2023-10-31 03:23:47
T-bar qatoridagi mashq elkama pichoqlarini bir-biriga siqib, yukni ushbu maqsadli joyga qo'yib, o'rta orqa qismini ishlashga mo'ljallangan. Buning yordamida orqa yanada massiv bo'ladi, mushaklari urg'ulangan qalinlikka ega bo'ladi.
2023-10-16 02:29:25
T-bar qatori orqa o'rta uchun eng yaxshi mashq bo'lgan va shunday bo'lib qoladi. To'g'ri, buni har bir sport klubi uddalay olmaydi. Yaltiroq xromli trenajyorlar va erkin vaznli mashinalar asta-sekin T-barni fitnes zallaridagi eski va eng eskisi sifatida almashtirmoqda.
2023-10-13 02:48:48
O'qish vaqti: 21 daqiqa Pastki bel og'rig'i eng keng tarqalgan muammolardan biri bo'lib, statistika ma'lumotlariga ko'ra, har uchinchi kattalarga ta'sir qiladi. Agar siz o'z vaqtida orqa va beldagi og'riqlar bilan shug'ullanmasangiz, unda mumkin
2023-06-30 00:35:45
Yangi boshlanuvchilar uchun eslatma: 2 turdagi mashq jihozlari mavjud bo'lib, ularda siz tortish va surish mashqlarini bajarishingiz mumkin. Bular gorizontal chiziqlar va gravitonlardir. Ular tashqi ko'rinishida o'xshash, ammo funksionalligi va samaradorligi jihatidan juda farq qiladi: Gorizontal bar/barlar. Qurilishga yordam beradigan klassik murabbiy
2021-03-25 17:29:38
Ushbu protseduraning mohiyati past oqimli elektr impulslarining inson tanasiga ta'siri bo'lib, mushaklarning qisqarishini daqiqada 700 martagacha tezlashtiradi. Natijada, organizm energiya va kaloriyalarni yuqori tezlikda ishlatadi. Jarayonning natijasi
2023-10-07 02:06:04
Qorin bo'shlig'ining qiya mushaklarini samarali ishlash uchun velosipedda mashq qilish juda mos keladi. Uni bajarish uchun siz sport zaliga tashrif buyurishingiz yoki qo'shimcha uskunalar sotib olishingiz shart emas. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - tekis sirt, jismoniy tayyorgarlikning minimal darajasi
2023-10-05 03:08:58
Shaklning go'zalligi to'g'ri turishdan boshlanadi. Agar elkangiz egilgan va belingiz bukilgan bo'lsa, barkamol tanani qurish uchun barcha harakatlar ma'nosiz bo'ladi. Siz o'zingizning holatingizni oddiy usulda tekshirishingiz mumkin: orqangizni tekis devorga suyaning. Agar tovon
2022-07-26 03:20:53
Qayta tiklanishni tezlashtirish, oqsil almashinuvini yaxshilash va mushaklarning o'sishini maksimal darajada oshirish uchun har bir asosiy mushak guruhini (masalan, ko'krak, orqa, oyoqlar) har 2-3 kunda bir martadan ko'p bo'lmagan, lekin kamida 4-5 kunda bir marta mashq qilish kerak. - boshqa so'zlar bilan aytganda
2021-05-29 02:03:58
Gimnastika zalida qaysi orqa mashqlar eng samarali ekanligi haqida gaplashamiz! Va ko'pincha sport zaliga tashrif buyuruvchilar faqat oynada ko'rinadigan joylarni mashq qilish odatiga ega. Qoida tariqasida, bu pektoral va elka mushaklari, biceps va abs. Lekin ular to'laydilar
2021-03-25 17:29:37
Zaif orqa va bo'yin mushaklarini tiklash uchun Valentin Dikul tomonidan maxsus kompleks ishlab chiqilgan: osteoxondroz uchun mashqlar har kuni bajarilishi kerak, keyin ular yaxshi natijalar beradi. Servikal va lomber osteokondroz uchun Dikul gimnastikasi p mumkin
