір үшінші ересек адамға әсер етеді. Егер сіз уақытында арқадағы және белдегі ауырсынумен күреспесеңіз, онда мүмкін
2023-06-30 00:35:45
Жаңадан бастаушыларға арналған жаднама: Тренажерлердің 2 түрі бар, оларда тартылу және отжимания жасауға болады. Бұл көлденең жолақтар мен гравитондар. Олар сыртқы түрі бойынша ұқсас, бірақ функционалдығы мен тиімділігі жағынан өте ерекшеленеді: Көлденең жолақтар/жолақтар. Құрылысқа көмектесетін классикалық жаттықтырушы
2021-03-25 17:29:38
Бұл процедураның мәні - бұлшық еттердің жиырылуын минутына 700 есеге дейін жеделдететін адам ағзасына төмен токты электрлік импульстардың әсері. Нәтижесінде дене энергия мен калорияларды жоғары жылдамдықпен пайдаланады. Процедураның нәтижесі
2023-10-07 02:06:04
Іштің қиғаш бұлшықеттерін тиімді жұмыс істеу үшін велосипед жаттығулары өте қолайлы. Оны аяқтау үшін спортзалға барудың немесе қосымша жабдық сатып алудың қажеті жоқ. Сізге тек тегіс бет, физикалық дайындықтың ең төменгі деңгейі қажет
2023-10-05 03:08:58
Фигураның сұлулығы дұрыс қалыптан басталады. Егер сіздің иықтарыңыз еңкейіп, арқаларыңыз бүгілген күйде қалса, үйлесімді дене құруға күш салудың бәрі мағынасыз болады. Позаңызды қарапайым жолмен тексеруге болады: арқаңызды тегіс қабырғаға сүйеніңіз. Өкше болса
2022-07-26 03:20:53
Қалпына келтіруді жылдамдату, ақуыз алмасуын жақсарту және бұлшықеттердің өсуін барынша арттыру үшін әрбір негізгі бұлшықет тобын (мысалы, кеуде, арқа, аяқтар) 2-3 күнде бір реттен жиі емес, бірақ 4-5 күнде бір реттен жиі емес жаттықтыру керек. - басқа сөздермен айтқанда
2021-05-29 02:03:58
Біз жаттығу залындағы арқа жаттығуларының қайсысы ең тиімді екенін айтатын боламыз! Жаттығу залына барушылардың айнада көрінетін жерлерін ғана жаттықтыру әдеті жиі кездеседі. Әдетте, бұл кеуде және иық бұлшықеттері, бицепс және абс. Бірақ олар төлейді
2021-03-25 17:29:37
Әлсіз арқа және мойын бұлшықеттерін қалпына келтіру үшін Валентин Дикул арнайы кешен әзірледі: остеохондрозға арналған жаттығулар күн сайын жасалуы керек, содан кейін олар жақсы нәтиже береді. Жатыр мойны және бел остеохондрозына арналған Дикул гимнастикасы мүмкін p
